पोस्टनासल ड्रिप तब होती है जब गले के पिछले हिस्से में अतिरिक्त बलगम जमा हो जाता है और बलगम टपकने का अहसास होता है। यह स्थिति पुरानी खांसी या गले में खराश पैदा कर सकती है। पोस्टनासल ड्रिप उपचार अतिरिक्त बलगम के कारण पर केंद्रित है, जो राइनाइटिस के लिए एलर्जी या गैर-एलर्जी प्रतिक्रिया हो सकती है। इस स्थिति के कारण को निर्धारित करने के लिए डॉक्टर के पास जाएँ और पोस्टनासल ड्रिप की समस्या को हल करने के लिए पहला महत्वपूर्ण कदम उठाएं।
कदम
विधि 1 का 3: आसपास से एलर्जी से छुटकारा पाना
चरण 1. अपने वातावरण में मौजूद एलर्जी से छुटकारा पाएं।
धूल, पराग, पालतू जानवरों की रूसी और मोल्ड जैसे एलर्जी नाक के मार्ग को परेशान कर सकते हैं और पोस्टनासल ड्रिप का कारण बन सकते हैं।
- बालों के झड़ने से छुटकारा पाने के लिए पालतू जानवरों को नहलाएं जिससे जलन और पोस्टनासल ड्रिप हो सकती है। यदि एलर्जी की प्रतिक्रिया और पोस्टनासल ड्रिप गंभीर हैं, तो आपको अपने पालतू जानवर को घर से निकालने की आवश्यकता हो सकती है।
- अपने घर से पौधे (फूल रहे हैं या नहीं) को हटा दें।
- सोते समय एलर्जी को कम करने के लिए अप्रयुक्त तकिए और गद्दे को प्लास्टिक रैप में लपेटें।
चरण 2. अपने वातावरण से एलर्जी को दूर करने के लिए एक वायु शोधक का उपयोग करें।
एक ह्यूमिडिफायर हवा में नमी जोड़ सकता है, जो बदले में नाक के मार्ग में जलन से राहत देगा। जब नाक के मार्ग में जलन होती है, तो वे प्रतिक्रिया में अतिरिक्त बलगम का उत्पादन करते हैं।
चरण 3. किसी एलर्जी विशेषज्ञ से परामर्श लें या एलर्जी परीक्षण करें।
क्रोनिक पोस्टनासल ड्रिप एक खाद्य एलर्जी के कारण हो सकता है जिसके बारे में आप नहीं जानते थे या आपको अभी मिला है। यह देखने के लिए कि क्या आपको किसी ऐसी चीज़ से एलर्जी है जिसके बारे में आप नहीं जानते हैं, किसी एलर्जी विशेषज्ञ से मिलें।
- दो मुख्य एलर्जी आमतौर पर ग्लूटेन/गेहूं और डेयरी उत्पादों से होती हैं। डेयरी उत्पाद साइनस, ऊपरी श्वसन या गले की समस्याओं से जुड़े होते हैं, जबकि गेहूं आमतौर पर पाचन तंत्र की समस्याओं से जुड़ा होता है।
- चूंकि डेयरी उत्पाद एक सामान्य एलर्जेन हैं, इसलिए कोशिश करें कि एक महीने तक इनका सेवन न करें। यदि आप लक्षणों में बदलाव का अनुभव नहीं करते हैं, तो डेयरी उत्पाद आपकी एलर्जी का कारण नहीं हैं। यदि आपके लक्षणों में सुधार होता है, तो आपको पता चल जाएगा कि आपका शरीर अधिक मूत्र का उत्पादन करके डेयरी उत्पादों पर प्रतिक्रिया कर रहा है, हालांकि शोध से पता चलता है कि दूध और बलगम उत्पादन के बीच कोई स्पष्ट संबंध नहीं है।
विधि २ का ३: डॉक्टर की सलाह पर उपचार लेना
चरण 1. अपने शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए खूब सारे तरल पदार्थ पिएं।
निर्जलीकरण पोस्टनासल ड्रिप और राइनाइटिस के लक्षणों को खराब कर सकता है। कैफीन और अल्कोहल से बचें, जो निर्जलीकरण का कारण बन सकते हैं। राइनाइटिस और पोस्टानासल ड्रिप होने पर आपके शरीर को हाइड्रेट करने के लिए पानी सबसे अच्छा विकल्प है।
