ग्राइंडिंग एक ऐसा नृत्य है जो आमतौर पर किसी क्लब या पार्टी में किया जाता है। यह नृत्य एक पुरुष द्वारा एक महिला के पीछे झूलते हुए किया जाता है, जबकि दोनों अपने कूल्हों को एक गोलाकार गति में घुमाते हैं। महिलाओं के लिए, पीसना थोड़ा डराने वाला लग सकता है - आपको यह नहीं पता होगा कि यह कैसे करना है, आपके हाथ कहाँ होने चाहिए, और अपने कूल्हों को ठीक से कैसे हिलाएँ। हालांकि चिंता न करें - पीसना मुश्किल नहीं है और आपको अपने साथी के साथ बहुत अंतरंग होने की आवश्यकता नहीं है, खासकर यदि आप उन्हें नहीं जानते हैं। अगर आप सेक्सी, क्लासी और कूल ग्राइंड करना जानना चाहते हैं, तो नीचे दिए गए स्टेप्स को फॉलो करें।
कदम
विधि १ का ३: मनुष्य के पास जाना
चरण 1. अपनी प्रेमिका के साथ नृत्य करना शुरू करें।
यदि आप उस लड़के को नहीं जानते जिसके साथ आप नृत्य करना चाहते हैं और वह आपको डांस फ्लोर पर आमंत्रित नहीं करता है, तो आपको स्वयं डांस फ्लोर पर आना चाहिए। (यदि आपके पास पहले से कोई डांस पार्टनर है, तो आप इस सेक्शन को छोड़ सकते हैं।) एक या दो लड़की को अपने साथ ले जाओ और उनके साथ नाचो। वह करें जो आपको पसंद है और थोड़ा पागल काम करें।
- ऐसा मत देखो कि आप एक डांस पार्टनर खोजने के लिए बेताब हैं, भले ही आपको अपना लक्ष्य मिल गया हो। लड़के को देखने दें कि आप मज़े कर रहे हैं और उसके आपके पास आने का इंतज़ार करें।
- अपनी महिला मित्रों के साथ अपने सर्वश्रेष्ठ डांस मूव्स दिखाएं। लड़के को यह देखने दें कि आप अपने शरीर को हिलाने, लय में आने और मज़े करने में अच्छे हैं।
चरण 2. आदमी से संपर्क करें।
एक बार जब आप कोई लक्ष्य ढूंढ लेते हैं - या उसके साथ नज़रें मिलाते हैं - तो आप और आपके मित्र उसके करीब जा सकते हैं। इस लुक को नैचुरल बनाना सुनिश्चित करें, फिर इसके भी करीब आने का इंतजार करें। यदि आप एक पल के लिए उसकी आँखों में देखते हैं, तो तुरंत उसके पास जाएँ, आप शांत नहीं दिखेंगे।
- गाना बजते समय अंजीर के करीब पहुंचें।
- सुनिश्चित करें कि आपकी प्रेमिका लड़के को "परे" महसूस किए बिना साथ आ सकती है।
चरण 3. आदमी में "गलती से" दुर्घटनाग्रस्त होना शुरू करें।
इस बिंदु पर, आपको उस लड़के की आंखों में देखने में सक्षम होना चाहिए, या उसे एक अच्छी मुस्कान भी देनी चाहिए, फिर दूर देखें। उसके बाद, उसके करीब जाएं और अपने हाथों को उसे छूने दें, या उसे कुहनी देते हुए उसकी ओर मुड़ें।
चरण 4. आदमी के सामने कदम रखें।
उसके सामने कदम रख कर अपनी हिम्मत दिखाइए ताकि आप आँखों से मिल सकें और साथ में नाचना शुरू कर सकें। उसके सामने ताल पर नाचते हुए कुछ मिनट बिताएं, फिर मुड़ना शुरू करें ताकि वह आपके पीछे नाचना और पीसना शुरू कर सके।
विधि २ का ३: एक लड़के के साथ पीसना
चरण 1. विपरीत दिशा की ओर मुख करके व्यक्ति के सामने खड़े हो जाएं।
