यदि आपके मुंहासे या खुले ब्लैकहेड्स (ब्लैकहेड्स) हैं, तो आपको अपने छिद्रों को "खोलने" की सलाह दी जा सकती है यदि आप उनसे छुटकारा पाना चाहते हैं। विशेषज्ञ मानते हैं कि आप वास्तव में छिद्रों को नहीं खोल सकते, क्योंकि वे एक ही आकार के रहेंगे। हालांकि, कई विकल्प हैं जो छिद्रों को अच्छी तरह से साफ करने के लिए किए जा सकते हैं ताकि छिद्र छोटे दिखाई दें, भले ही वे अभी भी एक ही आकार के हों। कुछ जीवनशैली कारक (जैसे व्यायाम करना और अच्छा खाना) भी छिद्रों को साफ रखने में मदद कर सकते हैं।
कदम
विधि १ का ७: क्ले मास्क से रोमछिद्रों को साफ करें
चरण 1. अपना चेहरा धो लें।
मास्क लगाने से पहले एक तैयारी के रूप में, अपने चेहरे को गर्म पानी से धो लें, फिर एक तौलिये से सुखाएं।
गर्म पानी का प्रयोग करें, गर्म नहीं।
चरण 2. मिट्टी के मास्क का प्रयोग करें।
अपनी उंगलियों या ब्रश से, अपने चेहरे को मिट्टी के मास्क की एक पतली परत के साथ व्यापक गति का उपयोग करके ब्रश करें। मास्क को अपनी आंखों या मुंह में न जाने दें। यह मास्क रोमछिद्रों में मौजूद तेल और गंदगी को हटा देगा।
तैलीय और गैर संवेदनशील त्वचा वालों के लिए क्ले मास्क उत्तम हैं। संवेदनशील त्वचा के लिए यह मुखौटा बहुत मजबूत हो सकता है।
चरण 3. मास्क के सूखने की प्रतीक्षा करें।
हालांकि, मास्क को पूरी तरह सूखने न दें। मुखौटा रंग बदलना शुरू कर देगा (हल्का दिखाई देगा) लेकिन स्पर्श करने पर चिपचिपा महसूस होगा। अगर मास्क को पूरी तरह सूखने दिया जाता है, तो त्वचा की नमी सोख ली जाएगी।
अगर आप मास्क को छूने पर आपकी उंगली से चिपक जाते हैं, तो इसका मतलब है कि यह अभी भी गीला है।
चरण 4. मास्क को धो लें।
मिट्टी को पानी से नरम करें, और अपने चेहरे को वॉशक्लॉथ से साफ करें। सुनिश्चित करें कि शेष सभी मास्क साफ हो गए हैं।
चरण 5. मॉइस्चराइजर लगाकर प्रक्रिया को जारी रखें।
अगर आपका चेहरा पहले से ही रूखा है, तो ऐसा मॉइस्चराइजर लगाएं जिसमें तेल न हो।
आपकी त्वचा की प्रतिक्रिया के आधार पर, सप्ताह में 2-3 बार क्ले मास्क का उपयोग किया जा सकता है।
विधि २ का ७: भाप से रोमछिद्रों को साफ करें
चरण 1. एक कपड़े को गर्म पानी से गीला करें।
बेसिन को गर्म पानी से भरें। वॉशक्लॉथ को तब तक भिगोएँ जब तक वह पूरी तरह से डूब न जाए।
चरण 2. अतिरिक्त पानी को निचोड़ लें।
वॉशक्लॉथ को गीला नहीं भिगोना चाहिए।
स्टेप 3. वॉशक्लॉथ को चेहरे पर लगाएं।
रोमछिद्रों को भाप देने के लिए अपने चेहरे पर एक गर्म कपड़ा रखें। भाप रोमछिद्रों में मौजूद गंदगी, मेकअप और अन्य चीजों को ढीला कर देगी।
चरण 4. प्रक्रिया को दोहराएं।
जब वॉशक्लॉथ ठंडा हो जाए तो इसे फिर से गर्म पानी में डुबोएं, फिर इसे वापस अपने चेहरे पर लगाएं। ऐसा 3 या 4 बार करें।
चरण 5. अपना चेहरा धो लें।
भाप से ढीले हुए रोमछिद्रों में मौजूद तेल और गंदगी को हटाने के लिए फोमिंग फेशियल क्लीन्ज़र का उपयोग करके अपने चेहरे को धीरे से और अच्छी तरह से धोएं।
भाप लेने के बाद अपना चेहरा धोना महत्वपूर्ण है। भाप रोमछिद्रों में मौजूद तेल और गंदगी को तोड़ देगी, जबकि फेशियल क्लींजर चेहरे से तेल और गंदगी को हटा देगा। यदि आप इस चरण को छोड़ देते हैं, तो आपकी स्टीमिंग अप्रभावी हो जाएगी।
विधि ३ का ७: अजमोद से अपना चेहरा धोना
चरण 1. एक मुट्ठी ताजा अजमोद धो लें।
आप डंठल को संलग्न छोड़ सकते हैं, लेकिन सुनिश्चित करें कि वे सभी गंदगी से साफ हैं।
अजमोद में कसैले गुण होते हैं जिनका उपयोग छिद्रों को साफ करने के लिए किया जा सकता है।