अपने पेशाब के रंग को देखें कि आप पर्याप्त पानी पी रहे हैं या नहीं। यदि आपका पेशाब पीला है, तो आप पर्याप्त पानी नहीं पी रहे हैं। यदि आपका मूत्र साफ है, केवल हल्के पीले रंग के रंग के साथ, आप पर्याप्त पानी पी रहे हैं।
चरण 2. अपने नाक मार्ग से अतिरिक्त बलगम से छुटकारा पाने के लिए नियमित रूप से अपनी नाक को फोड़ें।
ऐसा करने से जलन भी दूर हो सकती है, जो अत्यधिक मात्रा में बलगम का उत्पादन कर सकती है। जब आप इसे साफ करने की कोशिश करते हैं तो बलगम को साफ नहीं किया जा सकता है, कुछ लोग सांसों की बदबू और शुष्क मुंह से बचने के लिए बलगम को चूसना और गले के पिछले हिस्से से बाहर निकालना चुनते हैं।
चरण 3. जलन पैदा करने वाले बलगम से छुटकारा पाने के लिए नासिका मार्ग को धो लें।
ऐसा करने के लिए ओवर-द-काउंटर नमकीन और नाक स्प्रे का उपयोग किया जा सकता है। खारा समाधान परेशान करने वाले पदार्थों को नाक के मार्ग से बाहर निकाल देगा, बलगम को पतला करेगा और नाक की झिल्लियों को साफ करेगा।
नाक और गले के पिछले हिस्से से बलगम को साफ करने के लिए नेति पॉट का उपयोग करने का प्रयास करें। हालांकि, इस बात से अवगत रहें कि साइनस इरिगेटर का उपयोग करके, रोगाणुरोधी जीव जो खराब बैक्टीरिया, वायरस और कवक से छुटकारा पाने का काम करते हैं, उन्हें भी नाक से बाहर निकाला जा सकता है।
चरण 4। अत्यधिक बलगम निर्माण और पोस्टनासल ड्रिप के लक्षणों को दूर करने के लिए एक ओवर-द-काउंटर डिकॉन्गेस्टेंट का उपयोग करें।
निगलने वाली decongestants नाक की भीड़ को कम करने के लिए रक्त वाहिकाओं को संकीर्ण कर देगी। डिकॉन्गेस्टेंट नाक स्प्रे में भी उपलब्ध हैं।
चरण ५। केवल तीन दिनों के लिए एक डीकॉन्गेस्टेंट का उपयोग करें।
यदि तीन दिनों के बाद भी आपके लक्षणों में सुधार नहीं होता है, तो डिकॉन्गेस्टेंट का उपयोग बंद कर दें। तीन दिनों से अधिक समय तक डिकॉन्गेस्टेंट का उपयोग करना खतरनाक हो सकता है।
चरण 6. बलगम को पतला करने वाली दवाओं से अपनी नाक को फुलाएं।
गाइफेनेसिन (म्यूसीनेक्स) जैसी दवाएं ओवर-द-काउंटर हैं और टैबलेट या सिरप के रूप में ली जा सकती हैं।
चरण 7. जलन और म्यूकस बिल्डअप से राहत पाने के लिए अपने डॉक्टर से प्रिस्क्रिप्शन लें।
डॉक्टर पोस्टनासल ड्रिप से राहत के लिए कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स, एंटीहिस्टामाइन और एंटी-ड्रिप स्प्रे लिख सकते हैं।
- कॉर्टिकोस्टेरॉइड स्प्रे गैर-एलर्जी राइनाइटिस के साथ होने वाली सूजन का इलाज करेंगे।
- एंटीहिस्टामाइन स्प्रे एलर्जीय राइनाइटिस से राहत देने में प्रभावी होते हैं जो पोस्टनासल ड्रिप का कारण बनते हैं, लेकिन गैर-एलर्जी कारणों के लिए प्रभावी नहीं होते हैं।
- अस्थमा स्प्रे में एंटीकोलिनर्जिक्स या एंटी-ड्रिप स्प्रे का उपयोग किया जाता है, जो पोस्टनासल ड्रिप से राहत दिलाने में भी मदद कर सकता है।
