हर कोई प्यार में नहीं पड़ना चाहता। वास्तव में, ऐसे कई लोग हैं जो प्यार में पड़ना बंद करना चाहते हैं, शायद इसलिए कि उन्होंने अभी-अभी एक दर्दनाक ब्रेकअप का अनुभव किया है या क्योंकि वे एक नकारात्मक संबंध पैटर्न को तोड़ने की कोशिश कर रहे हैं। तो क्या आप? यदि हां, तो संभावना है कि वर्तमान में आपको उत्पन्न होने वाली भावनाओं को नियंत्रित करने में परेशानी हो रही है। वास्तव में, इसे करना उतना मुश्किल नहीं है जितना कि हिलते हुए पहाड़, वास्तव में, जब तक आप खुद पर ध्यान केंद्रित करने और दूसरों को पसंद करने की संभावना को कम करने के लिए विभिन्न रणनीतियों को लागू करने में सक्षम होते हैं। साथ ही, किसी को दूर धकेलने की आपकी प्रवृत्ति के पीछे के कारणों का मूल्यांकन करें। ऐसा करने से, देर-सबेर, आपको अतीत में अस्वस्थ रिश्तों की श्रृंखला को तोड़ने में मदद मिलेगी।
कदम
विधि १ का ३: अपना ध्यान स्वयं पर केंद्रित करना
चरण 1. अन्य लोगों को अपनी एकल होने की इच्छा के बारे में बताएं।
यदि आप वास्तव में सभी संभावित भागीदारों को खत्म करने के बारे में गंभीर हैं, तो उन इरादों को अपने दोस्तों और रिश्तेदारों के सर्कल में सभी को बताने में संकोच न करें।
- उदाहरण के लिए, आप अपने सोशल मीडिया प्रोफाइल में कैप्शन "हैप्पी सिंगल" जोड़ सकते हैं ताकि सभी को आपके इरादों का पता चल सके। इस तरह, वे आपको किसी के साथ स्थापित करने की कोशिश नहीं करेंगे या दूसरों को आपसे रोमांटिक रूप से संपर्क करने के लिए प्रोत्साहित नहीं करेंगे।
- यदि कोई आपको पसंद करता है, तो यह स्पष्ट करें कि आप अविवाहित रहना चाहते हैं और यह स्पष्ट करें कि आप उन्हें केवल मित्र के रूप में देखते हैं।
चरण 2. अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए खुद को व्यस्त रखें।
पूरी तरह से करियर के विकास या जीवन की अन्य उपलब्धियों पर ध्यान केंद्रित करके प्यार में पड़ने से बचें। आप चाहें तो जीवन के विभिन्न दृष्टिकोणों वाला एक बोर्ड भी बना सकते हैं और उसमें रोमांटिक रिश्तों से जुड़ी हर चीज को शामिल न करें। जीवन में स्पष्ट लक्ष्य निर्धारित करें जिन्हें प्राप्त करने की आवश्यकता है, फिर उन लक्ष्यों को जीवन जीने में अपना मुख्य फोकस बनाएं।
हालांकि, हमेशा याद रखें कि बहुत अधिक लक्ष्य-उन्मुख होना आपके मित्रों और रिश्तेदारों के साथ आपके सामाजिक संबंधों को भी नुकसान पहुंचा सकता है।
चरण 3. अपने सबसे करीबी लोगों से खुद को नियंत्रित करने के लिए कहें।
एक संभावित साथी से हमेशा के लिए बचना असंभव है। उदाहरण के लिए, आप हमेशा कार्यालय या कैफे में किसी संभावित व्यक्ति से मिल सकते हैं, है ना? इसलिए, भावनाओं के उद्भव को रोकने के लिए जो बहुत मजबूत हैं, आपको हमेशा पृथ्वी पर कदम रखने के लिए याद दिलाने के लिए करीबी दोस्तों और रिश्तेदारों की मदद मांगें। प्यार में पड़ने के लिए अपनी अनिच्छा और तैयारी के बारे में बताएं और उनसे उस इच्छा को पूरा करने में आपकी मदद करने के लिए कहें।
उदाहरण के लिए, काम पर एक सहकर्मी की मदद लें ताकि आपको जीवन में अपना उद्देश्य याद दिलाया जा सके जब भी आप किसी ऐसे व्यक्ति से मजाक के साथ सहज महसूस करते हैं जिससे आप अभी मिले हैं। बार में सुंदर वेटर के बारे में अपने विचार को अवरुद्ध करने के लिए किसी मित्र की सहायता भी लें।
चरण 4. अपना ख्याल रखें।
घावों या भावनात्मक चिंता को ठीक करने की प्रक्रिया में आत्म-देखभाल वास्तव में एक महत्वपूर्ण कारक है। इसलिए, नियमित रूप से अपना ख्याल रखने की आदत का अभ्यास करें और अपने स्वास्थ्य और भलाई को सबसे ऊपर रखें। अगर आप किसी और से प्यार करते हैं तो भी करते रहें!
