ज्यादातर लोगों को कभी न कभी हार्मोन या तनाव के कारण मुंहासों के प्रकोप का सामना करना पड़ा है। आम धारणा के विपरीत, मुंहासों का मतलब यह नहीं है कि आपकी त्वचा गंदी या अशुद्ध है - वास्तव में, आपकी त्वचा की अधिक सफाई करने से आपकी त्वचा में जलन हो सकती है। हालांकि, हार्मोन को नियंत्रित नहीं किया जा सकता है, और कुछ बदलाव हैं जो आप अपने मुंहासों से छुटकारा पाने के लिए कर सकते हैं। आप कुछ ही समय में दमकती, स्वस्थ और मुंहासों से मुक्त त्वचा पा सकती हैं।
कदम
विधि १ का ३: घर पर संभालना
चरण 1. अपना चेहरा दिन में दो बार धोएं।
साफ त्वचा पाने के लिए पहला कदम एक नियमित त्वचा सफाई दिनचर्या शुरू करना है। आपको कड़ी मेहनत करनी होगी और सुबह उठने पर और रात को सोने से पहले अपना चेहरा धोने के लिए खुद को मजबूर करना होगा। यहां तक कि अगर आप बहुत थके हुए या व्यस्त हैं, तो अपने मुंहासों को काफी कम करने के लिए अपनी त्वचा का इलाज करने के लिए कुछ अतिरिक्त मिनट लें।
- कम से कम एक मिनट के लिए अपना चेहरा धो लें। यह लंबे समय तक धोने की जरूरत है ताकि सभी मुँहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया मर सकें।
- अगर आपके शरीर के अन्य हिस्सों जैसे कंधे, पीठ और छाती पर मुंहासे हैं, तो इन क्षेत्रों को भी दिन में दो बार स्क्रब करें।
- अगर आप मेकअप करती हैं, तो उसे अच्छी तरह से धोने से पहले कभी भी सोने न जाएं। अपने चेहरे के साथ सोने से आपके पिंपल्स की संख्या बढ़ जाएगी और उनसे छुटकारा पाना और भी मुश्किल हो जाएगा। यह सुनिश्चित करने के लिए कि मेकअप के सभी अवशेष हटा दिए गए हैं, इसे अपने नियमित क्लीन्ज़र से धोने से पहले एक तेल-मुक्त मेकअप रिमूवर का उपयोग करें।
चरण 2. ऐसे उत्पाद का उपयोग करें जिसमें बेंज़ॉयल पेरोक्साइड हो।
आप बेंज़ोयल पेरोक्साइड का उपयोग या तो साबुन या लोशन के रूप में मुँहासे-प्रवण क्षेत्रों पर कर सकते हैं। यह उत्पाद मृत त्वचा को साफ करने का काम करता है और आपकी त्वचा को नई और साफ कोशिकाओं को अधिक तेज़ी से नवीनीकृत करने में मदद करता है। ऐसे उत्पादों की तलाश करें जिनमें आपकी त्वचा में जलन से बचने के लिए 3% बेंज़ॉयल पेरोक्साइड या उससे कम हो।
चरण 3. उन उत्पादों का प्रयास करें जिनमें सैलिसिलिक एसिड होता है।
यह एसिड, बेंज़ोयल पेरोक्साइड के समान, मृत त्वचा कोशिकाओं को एक्सफोलिएट करने और नई त्वचा के विकास को प्रोत्साहित करने का काम करता है। नतीजतन, आप अपने मुंहासे के आसपास सूखी, पपड़ीदार त्वचा का अनुभव कर सकते हैं, लेकिन यह समय के साथ फीकी पड़ जाएगी क्योंकि आपकी त्वचा अधिक तेज़ी से पुनर्जीवित होने लगेगी। मुंहासों से प्रभावित आपकी त्वचा के क्षेत्रों पर रोजाना क्लीन्ज़र या सामयिक दवा के रूप में उपयोग करें।
चरण 4. सल्फर युक्त क्लीनर का प्रयोग करें।
