यदि आपकी वैवाहिक समस्याएं हाथ से निकल रही हैं, तो शायद आप या आपका साथी तलाक को समाधान के रूप में सोचेंगे। हालाँकि, अपनी शादी तय करने में कभी देर नहीं होती। अपने आप को और अपने साथी के साथ अपने संबंधों को बेहतर बनाने से आपको अपने विवाह को फिर से स्वस्थ और खुशहाल जीवन में लाने में मदद मिलेगी।
कदम
विधि 1: 4 में से स्वयं को सुधारें
चरण 1. अपने साथी की बात सुनें।
स्वस्थ विवाह के लिए खुला और ईमानदार संचार आवश्यक है। अपने साथी की बात सुनें जब वह शादी के बारे में समस्याओं या चिंताओं के बारे में बात कर रहा हो। बातचीत पर ध्यान देने से आपको यह समझने में मदद मिलेगी कि आपके साथी को क्या दुखी कर रहा है और आपको कार्य करने का मौका मिलेगा।
- यदि आपके पास अपने साथी को खुश और अधिक संतुष्ट करने के लिए आप क्या कर सकते हैं, इस बारे में आपके कोई प्रश्न हैं, तो आपको उनसे सीधे पूछने के लिए स्वतंत्र होना चाहिए।
- अपने साथी से अपेक्षा करें कि आप उसे उसी प्रशंसा के साथ सुनें जो आप उन्हें देते हैं।
- यदि आपका साथी गाली-गलौज करता है, अपमानित करता है, या बातचीत में शामिल होने से इनकार करता है, तो अपने साथी के साथ साझा करें कि आप उसके व्यवहार के बारे में कैसा महसूस करते हैं, जैसे निराशा, अकेलापन और क्रोध।
चरण 2. सकारात्मक रहें।
आपके साथी को शुरू से ही किसी ऐसे व्यक्ति से प्यार हो जाता है जो हंसमुख और संतुलित भावनात्मक स्थिति वाला होता है। यदि आप अपने वैवाहिक संबंधों में संघर्ष से थक चुके हैं या आपको लगता है कि आपकी शादी को बचाया नहीं जा सकता है, तो एक कदम पीछे हटें। अपने रिश्ते में संघर्ष के कारण उदास महसूस करना सामान्य है, लेकिन बड़ी तस्वीर पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें। यदि आप अपनी शादी की स्थिति के बारे में उदास महसूस कर रहे हैं, तो उन सभी अच्छी चीजों के बारे में सोचें जो आपने अपने साथी के साथ की हैं।
- आपकी खुशी आपके पार्टनर पर निर्भर नहीं होनी चाहिए। अपना सर्वश्रेष्ठ बनने की कोशिश करने पर ध्यान केंद्रित करें, भले ही आपके साथी ने अभी तक ऐसा नहीं किया हो।
- यदि आप हमेशा अपने साथी से सबसे बुरे की अपेक्षा करते हैं, तो आप अपने संघर्षों और समस्याओं को देखेंगे और उन पर अधिक ध्यान देंगे। अपने और अपने साथी के साथ बातचीत करने के तरीके में किसी भी छोटे, सकारात्मक बदलाव को नोटिस करने का प्रयास करें। साथ ही इन सकारात्मक बदलावों को अपने पार्टनर के साथ शेयर करें।
चरण 3. लचीला बनें।
चीजों को अपने रास्ते जाने के लिए मत पूछो। विवाह एक साझेदारी है। प्रत्येक पार्टी को निश्चित समय पर वह नहीं मिलने के लिए तैयार रहना चाहिए जो वे चाहते हैं। यदि आपके और आपके साथी के अलग-अलग विचार और लक्ष्य हैं, चाहे वह घर ले जाने के बारे में हो या रात का भोजन करने का स्थान हो, तो एक-दूसरे की इच्छाओं को सुनें।
- दोनों तरह से बात करें, एक तरह से नहीं। अपने साथी की बात सुनें और प्रतीक्षा करें कि वह आपकी बात सुने।
