पसीने की ग्रंथियों के अवरुद्ध होने से एक असहज सूजन हो सकती है जिसे हिड्राडेनाइटिस सपुराटिवा (एचएस) कहा जाता है, या एक ऐसी स्थिति जिसे हीट रैश कहा जाता है। हीट रैश से बचने का सबसे अच्छा तरीका है कि त्वचा को ज़्यादा गरम न करें। एचएस का कारण अभी भी अज्ञात है, लेकिन शीघ्र निदान और उपचार से स्थिति को बिगड़ने से रोका जा सकता है। जबकि खराब व्यक्तिगत स्वच्छता एचएस का कारण नहीं बनती है, जीवनशैली में बदलाव और एक सफाई दिनचर्या पसीने की ग्रंथि को बंद होने से रोकने में मदद कर सकती है।
कदम
विधि 1: 2 में से: पसीने की ग्रंथियों की रुकावट को रोकना
चरण 1. त्वचा को एंटीसेप्टिक साबुन से साफ करें।
एक हल्के, गैर-परेशान करने वाले साबुन का प्रयोग करें, और उन क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित करें जहां पसीने की ग्रंथियां बंद हो सकती हैं। ये क्षेत्र कमर, बगल, स्तनों के नीचे और ऐसे क्षेत्र हैं जो खुद को मोड़ सकते हैं।
- त्वचा को अपने आप सूखने दें, तौलिये से न रगड़ें।
- रोजाना या दिन में दो बार नहाएं ताकि शरीर हमेशा साफ रहे।
चरण 2. तंग कपड़ों से बचें।
कपड़ों के प्रकार जो त्वचा के खिलाफ दबाते हैं या रगड़ते हैं, उनके दबने की संभावना बढ़ जाती है। इसलिए, प्राकृतिक फाइबर सामग्री, जैसे कपास या लिनन के साथ ढीले कपड़े पहनना बेहतर है।
- अंडरवायर ब्रा स्तनों के नीचे पसीने की ग्रंथियों को रोक सकती है। एक सहायक ब्रा खोजने की कोशिश करें जो त्वचा पर बहुत अधिक दबाव न डाले।
- तंग कमरबंद भी पसीने की ग्रंथियों को रोक सकते हैं।
चरण 3. धूम्रपान छोड़ें।
शोध से पता चलता है कि धूम्रपान एचएस विकसित करने की संभावना को बढ़ाता है, भले ही इसका कारण अज्ञात हो। धूम्रपान एचएस के लिए उच्च जोखिम वाले कारकों में से एक है। इसलिए, रुकावटों को रोकने के लिए, धूम्रपान छोड़ने का प्रयास करें।
- अगर आपको धूम्रपान छोड़ने में मदद चाहिए, तो अपने डॉक्टर या स्थानीय स्वास्थ्य संगठन से बात करें।
- सहायता समूह, ऑनलाइन फ़ोरम या व्यक्तिगत सलाहकार धूम्रपान बंद करने के प्रयासों में मदद कर सकते हैं। कर्मचारियों को इस बुरी आदत को तोड़ने में मदद करने के लिए कई कंपनियों के प्रोत्साहन कार्यक्रम हैं। उस तरीके को खोजने की कोशिश करते रहें जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करे।
चरण 4. स्वस्थ वजन बनाए रखें।
अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त लोगों में एचएस सबसे आम है। पसीने की ग्रंथियों को बंद होने से बचाने के लिए, स्वस्थ वजन बनाए रखने की कोशिश करें। यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो वजन घटाने के कार्यक्रम में शामिल होने पर विचार करें और जीवनशैली में बदलाव के लिए प्रोत्साहन दें। एक स्वस्थ आहार लागू करें, मीठे स्नैक्स और वसायुक्त खाद्य पदार्थों से बचें, और बहुत सारी ताजी सब्जियां और फल खाएं।
- अपने वजन घटाने के कार्यक्रम और आहार संबंधी जरूरतों के बारे में अपने डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ से बात करें।
- यदि आपके पास पहले से ही एचएस है, तो वजन घटाने से आगे बढ़ने से रोका जा सकता है।
स्टेप 5. शरीर के बालों को शेव न करें।
बगल और कमर के क्षेत्र को शेव करने से बैक्टीरिया ग्रंथियों में प्रवेश कर सकते हैं। यदि आप उन क्षेत्रों में बालों को हटाना चाहते हैं जो एचएस के लिए सबसे अधिक प्रवण हैं, तो अपने डॉक्टर या त्वचा विशेषज्ञ से बालों को हटाने के अन्य तरीकों के बारे में पूछें।
- परफ्यूम या सुगंधित डिओडोरेंट पहनने से भी त्वचा में जलन हो सकती है। संवेदनशील त्वचा के लिए डिज़ाइन किए गए बिना गंध वाले उत्पादों का उपयोग करें।
