जब पार्टनर में से किसी एक का अफेयर हो तो पुराने रिश्ते को जारी रखने या अफेयर को जारी रखने में से किसी एक को चुनना मुश्किल काम होगा। ज्यादातर मामलों में, रिश्ते को खत्म करना एक जटिल प्रक्रिया है जिसके लिए बहुत अधिक भावनात्मक शक्ति और देखभाल की आवश्यकता होती है। आप सीख सकते हैं कि किसी अफेयर को कैसे समाप्त किया जाए और सही मार्गदर्शन के साथ डायवर्सन प्रक्रिया शुरू की जाए, चाहे आप या आपका धोखा देने वाला साथी।
कदम
3 का भाग 1 अपना अफेयर खत्म करें
चरण 1. दोनों संबंधों का सावधानीपूर्वक मूल्यांकन करें।
अगर आप भी किसी और को डेट कर रहे हैं तो आप भ्रमित और दुखी महसूस कर सकते हैं। ऐसा लगता है कि आपके साथी का भरोसा टूट गया है, लेकिन दूसरी तरफ आपको दूसरे पक्ष की भावनाओं पर भी विचार करना होगा। हर रिश्ता अलग होता है, और किसी कार्य की योजना बनाने से पहले आपको दोनों रिश्तों का अलग-अलग मूल्यांकन करने में सक्षम होना चाहिए।
- विचार करें कि आपको पहले अपने साथी या मालकिन को बताना चाहिए या नहीं। यह आमतौर पर सबसे अच्छा होता है यदि आप अपने साथी को पहले से बता दें। क्या आपकी मालकिन को पहले से ही पता है कि आप एक प्रतिबद्ध रिश्ते में हैं? यदि आप एक नए साथी की खातिर तलाक देने का वादा करते हैं, या दोनों के लिए प्रतिबद्ध हैं, तो आपको अपनी बेवफाई को संभालने में अधिक सावधानी बरतने की आवश्यकता है। हालाँकि, यदि आप अपने नियमित साथी के साथ संबंध बनाए रखना चाहते हैं, तो आपको अपनी मालकिन के साथ सभी संबंधों को तोड़ देना चाहिए। "सिर्फ दोस्त बनने" की कोशिश करना बहुत खतरनाक होगा और आपके प्राथमिक रिश्ते को ठीक करने में एक बाधा होगी।
- किसी भी मामले में, क्या आपको सभी पक्षों को एक साथ लाना चाहिए और एक सौदा करने की कोशिश करनी चाहिए? यदि दोनों में से कोई भी ऐसा करना चाहे तो इस स्थिति से बचना चाहिए।
चरण 2. तय करें कि क्या आप अपने पुराने साथी के साथ रहना चाहते हैं।
यदि आप अपनी मालकिन के साथ अपने रिश्ते को खत्म करने की योजना बना रहे हैं, तो आपको यह भी निर्धारित करना चाहिए कि क्या आप अपने पुराने साथी के साथ रहना चाहते हैं और आप एक साथ संबंध कैसे संभालेंगे। आपको यह याद रखना होगा कि केवल 10% बेवफाई के रिश्ते शादी तक चल सकते हैं और आमतौर पर यह शादी लंबे समय तक नहीं चलती है।
- अगर आप एक साथ रहना चाहते हैं, तो आपको तय करना होगा कि अपने साथी को अपनी बेवफाई के बारे में कितना बताना है। यदि आप बहुत दोषी महसूस करते हैं और सोचते हैं कि कबूल करने से अपराध बोध कम हो जाएगा, तो जितनी जल्दी हो सके स्वीकारोक्ति कर लें। यदि आप सुनिश्चित हैं कि ऐसा दोबारा नहीं होगा, तो अपने साथी के साथ अपने अफेयर को साझा न करने पर विचार करें।
- आपको एक नए रिश्ते की आवश्यकता क्यों महसूस होती है? क्या यह केवल प्रतिबद्धता की एक क्षणिक चूक है, या आप अपने रिश्ते से असंतुष्ट महसूस कर रहे हैं? क्या आप अपने रिश्ते को स्थायी रूप से तोड़कर खुश महसूस करेंगे? रिश्ते को जारी रखने या न करने का फैसला सिर्फ आपके पार्टनर पर ही निर्भर नहीं करता है।
चरण 3. अपने धोखेबाज रिश्ते को उसी तरह समाप्त करें जैसे आप नियमित संबंध समाप्त करेंगे।
सिर्फ इसलिए कि एक विवाहेतर संबंध एक नियमित संबंध से अलग हो सकता है, इसका मतलब यह नहीं है कि आप उसे सम्मान नहीं देते हैं। यदि आप इसे समाप्त करने का निर्णय लेते हैं, तो इसे सम्मानपूर्वक, ईमानदारी से और सीधे तौर पर करें।
