रचनात्मकता एक क्षमता है जिसे समय, ऊर्जा और मेहनती अभ्यास प्रदान करके विकसित किया जा सकता है। आप अपनी रचनात्मकता को विकसित करने और सुधारने के लिए विभिन्न क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, उदाहरण के लिए पढ़ना, लिखना या संगीत सुनना। अधिक से अधिक जानकारी प्राप्त करें और नए विचारों और अनुभवों के लिए खुले रहें। सकारात्मक आदतें बनाकर अपनी जीवन शैली बदलें, उदाहरण के लिए: अधिक बार चलना, नियमित व्यायाम करना और रात में पर्याप्त नींद लेना ताकि आपके मस्तिष्क को वह ऊर्जा मिले जिसकी उसे रचनात्मकता बढ़ाने के लिए आवश्यकता होती है।
कदम
विधि १ का ३: स्वयं को चुनौती देने के लिए रचनात्मक गतिविधियाँ करना
चरण 1. "थर्टी सर्कल टेस्ट" करें।
जल्दी और रचनात्मक रूप से सोचने की आपकी क्षमता में सुधार करने के लिए 30 सचित्र मंडलियां बनाकर काम या स्कूल में ब्रेक भरें। इस परीक्षण को ३० गोले बनाकर शुरू करें और फिर १ मिनट में अधिक से अधिक वृत्तों को चित्रों से भरें। बार-बार परीक्षा देकर रिकॉर्ड तोड़ने की कोशिश करें।
यह परीक्षण रचनात्मकता में सुधार कर सकता है क्योंकि आप जितनी जल्दी हो सके विभिन्न विचारों के साथ आने के लिए कड़ी मेहनत करेंगे। बहुत से लोगों में खुद को इतना आंकने की प्रवृत्ति होती है कि वे यह देखने के लिए काम करना बंद कर देते हैं कि क्या विचार सही है। इस परीक्षा को देते समय, आप विभिन्न विचारों को अस्वीकार किए बिना प्रयोग कर सकते हैं क्योंकि आपको तेजी से सोचना है।
चरण 2. अपने खाली समय में मज़ेदार डूडल बनाएं।
जान लें कि ड्रॉइंग डूडल, जिसे अक्सर बचकाना माना जाता है, वास्तव में उत्पादकता और रचनात्मकता को बढ़ा सकता है क्योंकि यह गतिविधि पर्यावरण की देखभाल करने की भावना को बढ़ावा दे सकती है और ध्यान अवधि बढ़ा सकती है। ड्राइंग करते समय, आप गतिविधि पर ध्यान केंद्रित रखेंगे ताकि आप दिवास्वप्न न देखें। आप जितनी अधिक जानकारी प्राप्त करते हैं, आप उतने ही अधिक रचनात्मक होते जाते हैं।
- जब आपको एहसास हो कि आप दिवास्वप्न देख रहे हैं, तो डूडल बनाएं, उदाहरण के लिए जब आपको किसी कार्य बैठक के दौरान ध्यान केंद्रित करने या उबाऊ पाठ सुनने में परेशानी होती है।
- बोरियत या ऊब पैदा होने पर स्केचबुक में डूडल बनाने की आदत डालें।
चरण 3. एक लघु काल्पनिक कहानी लिखें।
लघु कथा 100 शब्दों से कम की लघुकथा है। लघु कथा लेखन रचनात्मकता को बढ़ावा दे सकता है क्योंकि आप कहानी को शुरू से अंत तक यथासंभव कम शब्दों के साथ बनाने की कोशिश करेंगे। इस प्रकार, आप सीमित मीडिया के साथ महत्वपूर्ण जानकारी देने में सक्षम हैं।
लघु कथा लेखन समुदायों के लिए इंटरनेट पर खोजें। समुदाय में शामिल हों, पाठक टिप्पणियों का जवाब दें और दौड़ में प्रवेश करें।
चरण 4. संगीत सुनें।
रचनात्मक विचारों के साथ आने के लिए, चलते समय संगीत सुनें। यह आपको फोकस बनाए रखने और ध्यान केंद्रित करने में बेहतर सक्षम बनाएगा। परिणामों से पता चला कि शास्त्रीय संगीत रचनात्मकता और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता को बढ़ाने में सक्षम था।
याद रखें कि संगीत की सभी विधाएं सभी के लिए समान लाभ प्रदान नहीं करती हैं। जबकि शास्त्रीय संगीत कई लोगों के लिए फायदेमंद होता है, वह संगीत ढूंढें जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करता है जिससे आपके लिए ध्यान केंद्रित करना और रचनात्मक होना आसान हो जाता है।
चरण 5. अपने हाथों से रचनात्मक बनें।