जबकि हम ठीक से नहीं जानते कि सल्फर इतना अच्छा मुँहासे सेनानी क्यों है, हम जानते हैं कि सल्फर मुँहासे के इलाज के लिए बहुत उपयोगी है। ऐसे उत्पादों की तलाश करें जिनमें आपके मुंहासों को साफ करने के लिए सल्फर होता है, शायद तेल उत्पादन को कम करके।
Ornidazole gel का प्रयोग करें - एक पानी जैसा लेकिन अत्यधिक प्रभावी जेल। इस जेल के विकल्प के रूप में, आप उन उत्पादों का उपयोग कर सकते हैं जिनमें पॉली-हाइड्रॉक्सी या मायर्टासिन एसिड होते हैं। मुंहासे वाली त्वचा पर मुंहासों से छुटकारा पाने के लिए यह उपाय वास्तव में प्रभावी है।
चरण 1. रेटिनोइड्स का प्रयोग करें।
रेटिनोइड क्लीन्ज़र में विटामिन ए का उच्च स्तर होता है, जो बंद छिद्रों को साफ करने और गंदगी को तोड़ने में मदद करता है। आप काउंटर पर रेटिनोइड उत्पाद खरीद सकते हैं या अपने डॉक्टर से प्रिस्क्रिप्शन ले सकते हैं।
चरण 2. उन उत्पादों की तलाश करें जिनमें एजेलिक एसिड होता है।
एज़ेलिक एसिड एक जीवाणुरोधी है जो लालिमा और सूजन को कम करने में भी मदद करता है और स्वाभाविक रूप से गेहूं और जौ में पाया जाता है। यदि आपके मुंहासे आपकी त्वचा पर काले निशान छोड़ते हैं, तो ऐसे उत्पाद का प्रयास करें जिसमें छिद्रों को साफ करने और मुंहासों के कारण होने वाले काले धब्बों को कम करने के लिए एजेलिक एसिड हो।
चरण 3. मरहम का प्रयोग करें।
ऑइंटमेंट एक विशेष उत्पाद है जो केवल मुंहासों के धब्बों पर लगाया जाता है और पूरे चेहरे पर नहीं लगाया जाता है। अपने स्थानीय दवा की दुकान पर मलहम खरीदें या आप अपने घर में पहले से मौजूद सामग्री का उपयोग करके अपना खुद का बना सकते हैं।
- बेकिंग सोडा और पानी का पेस्ट बना लें और इसे अपने पिंपल्स पर लगाएं। ऐसा रोज रात को सोने से पहले करें और सुबह धोकर बैक्टीरिया को धो लें और मृत त्वचा से छुटकारा पाएं।
- एस्पिरिन की गोलियां जिन्हें कुचल दिया गया है, उन्हें पानी के साथ मिलाया जा सकता है, फिर लाली और सूजन को कम करने के लिए दाना पर लगाया जा सकता है।
- एक चुटकी में, पिंपल को सुखाने और लालिमा को कम करने के लिए थोड़ी मात्रा में व्हाइटनिंग टूथपेस्ट लगाने की कोशिश करें।
स्टेप 4. फेस मास्क का इस्तेमाल करें।
फेस मास्क में ऐसे यौगिक होते हैं जो आपकी त्वचा को शांत करते हैं और बैक्टीरिया को मारते हैं। अपनी त्वचा को सुखाने और अपने छिद्रों को साफ करने के लिए 15-20 मिनट के लिए सप्ताह में 2-3 बार फेस मास्क का प्रयोग करें। अपने स्थानीय सौंदर्य आपूर्ति या दवा की दुकान पर एक फेस मास्क खरीदें, या आप घर पर अपना बना सकते हैं।
- अपने चेहरे पर मलने वाले जैतून के तेल के "मास्क" का प्रयोग करें। इसे अपनी त्वचा पर एक मोटी परत में लगाएं और 15 मिनट के लिए छोड़ दें। फिर गर्म पानी से धो लें, सुनिश्चित करें कि बचा हुआ सारा तेल पूरी तरह से साफ हो गया है।
- खीरा और ओटमील का मिश्रण बना लें। खीरा लालिमा को कम करने और काले धब्बों को दूर करने में मदद करता है, जबकि दलिया त्वचा को नरम और शांत करता है। एक खाद्य प्रोसेसर में दो सामग्रियों को तब तक ब्लेंड करें जब तक कि वे एक पेस्ट न बना लें, फिर इसे अपनी त्वचा पर 15-20 मिनट के लिए लगाएं और फिर गर्म पानी से धो लें।