अपना ख्याल रखने के कुछ तरीकों में पौष्टिक आहार खाना, दिन में कम से कम 30 मिनट व्यायाम करना, हर रात कम से कम सात से नौ घंटे की नींद लेना और अपने शौक के लिए समय निकालना शामिल है।
चरण 5. अपने आप से प्यार करें।
किसी और को पसंद करने की क्षमता को कम करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप खुद से प्यार करें। कभी-कभी, किसी को बहुत कम समय के लिए डेट करने की प्रवृत्ति उन लोगों में दिखाई देती है जो अनाकर्षक या अवांछित महसूस करते हैं। नतीजतन, यदि आप अपनी अच्छी देखभाल करने और खुद पर पर्याप्त ध्यान देने में सक्षम हैं, तो दूसरों पर निर्भर रहने की इच्छा पैदा नहीं होगी।
- हर दिल से सकारात्मक वाक्य कहकर अपने विशेषाधिकार को हमेशा याद रखें। एक गुणवत्ता वाले रेस्तरां में रात का खाना खाने, सिनेमा में फिल्म देखने या अकेले संगीत कार्यक्रम में भाग लेने के द्वारा भी अपने विशेषाधिकार का जश्न मनाएं। अपने आप की प्रशंसा करें क्योंकि आपका साथी आपकी प्रशंसा करता है, और नियमित रूप से खुद को एक सार्थक उपहार दें।
- इसके अलावा, खुद से प्यार करने और सम्मान करने का व्यवहार परोक्ष रूप से दूसरों को आपके साथ वैसा ही व्यवहार करने के लिए प्रभावित करेगा। नतीजतन, जब आप अंत में एक रोमांटिक रिश्ते में प्रवेश करते हैं, तो आपके साथी को तुरंत पता चल जाएगा कि आपके साथ व्यवहार करने का सही तरीका क्या है। इसलिए, हमेशा अपने आप को प्यार, दया और प्रशंसा के साथ व्यवहार करें!
विधि २ का ३: उस व्यक्ति के साथ व्यवहार करना जो आप हैं और एक बार पसंद करते हैं
चरण 1. उससे अपनी दूरी बनाए रखें।
किसी पर अपने क्रश को नियंत्रित करने का सबसे महत्वपूर्ण कारक है कि आप उसके साथ बिताए समय को कम से कम करें। जब भी संभव हो, व्यक्ति से बचें! यदि आप इसे पूरी तरह से टाल नहीं सकते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप दोनों दूसरे व्यक्ति के बिना समय नहीं बिताते हैं।
- उदाहरण के लिए, यदि वह आपको एक कैफे में पीने के लिए कहता है, तो अपने अन्य दोस्तों को आमंत्रित करने की पेशकश करें ताकि आप उसके साथ अकेले बिताने के समय को सीमित कर सकें।
- इसके बजाय, अपने आप को ऐसे दोस्तों और रिश्तेदारों से घेरें जो सकारात्मक, उत्साहित हों और आपको बेहतर महसूस करा सकें। वे ऐसे लोग हैं जो निश्चित रूप से आपकी भावनाओं को स्वीकार और समर्थन करेंगे। इसके अलावा, वे निश्चित रूप से जीवन में आपके निर्णयों का सम्मान करने और समझने के लिए तैयार हैं।
चरण 2. उसे साइबरस्पेस में ब्लॉक करें।
उस व्यक्ति के साथ ऑनलाइन बातचीत जारी रखना केवल आपकी भावनाओं को भ्रमित करेगा। इसलिए साइबर स्पेस में उससे दूरी बनाना न भूलें! उदाहरण के लिए, सोशल मीडिया पर उनके साथ मित्रता समाप्त करें या यदि यह बहुत चरम लगता है, तो अपने सोशल मीडिया के उपयोग को नियंत्रित करने के लिए एक ऐप डाउनलोड करने का प्रयास करें। यदि आप अपने फेसबुक खाते तक नहीं पहुंच सकते हैं, तो निश्चित रूप से आप खाते को ढूंढ और एक्सेस नहीं कर पाएंगे, है ना?
