हालांकि यह डरावना लग सकता है, पढ़ाई वास्तव में स्कूल और आपके जीवन के लिए एक महत्वपूर्ण कौशल है। अधिक प्रभावी ढंग से अध्ययन करने का तरीका जानकर, आप अपने ग्रेड में सुधार कर सकते हैं और अपने द्वारा सीखे गए ज्ञान को बनाए रख सकते हैं। सबसे पहले, आपको बहुत सारी तैयारी करने की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन जितना अधिक आप अभ्यास करेंगे, आपके अध्ययन सत्र उतने ही अधिक कुशल होंगे!
कदम
3 का भाग 1: अध्ययन की अच्छी आदतें बनाना
चरण 1. पढ़ाई से पहले सही मानसिकता रखें।
शोधकर्ताओं का कहना है कि सीखने के लिए छात्रों का दृष्टिकोण लगभग उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि सामग्री और छात्रों के सीखने का तरीका।
- सकारात्मक सोचें। अपने आप को अभिभूत या उदास न होने दें। अपने आप पर और इस चुनौती का सामना करने की अपनी क्षमता पर विश्वास करें।
- सबसे खराब स्थिति के बारे में मत सोचो। अपना समय प्रबंधित करें और अपनी अध्ययन स्थिति के सकारात्मक पक्ष की तलाश करें (भले ही यह मज़ेदार या तनावपूर्ण न हो)। हालांकि, बहुत अधिक "अभिमानी" न हों, ताकि आशावाद आपको परीक्षा की गंभीरता को कम करके न आंकें और आपका ध्यान भटकाएं।
- हर बाधा को सीखने और बढ़ने के अवसर के रूप में देखें।
- अपने ग्रेड की तुलना अन्य दोस्तों के ग्रेड से न करें। एक प्रतिस्पर्धी मानसिकता आपको और अधिक उदास कर देगी।
चरण 2. अपने मौजूदा अध्ययन दिनचर्या से चिपके रहें।
एक शेड्यूल का पालन करके, आप अपने समय और अध्ययन के भार का प्रबंधन कर सकते हैं जिससे आपके लिए काम पर ध्यान केंद्रित करना आसान हो जाएगा।
अपनी कार्यसूची पुस्तक या कैलेंडर में अपने साथ "अध्ययन तिथि" सूचीबद्ध करने का प्रयास करें। आप एक अध्ययन सत्र को एक गंभीर जिम्मेदारी के रूप में देख सकते हैं यदि यह आपके साथ एक औपचारिक "वादा" बन जाए।
चरण 3. अध्ययन सत्र को और अधिक कुशल बनाने के लिए वातावरण बदलें।
कई अध्ययनों से पता चला है कि सीखने के स्थान को बदलने से मस्तिष्क में जानकारी प्राप्त करने और संग्रहीत करने की गुणवत्ता में सुधार हो सकता है।
- पता करें कि क्या आप शांत जगह पर या पृष्ठभूमि में शोर के साथ अध्ययन करने में अधिक सहज हैं।
- खुली खिड़कियों (मौसम की अनुमति) के साथ अध्ययन करने का प्रयास करें। कुछ शोधकर्ताओं के अनुसार, ताजी हवा ऊर्जा प्रदान कर सकती है और आत्माओं को उठा सकती है।
चरण 4. वातावरण को यथासंभव आरामदायक बनाएं।
आपको सो जाने के लिए "बहुत" सहज महसूस नहीं करना चाहिए, लेकिन ध्यान रखें कि बेचैनी आपके लिए ध्यान केंद्रित करना मुश्किल बना देगी। इसलिए सीखने के लिए एक आरामदायक और अनुकूल माहौल बनाएं।
- एक घंटे से अधिक बैठने के लिए एक आरामदायक कुर्सी चुनें। एक डेस्क का उपयोग करें ताकि आप अध्ययन सामग्री को स्टोर कर सकें।
- बिस्तर से दूर रहें। आप इतना सहज महसूस कर सकते हैं कि आप अध्ययन करने में आलस्य करते हैं। इसके अलावा, यदि आप अक्सर अपने बिस्तर में अन्य गतिविधियाँ करते हैं, तो आपको अच्छी नींद लेने में कठिनाई होगी।
चरण 5. बिना विचलित हुए सीखें।
