दोस्ती कैसे खत्म करें: 12 कदम (तस्वीरों के साथ)

2024 लेखक: Jason Gerald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 11:13

एक दोस्त को खोना एक प्रेमी के साथ संबंध तोड़ने जितना दर्दनाक हो सकता है। लेकिन अगर आपका रिश्ता ठीक नहीं चल रहा है तो दोस्ती या दोस्ती खत्म करना एक जरूरी बात है। अगर आपकी दोस्ती अच्छे से ज्यादा नुकसान कर रही है, तो यह आपके रिश्ते को खत्म करने का समय हो सकता है। एक रिश्ते से आगे बढ़ने से आप दोनों को बेहतर जीवन जीने में मदद मिल सकती है, खासकर अगर आपके और आपके दोस्त के बीच अब कुछ भी समान नहीं है। अपने रिश्ते को अच्छी शर्तों पर समाप्त करने के लिए नीचे दिए गए चरणों का पालन करें।

कदम

3 का भाग 1: अपनी मित्रता की समीक्षा करना

चरण 1. पुनर्विचार करें कि आप दोनों क्यों लड़े।

हो सकता है कि आपका अभी-अभी झगड़ा हुआ हो और इसने आपकी दोस्ती को बर्बाद कर दिया हो। इस बारे में गहराई से सोचें कि क्या आपकी दोस्ती अभी भी रखने लायक है। क्या आपको ऐसा लगता है कि आपका गुस्सा कम होने वाला है, या यह सब खत्म हो गया है? अपनी स्थिति को बेहतर ढंग से समझने के लिए अपने आप से ये प्रश्न पूछें:

• क्या यह मतभेद है कि आप लोग एक पल के लिए ही होते हैं या अक्सर हुआ है? यदि आपकी असहमति कुछ समय के लिए बनी रहती है, तो वास्तविक रूप से सोचें कि क्या ये असहमति समय के साथ समाप्त हो जाएगी।
• क्या समस्या आपकी दोस्ती से ज्यादा महत्वपूर्ण है? अंतर क्या है इसके आधार पर, आपके सिद्धांत आपकी दोस्ती से कम महत्वपूर्ण हो सकते हैं।

• क्या आप इस मुद्दे पर "असहमत होने के लिए सहमत" हैं? यदि आप एक समझौता करने के लिए सहमत हो सकते हैं, तो आपकी दोस्ती कायम रह सकती है। यदि नहीं, तो आपको अपने रिश्ते को समाप्त करने की आवश्यकता हो सकती है।

  

चरण 2. समीक्षा करें कि क्या आप और दूर हो रहे हैं।

कभी-कभी दोस्ती झगड़े के कारण नहीं, बल्कि इसलिए खत्म हो जाती है क्योंकि वे बनाए रखने में विफल रहते हैं। क्या आपने लंबे समय से अपने दोस्तों से संपर्क और बातचीत नहीं की है? क्या आप अक्सर उससे न मिलने के बहाने ढूंढते हैं? यदि हां, तो अपने आप से पूछें कि क्या आप और आपका मित्र अपनी मित्रता को बनाए रखने के लिए कुछ कर सकते हैं या करना चाहते हैं।

• आप दोनों एक दूसरे को कितने समय से जानते हैं? यह महत्वपूर्ण है कि आप अपनी मित्रता में कितना समय व्यतीत करते हैं बनाम भविष्य में आप एक साथ कितना समय बिताना चाहते हैं, इसका वजन करें। यदि आप पुराने दोस्त हैं, तो दोस्ती रखने लायक हो सकती है, भले ही वह पहले की तरह मज़ेदार न हो। किसी ऐसे व्यक्ति का होना जो आपको बहुत लंबे समय से जानता हो, एक बहुत ही कीमती चीज है।

  

• क्या आप अभी भी साथ में मस्ती कर रहे हैं? हो सकता है कि आपको वास्तव में अपनी दोस्ती खत्म करने की जरूरत नहीं है और बस थोड़ा पीछे हटने की जरूरत है। सप्ताह में एक बार मिलने के लिए खुद पर दबाव डालने के बजाय, कोशिश करें कि कभी-कभार ही फोन करें। इस तरह जब आप मिलेंगे तो आपके द्वारा बिताया गया समय अधिक मूल्यवान होगा, और आप एक-दूसरे की कंपनी से ऊब नहीं पाएंगे।

  

