जीवन में संरचना और निरंतरता होना बहुत जरूरी है। हालाँकि, जब पालन करने के लिए कोई दिनचर्या नहीं होती है, तो चीजें बहुत जल्दी अराजक हो सकती हैं। व्यवस्थित रहने और अपने परिवार को उन कामों में मदद करने के लिए एक पूर्वानुमानित दिनचर्या का होना महत्वपूर्ण है, जिन्हें करने की आवश्यकता है।
कदम
विधि 1: 4 में से एक दैनिक अनुसूची बनाना
चरण 1. आठ स्तंभों वाली एक तालिका बनाएं।
दस्तावेज़ सप्ताह के लिए आपके कार्यक्रम का वर्णन करेगा। बायां कॉलम आपके सुबह उठने के समय से शुरू होगा और आपके बिस्तर पर जाने के समय के साथ समाप्त होगा। अन्य स्तंभों को सप्ताह के प्रत्येक दिन के लिए लेबल करने की आवश्यकता है।
- उदाहरण के लिए, यदि आप सुबह 7 बजे उठते हैं और रात 11 बजे बिस्तर पर जाते हैं, तो बाएं कॉलम की पहली पंक्ति को सुबह 7 बजे कहना चाहिए। फिर एक घंटे की समय वृद्धि में तब तक जारी रखें जब तक आप रात 11 बजे तक नहीं पहुंच जाते।
- परिवार में प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग-अलग टेबल बनाने का प्रयास करें ताकि सभी अधिक संगठित हो सकें।
चरण 2. निश्चित घंटे भरें।
दस्तावेज़ देखें और उस समय को चिह्नित करें जो गतिविधियों से भरा हुआ है। उदाहरण के लिए, यदि आपका दोपहर का भोजन 12:00 से 13:00 बजे तक है, तो इसे अपने शेड्यूल में शामिल करना सुनिश्चित करें। अन्य गतिविधियाँ जिन्हें आपको भरना चाहिए उनमें शामिल हैं:
- मुलाकात
- स्कूल और पढ़ाई का समय
- सोने का समय
- पूजा
- वादा
- बच्चों की गतिविधियाँ
- युगल गतिविधियाँ जिनमें आप भी भाग लेंगे
- यात्रा का समय
- खेल
चरण 3. मनोरंजन अनुसूची।
मनोरंजन आपके जीवन की गुणवत्ता के लिए उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि काम और अध्ययन। वास्तव में, मनोरंजन को कैंसर, हृदय रोग, मधुमेह और मोटापे से संबंधित स्वास्थ्य लाभों से जोड़ा गया है। तनाव के स्तर को कम करने में इसके कार्य के लिए मनोरंजन को भी मान्यता दी गई है। इसलिए, निर्धारित घंटों के आसपास मनोरंजन को शेड्यूल पर शामिल करने का लक्ष्य रखें। कई मनोरंजक गतिविधियों में शामिल हैं:
- मनोरंजक खेल
- धार्मिक संगठनों में गतिविधियाँ
- धार्मिक गतिविधियाँ
- आपके क्षेत्र के पार्कों और सामुदायिक केंद्रों में कार्यक्रम।
- पूरे परिवार के साथ मनोरंजन का समय निर्धारित करने पर विचार करें। ऐसे कई पारिवारिक कार्यक्रम हैं जो पूरे परिवार की मनोरंजक जरूरतों को पूरा करेंगे।
चरण 4. अचानक बदलने वाली घटनाओं और नियुक्तियों को प्राथमिकता दें।
शेड्यूल बनाने के बाद भी कभी-कभी आपको अचानक से कोई काम या नौकरी करनी पड़ती है, या शेड्यूल में अन्य गतिविधियों के साथ समय का टकराव होता है। घबराने की जरूरत नहीं है। याद रखें कि जीवन अप्रत्याशित है! आपको प्राथमिकता देना और वर्गीकृत करना सीखना चाहिए कि कौन से कार्य या गतिविधियाँ सबसे महत्वपूर्ण हैं।
इस बारे में सोचें कि क्या आप किसी ईवेंट या कार्य को बाद में करने के लिए पुनर्निर्धारित कर सकते हैं। यदि आपको लगता है कि कार्य बहुत महत्वपूर्ण है, तो निर्धारित करें कि आप दूसरों को क्या सौंप सकते हैं, आदि।
चरण 5. सप्ताह के लिए अपने कार्यक्रम से चिपके रहने का प्रयास करें।
इस बात पर ध्यान देना सुनिश्चित करें कि क्या आपने कुछ गतिविधियों के लिए पर्याप्त समय आवंटित किया है। उदाहरण के लिए, क्या आप काम से आने-जाने के लिए पर्याप्त समय निकालते हैं या क्या आप खुद को अक्सर देर से या समय पर पहुंचने की जल्दी में पाते हैं?
