उपन्यासकार रॉबर्ट लुई स्टीफेंसन ने एक बार कहा था, "हम जो आज हैं, वह बनना और भविष्य में हम जो होंगे, वही बनना जीवन का एकमात्र उद्देश्य है।" दूसरे शब्दों में, जीवन का सबसे मूल्यवान उद्देश्य स्वयं बनना है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके लिए इसका क्या अर्थ है। व्यक्ति के रहने की स्थिति के आधार पर, व्यक्तिगत विकास विभिन्न तरीकों से प्रकट हो सकता है। इसलिए, आत्म-विकास की पूर्व निर्धारित अपेक्षाओं के अनुरूप होने की अपेक्षा करना एक गलती है। सिर्फ इसलिए कि आपको लगता है कि आप एक निश्चित उम्र में अपनी पूरी क्षमता तक नहीं पहुंचे हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आप कभी भी वह हासिल नहीं कर पाएंगे जो आप सबसे अधिक सक्षम हैं या करना चाहते हैं। जीवन के बाद के चरणों में भी शरीर और मन क्या हासिल कर सकते हैं, इसकी अनंत संभावनाएं हैं। आपकी उम्र या सामाजिक स्थिति के बावजूद, आप सक्रिय रूप से अपने सपनों का पीछा करना सीख सकते हैं। आप देर से खिलने वाले हो सकते हैं जो अपने आस-पास के लोगों की तुलना में थोड़ी देर बाद खुद को समझते हैं।
कदम
2 का भाग 1: सीमाओं को समझना और धकेलना
चरण 1. निर्धारित करें कि क्या आप देर से खिलने वाले हैं।
देर से खिलने वाला वह व्यक्ति होता है जो अपने साथियों की आवश्यकता से अधिक समय तक जीवन में अपनी क्षमता तक पहुँचता है। देर से खिलने वाला वह नहीं है जो विफल हो जाता है, उसे अपने दोस्तों की तुलना में सफलता प्राप्त करने के लिए बस एक लंबी अवधि की आवश्यकता होती है। इन देर से खिलने वालों की कई श्रेणियां हैं:
- शिक्षा में देर से खिलने वाला। इसका मतलब यह है कि स्कूल में आपके ग्रेड औसत दर्जे के हैं, जब तक कि आप अचानक चमकते हैं और कुछ परीक्षाओं में कई अन्य छात्रों को हरा देते हैं। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि आप अंततः स्कूल में जो करते हैं और जीवन में अपने लक्ष्यों के बीच एक संबंध विकसित कर सकते हैं। या, आप अपने निजी जीवन को बेहतर बनाने के लिए जो सीखते हैं उसका उपयोग कर सकते हैं। किसी भी तरह, आप शिक्षा में सफल होने की संभावना रखते हैं यदि आप जो सीखते हैं उसमें अर्थ खोजने में सक्षम हैं।
- करियर में देर से खिलने वाला। हो सकता है कि आपने 15-20 साल वयस्कता में बिताए हों, फिर भी आप जो करियर चाहते हैं उसके बारे में सोच रहे हों। फिर, आप अचानक इसे ढूंढते हैं और शानदार प्रदर्शन करते हैं। अच्छा प्रदर्शन करने के लिए, आपको यह पता लगाना होगा कि आप किसके बारे में भावुक हैं - हो सकता है कि ये रुचियां आपके सहकर्मियों में हों, या ऐसी चीजें जिन्हें आप प्राप्त करने में कामयाब रहे हों। यदि आप इनमें से किसी भी कारक के बारे में उत्साहित नहीं हैं, तो दोस्तों या प्रियजनों से यह देखने के लिए कहें कि क्या वे अपने करियर के बारे में अपनी पसंद की चीजें ढूंढ पा रहे हैं। इसके अलावा, आपको एक नई नौकरी मिल सकती है जो आपकी कॉलिंग को पूरा कर सकती है।
- सामाजिक क्षेत्र में देर से खिलने वाला। जब हर कोई मिलने और शादी करने से खुश होता है, तो आप दोस्त बनाने और डेट करने से डर सकते हैं। अचानक तक, एक दिन आपको एहसास होता है कि दूसरे लोगों से बात करना उतना डरावना नहीं है जितना आप सोचते हैं, और आपका सामाजिक दायरा बढ़ता है।