- अपनी त्वचा पर शहद की एक पतली परत लगाएं और इसे 30 मिनट के लिए छोड़ दें। गर्म पानी से धो लें।
- बड़े पोर्स को साफ और बंद करने के लिए अंडे की सफेदी का इस्तेमाल करें। एक या दो अंडे से जर्दी अलग करें, अंडे की सफेदी को हल्के से फेंटें और इसे अपने चेहरे पर लगाएं। आप देखेंगे कि अंडे का सफेद भाग सूखने के साथ ही आपके रोम छिद्र बंद हो जाते हैं, इसे तब तक लगा रहने दें जब तक कि यह पूरी तरह से सूख न जाए। अंडे की सफेदी को गर्म पानी से धो लें।
स्टेप 5. एक्टिव पिंपल पर एसेंशियल ऑयल लगाएं।
माना जाता है कि कुछ आवश्यक तेलों में रोगाणुरोधी गुण होते हैं, जो मुँहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया को मार सकते हैं। प्रत्येक फुंसी पर एक बूंद लगाएं, या एक रुई को गीला करें और इसे समस्या क्षेत्र पर रगड़ें। कुछ लोकप्रिय विकल्पों में लैवेंडर, मेंहदी, अजवायन के फूल और चंदन शामिल हैं।
चरण 6. चेहरे को एक्सफोलिएट करें।
एक्सफोलिएंट सौम्य स्क्रबिंग उत्पाद हैं जो त्वचा पर रहने वाली मृत त्वचा कोशिकाओं को बाहर निकालने का काम करते हैं और मुंहासे पैदा करते हैं। अपने स्थानीय दवा की दुकान पर एक सौम्य एक्सफोलिएंट खरीदें या घरेलू सामग्री का उपयोग करके घर पर अपना बनाएं।
- बेकिंग सोडा और पानी (एक मलहम के समान) का एक पेस्ट बनाएं और इसे अपने चेहरे के चारों ओर गोलाकार गति में धीरे से रगड़ें। यह क्रिया बैक्टीरिया को मार देगी और एक ही समय में मृत त्वचा कोशिकाओं को हटा देगी।
- यदि आपकी त्वचा संवेदनशील है, तो ओटमील को एक्सफोलिएंट के रूप में उपयोग करने पर विचार करें। ओटमील को शहद के साथ मिलाएं और इसे अपने चेहरे पर 2-3 मिनट के लिए रगड़ें, और अवशेषों को गर्म पानी से धीरे से धो लें।
- बहुत शुष्क त्वचा के लिए, नियमित फेशियल क्लींजर के साथ मिश्रित कॉफी के मैदान का उपयोग करें। मोटे गूदे से एक मोटा एक्सफोलिएंट बनेगा, जबकि संवेदनशील त्वचा के लिए महीन गूदा एक जेंटलर एक्सफोलिएंट होगा।
चरण 7. चाय के पेड़ के तेल का प्रयास करें।
टी ट्री ऑयल एक जीवाणुरोधी एजेंट है जो आपकी त्वचा को बंद करने वाले रोगाणुओं को दूर करने में मदद कर सकता है। रुई के फाहे पर तेल लगाएं और धीरे से फुंसी पर लगाएं। चाय के पेड़ के तेल का बहुत अधिक उपयोग करने से बचें - यह आपकी त्वचा को जला सकता है, और त्वचा की लाली को और भी खराब कर सकता है।
चरण 8. अपना चेहरा साफ करने के बाद टोनर का प्रयोग करें।
अपना चेहरा धोने के बाद, एक्सफोलिएट करें या फेस मास्क लगाएं, टोनर को अपने पूरे चेहरे पर लगाएं। टोनर छिद्रों को कसने का काम करता है ताकि उनमें गंदगी और तेल के फंसने की संभावना कम से कम हो। अपने स्थानीय दवा की दुकान पर एक मुँहासे टोनर खरीदें, या एक कपास झाड़ू पर लागू विच हेज़ल या सेब साइडर सिरका का उपयोग करें। टोनर को लगाने के बाद उसे न धोएं - इसे अपनी त्वचा पर लगा रहने दें।