सबसे पहले, आपको पीसने की स्थिति में होना चाहिए। जबकि आप अन्य नृत्य चालों को जोड़ सकते हैं, पीसने की स्थिति आम तौर पर महिला के पीछे पुरुष के लिए होती है। आप थोड़ी दूरी दे सकते हैं ताकि आपकी स्थिति बहुत अंतरंग न हो, खासकर यदि आप उसे नहीं जानते हैं।
चरण 2. अपने घुटनों को मोड़ें।
आप और पुरुष को अपने घुटनों को मोड़ना चाहिए ताकि आपके शरीर की स्थिति थोड़ी नीचे हो। अगर लड़का लंबा है, तो आपको ऐसा करने की जरूरत नहीं है। हालाँकि, यदि वह आपकी तरह ही मुद्रा में है - जो अक्सर ऊँची एड़ी के जूते पहनने पर होता है - तो आपको उसे लंबा दिखाने के लिए अपने घुटनों को थोड़ा नीचे झुकाने की आवश्यकता होगी।
चरण 3. अपने कूल्हों और नितंबों को हिलाएं।
अब, अपने कूल्हों और नितंबों को एक बार फिर से गोलाकार गति में घुमाएं। अपने पैरों को थोड़ा सा मोड़ते हुए अपने पैरों को थोड़ा ऊपर-नीचे करते हुए एक तरफ से दूसरी तरफ जाना जारी रखें। यदि लड़का इसमें अच्छा है, तो वह अपने कूल्हों को आपकी लय में हिलाएगा - आपके कूल्हों को संगीत की गति के साथ तालमेल बिठाना चाहिए।
यदि आप भावुक हैं, तो आप अपने नितंबों से आदमी के क्रॉच को दाएं और बाएं हिलाते हुए छू सकते हैं। हालांकि आप उससे दूरी भी बना सकते हैं।
चरण 4. अपनी बाहों और छाती को हिलाएं।
अपनी बाहों और छाती को एक तरल, बहने वाले बोलबाला के साथ ताल पर ले जाएँ। अपनी बाहों, छाती और कूल्हों को हिलाते हुए आगे या थोड़ा नीचे देखें। आप अपनी बाहों को नीचे कर सकते हैं ताकि वे आपके घुटनों या कमर के पास हों, और जब तक आप नृत्य करना जारी रखते हैं, तब तक आदमी का हाथ आपके शरीर या कमर को पकड़ने के लिए प्रतीक्षा करें।
विधि ३ का ३: अन्य ग्राइंडिंग मूव्स की कोशिश करना
चरण 1. अगल-बगल से हटें।
आपको हर समय लड़के के सामने नाचने की ज़रूरत नहीं है - यह उबाऊ हो सकता है, और आप उसे हर समय चेहरे पर देखना चाहेंगे। तो आप बाईं ओर आगे बढ़ सकते हैं, गोलाकार बोलबाला जारी रखते हुए और अपने घुटनों को मोड़कर रख सकते हैं, जबकि लड़का दाईं ओर चलता है, ताकि आप उसे देख सकें। आप स्थिति बदल सकते हैं और दाईं ओर जा सकते हैं, जबकि वह बाईं ओर चलता है, जबकि अभी भी आगे-पीछे होता है।
चरण 2. चारों ओर मुड़ें।
लड़के का सामना करने के लिए मुड़ें, उसकी पीठ नहीं, फिर अपनी बाहों को उसकी गर्दन के चारों ओर लपेटें। इसे फ्रंट ग्राइंडिंग के रूप में जाना जाता है - यह कदम जोखिम भरा और कामुक है। आदमी को अपने हाथों को अपने कूल्हों पर रखने दें, जबकि आप अपनी कमर को गोलाकार गति में घुमाते रहें। अपने हाथों को उसकी गर्दन से हटा लें, फिर उन्हें उसकी छाती पर ले जाएँ। फिर, अपने शरीर को फिर से चालू करें।
तुम भी कुछ सेकंड के लिए आदमी के बेल्ट लूप में अपनी उंगली डाल सकते हैं।
चरण 3. फर्श को स्पर्श करें।
जब आप लड़के के पास अपनी पीठ रखते हैं, तो आप अपने हाथों को तब तक नीचे ले जा सकते हैं जब तक कि वे फर्श को न छू लें, अपने बट को हवा में ऊपर उठा लें। यह बहुत अधिक अंतरंग है, और एक आदमी को पागल कर सकता है - अगर आप की हिम्मत है तो यह कदम उठाएं।