चरण 6. कोई भी आवश्यक मरम्मत करें।
अपने मूल शेड्यूल में नोट की गई समस्याओं के आधार पर शेड्यूल में सुधार करें। इस तरह, आपका शेड्यूल हाथ में वास्तविकता को बेहतर ढंग से दर्शाएगा।
उदाहरण के लिए, यदि आप अपने आप को काम पर पहुंचने में लगातार 15 मिनट देर से पाते हैं, तो आपके संशोधित कार्यक्रम के लिए अतिरिक्त 20 मिनट की यात्रा के समय की आवश्यकता होगी।
विधि 2 में से 4: अपनी सुबह की दिनचर्या बनाना
चरण 1. सुनिश्चित करें कि आपका सोने का समय है।
आपको कितनी नींद की जरूरत है, इसके आधार पर सोने का समय चुनना महत्वपूर्ण है। संगठित होने में सबसे महत्वपूर्ण कारकों में से एक हर सुबह समय पर उठना है। इसे स्वीकार करें, देर से उठने से आपके बाकी दिन प्रभावित होंगे। हालाँकि, जब आप पर्याप्त नींद लेते हैं, तो आप हर सुबह समय पर जागते हैं। सुनिश्चित करें कि आप बच्चों के लिए सोने का सही समय भी निर्धारित करते हैं।
- पता करें कि सुबह अच्छी तरह से आराम महसूस करने के लिए कितनी नींद आती है। फिर ऐसा होने के लिए आपको बिस्तर पर जाने के लिए सही समय का पता लगाएं। आपको कुछ रातों के लिए अलग-अलग समय सोने के साथ प्रयोग करने की आवश्यकता हो सकती है, यह देखने के लिए कि कौन सा आपके लिए सबसे अच्छा काम करता है।
- समझें कि अधिकांश स्वस्थ वयस्कों को 7-9 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है, जबकि बच्चों को उनकी उम्र के आधार पर 10-14 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है।
- सोने से लगभग 30 मिनट पहले आपको ठंडा करना पड़ सकता है। इलेक्ट्रॉनिक्स बंद करने का प्रयास करें ताकि आप सोने से पहले कुछ शांत समय बिता सकें। यह दिन के समय की गतिविधियों से सोने के समय पर स्विच करने का एक शानदार तरीका है।
चरण 2. अलार्म घड़ी सेट करें।
बहुत से लोग सोचते हैं कि सुबह की दिनचर्या सुबह से ही शुरू हो जाती है। हालांकि, यह पूरी तरह सच नहीं है। रात को पहले अलार्म सेट करने से आपको सुबह समय पर जागने में मदद मिलेगी।
- सुबह में स्नूज़ बटन को हिट करने और ट्रैक पर वापस आने के जोखिम से बचने के लिए, अपनी अलार्म घड़ी को अपने बिस्तर से दूर रखने का प्रयास करें। इस तरह, आपको वास्तव में इसे बंद करने के लिए उठना होगा।
- वैकल्पिक रूप से, आप अपने बिस्तर से दो अलग-अलग अलार्म घड़ी सेट कर सकते हैं। लगभग 10 मिनट का विराम लें। इस तरह, भले ही आप पहला अलार्म बंद करने के बाद लेट जाएं, दूसरा अलार्म आपके दिन को शेड्यूल पर रखने में मदद करेगा।
- सुनिश्चित करें कि बच्चों को समय पर जगाने की प्रक्रिया शुरू करने के लिए आपको पर्याप्त समय देकर अलार्म सेट किया गया है। आपको उन लोगों को जगाना शुरू करना पड़ सकता है जो कुछ मिनट पहले जाग चुके हैं।
चरण 3. सुबह की रस्म निर्धारित करें।