हाथ से कुछ बनाने का अर्थ है सभी इंद्रियों से जानकारी प्राप्त करना ताकि आप अधिक रचनात्मक रूप से सोच सकें। इसलिए यदि आप अधिक रचनात्मक बनना चाहते हैं, तो ऐसी गतिविधियाँ करें जो परिणाम उत्पन्न करने के लिए हाथ से करनी हों। उदाहरण के लिए: बुनाई, सिलाई, या शिल्प बनाना जिसमें रचनात्मकता की आवश्यकता होती है।
चरण 6. वीडियो गेम खेलें।
कुछ वीडियो गेम एक रचनात्मक मानसिकता बनाने में सक्षम हैं, विशेष रूप से इंटरैक्टिव गेम जिनमें विभिन्न इंद्रियों को उत्तेजित करने के लिए शारीरिक गति की आवश्यकता होती है, उदाहरण के लिए: "Wii टेनिस" या "नृत्य नृत्य क्रांति"। उन खेलों से बचें जो आपको घंटों तक स्थिर रखते हैं।
चरण 7. और पढ़ें।
रचनात्मक सोच कौशल बनाने का एक तरीका पढ़ना है। अपने क्षितिज को व्यापक बनाने और रचनात्मकता बढ़ाने के लिए विभिन्न शैलियों और लेखन शैलियों की पुस्तकें चुनें। प्रतिदिन पढ़ने की आदत डालें।
- पुस्तक पाठकों के एक समुदाय से जुड़ें और पता करें कि शुरुआती लोगों को कौन सी किताबें पढ़नी चाहिए।
- पुस्तकालय के सदस्य के रूप में पंजीकरण करें ताकि आप बचत कर सकें क्योंकि आपको पुस्तकें खरीदने की आवश्यकता नहीं है।
विधि 2 का 3: ज्ञान का विस्तार
चरण 1. अपने कौशल का विकास करें।
रचनात्मकता को बढ़ाने का एक तरीका है किसी विशेष क्षेत्र में विशेषज्ञता हासिल करना या कुछ मीडिया का उपयोग करना और जितना संभव हो उतना विस्तार से इसका अध्ययन करना। आप जो सीखना चाहते हैं उसके बारे में जानकारी प्राप्त करने के लिए लेख पढ़ें और वीडियो देखें। यदि आवश्यक हो, तो निकटतम शैक्षणिक संस्थान या सामुदायिक केंद्र में एक बुनियादी स्तर के पाठ्यक्रम के लिए पंजीकरण करें (उदाहरण के लिए शुरुआती लोगों के लिए कक्षा में पेंट करना सीखें)।
अपनी रुचि के क्षेत्र में दूसरों के रचनात्मक कार्यों से प्रेरणा प्राप्त करें। उदाहरण के लिए: यदि आप पेंट करना सीखना चाहते हैं, तो किसी पेंटिंग संग्रहालय या आर्ट गैलरी में जाएँ।
चरण 2. नई चीजों का अनुभव करने के लिए तैयार हो जाइए।
अत्यधिक रचनात्मक लोग विचारों के प्रति ग्रहणशील होते हैं, अपने क्षितिज का विस्तार करते हैं, और अप्रत्याशित अनुभवों से निपटते हैं। विरोध न करें और सामान्य से कुछ अलग करने से बचें और नई, रचनात्मक चीजें करने का अवसर लें। उदाहरण के लिए: मिट्टी से कला बनाना सीखें, भले ही आपको यह गतिविधि पसंद न हो या आप इसे वहन नहीं कर सकते।
चरण 3. खेलकर रचनात्मकता विकसित करें।
एक वयस्क के रूप में प्रकट होने की मांगों से विराम लें और अपनी आँखें खोलें ताकि आप एक बच्चे की तरह अभिनय करके अपनी रचनात्मक क्षमताओं को विकसित कर सकें। कल्पनाओं को जगाने और नए कनेक्शन बनाने के लिए खिलौनों और शिल्प उपकरणों का उपयोग करें। यदि आपको रचनात्मक विचारों के साथ आने में कठिनाई हो रही है, तो अमूर्त पेंटिंग बनाएं, लकड़ी के ब्लॉकों के साथ जितना संभव हो उतना खेलें, या लेगो को इकट्ठा करके कोई वस्तु बनाएं।
चरण 4. जो आप जानते हैं उसे साझा करें और समझाएं।
कुछ लोगों का तर्क है कि हम जो सामग्री सीखते हैं उसका 90% हम दूसरों को पढ़ाकर याद रखने में सक्षम होते हैं। अपने और दूसरों को नया ज्ञान समझाएं ताकि वह स्मृति में अंतर्निहित रहे। कुछ नया सीखते समय उसे इंटर्नलाइज़ करके खुद को समझाने की कोशिश करें। कल्पना कीजिए कि आप एक सेमिनार दे रहे हैं या विषय पढ़ा रहे हैं।
यदि आप बहुत आश्वस्त हैं, तो एक वीडियो बनाएं जिसमें एक नया विषय शामिल हो और फिर उसे ऑनलाइन अपलोड करें या अपने ज्ञान को मित्रों और सहकर्मियों को समझाएं।
