परीक्षा से डरने की कोई वजह नहीं है। पाठों को दोहराने का तरीका सीखना आपको अपने अध्ययन सत्रों में सक्रिय रहने में मदद कर सकता है, साथ ही यह सुनिश्चित कर सकता है कि आप सीखने वाले ज़ोंबी न बनें। आप प्रभावी ढंग से व्यवस्थित करना सीख सकते हैं, सक्रिय रूप से पाठों को दोहरा सकते हैं, और अंतिम पंक्ति तक पहुंचने के लिए आवश्यक समर्थन पा सकते हैं। अधिक जानकारी के लिए चरण 1 देखें।
कदम
3 का भाग 1: अपने पूर्वाभ्यास सत्र का आयोजन
चरण 1. अध्ययन करने के लिए एक अच्छी जगह खोजें।
एक शांत, अच्छी तरह से रोशनी वाली जगह खोजें जो आरामदायक और विकर्षणों से मुक्त हो।
- फेसबुक जैसे सोशल मीडिया को अस्थायी रूप से बंद कर दें, उन्हें एक्सेस करने या उन्हें चालू करने से आपका ध्यान भटक जाएगा, और एक दिन बीत जाने के बाद, आप अपने सबक भूल जाएंगे-- आपके पास बाहर घूमने और अजनबियों से बात करने का समय नहीं होगा! विज्ञान ने यह भी दिखाया है कि हमारे दिमाग में जलन का स्तर अधिकतम होता है - जब बहुत ठंड होती है, या सख्त कुर्सी पर बैठे होते हैं तो हम बेहतर काम करते हैं। डेस्क पर बैठ जाओ--यह अधिक औपचारिक है और ऐसा वातावरण बनाता है जो आपके परीक्षा का माहौल होगा। हालांकि, आप अपने नाइटवियर में पाठ दोहराने के लिए स्वतंत्र हैं - आप परीक्षा के दिन आरामदायक कपड़े पहन सकते हैं। कुछ लोग अध्ययन के लिए एक विशेष स्थान डिजाइन करना पसंद करते हैं, जबकि अन्य बोरियत को दूर करने के लिए अपने कमरे, कॉफी की दुकानों, पुस्तकालयों और अध्ययन के अन्य स्थानों से घूमते हैं। आपके और आपकी आदतों के लिए सबसे अच्छी जगह चुनें।
- अध्ययनों से पता चलता है कि अलग-अलग जगहों पर जानकारी का अध्ययन करने से जानकारी को वर्गीकृत करना आसान हो जाता है, इसलिए आप भविष्य में इसे और आसानी से याद रख पाएंगे यदि आप जानकारी को अपने अध्ययन के स्थान से जोड़ सकते हैं।
- कुछ छात्र इसे सार्वजनिक रूप से अध्ययन करने के लिए अधिक प्रभावी मानते हैं, क्योंकि टेलीविजन देखना या अन्य बाधाओं का सामना करना अधिक कठिन होगा जो आमतौर पर घर पर अनुभव होते हैं। खुद को जानें और अपनी बुरी आदतों पर काबू पाएं।
चरण 2. एक अध्ययन कार्यक्रम बनाएं और उसका पालन करें।
आप क्या उम्मीद करते हैं कि आप सप्ताह के अंत तक महारत हासिल कर लेंगे? आखिरकार दिन के अंत में? एक अध्ययन कार्यक्रम का पालन करने से आपको प्रत्येक संशोधन सत्र के लिए स्पष्ट लक्ष्य निर्धारित करने में मदद मिलेगी और यह सुनिश्चित होगा कि आप प्रगति की जांच कर सकते हैं। दोहराव की योजनाएँ चिंता को कम कर सकती हैं और सुनिश्चित कर सकती हैं कि आप आवश्यक कदम उठा रहे हैं।
यदि यह आपकी शैली नहीं है और आपका जीवन आमतौर पर अधिक अप्रत्याशित है, तो आप वैकल्पिक रूप से उन सभी विषय क्षेत्रों या इकाइयों के लिए एक चेकलिस्ट लिख सकते हैं जिनका आपको अध्ययन करने की आवश्यकता है। आप अपने प्रत्येक विषय के लिए एक अलग रंग या पृष्ठ का उपयोग कर सकते हैं और देख सकते हैं कि आपने क्या महारत हासिल की है या अभी भी सीखना है। यह सुनिश्चित करेगा कि पाठों को भाग-दर-भाग दोहराया जाए या एक दिन में विविध विषयों को शामिल किया जाए।
चरण 3. उचित अध्ययन लक्ष्य निर्धारित करें जिन्हें आप जानते हैं कि आप प्राप्त कर सकते हैं।
