नाक के मार्ग को धोना साइनस को साफ करने और श्वसन पथ में होने वाली सर्दी और एलर्जी के लक्षणों से राहत पाने का एक प्रभावी तरीका है। ज्यादातर मामलों में शारीरिक खारा समाधान (खारा) का उपयोग किया जा सकता है। हालांकि, रोगी की गंभीरता और स्थिति के आधार पर, जोड़ा गया शारीरिक खारा समाधान या अन्य वैकल्पिक समाधान अधिक प्रभावी हो सकते हैं।
कदम
विधि 1 का 3: शारीरिक नमक समाधान
चरण 1. पानी तैयार करें।
एक साफ कंटेनर में 240 मिलीलीटर आसुत जल डालें। यदि आसुत जल को अभी-अभी रेफ्रिजरेटर से निकाला गया है, तो इसे कमरे के तापमान पर तब तक बैठने दें जब तक कि यह थोड़ा गर्म न हो जाए।
शुद्ध जल का ही उपयोग किया जा सकता है। आसुत जल एक आदर्श विकल्प है। हालांकि, यदि केवल नल का पानी उपलब्ध है, तो सभी हानिकारक रसायनों और बैक्टीरिया को हटाने के लिए इसे पहले उबाल लें। एक बार जब यह उबल जाए तो गैस बंद कर दें और उपयोग करने से पहले पानी को गुनगुने तापमान पर आने दें।
चरण 2. प्राकृतिक नमक और बेकिंग सोडा डालें।
शुद्ध पानी में 1/2 छोटा चम्मच प्राकृतिक नमक और 1/2 छोटा चम्मच बेकिंग सोडा मिलाएं। सब कुछ भंग होने तक हिलाएं या हिलाएं।
- केवल प्राकृतिक नमक, जैसे समुद्री नमक, अचार नमक, या डिब्बाबंद नमक का उपयोग किया जाना चाहिए। टेबल नमक का प्रयोग न करें। टेबल सॉल्ट में बहुत अधिक एडिटिव्स होते हैं जो श्वसन तंत्र में जलन पैदा कर सकते हैं।
- बेकिंग सोडा का वास्तव में उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है। बिना बेकिंग सोडा के नाक के मार्ग को धोने के लिए शारीरिक खारा समाधान बनाया जा सकता है। हालांकि, बेकिंग सोडा बलगम को पतला करने के लिए घोल की क्षमता को बढ़ाता है, अगर इसे शामिल किया जाए तो घोल अधिक प्रभावी हो जाता है।
चरण 3. शारीरिक खारा समाधान नाक में धीरे-धीरे स्प्रे करें।
समाधान को सीधे नासिका मार्ग में स्प्रे करने के लिए बल्ब सिरिंज का उपयोग करें।
- एक बल्ब सिरिंज के साथ घोल को एस्पिरेट करें, फिर सिरिंज की नोक को दाहिने नथुने में डालें।
- सिंक के ऊपर झुकें और अपने सिर को बाईं ओर मोड़ें। बल्ब सिरिंज को धीरे से निचोड़ें ताकि घोल नाक में प्रवाहित हो सके, सिर के पीछे की ओर, ऊपर की ओर नहीं।
- अपने मुंह से सामान्य रूप से सांस लें। अगर सही तरीके से किया जाए तो कुछ सेकंड के बाद बायीं नासिका या मुंह से घोल निकल जाएगा।
- प्रक्रिया को बाएं नथुने पर दोहराएं। जब आप कर लें, तो अपनी नाक में बचे हुए किसी भी घोल को निकालने के लिए अपनी नाक को धीरे-धीरे फोड़ें।
चरण 4. जितनी बार आवश्यक हो दोहराएं।
ज्यादातर मामलों में, इस पद्धति का उपयोग प्रति दिन कई बार किया जा सकता है जब तक कि लक्षण कम न हो जाएं।
- इस विधि को पहले दिन में दो बार करें और यदि आवश्यक हो तो दिन में चार बार तक बढ़ाएं। हालांकि, इस विधि का उपयोग 7 दिनों से अधिक समय तक नहीं किया जाना चाहिए ताकि श्वसन पथ बहुत शुष्क न हो जाए।
- प्रत्येक उपयोग के बाद बल्ब सिरिंज को अच्छी तरह साफ करें।
- घर का बना शारीरिक खारा समाधान एक बंद कंटेनर में कमरे के तापमान पर 3 दिनों तक संग्रहीत किया जा सकता है।
विधि 2 का 3: योजक के साथ शारीरिक नमक समाधान
चरण 1. एक शारीरिक खारा समाधान करें।