- चूंकि कमर और बगल को शेव करना सांस्कृतिक रूप से संवेदनशील है, इसलिए आपको सहायता समूह की तलाश के बारे में अपने डॉक्टर से बात करने की आवश्यकता हो सकती है। बंद कपड़े पहनने से आप शरीर के बालों की सामाजिक जटिलताओं से बचे रहेंगे।
स्टेप 6. ग्रोइन एरिया को साफ और ठंडा रखें।
वायु परिसंचरण को बढ़ावा देने और तंग कपड़ों से बचने के लिए सूती अंडरवियर चुनें। सिंथेटिक सामग्री से बने अंडरवियर हवा के प्रवाह को प्रतिबंधित करेंगे और पसीने की ग्रंथियों के बंद होने की संभावना को बढ़ाएंगे।
- अपनी आवश्यकताओं के आधार पर क्षेत्र को दिन में एक या दो बार साबुन से धोएं। जीवाणुरोधी साबुन का प्रयोग करें और इसे अपने आप सूखने दें।
- साफ करने के लिए गर्म पानी का इस्तेमाल करें।
चरण 7. ओवरहीटिंग से बचें।
अत्यधिक पसीना पसीने की ग्रंथियों में सूजन पैदा कर सकता है। सौना, हॉट टब या स्टीम रूम का उपयोग करने से पसीना बहने लगता है और ग्रंथियां बंद हो जाती हैं। इसलिए तापमान कम होने पर सुबह जल्दी या देर शाम को व्यायाम करें। पसीने के प्रवाह को बढ़ाने के उद्देश्य से "हॉट" योग न करें।
- संवेदनशील त्वचा के लिए एंटीपर्सपिरेंट बहुत कठोर होते हैं और रुकावट पैदा कर सकते हैं। यदि आप एक एंटीपर्सपिरेंट लेना चाहते हैं, तो अपने डॉक्टर से एक सिफारिश के लिए पूछें।
- व्यायाम धीरे-धीरे करें, ज़्यादा गरम न करें।
विधि २ का २: पसीना ग्रंथि की रुकावट पर काबू पाएं
चरण 1. जानें hidradenitis suppurativa (HS) के लक्षण।
एचएस के लक्षणों में ग्रोइन या गुदा क्षेत्र में, स्तनों के नीचे या बगल में काली आंखों वाले मुंहासे की उपस्थिति शामिल है। आप त्वचा के नीचे एक दर्दनाक, मटर के आकार की गांठ महसूस कर सकते हैं। ये गांठ कभी-कभी महीनों या सालों तक भी चलती है। इसके अलावा, एक गांठ दिखाई दे सकती है जो कुछ महीनों के लिए तरल पदार्थ छोड़ती है।
- ये लक्षण आमतौर पर यौवन के ठीक बाद शुरू होते हैं, जो एक दर्दनाक गांठ की विशेषता होती है।
- जिन व्यक्तियों में एचएस के लक्षण विकसित होने की सबसे अधिक संभावना है, वे महिलाएं हैं, अफ्रीकी अमेरिकी मूल की, अधिक वजन वाली, धूम्रपान करने वाली, और एचएस का इतिहास है।
- कुछ एचएस हल्के होते हैं और घर पर इसका इलाज किया जा सकता है। अधिक गंभीर मामलों के लिए, HS को डॉक्टर की देखभाल की आवश्यकता होती है।
- एचएस कम से कम 1% आबादी को प्रभावित करता है।
चरण 2. एक गर्म संपीड़न का प्रयोग करें।
त्वचा पर 10-15 मिनट के लिए एक साफ, गर्म वॉशक्लॉथ रखने से अवरुद्ध पसीने की ग्रंथियों के दर्द में मदद मिल सकती है। यदि रुकावट के कारण गहरी, दर्दनाक गांठ है, तो संपीड़न दर्द को कम कर सकता है।
- आप एक गर्म टी बैग को सेक के रूप में भी इस्तेमाल कर सकते हैं। टी बैग्स को उबलते पानी में डुबोएं। फिर, एचएस क्षेत्र को उठाएं और चिपका दें।
- गर्म प्रभाव दर्द को कम करेगा, लेकिन गांठ को नहीं हटाएगा।
चरण 3. त्वचा को जीवाणुरोधी साबुन से साफ करें।
ऐसा साबुन चुनें जिससे त्वचा में जलन न हो। संवेदनशील त्वचा के लिए बने खुशबू रहित साबुन की तलाश करें। झाग आने तक साबुन, और अच्छी तरह से धो लें। त्वचा को अपने आप सूखने दें।
- सफाई के बाद, आपको एक ओवर-द-काउंटर एंटीबायोटिक क्रीम लगाने की आवश्यकता हो सकती है।
- क्रीम, लोशन आदि से बचें जो मॉइस्चराइजिंग कर रहे हैं क्योंकि वे पसीने की ग्रंथियों और छिद्रों को बंद कर देंगे।
चरण 4. जिंक सप्लीमेंट लें।
