आप बढ़ते व्यवसाय को लेकर असमंजस में हैं क्योंकि समय सीमा निकट है, लेकिन कार्य अभी पूरा नहीं हुआ है। पाठ्यपुस्तकों को पढ़ने या वित्तीय बजट तैयार करने के कुछ मिनटों के बाद, महत्वपूर्ण जानकारी को संक्षेप में लिखना, और कतरन या लेखा रिपोर्ट बनाना, आपको स्टेपलर और कैंची का उपयोग करने की आवश्यकता होगी, लेकिन वे कहीं गायब हैं! लैपटॉप स्क्रीन के पीछे, कुछ नहीं! रसोई की मेज पर, कुछ नहीं! 5 मिनट तक इधर-उधर चलने के बाद आप निराश होने लगते हैं। कई लोगों ने इसका अनुभव किया है। जब आप कार्यों के ढेर के कारण बहुत व्यस्त होते हैं, तो एक गन्दा कार्यक्षेत्र एक बुरा सपना हो सकता है। यह लेख आपके डेस्क को सेट करने, अपने कार्यक्षेत्र को व्यवस्थित करने और आपको केंद्रित और उत्पादक बनाए रखने के लिए चीजों को स्टोर करने के लिए एक जगह स्थापित करने के लिए बेहतरीन टिप्स प्रदान करता है।
कदम
विधि 1: 4 में से: कार्यक्षेत्र की स्थापना
चरण 1. काम के लिए आवश्यक उपकरण तैयार करें।
कंप्यूटर, कीबोर्ड, माउस और स्थिर केस को टेबल पर रखें। यदि आपके पास टेबल लैंप नहीं है, तो सुनिश्चित करें कि कमरे में पर्याप्त रोशनी हो। आवश्यकतानुसार अन्य कार्य उपकरण भी तैयार करें। यदि आप एलर्जी से पीड़ित हैं, तो टिश्यू का 1 पैक टेबल पर रखें। यदि आप अक्सर अपने भोजन कार्यक्रम की उपेक्षा करते हैं, तो कमरे में दीवार घड़ी या टेबल घड़ी रखने का प्रयास करें। सुनिश्चित करें कि आपके द्वारा प्रतिदिन उपयोग किए जाने वाले उपकरण टेबल पर हैं।
- यदि आप अध्ययन करना चाहते हैं, तो टेबल पर खाली नोट कार्ड और कैलकुलेटर का एक ढेर रखें।
- काम या अध्ययन से पहले, एक रूम फ्रेशनर तैयार करें जो सुखद खुशबू आ रही हो क्योंकि सुगंध मस्तिष्क को उत्तेजित कर सकती है। पढ़ते समय, याद रखने में आसान बनाने के लिए अध्ययन की जा रही सामग्री के साथ कमरे की गंध को जोड़ दें। काम करते समय, आपकी पसंदीदा खुशबू आपको अच्छा महसूस कराती है और ध्यान केंद्रित करना आसान होता है।
- आप हर दिन इस्तेमाल होने वाले एचवीएस पेपर को रखने के लिए टेबल पर एक शेल्फ रख सकते हैं। नहीं तो पेपर को कहीं और सेव कर लें।
- यदि आप मास्किंग टेप डिस्पेंसर जैसे अन्य उपकरण रखना चाहते हैं, तो तालिका के क्षेत्र और उस आवृत्ति पर विचार करें जिसके साथ इसका उपयोग किया जाता है। आप उन कार्य उपकरणों को चुनने के लिए स्वतंत्र हैं जिन्हें आप टेबल पर रखना चाहते हैं क्योंकि ऐसा कोई प्रावधान नहीं है जो इसे नियंत्रित करता हो।
चरण 2. उन वस्तुओं को हटा दें या फेंक दें जिनका अब उपयोग नहीं किया जाता है।
एक साफ-सुथरी डेस्क आपके लिए ध्यान केंद्रित करना आसान बनाती है। इसलिए जिन चीजों और कागज की जरूरत नहीं है, उन्हें इकट्ठा करें, फिर उसे कूड़ेदान में फेंक दें। अगर टेबल पर पर्स, कार की चाबियां या एक्सेसरीज हैं, तो उन्हें कहीं और ले जाएं। आमतौर पर, आपको काम करते समय 5-10 स्टेशनरी की आवश्यकता होती है। तो, अप्रयुक्त स्टेशनरी को स्थानांतरित करें।
टेबल्स थोड़े गड़बड़ हैं कोई बड़ी बात नहीं है। टेबल खाली होने पर बहुत से लोग असहज महसूस करते हैं। सुनिश्चित करें कि टेबल सेटिंग आपको अच्छी तरह से काम करने की अनुमति देती है। आराम करने की जगह या गोदाम की तरह कमरे के माहौल को काम के लिए उपयुक्त बनाने की कोशिश करें।