चरण 4. धीरे-धीरे पीसें।
अगर क्लब धीमी धुन बजाता है तो डरो मत। आप अभी भी उसी गति के साथ, संगीत की गति के अनुसार धीरे-धीरे पीस सकते हैं। यदि आप इसे सही तरीके से करते हैं तो धीमी गति से पीसना अधिक कामुक लगेगा। लड़के को यह ध्यान न देने दें कि आप भ्रमित हैं - बस संगीत बजने के अनुसार चलते रहें।
टिप्स
- शांत होने पर घर पर अभ्यास करें।
- यदि आपके साथी को नहीं पता कि क्या करना है, तो उसका हाथ लें, फिर उसे अपने पेट/कमर/कूल्हे पर रखें और उसे अपनी हरकतों के अनुसार अपने शरीर को हिलाने के लिए कहें।
- यदि पुरुष को इरेक्शन है, तो इसे अनदेखा करें या यदि आप असहज महसूस करते हैं तो बस चले जाएं। भले ही यह स्वाभाविक हो, वह आपसे कहीं ज्यादा शर्मीला हो सकता है।
- पीसने के लिए सबसे अच्छे गाने तेज़ होते हैं।
- यदि आपका पीसने वाला साथी आपको अशिष्ट तरीके से छूता है, तो चले जाओ या उनके हाथ की स्थिति को समायोजित करें। सिर्फ इसलिए कि आप किसी के साथ पीस रहे हैं इसका मतलब यह नहीं है कि वे आपको अपने आप छू सकते हैं।
- आप पुरुषों और महिलाओं दोनों के साथ किसी के भी साथ पीस सकते हैं।
- यदि कोई आपके पीछे है, और आपको लगता है कि वे पीसना चाहते हैं, तो उनकी ओर थोड़ा पीछे हटें ताकि वे जान सकें कि आप रुचि रखते हैं। सबसे अधिक संभावना है कि वह अपने हाथों को आपके कूल्हों पर रखेगा ताकि वह पीस सके।
- गो-गो, रैप, या हिप-हॉप जैसे तेज़-तर्रार गाने नृत्य की संगत को पीसने के लिए सर्वश्रेष्ठ हैं।
- इसे और दिलचस्प बनाने के लिए आप अन्य जोड़ों के साथ आमने-सामने पीस कर सकते हैं।
- यदि आप वास्तव में किसी के साथ पीसना चाहते हैं, लेकिन वे नहीं करते हैं, तो चिंता न करें! किसी और को खोजें जो इसे करने को तैयार हो।
चेतावनी
- सुनिश्चित करें कि आप अपने पीसने वाले साथी का चेहरा कम से कम एक बार देखें ताकि आप चौंक न जाएं और अधिक सुरक्षित महसूस करें।
- पीसने के बाद, आप थोड़ा अधिक कामुक और कामुक महसूस कर सकते हैं! अपने मन को शांत करने के लिए कुछ समय निकालें। ऐसा कुछ न करें जिसके लिए आपको बाद में पछताना पड़े।
- अगर लड़का आपको बेरहमी से छूता है, तो उसे रुकने के लिए कहें। अगर वह नहीं चाहता है, तो चले जाओ।
- सुरक्षित पक्ष पर रहने के लिए, एक अच्छे दोस्त के पास नृत्य करें, जिसका पीसने वाला साथी भी हो या जिसने आपको पहले नृत्य करते देखा हो।
- जैसे ही आप अपने नितंबों को हवा में ऊपर उठाते हैं, आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि आपका शरीर इतना लचीला है कि आपको चोट न पहुंचे। यदि आवश्यक हो तो घर पर अभ्यास करें। अपने लचीलेपन को बढ़ाने के लिए आप कुछ योगा या हल्का वार्म-अप कर सकते हैं। पीसने से पहले आप क्लब में इसका अभ्यास भी कर सकते हैं। अजीब दिखने से डरो मत। वास्तविक बने रहें!
- सुनिश्चित करें कि आप डिओडोरेंट का उपयोग करते हैं। बगल की बदबू आपके पीसने वाले साथी को असहज कर सकती है।