चरण ३. इस बारे में सोचें कि अगर आपका दोस्त चला गया तो जीवन कैसा होगा।

क्या आप अपने दोस्तों के बिना जीवन के बारे में सोचकर दुखी हैं, या क्या यह आपको राहत महसूस कराता है? यदि आप पहले से ही जानते हैं कि यदि आप अपने मित्र से जुड़े सभी नाटक, ऊब और सभी नकारात्मक भावनाओं से छुटकारा पा सकते हैं तो आप खुश होंगे, दोस्ती को समाप्त करना सही विकल्प है। यदि आप उदास महसूस कर रहे हैं और वास्तव में सुनिश्चित नहीं हैं कि आप यही चाहते हैं, तो अपने विकल्पों पर पुनर्विचार करें।

• इस बारे में सोचें कि अपनी दोस्ती बनाए रखने के लिए क्या करना चाहिए। दोस्ती में उतना ही समय और मेहनत लगती है जितनी किसी अन्य रिश्ते में। यदि आप मौजूदा दोस्ती को बनाए रखना चुनते हैं, तो आपको ऐसा करने में बहुत सारी ऊर्जा लगाने के लिए तैयार रहना चाहिए।

  

• आपके कितने पारस्परिक मित्र हैं? इस बारे में सोचें कि वे आपकी दोस्ती के बारे में कैसा महसूस करते हैं और क्या वे आपकी दोस्ती को खत्म करने में मदद करेंगे।

  

• आप एक साथ कौन सी गतिविधियाँ करना पसंद करते हैं? अपने आप से पूछें कि क्या आप अभी भी अपनी पसंदीदा गतिविधियों और रुचियों को आसानी से कर सकते हैं यदि आप अपनी दोस्ती को समाप्त करने का निर्णय लेते हैं।

  

3 का भाग 2: दोस्ती खत्म करना

चरण 1. अपनी दोस्ती को स्वाभाविक रूप से फीका पड़ने देने पर विचार करें।

ऐसा हमेशा होता है। मित्र दूसरे स्कूल में स्थानांतरित हो जाता है, दूसरे शहर में चला जाता है, या किसी अन्य गतिविधि में व्यस्त होता है, और फिर वह अन्य लोगों के साथ घूमना शुरू कर देता है। यह दोस्ती का सबसे कम दर्दनाक अंत है, और सबसे अच्छा तरीका है जब दोनों पक्ष आगे बढ़ने के लिए तैयार हों। अपनी दोस्ती को धूमिल करने के लिए, निम्न कार्य करें:

• गहरी बातचीत करने की कोशिश न करें। अपनी व्यक्तिगत समस्याओं और इच्छाओं को अब इस मित्र के साथ साझा न करें, खासकर यदि आप अक्सर उसके साथ ऐसा करते समय बहस करते हैं। उसके साथ अपनी बातचीत को सुरक्षित और उथला रखें।

  

• उसे बार-बार फोन करना बंद करो। उसे बार-बार फोन न करें, और हर बार जब वह कॉल करे तो उसका फोन न उठाएं। आप इसे धीरे-धीरे और धीरे-धीरे कर सकते हैं, या आप इसे तुरंत काट सकते हैं। लेकिन याद रखें कि बिना किसी क्रमिक प्रक्रिया के केवल ब्रेकअप करने से आपके मित्र को झटका लगेगा और उनकी भावनाओं को ठेस पहुंचेगी।

  

• निमंत्रण या याचना को विनम्रता से ठुकरा दें। जैसे-जैसे आप दोनों के बीच दूरियां बढ़ती हैं, उसके साथ समय बिताना बंद कर दें। देर-सबेर वह आपसे संपर्क करना बंद कर देगा।

  

चरण 2। इससे निपटने पर विचार करें।

यह एक कठिन विकल्प है, लेकिन यह आपकी दोस्ती को खत्म करने का सबसे ईमानदार तरीका भी है। उसे यह अनुमान लगाने के बजाय कि आप उससे अब और बात क्यों नहीं कर रहे हैं, जो हुआ उसके बारे में सामने आने पर विचार करें। अपने मित्र का डटकर सामना करने के लिए, निम्न कार्य करें:

• उससे बात करने का सही समय चुनें। अगर घर या स्कूल में उसका दिन खराब चल रहा है, तब तक प्रतीक्षा करें जब तक कि वह उसके साथ संबंध तोड़ने से पहले थोड़ा बेहतर महसूस न करे।

  

• उससे बात करने के लिए एक अच्छी जगह चुनें। अपनी दोस्ती को कभी भी उन लोगों के सामने खत्म न करें जिन्हें आप दोनों जानते हैं। अफवाहें और अन्य परेशानियां पैदा करने के अलावा यह दोनों पक्षों के लिए एक शर्मिंदगी होगी।

  