चरण 3. टेबल पर एक निश्चित स्थान पर टेबल लैंप, स्टेशनरी और अन्य उपकरण रखें।
अपनी जरूरत की स्टेशनरी इकट्ठा करें, फिर उसे एक कंटेनर में रख दें ताकि जरूरत पड़ने पर यह इस्तेमाल के लिए तैयार हो। यदि संभव हो तो टेबल को साफ रखने के लिए टेबल के एक कोने में टेबल लैंप, स्टेशनरी, स्टेपलर और टेप डिस्पेंसर को साथ-साथ रखें और अन्य उपकरणों के लिए अभी भी जगह है।
यदि आप अपने दाहिने हाथ से लिखते हैं, तो उपकरण को टेबल के बाईं ओर या इसके विपरीत रखें। इस तरह, आप कुर्सी को खिसकाए बिना या लेखन बर्तन को उछाले बिना टेबल का स्वतंत्र रूप से उपयोग कर सकते हैं।
चरण 4। डेस्क दराज को साफ करें और समान वस्तुओं को इकट्ठा करके इसकी सामग्री को साफ करें।
यदि आप दराज के साथ एक डेस्क (या शेल्फ) का उपयोग कर रहे हैं, तो सामग्री को हटा दें। कागज के मलबे या धूल के लिए दराज को साफ करें, फिर जो कुछ भी आपको ज़रूरत नहीं है उसे फेंक दें। अप्रयुक्त दराज की सामग्री को दूसरे कमरे में ले जाएं। फिर, समान वस्तुओं को उनके उपयोग या कार्य के अनुसार एकत्र करें, फिर उन्हें एक दराज या कंटेनर में स्टोर करें। दराज के डिवाइडर का उपयोग करें ताकि समूहित आइटम फिर से मिश्रित न हों!
- उदाहरण के लिए, पहले दराज में पेन, पेंसिल और मार्कर रखें, एचवीएस पेपर के भंडारण के लिए दूसरा दराज, और अन्य आपूर्ति के लिए तीसरा दराज (जैसे कैलकुलेटर, स्टेपलर और मास्किंग टेप डिस्पेंसर)।
- यदि आपके पास बहुत सारे शिल्प या अन्य गतिविधियाँ हैं, तो उपकरण को मिलाने से बचाने के लिए दराज में एक विभक्त रखें। इसके अलावा, आप अपने पेंटब्रश को पहले दराज में, दूसरे में वॉटरकलर और तीसरे में अन्य उपकरण (जैसे पेंसिल और पेंटिंग पैलेट) स्टोर कर सकते हैं।
चरण 5. टेबल को विशाल रखने के लिए अप्रयुक्त और व्यक्तिगत वस्तुओं को हटा दें।
स्मृति चिन्ह और परिवार की तस्वीरें प्रेरक हो सकती हैं, लेकिन वे एकाग्रता में भी बाधा डाल सकती हैं, यहां तक कि जानकारी को समझने और जो किया जा रहा है उस पर ध्यान केंद्रित करने की क्षमता को भी कम कर सकती हैं। अगर आपको कोई आपत्ति नहीं है, तो अपने स्मृति चिन्ह, फोटो और सजावट को कहीं और ले जाएँ ताकि आप काम के लिए अपने डेस्क का उपयोग कर सकें।
यदि आप कुछ ऐसा रखना चाहते हैं जो काम/अध्ययन से संबंधित नहीं है, तो एक फोटो या स्मारिका चुनें।
चरण 6. पोस्ट-इट पेपर या नोट्स पर लिखे गए रिमाइंडर को बदलने के लिए डिजिटल दस्तावेज़ों का उपयोग करें।
डिजिटल दस्तावेजों का उपयोग करने के विकल्प पर विचार करें यदि डेस्क कागज से भरा है या कॉर्कबोर्ड पिन से भरा है और बैठकें निर्धारित हैं। कैलेंडर को स्कैन करके, टू-डू एप्लिकेशन इंस्टॉल करके, या वर्ड प्रोग्राम का उपयोग करके अनुसूचित और नियत कार्यों वाले सभी नोट्स को अपने कंप्यूटर पर ले जाएं।
यदि आप स्वयं चिपकने वाले कागज का उपयोग करना पसंद करते हैं, तो नोट्स लेने के लिए एक प्रोग्राम को सक्रिय/इंस्टॉल करके अपने नोट्स को डेस्कटॉप पर ले जाएं (विंडोज उपयोगकर्ताओं के लिए)।