ऐसे समय में सोशल मीडिया का उपयोग न करने का वादा करें जिन्हें असुरक्षित के रूप में वर्गीकृत किया गया है। यदि आवश्यक हो, तो आप अपने इंटरनेट उपयोग को नियंत्रित करने के लिए फ्रीडम या सेल्फकंट्रोल जैसे स्मार्टफोन ऐप का भी उपयोग कर सकते हैं।
चरण 3. प्रलोभन और प्रलोभन के शब्दों से छुटकारा पाएं।
याद रखें, हो सके तो आपको व्यक्ति की भावनाओं पर भी नियंत्रण रखना चाहिए। इसलिए ऐसा कुछ भी न करें या कहें जिससे उसे सकारात्मक आशा मिले। उदाहरण के लिए, तारीफ, स्पर्श या घूरना न दें जो संभावित रूप से "मैं आपको पसंद करता हूं" संदेश भेज सकता है।
यदि आपको उसके साथ बातचीत करनी है, तो उसके साथ वैसा ही व्यवहार करें जैसा आप किसी अन्य व्यक्ति के साथ करते हैं। उदाहरण के लिए, केवल "हाय" और "पहले घर जाओ" जैसे आकस्मिक और संक्षिप्त अभिवादन दें।
चरण 4. खामियों पर ध्यान दें।
जब आप प्यार में होते हैं, तो आपका दिल और दिमाग अक्सर एक संभावित साथी के नकारात्मक गुणों से अंधा हो जाता है। दूसरे शब्दों में, आप केवल व्यक्ति में सकारात्मक देख सकते हैं! अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने के लिए, उन्हें देखने की कोशिश करें और उन्हें अधिक यथार्थवादी दृष्टिकोण से आंकें।
- कोई भी व्यक्ति पूर्ण नहीं है, जिसमें आपका क्रश भी शामिल है। इसलिए जब भी आप इसके बारे में बहुत अधिक सोचने लगे, तो सूची को फिर से पढ़ें!
- उदाहरण के लिए, यदि वह व्यक्ति जिसे आप एक बार पसंद करते थे, आपके दिल और जीवन में फिर से प्रवेश करता है, तो उन चीजों को लिखने का प्रयास करें, जिनके कारण आपका रिश्ता अतीत में समाप्त हो गया, जिसमें "वह झूठ बोलता रहता है" या "वह कभी भी हमारे समय को एक साथ प्राथमिकता नहीं देता है।"
चरण 5. अपने आप को याद दिलाएं कि जिसे आप पसंद करते हैं वह अब अविवाहित नहीं है।
शायद, प्यार में पड़ने से रोकने की आपकी इच्छा की जड़ें उस व्यक्ति के रिश्ते की स्थिति में हैं जिसे आप पसंद करते हैं। यदि व्यक्ति के पास पहले से ही कोई साथी है, तो जब भी आपका मन उस व्यक्ति की कल्पना करे तो उस व्यक्ति का चेहरा या नाम हमेशा याद रखें। ऐसा करने से ही आपका मन वस्तुपरक बना रह सकता है !
