लार की कमी मुंह को असहज महसूस कराती है और दांतों की समस्या का कारण बनती है क्योंकि लार वास्तव में दांतों की रक्षा करती है। यदि आपका मुंह स्वाभाविक रूप से पर्याप्त लार का उत्पादन नहीं करता है, तो इसके उत्पादन को बढ़ाने के कई तरीके हैं। आसान लार के लिए भोजन और घर की सामग्री का प्रयोग करें। हालाँकि, यदि लार का उत्पादन बहुत कम है और आपके सभी प्रयास काम नहीं कर रहे हैं, तो आपको इसे दूर करने के लिए चिकित्सा उपचार प्राप्त करना चाहिए।
कदम
विधि 1 में से 3: भोजन और पेय के साथ लार बढ़ाएं
चरण 1. गम चबाएं।
च्युइंग गम लार बनाने का सबसे तेज़ और आसान तरीका है। चबाने की क्रिया शरीर को संकेत देती है कि मुंह खा रहा है और भोजन को पचाने के लिए लार की आवश्यकता होती है।
- अगर आपको लार बनाने में परेशानी होती है तो हम शुगर-फ्री गम चुनने की सलाह देते हैं। पर्याप्त लार न होने के कारण दांतों का स्वास्थ्य पहले से ही खतरे में है, इसलिए चीनी का सेवन संभावित रूप से समस्या को बढ़ा सकता है।
- गुहाओं को रोकने के लिए च्युइंग गम या जाइलिटोल-मीठा गम बहुत अच्छा है।
चरण २। लोज़ेंग, हार्ड, मिन, या सिप पर चूसो।
कुछ खट्टा या मीठा कुछ चूसने से लार ग्रंथियों को सक्रिय करने में मदद मिलेगी। हालांकि, आपको चीनी मुक्त उत्पादों का चयन करना चाहिए ताकि आपके दांतों को नुकसान न पहुंचे।
लोज़ेंग, मिंट या लोज़ेंग्स चुनने की कोशिश करें जो थोड़े खट्टे हों। अम्लता लार ग्रंथियों को भी अच्छी तरह से उत्तेजित करेगी।
चरण 3. हाइड्रेटेड रहने की कोशिश करें।
शुष्क मुँह से जूझते समय शरीर में नमी बनाए रखना महत्वपूर्ण है। अपने सिस्टम को हाइड्रेटेड रखने, अपने मुंह को नम रखने और आपके मुंह में मौजूद बलगम को ढीला रखने के लिए दिन भर में खूब पानी पिएं।
चरण 4. एक पेय पिएं।
अपने मुंह को मॉइस्चराइज़ करने का एक तरीका यह है कि आप तुरंत कुछ पी लें। पीने से मुंह को नमी मिलेगी और लार ग्रंथियों की सक्रियता को भी बढ़ावा मिलेगा।
शराब या कैफीन युक्त पेय न पिएं क्योंकि यह लार के उत्पादन को रोक सकता है।
चरण 5. ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जो लार उत्पादन को प्रोत्साहित करें।
ऐसे कई प्रकार के खाद्य पदार्थ हैं जो लार ग्रंथियों को काम करने के लिए उत्तेजित करने के लिए बहुत अच्छे हैं। इन खाद्य पदार्थों में एक निश्चित बनावट, चीनी सामग्री, अम्लता या कड़वाहट होती है। उनमे से कुछ:
- सेब
- सख्त पनीर
- खस्ता सब्जियां
- साइट्रस
- हरी सब्जियों का स्वाद कड़वा होता है
विधि २ का ३: वाणिज्यिक और घरेलू उपचारों का उपयोग करना
स्टेप 1. एप्पल साइडर विनेगर के माउथवॉश का इस्तेमाल करें।
घरेलू उपचार जो लार उत्पादन में मदद कर सकते हैं उनमें सेब साइडर सिरका और पानी का मिश्रण शामिल है। एक गिलास पानी में एक बड़ा चम्मच सिरका मिलाएं। घोल को अपने मुंह में गरारे करें और एक मिनट के बाद इसे बाहर थूक दें।