एक साफ कंटेनर में 240 मिली डिस्टिल्ड वॉटर डालें, फिर 1/2 टीस्पून प्राकृतिक नमक और 1/2 टीस्पून बेकिंग सोडा डालें। जब तक नमक और बेकिंग सोडा पूरी तरह से घुल न जाए तब तक फेंटें या हिलाएं।
- आसुत जल एक आदर्श विकल्प है। हालांकि, यदि केवल नल का पानी उपलब्ध है, तो सभी हानिकारक रसायनों और बैक्टीरिया को हटाने के लिए इसे पहले उबाल लें। एक बार जब यह उबल जाए तो गैस बंद कर दें और उपयोग करने से पहले पानी को गुनगुने तापमान पर आने दें।
- केवल प्राकृतिक नमक, जैसे समुद्री नमक, नमकीन बनाना नमक (नमक चुनना), डिब्बाबंद नमक (कैनिंग नमक), या अन्य प्राकृतिक गैर-आयोडीनयुक्त नमक का उपयोग किया जाना चाहिए। टेबल नमक का प्रयोग न करें।
चरण 2. एक अड़चन जोड़ें।
प्राकृतिक विरोधी भड़काऊ तत्व सूजन को दूर करने में मदद कर सकते हैं जो नाक की भीड़ के लक्षणों का कारण बनता है और शारीरिक खारा समाधान के कारण दर्द होता है।
- घी प्राकृतिक विरोधी भड़काऊ अवयवों में से एक है जिसका उपयोग किया जा सकता है। शारीरिक खारा घोल में 1 चम्मच घी डालें। अच्छी तरह मिश्रित होने तक हिलाएं।
- सूजन को कम करने के लिए ग्लिसरीन और गर्म दूध का भी इस्तेमाल किया जा सकता है। शारीरिक खारा समाधान में दोनों में से किसी एक सामग्री का 1 चम्मच से 1 बड़ा चम्मच (5-15 मिलीलीटर) मिलाएं।
- Xylitol का उपयोग शारीरिक खारा के कारण होने वाली जलन को कम करने के लिए भी किया जा सकता है। इसके अलावा, यह सामग्री कैंडिडा को भी मार सकती है, इसलिए यह साइनस संक्रमण से लड़ने के लिए उपयोगी है। शारीरिक खारा समाधान में 1/4 छोटा चम्मच xylitol मिलाएं।
चरण 3. विभिन्न प्रकार के एंटीसेप्टिक्स का प्रयास करें।
यदि आपके साइनस वायरस या बैक्टीरिया से संक्रमित हैं, तो अपने नाक के मार्ग को एक प्राकृतिक एंटीसेप्टिक के साथ खारे घोल से धोने से आपके शरीर को संक्रमण से लड़ने में मदद मिल सकती है।
- एप्पल साइडर विनेगर, कोलाइडल सिल्वर, ग्रेपफ्रूट सीड एक्सट्रेक्ट और कच्चा मनुका शहद ऐसे प्राकृतिक तत्व हैं जिनके बारे में माना जाता है कि इनमें एंटीवायरल और एंटीबायोटिक गुण होते हैं। इन प्राकृतिक अवयवों में से 1-2 बूंदों को एक शारीरिक खारा समाधान में मिलाएं। 2 से अधिक बूंदों को जोड़ने से चुभने और अन्य जटिलताएं हो सकती हैं।
- वैकल्पिक रूप से, शारीरिक खारा समाधान में 1 / 4-1 / 2 चम्मच हाइड्रोजन पेरोक्साइड भी जोड़ा जा सकता है। यह विधि बहुत मददगार है, खासकर साइनस संक्रमण के इलाज के लिए। कृपया ध्यान दें कि हाइड्रोजन पेरोक्साइड का उपयोग अन्य एंटीसेप्टिक्स के साथ नहीं किया जाना चाहिए और किसी भी जलन को दूर करने के लिए हाइड्रोजन पेरोक्साइड के साथ xylitol पाउडर जोड़ना एक अच्छा विचार है।
चरण 4. आवश्यक तेलों को जोड़ने से पहले ध्यान से सोचें।
कुछ आवश्यक तेल नाक की भीड़ के लक्षणों को दूर करने और राहत देने में मदद करते हैं। हालांकि, क्योंकि कई बहुत अधिक केंद्रित हैं, आवश्यक तेल भी जलन पैदा कर सकते हैं और श्वसन पथ में जलन को बढ़ा सकते हैं।
- नीलगिरी, पुदीना, अरबी लोबान और मेंहदी आवश्यक तेल हैं जो साइनस के दर्द और दबाव से राहत के लिए सुरक्षित और प्रभावी हैं। केवल एक प्रकार के आवश्यक तेल का उपयोग करें और 1 मानक नुस्खे शारीरिक खारा समाधान में 1 बूंद से अधिक न जोड़ें।
- अजवायन के तेल का प्रयोग न करें। यहां तक कि बहुत कम मात्रा में अजवायन का तेल बहुत मजबूत होता है और इससे गंभीर दर्द या जलन हो सकती है।