चरण 6. इस तथ्य को स्वीकार करें कि दिल हमेशा जानता है कि उसे क्या चाहिए।
किसी को पसंद करना और उसे गंभीरता से लेना दो अलग-अलग बातें हैं। कभी-कभी, आप कितनी भी कोशिश कर लें, आपका दिल अभी भी एक विशिष्ट व्यक्ति के लिए लंगर चुनता है। हालाँकि, यदि आप किसी रिश्ते में रहने या किसी के प्यार में पड़ने के लिए तैयार नहीं हैं, तो उन भावनाओं को छिपाएँ और उन्हें गंभीरता से न लें।
- इस तथ्य को स्वीकार करें कि आप उस व्यक्ति को पसंद करते हैं और उसके आस-पास रहने का आनंद लेते हैं, लेकिन खुद को याद दिलाएं कि इस बिंदु पर, आप अभी भी किसी के साथ रिश्ते में रहने के लिए तैयार नहीं हैं।
- ऐसा करने का एक तरीका फिर से प्यार में पड़ने से पहले उन जीवन लक्ष्यों का मूल्यांकन करना है जिन्हें आप प्राप्त करना चाहते हैं। उदाहरण के लिए, हो सकता है कि आप किसी के साथ रोमांटिक संबंध बनाने से पहले कॉलेज की डिग्री प्राप्त करना चाहें या दुनिया की यात्रा करना चाहें।
विधि 3 का 3: अपनी प्रेम समस्याओं से निपटना
चरण 1. अपनी प्रेम समस्याओं का मूल्यांकन करें।
वास्तव में, यह स्वाभाविक ही है कि जो व्यक्ति विश्वासघात या चोट लगने से डरता है, वह दूसरों को दूर धकेलने की प्रवृत्ति रखता है। हालाँकि, यह समझें कि ये आदतें वास्तव में आपको किसी विशेष व्यक्ति से जुड़ने से रोकेंगी। इसलिए अपने प्रेम जीवन में समस्या की जड़ को पहचानने का प्रयास करें। एक बार जब आपको यह मिल जाए, तो इसे किसी विशेष पत्रिका में लिख कर देखें या अपने निकटतम लोगों से इसे संप्रेषित करें।
उदाहरण के लिए, आप अपने साथी द्वारा धोखा दिए जाने से डर सकते हैं क्योंकि आपने इसे अतीत में अनुभव किया है, या प्यार में पड़ने से डरते हैं क्योंकि आप नहीं चाहते कि आपके सपने बाद में छोड़े जाएं।
चरण 2. अपनी अब तक की डेटिंग आदतों का मूल्यांकन करें।
यदि आप प्रेम संबंधों में हमेशा असफलता का अनुभव करते हैं, तो स्वाभाविक है कि आप ऐसा महसूस करेंगे कि आप प्यार में पड़ना बंद करना चाहते हैं। वास्तव में, अपनी डेटिंग की आदतों का मूल्यांकन करने से रोमांस के मामले में आपकी किस्मत बदलने में मदद मिल सकती है, आप जानते हैं!
- ऐसे प्रश्न पूछें: ऐसी स्थितियों में मैं आमतौर पर क्या करूँ? क्या मुझे एक सामान्य पैटर्न मिल सकता है जो मेरे रिश्ते की विफलता को प्रभावित करने की क्षमता रखता है?
- उदाहरण के लिए, आप पा सकते हैं कि पिछले रिश्ते से पूरी तरह से उबरने से पहले आप हमेशा एक नए रिश्ते में रहे हैं। नतीजतन, आप किसी और को डेट कर रहे हैं ताकि आप अकेला महसूस न करें, इसलिए नहीं कि आप उस व्यक्ति के साथ संगत हैं।
चरण 3. अपनी डेटिंग की आदतों को बदलें।
प्यार की बात आने पर अपनी डेटिंग की आदतों को बदलने से आपकी किस्मत बदल सकती है। उदाहरण के लिए, यदि आपको बार या कैफे में हमेशा एक साथी मिला है, तो किसी समुदाय में शामिल होने का प्रयास करें या विभिन्न पात्रों के साथ संभावित भागीदारों को खोजने के लिए पार्क में समय बिताएं।
एक और डेटिंग आदत जिसे बदलने की आवश्यकता हो सकती है, वह है किसी को दूर धकेलने की प्रवृत्ति क्योंकि आप नजरअंदाज किए जाने से डरते हैं। वास्तव में, भविष्यवाणी जो जरूरी नहीं कि सच हो, वास्तव में इन लोगों के चले जाने के बाद होगी। इसलिए, दूसरों के लिए खोलना सीखना शुरू करें और अपने प्रेम संबंधों पर पड़ने वाले प्रभाव को देखें।
चरण 4. जोड़ी प्रकार बदलें।
जिन कारणों से आप प्यार में पड़ना बंद करना चाहते हैं उनमें से एक साथी के प्रकार की एकरूपता है। उदाहरण के लिए, आप शायद हमेशा किसी ऐसे व्यक्ति के प्यार में पड़ जाते हैं जो आपकी आवश्यकता के समय हमेशा मौजूद नहीं होता है, जो एक बुरा प्रभाव है, या उसके लिए प्रतिबद्ध होना मुश्किल है। अब से, अपना प्रकार बदलने का प्रयास करें और परिणामों का निरीक्षण करें।
- एक साथी में एक चरित्र के बारे में सोचें जो आपको आमतौर पर पसंद हो। जब आप डेट पर वापस जाने के लिए तैयार महसूस करते हैं, तो किसी ऐसे व्यक्ति के पास जाने का प्रयास करें, जिसका चरित्र बिल्कुल विपरीत हो!