चरण 2. अपनी सीमाओं पर विचार करें।
हमारे कई फैसले पर्यावरण से हमें मिलने वाली सुरक्षा के स्तर पर आधारित होते हैं, खासकर जीवन के शुरुआती दौर में। इसके अलावा, अन्य लोगों के साथ पारस्परिक जुड़ाव विकसित करने का हमारा कौशल एक अन्य आधार है। वास्तव में, बाद में जीवन में, क्षुद्र भावनाओं का डर हमारे कार्यों को आगे बढ़ा सकता है और सीमित कर सकता है।
- अपने पर्यावरण की सीमाओं के साथ प्रयोग करके, आप अपनी आंतरिक असुरक्षाओं को चुनौती दे सकते हैं, जिससे आप जीवन में नए अवसरों की खोज कर सकते हैं।
- सीमाओं को पार करने के लिए आपको जीवन के विभिन्न क्षेत्रों में नई चीजों को आजमाना होगा। जब भी आप कर सकते हैं, आपको हर नए अनुभव का स्वागत करना चाहिए। आप हमारे कुछ सुझावों को अगले चरणों में जान सकते हैं।
चरण 3. दैनिक गतिविधियों और पर्यावरण के साथ प्रयोग करें।
मनोवैज्ञानिकों का मानना है कि हमारी व्यक्तिगत क्षमताएं उस वातावरण से निकटता से संबंधित हैं जिसमें हम रहते हैं। अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलकर जीवन में परिस्थितियों के साथ प्रयोग करें।
- उदाहरण के लिए, कल्पना करें कि आप अपना अधिकांश समय घर पर या किसी कार्यालय में काम करने में अकेले बिताते हैं। आप शारीरिक स्वास्थ्य या सामाजिक कौशल जैसी चीजों में क्षमता विकसित कर सकते हैं। आपके पर्यावरण का प्रभाव होगा, भले ही ये व्यवहार आपके जीन में पहले से ही प्रभावी हों।
- इन प्रतिबंधों को दरकिनार करने के लिए, आप एक साप्ताहिक जिम क्लास में शामिल हो सकते हैं। या, आप पार्क में अधिक बार टहलने के लिए प्रतिबद्ध हो सकते हैं। आप जो कुछ भी कर रहे हैं, अपनी दिनचर्या से बाहर कुछ करें या अपने शरीर को एक नई क्रिया करने के लिए प्रोत्साहित करें ताकि आप जो हासिल कर सकते हैं उसके बारे में नई भावनाओं और विचारों का अनुभव कर सकें।
चरण 4. नए संबंध विकसित करें।
यदि आप प्रतिदिन उन्हीं लोगों के साथ समय बिताना जारी रखते हैं, तो आपकी आत्म-विकास की क्षमता अवरुद्ध हो सकती है। विरोधी विचार रखने वाले लोगों के साथ जुड़ने से आपके और दुनिया में क्या हो सकता है, इसकी एक आत्म-अवधारणा विकसित हो सकती है।
- नए लोगों के साथ समय बिताने से आपको अपना नजरिया विकसित करने में मदद मिल सकती है। आपके द्वारा पहले की गई सभी रूढ़ियों और धारणाओं पर सवाल उठाए जाएंगे, और आप जीवन जीने के नए तरीकों की खोज करेंगे।
- कॉफी शॉप में अजनबियों के साथ बातचीत शुरू करें, या समान रुचियों वाले लोगों के सामाजिक समूह में शामिल हों।
- यदि आप नए लोगों से मिलने का जोखिम नहीं उठा सकते हैं, लेकिन फिर भी चाहते हैं कि कोई व्यक्ति बात करे, तो मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर या जीवन प्रशिक्षक को देखने पर विचार करें। वे अच्छे श्रोता हो सकते हैं और आपको अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकालने के लिए रणनीतियों की पेशकश कर सकते हैं।
चरण 5. अपने बारे में अपनी धारणा पर विचार करें।
हम वास्तव में कौन हैं, इसके बारे में अवास्तविक विचारों के कारण हम अक्सर अपनी क्षमता को सीमित कर देते हैं। ये विचार बचपन से, या शायद माता-पिता की अपेक्षाओं से आ सकते हैं। वास्तव में, फेसबुक पेज जीवन के बारे में अवास्तविक अपेक्षाएं भी पैदा कर सकते हैं।