- ऐसे आवश्यक तेल चुनें जो आपके परिचित हों। शुद्ध आवश्यक तेलों का उपयोग करें और यह सुनिश्चित करने के लिए जानकारी प्राप्त करें कि आपके द्वारा चुना गया आवश्यक तेल शरीर में उपयोग के लिए सुरक्षित है।
चरण 5. नाक के मार्ग को साफ करने के लिए एक अतिरिक्त शारीरिक खारा समाधान का प्रयोग करें।
एक बार जब घोल उपयोग के लिए तैयार हो जाए, तो इसे एक साफ बल्ब सिरिंज से एस्पिरेट करें। बल्ब सिरिंज की नोक को नथुने में डालें और धीरे से निचोड़ें ताकि घोल नाक के मार्ग में प्रवाहित हो सके।
- सिंक के ऊपर झुकें और अपने सिर को बाईं ओर मोड़ें।
- बल्ब सिरिंज की नोक को दाहिने नथुने में डालें और इसे सिर के पीछे की ओर लक्ष्य करें, ऊपर की ओर नहीं।
- समाधान को नाक में बहने देने के लिए बल्ब सिरिंज को धीरे से निचोड़ें। अगर सही तरीके से किया जाए तो कुछ सेकंड के बाद बायीं नासिका या मुंह से घोल निकल जाएगा।
- प्रक्रिया को बाएं नथुने पर दोहराएं।
चरण 6. जितनी बार आवश्यक हो दोहराएं।
इस विधि को 7 दिनों तक प्रति दिन 2-4 बार करें या लक्षण कम होने पर जल्दी रोक दें।
- प्रत्येक उपयोग के बाद बल्ब सिरिंज को अच्छी तरह साफ करें।
- शारीरिक खारा समाधान आमतौर पर एक बंद कंटेनर में कमरे के तापमान पर 3 दिनों तक संग्रहीत किया जा सकता है। घोल को त्याग दें यदि 3 दिनों से पहले बादल छा गए हों या उसमें अजीब सी गंध आ रही हो।
विधि 3 का 3: अन्य विकल्प
चरण 1. गर्म दूध का प्रयोग करें।
गर्म दूध को शारीरिक खारा घोल में मिलाया जा सकता है या नाक के सूखने या जलन होने पर नाक के मार्ग को धोने के लिए एक स्टैंडअलोन घोल के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।
- पाश्चुरीकृत हो चुके पूरे दूध का प्रयोग करें। कच्चे दूध में बैक्टीरिया और अन्य पदार्थ होने की संभावना होती है जो साइनस संक्रमण का कारण बन सकते हैं या खराब कर सकते हैं। पतला दूध आमतौर पर सुरक्षित होता है। हालांकि, दूध की कम वसा सामग्री जलन को दूर करने के लिए दूध की क्षमता को कम कर देती है, इसलिए यह अब नाक के मार्ग को धोने के लिए प्रभावी नहीं है।
- एक सॉस पैन में 250 मिलीलीटर दूध डालें, फिर इसे लगातार चलाते हुए स्टोव पर धीरे-धीरे गर्म करें। उबाले नहीं क्योंकि इससे दूध टूट सकता है और कम असरदार हो सकता है। दूध को मानव शरीर के तापमान के समान तापमान पर गर्म करें, जो लगभग 37 डिग्री सेल्सियस है।
चरण 2. त्रिफला का घोल बनाएं।
त्रिफला एक प्राकृतिक घटक है जिसके बारे में माना जाता है कि इसमें कसैले और विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं। यह घटक आमतौर पर पारंपरिक आयुर्वेदिक चिकित्सा पद्धतियों में उपयोग किया जाता है।
- एक कसैले के रूप में, त्रिफला श्वसन पथ में रक्तस्राव को दूर करने में मदद करता है। एक विरोधी भड़काऊ के रूप में, त्रिफला नाक की भीड़ और श्वसन पथ में सूजन के लक्षणों को दूर करने में मदद करता है।
- 240 मिलीलीटर गर्म आसुत (या शुद्ध नल का पानी) पानी में 1 चम्मच त्रिफला पाउडर मिलाएं। 5 मिनट के लिए खड़ी रहें, फिर किसी भी ठोस पदार्थ को छान लें और त्याग दें क्योंकि नाक के मार्ग को धोने के लिए केवल तरल का उपयोग किया जाता है।
चरण 3. हाइड्रैस्टिस कैनाडेंसिस का घोल बनाएं।