चरण 7. केबल कनेक्शन छुपाएं और गन्दे केबलों को साफ करें।
केबल कनेक्शन को टेबल के पीछे या नीचे रखें ताकि वह दिखाई न दे। यदि केबल डेस्क के पीछे लटकती है, तो उसे कॉर्ड या वेल्क्रो केबल टाई से बांधें। यदि केबल बहुत लंबी है, तो इसे एक समान छोटी केबल से बदलें या केबल को साफ-सुथरा दिखाने के लिए बांध दें।
- जब उपयोग में न हो तो टेबल के कोने में प्लग को जकड़ने के लिए एक क्लिप खरीदें। यह विशेष रूप से उपयोगी है यदि आपके पास बहुत सारे चार्जर और यूएसबी पोर्ट हैं जिनका उपयोग आप कभी-कभार ही करते हैं, लेकिन इन्हें प्लग इन नहीं छोड़ना चाहिए।
- यदि आवश्यक हो, तो वायरलेस कीबोर्ड और माउस आपके डेस्क को साफ रखने और केबल अव्यवस्था को कम करने के लिए एक बढ़िया विकल्प है!
चरण 8. टेबल को साफ करने के लिए प्रति सप्ताह 20 मिनट अलग रखें।
कभी-कभी, मेज पर रखी चीजें उपयोग के बाद खराब हो जाती हैं क्योंकि आप बहुत व्यस्त होते हैं। इसलिए, डेस्क को साफ करने के लिए प्रति सप्ताह 20 मिनट का समय लेकर स्टेशनरी और काम के उपकरण को उनके मूल स्थान पर लौटा दें। यह टिप विशेष रूप से उपयोगी है यदि आप ऑनलाइन काम करते हैं लेकिन आपके पास हर दिन अपनी डेस्क को साफ करने का समय नहीं है।
अपने फोन या लैपटॉप पर रिमाइंडर का प्रयोग करें ताकि आप अपने डेस्क को साफ करना न भूलें।
विधि 2 का 4: कार्यक्षेत्र व्यवस्थित करना
चरण 1. टेबल को दरवाजे से कुछ दूरी पर रखें ताकि आप विचलित न हों।
जब टेबल दरवाजे के ठीक बगल में हो तो परिवार का कोई सदस्य या रूममेट दरवाजे के पास बात कर रहा हो तो आप विचलित हो सकते हैं। नतीजतन, ऐसा लगता है कि आपके पास कार्यक्षेत्र नहीं है क्योंकि डेस्क की स्थिति कमरे के कोने से दूर है। इसके अलावा, जब आप टेबल पर जाते हैं तो आप अपनी ज़रूरत के उपकरण ले सकते हैं ताकि आप काम करने के लिए और अधिक तैयार हों।
बहुत से लोग काम करते समय दरवाजे की ओर मुंह करके बैठना पसंद करते हैं। दीवार के खिलाफ बैठने से क्लौस्ट्रफ़ोबिया हो सकता है। यदि आप सीधे कंप्यूटर स्क्रीन के पीछे की दीवार पर या डेस्क के किनारे पर अपनी आँखें रखते हैं तो कमरा बहुत अधिक तंग महसूस करता है।
चरण २। टेबल की स्थिति को समायोजित करके सूर्य का लाभ उठाएं।
यदि आप एक खिड़की वाले कमरे में काम करते हैं, तो पता लगाएँ कि खिड़कियां कहाँ धूप के संपर्क में हैं। खिड़की के पास एक टेबल रखें ताकि आप खिड़की के सामने या खिड़की के समान स्तर पर बैठें। खिड़कियों से प्रवेश करने वाली धूप कमरे को उज्जवल बनाती है जिससे आप काम में अधिक ऊर्जावान और उत्पादक होते हैं।
यदि कार्यक्षेत्र में खिड़कियां नहीं हैं, तो दरवाजे को खुला छोड़ कर बैठें। इस प्रकार, आप बाहर से प्रकाश व्यवस्था का लाभ उठा सकते हैं।
चरण 3. यदि आवश्यक हो तो कालीन स्थापित करके, पौधे बिछाकर या बुकशेल्फ़ प्रदान करके एक आरामदायक कार्यक्षेत्र तैयार करें।
कुछ लोग अतिरिक्त फर्नीचर के बिना बहुत कम से कम कमरा चुनना पसंद करते हैं। यदि आप संदर्भ के रूप में अपनी जरूरत की किताबें रखना चाहते हैं तो आप कमरे में एक बुकशेल्फ़ प्रदान कर सकते हैं। यदि आवश्यक हो तो एक दिलचस्प पैटर्न और कुछ गमले वाले पौधों के साथ एक गलीचा बिछाएं, लेकिन कमरे को भीड़भाड़ न दें।