- बस कुछ चीजों को वैसे ही बहने दें जैसे वे हैं। कल्पना कीजिए कि आप चिकन खाना चाहते हैं लेकिन आपकी पत्नी सूप बनाती है, या आप एक नाटक देखना चाहते हैं लेकिन आपका पति आपको फुटबॉल के खेल में अपने साथ जाने के लिए मजबूर करता है। ऐसे मामलों में, और निर्णय लेने के साथ, याद रखें कि जीवन चलता रहता है। बस इसके साथ चलें और उन चीजों के बारे में चिंता न करें जो वास्तव में मायने नहीं रखती हैं।
- लचीला होने का मतलब यह नहीं है कि आपके साथी का आप पर नियंत्रण है। कई बार आप ऐसे निर्णय ले सकते हैं जो आपका साथी नहीं चाहता।
चरण 4. अपनी उपस्थिति का ख्याल रखें।
शारीरिक आकर्षण प्रेम का केवल एक हिस्सा है, लेकिन इस दृश्य संस्कृति में शारीरिक उपस्थिति एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है कि हम अपने भागीदारों के बारे में कैसे सोचते हैं और अपने भागीदारों से कैसे संबंधित हैं। जब आप अपने साथी के साथ बाहर जाते हैं, तो यह दिखाने के लिए उपयुक्त कपड़े पहनें कि आप अपने साथी को महत्व देते हैं। अपने स्वास्थ्य पर भी ध्यान दें। फलों और सब्जियों का सेवन करके संतुलित और पौष्टिक आहार लें। रोजाना 30 मिनट व्यायाम करें। साफ-सुथरे कपड़े पहनें और अपनी उपस्थिति बनाए रखें ताकि आपका साथी अभी भी आपकी ओर आकर्षित हो।
चरण 5. स्वस्थ संचार का अभ्यास करें।
जब आप अच्छे मूड में हों और अच्छे मूड में हों तो अपने पार्टनर से बात करें। पार्टनर से ऊंची आवाज में बात न करें। यदि आप या आपके साथी को गुस्सा आने लगे, तो यह अनुशंसा की जाती है कि आप में से प्रत्येक को शांत होने के लिए कुछ समय दें और बाद में बातचीत जारी रखें।
- उन विषयों से बचें जो समस्याओं, संघर्षों और क्रोध को ट्रिगर करते हैं।
- शांत और आराम के समय में ही संवाद करें।
चरण 6. अपना समय संतुलित करें।
स्वस्थ जोड़ों के पास एक साथ समय के साथ-साथ अकेले समय भी होना चाहिए। मूवी देखना, मिनी गोल्फ खेलना, बॉलिंग करना - आप दोनों को जो भी करना पसंद हो, उसे एक साथ करें। नई चीजों को आजमाएं और एक यात्रा करें जो आप दोनों को करीब ला सके। लेकिन अपने साथी को बताएं कि क्या आपको खुद को रिचार्ज करने के लिए कुछ अकेले समय चाहिए। आप और आपका साथी फोटोकॉपी नहीं हैं, और निश्चित रूप से आपकी पसंद की अलग-अलग गतिविधियां होंगी। एक-दूसरे के शौक और रुचियों को करने के लिए एक-दूसरे को स्पेस दें।
- डेटिंग के लिए कुछ निश्चित दिन या समय अलग रखने की कोशिश करें।
- एक साथ समय बिताने के अलावा, अपने दोस्तों के साथ बातचीत करने के लिए समय निकालें।
चरण 7. अपने साथी के प्रति वफादार रहें।
शायद, आप कुछ समय के लिए आसानी से ललचाते हैं या किसी ऐसे व्यक्ति के साथ संबंध रखते हैं जो आपको वह ध्यान और स्नेह देता है जो आपको अपने साथी से नहीं मिलता है। लेकिन याद रखें, आपका परिवार आपका साथी है, आपकी मालकिन नहीं। एक शादी में निष्ठा की प्रतिज्ञा को तोड़ना आपको तलाक में धकेल सकता है और आपको दोषी महसूस करा सकता है।
कुछ ऐसी स्थितियों या लोगों की पहचान करें जिन्हें आप जानते हैं कि वे बेवफाई का कारण बन सकते हैं, और फिर जितना हो सके उनसे बचें।
विधि 2 में से 4: पार्टनर को स्वीकार करना