स्टेप 9. हमेशा मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करें।
ऑयली स्किन पिंपल्स पैदा करती है, और अगर आपकी त्वचा बहुत रूखी है तो आपका शरीर अतिरिक्त तेल बनाकर इसकी भरपाई करेगा। ऐसा होने से रोकने के लिए, हर सुबह और शाम को अपना चेहरा धोने के बाद एक सौम्य मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें। टोनर का इस्तेमाल करने के बाद मॉइस्चराइजर लगाएं।
विधि 2 का 3: त्वचा विशेषज्ञ या स्पा में इसका इलाज करें
चरण 1. फेशियल करें।
अधिकांश स्पा एक प्रदान करते हैं, और आपके चेहरे पर मुंहासों को कम करने के लिए कई अलग-अलग क्लींजर, मास्क और निष्कर्षण उपकरण का उपयोग शामिल होता है। यदि आप किसी ब्यूटीशियन के पास अपने चेहरे का उपचार छोड़ने में सहज महसूस नहीं करते हैं, तो अधिक चिकित्सकीय रूप से उन्मुख चेहरे के लिए त्वचा विशेषज्ञ से मिलें।
स्टेप 2. फेशियल पील करें।
चेहरे के छिलके विशेष जैल होते हैं जिनमें एसिड होते हैं जो मृत त्वचा कोशिकाओं और बैक्टीरिया को घोलते हैं। इसे नियमित रूप से करने से आपकी नियमित त्वचा देखभाल के अलावा समय के साथ मुंहासे कम हो सकते हैं।
चरण 3. माइक्रोडर्माब्रेशन का प्रयास करें।
यह एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें आपकी त्वचा को नई त्वचा के विकास के लिए "रेत" किया जाता है। सबसे प्रभावी तरीका कुछ महीनों के लिए सप्ताह में एक बार माइक्रोडर्माब्रेशन उपचार करना है, क्योंकि प्रत्येक उपचार केवल त्वचा की सबसे बाहरी परत को प्रभावित करता है।
चरण 4. लेजर उपचार करें।
यह सच है - अपने पिंपल्स से छुटकारा पाने के लिए लेजर का इस्तेमाल करें। आज, कई त्वचा विशेषज्ञ आपकी त्वचा के नीचे अत्यधिक सक्रिय तेल-उत्पादक ग्रंथियों को मारने के लिए प्रकाश के एक शक्तिशाली विस्फोट को शूट करने के लिए एक लेजर का उपयोग करके उपचार की पेशकश करते हैं। यह प्रक्रिया दर्दनाक हो सकती है, लेकिन यह मुँहासे को औसतन 50% तक कम करने के लिए दिखाया गया है।
चरण 5. प्रकाश चिकित्सा का प्रयास करें।
दर्दनाक लेजर उपचारों के विपरीत, प्रकाश चिकित्सा बैक्टीरिया को मारने में मदद करने के लिए विशेष छड़ी द्वारा दागी गई हल्की दालों का उपयोग करती है। कुछ हल्के रंगों (लाल, हरे और नीले सहित) को मुँहासे को मारने पर सकारात्मक प्रभाव दिखाया गया है। अपने त्वचा विशेषज्ञ से पूछें कि क्या हल्का उपचार आपके लिए एक अच्छा विकल्प है।
चरण 6. डॉक्टर के पर्चे की दवा का प्रयोग करें।
त्वचा विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित कुछ दवाएं आपको मुँहासे के बहुत गंभीर मामलों का प्रबंधन करने में मदद कर सकती हैं, लेकिन उनका उपयोग सावधानी के साथ किया जाना चाहिए। सभी दवाओं की तरह, कुछ उपयोगकर्ताओं में अवांछित दुष्प्रभाव हो सकते हैं।
