वर्तमान में बाजार में कई त्वचा देखभाल और कॉस्मेटिक उत्पादों में हानिकारक रसायन होते हैं और त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं। आप वास्तव में अपनी त्वचा की समग्र उपस्थिति में सुधार करने और अपने चेहरे को एक स्वस्थ, चमकदार रंग देने के लिए घर के बने प्राकृतिक त्वचा देखभाल उत्पादों का उपयोग कर सकते हैं। हालांकि, प्राकृतिक उत्पादों का उपयोग करने के अलावा, आपको उन कारकों से भी बचना चाहिए जो आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं। यदि आप इन सभी हानिकारक रसायनों से बचना चाहते हैं, तो त्वचा के लिए सुरक्षित प्राकृतिक अवयवों से त्वचा क्रीम बनाने के कई तरीके हैं।
कदम
विधि 1 का 3: प्राकृतिक त्वचा क्रीम बनाना
चरण 1. अपनी त्वचा के प्रकार का निर्धारण करें।
प्रत्येक अलग त्वचा के प्रकार को अलग-अलग देखभाल की आवश्यकता होती है। आप अपनी त्वचा के प्रकार को निर्धारित करने और त्वचा की किसी अन्य समस्या की जांच करने के लिए त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श कर सकते हैं। यह जानकारी आपको ऐसे खाद्य पदार्थों, दवाओं, सप्लीमेंट्स और त्वचा देखभाल उत्पादों से बचने में मदद कर सकती है जो आपकी त्वचा की स्थिति को और खराब कर सकते हैं। सामान्य तौर पर, त्वचा को कई प्रकारों में वर्गीकृत किया जा सकता है:
- सामान्य त्वचा में बहुत कम या कोई संवेदनशीलता नहीं होती है, बहुत छोटे छिद्र होते हैं और त्वचा का रंग गोरा होता है। नार्मल स्किन ज्यादा ड्राई या ऑयली नहीं होती है।
- संयोजन त्वचा कुछ क्षेत्रों में शुष्क या सामान्य हो सकती है और दूसरों में तैलीय हो सकती है। आमतौर पर नाक, माथा और ठुड्डी तैलीय क्षेत्र होते हैं। इससे त्वचा के कुछ क्षेत्रों में बहुत बड़े छिद्र, ब्लैकहेड्स का निर्माण और एक तैलीय फिल्म हो सकती है।
- तैलीय त्वचा आमतौर पर बड़े छिद्रों की विशेषता होती है और इसमें ब्लैकहेड्स, मुंहासे और त्वचा की अन्य समस्याएं होने का खतरा होता है। तैलीय त्वचा वालों की त्वचा सुस्त या चमकदार होती है।
- शुष्क त्वचा में लोच की कमी, लाल धब्बे, दिखाई देने वाली झुर्रियाँ और रेखाएँ, बमुश्किल दिखाई देने वाले छिद्र और एक सुस्त उपस्थिति की विशेषता होती है। हार्मोनल परिवर्तन, शुष्क मौसम, लंबे समय तक गर्म वर्षा, दवाएं, यूवी विकिरण, और त्वचा देखभाल उत्पादों में प्रयुक्त सामग्री जैसे कारक त्वचा को शुष्क बना सकते हैं। इससे त्वचा पपड़ीदार, चिड़चिड़ी, सूजन या छीलने लगती है।
चरण 2. अपनी त्वचा के प्रकार के लिए सही सामग्री चुनें।
अगर आप घर पर अपनी खुद की क्रीम बनाना चाहते हैं, तो यह जानना जरूरी है कि आपकी त्वचा के प्रकार के लिए कौन सी सामग्री सही है और आपकी त्वचा की स्थिति क्या खराब कर सकती है। सामान्य तौर पर, आपको अपना चेहरा साफ रखने के लिए दिन में कम से कम दो बार धोना चाहिए। यह कदम बैक्टीरिया, कवक और मुक्त कणों के कारण होने वाली समस्याओं को रोकने में मदद करता है।
