चेहरे को भाप देने से त्वचा के रोमछिद्रों को खोलने में मदद मिलती है, साथ ही चेहरे पर सर्कुलेशन भी होता है, जिससे त्वचा साफ, चमकदार और चमकदार बनती है। घर पर चेहरे का उपचार करना एक आसान और प्राकृतिक तरीका है, और इससे जेब खाली नहीं होती है। फेशियल स्टीमिंग कैसे करें और इसके लाभों के बारे में जानने के लिए चरण 1 और उससे आगे देखें।
कदम
विधि 1 में से 2: भाप से भरा चेहरा
चरण 1. एक छोटे सॉस पैन में पानी उबाल लें।
सरल वाष्पीकरण के लिए पानी और त्वचा के अलावा और कुछ नहीं चाहिए। ज्यादा पानी की जरूरत नहीं है। 250-500 मिलीलीटर पानी के साथ एक छोटा सॉस पैन भरें और उबाल लें।
चरण 2. अपना चेहरा धो लें।
जब पानी पक रहा हो, तो सौम्य क्लींजर से अपना चेहरा धो लें। मेकअप हटाना सुनिश्चित करें और त्वचा की सतह पर मौजूद किसी भी गंदगी, तेल या पसीने को हटा दें। अपने चेहरे को भाप देते समय साफ त्वचा महत्वपूर्ण है। रोम छिद्र खुल जाएंगे और त्वचा पर गंदगी या मेकअप जलन पैदा कर सकता है।
- अपने चेहरे को एक्सफोलिएटिंग बीड्स या कठोर साबुन से न धोएं। भाप लेने से पहले, वाष्पीकरण के परिणामस्वरूप त्वचा की और जलन की संभावना को कम करने के लिए, इसे बहुत ही सौम्य क्लीन्ज़र से धोना सबसे अच्छा है।
- अपने चेहरे को मुलायम तौलिये से सुखाएं।
स्टेप 3. स्टीमिंग पानी को बाउल में डालें।
यदि आप घरेलू स्पा उपचार के हिस्से के रूप में भाप ले रहे हैं, तो पानी को एक बड़े गिलास या चीनी मिट्टी के कटोरे में डालें। आपने जो भी कंटेनर इस्तेमाल किया है उसे टेबल पर कुछ मुड़े हुए तौलिये पर रखें।
प्लास्टिक के कटोरे में पानी न डालें। आप नहीं चाहते कि प्लास्टिक के छोटे अणु चेहरे की भाप में मिलें।
चरण 4. आवश्यक तेल या पत्तेदार जड़ी बूटियों को जोड़ें।
अब इस थेरेपी को थोड़ा और खास बनाने के लिए पानी में एसेंशियल ऑयल या हर्ब्स मिलाने का समय आ गया है। यदि आप आवश्यक तेल या जड़ी-बूटियाँ मिलाते हैं, तो यह भाप चिकित्सा अरोमाथेरेपी सत्र के रूप में दोगुनी हो जाएगी। आवश्यक तेल की कुछ बूँदें पर्याप्त होंगी।
- उबलते पानी का उपयोग करने के बाद अधिक आवश्यक तेल या जड़ी बूटियों को जोड़ना सुनिश्चित करें। अन्यथा, गंध जल्दी से वाष्पित हो जाएगी।
- यदि आपके पास कोई विशेष पत्ती का तेल या जड़ी बूटी नहीं है, तो चाय का प्रयास करें! पानी में कुछ हर्बल टीबैग्स डालें। कैमोमाइल, पुदीना, और चाय (काली चाय, पत्तेदार जड़ी-बूटियों और मसालों का मिश्रण) बहुत अच्छी भाप बन सकती है।
चरण 5. अपने सिर पर रखे तौलिये से अपने चेहरे को भाप दें।
तौलिये को अपने सिर पर रखें ताकि वह आपके चेहरे के किनारे पर हो और भाप को पकड़ ले ताकि वह त्वचा के पास जमा हो सके। अपने चेहरे की मालिश करने के लिए अपने चेहरे को भाप के काफी पास रखें, लेकिन इतना पास नहीं कि आप अपनी त्वचा को जलाएं नहीं, या आपको ताजी हवा लेने में मुश्किल होगी।
- भाप लगभग 10 मिनट तक चलेगी। यदि आप 5 मिनट के बाद रुक जाते हैं तो आपको वही लाभ मिल सकते हैं।
- अपने चेहरे को 10 मिनट से अधिक समय तक भाप न दें, खासकर अगर आपको मुंहासे या त्वचा की अन्य समस्याएं हैं। भाप लेने से चेहरा सूज जाता है, और अगर बहुत देर तक किया जाए तो मुंहासे खराब हो सकते हैं।
स्टेप 6. चेहरे के पोर्स से गंदगी को मास्क से हटाएं।
वाष्पीकरण चिकित्सा छिद्रों को खुला रखती है, इसलिए गंदगी को दूर करने का यह सही समय है। ऐसा करने का सबसे अच्छा तरीका है कि क्ले मास्क से स्टीम थेरेपी जारी रखी जाए। मास्क को चेहरे पर लगाएं और 10-15 मिनट के लिए छोड़ दें। गर्म पानी से धो लें और अपने चेहरे को तौलिये से सुखा लें।