- इन धारणाओं का स्रोत जो भी हो, जब आपको लगता है कि आप सीमित हैं तो आपको उनसे लड़ना होगा। जब ये सभी विचार उठें, तो एक गहरी सांस लें और एक बेहतर जीवन बनाने के लिए वर्तमान क्षण में आप क्या कर सकते हैं, इस पर ध्यान केंद्रित करें।
- वर्तमान के प्रति अपनी धारणा में भविष्य के लिए आशा को जड़ से उखाड़ने का प्रयास करें। अंतिम परिणाम के बजाय लक्ष्य स्थापित करने की प्रक्रिया पर ध्यान दें।
- उदाहरण के लिए, कल्पना कीजिए कि आपको लगता है कि आपको एक नए दोस्त की ज़रूरत है। विचार करें कि अभी से शुरू करके आप इस लक्ष्य को कैसे प्राप्त कर सकते हैं। क्या आप सिर्फ उनके बारे में सोचकर नए दोस्त बना सकते हैं, या आपको उन लोगों से बात करना शुरू कर देना चाहिए जिन्हें आप नहीं जानते हैं? आप पहले कदम के रूप में खुद को नए लोगों के आसपास रखने में सक्षम हो सकते हैं।
चरण 6. दूसरों के साथ अपने जीवन की तुलना न करें।
हम सभी अलग-अलग शारीरिक क्षमता और जैविक संरचना वाले अद्वितीय इंसान हैं। इसका मतलब है कि हम सभी अलग-अलग लय और गति से विकसित होंगे। लोग अपने विकास के लिए अलग-अलग गति से और अपने तरीके से मील के पत्थर मिलते हैं।
- 20 के दशक के उत्तरार्ध में एक ऐसा समय होता है जब मानव मस्तिष्क और शरीर उस स्थिर दर से विकसित होना बंद कर देते हैं जिसे उन्होंने पहले अनुभव किया था। हालांकि, शरीर जीवन भर अपने लोचदार गुणों को बरकरार रखता है। इस तरह, जीवन के बाद के चरणों में भी, कुछ नाटकीय व्यक्तित्व और व्यवहार परिवर्तन संभव हैं।
- एक ही लय और पथ में विकसित होने वाले दो शरीर कभी नहीं होंगे। इसका मतलब है कि आप अपने जीवन में अन्य लोगों की तुलना में अलग समय पर कुछ सांस्कृतिक और जैविक बिंदुओं तक पहुंच सकते हैं। कभी-कभी, आप इसे बिल्कुल भी हासिल नहीं कर सकते हैं।
- उदाहरण के लिए, यौवन एक विस्तृत आयु सीमा में शुरू हो सकता है। यौवन की उम्र अक्सर भिन्न होती है, जो दौड़, शरीर में वसा की संरचना और तनाव के स्तर जैसे कारकों पर निर्भर करती है। यदि यह तैयार नहीं है तो आपको अपने शरीर को यौवन से गुजरने के लिए मजबूर करने की आवश्यकता नहीं है। आप कुछ और होने का नाटक करके केवल अपने आप पर अनावश्यक दबाव डालेंगे।
- यदि आप अपने जीवन और क्षमताओं की तुलना दूसरों से कर रहे हैं, तो एक गहरी सांस लें और वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें। अपने दैनिक जीवन में की जाने वाली सभी गतिविधियों में आनंद और रुचि पाएं ताकि आप किसी भी उम्र में खुद को विकसित कर सकें।
चरण 7. गहरी सांस लेने या एकाग्रता तकनीकों का अभ्यास करें।
श्वास व्यायाम और ध्यान वर्तमान में शरीर की प्रक्रियाओं पर सीधे ध्यान देने में मदद कर सकते हैं। अतीत और भविष्य के बारे में अवांछित और/या जुनूनी विचारों से निपटने के लिए ये सभी अच्छे मीडिया हैं।
- आरामदायक जगह पर बैठकर कुछ सरल ध्यान किए जा सकते हैं। दोनों हाथों को गोद में रखें। धीरे-धीरे गहरी सांस लें और महसूस करें कि आपके शरीर में हवा चल रही है। सारा ध्यान सांसों पर केंद्रित करें। यदि आपका मन भटकने लगे, तो फिर से अपनी श्वास और वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करें।