बहुत से लोगों के पास विशिष्ट अनुष्ठान होते हैं जिन्हें वे अपना दिन शुरू करने से पहले करना पसंद करते हैं। आपके अनुष्ठानों में प्रार्थना करना, व्यायाम करना, ध्यान लगाना, जर्नलिंग करना, या यहाँ तक कि सुबह अपने प्रियजनों के साथ कुछ शांत समय बिताना शामिल हो सकता है। अनुष्ठान जो भी हो, सुनिश्चित करें कि इसे वास्तव में अपने कार्यक्रम में फिट करें। उद्देश्य पर अनुष्ठान करने से आपको देर से आने की समस्या से बचने में मदद मिलेगी।
- अपने अनुष्ठान पर काम करने के लिए एक विशिष्ट विशिष्ट समय निर्धारित करें। आधा घंटा, एक या दो घंटे समर्पित करने का प्रयास करें।
- सुबह की रस्में अक्सर आपको अपना सिर साफ करने और उत्पादकता बढ़ाने में मदद कर सकती हैं। मध्यम व्यायाम रक्त प्रवाह को बढ़ा सकता है और वास्तव में पूरे दिन के लिए उत्पादकता बढ़ाने का एक त्वरित तरीका है। स्ट्रेचिंग जितना आसान कुछ भी आपके व्यायाम दिनचर्या का हिस्सा बन सकता है।
चरण 4. स्व-सफाई गतिविधियों को करते समय टाइमर का उपयोग करें।
बाथरूम में समय गंवाना, अपनी सौंदर्य दिनचर्या करना, कपड़े पहनना, या अन्य स्वयं-सफाई गतिविधियाँ करना आसान है। हालांकि, टाइमर खरीदना और उपयोग करना आपके दिन को समय पर रखने में मदद कर सकता है। आप उन्हें ज्यादातर दुकानों पर सस्ते में खरीद सकते हैं।
- बच्चों के नाश्ता करते समय नहाना एक विकल्प है जिसे कई माता-पिता लेते हैं। हालांकि, अन्य माता-पिता भी हैं जो अपने बच्चों के साथ नाश्ता करना पसंद करते हैं।
- रात को पहले स्नान करना भी सुबह व्यवस्थित रहने में आपकी मदद करने का एक विकल्प है।
चरण 5. अपने समय का बुद्धिमानी से उपयोग करने के तरीके खोजें।
मल्टीटास्किंग आपके परिवार को व्यवस्थित रखने का एक शानदार तरीका है। उदाहरण के लिए, आप सुबह तैयार होने के दौरान कार्यों को पूरा करने के तरीकों के बारे में सोच सकते हैं। बच्चों की मदद करना भी उपयोगी है। यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं जो किए जा सकते हैं:
- काम पर जाने से पहले कपड़े धोने की मशीन में कपड़े धोने का ढेर लगाएं। आप इसे बार-बार ड्रायर में रख सकते हैं।
- यदि आपके पास कुत्ता है, तो आप बच्चों को नहाते समय कुत्ते को टहलने के लिए तैयार करने के लिए कह सकते हैं। उदाहरण के लिए, वे रस्सी और "पूप बैग" पहले से तैयार कर सकते हैं। नहाने के बाद आप तुरंत कुत्ते को बच्चों के साथ सैर पर ले जा सकते हैं।
- बड़े बच्चों को सुबह छोटों की मदद करने दें। अपने 10 वर्षीय बच्चे को अपने छोटे भाई-बहन के लिए जूते खोजने के लिए कहना जो अभी भी PAUD में है, वास्तव में आपका थोड़ा समय बचाने में मदद कर सकता है।
चरण 6. स्वस्थ नाश्ता करें।
भोजन आपके शरीर के लिए ईंधन है, इसलिए आपकी सुबह की दिनचर्या में एक स्वस्थ नाश्ता शामिल होना चाहिए। यदि आप नाश्ते को छोड़ने की प्रवृत्ति रखते हैं, तो यह पता लगाने की कोशिश करें कि आप उस भोजन से परहेज क्यों कर रहे हैं। हो सकता है कि आप सुबह जल्दी में हों या नाश्ते में खाना पसंद न करें। कारण जो भी हो, इसका पता लगाना सुनिश्चित करें और फिर यह पता करें कि नाश्ते को अपनी दिनचर्या में कैसे शामिल किया जाए।