चरण 1. अपने साथी को देखें कि वे कौन हैं।
प्रत्येक व्यक्ति के पास हमेशा स्वयं के दो रूप होते हैं: वास्तविक आत्म, और दृश्य आत्म-अभिव्यक्ति। कभी-कभी ये दो पहचान निकट से संबंधित होती हैं, लेकिन कभी-कभी वे नहीं होती हैं। पार्टनर की कमियों और कमियों को जानना जरूरी है, लेकिन अच्छे गुणों को जानना भी जरूरी है। यदि आप खुद को उनकी कमजोरियों पर ध्यान केंद्रित करते हुए पाते हैं, तो खुद को याद दिलाएं कि आपका साथी भी एक प्यारा, देखभाल करने वाला और दयालु व्यक्ति है। अपने साथी को एक मौका दें जब वह कहता है कि वह बदल सकता है और बदलना चाहता है, और जब वह बदलाव करने की कोशिश करता है तो आपको सहिष्णु होना चाहिए।
- अपने साथी में बदलाव की मांग करने से वह या आप खुश नहीं होंगे। आपका साथी आपकी मांगों में फंसा हुआ महसूस करेगा और अगर कुछ नहीं बदलता है तो आप निराश महसूस करेंगे।
- अपने पार्टनर की तुलना किसी और से, किसी से न करें।
चरण 2. अपने साथी के अच्छे गुणों पर ध्यान दें।
उस समय के बारे में सोचें जब आप पहली बार उससे मिले थे और उससे प्यार हो गया था। अच्छे समय को याद करने से आपको वर्तमान में उज्जवल पक्ष को अधिक स्पष्ट रूप से देखने में मदद मिलेगी। यदि आप अपने साथी के सकारात्मक गुणों के स्थान पर उसकी कमियों को लगातार देख रहे हैं, तो आप उनके नकारात्मक गुणों में डूब जाएंगे।
चरण 3. अपने साथी के साथ सहानुभूति रखें।
अपने आप को अपने साथी के जूते में रखो। क्या आप अपने साथी के साथ उसी सम्मान के साथ पेश आते हैं जिसकी आप अपने लिए अपेक्षा करते हैं? आपको कैसा लगेगा अगर कोई और आपसे आपके व्यक्तित्व में भारी बदलाव (या शायद छोटे तरीकों से) करने के लिए कहे? हममें से अधिकांश लोग सुनने से इंकार कर देते हैं यदि हमें लगता है कि हम कुछ गलत कर रहे हैं या परेशान कर रहे हैं। हम रक्षात्मक, आहत और क्रोधित हो जाते हैं।
यह समझना कि आपका साथी आलोचना पर कैसे और क्यों प्रतिक्रिया करता है, आपको अपने दृष्टिकोण को परिष्कृत करने में मदद करेगा। दूसरी ओर, यह समझाते हुए कि आप अपने साथी की मांगों से आहत या आहत महसूस करते हैं, उसे अपने दृष्टिकोण को बेहतर बनाने में भी मदद मिलेगी।
चरण 4. बड़ी तस्वीर के बारे में सोचें।
कोई भी एकदम सही नहीं होता। आपको और आपके साथी को एक-दूसरे के साथ और कुछ गुणों, आदतों, या विचित्रताओं के बारे में ईमानदार होने की ज़रूरत है जो तलाक का कारण बन सकती हैं या कम से कम एक उपद्रव बन सकती हैं। आप सोच सकते हैं कि आपके साथी के खर्राटे बहुत तेज हैं; उसकी ठिठुरन बत्तख की आवाज की तरह थी; उन्होंने बहुत सारी व्याकरण संबंधी त्रुटियां कीं; या पोशाक में लापरवाह। हालाँकि, ये आपके लिए विवाह समाप्त करने का कारण नहीं हैं। अपने साथी की सीमाओं और दोषों के साथ-साथ खुद को भी समझें, क्योंकि यह एक खुशहाल शादी को बहाल करने की दिशा में एक महत्वपूर्ण कदम है।
चरण 5. अपने आप को स्वीकार करें।