- यदि आपके पास क्ले मास्क नहीं है, तो सादा शहद या शहद और दलिया (दलिया) के संयोजन का उपयोग करें।
- यदि आप मास्क का उपयोग नहीं करना चाहते हैं, तो आप भाप लेने के बाद अपने चेहरे को गर्म पानी से धो सकते हैं।
- भाप लेने के बाद अपने चेहरे पर मजबूत एक्सफोलिएंट्स का प्रयोग न करें, खासकर अगर आपको मुंहासे हैं। क्योंकि चेहरा थोड़ा सूजा हुआ होगा और रोमछिद्र खुले होंगे, इसलिए रगड़ने से त्वचा में सूजन हो सकती है।
चरण 7. चेहरा ताज़ा करें।
मास्क को साफ करने के बाद, पोर्स को बंद करने के लिए फेशियल टोनर का इस्तेमाल करें। कॉटन बॉल की मदद से टोनर को हल्के हाथों से चेहरे पर लगाएं।
- नींबू का रस एक बेहतरीन प्राकृतिक फ्रेशनर हो सकता है। 250 मिली पानी में 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस मिलाएं।
- ऐप्पल साइडर सिरका एक और बढ़िया विकल्प है। 250 मिली पानी में 1 बड़ा चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाएं।
चरण 8. अपने चेहरे को मॉइस्चराइज़ करें।
भाप और गर्मी के कारण त्वचा रूखी हो जाती है, इसलिए इस थेरेपी को अच्छे हाइड्रेशन के साथ जारी रखना महत्वपूर्ण है। सुखदायक तेल, एलोवेरा और बॉडी बटर से बने मॉइस्चराइज़र का प्रयोग करें। मेकअप लगाने से पहले मॉइस्चराइजर को पूरी तरह से त्वचा में अवशोषित होने दें।
विधि २ का २: भाप के विभिन्न उपयोगों के साथ प्रयोग
चरण 1. ठंड से राहत पाने के लिए भाप लें।
सर्दी होने पर भाप साइनस को ढीला करने में मदद कर सकती है। जब आप बीमार होते हैं तो अपने चेहरे को भाप देना आपको स्वस्थ और अधिक सुंदर दोनों महसूस करने में मदद कर सकता है - बीमार होने पर एक बहुत ही आवश्यक उपाय! शीत-राहत भाप करने के लिए, एक या अधिक जड़ी-बूटियों और आवश्यक तेलों का उपयोग करके ऊपर दिए गए चरणों का पालन करें:
- पत्ता मसाले: कैमोमाइल, पुदीना, या नीलगिरी
- तेल: पुदीना, नीलगिरी या बरगामोट
चरण 2. तनाव दूर करने के लिए भाप लें।
भाप से त्वचा के साथ-साथ आत्मा को भी आराम मिलता है, यही एक कारण है कि यह स्पा में इतनी लोकप्रिय चिकित्सा बन गई है। जब आप तनावग्रस्त होते हैं तो चेहरे पर भाप लेना बहुत अच्छा होता है और आप बैठकर और आराम करते हुए सुखद सुगंध ले सकते हैं। तनाव से राहत दिलाने वाली वाष्प के लिए निम्नलिखित जड़ी-बूटियों और तेलों में से एक या अधिक आज़माएँ:
- पत्ता मसाले: लैवेंडर, कैमोमाइल, लेमन वर्बेना
- तेल: पैशनफ्लावर, बरगामोट, चंदन
चरण 3. एक पुनश्चर्या भाप करें।
यदि आप इसे सुबह पहली बार करते हैं तो भाप लेने से आप जागे हुए और तरोताजा महसूस कर सकते हैं। यह वाष्पीकरण एक ही समय में त्वचा को तरोताजा कर सकता है और मूड को ऊपर उठा सकता है। एक ताज़ा भाप के लिए, निम्नलिखित जड़ी-बूटियों और तेलों में से एक या अधिक का उपयोग करें:
- पत्ता मसाले: नींबू बाम, पुदीना, जिनसेंग
- तेल: देवदार, लेमनग्रास, मीठा संतरा
चरण 4. नींद में मदद करने के लिए भाप लें।
सोने से कुछ मिनट पहले भाप लेने से आपको आराम और चैन की नींद लेने में मदद मिल सकती है। इन जड़ी-बूटियों और तेलों में से एक या अधिक का उपयोग करने की कोशिश करें ताकि आपको सोने में परेशानी होने पर अधिक आसानी से सोने में मदद मिल सके:
- पत्ता मसाले: वेलेरियन, कैमोमाइल, लैवेंडर
- तेल: लैवेंडर, पचौली, जेरेनियम गुलाब