परीक्षा से एक रात पहले त्रिकोणमिति के बारह अध्यायों का अध्ययन करना शायद आपको अच्छे से ज्यादा परेशानी ही देगा। इसी तरह यदि आप परीक्षा से कुछ सप्ताह पहले शेक्सपियर पर एक पाठ दोहराने की कोशिश करते हैं। जैसे-जैसे परीक्षण आगे बढ़ता है, जानकारी को याद रखने का यह सबसे अच्छा तरीका नहीं हो सकता है। आपके द्वारा सीखी जाने वाली सबसे महत्वपूर्ण जानकारी को याद रखने के लिए इसे सबसे प्रभावी तरीके से व्यवस्थित करें।
- आप हर दिन 15 मिनट खर्च करके पूरे साल पाठ दोहरा सकते हैं, जिन पर आप बाद में भरोसा कर सकते हैं। छोटे सत्रों में ऐसा करने से आप अधिक याद रखेंगे और तनाव कम महसूस करेंगे। परीक्षा से एक महीने पहले, आपको अपने सभी नोट्स पूरे कर लेने चाहिए थे ताकि आप दिन में कुछ घंटे उन्हें फिर से पढ़ने और समय सीमा पर अभ्यास करने में बिता सकें।
- यदि आपकी परीक्षाएं अभी भी लंबी हैं (हालांकि आमतौर पर आप में से 80% के लिए नहीं), प्रत्येक पाठ के बाद कार्ड पर अपने नए नोट्स लिखें और जब आप उनका अध्ययन करें तो उन्हें उपयोग करने के लिए सहेजें - इस तरह, आप अपने ज्ञान को मजबूत करते हैं और समय बचाते हैं और घबराहट को रोकते हैं अंत में। वर्ष। यदि आप उन ८०% लोगों में से एक हैं जो हमेशा अंतिम समय पर घबराते हैं क्योंकि उनकी ८ दिनों में ७ परीक्षाएँ हैं - घबराएँ नहीं - कभी भी बहुत देर नहीं हुई है। आपने यहां अपनी यात्रा पहले ही शुरू कर दी है, और घबराना आखिरी चीज है जिसकी आपको आवश्यकता होगी।
3 का भाग 2: सक्रिय रूप से पाठों को दोहराना
चरण 1. अपने ग्रंथों के साथ बातचीत करें।
कभी-कभी उबाऊ (लेकिन आपको सीखना होगा) पाठों को जल्दी से पढ़ने के बजाय, अपने स्वयं के प्रश्नों के साथ क्यू कार्ड (रिमाइंडर कार्ड) बनाकर प्रति कार्ड लगभग 5 प्रश्न बनाकर अधिक सक्रिय भूमिका निभाएं। यह काफी अच्छा है और इसमें आपके टेक्स्ट की सारी जानकारी शामिल होनी चाहिए। फिर इन प्रश्नों का उपयोग स्वयं को परखने के लिए या आपसे प्रश्न करने के लिए किसी मित्र/परिवार के सदस्य की मदद लेने के लिए किया जा सकता है - यदि आपको उत्तर गलत लगता है, तो इसके पीछे सही उत्तर है! आपकी सामग्री को व्यवस्थित करने की प्रक्रिया के अलावा, चमकीले रंग इस गतिविधि को और मज़ेदार बनाने में मदद कर सकते हैं।
- आप अपने नोट्स/पुस्तक में अनुभागों को स्पष्ट भी कर सकते हैं, एक माइंड मैप लिख सकते हैं/प्रत्येक पृष्ठ पर विचारों को सारांशित कर सकते हैं, या जो आपने किसी मित्र या परिवार के सदस्य को सीखा है उसे सिखा सकते हैं। ज्ञान की सबसे अच्छी परीक्षा तब होती है जब आप इसे सिखा सकते हैं - याद रखें: "यदि आप इसे आसानी से नहीं समझा सकते हैं - तो आप इसे अच्छी तरह से मास्टर नहीं करते हैं।" (अल्बर्ट आइंस्टीन)। अपने अध्ययन सत्र को एक ऐसी गतिविधि में बदलकर जिसमें आपकी भागीदारी की आवश्यकता है, आप थोड़ा अधिक आराम महसूस कर सकते हैं और अपनी याददाश्त को अधिक प्रभावी ढंग से काम करने में मदद कर सकते हैं।
- आपके द्वारा पढ़े जाने वाले प्रत्येक पाठ या सामग्री के लिए ओपन-एंडेड प्रश्न पूछें, प्रश्नों को हाशिये पर या कागज के अलग-अलग टुकड़ों पर लिखें। यदि कुछ तत्वों को बदल दिया जाता है, या कुछ परीक्षण सुविधाएँ भिन्न तरीके से प्रकट होती हैं, तो परिणामों के बारे में सोचें और सोचें। चाहे वह विज्ञान हो या इतिहास, छोटे बदलाव बड़े बदलाव ला सकते हैं, और आपकी विचार प्रक्रिया यहां एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।
