हुला हूप बजाना एक मजेदार गतिविधि है और यह हृदय की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने का एक साधन हो सकता है क्योंकि यह हर 30 मिनट में 200 कैलोरी बर्न करता है। स्टोर हुला हुप्स आपकी पसंद के हिसाब से बहुत बड़े, बहुत छोटे या बहुत हल्के हो सकते हैं। हूला हूप बनाने के लिए इन चरणों का पालन करें जो आपकी व्यक्तिगत आवश्यकताओं के अनुरूप हो।
कदम
विधि 1 में से 3: उपकरण स्थापित करना
चरण 1. अपने शरीर को मापें।
अपने हुला हूप के लिए आवश्यक ट्यूबिंग की लंबाई निर्धारित करने के लिए, सीधे खड़े हो जाएं और अपने पैरों और छाती (या अपने पेट बटन और छाती के बीच) की दूरी को मापें। यह माप आपके हुला हूप के लिए आदर्श व्यास है। फिर परिधि की गणना करके पता करें कि आपको कितने समय के लिए पाइप की आवश्यकता है। (परिधि = पाई(3, 14) बार व्यास (सी = पीडी))।
- एक वयस्क हूला हूप का औसत व्यास 100 सेमी है। १०० x ३, १४ = ३१४ सेमी
- बच्चों के हुला हूप का औसत व्यास 70 सेमी है। 70 x 3, 14 = 220 सेमी
चरण 2. बिल्डिंग शॉप पर जाएं।
आपको तीन वस्तुओं की आवश्यकता है, अर्थात्:
- 19 मिमी 160psi। सिंचाई टयूबिंग
- पीवीसी कैंची
- पीवीसी कनेक्टर का एक टुकड़ा व्यास 2 सेमी
- यदि आप पीवीसी कैंची नहीं खरीदना चाहते हैं, तो आप नियमित कैंची का उपयोग कर सकते हैं। हालांकि, कैंची का उपयोग करने के लिए पाइप को काटने के लिए अधिक प्रयास की आवश्यकता होती है।
चरण 3. एक वैकल्पिक तरीका, हैकसॉ का उपयोग करें।
यदि आपके पास घर पर हैकसॉ है, तो यह पीवीसी कैंची की जगह ले सकता है - आपको बाद में पाइप के तेज सिरे को रेत करना होगा।
इस मामले में, आपको सैंडपेपर या सैंडिंग मशीन की आवश्यकता होगी। तो पीवीसी कैंची वास्तव में आसान विकल्प हैं।
विधि 2 का 3: नियमित हूला हूप को असेंबल करना
चरण 1. सिंचाई पाइप काट लें।
पाइप को आवश्यक लंबाई तक काटने के लिए पीवीसी कैंची/हैकसॉ/नियमित कैंची का उपयोग करें। इसमें उचित मात्रा में ऊर्जा लगती है, सावधान रहें।
चरण 2. पाइप के एक छोर को नरम करें।
पानी के एक बर्तन में उबाल लें और पाइप के एक सिरे को 30 सेकंड के लिए पानी में डुबो दें। पाइप के दूसरे सिरे में डालने से पहले पाइप का यह सिरा नरम हो जाएगा।
- यदि आपको यह मुश्किल लगता है, तो आप हेअर ड्रायर का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन इस विधि में अधिक समय लगेगा और आपको इसे हर समय पकड़ना होगा। इसलिए उबलते पानी का उपयोग करना आसान है।
- बाद में, जितनी जल्दी हो सके काम करें, जबकि पाइप अभी भी गर्म और नरम है।
चरण 3. पीवीसी कनेक्टर में स्टिल सॉफ्ट पाइप डालें।
सील करने के लिए कनेक्टर में मजबूती से दबाएं। कनेक्टर शिफ्ट नहीं होने पर दोनों को टाइट कहा जाता है।
सावधान रहें कि पाइप को बहुत गहरा न डालें क्योंकि पाइप के दूसरे सिरे को भी डालना होगा। बस इसे आधी गहराई तक दर्ज करें।
