अपनी माँ को अपनी समलैंगिकता के बारे में बताना तनावपूर्ण होने के साथ-साथ उसकी प्रतिक्रिया से घबराने वाला भी हो सकता है। बातचीत शुरू करने से पहले पूरी तरह से योजना बनाएं और योजना बनाएं कि आप क्या बताना चाहते हैं। अपनी माँ को अपनी भावनाओं को संसाधित करने और प्रश्न पूछने का समय दें। यह मुश्किल है, लेकिन उसके लिए खुलना आपको एक-दूसरे को बेहतर ढंग से समझने में मदद कर सकता है। यहां तक कि अगर वह इसे तुरंत नहीं समझता है, तब भी कुछ बहादुर और ईमानदार करने के लिए खुद पर गर्व करें कि आप वास्तव में कौन हैं।
कदम
3 में से विधि 1 योजना बनाना
चरण 1. एक शांत और शांत जगह चुनें।
ऐसी जगह चुनें जहां आप बाधित न हों या अपने आस-पास के बारे में चिंतित न हों। बातचीत शुरू करने के लिए कॉफी शॉप या रेस्तरां में जाने के बजाय, डाइनिंग टेबल पर रहने वाले कमरे या कुर्सी का उपयोग करना अधिक उपयुक्त हो सकता है।
- आप अपनी मां को सैर पर भी ले जा सकते हैं। किसी शांत और शांत जगह पर जाएं, शोर-शराबे वाली जगह या व्यस्त सड़क पर नहीं।
- यदि आप घर पर अपनी माँ से बात करना चाहते हैं, लेकिन ऐसे रिश्तेदार या लोग हैं जिन्हें आप शामिल नहीं करना चाहते हैं, तो बातचीत के समय का प्रयास करें जब घर पर कोई और न हो। आप अपनी माँ को यह भी बता सकते हैं कि आप आमने-सामने बात करना चाहते हैं ताकि वह अकेले बात करने के लिए समय की व्यवस्था कर सकें।
चरण 2. आप जो कहना चाहते हैं उसे लिख लें ताकि आप भूल न जाएं।
यदि आप घबराए हुए हैं, तो अपनी माँ को एक पत्र लिखें - जब बात करने का समय हो, तो आप पत्र के प्रवाह का अनुसरण कर सकते हैं। आप उन बिंदुओं की सूची भी लिख सकते हैं जिन्हें आप कहना चाहते हैं। जब आप बोलते हैं, तो आप इतने नर्वस महसूस कर सकते हैं कि आप महत्वपूर्ण बिंदुओं को भूलने का जोखिम उठाते हैं।
- उदाहरण के लिए, आपको यह प्रकट करने की आवश्यकता हो सकती है कि जब आपको एहसास हुआ कि आप समलैंगिक थे, तब से आपने कैसा महसूस किया है, और आपने अपनी माँ के साथ ईमानदार होने का फैसला क्यों किया।
- यदि आप ऐसे घर में रहते हैं जो समलैंगिक के यौन अभिविन्यास का समर्थन नहीं करता है, तो आप उन्हें यह बताना चाहेंगे कि यह जन्मजात है और आप वास्तव में कौन हैं इसका हिस्सा है, जीवन विकल्प नहीं।
- भविष्य के रिश्ते के लिए अपनी आशाओं के साथ पत्र को समाप्त करें। उदाहरण के लिए, आप उम्मीद कर सकते हैं कि आपका रिश्ता अच्छा रहेगा और आपकी माँ आपको पूरी तरह से स्वीकार करेगी। हो सकता है कि आप उम्मीद कर रहे हों कि आपकी माँ आपके पिता को यह बताने में मदद कर सकती है कि आप कौन हैं। यह आपकी अपनी मां के साथ आपके रिश्ते पर निर्भर करता है। इसलिए, इसके बारे में सोचने के लिए कुछ समय निकालें।
चरण 3. अगर आप अपनी मां के बारे में चिंतित हैं तो अपनी सुरक्षा को प्राथमिकता दें।