चरण 2. अजमोद के ऊपर उबलता पानी डालें।
अजमोद को पानी के ठंडा होने तक भीगने दें।
चरण 3. मिश्रण में एक वॉशक्लॉथ डुबोएं।
पूरे वॉशक्लॉथ को डुबोएं और अतिरिक्त पानी को निचोड़ लें।
चरण 4. अपना चेहरा धो लें।
पार्सले बाथ से धोने से पहले अपने चेहरे को फोमिंग क्लींजर से धीरे से धो लें। यदि आप फेशियल लोशन का उपयोग करना चाहते हैं, तो अजमोद से अपना चेहरा धोने से पहले इसे न लगाएं।
स्टेप 5. वॉशक्लॉथ को चेहरे पर लगाएं।
गीले वॉशक्लॉथ को अपने चेहरे पर 10-15 मिनट के लिए छोड़ दें।
इस कसैले का उपयोग हर दिन किया जा सकता है।
विधि ४ का ७: बेकिंग सोडा का पेस्ट बनाना
चरण 1. 1 भाग पानी और 2 भाग बेकिंग सोडा मिलाएं।
इसे मिलाने के बाद आपको एक गाढ़ा पेस्ट मिल जाएगा।
स्टेप 2. इस मिश्रण से अपने चेहरे को धीरे से स्क्रब करें।
अपने चेहरे को गोलाकार गति में रगड़ने के लिए अपने हाथों का प्रयोग करें।
चरण 3. मिश्रण दें।
पेस्ट को अपने चेहरे पर करीब 5 मिनट तक लगा रहने दें।
चरण 4. पेस्ट को धो लें।
चेहरे पर चिपकने वाले पेस्ट को पानी से साफ कर लें।
सप्ताह में एक बार दोहराएं। यह प्रक्रिया त्वचा को एक्सफोलिएट कर सकती है ताकि यह रोमछिद्रों को बंद करने वाली मृत त्वचा कोशिकाओं को हटा दे।
विधि ५ का ७: त्वचा विशेषज्ञ के पास जाना
चरण 1. त्वचा विशेषज्ञ (त्वचा विशेषज्ञ) के पास जाएं।
इस बारे में पूछें कि आप किन उपचार विकल्पों से गुजर सकते हैं।
चरण 2. उपलब्ध विकल्पों का अध्ययन करें।
अपने इच्छित उपचार विकल्पों में से कोई भी सेट करें।
- आप रेटिन-ए माइक्रो जैसे एक्सफ़ोलीएटिंग उत्पाद के लिए पूछ सकते हैं। यह एक्सफोलिएंट रोमछिद्रों को बंद करने वाली मृत त्वचा कोशिकाओं को हटा देगा। इस उपचार का प्रयोग करें यदि आपकी त्वचा सुस्त दिखती है, जो शुष्क त्वचा के निर्माण के कारण हो सकती है।
- आप एसिड के छिलके का भी अनुरोध कर सकते हैं, जैसे सैलिसिलिक या ग्लाइकोलिक एसिड। सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको एक से अधिक उपचार करने चाहिए। अगर आपकी त्वचा रूखी है, तो इस एसिड पीलर का इस्तेमाल करें।
- दूसरा विकल्प लाइट या लेजर ट्रीटमेंट है, जिसे आईपीएल (इंटेंस पल्स लाइट) या एलईडी थेरेपी से किया जा सकता है। यह उपचार कोलेजन को बढ़ाएगा और छिद्रों को कम दिखाई देगा। आप इस उपचार का उपयोग उसी समय एसिड पीलर के रूप में कर सकते हैं।
चरण 3. वह विकल्प चुनें जो आपके बजट के अनुकूल हो।
याद रखें, यह उपचार अपेक्षाकृत महंगा है, जो लगभग $100-$500 (Rp. 1,400,000 से Rp. 7 मिलियन) है।
विधि ६ का ७: दैनिक देखभाल करना
चरण 1. मेकअप निकालें।
दिन भर के बाद जब आप घर आती हैं तो मेकअप को अच्छी तरह से हटा दें। यदि आप दिन के अंत में अपनी त्वचा को सांस लेने का मौका नहीं देते हैं तो चेहरे के छिद्र बंद हो सकते हैं।
इसके लिए आप मेकअप रिमूवर वाइप्स का इस्तेमाल कर सकती हैं।
चरण 2. दिन में कम से कम एक बार अपना चेहरा धोएं।
तेल और गंदगी त्वचा पर जमा हो सकती है और रोमछिद्रों को बंद कर सकती है।
अपना चेहरा एक ही समय में दो बार धोएं। दूसरे वॉश में, क्लीन्ज़र को धोने से पहले अपने चेहरे पर बहुत ज़ोर से रगड़ें। यह गहरी सफाई करने के समान है।
स्टेप 3. हफ्ते में 2 से 3 बार अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करें।
नियमित रूप से एक्सफोलिएट करना चाहिए क्योंकि यह मृत त्वचा कोशिकाओं को हटा सकता है और छिद्रों में रुकावटों को दूर कर सकता है। बेकिंग सोडा के स्क्रब का इस्तेमाल करने की कोशिश करें।