चरण 4. यदि आप चाहें, तो हुला हूप में ध्वनियाँ बनाने के लिए कुछ जोड़ें।
यदि आप बच्चों के लिए या अभ्यास के लिए हुला हुप्स बना रहे हैं, तो ध्वनि हुला हुप्स बजाने को और भी मज़ेदार बनाती है। सामग्री जिनका उपयोग किया जा सकता है:
- मेवे (20-30 दाने)
- मकई गुठली
- पानी (एक कप या आवश्यकतानुसार)
- रेत
- चावल
चरण 5. पाइप के दूसरे सिरे को उबलते पानी में भिगोएँ।
यदि आप पाइप में ध्वनि स्रोत डालते हैं, तो सावधान रहें कि पानी में न गिरें। इसमें ज्यादा समय नहीं लगा।
चरण 6. उसके बाद, पाइप के नरम सिरे को पीवीसी कनेक्टर से जोड़ दें।
पिछले चरण की तरह ही, कनेक्टर को मजबूती से दबाकर पाइप को लॉक करें।
पाइप के ठंडा होने से पहले जल्दी से काम करें और इस्तेमाल करना मुश्किल हो जाए।
स्टेप 7. अपने हुला हूप को सजाएं।
नॉक-नैक जोड़ें, यह रिबन, पेंट या जो भी आपको पसंद हो, हो सकता है। आप इसे स्थायी मार्कर या विशेष मार्कर से भी खींच सकते हैं।
आप इसे कैंडी केन की तरह बना सकते हैं, एक नियमित हूला हूप जिसे रंगीन इंसुलेटिंग टेप से सजाया गया है। परिणाम नियमित रिबन की तुलना में चिकना होता है और पाइप बनावट में अधिक मिश्रित होता है।
विधि 3 में से 3: एक बंधनेवाला हुला हूप को असेंबल करना
चरण 1. सामग्री इकट्ठा करो।
आपको पिछले अनुभाग में सभी सामग्रियों की आवश्यकता होगी, साथ ही कुछ और भी। यहाँ सूची है:
- सिंचाई पाइप 2cm 160psi
- पीवीसी कैंची
- 2 सेमी के चार (4) टुकड़े पीवीसी कनेक्टर
- बंजी कॉर्ड
- तार का हैंगर
- सैंडिंग मशीन (वैकल्पिक, हालांकि पसंदीदा)
- कुछ सरौता
- दोस्तों (काम को आसान बनाने के लिए)
- चश्मे
चरण 2. पाइप की आवश्यक लंबाई को मापें और इसे चार बराबर लंबाई में काट लें।
सीधे खड़े हो जाएं और अपने पैरों और अपनी छाती (या अपने पेट बटन और अपनी छाती के बीच) की दूरी को मापें। इस माप का परिणाम उस व्यक्ति के लिए आदर्श हूला हूप व्यास है जिसे मापा जा रहा है। पाइप की आवश्यक लंबाई ज्ञात करने के लिए परिधि की गणना करें। (परिधि = पाई(3, 14) बार व्यास (सी = पीडी))।
- एक वयस्क हूला हूप का औसत व्यास 100 सेमी है, इसलिए हूला हूप की लंबाई लगभग 314 सेमी है।
- बच्चों के लिए हुला हुप्स बनाना? फिर आपको लगभग 70 सेमी के व्यास के साथ एक सर्कल की आवश्यकता है। एक हूला हूप लगभग 220 सेमी लंबा होगा।
चरण 3. पाइप के अंत में एक विशेष चिह्न लगाएं।
यह आपको सही पाइप कट खोजने में मदद करता है। एक पहेली की तरह, प्रत्येक टुकड़ा एक जैसा दिखता है लेकिन केवल एक निश्चित टुकड़े से मेल खाता है। कुल 8 अंक हैं, प्रत्येक उजागर अंत भी चिह्नित है।
आप चाकू की नोक से या बॉलपॉइंट पेन से भी निशान लगा सकते हैं। इसे स्थायी नहीं चाहते? टेप का प्रयोग करें।
चरण 4। अपने चश्मे पर रखो और प्रत्येक कनेक्टर के एक छोर को सैंड करना शुरू करें।