यदि आप डरते हैं कि जब आप उसे समलैंगिक बताते हैं तो वह कठोर हो जाएगा, आपके पास एक आकस्मिक योजना होनी चाहिए। इन स्थितियों में, सार्वजनिक स्थान पर उससे बात करना सबसे अच्छा है, या किसी को भावनात्मक समर्थन के लिए अपने साथ आने के लिए कहें।
कम से कम भागने की योजना बनाएं। इसलिए जब आपकी माँ हरकत करती है या असभ्य बातें कहती है, तो आपके पास भागने के लिए कहीं नहीं है।
चेतावनी:
अगर आपको लगता है कि आपको शारीरिक रूप से चोट पहुंचाई जा सकती है या आपके घर से निकाल दिया जा सकता है, तो पहले अपने यौन अभिविन्यास को छिपाना सबसे अच्छा है। कभी-कभी, आपको अपनी माँ के साथ ईमानदार होने से पहले तब तक इंतज़ार करना पड़ता है जब तक कि आप पैसे नहीं कमा सकते हैं और अकेले रह सकते हैं। यदि आप इस बारे में चिंतित हैं तो घर की स्थितियों के बारे में किसी पेशेवर से बात करें।
चरण 4. किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें जो पहले से सहायक या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर हो।
यदि समान यौन अभिविन्यास वाले परिचित हैं, तो उनसे समर्थन मांगें। अपनी पहचान प्रकट करना कभी-कभी कठिन हो सकता है, यहाँ तक कि स्वयं माँ के लिए भी। अपने डर के बारे में उससे बात करें, सलाह लें और अगर आप चिंतित हैं तो ईमानदार रहें।
अगर आपकी माँ को सबसे पहले इस बारे में पता चलता है, तो शायद ऊपर दिया गया तरीका काम नहीं करेगा। हालाँकि, आप अभी भी सहायता के लिए किसी पिछले परामर्शदाता या चिकित्सक से बात कर सकते हैं।
चरण 5. माँ को बताएं कि आपके पास कहने के लिए कुछ महत्वपूर्ण है।
इस तरह के एक महत्वपूर्ण विषय को खुले में लाने के बजाय, आप उसे बता सकते हैं कि आप उससे बात करना चाहते हैं। इसे अपनी माँ से बात करने से एक दिन पहले या कुछ दिन पहले कहें। याद रखें कि यह इच्छा व्यक्त करने के बाद आपकी माँ लंबे समय तक इंतजार नहीं करना चाहेंगी।
- कुछ ऐसा कहो, “माँ, मैं तुमसे कुछ बात करना चाहता हूँ। क्या हम आज दोपहर आमने-सामने बात कर सकते हैं?"
- आप यह भी कह सकते हैं, "मैं माँ को कुछ बताना चाहता हूँ, लेकिन मैं चाहता हूँ कि यह हमारा रहस्य बने। क्या मेरे पास बात करने के लिए एक पल हो सकता है?"
- यदि वह पूछता है कि बातचीत का विषय क्या है, तो कहें, "यह मेरे बारे में है, लेकिन मैं इसे एक-एक करके बताना चाहता था।"
विधि २ का ३: बातचीत करना
चरण 1. आत्म-खोज की अपनी यात्रा के बारे में एक ईमानदार कहानी बताएं।
यदि आप नोट्स लेते हैं या पत्र लिखते हैं, तो उन्हें अपने साथ ले जाएं। अपनी व्यक्तिगत भावनाओं और अनुभवों पर ध्यान केंद्रित करने की पूरी कोशिश करें। यदि आपकी माँ बीच में आने की कोशिश करती है, तो धीरे से कहें, "मुझे पता है कि आप भ्रमित हैं और आपके पास बहुत सारे प्रश्न हैं, लेकिन मुझे इसके बारे में ईमानदार होना होगा।"
भावुक होना, बकवास बात करना या कुछ कहना भूल जाना सामान्य है। भले ही आपके कहने का तरीका सही न हो, फिर भी आपको अपने दिल की बात ईमानदारी से कहने का साहस रखने पर गर्व होना चाहिए।