- यदि आपको नाश्ता पसंद नहीं है, तो आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आप दोपहर का भोजन समय पर करें।
- यदि आप अपने आप को सुबह जल्दी में पाते हैं, तो रात को जल्दी सो जाएं ताकि आप जल्दी उठ सकें।
- अगर आपको सुबह भूख नहीं लगती है, तो कम से कम नाश्ता करें। याद रखें, भोजन ईंधन है और यह महत्वपूर्ण है कि आप सुबह अपने शरीर को ईंधन दें।
चरण 7. समय पर घर से बाहर निकलें।
जल्दबाजी से बचने के लिए जरूरी है कि आप नियत समय पर ही घर से बाहर निकलें। सुनिश्चित करें कि आपने अपने शेड्यूल में उन सभी स्टॉप को शामिल किया है जिन्हें आपको बनाने की आवश्यकता है। चाहे वह बच्चों को डेकेयर में छोड़ने या सुबह कॉफी के लिए रुकने का हो, सुनिश्चित करें कि आपके गंतव्य तक पहुंचने के लिए पर्याप्त समय उपलब्ध है।
- पता करें कि आपको अपने गंतव्य तक पहुंचने में कितना समय लगेगा, जिसमें बीच के सभी पड़ाव भी शामिल हैं। एक सटीक अनुमान प्राप्त करने के लिए वास्तव में एक सुबह अपने आप को समय देने का प्रयास करें। फिर ट्रैफ़िक की स्थिति या अन्य अप्रत्याशित कठिनाइयों को ध्यान में रखते हुए उस समय सीमा में 15 मिनट जोड़ें। देर से पहुंचने से आपका समय निर्धारित नहीं रहेगा और निश्चित रूप से आप कुछ अलग महसूस करेंगे।
- साथ ही रात को जरूरत की चीजें पैक करने की कोशिश करें। इससे समय की बचत हो सकती है और आपको सुबह समय पर घर से बाहर निकलने में मदद मिल सकती है।
- स्कूल जाने के लिए कार की सवारी परीक्षा सामग्री की समीक्षा करने, वर्तनी शब्दों का अभ्यास करने, या गणित के तथ्यों की समीक्षा करने का एक अच्छा समय है, खासकर यदि आपके पास पहले एक व्यस्त रात थी।
विधि 3 में से 4: रात की तैयारी
चरण 1. कल के लिए कपड़े चुनें।
अगले दिन के लिए कपड़े चुनना, जबकि आपके बच्चे रात में अपनी सफाई करते हैं, एक बड़ा समय बचाने वाला हो सकता है। जब वे बाथरूम में हों, तो आप इस समय का उपयोग उनके कपड़े चुनने के लिए कर सकते हैं ताकि अगले दिन उन्हें जल्दबाजी न हो।
- यदि आपके बच्चे बहुत छोटे हैं, तो उन्हें बाथ टब में लावारिस न छोड़ें। साथ ही, अगर आपका बच्चा बड़ा है, तो सफाई खत्म होने पर अगले दिन के लिए वह अपने कपड़े खुद चुन सकता है।
- सुनिश्चित करें कि सब कुछ एक रात पहले सेट हो गया है। इसमें जूते, मोजे और हेडबैंड और गहने जैसे किसी भी सामान शामिल हैं। यह भी सुनिश्चित करें कि कंघी या हेयर ब्रश जगह पर हो ताकि सुबह उसे देखने की जरूरत न पड़े।
- वैकल्पिक रूप से, आप पूरे सप्ताह के लिए रविवार की दोपहर को सभी सामानों सहित एक पोशाक चुन सकते हैं।
- सुनिश्चित करें कि ठंड के दिनों में कोट, टोपी, दस्ताने सही जगह पर हों।
चरण 2. सभी बैग तैयार करें।
अपने सभी बैग तैयार कर लें और सोने से पहले उन्हें उनकी जगह पर रख दें। इस तरह, आपको बस इतना करना है कि जब आप घर से बाहर निकलें तो उसे उठा लें। जिन बैगों को तैयार करने की आवश्यकता है उनमें शामिल हैं:
- किताब का बैग
- काम का थैला