यदि आप सैंडिंग मशीन का उपयोग करते हैं, तो बहुत अधिक धूल और गंदगी उत्पन्न होगी, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप काले चश्मे या मास्क पहनते हैं। यदि आपके पास सैंडिंग मशीन नहीं है, तो आप इसे मैन्युअल रूप से कर सकते हैं-इसमें बस अतिरिक्त समय और मेहनत लगती है।
सैंड करते समय रुकें और जांचें कि कनेक्टर पाइप में फिट बैठता है या नहीं। पहले तो नहीं, निश्चित रूप से, लेकिन एक बार जब आप कर लेंगे तो कनेक्टर पाइप के खिलाफ अच्छी तरह से फिट हो जाएगा। फिट होने तक सैंडिंग करते रहें।
चरण 5. प्रत्येक पाइप अनुभाग के एक छोर को गरम करें।
आप हेअर ड्रायर, स्टोव पर उबलते पानी या गर्म कोयले का उपयोग कर सकते हैं (लेकिन कोयले को नियंत्रित करना मुश्किल होता है और पिघलने का खतरा होता है)। जब पाइप नरम हो जाता है, तो पाइप के बिना रेत वाले सिरे को कनेक्टर से जोड़ दें, जिससे रेत वाला सिरा बाहर दिखाई दे।
कनेक्टर पाइप में तब तक बैठता है जब तक कि यह पाइप की लंबाई से लगभग आधा न हो जाए। यदि यह बहुत गहरा है, तो कनेक्टर को दूसरे पाइप से नहीं जोड़ा जा सकेगा।
चरण 6. आपके द्वारा बनाए गए निशानों का उपयोग करके, हुला हूप के सभी भागों को संलग्न करें।
आप इसे फोल्डेबल बनाने के लिए इसे फिर से उतारेंगे, लेकिन अभी के लिए आपको गोलाकार आकार की आवश्यकता होगी। गर्म पाइप को कनेक्टर में आराम से डाला गया था।
चरण 7. बंजी कॉर्ड डालें ताकि इसे मोड़ा जा सके।
ऐसे:
- एक अप्रकाशित वायर कोट हैंगर की तलाश करें जो लगभग 20 सेमी लंबा हो। चार उजागर बिंदुओं में से एक पर घेरा खोलने के लिए इसका इस्तेमाल करें।
- बंजी कॉर्ड को हूला हूप के चारों ओर तब तक पिरोएं जब तक कि वह आखिरी सिरे से बाहर न आ जाए।
- रस्सी को तब तक खींचे जब तक वह बहुत, बहुत तनावपूर्ण न हो जाए। इसलिए दोस्त बनाना उपयोगी है। आप या तो सिरों को एक साथ खींच सकते हैं, या एक को पाइप में जकड़ सकते हैं। किसी भी तरह से, सुनिश्चित करें कि हूला हूप को अधिकतम तक खींचा गया है क्योंकि यह तार उपयोग किए जाने पर हूला हूप को गिरने से रोकेगा।
- रस्सी के सिरों को ढेर करें और पाइप को उसके चारों ओर तब तक लपेटें जब तक कि रस्सी अदृश्य न हो जाए।
- सरौता का उपयोग करके, तार को रस्सी से बांधें। जब यह टाइट हो जाए तो रस्सी के सिरे को काट लें।
चरण 8. अपने हुला हूप को अलग करने और फिर से जोड़ने का प्रयास करें।
यह सब बाहर निकालने के लिए कुछ शक्ति लेने वाला है, और यह एक अच्छा संकेत है। इसका मतलब है कि हुला हूप घूमता रहेगा और बाहर नहीं आएगा। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका हुला हूप क्षतिग्रस्त नहीं है, जुदा और फिर से इकट्ठा करें।
- यदि हूला हूप ऐसा नहीं है, तो आपकी बंजी कॉर्ड कम तनावपूर्ण हो सकती है। यदि यह बहुत ढीला है, तो घूमते हुए हूला हूप निकल जाएगा और आप पर गिर सकता है। तार को कस लें, फिर से तार करें, फिर पुनः प्रयास करें।
- यदि यह काम करता है, तो इस हुला हूप को अपने साथ ले जाएं - इसे ले जाना आसान है और यात्रा के लिए बढ़िया है।