आप दीवार पर कोई पेंटिंग या फोटो टांग सकते हैं। आपके लिए ध्यान केंद्रित करना आसान बनाने के लिए अपने डेस्क के सामने की दीवार के बजाय अपनी सीट के पीछे की दीवार को सजाना एक अच्छा विचार है।
चरण 4. सुनिश्चित करें कि कमरे की व्यवस्था आपको काम पर उत्पादक बनाए रखे।
फर्नीचर रखने से पहले, अपने आप से पूछें, "क्या यह फर्नीचर काम के प्रदर्शन में सुधार कर सकता है?" अगर उत्तर "नहीं" है, तो इसे अंदर न लाएं। शानदार कोने की मेज, अतिरिक्त कुर्सियाँ, पत्रिका रैक और खाली अलमारियाँ कमरे को भरा हुआ महसूस कराती हैं। जब आप इसका उपयोग नहीं कर रहे हों या कमरे को असहज महसूस कर रहे हों तो आपको इसकी आवश्यकता नहीं है।
टीवी को अपने कार्यक्षेत्र में तब तक न रखें जब तक कि आप एक स्टॉकब्रोकर या पत्रकार न हों, जिसे नवीनतम समाचारों पर नज़र रखने की आवश्यकता हो।
चरण 5. काम करने के लिए आदर्श स्थान निर्धारित करें यदि इस उद्देश्य के लिए कोई अलग जगह नहीं है।
आप तब भी काम करने के लिए जगह तैयार कर सकते हैं, भले ही आप अलग कमरे का उपयोग न करें। घर में एक निश्चित कोने या क्षेत्र का प्रयोग करें (बेडरूम में भी हो सकता है)। अपने डेस्क को एक दीवार के खिलाफ रखें ताकि आप विचलित न हों और ऐसा महसूस करें कि आप काम के लिए एक विशेष कमरे में हैं।
- यदि घर में एक खाली कक्ष है जो काफी विशाल है, तो इसे कार्यक्षेत्र के रूप में उपयोग करें। यदि आप मेहमानों को प्राप्त करना चाहते हैं तो आप दरवाजा बंद कर सकते हैं!
- यदि आवश्यक हो, तो पर्दे लटकाएं या विभाजन को कमरे के डिवाइडर के रूप में रखें।
- एक टेबल खरीदते समय, एक ऐसा चुनें जो घर के फर्नीचर से मेल खाता हो ताकि वह अलग न हो।
विधि 3 में से 4: आइटम स्टोर करने के लिए एक स्थान सेट करना
चरण 1. यदि कार्यक्षेत्र एक दीवार द्वारा सीमित है, तो टेबल के ऊपर एक हैंगिंग शेल्फ सेट करें।
यदि आपके पास चीजों को स्टोर करने के लिए जगह की कमी है, तो टेबल के पास एक हैंगिंग शेल्फ तैयार करें ताकि आपको अपनी जरूरत की चीजें आसानी से मिल सकें। यह कदम विशेष रूप से उपयोगी है यदि आप बिना दराज वाले डेस्क का उपयोग कर रहे हैं और अलमारियाँ लगाने के लिए कोई जगह नहीं है, लेकिन दीवार पर पर्याप्त जगह है। इसके अलावा, आप काम पर अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं क्योंकि दीवार शेल्फ पर रखे उपकरण आसानी से दिखाई देने वाले अनुस्मारक के रूप में कार्य करते हैं।
- यदि आप ऑनलाइन काम कर रहे हैं तो बहुत सी संदर्भ पुस्तकों को संग्रहीत करने के लिए डेस्क के ऊपर कई लटकी हुई अलमारियां बहुत उपयोगी हैं।
- अलमारियों को लटकाने के अलावा, स्टेशनरी और अन्य आपूर्ति को स्टोर करने के लिए एक पेगबोर्ड (एक छिद्रित बोर्ड पर खूंटे से जुड़ा एक कंटेनर) का उपयोग करें।
चरण 2. आसान पुनर्प्राप्ति के लिए एचवीएस कागजात और दस्तावेज रखने के लिए टेबल के नीचे अलमारियों को सेट करें।
यदि आपको काम पर बहुत सारे एचवीएस फॉर्म, दस्तावेज या कागजात चाहिए, लेकिन आपके पास सीमित भंडारण स्थान है, तो फर्नीचर की दुकान पर अलमारियां खरीदें। एचवीएस पेपर और दस्तावेजों को रैक में लोड करें, फिर उन्हें टेबल के नीचे धकेलें और जगह बचाएं। इस तरह, कागज मेज पर जमा नहीं होता है और जरूरत पड़ने पर आपको अलमारी से दस्तावेज प्राप्त करने के लिए अपनी सीट छोड़ने की आवश्यकता नहीं होती है।