- बच्चों, अपने और अपने साथी के लिए लंच बैग एक रात पहले खराब होने वाले भोजन से भरे जा सकते हैं। सुबह जल्दी खराब होने वाले खाद्य पदार्थ और बर्फ की थैलियां डाली जा सकती हैं।
चरण 3. पहले से नाश्ते की व्यवस्था करें।
शाम को नाश्ते की टेबल सेट करने से सुबह अधिक व्यवस्थित हो सकती है। रात के खाने से पहले खाने की चटाई, गिलास, कटोरी, चम्मच और अनाज की व्यवस्था करें ताकि हर कोई सुबह उठने के बाद अपना भोजन खुद बना सके। सुबह आपको केवल दूध और जूस तैयार करना है। यह अच्छी तरह से काम कर सकता है यदि आपका परिवार अनाज खाने का आनंद लेता है।
रात के खाने के बाद आपको डिशवॉशर में बहुत सारे व्यंजन डालने पड़ सकते हैं। इस तरह, आप यह सुनिश्चित कर लेंगे कि बिस्तर पर जाने से पहले प्लेट्स टेबल पर रखने के लिए साफ हैं।
चरण 4. फॉर्म भरें।
कोर्स फॉर्म भरने के लिए सुबह तक इंतजार करने में परेशानी हो सकती है। यह समय लेने वाला हो सकता है, आपको अंतिम समय पर मजबूर कर सकता है, या इसे पूरी तरह से भुलाया जा सकता है। जब बच्चे दोपहर में घर आते हैं तो कोर्स फॉर्म रखने के लिए एक विशेष स्थान रखें। बच्चों के बिस्तर पर जाने के बाद, फॉर्म भरें और इसे एक बैग में रख दें ताकि यह सुबह जाने के लिए तैयार हो।
चरण 5. अपने दैनिक कार्यों की एक सूची बनाएं।
एक रात पहले दैनिक कार्यों की सूची बनाना सहायक होता है। यह चीजों को क्रम में रखने में मदद करेगा। सूची बनाने से पहले अपने कैलेंडर और शेड्यूल की जांच करना सुनिश्चित करें ताकि आप कुछ भी न भूलें।
यदि आप परिवार कैलेंडर लटकाते हैं तो यह मदद कर सकता है। छोटे बच्चों को छोड़कर, हर कोई आगामी कार्यक्रमों की तिथियां लिखने के लिए जिम्मेदार है। उदाहरण के लिए, टिएरा एक कैलेंडर पर अपने पहले नृत्य गायन या बास्केटबॉल खेल की तारीख और समय लिखने के लिए जिम्मेदार है।
विधि 4 में से 4: एडीएचडी वाले बच्चों के लिए एक रूटीन स्थापित करना
चरण 1. एक अनुमानित दैनिक कार्यक्रम से चिपके रहने का प्रयास करें।
पहचानें कि आपका बच्चा प्रत्येक गतिविधि को कितनी बार करता है और इसे हर दिन वही रखने की कोशिश करें। जब बच्चे और माता-पिता जानते हैं कि आगे क्या गतिविधियाँ हैं, तो इससे दिनचर्या का पालन करना आसान हो जाएगा। विशिष्ट गतिविधियाँ जिन्हें आप अपने शेड्यूल में शामिल करना चाह सकते हैं, उनमें शामिल हैं:
- सोने का समय, सुबह उठकर झपकी लें।
- स्नान
- स्कूल जाएं या डेकेयर
- अतिरिक्त पाठयक्रम गतिविधियों
- खाना
- अन्य संरचित गतिविधियाँ
चरण 2. अपने घर को व्यवस्थित करें।
एडीएचडी वाले बच्चों को अक्सर यह याद रखने में परेशानी होती है कि उन्होंने चीजें कहाँ रखी हैं। यह काफी चुनौती भरा हो सकता है जब आप दिन को बाधित समय पर रखने की कोशिश कर रहे हों क्योंकि आपका बच्चा याद नहीं कर सकता कि लंच बैग कहाँ रखा जाए। अपने घर को व्यवस्थित करना सुनिश्चित करें ताकि उसके पास अपनी चीजों को स्टोर करने के लिए उचित मात्रा में जगह हो। उदाहरण के लिए, हो सकता है कि वह अपने बुक बैग को सामने के दरवाजे के बगल में एक भंडारण क्षेत्र में या अपनी पेंसिल को अपने डेस्क दराज में रखती है। अपने घर को व्यवस्थित करें ताकि यह आपके परिवार और आपकी जीवन शैली के लिए सबसे उपयुक्त हो।