- जिन लोगों की त्वचा रूखी होती है, उन्हें ऐसी क्रीम का इस्तेमाल करना चाहिए जिनमें मॉइस्चराइजिंग तत्व हों जैसे एलोवेरा, कोकोआ बटर, जैतून का तेल या शहद। ये अवयव फटी त्वचा की मरम्मत में मदद करते हैं और निशान गठन को कम करते हैं। हयालूरोनिक एसिड जो स्वाभाविक रूप से शरीर द्वारा निर्मित होता है, नमी बनाए रखते हुए क्षतिग्रस्त त्वचा की स्थिति को बहाल कर सकता है। कुछ त्वचा देखभाल उत्पादों में हयालूरोनिक एसिड भी पाया जा सकता है। कई अध्ययनों से पता चला है कि हयालूरोनिक एसिड त्वचा की उम्र बढ़ने को भी रोक सकता है और निशान और अन्य त्वचा दोषों को कम कर सकता है।
- यदि आपकी तैलीय त्वचा है, तो कम-कॉमेडोजेनिक तेल या ऐसा तेल चुनें जो मुश्किल से रोमछिद्रों को बंद करता हो। सैलिसिलिक एसिड विलो छाल से निर्मित एक प्राकृतिक क्लींजर है और बैक्टीरिया को बेअसर कर सकता है और चेहरे की सतह पर अतिरिक्त तेल को अवशोषित कर सकता है, जिससे मुंहासों को रोकने में मदद मिलती है। आवश्यक तेल जिनमें साइट्रिक एसिड होता है, जैसे कि नींबू का तेल, त्वचा की मरम्मत को बढ़ावा देते हुए त्वचा में तेल के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है। तैलीय त्वचा के लिए भी टी ट्री ऑयल बहुत फायदेमंद होता है।
- त्वचा को तरोताजा करने वाले कुछ तत्व जैसे खीरा, एलोवेरा या गुलाब जल सूजन और परेशानी को दूर करने में मदद कर सकते हैं जो संवेदनशील या मिश्रित त्वचा वाले लोग अक्सर अपने ताज़ा प्रभाव के कारण महसूस करते हैं। दूध या दही में पाया जाने वाला लैक्टिक एसिड मुक्त कणों और हानिकारक बैक्टीरिया से लड़ने में मदद करता है, मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाता है और त्वचा को धीरे से मॉइस्चराइज़ करता है।
स्टेप 3. रूखी त्वचा के लिए क्रीम बनाएं।
रूखी त्वचा के लिए क्रीम बनाने के लिए कांच के जार में कप बादाम का तेल, 2 बड़े चम्मच नारियल का तेल, 2 बड़े चम्मच मोम, चम्मच विटामिन ई तेल और 1 बड़ा चम्मच शिया बटर मिलाएं। एक बर्तन में लगभग 7, 5-10 सेमी (उबालें नहीं) पानी गरम करें। जार को पानी में तब तक रखें जब तक कि सारी सामग्री पूरी तरह से पिघल न जाए। फिर, जार में सभी सामग्री को अच्छी तरह से मिश्रित होने तक हिलाएं। यदि आप इसे स्टोर करना चाहते हैं, तो क्रीम को एक छोटे जार में स्थानांतरित करें।
- क्रीम को कमरे के तापमान पर तब तक छोड़ दें जब तक यह ठंडा और सख्त न हो जाए। पर्याप्त ठंडा होने पर जार को कसकर बंद कर दें।
- क्रीम को ठंडी और सूखी जगह पर स्टोर करें। आप तीन महीने तक क्रीम का उपयोग कर सकते हैं।
- ये अवयव त्वचा पर सोरायसिस, एक्जिमा और निशान से लड़ने के लिए एकदम सही हैं। इसके अलावा, इन सामग्रियों में एंटी-एजिंग गुण भी होते हैं।
चरण 4. मिश्रित त्वचा के लिए क्रीम सामग्री तैयार करें।