अपना फोन और टेलीविजन बंद कर दें और सोशल मीडिया अकाउंट चेक करने से बचें। इस तरह के विकर्षण आपकी सीखने की प्रक्रिया में हस्तक्षेप करेंगे और आपके लिए सीखी गई जानकारी को याद रखना और बनाए रखना मुश्किल बना देंगे।
आपको ऐसा लग सकता है कि आप एक साथ कई काम कर सकते हैं, लेकिन सोशल मीडिया अकाउंट जैसे फेसबुक, इंस्टाग्राम आदि की जांच करते हुए पढ़ाई करना सही विकल्प नहीं है।
चरण 6. सभी सामग्री को थोड़े समय में न सीखें।
उस सामग्री को तोड़ें जिसका अध्ययन करने की आवश्यकता है छोटे, अधिक "प्रबंधित" भागों में। यह विधि सभी सामग्री को एक साथ याद करने की तुलना में अधिक प्रभावी है। सर्वोत्तम परिणामों के लिए कई दिनों या हफ्तों में संक्षिप्त अध्ययन सत्रों में प्रत्येक सामग्री का अध्ययन करें।
चरण 7. पढ़ाई से पहले थोड़ा सा कैफीन का सेवन करें।
कैफीन का सेवन उनींदापन को रोकता है और जब आप पढ़ते हैं, पढ़ते हैं और कक्षा की तैयारी करते हैं तो आपका ध्यान केंद्रित रहता है। कई अध्ययनों से पता चला है कि कैफीन न केवल आपको अधिक सतर्क बनाता है, बल्कि याददाश्त की गुणवत्ता में सुधार करने में भी मदद करता है।
ज्यादा कैफीन न पिएं। बहुत अधिक कैफीन का सेवन आपको नर्वस, चिंतित या उदास कर सकता है। विशेषज्ञ सलाह के आधार पर, बच्चों और किशोरों को कैफीन की खपत को प्रति दिन 100-200 मिलीग्राम तक सीमित करना चाहिए। यह राशि 1-2 कप कॉफी, 1-3 बोतल क्रेटिंगडेंग (एनर्जी ड्रिंक) या कोला की 3-6 सर्विंग्स के बराबर है।
चरण 8. व्यायाम करें।
कई अध्ययनों से पता चला है कि दिनचर्या के हिस्से के रूप में कार्डियो व्यायाम स्मृति गुणवत्ता और समग्र मानसिक स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है।
चरण 9. एक अध्ययन समूह में शामिल होने का प्रयास करें।
शोधकर्ताओं ने पाया कि समूह में एक साथ अध्ययन करने वाले छात्रों ने परीक्षण और प्रश्नोत्तरी में बेहतर प्रदर्शन किया।
3 का भाग 2: कक्षा में नोट्स से सीखना
चरण 1. कक्षा में शिक्षण और सीखने की गतिविधियों को रिकॉर्ड करें, और घर पर या चलते-फिरते रिकॉर्डिंग सुनें।
कक्षा में शिक्षण और सीखने की गतिविधियों को रिकॉर्ड करने के लिए अपने शिक्षक से अनुमति मांगें। अनुमति प्राप्त करने के बाद, कक्षा के दौरान एक ऑडियो रिकॉर्डिंग डिवाइस का उपयोग करें। यदि आप एक डिजिटल रिकॉर्डर का उपयोग कर रहे हैं, तो फ़ाइल को एमपी3 प्रारूप में कनवर्ट करें और रास्ते में (जैसे स्कूल या घर के लिए) या सुबह व्यायाम करते समय रिकॉर्डिंग सुनें।
चरण 2. अपने नोट्स को मर्ज और छोटा करें।
आपके शिक्षक द्वारा कहे गए प्रत्येक शब्द को लिखने के बजाय, केवल विचार, अवधारणाएं, नाम और महत्वपूर्ण तिथियां लिख लें।
चरण 3. प्रतिदिन अपने नोट्स की समीक्षा करें।
यदि संभव हो तो कक्षा समाप्त होते ही आपको उनकी समीक्षा करनी चाहिए। यदि आप कक्षा के बाद भी नहीं पढ़ सकते हैं, तो जितनी जल्दी हो सके सीखना महत्वपूर्ण है क्योंकि आमतौर पर कक्षा में सीखी गई जानकारी को 24 घंटे के बाद भुला दिया जाता है।
- नोट्स की प्रत्येक पंक्ति को धीरे-धीरे और ध्यान से दोबारा पढ़ें।