यह घोल एक माउथवॉश है जो माउथ फ्रेशनर और मॉइस्चराइजर के रूप में दोगुना हो जाता है।
चरण 2. व्यावसायिक रूप से निर्मित लार का प्रयोग करें।
अधिकांश फार्मेसियों में शुष्क मुँह को दूर करने के लिए विभिन्न प्रकार के उत्पाद उपलब्ध हैं। मुंह को मॉइस्चराइज करने और लार उत्पादन को प्रोत्साहित करने के लिए नियमित अंतराल पर इस उत्पाद का उपयोग मुंह में किया जाता है।
यह दवा कई रूपों में उपलब्ध है। कुछ स्प्रे, जैल या माउथवॉश के रूप में होते हैं।
चरण 3. खर्राटे लेना बंद करें और मुंह खोलकर सोएं।
शुष्क मुँह और लार की कमी के सामान्य कारणों में से एक मुँह खोलकर सोना या खर्राटे लेना है। इसे कम करने के लिए, नासिका मार्ग खोलें, और अन्य जीवन शैली अपनाएं जिससे सांस लेना आसान हो।
- मुंह खोलकर सांस लेने और सोते समय खर्राटे लेने से आपके मुंह से हवा निकल जाएगी और उसमें नमी कम हो जाएगी।
- यदि जीवनशैली में परिवर्तन होता है और सोने की नई स्थिति मदद नहीं करती है, तो अन्य समाधान खोजने में सहायता के लिए अपने चिकित्सक से संपर्क करें।
विधि 3 का 3: चिकित्सा उपचार प्राप्त करना
चरण 1. अपने चिकित्सक के साथ चल रही समस्याओं पर चर्चा करें।
यदि आपको शुष्क मुँह की समस्या है, तो आपको संभावित कारणों और उपचारों के बारे में अपने डॉक्टर से चर्चा करनी चाहिए। मुंह में पर्याप्त लार का उत्पादन होना चाहिए, और यदि घरेलू उपचार काम नहीं करते हैं, तो समस्या का इलाज करने के लिए चिकित्सा की तलाश करें।
चरण 2. उन दवाओं से दूर रहें जो शुष्क मुँह का कारण बनती हैं।
यदि आप ऐसी दवाएं ले रहे हैं जो शुष्क मुँह का कारण बनती हैं, तो अपने डॉक्टर से विकल्पों पर चर्चा करें। आपकी स्थिति के लिए अन्य दवाएं भी हो सकती हैं जो शुष्क मुँह के दुष्प्रभाव का कारण नहीं बनती हैं।
मुंह सूखने का कारण बनने वाली सैकड़ों दवाएं हैं, और कुछ लोकप्रिय उदाहरण बेनाड्रिल, एसिटामिनोफेन और क्लैरिटिन हैं।
चरण 3. अपनी स्थिति के अंतर्निहित चिकित्सा कारणों का प्रबंधन करें।
कई मामलों में। शुष्क मुँह जो इतना गंभीर है कि चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता है, एक चिकित्सा विकार से जुड़ा है। यह स्थिति चिकित्सा उपचार का एक साइड इफेक्ट या एक चिकित्सा विकार का परिणाम हो सकता है।
चरण 4. लार उत्पादन बढ़ाने के लिए दवा लें।
यदि लार का उत्पादन बहुत कम है, तो आपका डॉक्टर इसे बढ़ाने के लिए दवा लिख सकता है। आपके लक्षणों और आपकी समस्या के मूल कारण के आधार पर आपके डॉक्टर कई दवाएं लिख सकते हैं।
- कम लार उत्पादन का इलाज करने में मदद करने के लिए आमतौर पर सालाजन निर्धारित किया जाता है।
- Evoxac Sjögren के सिंड्रोम वाले लोगों के लिए लार उत्पादन बढ़ाने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवा है, एक ऐसी बीमारी जो आंखों, मुंह और त्वचा की सूखापन का कारण बनती है।