एक डबल बॉयलर में 2 बड़े चम्मच बादाम का तेल, 2 बड़े चम्मच जोजोबा तेल और 1 बड़ा चम्मच मोम को तब तक गर्म करें जब तक कि सभी सामग्री पिघल न जाए और अच्छी तरह से मिल न जाए (गर्म करने के लगभग 2-5 मिनट बाद)। इस मिश्रण को एक बड़े बाउल में डालें और इसे एक या दो घंटे के लिए कमरे के तापमान पर रहने दें। मिश्रण के ठंडा होने की प्रतीक्षा करते हुए, एक कप एलोवेरा जेल और अपनी पसंद के आवश्यक तेल की 5-7 बूंदों को मिलाएं।
मिश्रण के ठंडा होने के बाद, एक हैंड मिक्सर लें और तेल को फेंटना शुरू करें। फेंटते समय धीरे-धीरे एलोवेरा और एसेंशियल ऑयल का मिश्रण डालें। मिश्रण को तब तक मिलाते रहें जब तक आपको एक गाढ़ी क्रीम (लगभग 10 मिनट) न मिल जाए। आपको पूरे एलोवेरा मिश्रण को जोड़ने की आवश्यकता नहीं हो सकती है। एक बार जब आप वांछित स्थिरता प्राप्त कर लेते हैं, तो व्हिस्किंग प्रक्रिया को रोक दें। क्रीम को कांच के जार में डालें।
स्टेप 5. ऑयली स्किन के लिए क्रीम बनाएं।
एक डबल बॉयलर में 5 बड़े चम्मच जोजोबा तेल, 2 बड़े चम्मच अलसी का तेल और 1½ छोटा चम्मच मोम तब तक गरम करें जब तक कि सभी सामग्री पिघल कर अच्छी तरह से मिल न जाए। फिर, डबल बॉयलर को गर्मी से हटा दें और इसे कमरे के तापमान तक ठंडा होने दें क्योंकि उस तापमान पर मिश्रण सख्त होना शुरू हो जाता है। फिर, एक हाथ मिक्सर का उपयोग करके, तेल को फेंटना शुरू करें। 1 चम्मच एलोवेरा जेल और नींबू या टी ट्री एसेंशियल ऑयल की कुछ बूंदें मिलाएं। तब तक चलाते रहें जब तक कि मिश्रण काफी गाढ़ा न हो जाए। छोटे जार में स्थानांतरित करें।
जोजोबा तेल और अलसी का तेल कम-कॉमेडोजेनिक हैं, जिसका अर्थ है कि वे तैलीय त्वचा के लिए बहुत अच्छे हैं क्योंकि वे रोम छिद्रों को बंद नहीं करते हैं। एलोवेरा तेल के उत्पादन को बढ़ाए बिना त्वचा को शांत करने में मदद करता है, जबकि नींबू या चाय के पेड़ का तेल चेहरे पर अतिरिक्त तेल से छुटकारा पाने में मदद करेगा।
विधि 2 का 3: अन्य प्राकृतिक त्वचा उपचारों का उपयोग करना
चरण 1. एक हाइड्रेटिंग मॉइस्चराइज़र आज़माएं।
एक छोटी कटोरी लें और अंडे की सफेदी में 1 चम्मच शहद और बादाम का तेल मिलाएं। अंडे की सफेदी त्वचा को कसने और महीन रेखाओं और झुर्रियों को कम करने में मदद करती है। बादाम का तेल त्वचा को धीरे से मॉइस्चराइज़ करता है, जबकि शहद उस नमी को बरकरार रख सकता है। शहद को दाग-धब्बों और दाग-धब्बों को छिपाने के लिए भी जाना जाता है।
पहली सफाई के बाद मिश्रण को रोजाना सुबह और शाम चेहरे पर लगाएं। अपने चेहरे को गर्म पानी से धोकर सावधानी से सुखा लें।
चरण 2. गाजर का प्रयोग करें।
गाजर में बहुत सारे विटामिन ए, सी और बी 6 होते हैं। ये प्राकृतिक विटामिन हैं जो स्वस्थ त्वचा को बनाए रखने और उसके प्राकृतिक रंग को बनाए रखने में मदद करते हैं। गाजर का मॉइश्चराइजर बनाने के लिए 1 छोटी गाजर को एक सॉस पैन में 5-7 मिनट तक उबालें, फिर छान लें। एक छोटी कटोरी में गाजर को मैश करके ठंडा होने दें।