चरण 5. नए विचारों के बारे में सोचने की आदत बनाएं।
ऐसी गतिविधियाँ करें जो आपको नए विचारों के बारे में सोचने पर मजबूर करें। उदाहरण के लिए: एक शब्द लिखकर और फिर उस शब्द से जुड़े अन्य शब्दों को खोजकर शब्द संघ खोजें। अपने संघों का वर्णन करने और परीक्षण करने के लिए दो अलग-अलग चीजों के बीच समानता देखने के लिए समानता का उपयोग करें।
उदाहरण के लिए: पाठ्यपुस्तकों और आइपॉड के बीच समानताएं देखें।
चरण 6. प्रेरित होने के लिए समय निकालें।
चूंकि आपको अपनी रचनात्मकता को विकसित करने के लिए अभ्यास करना है, इसलिए नए विचारों के साथ आने के लिए एक शांत या प्रेरक जगह पर वापस जाने के लिए समय निकालें। उदाहरण के लिए: एक सुंदर बगीचे या पुस्तकालय में बैठें और विचारों को अपने पास आने दें और फिर उन्हें संपादित करने या फिर से सोचने के लिए बिना रुके एक नोटबुक, व्हाइटबोर्ड या कंप्यूटर पर लिख दें।
सही समय निर्धारित करें और इसे नियमित रूप से करें। उदाहरण के लिए: यदि आपके पास रात के खाने के बाद खाली समय है, तो विकर्षणों से मुक्त होने के लिए एक घंटे का समय निकालें और नए विचारों के बारे में सोचें।
विधि 3 में से 3: अपनी जीवन शैली बदलना
चरण 1. विभिन्न समुदायों के लोगों के साथ मेलजोल करना शुरू करें।
रचनात्मकता को जगाने के लिए, जितनी बार संभव हो, सामाजिकता के लिए समय निकालें, खासकर समुदाय से बाहर के लोगों के साथ। अलग जीवन और जीवन के प्रति दृष्टिकोण रखने वाले लोगों के साथ बातचीत करने से आपको अपने क्षितिज को व्यापक बनाने और अपने दैनिक जीवन में चीजों को एक नए तरीके से देखने में मदद मिलती है। नए लोगों के साथ बातचीत करने के लिए, गतिविधियों में भाग लेने या अपने नियमित कार्यक्रम के बाहर नई गतिविधियों को करने और किसी के साथ खुली बातचीत करने के लिए।
उदाहरण के लिए: यदि आप कला की दुनिया को जानना चाहते हैं, तो कलाकारों या टूर गाइड के साथ बातचीत करने के लिए किसी गैलरी या संग्रहालय में जाएँ। मूड को हल्का करने के लिए, यह कहकर बातचीत शुरू करें: “मैं कला के बारे में और जानना चाहता हूँ। क्या आप कलाप्रेमी हैं?"
चरण 2. अधिक चलें।
चलते समय, रचनात्मक रूप से कल्पना करके और सोचकर विभिन्न विचारों के साथ आने के लिए समय निकालें। इसके अलावा, आसपास के पर्यावरण या नई प्राकृतिक परिस्थितियों के बारे में जागरूकता रचनात्मकता को गति प्रदान करने के लिए प्रेरणा का स्रोत है। सप्ताह में कुछ दिन या यदि संभव हो तो हर दूसरे दिन कम से कम 15 मिनट चलना शुरू करें।
चरण 3. व्यायाम करने की आदत डालें।
नियमित रूप से व्यायाम करने से तनाव कम करके और संज्ञानात्मक क्षमताओं में सुधार करके रचनात्मकता को बढ़ाया जा सकता है। रोजाना लगभग 30 मिनट व्यायाम करने का एक नियमित कार्यक्रम बनाएं और इसे लगातार करें। हल्की तीव्रता वाले एरोबिक व्यायाम चुनें, उदाहरण के लिए: चलना, टहलना या साइकिल चलाना।
चरण 4. रात को पर्याप्त नींद लें।
एक अच्छी रात की नींद आपके दिमाग को आराम और ताज़ा करके ठीक होने का एक मौका है ताकि आप रचनात्मक रह सकें। जब हम सोते हैं तो मस्तिष्क बहुत सक्रिय रूप से काम करता रहता है। शोध से पता चलता है कि "किसी समस्या के बारे में सोचकर सो जाना" दिमाग को उन कनेक्शनों का पुनर्मूल्यांकन करता है जो कि बने हैं और हाथ में मुद्दों के लिए नए विचारों के साथ आते हैं। अलग समय निर्धारित करें ताकि आप हर रात 8-9 घंटे की अच्छी नींद ले सकें और लगातार सोने के शेड्यूल से चिपके रहें।