विधि 3 का 3: परीक्षण न किए गए प्राकृतिक उपचारों का उपयोग करना
Step 1. नमक के पानी से गरारे करें।
236 मिली गर्म पानी में 1/2 चम्मच नमक मिलाएं और सिर को ऊपर उठाते हुए गरारे करें। अधिक बलगम से छुटकारा पाने के लिए, नमक के पानी में 1/2 नींबू के स्लाइस का मिश्रण मिलाएं और गरारे करें।
चरण 2. अपने घर को साफ करें।
यदि कोई एलर्जेन आपके साइनस को खतरा दे रहा है, तो आपको केवल घरेलू उपचार की आवश्यकता हो सकती है। अपने घर से धूल, पराग और जानवरों की रूसी से छुटकारा पाने के लिए इन सुझावों का पालन करें, इससे पहले कि यह सब आपको काट ले - आपकी नाक के अंदर।
- गर्म पानी में कपड़े, चादरें, तकिए और गद्दों को नियमित रूप से धोएं। गर्म पानी उन जीवाणुओं को मार देगा जो आपके लक्षण पैदा कर सकते हैं।
- अपने घर में HEPA एयर फिल्टर का प्रयोग करें। HEPA उच्च दक्षता वाले कण हवा (विशेष रूप से इसके मुफ्त अनुवाद में फ़िल्टर की गई हवा) के लिए खड़ा है और एक एयर फिल्टर मानक है जिसे सरकार (इस मामले में संयुक्त राज्य सरकार - एड।) द्वारा परीक्षण किया गया है।
- HEPA एयर फिल्टर से हवा को नियमित रूप से साफ करें। HEPA फिल्टर से सफाई यह सुनिश्चित करेगी कि सफाई प्रक्रिया के दौरान मौजूद किसी भी एलर्जी को उठाया और हटा दिया जाए।
चरण 3. कैफीन, शराब और मसालेदार भोजन से बचें।
ये तीन चीजें अत्यधिक बलगम उत्पादन का कारण बन सकती हैं।
चरण 4. जड़ी-बूटियों या तेलों के साथ भाप उपचार करें।
अपने सिर को एक तौलिये से ढँककर और एक कंटेनर में गर्म पानी के ऊपर एक सुरक्षित दूरी पर रखकर एक DIY भाप उपचार (डू इट योरसेल्फ - एड।) करने का प्रयास करें। चाय (अदरक, पुदीना, या कैमोमाइल) या आवश्यक तेल (लैवेंडर, मेंहदी, आदि) जैसी खुशबू जोड़ें।
गर्म स्नान करें। नहाते समय गर्म भाप को अपनी नाक और फेफड़ों में जाने दें।
चरण 5. नींबू का प्रयोग करें।
आपको 3 कप चाय (या 1 बड़ा कप) और गर्म पानी की आवश्यकता होगी। इसे मीठा करने के लिए चीनी और थोड़ा सा शहद मिलाएं। १/२ गहरे हरे रंग का नीबू निचोड़ें। इस काढ़े को रोज सुबह उठने के बाद और खाने से पहले पिएं। नींबू आपके जिगर और पेट को साफ कर देगा (जो कल रात नाक से टपकने से उत्पन्न बलगम से भरा होता है), और आप पूरे दिन तरोताजा महसूस करेंगे।
टिप्स
- लेट न जाएं क्योंकि स्नोट खांसी को ट्रिगर करेगा।
- ज्यादा गर्म पानी का इस्तेमाल न करें क्योंकि इससे खांसी हो सकती है।
चेतावनी
- स्टेरॉयड दवाएं लंबे समय तक उपयोग में गंभीर दुष्प्रभाव पैदा कर सकती हैं। आपको इस प्रकार की दवा के उपयोग की निगरानी के लिए डॉक्टर से पूछना चाहिए।
- Decongestants उच्च रक्तचाप, दिल की विफलता, अनिद्रा, भूख न लगना और चिंता का कारण बन सकते हैं। नाक से टपकने से राहत पाने के लिए तीन से चार दिनों से अधिक समय तक डीकॉन्गेस्टेंट नेज़ल स्प्रे का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए। इस प्रकार की दवा से लक्षणों के साथ नाक बंद भी हो सकती है जो बंद होने पर सुधर जाती है।