अध्ययनों से पता चलता है कि जस्ता की खुराक बढ़ी हुई सूजन की संभावना को कम करने में मदद करती है। जिंक सप्लीमेंट में जिंक सल्फेट, जिंक एसीटेट, जिंक ग्लाइसिन, जिंक ऑक्साइड, जिंक केलेट और जिंक ग्लूकोनेट शामिल हैं। अनुशंसित खुराक में उपयोग किए जाने पर इस प्रकार के जस्ता को सुरक्षित माना जाता है।
- हालांकि जस्ता की थोड़ी मात्रा गर्भवती महिलाओं के लिए सुरक्षित प्रतीत होती है, पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें और सावधानी के साथ उनका उपयोग करें। अध्ययनों ने भ्रूण को नुकसान की संभावना को समाप्त नहीं किया है।
- जिंक क्लोराइड से बचें। इसकी सुरक्षा या प्रभावशीलता पर कोई अध्ययन नहीं है।
चरण 5. संक्रमण का इलाज करने के लिए एंटीबायोटिक दवाओं का प्रयोग करें।
आपका डॉक्टर मौजूदा संक्रमणों का इलाज करने और नए संक्रमणों को प्रकट होने से रोकने के लिए एंटीबायोटिक्स लिख सकता है। कई प्रकार के एंटीबायोटिक्स हैं जो लंबे समय तक निवारक उपयोग के लिए निर्धारित हैं।
- यदि कोई जीवाणु संक्रमण नहीं है, तो आगे के विकास को दबाने के लिए एंटीबायोटिक्स निर्धारित किए जा सकते हैं।
- एंटीबायोटिक्स गोली के रूप में मौखिक रूप से लेने के लिए उपलब्ध हैं, या संक्रमित क्षेत्र पर लागू होने के लिए मरहम के रूप में निहित हैं।
चरण 6. सूजन को कम करने के लिए स्टेरॉयड दवा का प्रयास करें।
कॉर्टिकोस्टेरॉइड (स्टेरॉयड) गोलियां, जैसे कि प्रेडनिसोलोन, छोटी अवधि के लिए निर्धारित की जा सकती हैं। यह विकल्प सबसे प्रभावी होता है जब एचएस के लक्षण बहुत दर्दनाक होते हैं और दैनिक गतिविधियों को मुश्किल बनाते हैं।
- स्टेरॉयड का लंबे समय तक उपयोग नहीं किया जाना चाहिए क्योंकि वे नकारात्मक दुष्प्रभाव पैदा करते हैं। दीर्घकालिक प्रभावों में ऑस्टियोपोरोसिस, वजन बढ़ना, मोतियाबिंद और मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं जैसे अवसाद शामिल हैं।
- संक्रमण के क्षेत्र में स्टेरॉयड इंजेक्शन अल्पकालिक उपचार के लिए भी प्रभावी होते हैं।
चरण 7. अपने डॉक्टर से ट्यूमर नेक्रोसिस फैक्टर (TNF) अल्फा इनहिबिटर के बारे में पूछें।
यह इंजेक्शन योग्य दवा का एक नया वर्ग है जो सूजन को कम करता है और एचएस की प्रगति को रोकता है। उदाहरणों में शामिल हैं इन्फ्लिक्सिमैब (रेमीकेड ®), एटानेरसेप्ट (एनब्रेल ®), एडालिमैटेब (हमिरा ®), गोलिमैटेब (सिम्पोनी ®) और गोलिमैटेब (सिम्पोनी एरिया ®)।
- उनका उपयोग रूमेटोइड गठिया, सोराटिक गठिया, बच्चों में गठिया, सूजन आंत्र रोग (क्रोहन और कोलाइटिस), एंकिलोज़िंग स्पोंडिलिटिस, और सोरायसिस जैसी सूजन संबंधी समस्याओं के इलाज के लिए भी किया जाता है।
- क्योंकि यह नया है, दवा अभी भी महंगी है। अधिकांश बीमाकर्ता इसे कवर करते हैं, लेकिन सुनिश्चित करने के लिए पहले जांच लें।
चरण 8. सर्जरी पर विचार करें।
स्वेट ग्लैंड ब्लॉकेज और एचएस के गंभीर मामलों के लिए सर्जरी एक व्यावहारिक विकल्प है। गांठें जो तरल पदार्थ को बहाती हैं, त्वचा के नीचे "नलिकाओं" से जुड़ी होती हैं और उन्हें शल्य चिकित्सा द्वारा हटाया जा सकता है। यह प्रक्रिया आमतौर पर इन क्षेत्रों में रुकावट या एचएस के इलाज में प्रभावी होती है, लेकिन अन्य क्षेत्रों में समस्याएं विकसित हो सकती हैं।
- शल्य चिकित्सा के माध्यम से सूजन वाले क्षेत्र से तरल पदार्थ को हटाने से अल्पावधि में समस्या का समाधान हो सकता है।
- सभी संक्रमित क्षेत्रों से त्वचा को हटाने के लिए सर्जरी की सिफारिश की जा सकती है। इस मामले में, संचालित क्षेत्र की मरम्मत और घाव को बंद करने के लिए एक त्वचा प्रत्यारोपण किया जाएगा।
टिप्स
- गर्म वातावरण से बचें जिससे आपको बहुत पसीना आता हो।
- एचएस के इलाज के लिए धूम्रपान छोड़ना और वजन कम करना दो सबसे प्रभावी उपाय हैं।