हाइड्रैस्टिस कैनाडेंसिस आमतौर पर प्राकृतिक उपचार के रूप में उपयोग की जाने वाली जड़ी-बूटियों में से एक है। माना जाता है कि इस जड़ी बूटी में कसैले और रोगाणुरोधी गुण होते हैं।
- एक कसैले के रूप में, हाइड्रैस्टिस कैनाडेंसिस श्वसन पथ में रक्तस्राव को दूर करने में मदद करता है। एक रोगाणुरोधी के रूप में, यह जड़ी बूटी कुछ श्वसन संक्रमणों को रोकने या लड़ने में मदद करती है।
- 240 मिली गर्म डिस्टिल्ड (या शुद्ध नल के पानी) में 1 चम्मच हाइड्रैस्टिस कैनाडेंसिस पाउडर मिलाएं। 5 मिनट के लिए खड़े रहें, तनाव दें, और नाक के मार्ग को धोने के लिए तरल का उपयोग करें।
चरण 4. हमेशा की तरह नासिका मार्ग को धो लें।
एक प्रकार का प्राकृतिक नेजल क्लींजिंग सॉल्यूशन चुनें और बनाएं। एक साफ बल्ब सिरिंज के साथ घोल को एस्पिरेट करें। सिरिंज की नोक को नथुने में डालें और धीरे से निचोड़ें ताकि घोल नाक के मार्ग में प्रवाहित हो सके।
- अपने नासिका मार्ग को धोते समय सिंक या बाथरूम में झुकें।
- बल्ब सिरिंज की नोक को एक नथुने में डालें और सिर को विपरीत दिशा में झुकाएं। नासिका मार्ग में छिड़काव के बाद, घोल मुंह या दूसरे नथुने से निकल जाएगा।
- दोनों नथुनों पर बारी-बारी से प्रक्रिया करें।
चरण 5. जितनी बार आवश्यक हो दोहराएं।
यदि आवश्यक हो, तो इस विधि को प्रति दिन 2 बार 7 दिनों तक करें या लक्षण कम होने पर जल्दी बंद कर दें।
- प्रत्येक उपयोग के बाद बल्ब सिरिंज को अच्छी तरह साफ करें।
- किसी भी अप्रयुक्त गर्म दूध को फेंक दें। त्रिफला या हाइड्रैस्टिस कैनाडेंसिस तरल को 24 घंटे के लिए कमरे के तापमान पर एक एयरटाइट कंटेनर में संग्रहीत किया जा सकता है।
टिप्स
- साइनस की किसी भी अन्य दवा का उपयोग करने से पहले अपने नासिका मार्ग को धो लें। स्पष्ट साइनस नाक के मार्ग को दवा को अधिक प्रभावी ढंग से अवशोषित करने में मदद करते हैं।
- यदि गुनगुना नमकीन घोल असुविधाजनक है, तो साइनस को धोने के लिए उपयोग करने से पहले घोल को धीरे-धीरे गर्म करें। हालांकि, गर्म पानी/समाधान का उपयोग न करें क्योंकि इससे जलन और अन्य जटिलताएं हो सकती हैं।
- बल्ब सिरिंज का उपयोग करना आसान है। हालांकि, एक विकल्प के रूप में, एक मानक सिरिंज, निचोड़ की बोतल, या नाक मार्ग के जग का भी उपयोग किया जा सकता है। बस वह चुनें जो उपयोग में सबसे आसान हो।
चेतावनी
- हल्की जलन सामान्य है, खासकर शुरुआत में। हालांकि, मध्यम से गंभीर दर्द, नाक से खून बहने या अन्य समस्याएं होने पर प्रक्रिया को रोक दें।
- किसी भी तरह के नेजल वॉश सॉल्यूशन का इस्तेमाल करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें। हालांकि, अधिकांश मामलों में, नाक धोने के समाधान सुरक्षित रूप से उपयोग किए जा सकते हैं, यह एक अच्छा विचार है कि एक डॉक्टर से परामर्श करें जो आपके चिकित्सा इतिहास से परिचित हो।
- यदि नाक की भीड़ बहुत गंभीर है तो नाक के मार्ग को न धोएं क्योंकि इससे जटिलताएं हो सकती हैं।
- जिन लोगों को बार-बार नाक से खून आता है, उनके पास एक मजबूत गैग रिफ्लेक्स है, या हाल ही में सर्जरी हुई है, उन्हें नाक धोने के घोल का उपयोग नहीं करना चाहिए।
- नाक धोने के घोल को आमतौर पर प्रति दिन अधिकतम 4 बार लगातार 7 दिनों से अधिक उपयोग नहीं किया जाना चाहिए। अधिकांश प्रकार के नाक के रिसने से नाक के मार्ग सूख जाते हैं और अधिक बार उपयोग किए जाने पर दर्द, रक्तस्राव और अन्य लक्षण खराब हो सकते हैं।