- मैश की हुई गाजर में ठंडा करने के लिए 1½ बड़े चम्मच दही मिलाएं। एक चिकनी बनावट प्राप्त होने तक सभी अवयवों को मिलाएं। क्रीम को एक एयरटाइट जार में डालें और ठंडी, ठंडी जगह पर स्टोर करें। साफ किए हुए चेहरे पर दिन में दो बार लगाएं।
- बेहतर चेहरे की त्वचा पाने के लिए गाजर का सेवन करें और शरीर को महत्वपूर्ण पोषक तत्व प्रदान करने के लिए नियमित रूप से गाजर का रस पियें।
चरण 3. दूध का प्रयास करें।
हाई फैट वाले सादे दूध से अपना चेहरा साफ करें। दूध में मौजूद लैक्टिक एसिड त्वचा को धीरे से एक्सफोलिएट करता है और मृत त्वचा कोशिकाओं से छुटकारा पाने में मदद करता है। लैक्टिक एसिड त्वचा की रंगत को समान करने में मदद करता है और दाग-धब्बों और दाग-धब्बों को कम करता है। बादाम का दूध जो विटामिन ई से भरपूर होता है, एक पदार्थ जो त्वचा को मॉइस्चराइज़ करता है, का भी उपयोग किया जा सकता है और शुष्क त्वचा वाले लोगों के लिए अनुशंसित है।
- दूध का उपयोग करने के लिए, आपको बस एक चम्मच दूध में एक रुई डुबोना है और इसे अपने चेहरे पर 3-5 मिनट के लिए गोलाकार गति में लगाना है। रोमछिद्रों की सफाई के लिए यह उपाय बहुत कारगर है।
- अगर आपके मुंहासे या तैलीय त्वचा में सूजन है, तो दूध में एक चम्मच मैदा या गरबानो मिलाएं। इस मिश्रण को अपने चेहरे पर लगाएं और उंगलियों से हल्के हाथों से मसाज करें। मिश्रण को ठंडे पानी से धो लें, फिर थपथपा कर सुखा लें।
चरण 4. एक एवोकैडो मास्क बनाएं।
एवोकैडो में विभिन्न तत्व होते हैं जो चेहरे पर कोलेजन उत्पादन को प्रोत्साहित करने में मदद करते हैं। एवोकाडो में विटामिन ए और सी की सामग्री में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। दोनों ही हानिकारक फ्री रेडिकल्स से त्वचा की रक्षा करने में मदद करते हैं। एवोकाडो में पाया जाने वाला विटामिन ई त्वचा के दाग-धब्बों को कम करता है और त्वचा को नमी प्रदान करता है।
- एवोकाडो मास्क बनाने के लिए एक एवोकाडो को छीलकर एक बाउल में क्रश कर लें। एवोकाडो के पेस्ट को अपने चेहरे पर 10-15 मिनट के लिए लगाएं, फिर ठंडे पानी से धो लें और धीरे से सुखा लें। अगर आपकी त्वचा रूखी या संवेदनशील है, तो रोजाना एवोकैडो मास्क का इस्तेमाल करें। अगर आपकी त्वचा तैलीय है तो हफ्ते में दो बार ही इसका इस्तेमाल करें।
- बढ़ती उम्र से लड़ने में मदद के लिए एक छोटी कटोरी में एवोकाडो, 1 चम्मच नींबू का रस, चम्मच सादा दही और 1 चम्मच नारियल का तेल मिलाएं। सभी सामग्रियों को तब तक मिलाएं जब तक कि यह एक नरम गाढ़ी क्रीम न बन जाए। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, पके हुए एवोकाडो का उपयोग करें।
- चेहरे पर थोड़ी सी क्रीम लगाएं। बाकी को एक एयरटाइट कंटेनर में डालकर ठंडी और सूखी जगह पर रख दें। सुनिश्चित करें कि आप हर हफ्ते एक नई क्रीम बनाएं क्योंकि इस्तेमाल की गई सामग्री खराब हो सकती है। यह क्रीम शुष्क या संवेदनशील त्वचा वालों के लिए एकदम सही है।