- अगर आपकी त्वचा रूखी है, तो सौम्य केमिकल पील या माइल्ड फेशियल स्क्रब का इस्तेमाल करें। उत्पाद को अवशोषित करने में मदद करने के लिए छीलने की प्रक्रिया के तुरंत बाद एक सौम्य फेशियल लोशन लगाएं।
- यदि आपकी त्वचा तैलीय है और मुहांसे होने की संभावना है, तो कठोर, भारी स्क्रब का प्रयोग न करें। इसके बजाय, एक रासायनिक छील का उपयोग करें जिसमें हाइड्रॉक्सी एसिड होता है, जैसे सैलिसिलिक या ग्लाइकोलिक एसिड।
- यदि आपकी त्वचा संवेदनशील है, तो सप्ताह में दो बार प्लांट एंजाइम युक्त क्लींजर या टोनर का उपयोग करें। अपघर्षक स्क्रब का प्रयोग न करें।
चरण 4. सप्ताह में 1 या 2 बार मास्क का प्रयोग करें।
हफ्ते में कई बार फेस मास्क का इस्तेमाल करने से आपकी त्वचा में चमक बनी रहेगी और आपके रोमछिद्र साफ रहेंगे।
अगर आपकी त्वचा रूखी या संवेदनशील है तो ऐसा मास्क चुनें जिसमें मॉइश्चराइजर हो। क्ले और चारकोल मास्क तैलीय और मुंहासे वाली त्वचा के लिए एकदम सही हैं।
चरण 5. एक घूमने वाला इलेक्ट्रिक फेशियल ब्रश खरीदें।
यह ब्रश वास्तव में चेहरे को साफ कर सकता है, जिससे रोम छिद्र साफ रहते हैं।
चरण 6. तेल आधारित उत्पादों से बचें।
ऐसे लोशन का प्रयोग न करें जिनमें तेल हो और वाटरप्रूफ मेकअप से बचें, क्योंकि उनमें भी तेल होता है। इस तरह के उत्पाद रोम छिद्रों को बंद कर सकते हैं।
विधि 7 का 7: अच्छा खाएं और व्यायाम करें
चरण 1. अच्छा खाओ।
आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन से आपकी त्वचा सहित आपका शरीर कैसा दिखता है, इस पर प्रभाव पड़ेगा। रोमछिद्रों को साफ रखने के लिए संतुलित आहार का सेवन करें जिसमें ढेर सारे फल और सब्जियां हों। एक दिन में कम से कम 5 सर्विंग खाने की कोशिश करें ताकि आपकी त्वचा को इसके एंटीऑक्सीडेंट बूस्ट से फायदा हो सके। पास्ता, सफेद ब्रेड और चावल जैसे साधारण शर्करा से बचें क्योंकि वे सूजन को ट्रिगर कर सकते हैं। इसके बजाय, साबुत अनाज (साबुत अनाज) का सेवन करें।
- स्वस्थ वसा भी त्वचा के लिए बहुत अच्छे होते हैं। आप एवोकाडो, साबुत अनाज, नट्स और मछली से स्वस्थ वसा प्राप्त कर सकते हैं।
- सुंदर त्वचा पाने के लिए, फल, सब्जियां, नट्स, दही, अंडे और मल्टीग्रेन ब्रेड (विभिन्न अनाजों से बनी) जैसे साबुत, असंसाधित खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाएं।
चरण 2. ढेर सारा पानी पिएं।
नमी त्वचा को स्वस्थ और कोमल रखने में मदद करती है। एक दिन में 6-8 गिलास पानी पीने की कोशिश करें। हर समय अपने साथ एक रिफिल करने योग्य पानी की बोतल रखें ताकि आप आसानी से अपने शरीर को हाइड्रेट कर सकें।
- मादक और कैफीनयुक्त पेय पदार्थों का सेवन कम करें।
- अगर आप सादे पानी से थक चुके हैं, तो पानी में फल डालें या डिकैफ़िनेटेड हर्बल टी बनाएं।
चरण 3. नियमित रूप से व्यायाम करें।
हालांकि यह उल्टा लग सकता है, पसीने के बिंदु तक व्यायाम करने से वास्तव में त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है। व्यायाम से रक्त प्रवाह बढ़ता है, जो अपशिष्ट को हटाते समय त्वचा की कोशिकाओं में ऑक्सीजन और पोषक तत्व लाता है।
- अगर आप अपनी त्वचा की सुरक्षा के लिए बाहर व्यायाम करते हैं तो सनस्क्रीन का प्रयोग करें।
- व्यायाम करते समय मेकअप न करें क्योंकि इससे रोम छिद्र बंद हो सकते हैं। रोमछिद्रों को साफ रखने के लिए व्यायाम करने से पहले अपना चेहरा धो लें और तुरंत बाद स्नान करें।