- एक विशेष गर्भनिरोधक उपकरण या दवा (महिलाओं के लिए) का उपयोग करने से हार्मोन को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है जिससे खराब मुँहासे हो सकते हैं। त्वचा विशेषज्ञ से पूछें कि क्या यह प्रक्रिया आपके लिए एक अच्छा विकल्प है।
- यदि मुंहासे बहुत तकलीफदेह हैं, तो आप एक्यूटेन नामक एक विशेष दवा का उपयोग कर सकते हैं। यह एक बहुत ही शक्तिशाली रेटिनोइड उपचार है जो अपने उपयोगकर्ताओं में लगभग सभी मुँहासे को साफ करने के लिए दिखाया गया है। हालांकि, अन्य मुँहासे दवाओं के बीच इस दवा का सबसे गंभीर दुष्प्रभाव है और सावधानी के साथ इसका इस्तेमाल किया जाना चाहिए।
विधि 3 में से 3: जीवनशैली में बदलाव के साथ मुँहासे का इलाज
चरण 1. नियमित रूप से व्यायाम करें।
आपके मुंहासों को कम करने में मदद करने के लिए व्यायाम करना बहुत उपयोगी है। व्यायाम एंडोर्फिन जारी कर सकता है जो तनाव के स्तर को कम करता है जिससे तेल उत्पादन कम होता है, और आपको पसीना भी आता है जो मृत त्वचा कोशिकाओं को धो देता है। न केवल आपके चेहरे पर, बल्कि आपकी छाती, कंधों और पीठ पर भी मुंहासों को कम करने में मदद करने के लिए हर दिन कम से कम तीस मिनट के लिए व्यायाम करने का प्रयास करें।
चरण 2. अपने चेहरे को मत छुओ।
यह वास्तव में बहुत कठिन है, क्योंकि लोग नियमित रूप से अपने चेहरे को छूते हैं। अपना चेहरा खुजलाते समय, अपने चेहरे को अपने हाथों पर टिकाते हुए, और पिंपल्स को उठाते समय सावधान रहें। अपने मुंहासों को निचोड़ें या अपने कष्टप्रद ब्लैकहेड्स को निचोड़ें नहीं, क्योंकि इससे आपकी त्वचा में और बैक्टीरिया आ जाएंगे और आपके मुंहासे खराब हो जाएंगे।
चरण 3. बार-बार शावर लें।
जबकि आप अपने पानी के बिल को कम रखना चाहते हैं, नियमित रूप से स्नान करने से तेल उत्पादन कम रखने में मदद मिलती है, बैक्टीरिया को मारता है, और मृत त्वचा कोशिकाओं को हटा देता है। अपने पूरे शरीर को एक सौम्य क्लीन्ज़र से धोएं और एक ऐसे शैम्पू का उपयोग करें जो आपके बालों में तेल उत्पादन को सीमित करता है। सुनिश्चित करें कि आप अपने शरीर पर मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने के लिए व्यायाम के बाद हमेशा स्नान करें, जो आपके पसीने से ढीली हो जाती हैं।
चरण 4. स्वस्थ खाओ।
ऐसे खाद्य पदार्थ जो बहुत लंबे समय तक संसाधित होते हैं और जिनमें बहुत अधिक तेल होता है, आपके शरीर पर पिंपल्स की संख्या को बढ़ा सकते हैं। साबुत अनाज, फल, सब्जियां और प्रोटीन से पोषक तत्वों की सही मात्रा का सेवन आपकी त्वचा को तेजी से पुनर्जीवित करने में मदद करता है और अनावश्यक तेल के उत्पादन को सीमित करता है। जब भी संभव हो, प्रसंस्कृत या उच्च चीनी वाले खाद्य पदार्थों से बचें (जंक फूड के बारे में सोचें)।
चरण 5. कम से कम आठ घंटे की नींद लें।