चरण 5. एक समुद्री मिट्टी के मुखौटा का प्रयोग करें।
समुद्री मिट्टी एक प्रकार की मिट्टी होती है जिसमें समुद्री नमक होता है। आमतौर पर समुद्री मिट्टी तटीय क्षेत्रों में पाई जाती है और इसमें सल्फर, असंतृप्त वसा अम्ल और शैवाल होते हैं। इन अवयवों की सामग्री समुद्री मिट्टी को शांत और विरोधी भड़काऊ गुण बनाती है। इसके अलावा, समुद्री मिट्टी मृत त्वचा कोशिकाओं और बैक्टीरिया से छुटकारा पाकर त्वचा की बनावट को सुचारू बनाने में भी मदद करती है। समुद्री मिट्टी का एक और फायदा है दाग-धब्बों और दाग-धब्बों को छुपाना।
- समुद्री मिट्टी फेस मास्क के रूप में बेची जाती है और प्राकृतिक उत्पाद बेचने वाली दुकानों में पाई जा सकती है। इस मास्क को आमतौर पर सप्ताह में दो बार इस्तेमाल करने की सलाह दी जाती है, लेकिन त्वचा के प्रकार के आधार पर आप इसे कितनी बार सुरक्षित रूप से उपयोग कर सकते हैं, यह जानने के लिए त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करने में कभी दर्द नहीं होता है।
- यदि आपकी सूखी, संवेदनशील या मिश्रित त्वचा है, तो ध्यान रखें कि मास्क में मौजूद सल्फर और नमक की मात्रा सूजन के निशान को बढ़ा सकती है और बढ़ा सकती है।
विधि 3 में से 3: प्राकृतिक त्वचा की देखभाल
चरण 1. तनाव से बचें।
अगर आप अपनी त्वचा की स्थिति में सुधार करना चाहते हैं, तो तनाव से बचने की कोशिश करें। जब आप तनावग्रस्त होते हैं, तो आपका शरीर हार्मोन पैदा करता है जो आपकी त्वचा को बाहरी परेशानियों के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकता है। तनाव सीबम (त्वचा द्वारा उत्पादित तेल) के उत्पादन को भी बढ़ाता है। यह तेल मुंहासे और त्वचा की अन्य समस्याओं का कारण बन सकता है। तनाव भी उपचार प्रक्रिया को धीमा कर देगा, पित्ती और बुखार फफोले जैसे जलन को ट्रिगर करेगा, और दैनिक गतिविधियों में हस्तक्षेप करेगा। निम्नलिखित करके तनाव से बचने का प्रयास करें:
- नियमित रूप से व्यायाम करें क्योंकि यह आपके मूड में सुधार कर सकता है और आपको शारीरिक रूप से सक्रिय और फिट रख सकता है। अपने मूड को सुधारने के लिए हर दिन 10 मिनट के लिए मध्यम गति से चलने की कोशिश करें या सप्ताह में कम से कम पांच बार 20-30 मिनट की इत्मीनान से सैर करें।
- हर रात कम से कम 7-8 घंटे की नींद लें क्योंकि नींद की कमी उम्र बढ़ने को तेज कर सकती है और त्वचा को थका हुआ दिखा सकती है।
- कुछ तनाव प्रबंधन तकनीकों जैसे योग, गहरी साँस लेने के व्यायाम या ध्यान का अभ्यास करें।
स्टेप 2. ग्रीन टी पिएं।
ग्रीन टी में पॉलीफेनोल, एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो त्वचा की कोशिकाओं की मरम्मत करते हैं और त्वचा में कोलेजन उत्पादन को उत्तेजित करते हैं। यह त्वचा को एक स्वस्थ चमक देने में भी मदद करता है और इसे मुक्त कणों और हानिकारक पराबैंगनी किरणों से बचाता है। ये पॉलीफेनोल्स झुर्रियों की उपस्थिति को कम करने और तनाव को कम करने में भी मदद करते हैं।