- जैसा कि आप वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करने के लिए अभ्यस्त हो जाते हैं, अपने आप को उन गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति दें जो आपका ध्यान आकर्षित करती हैं। इस तरह, आपके लक्ष्य और भविष्य के लिए उम्मीदें अपने आप में जुनून और रुचि के आधार पर बनाई जाएंगी।
भाग २ का २: अपनी ताकत का अधिकतम लाभ उठाना
चरण 1. अपने आत्मनिरीक्षण पक्ष को जानें।
देर से खिलने वाले आमतौर पर कर्तव्यनिष्ठ चिंतनशील विचारक होते हैं। वे अपने साथियों की तुलना में जीवन के अधिक पहलुओं को नियंत्रित करने की कोशिश करते हैं। आप बुद्धिमान व्यक्ति हो सकते हैं; अपने लाभ के लिए अपने स्वभाव का उपयोग करने के तरीके खोजें।
- आत्म-प्रतिबिंब और स्थिति को नियंत्रित करने की आपकी प्रवृत्ति अन्य लोगों को आपके जीवन के लक्ष्यों तक तेज़ी से पहुंचने के लिए प्रेरित कर सकती है। हालाँकि, क्योंकि आप ध्यान से सोचने के लिए समय लेते हैं, जब आपको अवसर मिलता है, तो आप अधिक सक्षम और इसे पकड़ने के लिए तैयार हो सकते हैं।
- रचनात्मक लेखन का अभ्यास करें। यदि आप अपनी इच्छा से अधिक बार घर पर रहते हैं, या अपना खाली समय व्यतीत करने के तरीके खोजना चाहते हैं, तो रचनात्मक लेखन का अभ्यास करने का प्रयास करें। आप कविता या गद्य लिख सकते हैं। रचनात्मक लेखन आपकी रचनात्मकता का प्रयोग करने का एक अच्छा तरीका हो सकता है। आप कुछ अप्रत्याशित भी विकसित कर सकते हैं।
- कला या संगीत बनाने का प्रयास करें। यदि आपको रचनात्मक लेखन पसंद नहीं है, तो शायद आप दृश्य कला या संगीत में काम कर सकते हैं। ये गतिविधियाँ आपकी रचनात्मकता का प्रयोग करने में भी आपकी मदद कर सकती हैं।
चरण 2. अपने विचारों को रिकॉर्ड करें।
विचारों और विचारों को संक्षेप में लिखने से आपको अपनी इच्छाओं और क्षमता पर फिर से ध्यान केंद्रित करने में मदद मिल सकती है। इसके अलावा, आपके द्वारा रिकॉर्ड किए गए सपनों को प्राप्त करने की प्रक्रिया दूसरों, विशेष रूप से परिवार के अन्य सदस्यों की मदद कर सकती है।
- आपके गुणों को पारित किया जा सकता है। यदि आपके बच्चे या परिवार के सदस्य आपके अनुभवों से सीख सकते हैं, तो आपने दूसरों के लिए बेहतर जीवन बनाने में योगदान दिया है।
- एक दैनिक पत्रिका तैयार करें। जर्नलिंग भावनाओं का पता लगाने और उन्हें अपने दैनिक जीवन में अधिक स्वतंत्र रूप से प्रवाहित करने का एक अच्छा तरीका हो सकता है। एक निश्चित संरचना में लिखने के लिए बाध्य न करें। ऐसा करने के बजाय, जो भी आपके दिमाग में आए उसे लिख लें। बैठ जाओ और चीजों को स्वतंत्र रूप से जोड़ना शुरू करो - आपकी उंगलियों से जो निकलता है उस पर आपको आश्चर्य हो सकता है। यह आत्मनिरीक्षण करने और गहराई से सोचने का एक अच्छा तरीका भी हो सकता है।
- एक "विचार पुस्तक" तैयार करें। विचारों को लिखने के लिए हमेशा एक नोटबुक साथ रखें, उदाहरण के लिए इसे अपने बिस्तर या बैग के बगल में रखकर। यह पुस्तक तब मददगार हो सकती है जब आप निर्णय लेने के लिए संघर्ष कर रहे हों या आपका आत्म-सम्मान कम हो। जब भी कोई विचार आए, उसे लिख लें। देर से खिलने वाले आमतौर पर विचारों से भरे होते हैं, कभी-कभी इतने अधिक होते हैं कि उन्हें नहीं पता कि उनके साथ क्या करना है। आपके दिमाग में कोई विचार आने पर आपको निर्णय लेने में कठिनाई हो सकती है। हालाँकि, जान लें कि विचार का अर्थ है और जब आप पुनर्विचार करेंगे तो बाद में काम आ सकता है।