यदि आपकी मालकिन को पता चलता है कि आप किसी अन्य रिश्ते में हैं, तो उसे "नहीं चुने जाने" के बारे में बहुत दुख होगा, भले ही आप उसे इस तरह से न देखें। यदि आप अपनी मालकिन के साथ अपना रिश्ता खत्म करना चाहते हैं, तो इस संबंध में चर्चा करें कि इस रिश्ते को काम करने से क्या रोक रहा है, न कि आपके रिश्ते या शादी के बारे में।
चरण 4. दरवाजा खुला न छोड़ें।
दरवाजे को खुला छोड़कर और फिर से एक साथ वापस आने की उम्मीद करके रिश्ते से बाहर निकलने का एक आसान तरीका न देखें। यदि आपका रिश्ता ठीक नहीं चल रहा है या आप देखेंगे कि क्या होता है तो यह कोशिश या सुझाव न दें कि आप "वापस आ सकते हैं"। यदि कोई रिश्ता समाप्त हो गया है और समाप्त होने के योग्य है, तो इसे हमेशा के लिए समाप्त कर दें।
अगर आपने किसी रिश्ते को सिर्फ इसलिए खत्म कर दिया क्योंकि आपको धोखा देते हुए पकड़ा गया था, तो अपने रिश्ते के स्वास्थ्य के बारे में सोचें। यदि आप दोषी महसूस किए बिना संबंध बनाते हैं, तो आपके लिए दोनों रिश्तों को समाप्त करना सबसे अच्छा हो सकता है।
चरण 5. एक यौन रोग की जाँच करें।
यदि आप एक ही समय में दो अलग-अलग लोगों के साथ यौन संबंध रखते हैं, तो आपको तुरंत यौन रोग की जांच करवानी चाहिए। अपनी और अपने साथी की सुरक्षा की जाँच करें।
अगर आप किसी अफेयर में सेफ सेक्स लाइफ का अभ्यास नहीं कर रहे हैं तो आपको अपने पार्टनर को बता देना चाहिए। यहां तक कि अगर आपके पास एक यौन रोग के लक्षण नहीं हैं, तो हो सकता है कि आपने इसे अपने साथी को दे दिया हो। आपको अपने पार्टनर को उनकी सुरक्षा के बारे में बताना चाहिए।
चरण 6. तस्वीरें और ऑनलाइन पत्राचार हटाएं।
यहां तक कि अगर आप कबूल करने जा रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपके साथी को अन्य सामाजिक नेटवर्क पर आपके और आपके प्रेमी के बीच कोई भी बुरा फोटो, ईमेल या बातचीत नहीं मिलती है। इस तरह की चीजें आपके लिए अपने रिश्ते को बेहतर बनाने में बाधक होंगी।
3 का भाग 2: अपने साथी से बात करें
चरण 1. तय करें कि क्या आपको अपनी बेवफाई स्वीकार करनी चाहिए।
जबकि अधिकांश संबंध साहित्य सभी बेवफाई को स्वीकार करने की सलाह देते हैं, दूसरों को लगता है कि निर्णय आपके साथी की परिस्थितियों, आपके साथी के प्रति आपकी प्रतिबद्धता, और कई अन्य अद्वितीय कारकों और रिश्ते पर निर्भर करता है।
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यदि आप अपने रिश्ते के लिए लड़ रहे हैं, तो पावती आपकी प्रतिबद्धता की नींव बनाने में मदद करेगी, आपके पहले के भरोसे को फिर से बनाएगी, या आपके रिश्ते को खत्म करेगी। आखिरकार, आप एक परेशान रिश्ते से आगे बढ़ेंगे।
एक मामला बंद करो चरण 7 - यदि आपका रिश्ता ठीक रहा है और कुछ स्थितियों के कारण आपका अफेयर चल रहा है तो आपका कबूलनामा आपके स्थायी साथी के लिए बहुत दर्दनाक होगा। यदि आपने इसे फिर से नहीं करने का निर्णय लिया है, तो संबंध समाप्त करें, सुरक्षित मार्ग चुनें और अपने साथी को प्रतिबद्ध करें।
- यदि आप विवाहित हैं, तो अधिकांश लोग आपके साथी को बताने के लिए सहमत होते हैं और साथ में संबंध सुधारने का प्रयास करते हैं, लेकिन इस निर्णय में विचार करने के लिए कई कारक हैं।
चरण 2. एक साधारण स्वीकारोक्ति करें।