अक्सर, दूसरों के प्रति हमारा निर्णयात्मक रवैया स्वयं के प्रति निराशा के कारण होता है। अपनी भावनाओं की जाँच करें, अर्थात् आपको अपने साथी से उच्च अपेक्षाएँ क्यों हैं, या आप अपने साथी की माँग क्यों करते हैं। क्या इसलिए कि आप अपने व्यक्तित्व या व्यावसायिकता से संतुष्ट नहीं हैं? अगर ऐसा है, तो आपके लिए दूसरे लोगों को भी स्वीकार करना मुश्किल होगा।
- अपनी अपेक्षाओं को तब तक कम करें जब तक कि वे पर्याप्त यथार्थवादी न हों और स्वीकार करें कि आप और आपका साथी गलतियाँ कर सकते हैं।
- यह उम्मीद न करें कि आपका साथी एकमात्र ऐसा व्यक्ति है जो आपको संतुष्ट कर सकता है।
विधि 3: 4 में से एक साथ काम करना
चरण 1. अपने यौन जीवन को फिर से जीवंत करें।
सेक्स एक स्वस्थ रिश्ते का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। यदि आप तलाक के कगार पर हैं, तो अच्छा सेक्स करना कठिन है, लेकिन शारीरिक और भावनात्मक अंतरंगता साथ-साथ चलती है, और यदि आप तलाक को रोकना चाहते हैं तो दोनों समान रूप से महत्वपूर्ण हैं।
- रोमांटिक बातें करने के लिए समय निकालें। हर कोई व्यस्त है, लेकिन डेट शेड्यूल करने से आपको अपना मूड रीसेट करने का समय मिल जाएगा। रोमांटिक डिनर (रेस्तरां में या घर पर), मूवी देखने या अकेले बॉलिंग करने की कोशिश करें। बिस्तर के लिए तैयार होने से पहले, अपने साथी को वह प्यार और देखभाल दिखाना महत्वपूर्ण है जो आपने उसे लंबे समय से नहीं दिया है। उसे बताएं कि आप उससे प्यार करते हैं और उसके साथ अपने समय का आनंद लें।
- अपने बिस्तर के चारों ओर सुगंधित मोमबत्तियां और फूल रखें। सेक्स करने से पहले अपने पार्टनर के हाथों, पैरों और कंधों की मालिश करें। अपने साथी को उत्तेजित करने के लिए सनसनी पैदा करना एक महत्वपूर्ण पहला कदम हो सकता है।
- अगर आपको अपनी सेक्स लाइफ बोरिंग लगती है, तो नई पोजीशन ट्राई करें या आकर्षक दिखने वाले अंडरवियर पहनने की कोशिश करें। आप कामुक साहित्य पढ़ सकते हैं, या साथ में हॉट फिल्में देख सकते हैं। हर रात बारी-बारी से यौन क्रिया को नियंत्रित करें ताकि आप दोनों को अधिक से अधिक विविधता मिल सके।
चरण 2. अपने सपनों और इच्छाओं के बारे में बात करें।
रोजमर्रा की जरूरतों और स्थितियों ("हमें कड़ी मेहनत करनी है") को संप्रेषित करने के अलावा, भावनात्मक अंतरंगता बनाने के लिए अपने गहरे डर, आशाओं और सपनों को अपने साथी के साथ साझा करना महत्वपूर्ण है। "मुझे विश्वास है …" या "मुझे आशा है …" जैसे वाक्यों का प्रयोग करें। जब आप अपने साथी के साथ अपनी दृष्टि और भविष्य बताते हैं। इस तरह से अपने विचारों और भावनाओं को सोचने और साझा करने से आप दोनों को यह महसूस करने में मदद मिलेगी कि आपकी शादी के लिए ऐसे अवसर और समाधान हैं जो तलाक से कहीं बेहतर हैं।
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अपने और अपने साथी से कई तरह के सवाल पूछें, जैसे:
- जोड़े कौन-से महान कार्य करने में सक्षम हैं? मैं अपने साथी को कैसे तैयार कर सकता हूं ताकि वह सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त कर सके?
- मैं अपने साथी के साथ कहाँ यात्रा करूँगा?
- मुझे उम्मीद है कि मैं सेवानिवृत्ति में अपने जीवनसाथी के साथ क्या करूंगा?