व्हील अलमारियां विभिन्न आकारों और आकारों में उपलब्ध हैं। तो, एक शेल्फ खरीदें जो काम के उपकरण को समायोजित कर सके और कमरे की सजावट से मेल खा सके।
चरण 3. यदि आपको स्टैक्ड पेपर को स्टोर करने की आवश्यकता है तो एक फाइलिंग कैबिनेट तैयार करें।
हालांकि यह थोड़ा पुराने जमाने का लग सकता है, अगर आप काम पर बहुत सारे कागज का उपयोग करते हैं तो फाइलिंग कैबिनेट सबसे अच्छा समाधान हो सकता है। सभी फाइलों को स्टोर करने के लिए विभिन्न रंगों के हैंगिंग फोल्डर खरीदें। उदाहरण के लिए, कर दस्तावेज़ों को पीले फ़ोल्डर में, कागजी कार्रवाई को लाल फ़ोल्डर में और ग्राहक की जानकारी को नीले फ़ोल्डर में रखें। प्रत्येक फ़ोल्डर को लेबल करें ताकि जरूरत पड़ने पर उसे ढूंढना आसान हो।
- विभिन्न रंगों के फ़ोल्डरों का उपयोग करने के अलावा, फ़ोल्डरों को लेबल करने का दूसरा तरीका कीवर्ड शामिल करना है, फिर उन्हें वर्णानुक्रम में व्यवस्थित करना है।
- यदि संभव हो तो, एक फाइलिंग कैबिनेट खरीदें जो टेबलटॉप के समान ऊंचाई हो ताकि इसे डेस्क एक्सटेंशन के रूप में उपयोग किया जा सके यदि कैबिनेट को डेस्क के बगल में रखा गया हो।
- फाइलिंग कैबिनेट का शीर्ष भाग एक प्रिंटर के लिए एकदम सही जगह है। फाइलिंग कैबिनेट के ऊपरी हिस्से की चौड़ाई आमतौर पर प्रिंटर की लंबाई के समान होती है।
विधि 4 का 4: कार्य उपकरण व्यवस्थित करना
चरण 1. एक टेबल तैयार करें जो काफी विशाल हो और काम के उपकरण को स्टोर करने के लिए जगह हो।
यदि आपके अधिकांश दस्तावेज़ आपके कंप्यूटर पर संग्रहीत हैं, तो आपको बहुत अधिक दराज की आवश्यकता नहीं है। यदि आप एक वकील या एकाउंटेंट के रूप में काम करते हैं, तो आपको पत्रों और अन्य दस्तावेजों के ढेर को स्टोर करने के लिए बहुत सारे दराज तैयार करने की आवश्यकता हो सकती है। एक टेप उपाय के साथ कमरे के क्षेत्र को मापें, फिर निर्धारित करें कि टेबल को कहां रखा जाए। डेस्क खरीदते समय, वह चुनें जो कार्यक्षेत्र की सजावट से मेल खाता हो।
कार्यक्षेत्र का आकार और आकार बहुत विविध है। निर्देशक का डेस्क बहुत बड़ा है और इसमें बहुत सारे दराज हैं इसलिए यह सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है। यदि आप एक साधारण टेबल पसंद करते हैं, तो बिना दराज के एक न्यूनतम डेस्क खरीदें। लेखन डेस्क आप में से उन लोगों के लिए एकदम सही है जो काम करते समय केवल लैपटॉप का उपयोग करते हैं।
चरण 2. एक आरामदायक, एर्गोनोमिक, ऊंचाई-समायोज्य कार्यालय की कुर्सी तैयार करें।
बैठने के दौरान खराब मुद्रा आपके आराम पर भारी पड़ सकती है, भले ही आप बहुत साफ-सुथरे कमरे में काम करते हों। ऐसी कुर्सी चुनें जो आरामदायक हो और जिसमें काठ का सहारा हो। सुनिश्चित करें कि आप एक एर्गोनोमिक कुर्सी का उपयोग करते हैं और ऊंचाई को समायोजित किया जा सकता है ताकि आप फर्श पर दोनों पैरों के साथ बैठ सकें। आर्मरेस्ट वाली एक आरामदायक कुर्सी पीठ दर्द को रोक सकती है ताकि आप पूरे दिन अच्छी तरह से काम कर सकें!