चरण 3. एक गृहकार्य योजना बनाएं।
अपने बच्चे को अपना होमवर्क छोटे भागों में पूरा करने दें। प्रत्येक खंड के बीच में, उसे कुछ आराम करने की अनुमति दी जानी चाहिए। आपके बच्चे को काम पर बने रहने में मदद करने के लिए टाइमर का उपयोग करना मददगार हो सकता है। एक योजना होने से आपके होमवर्क की दिनचर्या में मदद मिल सकती है।
अपने बच्चे के लिए अपना होमवर्क करने और उसकी आपूर्ति को स्टोर करने के लिए एक विशेष स्थान रखें। याद रखें कि हर बच्चा अलग होता है। कुछ बच्चों को ध्यान केंद्रित करने के लिए दूसरों से दूर एक शांत जगह की आवश्यकता हो सकती है, जबकि अन्य को अपने माता-पिता के करीब रहने की आवश्यकता हो सकती है ताकि वे अपने काम में मदद कर सकें।
चरण 4. लिखित निर्देशों का लाभ उठाएं।
अपने बच्चे को दिनचर्या पर ध्यान केंद्रित रखने में मदद के लिए लिखित अनुस्मारक का प्रयोग करें। निर्देश संक्षिप्त होने चाहिए ताकि ध्यान भंग न हो।
एडीएचडी वाले बच्चों को व्यवस्थित रखने के लिए चेकलिस्ट अच्छे हैं। बाहर निकलने के दरवाजे पर, उसके बेडरूम में, या कहीं और एक चेकलिस्ट रखने की कोशिश करें जो उसे उसकी दिनचर्या को याद रखने में मदद करे।
चरण 5. ढेर सारी तारीफ करें।
जब आप अपने बच्चे को अपनी दिनचर्या से चिपके रहने की कोशिश करते हुए देखते हैं, तो उसकी प्रशंसा करना महत्वपूर्ण है। यह उसे अपनी क्षमता के अनुसार दिनचर्या को जारी रखने के लिए प्रेरित करेगा। कार्य के हर विवरण को पूरा करने में न केवल उस पर ध्यान केंद्रित करना सुनिश्चित करें बल्कि उसके प्रयासों को भी स्वीकार करें।
टिप्स
- प्रत्येक सप्ताह की शुरुआत में कुछ समय निकालें, अधिमानतः रविवार की शाम को, आने वाले सप्ताह के लिए एक कार्यक्रम बनाने के लिए।
- बच्चों द्वारा प्रतिदिन की जाने वाली विभिन्न गतिविधियों को सूचीबद्ध करते हुए एक टेबल को रेफ्रिजरेटर पर लटका दें। इससे आपको यह याद रखने में मदद मिलेगी कि प्रत्येक दिन कौन सी विशिष्ट गतिविधियाँ हो रही हैं। उदाहरण के लिए, हो सकता है कि जेसन ने मंगलवार को फुटबॉल का अभ्यास किया हो और जोलेन ने बुधवार को गाना बजानेवालों का अभ्यास किया हो।
- रविवार को पूरे सप्ताह के लिए एक मेनू की योजना बनाना भी समय बचाने और चीजों को व्यवस्थित रखने का एक शानदार तरीका है। इस तरह, आपको पता चल जाएगा कि आपके लिए आवश्यक आपूर्ति सप्ताह के प्रत्येक दिन के लिए पूर्ण है।
- सुबह के समय अपनी ज़रूरत की चीज़ों को रखने के लिए डिज़ाइन किए गए एक विशिष्ट क्षेत्र की आदत डालें (जैसे चाबियां, किताबों के बैग, पालतू भोजन, आदि)
- दिन के दौरान जब आप खुद को अपनी दिनचर्या में फंसा हुआ पाते हैं, तो अपने आप को थोड़ा सा ट्रीट दें।
- जब भी संभव हो, जैसे ही आपका बच्चा एक लक्ष्य पूरा करता है, उसकी प्रशंसा करें।