- अपने साथी को भी उसके सपनों और इच्छाओं को साझा करने के लिए आमंत्रित करें। भविष्य के बारे में एक साथ सोचना और बात करना आपकी शादी को ठीक करने में मदद कर सकता है।
- इस बातचीत को शिकायतों या नकारात्मक विचारों के मंच के रूप में उपयोग न करें।
चरण 3. पहचानें कि क्या बदलने की जरूरत है।
यदि आप तलाक पर विचार कर रहे हैं, तो आमतौर पर एक गंभीर समस्या होती है जिसमें दोनों पक्षों की गलती शामिल होती है। अपनी शादी में सभी समस्याओं के लिए अपने साथी को दोष न दें। अपने साथी से बात करें ताकि आप एक-दूसरे से मिल सकें और समझ सकें कि क्या गलत हुआ और इसे कैसे ठीक किया जाए।
- "मैं" शब्द का उपयोग करके आपको दिखाई देने वाली समस्याओं को व्यक्त करें, जैसे "काश हम एक साथ अधिक समय बिता पाते," न कि "आप कभी भी मेरे साथ समय बिताना नहीं चाहते।" इस प्रकार, समस्या एक गंभीर मुद्दा नहीं लगती है और चर्चा अधिक सकारात्मक परिणाम उत्पन्न करेगी।
- जब आपको गलत तरीके से दोषी ठहराया गया है, तो आप अपना बचाव कर सकते हैं, लेकिन हमला न करें क्योंकि आपकी आलोचना की जाती है। संघर्ष को अपने साथी के नजरिए से देखने की कोशिश करें।
चरण 4. अपने साथी के साथ संबंध मजबूत करें।
स्नेह और प्रशंसा के भाव देकर अपने साथी के प्रति उदार रहें। यह आपको उस प्यार को जीने में मदद करेगा जो आपने कभी एक साथ किया था। भावनात्मक जरूरतों को पहले प्राथमिकता के रूप में पूरा करें क्योंकि भौतिक जरूरतों को प्राथमिकता दी जाती है। अपने पार्टनर से वैसे ही प्यार करें जैसे आप उनसे प्यार करना चाहते हैं।
- अपने साथी को बताएं कि आप उससे हर दिन प्यार करते हैं।
- अपने साथी को छोटे-छोटे उपहारों से सरप्राइज दें जो उसे पसंद हों। उसके लिए रात का खाना बनाओ, उसके लिए फूल खरीदो या उसे खरीदारी के लिए ले जाओ।
- अपने साथी के लिए विश्वास और स्नेह बनाने में अतिरिक्त समय लग सकता है। धैर्य रखें और प्रयास करते रहें।
चरण 5. अतीत को भूल जाओ।
अपने साथी से कई बार बात करें कि उसने आपको चोट पहुंचाई है या निराश किया है। आप चाहें तो उन सभी को लिख लें। हो सकता है कि सब कुछ प्रकट न हो, लेकिन दर्दनाक यादें या अनुभव होंगे जो आपको और आपके साथी को हमेशा याद रहेंगे, और दोनों पक्षों में नाराजगी की भावना पैदा करेंगे। आपके और आपके साथी की अलग-अलग सूचियां हो सकती हैं। प्रत्येक घटना के बारे में बारी-बारी से बात करें। हर बार, आपको यह स्वीकार करना होगा कि आपने गलतफहमी में योगदान दिया है और आपको माफी मांगनी है।
क्षमा का अभ्यास करें, भले ही आपका साथी क्षमा न करना चाहे।
चरण 6. परिवर्तन के लिए खुले रहें।