चरण 3. अपनी ताकत को पहचानें।
देर से खिलने वालों में भी आमतौर पर अपने आप में कुछ बहुत ही मूल्यवान गुण होते हैं। इन गुणों में प्रतिबिंबित करने, चीजों पर विचार करने और धैर्य रखने की क्षमता शामिल है। वे आम तौर पर अमूर्त और रचनात्मक रूप से सोचने में भी सक्षम होते हैं।
- जब जीवन आपको बुरी स्थिति में डालता है तो आत्मविश्वास विकसित करने और उत्साह को प्रोत्साहित करने के लिए इन शक्तियों का उपयोग करें।
- आपके धैर्यवान और चिंतनशील स्वभाव के कारण, व्यक्तिगत समस्या होने पर अन्य लोग आपकी सलाह ले सकते हैं। उनकी मदद करने के लिए अपनी क्षमताओं का उपयोग करें। अपने आप से धैर्य और विचार भी एक ऐसा दृष्टिकोण है जिसका उपयोग करियर या जीवन शैली चुनने के लिए किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, आप एक अच्छा परामर्शदाता/अकादमिक बना सकते हैं।
चरण 4. खुद पर और अपनी क्षमताओं पर विश्वास करें।
आप अपने आप को विकसित करने और जीवन की चुनौतियों को दूर करने में सक्षम हैं। यदि आप थके हुए हैं, तो उसे याद दिलाने के लिए अपने आप से बात करें कि आप मूल्यवान क्षमताओं वाले एक सक्षम व्यक्ति हैं।
- आपकी उपलब्धियां दूसरों की तुलना में अधिक समय ले सकती हैं। हालाँकि, याद रखें कि तात्कालिक उपलब्धियाँ हमेशा सुंदर नहीं होती हैं। बहुत से लोग सकारात्मक कदम उठाने से डरते हैं क्योंकि वे समय के लिए दबाव महसूस करते हैं और नहीं जानते कि वे क्या कर रहे हैं। देर से खिलने वाले लोग समय निकालकर इस भावना से बचने में सक्षम होते हैं और यह सुनिश्चित करते हैं कि वे जानते हैं कि वे क्या कर रहे हैं।
- साथ ही गलतियों से सीखें। सफलता की राह में आपके सामने आने वाली बाधाएं व्यक्तिगत विफलताएं नहीं हैं। भविष्य में चीजों को बेहतर तरीके से करना सीखने के लिए ये बाधाएं इनपुट का एक मूल्यवान स्रोत हो सकती हैं।
चरण 5. सफलता का आनंद लें और बढ़ें।
जब आप जीवन में कुछ महत्वपूर्ण हासिल करते हैं, तो अपनी उपलब्धियों को स्वीकार करें। उस सफलता का उपयोग खुद को प्रेरित करने के लिए करें ताकि आप और भी बड़ा कुछ हासिल कर सकें।
- लक्ष्य तक पहुँचने के लिए आपको लंबे समय की आवश्यकता हो सकती है। लेकिन, परिणामस्वरूप, आप उन लोगों की तुलना में जो आप कर रहे हैं, उन पर अधिक नियंत्रण हो सकता है जिन्होंने पहले एक ही चीज़ हासिल की है।
- जब लोग आपके अनुभव और ज्ञान से अवगत हो जाते हैं, तो वे आपकी मदद के लिए आपके पास आना शुरू कर सकते हैं। आपने जीवन के बारे में गहराई से सोचने के लिए समय निकाला है। इसके अलावा, आप किसी और के निष्कर्ष को अपनाने के बजाय अपने स्वयं के निष्कर्ष पर पहुंच गए हैं।
टिप्स
- जीवन में अन्य देर से खिलने वालों की मदद करें। उन्हें आश्वस्त करें कि वे अपने साथी मनुष्यों से पीछे नहीं रह रहे हैं या कम बुद्धिमान नहीं हैं। हम सभी मूल्यवान हैं और हमारा एक उद्देश्य है।
- हास्य की भावना विकसित करें। अक्सर हंसें, खासकर खुद पर। हंसी तनाव को कम करती है और जीवन की चुनौतियों से पार पाना आसान बनाती है।