- उदाहरण के लिए, यदि आपके पास "शरारती" दिखने वाले लोगों के लिए गिरने की प्रवृत्ति है, तो अब से एक ऐसे लड़के को चुनने का प्रयास करें जो अधिक रूढ़िवादी हो। यदि आपने हमेशा किसी ऐसे व्यक्ति को प्राथमिकता दी है जो सहज और कम जिम्मेदार है, तो किसी ऐसे व्यक्ति के साथ संबंध बनाने का प्रयास करें जो अधिक गंभीर और विश्वसनीय हो। रिश्ते में संतुष्टि के अपने स्तर के खिलाफ परिणामों का निरीक्षण करें!
चरण 5. बिना किसी हड़बड़ी के रिश्ते को जिएं।
क्या आप उस तरह के व्यक्ति हैं जिसे एक सप्ताह से भी कम समय में प्यार हो सकता है? यदि ऐसा है, तो यह रिश्ते में जल्दबाजी करने की प्रवृत्ति है जो उसकी भविष्य की सफलता में बाधा डालने का जोखिम उठाती है! इसलिए, अब से, बिना जल्दबाजी के आगे बढ़ें ताकि आपके पास एक संभावित साथी के चरित्र का आकलन करने के लिए अधिक समय हो, यहां तक कि आप दोनों की अनुकूलता का आकलन करने के लिए, सब कुछ उस पर छोड़ने से पहले।
अपने रिश्ते की अब तक की गति के बारे में सोचें। यदि आप उन लोगों के साथ तुरंत सप्ताहांत बिताने की प्रवृत्ति रखते हैं, जिनसे आप अभी मिले हैं, तो उस पैटर्न को बदलने का प्रयास करें। उन्हें एक बार डेट करें और अगली डेट पर जाने से पहले कुछ दिनों की छुट्टी लें। यदि आप पहली डेट पर सेक्स करने के आदी हैं, तो उन गतिविधियों को बंद करने का प्रयास करें जो वास्तव में आपके बारे में जानने से पहले बहुत अंतरंग हैं।
चरण 6. अपने डर को दूर भगाएं।
अगर आप हमेशा प्यार करने से डरते हैं या किसी और के साथ गंभीर रिश्ते में हैं, तो इसे दूर करने का एकमात्र तरीका इसका सामना करना है। चाल, विभिन्न सरल कदमों की योजना बनाएं जो आपके डर को खत्म करने या कम से कम दूर करने के लिए उठाए जा सकते हैं।
उदाहरण के लिए, यदि आप प्यार के लिए अपने आदर्शों को एक तरफ नहीं रखना चाहते हैं, तो अपने सपनों के महत्व को एक संभावित साथी को बताना न भूलें, चाहे वह कोई भी हो। साथ ही, रिश्ते के शुरुआती चरणों में हमेशा अपने सपनों को प्राथमिकता देने की कोशिश करें, खासकर जब से आपका ध्यान इस स्तर पर अधिक आसानी से विचलित हो जाता है।
चरण 7. किसी विशेषज्ञ चिकित्सक से अपनी समस्या से परामर्श करें।
सबसे अधिक संभावना है, आपके प्यार के डर की जड़ें एक कड़वे अतीत के अनुभव के भावनात्मक आघात में हैं, जैसे कि अनदेखा या अस्वीकार किया जाना। हो सकता है कि यह दूसरों को नियंत्रण देने का डर हो जो आपको हर किसी से दूर रखता है। कारण जो भी हो, एक कुशल मनोचिकित्सक वास्तविक समस्या की पहचान करने में मदद कर सकता है और आपके डर को दूर करने में आपकी मदद करने के लिए सुझावों की सिफारिश कर सकता है।