- अपने शिक्षक से ऐसी जानकारी या सामग्री मांगें जो भ्रामक या अस्पष्ट लगे।
चरण 4. कक्षा के नोट्स को एक अध्ययन नोटबुक में स्थानांतरित करें।
इस तरह, आप सबसे महत्वपूर्ण जानकारी एक ही स्थान पर एकत्र कर सकते हैं ताकि आप कक्षा में लिखे गए नोट्स को बेहतर ढंग से समझ सकें। लेकिन केवल अध्ययन सामग्री को एक विशेष नोटबुक में स्थानांतरित न करें! सामग्री को अपने शब्दों में फिर से लिखें ताकि आप सामग्री को समझ सकें, न कि जो पढ़ाया गया था उसे फिर से रिकॉर्ड करें।
चरण 5. सप्ताहांत में एक सप्ताह कक्षा नोट्स की समीक्षा करें।
इस तरह, आप अपनी समझ को मजबूत कर सकते हैं कि आपने सप्ताह के दौरान क्या सीखा है, साथ ही अपनी साप्ताहिक अध्ययन योजना में प्रत्येक दिन की विषय वस्तु का संदर्भ भी देख सकते हैं।
चरण 6. अपने नोट्स प्रबंधित करें।
प्रत्येक पाठ या विषय के नोट्स को रंग से चिह्नित करना एक अच्छा विचार है। आप एक साफ-सुथरी सामग्री प्रणाली बनाने के लिए कई अलग-अलग फ़ोल्डरों का भी उपयोग कर सकते हैं।
विभिन्न प्रबंधन विधियों का प्रयास करें जब तक कि आपको सही न मिल जाए। उदाहरण के लिए, आप हैंडआउट्स को नोट्स से अलग रख सकते हैं, या सभी सामग्री को दिनांक, अध्याय या विषय के अनुसार समूहित कर सकते हैं।
चरण 7. सूचना कार्ड (फ्लैशकार्ड) बनाएं और उनका उपयोग करें।
सूचना कार्ड आपको महत्वपूर्ण नामों, तिथियों, स्थानों, घटनाओं और अवधारणाओं को याद रखने में मदद करते हैं। इस सीखने के माध्यम का उपयोग स्कूलों में पढ़ाए जाने वाले लगभग हर विषय के लिए किया जा सकता है।
- सबसे महत्वपूर्ण नाम, तिथि, अवधारणा या जानकारी चुनें।
- कार्ड के एक तरफ नाम या पद और कार्ड के पीछे परिभाषा लिखें। गणित के फॉर्मूले के लिए एक तरफ फॉर्मूला और पीछे की तरफ प्रॉब्लम सॉल्विंग लिखें।
- अपने आप का परीक्षण करें। कार्ड के सामने सूचीबद्ध नाम या शब्द के आधार पर एक परिभाषा या समस्या समाधान प्रदान करने में सक्षम होने के बाद, कार्ड को उल्टा खोलकर खुद को चुनौती दें। कार्ड के पीछे की परिभाषा या समस्या समाधान को पढ़ें और कार्ड के सामने सूचीबद्ध शर्तों या समीकरणों को कहने का प्रयास करें।
- कार्डों को छोटे टुकड़ों में अलग करें। जैसा कि "रातोंरात तेज गति" प्रणाली को हतोत्साहित किया गया था, शोधकर्ताओं ने पाया कि कार्ड के माध्यम से एक बार में सभी सामग्री का अध्ययन करने की तुलना में "रिक्ति" रणनीति अधिक प्रभावी पाई गई थी। एक अध्ययन सत्र में 10-12 से अधिक कार्ड का उपयोग न करें।
चरण 8. डिवाइस निमोनिक्स का उपयोग करें।
कुछ नामों या शब्दों को किसी ऐसी चीज़ से जोड़कर जो याद रखने में आसान हो, नोट्स से जानकारी याद रखना आपके लिए आसान हो जाएगा।
- जटिल स्मरक उपकरणों का प्रयोग न करें। ये उपकरण याद रखने में आसान और परीक्षा के दौरान उपयोग करने में आसान होने चाहिए।
- गाने के बोल उपयोग करने के सबसे आसान विकल्पों में से एक हो सकते हैं। जब आप भ्रमित हों, तो गीत को अपने दिल में गुनगुनाएं और गीत को उस सामग्री से जोड़ने का प्रयास करें जिसे आपको याद रखने की आवश्यकता है।
चरण 9. मोबाइल उपकरणों का लाभ उठाएं।