चरण 2. याद करें और संक्षेप करें।
जैसे ही आप पढ़ते हैं, आपने जो पढ़ा है उसे याद करने के लिए हर कुछ मिनट रुकें। एक संक्षिप्त सारांश लिखें - कुछ वाक्यों में - एक नोटबुक में, या पृष्ठ के निचले भाग में। आप अपने शब्दों का इस्तेमाल करे। याद रखने का एक अच्छा तरीका यह है कि आप अपनी याददाश्त के आधार पर नोट्स लिख लें और फिर उन्हें वापस पढ़ लें और किसी पेंसिल या अन्य रंगीन पेन से किसी भी छूटी हुई जानकारी को जोड़ दें। आप देखेंगे कि अलग-अलग रंग ऐसी जानकारी का प्रतिनिधित्व करते हैं जिसे याद रखने में आपको परेशानी हो सकती है।
समय-समय पर, सारांश प्रक्रिया को दोहराने का प्रयास करें। कागज के अलग-अलग टुकड़ों पर लिखें कि आप किसी विषय या विषय के बारे में क्या जानते हैं, चाहे आपकी पिछली किताबें या नोट्स कुछ भी हों। अपने पुराने नोटों के साथ अपने नए नोटों की तुलना करें, देखें कि आपने क्या याद किया और आपको अभी भी क्या याद रखना चाहिए।
चरण 3. सीखते समय स्वतंत्र रूप से ड्रा या डूडल बनाएं।
जो लोग दृश्य शिक्षार्थी हैं, उनके लिए चित्रों या आरेखों में जानकारी लिखना लंबे समय में अधिक आसानी से याद रखना महत्वपूर्ण है। मुफ्त डायग्राम, माइंड मैप्स और तस्वीरें उपलब्ध टेक्स्ट को पढ़ने की तुलना में समझ को बेहतर बनाने और मेमोरी एड्स को आसान बनाने के तरीके हो सकते हैं। उसी तरह रंगों का उपयोग करने से न डरें--अपनी छवि को रंग दें या पाठ की रूपरेखा तैयार करें।
चरण 4। किसी ऐसे व्यक्ति को खोजें जो आपके विषय को जानता हो और उन्हें समझाए।
आप आईने या अपनी बिल्ली को भी समझा सकते हैं, जब तक आप सुनिश्चित करते हैं कि आप दूसरे व्यक्ति से बात करने के लिए समय निकालते हैं, जैसे कि वह इसे पहली बार सीख रहा है और आप शिक्षक हैं। एक बार ऐसा करने के बाद, जानकारी को भूलना मुश्किल होगा। आपको इसे स्पष्ट करने और इसे सरल और स्पष्ट तरीके से रखने के लिए भी मजबूर किया जाता है।
यदि कोई आसपास नहीं है, तो दिखाएँ कि आप जिस विषय का अध्ययन कर रहे हैं, उसके बारे में साक्षात्कार के लिए आप टीवी या रेडियो पर हैं। प्रश्न पूछें और यथासंभव स्पष्ट और संक्षिप्त रूप से स्वयं का उत्तर दें; दिखावा करें कि लोग सुन रहे हैं और विषय के बारे में सब कुछ सीखना चाहते हैं।
चरण 5. पुराने अध्ययन गाइड या परीक्षाओं का प्रयास करें और उनका उपयोग करें।
अपने टर्म या पुराने टेस्ट पेपर से पहले एक ही समय सीमा में परीक्षा का उत्तर दें, क्योंकि वास्तविक परीक्षा में आपको उसी सीमा के भीतर खुद को परखने की आवश्यकता होगी। यह आपके लिए यह देखने का मौका है कि क्या आपके ज्ञान में कुछ बचा है, यदि आपको और जानने की आवश्यकता है, और यह देखना भी उपयोगी है कि क्या आप आवंटित समय में वह सब कुछ कह सकते हैं जो आप कहना चाहते हैं। टाइमर का उपयोग करके समय की कमी वाली परिस्थितियों में अभ्यास करें (आप अपने सेल फोन का उपयोग कर सकते हैं)। आपके सामने कुछ महत्वपूर्ण प्रश्न आ सकते हैं।
चरण 6. एकाग्रता में सुधार के लिए थोड़ी देर बाद नियमित ब्रेक लें।