यदि आप स्वीकारोक्ति करने की योजना बना रहे हैं तो आपको बहाने बनाने की ज़रूरत नहीं है। बस कहें, "इस बारे में बात करने का कोई आसान तरीका नहीं है, लेकिन मैं चाहता हूं कि आपको पता चले कि मेरा अफेयर चल रहा है। यह सब खत्म हो गया है, मैं बहुत दोषी महसूस करता हूं और अपने रिश्ते को फिर से बनाना चाहता हूं जैसे पहले हुआ करता था अगर आप मुझे वापस स्वीकार करने के इच्छुक हैं।"
बढ़ा चढ़ा कर मत कहो। आपको बेवफाई के स्वीकारोक्ति में सब कुछ समझाने की ज़रूरत नहीं है। आपका साथी यह नहीं जानना चाहता कि आप अन्य लोगों के साथ क्या कर रहे हैं, लेकिन आपको उसे यौन संचारित रोगों की जांच के लिए कहना चाहिए।
चरण 3. अपने रिश्ते पर चर्चा करें न कि अपनी बेवफाई पर।
एक अफेयर में जो मायने रखता है वह यह नहीं है कि आपने दूसरे व्यक्ति के साथ क्या किया है, बल्कि यह है कि आपको किस चीज ने धोखा दिया है। यदि आप अपने रिश्ते के साथ आगे बढ़ना चाहते हैं, तो सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अपने वास्तविक रिश्ते पर चर्चा करें, न कि साइड रिलेशनशिप जो हुआ है। भविष्य पर ध्यान दें।
- सामान्य तौर पर आपका साथी बहुत क्रोधित और आहत होगा, लेकिन वह आपके साथी के बारे में भी उत्सुक रहेगा। ऐसी बातचीत करें जो आपके अपने रिश्ते पर केंद्रित हो, न कि पिछले रिश्तों पर। अगर ऐसा न हो सके तो दोनों रिश्तों को खत्म कर दें।
- अपने कार्यों के लिए बहाना मत बनाओ। आपको झूठे बहाने बनाने की जरूरत नहीं है और आप ऐसा क्यों करते हैं, इसके कारणों को एक साथ जोड़ दें। सच बोलकर अपने साथी का सम्मान करें ताकि आप इस रिश्ते में आगे बढ़ने का रास्ता खोज सकें।
चरण 4. ध्यान दें और उन चीजों से बचें जो आपके साथी को आपके अफेयर की याद दिलाने के लिए प्रेरित कर सकती हैं।
उदाहरण के लिए, किसी ऐसे रेस्तरां से गुजरने से बचें, जहां आपने अपने धोखेबाज साथी के साथ रात का भोजन किया हो। ये बातें आपके पार्टनर को आपके अफेयर के दर्द को फिर से महसूस करा सकती हैं और उन्हें बहुत दुखी या गुस्सा दिला सकती हैं। यदि आपका अफेयर घर पर हुआ है, तो अपने धोखेबाज साथी के साथ साझा किए गए बिस्तर या डाइनिंग टेबल को हटाने या बदलने जैसे प्रतीकात्मक कदम उठाने पर विचार करें।
चरण 5. अपने साथी को सोचने का समय दें।
यह जानना मुश्किल है कि जब कोई आपको बताता है कि आपको धोखा दिया गया है तो हमें कैसे प्रतिक्रिया देनी चाहिए। आपको अपने पार्टनर को कुछ स्पेस देना होगा, अगर वह नहीं चाहता है तो उसे इस बारे में बात करने के लिए मजबूर न करें, उसे सोचने का समय दें।
- अगर आप अपने पार्टनर के साथ रहते हैं तो कुछ दिन रुकने के लिए दूसरी जगह ढूंढ लें। अपने साथी को शांति से सोचने का समय दें। या इसके विपरीत, यदि आपका साथी छोड़ना चाहता है, तो उसे जाने दें।
- समस्या को मजबूर मत करो। अगर आपका पार्टनर इस बारे में बात नहीं करना चाहता तो आप जबरदस्ती नहीं कर सकते। कभी-कभी हमें यह जानने के लिए बहुत समय चाहिए कि हम वास्तव में क्या महसूस करते हैं।
चरण 6. युगल चिकित्सा पर विचार करें।
सामान्य तौर पर, बेवफाई का अनुभव करने वाले जोड़े दूसरों को स्थिति के बारे में बताएंगे। कपल्स थेरेपी रिश्ते की गतिशीलता पर एक नया दृष्टिकोण प्राप्त करने का एक शानदार तरीका है, खासकर यदि आप एक दीर्घकालिक संबंध में हैं जो खराब हो रहा है। अगर आप इस रिश्ते को बचाना चाहते हैं, तो मदद लें।
चरण 7. अल्टीमेटम से बचें।