चरण २। माँ से पूछें कि क्या उसके कोई प्रश्न हैं, और कहें कि आप उससे बात करके खुश हैं।
आपको यह बताने के बाद कि आप समलैंगिक हैं, कुछ ऐसा कहें, “मुझे पता है कि आपको इसे समझने में समय लग रहा है। मैंने इसके बारे में सोचा है। क्या आप कुछ पूछना चाहते हैं? मैं इसका जवाब देने की कोशिश करूंगा। अगर आपकी माँ नाराज़, उदास या भ्रमित दिखती हैं, तो उनके साथ बैठे रहें, भले ही वह अजीब लगे।
- सबसे अच्छी स्थिति में, आपकी माँ सहायक होगी और फिर भी आपसे प्यार करेगी। अगर ऐसा हुआ भी, तो उसके कुछ सवाल हो सकते हैं! उसे सवाल पूछने के लिए समय देना सुनिश्चित करें।
- यदि आपकी माँ कहती है कि उसे आपके स्वीकारोक्ति को संसाधित करने के लिए समय चाहिए, तो कहें, "मैं समझता हूँ। जब आप तैयार हों, तो कृपया मुझे बताएं कि आप क्या सोचते हैं।"
सुझाव:
यदि आपकी माँ कुछ कहती है जो इंगित करती है कि आप बदल गए हैं, तो कहें, "मैं अब भी वही व्यक्ति हूं जो मैं हुआ करता था, आप मुझे कल की तुलना में आज बेहतर जानते हैं।"
चरण 3. किसी भी टिप्पणी और प्रश्नों का उत्तर शांति और आत्मविश्वास से दें।
ऐसा करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन कोशिश करें कि रक्षात्मक, क्रोधित या असभ्य न हों। कुछ चीजें जो आपको स्पष्ट लगती हैं, जरूरी नहीं कि वह आपकी मां को स्पष्ट हों। उदाहरण के लिए, यदि आपकी माँ ने कहा, "क्या यह तुम्हारी गलती है?" आप शायद चिल्लाना चाहें कि समलैंगिकता कोई बुरी बात नहीं है। यदि आप कर सकते हैं, तो इन प्रश्नों का उत्तर शांति से दें, जैसे "माँ एक महान माता-पिता रही हैं और मेरी यौन अभिविन्यास इस बात का हिस्सा है कि मैं कौन हूं। आपके पास जो कुछ भी है या कभी नहीं किया है उससे इसका कोई लेना-देना नहीं है।"
आपको माँ के साथ भूमिकाओं की अदला-बदली करने का मन कर सकता है। यह एक स्वाभाविक घटना है जब एक बच्चा अपने माता-पिता के सामने अपनी पहचान प्रकट करता है।
चरण 4. सीमित करें कि आपकी माँ से यह कौन सीख सकता है।
आप अपने यौन अभिविन्यास को कब और कैसे प्रकट करते हैं यह आपका अपना निर्णय है। इसलिए, जब तक आप इसे सार्वजनिक करने के लिए तैयार न हों, तब तक माँ से इस बातचीत को गुप्त रखने के लिए कहना सुनिश्चित करें। यदि आप अपने दादा-दादी, चचेरे भाई या किसी और को बताने के लिए तैयार नहीं हैं, तो अपनी माँ से इसे गुप्त रखने के लिए कहें।
- कुछ ऐसा कहो, “मैंने इस बारे में किसी को नहीं बताया। यह कुछ ऐसा है जो मुझे अपना ख्याल रखना है। कृपया इस बातचीत को तब तक गुप्त रखें जब तक मैं तैयार न हो जाऊं।"
- यदि आपको यह प्रकट करने में सहायता की आवश्यकता है कि आप समलैंगिक हैं, तो ऐसा कुछ कहें "मैंने पिताजी को इस बारे में नहीं बताया और मैं वास्तव में घबरा गया हूँ। आप उसे कैसे बताते हैं?"