पढ़ाई के लिए आपको अपने डेस्क से चिपके रहने की जरूरत नहीं है। अपने अध्ययन सत्रों को मुक्त करने के लिए प्रौद्योगिकी का लाभ उठाएं ताकि आप कभी भी, कहीं भी अध्ययन कर सकें।
- ऐसे कई मोबाइल ऐप हैं जो आपको मटेरियल कार्ड बनाने की अनुमति देते हैं। आप कहीं भी कार्ड की समीक्षा कर सकते हैं, चाहे आप सुविधा स्टोर पर लाइन में प्रतीक्षा कर रहे हों या बस की सवारी पर।
- अपने नोट्स को किसी विकि या ब्लॉग पर रिकॉर्ड करने का प्रयास करें। आप इन पोस्ट या अपलोड को प्रासंगिक कीवर्ड के साथ चिह्नित कर सकते हैं ताकि जब आप अध्ययन करने जा रहे हों तो आपको आसानी से सामग्री मिल सके। इसके अलावा, जब तक आपके पास इंटरनेट कनेक्शन है, आप कहीं से भी अपने नोट्स की समीक्षा कर सकते हैं।
भाग ३ का ३: पाठ्यपुस्तकों से सीखना
चरण 1. अधिक ध्यान से पढ़ने से पहले प्रत्येक अध्याय के माध्यम से स्किम करें।
बोल्ड या इटैलिक में टेक्स्ट या चार्ट या ग्राफ़ पर कैप्शन देखें। साथ ही, उन अध्यायों के अंत में खंडों की तलाश करें जिनमें महत्वपूर्ण अवधारणाएं हों। जब आपका शिक्षक प्रश्न के अध्याय या खंड के लिए एक परीक्षा तैयार करता है, तो इन तरीकों से प्रस्तुत जानकारी को आमतौर पर बहुत महत्वपूर्ण माना जाता है।
- यदि आप नाटक या उपन्यास जैसे रचनात्मक कार्यों का अध्ययन करते हैं, तो पैटर्न और विषयों की तलाश करें। मोटिफ्स (ऐसे तत्व जो अतिरिक्त अर्थ रखते हैं, जैसे कि अंधेरा, रक्त या सोना) पाठ में बार-बार दिखाई दे सकते हैं। इन तत्वों का ध्यान रखना महत्वपूर्ण है। आपको पाठ में बड़ी तस्वीर पर भी ध्यान देना होगा।
- यदि अनुमति हो, तो आप कहानी को समझने के लिए क्लिफ्स नोट्स या श्मूप जैसे अध्ययन गाइड का उपयोग कर सकते हैं ताकि आप अधिक महत्वपूर्ण विषयों और पैटर्न पर ध्यान केंद्रित कर सकें। हालाँकि, यह जानने के लिए कि क्या जानना है, केवल इन मार्गदर्शिकाओं पर निर्भर न रहें। अन्य अध्ययन और पठन तकनीकों के पूरक के रूप में मार्गदर्शिका का उपयोग करें।
चरण 2. अध्याय को ध्यान से पढ़ें और महत्वपूर्ण जानकारी पर ध्यान दें।
जब आप अध्याय को स्किम्ड कर लें और प्रमुख अवधारणाओं को नोट कर लें, तो कम से कम एक बार अध्याय को ध्यान से पढ़ें। विवरण पर ध्यान दें और पढ़ते समय अतिरिक्त जानकारी या नोट्स लिख लें। इस तरह, आप सामग्री को समझ सकते हैं और चर्चा की एक बड़ी इकाई में अध्याय को प्रासंगिक बना सकते हैं।
चरण 3. एक सक्रिय पाठक बनें।
सक्रिय रूप से पढ़ते समय, आपको उस सामग्री के बारे में प्रश्न पूछने और नोट्स लेने की आवश्यकता है जो आप पढ़ रहे हैं। यह तकनीक केवल निष्क्रिय रूप से पढ़ने वाले अध्यायों को पूरा करने की तुलना में अधिक प्रभावी और कुशल साबित हुई है।
- अध्याय में महत्वपूर्ण अवधारणाओं को कोष्ठकों में संलग्न करें, और अपरिचित शब्दों या नामों को गोल करें।
- पढ़ते समय पुस्तक के हाशिये में प्रश्न लिखें, फिर उन प्रश्नों के उत्तर खोजें।
चरण 4. मुख्य अवधारणा को अपने शब्दों में पुन: स्थापित करें।
इस तरह, आप सामग्री को बेहतर ढंग से समझ सकते हैं और महत्वपूर्ण अवधारणाओं को अधिक स्पष्ट रूप से याद कर सकते हैं।