नियमित रूप से ब्रेक लेने से, आपकी एकाग्रता बेहतर होगी और आप अधिक जानकारी को याद रखने में सक्षम होंगे, यदि आप इसे तुरंत समझने की कोशिश करते हैं। अधिक थके हुए मन के साथ अध्ययन करने में ऊर्जा और समय बर्बाद न करें, जो अभी-अभी सीखी गई बातों को याद नहीं रख पाएगा।
अपने शेड्यूल से चिपके रहने की कोशिश करें। सुनिश्चित करें कि आप उन विषयों और विषयों की जाँच करें जिनमें आप अच्छे हैं। हर बार जब आप अतिरिक्त प्रेरणा के लिए अपने लक्ष्य को प्राप्त करते हैं तो आप अपने आप को एक स्नैक के साथ पुरस्कृत भी कर सकते हैं। यह भी एक अच्छा तरीका है कि आप हार मानने पर भी विचार नहीं करेंगे।
भाग ३ का ३: समर्थन मांगना
चरण 1. शिक्षकों से बात करें।
अपने समर्थन नेटवर्क के रूप में शिक्षकों और प्रोफेसरों की तलाश करें और उनके द्वारा प्रदान किए जाने वाले संसाधनों का उपयोग करें। जब आपको वास्तव में इसकी आवश्यकता हो तो उनकी मदद मांगें। आपको किस सहायता की आवश्यकता है, इस बारे में जल्दी जानने से, आपके लिए उनसे संपर्क करना और उनसे मदद माँगना आसान हो जाएगा।
चरण 2. सहपाठियों के साथ पाठ दोहराएं।
उन छात्रों के समूह खोजें जो सफल होना चाहते हैं, और अपनी अन्य अध्ययन गतिविधियों के बीच नियमित बैठकें निर्धारित करें। दोहराए जाने वाले पाठों के विषयों पर चर्चा करें, समस्याओं को हल करने में एक-दूसरे की मदद करें, सामग्री को समझें और एक-दूसरे के साथ पढ़ी गई रीडिंग पर एक-दूसरे का परीक्षण करें। समूह अध्ययन चिंता के स्तर को कम करने और दोहराए जाने वाले पाठों को मजेदार और उत्पादक बनाने का एक शानदार तरीका हो सकता है।
- एक चुनौती के रूप में खेल के माध्यम से एक दूसरे को परखने में सक्षम होने का तरीका खोजें। रिमाइंडर कार्ड का उपयोग करें या अपने अध्ययन सत्रों को क्विज़ में व्यवस्थित करें। यदि आपके पास व्यक्तिगत रूप से मिलने का समय नहीं है तो ऑनलाइन चैट करें।
- सुनिश्चित करें कि आप मित्रों के साथ पाठों को दोहराने में जो समय व्यतीत करते हैं वह वास्तव में प्रभावी ढंग से उपयोग किया जाता है। उत्पादक परिणामों के लिए अपरिचित सहपाठियों के साथ पाठ दोहराना सबसे अच्छा हो सकता है।
चरण 3. अपने परिवार को मदद करने दें।
आपका परिवार तब भी आपका समर्थन कर सकता है, जब वे यह नहीं समझते कि आप क्या सीख रहे हैं। क्या उन्होंने आपका परीक्षण किया है, आपके लिए मुद्दों को स्पष्ट किया है, आपके साथ पढ़ा है, और आपको एक नियमित कार्यक्रम से चिपके रहने में मदद करता है। माता-पिता और बड़े भाई-बहन जो पहले स्कूल गए हैं, आपके पास तैयार होने में मदद करने के लिए कुछ बेहतरीन विचार होंगे। इसके अलावा, परिवार और दोस्त एक अच्छे नैतिक समर्थक हो सकते हैं जब आप अपने अध्ययन सत्र के बारे में उदास या चिंतित महसूस कर रहे हों।
आपको दूसरों की तरह भावनात्मक समर्थन की आवश्यकता हो सकती है, और यदि आप अपनी चिंताओं या चिंताओं के बारे में बात करने के लिए किसी पर भरोसा करते हैं, तो यह आपको बहुत सारे अनावश्यक बोझों को दूर करने में मदद कर सकता है। एक अच्छा श्रोता खोजें। यहां तक कि किसी ऐसे व्यक्ति के पास होना जिससे आप ऑनलाइन या फोन से संपर्क कर सकें, किसी के न होने से बेहतर है।
चरण 4. आराम से रहें।