- ग्रीन टी को गर्म पानी (80-85°C) के साथ पिएं। 2-3 ग्राम ग्रीन टी की पत्तियों को छानने से पहले 3-5 मिनट के लिए गर्म पानी में डालें। आप इस ग्रीन टी ब्रू का दिन में दो से तीन बार आनंद ले सकते हैं।
- आप ग्रीन टी युक्त सामयिक त्वचा देखभाल उत्पादों को खोजने में सक्षम हो सकते हैं, जो दोषों को कम करने और अन्य समस्याओं का इलाज करके आपकी त्वचा को लाभ पहुंचाएंगे।
- आप चाय की पत्तियों की जगह रेडीमेड ग्रीन टी बैग्स का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
चरण 3. स्वस्थ आहार का पालन करें।
यदि आप अच्छा खाते हैं, तो त्वचा की स्थिति में भीतर से सुधार आएगा। चेहरे की त्वचा की स्थिति में सुधार करने के लिए ढेर सारी ताजी सब्जियां और फल और साबुत अनाज का सेवन करें। यह और भी बेहतर होगा यदि आप ऐसे खाद्य पदार्थ खाते हैं जो विटामिन ए, सी, और ई के साथ-साथ जिंक से भरपूर होते हैं जो मुंहासों और डर्मेटाइटिस की समस्याओं को कम करते हैं। यहां कुछ प्रकार के खाद्य पदार्थ दिए गए हैं जिनमें ऊपर बताए गए विटामिन होते हैं:
- लाल शिमला मिर्च
- गोभी
- पालक
- ऐमारैंथ के पत्ते
- मूली के पत्ते
- शकरकंद
- लौकी
- लौकी
- आम
- चकोतरा
- नारंगी तरबूज
चरण 4. त्वचा को विकिरण के खतरों से बचाएं।
सूरज से निकलने वाली अल्ट्रावायलेट किरणें कैंसर के खतरे को बढ़ाते हुए दाग-धब्बे, झाईयां, झुर्रियां और त्वचा की अन्य समस्याएं पैदा कर सकती हैं। अपने आप को पराबैंगनी जोखिम से बचाने के कई तरीके हैं, जिनमें शामिल हैं:
- जितना हो सके आश्रय लेने की कोशिश करें और ऐसे कपड़े पहनें जो त्वचा की रक्षा करें, जैसे कि लंबी आस्तीन, चौड़ी-चौड़ी टोपी और आंखों के चारों ओर झुर्रियों को रोकने के लिए धूप का चश्मा।
- एक व्यापक स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन का प्रयोग करें। डार्क स्किन वालों को कम से कम 15 एसपीएफ वाले सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना चाहिए, जबकि गोरी त्वचा वाले लोगों को कम से कम 30 एसपीएफ वाले प्रोडक्ट का इस्तेमाल करना चाहिए।
चरण 5. अपने चेहरे को बार-बार न छुएं।
अगर आपकी कॉम्बिनेशन या ऑयली त्वचा है, तो अपने चेहरे को बार-बार न छुएं। आपके हाथों पर गंदगी और बैक्टीरिया रोमछिद्रों को बंद कर सकते हैं और दाग-धब्बे पैदा कर सकते हैं। यदि आपको बार-बार मुंहासे निकलते हैं, तो एक नरम, तेल मुक्त चेहरे के ऊतक से अतिरिक्त गंदगी को मिटा दें।
कोशिश करें कि पिंपल को निचोड़ें नहीं। यह क्रिया निशान पैदा कर सकती है और बैक्टीरिया को व्यापक क्षेत्र में फैला सकती है।
चरण 6. त्वचा देखभाल उत्पादों का प्रयोग करें जिनमें परबेन्स न हों।
Parabens संरक्षक हैं जो त्वचा के हार्मोनल संतुलन को बाधित करते हैं और महिलाओं में कैंसर के खतरे को बढ़ाते हैं। यदि आपको मुंहासे या एक्जिमा है, तो परबेन्स भी त्वचा में जलन और सूजन पैदा कर सकते हैं क्योंकि वे संभावित एलर्जी हैं।