• अपनी भावनाओं और विचारों को विनम्रता से व्यक्त करें। आप उसके साथ अपनी राय साझा करना चाह सकते हैं। लेकिन चिल्लाने या उसका नाम कहने से बचें क्योंकि इससे पहले से ही अजीब स्थिति और खराब हो जाएगी।

  

• अपनी भावनाओं और विचारों को दृढ़ता से व्यक्त करें। आप उसके साथ अपनी दोस्ती खत्म करने के लिए माफी मांगना चाह सकते हैं। लेकिन जब तक आपने कुछ गलत नहीं किया, तब तक किसी के साथ अपना रिश्ता खत्म करने का फैसला करने के बाद माफी मांगने और पछताने का कोई कारण नहीं है।

  

• उसे बात करने का मौका दें, लेकिन सुनिश्चित करें कि वह आपकी स्थिति को भी समझता है। आपको अपने दोस्त को यह भी बताना चाहिए कि वह इस स्थिति के बारे में कैसा महसूस करता है और सोचता है। लेकिन सुनिश्चित करें कि वह भी आपकी स्थिति को समझता है ताकि कोई गलतफहमी न हो।

  

चरण 3. हानिकारक संबंध को तुरंत डिस्कनेक्ट करें।

कभी-कभी, आपको किसी के साथ सभी संपर्क तुरंत बंद करने की आवश्यकता होती है। यदि आपका मित्र हेरफेर करता है या आपकी भावनाओं को ठेस पहुँचाता है और कुछ ऐसा करता है जिसे आप कभी माफ नहीं करेंगे, या यदि आपको डर है कि जब आप उसके साथ संबंध तोड़ेंगे तो वह हिंसक प्रतिक्रिया देगा, बस उसके साथ अपना रिश्ता बंद कर दें। उसे कॉल करना और मैसेज करना बंद करें, उसे फेसबुक पर ब्लॉक करें, और जहां वह अक्सर दिखाई देती है वहां न दिखाएं।

चरण 4. स्पष्ट सीमाएँ बनाएँ।

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप दोस्ती कैसे खत्म करते हैं, आपका दोस्त समय-समय पर आपसे संपर्क करने का प्रयास कर सकता है। उसे बताएं कि क्या वह अभी भी आपसे संपर्क कर सकता है या नहीं। यदि आप स्पष्ट नहीं हैं कि आप क्या चाहते हैं या क्या अपेक्षा करते हैं, तो आपका पूर्व मित्र भ्रमित हो जाएगा।

• यदि आप उसके संपर्क में रहना चाहते हैं, तो इस बारे में स्पष्ट रहें कि आप किस प्रकार का संचार प्राप्त कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप उसे सड़क पर नमस्ते कहना चाहते हैं, लेकिन उसे फिर से नहीं देखेंगे, तो उसे कहें या स्पष्ट करें।

  

• यदि आप अब अपने पूर्व मित्र से बात नहीं करना चाहते हैं, तो उन्हें आपसे संपर्क करने की कोशिश में शामिल जोखिमों की याद दिलाएं। उदाहरण के लिए, कहें कि आप इसे पकड़ना चाहते हैं। अगर वह आपकी इच्छा नहीं मानता है तो उसे धमकी दें।

  

3 का भाग 3: आफ्टर इफेक्ट्स से निपटना

चरण 1. अपनी दोस्ती खत्म करने के बाद दुखी होने की तैयारी करें।

यहां तक कि अगर आपकी दोस्ती नकारात्मक थी, तब भी आप दुखी महसूस कर सकते हैं क्योंकि आप अपने पूर्व के साथ बहुत मस्ती करते थे। ऐसे रिश्ते को खोना दोनों पक्षों के लिए परेशान करने वाला हो सकता है।

• यदि आप उनके साथ संबंध तोड़ने पर रो सकते हैं, तो अपने निर्णय को व्यक्त करने का एक तरीका खोजें। हो सकता है कि ईमेल लिखना और भेजना उसे सीधे तौर पर बताने से बेहतर तरीका हो सकता है।

  

• दोस्ती खत्म करने के बाद आप दुखी या दोषी भी महसूस कर सकते हैं। महसूस करें कि आपका रिश्ता कितना भी खराब क्यों न हो, दोस्ती टूटने के बाद दुखी होना सामान्य है।

  

चरण 2. समझें कि क्रोध एक भूमिका निभा सकता है।

गुस्सा एक और भावना है जो अक्सर ब्रेकअप से जुड़ी होती है। दिल का दर्द गुस्से में बदल सकता है। इसलिए आपको अपने दोस्त के गुस्से का सामना करने के लिए तैयार रहना चाहिए, भले ही आपने ही दोस्ती को खत्म किया हो क्योंकि आप ही गुस्से में हैं।