- ध्यान रखें कि किसी अवधारणा को फिर से समझाते समय, आपको अपने नोट्स को संक्षिप्त और केंद्रित करने की भी आवश्यकता हो सकती है। सामग्री को फिर से लिखते समय, सुनिश्चित करें कि आप सबसे महत्वपूर्ण जानकारी पर ध्यान देते हैं।
- उदाहरण के लिए, निम्नलिखित पैराग्राफ स्निपेट पर विचार करें: "छात्र नोट्स लिखते समय अक्सर सीधे उद्धरण शामिल करते हैं। परिणामस्वरूप, वे [अंतिम] असाइनमेंट में बहुत अधिक प्रत्यक्ष उद्धरणों का भी उपयोग करते हैं। वास्तव में, आपकी अंतिम परियोजना में प्रत्यक्ष उद्धरण सामग्री का लगभग 10% ही होना चाहिए। इसलिए, नोट्स लिखते समय प्रत्यक्ष-उद्धृत सामग्री की मात्रा को सीमित करने का प्रयास करें।" लेस्टर, जेम्स डी. राइटिंग रिसर्च पेपर्स। दूसरा प्रकाशन। (1976): 46-47।
- फिर से समझाया गया, यह महत्वपूर्ण अवधारणा इस तरह दिख सकती है: "नोट लेते समय सीधे उद्धरण कम करें ताकि अंतिम परियोजना में बहुत अधिक उद्धरण न हों। अंतिम परियोजना में अधिकतम 10% प्रत्यक्ष उद्धरण।”
- जैसा कि आप देख सकते हैं, ऊपर दिए गए उदाहरण में अनुच्छेद स्निपेट से अधिकांश महत्वपूर्ण जानकारी है। हालाँकि, नमूना अपने शब्दों में लिखा गया है और बहुत छोटा है। इसका मतलब है, आप उन्हें और आसानी से याद कर सकते हैं।
चरण 5. अध्याय को पूरा करने के बाद आप जो कुछ भी पढ़ते हैं उसकी समीक्षा करें।
बनाए गए नोट्स और सूचना कार्ड फिर से खोलें। नोट्स को कई बार पढ़ने के बाद खुद को परखें। आप सबसे महत्वपूर्ण अवधारणाओं, नामों और तिथियों को याद कर सकते हैं। आगामी क्विज़ और परीक्षाओं की तैयारी करते समय जानकारी या सामग्री को ध्यान में रखने के लिए इस समीक्षा प्रक्रिया को जितनी बार आवश्यक हो दोहराएं।
चरण 6. सभी सामग्री का एक साथ अध्ययन न करें।
कई अध्ययनों से पता चला है कि सीखने का सबसे प्रभावी तरीका सामग्री को छोटे अध्ययन सत्रों (आमतौर पर लगभग 1-3 घंटे) में तोड़ना है। खुद को तैयार करने के लिए कुछ अध्ययन सत्रों के साथ कुछ दिन बिताएं।
चरण 7. अध्ययन का विषय बदलें।
अनुसंधान से पता चलता है कि एक अध्ययन सत्र में एक सामग्री का अध्ययन करने की तुलना में मुख्य सामग्री से संबंधित विभिन्न सामग्रियों का अध्ययन करना अधिक कुशल और प्रभावी है।
आप जो सामग्री सीख रहे हैं, उसे आप उन चीज़ों से भी जोड़ सकते हैं जिन्हें आप पहले से जानते हैं। यदि आप चाहें तो नई सामग्री और लोकप्रिय संस्कृति के बीच संबंध बनाएं। आप नई सामग्री को याद रख सकते हैं यदि आप इसे किसी ऐसी चीज से जोड़ सकते हैं जिसे परिचित माना जाता है।
टिप्स
- पढ़ाई के लिए सबसे अच्छा समय खोजें। कुछ लोगों को देर तक जागना अच्छा लगता है और वे रात में बेहतर ढंग से पढ़ाई कर पाते हैं। इस बीच, अन्य सुबह में अध्ययन करने के लिए अधिक उपयुक्त हैं। अध्ययन करने के लिए सबसे कुशल समय का पता लगाने के लिए अपने शरीर की स्थिति को जानें।
- सबसे उपयुक्त अध्ययन विधियों की पहचान करें और उन अध्ययन आदतों से चिपके रहें।
- हर एक या दो घंटे में एक ब्रेक लें ताकि आप अपने दिमाग पर बोझ न डालें। हालाँकि, सुनिश्चित करें कि आप बहुत बार / लंबे समय तक आराम नहीं करते हैं।