सोना एक पत्थर से दो पक्षियों को मारने जैसा है, क्योंकि नींद आपके शरीर को आराम देने और शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करती है। यदि आप पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, तो आपकी त्वचा के पास अपनी त्वचा की कोशिकाओं को नवीनीकृत करने का समय या क्षमता नहीं है। हर रात एक ही समय पर बिस्तर पर जाकर और कम से कम आठ घंटे की नींद लेकर अपने नींद के चक्र को नियंत्रित करें।
चरण 6. खूब पानी पिएं।
जबकि हम सभी ने सुना है कि हमें एक दिन में आठ गिलास पानी पीना चाहिए, पानी की कोई निश्चित मात्रा नहीं है जिसे आपको पीना चाहिए। पानी आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है और आपकी त्वचा को साफ करता है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप दिन भर में खूब पानी पिएं।
चरण 7. अपने शरीर और दिमाग को आराम दें।
तनाव के उच्च स्तर के कारण तेल का उत्पादन बढ़ जाता है, इसलिए अपने आप को आराम करने के लिए समय देकर अपने दिमाग और त्वचा पर एहसान करें। स्नान करें, किताब पढ़ें, ध्यान करें या योग का अभ्यास करें और देखें कि आपके कार्यों के जवाब में आपकी त्वचा कैसे बदलती है।
चरण 8. सभी कपड़े और कपड़े धो लें।
कोई भी कपड़ा जो नियमित रूप से आपकी त्वचा के संपर्क में आता है - कपड़े, तौलिये, तकिए और चादरें - समय के साथ जमा होने वाले तेल और बैक्टीरिया को हटाने के लिए सप्ताह में कम से कम एक बार धोना चाहिए। अपनी एक्ने की समस्या को दूर करने के लिए संवेदनशील त्वचा के लिए एक सौम्य क्लीन्ज़र का उपयोग करें।
स्टेप 9. ऑयल-फ्री मेकअप लगाएं।
अगर आप मेकअप करती हैं, तो आप पिंपल्स को ढकने के लिए पिंपल्स को कवर करने और पिंपल्स को कवर करने के दुष्चक्र में फंस सकती हैं। अपने पिंपल को छुपाते हुए अपने मुंहासों को खराब होने से बचाने में मदद करने के लिए ऑयल-फ्री, मुंहासों से लड़ने वाले मिनरल मेकअप की तलाश करें। हो सके तो मेकअप करने से बचें क्योंकि इससे पूरे दिन आपके रोम छिद्र बंद हो सकते हैं।
टिप्स
- एक बार में बहुत सारे मुँहासे उपचार का प्रयोग न करें, क्योंकि यदि उनमें से एक काम करता है, तो आपको पता नहीं चलेगा कि कौन सा काम करता है। इसके बजाय, एक समय में केवल एक उत्पाद का उपयोग करें और अपने मुँहासे का विभिन्न तरीकों से इलाज करें जब तक कि आपको वास्तव में काम करने वाला कोई न मिल जाए।
- धैर्य रखने की कोशिश करें। यह संभव है कि एक दाना रात भर दिखाई दे, लेकिन अधिकांश दवाएं रात भर में इससे छुटकारा नहीं पाती हैं। हालांकि, दृढ़ता के साथ, आपको अंततः स्पष्ट त्वचा मिल जाएगी।
चेतावनी
- यदि आप सामयिक मुँहासे उपचार जैसे सैलिसिलिक एसिड लागू करते हैं तो सनस्क्रीन पहनें। ये रसायन मुंहासों से लड़ते हैं, लेकिन ये आपकी त्वचा को धूप के प्रति अधिक संवेदनशील भी बनाते हैं।
- यदि आप गर्भवती हैं (और गर्भवती महिलाओं को अक्सर मुँहासे होते हैं) तो उत्पाद का उपयोग करने से पहले डॉक्टर से परामर्श लें जो भी हो जो बिना डॉक्टर के प्रिस्क्रिप्शन के फ्री में बिकते हैं।