• यदि आपका पूर्व मित्र संपर्क करने पर आक्रामक हो जाता है, तो आपको मौखिक या शारीरिक प्रतिक्रिया के लिए तैयार रहना चाहिए।

  

• आप अपने दोस्त से रिश्ता खत्म करने के बाद भी उससे नाराज़ हो सकते हैं। यह एक सामान्य प्रतिक्रिया है, हालाँकि यह आत्म-विनाशकारी हो सकती है यदि आप इस क्रोध को बहुत अधिक समय तक रहने देते हैं।

  

चरण 3. निष्क्रिय-आक्रामक प्रकृति के उद्भव के लिए तैयार रहें।

किसी रिश्ते को समाप्त करते समय, आप शायद इसे पूरी तरह से "साफ-सुथरा" समाप्त नहीं कर पाएंगे, खासकर यदि आपको अभी भी उसे स्कूल या काम पर देखना है। उसके साथ संबंध तोड़ने के बाद कुछ महीनों के लिए मानसिक खेलों के लिए खुद को मानसिक रूप से तैयार करें।

• यदि आपका पूर्व मित्र निष्क्रिय-आक्रामक है, तो उसके साथ संबंध तोड़ने के बाद 'पीठ में छुरा घोंपने' वाले रवैये के लिए तैयार रहें।

  

• आपको अपने पूर्व के जीवन को खराब करने की आवश्यकता भी महसूस हो सकती है। जबकि यह एक सामान्य भावना है, ऐसा करने से बचना चाहिए क्योंकि यह आपके अन्य दोस्तों को दूर भगाएगा।

  

चरण 4। यह महसूस करें कि एक मित्रता समाप्त करने से कुछ अन्य मित्रताएँ नष्ट हो सकती हैं।

इस संभावना के लिए तैयार रहें कि आपका दूसरा दोस्त आपके पूर्व का साथ देगा। दूसरों को दो लोगों के लिए दोस्त बनना मुश्किल होगा जो अब एक-दूसरे के दोस्त नहीं हैं। इसलिए, अन्य लोग आपके या आपके पूर्व-मित्रों के साथ मित्र बने रहना पसंद करते हैं।

चरण 5. आगे बढ़ें नए लोगों से मिलने से अपनी पुरानी दोस्ती से। नए लोगों से मिलना आपके पूर्व मित्र को दिखाता है कि आप पहले से ही उनकी दुनिया से बाहर रह रहे हैं। यह आपको अपनी दोस्ती के अंत के बारे में भी बेहतर महसूस कराएगा, क्योंकि आपके जीवन में महान नए लोग होंगे।

• एक नया व्यक्ति आपके पूर्व मित्र को बदलने में मदद कर सकता है, जिसका अर्थ है कि आपको अपने पूर्व रिश्ते के बारे में बहुत दुखी, क्रोधित या नाराज महसूस करने से रोकना है।

  

• सुनिश्चित करें कि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ संबंध बनाकर वही गलती नहीं करते हैं, जिसका व्यक्तित्व आपके पूर्व मित्र के समान है।

  

टिप्स

• आपको अपनी खुशी की रक्षा करने और उसकी रक्षा करने का अधिकार है। अगर आपका दोस्त आपसे आपकी खुशियां छीन लेता है, तो इसका मतलब है कि उसके साथ आपका रिश्ता ठीक नहीं है।
• मित्रों या परिवार को आपको दोषी महसूस न करने दें और विनाशकारी संबंध बनाए रखने के लिए मजबूर न करें। अपना भला समझे।
• उसे बताएं कि आप उसका दोस्त क्यों नहीं बनना चाहते हैं और अपनी भावनाओं को व्यक्त करने से न डरें।
• अगर आपको किसी दोस्त के साथ रिश्ता खत्म करना है, तो ऐसा करें। यदि, वह केवल एक महीने के लिए जीने वाला है, तो उसके साथ संबंध समाप्त न करें। उसके करीब रहो।
• अपने दोस्त के साथ संबंधों को मजबूती से, लेकिन विनम्रता से और धीरे से काटें।

चेतावनी

• ऐसे किसी भी संकेत या लक्षण को नज़रअंदाज़ न करें जिससे आपकी दोस्ती ठीक नहीं हो रही हो। जब तक आप इसे ठीक करने की कोशिश नहीं करेंगे, यह अपने आप ठीक नहीं होगा।
• अन्य लोगों को अपने पूर्व की खामियों के बारे में बताने के प्रलोभन से बचें। अगर आप ऐसा करते हैं, तो आपको शायद वही इलाज मिलेगा।