हर दिन कुछ आराम करने के लिए समय निकालें, जैसे अपना पसंदीदा संगीत सुनें, टहलने जाएं या तैरें, अपने पालतू जानवर के साथ समय बिताएं या किसी अच्छे दोस्त से बात करें। जब आप अपने पाठों की समीक्षा करते हैं, तो ये गतिविधियाँ आपको आराम करने और अन्य लोगों और दुनिया से जुड़े रहने में मदद करेंगी। आप विश्राम के खेल, ध्यान का अभ्यास भी कर सकते हैं, या बस लेट सकते हैं और थोड़ी देर में आराम कर सकते हैं … शायद अपने हाथ में एक मेमोरी कार्ड पकड़े हुए।
टिप्स
- अनावश्यक नोट्स न लें या टेक्स्ट के बड़े हिस्से को कॉपी करें। पिछले परीक्षा के प्रश्नपत्र देखें, जानें कि प्रश्न कैसे पूछे जाएंगे, और उन विषयों पर अपना अध्ययन आधार तैयार करें जो उभर सकते हैं। जैसा कि ऊपर वर्णित है, अपने सीखने के परिणामों को अधिकतम करने के लिए एक सक्रिय शिक्षण दृष्टिकोण का पालन करें।
- विश्वास होना। यदि आप परीक्षा को लेकर सकारात्मक हैं तो आपके लिए आवश्यक जानकारी को आत्मसात करना और आवश्यकता पड़ने पर उसे याद रखना आसान हो जाएगा।
- क्या किसी ने आपका परीक्षण किया है, या पाठ पढ़ा है, इसे कवर करें, फिर दोहराएं। यह आपके आत्मविश्वास और दिमागी याददाश्त में मदद करेगा।
- आप जो सीख रहे हैं उसे दूसरों को सिखाएं - जो आप दूसरों को सिखाते हैं उसका 95% आप सीखेंगे।
- संशोधन कार्ड बनाएं और जानकारी को चिह्नित करें; पाठ्यपुस्तक से सब कुछ कॉपी न करें! पिछली परीक्षा के प्रश्नों पर काम करें। अधिक से अधिक अंक प्राप्त करने के लिए परीक्षा के प्रश्नों का उत्तर देना सीखें।
- शांत रहिए। जल्दी नहीं है। परीक्षण से पहले हमेशा अच्छी गुणवत्ता वाली नींद लेना सबसे अच्छा है। यह आपको और याद रखने में भी मदद करेगा।
- विभिन्न विषयों को मिलाएं। अपने कमजोर और मजबूत विषयों की पहचान करें और उन्हें अपने अध्ययन कार्यक्रम में शामिल करें। इस तरह, आप अपने आप को एक ही समय में सभी दुःस्वप्न विषयों का अध्ययन करने के लिए बाध्य नहीं करते हैं, लेकिन अधिक कठिन जानकारी को अधिक रोचक पाठों के साथ जोड़ सकते हैं।
- अपने अध्ययन सत्र को अधिक रोचक और मनोरंजक बनाने के लिए माइंड मैप या ड्राइंग जैसी नई गतिविधियाँ करने का प्रयास करें, क्योंकि इससे जानकारी को याद रखना आसान हो जाएगा!
- एकाग्रता बहुत महत्वपूर्ण है, और पाठों को शीघ्रता से दोहराने के लिए भी एक महत्वपूर्ण उपकरण है।
- आप अपने सेल फोन पर अध्ययन सत्र रिकॉर्ड कर सकते हैं, इसलिए जब आप बिस्तर पर जाते हैं, तो आप उन मुद्दों को सुन सकते हैं जिन्हें आप सामान्य रूप से याद नहीं कर पाएंगे। यह इन सभी समस्याओं को अपने सिर में रखने में मदद करेगा।
- अपने माता-पिता या अभिभावक से अपने सेल फोन/डिवाइस के उपयोग को दिन के निश्चित समय तक सीमित करने के लिए कहें। अपना ध्यान भटकाने से बचने की पूरी कोशिश करें।
- बहुत देर से न उठें - आपको सुबह याद रखना बहुत आसान हो जाता है।
- गहरी एकाग्रता में मदद करने के लिए त्राटक एक प्रकार का योग है। यदि आप प्रतिदिन १० मिनट तक इसका अभ्यास करते हैं, तो इस प्रकार के योग से बैठने की आदत पैदा हो जाएगी जिसे अंत तक घंटों तक परेशान नहीं किया जा सकता है।
- अपने बाएं मस्तिष्क और दाएं मस्तिष्क दोनों का प्रयोग करें। इस विधि से सीखने की गति में वृद्धि होगी।