चरण 5. अपनी माँ के साथ इस तरह के एक महत्वपूर्ण मुद्दे पर बात करने की हिम्मत रखने के लिए खुद पर गर्व करें
प्रतिक्रिया के बावजूद, इस बातचीत को शुरू करना कठिन है और इसके लिए बहुत साहस की आवश्यकता होती है। यह आपकी जीवन यात्रा और आपकी यौन पहचान की पहचान की दिशा में एक बड़ा कदम है।
यदि बातचीत सुचारू रूप से नहीं चलती है, तो दुखी होना स्वाभाविक है। किसी विश्वसनीय व्यक्ति से इस बारे में चर्चा करें और याद रखें कि इस तरह की नई जानकारी को पचाने में अक्सर माता-पिता (सप्ताह या महीने) लग जाते हैं।
विधि ३ का ३: आत्म-स्वीकारोक्ति पर अनुवर्ती
चरण 1. खुला संचार जारी रखें।
अपनी मां को कबूल करने के लगभग एक हफ्ते बाद, पूछें कि क्या उनके पास साझा करने के लिए कोई प्रश्न या विचार है। दिखाएँ कि आप अभी भी परिवार का हिस्सा हैं और संपर्क में रहना चाहते हैं।
- उदाहरण के लिए, कुछ ऐसा कहें "हमें बात किए एक सप्ताह हो गया है और मुझे लगता है कि आपके पास मेरे लिए और प्रश्न हैं। क्या आप कुछ कहना चाहते हैं?"
- यदि आप अपनी माँ की भावनाओं को नहीं समझते हैं, तो कुछ ऐसा कहें "मुझे पता है कि हमने कल की बातचीत के बाद से ज्यादा बात नहीं की है। मैं जानना चाहता हूं कि मां के दिमाग में क्या है।"
चरण 2. अपनी मां को जानकारी संसाधित करने के लिए समय दें।
अपने आप को याद दिलाएं कि आपको भी इसके बारे में सोचने और इसे संसाधित करने के लिए एक लंबा समय चाहिए। आपकी माँ के लिए, यह बिल्कुल नया है। आप उसे यह भी बता सकते हैं अगर यह मदद करता है। आपकी माँ को वास्तविकता से तालमेल बिठाने में कुछ सप्ताह या महीने लग सकते हैं।
यहां तक कि जिन माताओं ने पहले इस खबर पर नकारात्मक प्रतिक्रिया दी, वे भी इसे स्वीकार करने में सक्षम थीं। प्रतीक्षा करते समय, मित्रों और उन लोगों से समर्थन मांगें जो आपका समर्थन करते हैं।
चरण 3. समझें कि आमतौर पर माताओं के लिए इसे स्वीकार करना कठिन होता है, इसलिए आपको सहानुभूति दिखानी होगी।
हो सकता है कि आपकी मां को मजबूत भावनात्मक अनुभव हुए हों, तब भी जब वह आपके फैसले का समर्थन करने के लिए तैयार थीं। उसे जल्दी से समायोजित करने की अपेक्षा करने के बजाय, उसे अपनी भावनाओं को प्रतिबिंबित करने और तलाशने के लिए आवश्यक स्थान दें।
आपकी मां दोषी महसूस कर सकती हैं कि उन्हें नहीं पता था कि आप समलैंगिक हैं या आप उसके साथ खुले रहना नहीं चाहते हैं।
चरण 4. अपनी माँ को कुछ LGBTQIA+ सामग्री दें ताकि वह खुद को शिक्षित कर सकें।
आपकी माँ के लिए समान अनुभवों वाले अन्य परिवारों की कहानियाँ पढ़ना मददगार हो सकता है। परिवारों को LGBTQIA+ समुदाय के बारे में शिक्षित करने के लिए PFLAG एक अच्छा संसाधन है। आप अपनी माँ को एक समलैंगिक मित्र से भी मिलवा सकते हैं जिसने अपने परिवार के साथ इस पर चर्चा की है। यह आपकी माँ को आपके दोस्तों के साथ स्वतंत्र रूप से चर्चा करने की अनुमति देगा।
यदि आपकी मां रुचि रखती है, तो उसे अपने जीवन में शामिल रखने के लिए समलैंगिक परेड में आमंत्रित करें। वह आपका सबसे अच्छा वकील हो सकता है
टिप्स
- यदि आप घबराए हुए हैं कि क्या कहें, तो पहले शीशे के सामने अभ्यास करें।
- यदि आपकी माँ सकारात्मक प्रतिक्रिया नहीं दे रही है, तो आपको भ्रम और अस्वीकृति की भावनाओं से निपटने के लिए एक चिकित्सक की मदद की आवश्यकता हो सकती है। बाद में, अगर आपको लगता है कि इससे मदद मिल सकती है, तो आप अपनी मां से एक चिकित्सक से मिलने के लिए कह सकते हैं।