अगर आपको लगता है कि ये बदलाव उपयोगी होंगे तो अपनी दिनचर्या में बदलाव करने के लिए तैयार रहें और जिस तरह से आप बातचीत करते हैं। इस बात पर जोर दें कि आप अपना सर्वश्रेष्ठ करने का प्रयास करेंगे, लेकिन परिवर्तनों के अभ्यस्त होने में कुछ समय लगेगा। फिर, अपने द्वारा किए गए परिवर्तनों को करने में अपना सर्वश्रेष्ठ देने की कोशिश करने के बारे में गंभीर रहें और दिखाएं कि आप ईमानदार हैं। अपने साथी से भी यही पूछें।
चरण 7. मार्गदर्शन प्राप्त करें।
एक चिकित्सक के साथ विवाह परामर्श आपको तटस्थ या निष्पक्ष मध्यस्थ के माध्यम से समस्या से बाहर निकलने का रास्ता खोजने में मदद करेगा। चिकित्सक एक उद्देश्यपूर्ण दृष्टिकोण प्रदान करेगा और एक परेशान विवाह की मरम्मत के लिए रणनीतिक संचार, संघर्ष समाधान और सामान्य मार्गदर्शन पर सलाह प्रदान कर सकता है।
- वेडिंग ट्यूशन आमतौर पर सप्ताह में एक बार एक घंटे तक चलता है। एक संरक्षक के साथ अधिक बार काम करने से अधिकतम परिणाम मिल सकते हैं।
- समूह चिकित्सा भी एक उपयोगी प्रकार की सलाह है, और आपको ऐसे जोड़ों से परिचित कराती है जो समान तनावपूर्ण समय से गुजरे हैं। आप आगे इस बारे में चर्चा कर सकते हैं कि कैसे जोड़े इस प्रक्रिया से गुजर सकते हैं और सफलतापूर्वक अपनी समस्याओं से बाहर निकल सकते हैं। ग्रुप थेरेपी आपको अपने रिश्ते के बारे में नई समझ और विचार हासिल करने का अवसर प्रदान करती है।
विधि 4 का 4: अस्थायी पृथक्करण का प्रयास
चरण 1. गोलमाल प्रयोग करने का सुझाव दें।
एक परीक्षण अलगाव अनौपचारिक अलगाव की अवधि है जिसमें दो साझेदार अस्थायी रूप से अलग हो जाते हैं। यह प्रत्येक पक्ष को अपनी भावनाओं का मूल्यांकन करने और दूसरे के प्रभाव और निरंतर उपस्थिति से दूर रहने का अवसर प्रदान करता है। एक अस्थायी अलगाव आपको और आपके साथी को यह याद रखने में मदद कर सकता है कि आप कितना याद करते हैं और एक दूसरे की जरूरत है। एक कहावत है जो "दिल के करीब आँखों में दूर" जाती है।
हो सकता है कि आपके पार्टनर को ब्रेकअप के बारे में पता न हो। उसे एक-दूसरे से अकेले रहने के लिए "समय निकालने" के फायदे समझाएं ताकि यह पता चल सके कि शादी में सबसे ज्यादा क्या चाहिए।
चरण 2. तय करें कि अलगाव कितने समय तक चलेगा।
आदर्श अलगाव समय तीन से छह महीने के बीच है। अलगाव जितना लंबा चलेगा, आपके और आपके साथी के बीच संबंध बहाल करना उतना ही मुश्किल होगा, क्योंकि आप में से प्रत्येक को फिर से अकेले रहने की आदत हो रही है।
चरण 3. आवश्यकताएं बनाएं।
जब आप अलगाव के मुकदमे में प्रवेश करते हैं, तो वित्त और जीवन शैली के बारे में कई प्रश्न होते हैं जिन पर दोनों पक्षों को सहमत होना चाहिए। अलगाव की शर्तें लिखिए ताकि आप में से प्रत्येक भ्रम से बच सके। इन महत्वपूर्ण प्रश्नों में शामिल हैं:
- क्या दोनों पक्ष घर से बाहर निकलेंगे, या सिर्फ एक तरफ?
- आप में से प्रत्येक कहाँ जाकर रहेगा?
- क्या बैंक में खाते को दो में विभाजित करना या एक ही खाते को साझा करना आवश्यक है? क्रेडिट कार्ड के बारे में क्या?