उपचार की राह में थोड़ी प्रक्रिया होगी, लेकिन एक अल्टीमेटम बनाना रिश्ते को जोड़ तोड़ और अस्वस्थ बनाने का एक त्वरित तरीका है। सिर्फ इसलिए कि आपका अफेयर चल रहा है इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपने साथी को खुश करने के लिए जटिल अल्टीमेटम की एक श्रृंखला से सहमत होना होगा।
कुछ जोड़े सोचते हैं कि विश्वासघात करने वाले व्यक्ति को एक बार धोखा देने के लिए "मुफ्त कार्ड" देना एक त्वरित समाधान है। हालाँकि, यह आमतौर पर मामले को बदतर बना देगा और अब आप दो घायल लोगों के साथ व्यवहार करेंगे। यह तरीका रिश्ते को ठीक नहीं कर पाएगा।
भाग ३ का ३: अपने जीवनसाथी की धोखाधड़ी से निपटना
चरण 1. इस तरह से व्यवहार करें जिससे आपको गर्व हो।
अगर आपको पता चलता है कि आपका साथी आपको धोखा दे रहा है, तो शांत रहें और गहरी सांस लें। समस्या को उठाना, नई समस्याएँ पैदा करना और घबराना स्थिति को बेहतर नहीं बनाएगा। जब सब कुछ कम होना शुरू हो गया है, तब भी आपको विभिन्न समस्याओं का सामना करना पड़ता है। सच्चाई का पता लगाने के लिए भले ही आप उदास और बीमार महसूस कर रहे हों, फिर भी खुद को समय देने की कोशिश करें।
जैरी स्प्रिंगर परिदृश्य से बचें। आपको अपने साथी की मालकिन से निपटने के लिए छिपे हुए कैमरों या सार्वजनिक अपमान का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है। आप टेलीविजन पर नहीं हैं। अपनी गरिमा बनाए रखें।
स्टेप 2. अपने पार्टनर से शांति से बात करें।
यदि आपको संदेह है कि आपका साथी आपको धोखा दे रहा है और इसकी पुष्टि करना चाहते हैं, या यदि आप निश्चित हैं और चाहते हैं कि वे इसे समाप्त कर दें और अपने रिश्ते पर ध्यान केंद्रित करें, तो आपको उसके साथ शांत तरीके से व्यवहार करना चाहिए। यदि आप शांत हैं तो आपका साथी सच बोलने की अधिक संभावना रखता है।
यदि आप चिल्लाना शुरू करते हैं, तो आपका साथी शायद आपको शांत करने और बातचीत को जल्द से जल्द मोड़ने के लिए एक और झूठ के साथ आएगा। अगर आप सच जानना चाहते हैं तो शांति से करें।
चरण 3. तय करें कि क्या आप रिश्ता खत्म करना चाहते हैं।
एक रिश्ते में विश्वास को फिर से बनाना बहुत मुश्किल है और कभी-कभी आप जो भी प्रयास करते हैं वह इसके लायक नहीं होगा। निर्धारित करें कि क्या आप रिश्ते के लिए फिर से प्रतिबद्ध हैं और संबंध खत्म होने पर ठीक करने का प्रयास करें।
अगर आपका पार्टनर अफेयर खत्म नहीं करना चाहता या हिचक रहा है तो आपको इसे खत्म कर देना चाहिए।
चरण 4. खुद को समय दें।
आपकी शुरुआती प्रवृत्ति आश्चर्यचकित कर सकती है। आप एक ही बार में क्रोध, अवसाद और सभी प्रकार की भावनाओं का अनुभव कर सकते हैं। जब आप किसी संघर्षपूर्ण संबंध को समाप्त करते हैं, तब भी आप मुक्त महसूस कर सकते हैं। आप जो कुछ भी कर रहे हैं, उसे संसाधित करने के लिए खुद को समय देने का प्रयास करें। यदि आप दोनों एक साथ रहते हैं तो अपने साथी से जाने के लिए कहें, या रिश्ते पर पुनर्विचार करने के लिए खुद को थोड़ा समय दें। जल्दबाजी में निर्णय न लें।
टिप्स
- किसी अफेयर के बाद बीते हुए कल को भूलने के लिए माफी एक अहम हिस्सा है, फिर चाहे वो आपके लिए हो या आपके पार्टनर के लिए। दोनों ही मामलों में, आपको खुद को और अपने साथी को माफ कर देना चाहिए। अफेयर के असली कारण को ठीक करने के लिए एक-दूसरे को दोष न दें।
- विवाहेतर संबंधों के मामले में, विवाह सलाहकार अफेयर समाप्त होने के बाद दोनों भागीदारों को बहाल कर सकता है। जिन लोगों की शादी नहीं हुई है, वे इसी उद्देश्य से किसी कपल कंसल्टेंट के पास जा सकते हैं।