वेबसाइटों के माध्यम से कार्यालय की कुर्सियों को न खरीदें। फर्नीचर की दुकान पर कार्यालय की कुर्सी चुनने के लिए समय निकालें ताकि आप खरीदने से पहले इसे आज़मा सकें। कार्यालय की कुर्सियाँ बहुत विविध विशिष्टताओं के लिए निर्मित की जाती हैं और सभी की अलग-अलग प्राथमिकताएँ होती हैं। यह मत मानिए कि आप किसी वेबसाइट के माध्यम से खरीदी गई कुर्सी को सिर्फ इसलिए पसंद करेंगे क्योंकि खरीदारों ने उन्हें बहुत अच्छी समीक्षा दी थी
चरण 3. एक टेबल लैंप तैयार करें जिसे टेबल के आकार के अनुसार समायोजित किया जा सके।
एक ऐसे लैम्प की तलाश करें जिसके पोल को लैम्प की स्थिति को एडजस्ट करने के लिए मोड़ा जा सकता है या लाइट को मंद किया जा सकता है। दीपक खरीदने से पहले, सूरज की तीव्रता या मौजूदा कमरे की रोशनी की रोशनी पर विचार करें। यदि आपको इसकी आवश्यकता न हो तो बहुत बड़ा या बहुत चमकीला टेबल लैंप न खरीदें।
- आप यह निर्धारित करने के लिए स्वतंत्र हैं कि टेबल लैंप का उपयोग करना है या नहीं। अगर सूरज या कमरे की रोशनी पर्याप्त उज्ज्वल है तो आपको इसकी आवश्यकता नहीं है।
- कमरे के कोने में 1-2 लैंप रखें ताकि आपको टेबल लैंप का उपयोग करने की आवश्यकता न पड़े।
चरण 4। कंप्यूटर स्क्रीन को इस तरह रखें कि वह आंखों के स्तर पर हो और कीबोर्ड को क्षैतिज रूप से टेबल पर रखें।
सीधे आगे देखते हुए एक कुर्सी पर बैठें। अब तक, आप कंप्यूटर स्क्रीन के ऊपर की तरफ देख रहे होंगे। यदि नहीं, तो कंप्यूटर स्क्रीन की ऊंचाई समायोजित करें या इसे मॉनिटर स्टैंड पर रखें ताकि यह ऊंचा हो ताकि गर्दन को चोट न पहुंचे। सुनिश्चित करें कि कीबोर्ड टेबल पर क्षैतिज है या इसे थोड़ा आगे की ओर स्लाइड करें। यदि आप ऊपर की ओर झुके हुए कीबोर्ड का उपयोग करते हैं तो कलाई आराम नहीं करती है।
- कोशिश करें कि कंप्यूटर स्क्रीन और आंखों के बीच की दूरी करीब 50 सेंटीमीटर रखें। यदि यह बहुत दूर है, तो आपको कंप्यूटर स्क्रीन पर पाठ पढ़ते समय अपना सिर आगे बढ़ाना होगा। मॉनिटर के बहुत पास होने पर आंखें जल्दी थक जाती हैं।
- यदि आप लैपटॉप का उपयोग कर रहे हैं, तो मॉनिटर की स्थिति के लिए एक लैपटॉप स्टैंड खरीदें। इसके अलावा, आप अपनी कलाई को आराम देने के लिए दूसरे कीबोर्ड और माउस का उपयोग कर सकते हैं।
- कंप्यूटर स्क्रीन पर नीला बत्ती का चश्मा खरीदें ताकि अगर आप दिन में 3 घंटे से ज्यादा कंप्यूटर पर काम करते हैं तो आपकी आंखें थकती नहीं हैं।