चरण 4. बच्चों के बारे में सोचें।
यदि आपके बच्चे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप इस प्रक्रिया के बारे में उनके लिए खुले हैं। अपने बच्चों को स्थिति को समझने में मदद करें और उन्हें बताएं कि सभी चुनौतियों के बावजूद आप और आपका साथी अभी भी उनसे प्यार करते हैं।
- बच्चे अलग होने की कोशिश पर बुरी प्रतिक्रिया दे सकते हैं। वे हर समय आसपास रहना चाहते हैं या वे स्कूल नहीं जाना चाहते हैं। बड़े बच्चे और किशोर अलग हो जाते हैं या क्रोधित हो जाते हैं। अपने बच्चों के शिक्षकों से अपने घर की स्थिति के बारे में बात करें ताकि वे स्थिति के परिणामस्वरूप आपके बच्चे के व्यवहार पर ध्यान दे सकें।
- बच्चे सोच सकते हैं कि उन्होंने जो कुछ किया वह ब्रेकअप का कारण बना। उन्हें बताएं कि आप और आपके साथी की परिस्थितियाँ उनकी गलती नहीं हैं और उनके कार्यों से उनका कोई लेना-देना नहीं है।
- अपने बच्चों के लिए आवश्यक पालन-पोषण और यात्राओं का समय निर्धारित करें। कोशिश करें कि अपने बच्चों को सप्ताह में एक से अधिक बार घर-घर न ले जाएं और सुनिश्चित करें कि उनके स्कूल के कार्यक्रम में गड़बड़ी न हो।
चरण 5. अपने समय का बुद्धिमानी से उपयोग करें।
आपके साथी से अलग होने से आपके घर की समस्याएं अपने आप हल नहीं होंगी। आप टूटने की कोशिश कर रहे हैं या नहीं, एक चिकित्सक से बात करें कि आपकी शादी कैसे और क्यों समाप्त हुई, जहां यह अभी है।
- आदर्श रूप से, आपको अलग रहने के बाद भी युगल चिकित्सा में भाग लेना जारी रखना चाहिए। ब्रेकअप का प्रयास आपके और आपके साथी के बीच संचार को नष्ट नहीं करना चाहिए। एक थेरेपिस्ट की मदद से आप दोनों के बीच कॉमन ग्राउंड खोजने की कोशिश करें।
- इस परीक्षण अवधि का उपयोग अविवाहित होने का दिखावा करने के लिए न करें। अन्य लोगों को डेट न करें या रोमांटिक रिश्तों में शामिल न हों। इस परीक्षण अवधि का उद्देश्य आप दोनों के बीच संबंधों पर एक नया दृष्टिकोण खोजना है, जो तब मिल सकता है जब आप अपने साथी से दूरी पर हों।
चरण 6. निर्णय लेने का साहस रखें।
जब परीक्षण अवधि समाप्त हो जाए, तो अपने अनुभव का मूल्यांकन करें। क्या आपके रिश्ते में ऐसी समस्याएं हैं जो पूरी तरह से दुर्गम हैं? या क्या अलगाव की कोशिश आपको अपने साथी से इतना प्यार और प्यार करती है कि तलाक एक विनाशकारी समाधान होगा? अपने साथी से बात करें कि आप कैसा महसूस करते हैं और पूछें कि वह कैसा महसूस करता है।
हो सकता है कि आप और आपका साथी आपकी शादी की स्थिति के बारे में एक ही निष्कर्ष पर न पहुंचे हों। ट्रायल सेपरेशन प्रक्रिया के अंत में तलाक की प्रक्रिया को जारी रखने के लिए तैयार रहें, अगर दोनों पक्षों को लगता है कि यह सबसे अच्छा रास्ता है।
चेतावनी
- आपको वास्तव में नकारात्मक रिश्ते को ठीक करने की कोशिश करने के लिए खुद को मजबूर नहीं करना चाहिए। यदि आपका जीवनसाथी आपको, आपके बच्चों या आपके परिवार को शारीरिक रूप से नुकसान पहुँचा रहा है, या आक्रामक तरीके से काम कर रहा है, तो तलाक सबसे अच्छा विकल्प है।
- अधिकारियों से तत्काल सुरक्षा की मांग करें। आश्रय, पुलिस, परिवार या करीबी दोस्तों को फोन करें और उन्हें बताएं कि आपको मदद की ज़रूरत है।
- अपने बच्चों की खातिर शादी जारी रखने के लिए बाध्य महसूस न करें।
- समाधान के रूप में तलाक को कम मत समझो। कुछ जोड़े बस एक साथ नहीं रह सकते।
