आप अन्य लोगों के साथ अच्छे संबंध बना सकते हैं यदि आप अपने आप को निर्णय से मुक्त कर सकते हैं और बिना किसी निर्णय के उन्हें समझने की कोशिश कर सकते हैं। अपने जीवन के विभिन्न क्षेत्रों में लोगों से बात करने के लिए समय निकालें, और निम्नलिखित सुझावों का उपयोग करें ताकि आप अच्छे संबंध बनाने के अवसरों का लाभ उठा सकें। किसी के साथ संबंध बनाने में सफलता आपके जीवन को खुशहाल और अधिक परिपूर्ण बना देगी।
कदम
विधि 1 में से 2: मित्रों या जीवनसाथी के साथ संबंध बनाएं
चरण 1. एक दूसरे को देखने के लिए समय निकालें।
यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ संबंध बनाना चाहते हैं जो आपके निकट है, तो निम्नलिखित कदम उपयोगी होंगे, लेकिन आपको उन्हें समझना मुश्किल लगता है। खासकर यदि आपका दोस्त अंतर्मुखी या शर्मीला है, और वह सार्वजनिक रूप से गंभीर या व्यक्तिगत चीजों के बारे में बात करने में सहज महसूस नहीं करता है।
चरण 2. सक्रिय रूप से सुनें।
उन्हें अपनी समस्याओं के बारे में बात करने दें, वे कैसा महसूस करते हैं, या उन्हें क्या भारी पड़ रहा है। कोशिश करें कि अपनी बातचीत में विचलित न हों और उन पर पूरा ध्यान दें। इसे सक्रिय सुनना कहा जाता है, और अभ्यास के साथ इस क्षमता को विकसित करना जारी रखें। पहले अपना सेल फोन बंद करें, बात करने वाले व्यक्ति का सामना करें और कभी-कभी सिर हिलाएँ या हाँ कहें यह दिखाने के लिए कि आप सुन रहे हैं कि वे क्या कह रहे हैं। अभ्यास करते रहें ताकि आप इस बात पर ध्यान केंद्रित कर सकें कि वे क्या कह रहे हैं, न कि आप उनकी बातों पर कैसे प्रतिक्रिया देते हैं या अपनी प्रतिक्रिया की योजना बनाते हैं।
हो सकता है कि आपके मित्र व्यक्तिगत विषयों पर चर्चा करने के लिए तैयार न हों, भले ही आप उन्हें सुनने के लिए तैयार हों। अपने दोस्तों को अपनी इच्छानुसार रोज़मर्रा के अनुभवों के बारे में बात करने दें, लेकिन सुनने और संबंध बनाने की तकनीकों का अभ्यास जारी रखना एक अच्छा विचार है।
चरण 3. उनके द्वारा अभी-अभी कही गई बातों के बारे में प्रश्न पूछें।
एक कनेक्शन बनाएं और दिखाएं कि आप उन बिंदुओं का जिक्र करके सुन रहे हैं जिनके बारे में उन्होंने अभी बात की है। दूसरे व्यक्ति को उलझाते हुए और जो आपको समझ में नहीं आता उस पर स्पष्टीकरण मांगते हुए ऐसा करने का सबसे अच्छा तरीका पूछना है। अपने प्रश्न की सामग्री को विषय के अनुकूल बनाते हुए निम्नलिखित उदाहरणों का प्रयास करें:
- "जब आपने उस नौकरी के बारे में बात की जिसने आपको तनाव दिया, तो क्या यह काम के बोझ के कारण था, या कोई और कारण था?"
- "अगर मेरी समझ सही है, तो आप चिंतित हैं कि आपके पिता निराश होंगे क्योंकि आप दूसरे शहर में जाना चाहते हैं?"
चरण 4. अपनी बॉडी लैंग्वेज पर ध्यान दें।
सुनते समय, उनके चेहरे के भाव और शरीर के संकेतों, या अन्य गतिविधियों पर ध्यान दें। यदि वे अपनी बाहों को पार करते हैं, दूर जाते हैं, या अपने बालों को ब्रश करने जैसी दोहरावदार, घबराहट वाली हरकतें करते हैं, तो वे असहज महसूस कर सकते हैं। उन्हें सरल विषयों पर बात करने के लिए आमंत्रित करें।
बॉडी लैंग्वेज पढ़ने के बारे में और जानें।
चरण 5. दूसरे व्यक्ति की बात को समझने के लिए रुकें।
सबसे पहले दिमाग में आने वाले उत्तर के साथ तुरंत प्रतिक्रिया देने के अपने आग्रह को स्थगित करें, और यह कल्पना करने का प्रयास करें कि वे कैसा महसूस कर सकते हैं। यहां तक कि अगर आपको लगता है कि वे गलत तरीके से स्थिति की व्याख्या कर रहे हैं, तो अपने आप को उनके स्थान पर रखने की कोशिश करें और जो हो रहा है उसके बारे में एक ही दृष्टिकोण रखें। क्या आप खुद को उसी तरह प्रतिक्रिया करते हुए देख सकते हैं, या कम से कम उस तरह से प्रतिक्रिया करने की इच्छा महसूस कर सकते हैं?
उदाहरण के लिए, आपके मित्र का आरोप है कि आपने जानबूझकर उन्हें पार्टी से बाहर रखा, लेकिन वास्तव में आपने उन्हें आमंत्रित करने के लिए उनसे संपर्क करने का प्रयास किया लेकिन असफल रहे। तुरंत अपना बचाव करने या हमला महसूस करने के बजाय, यह कल्पना करने की कोशिश करें कि यदि आप वास्तव में महसूस करते हैं कि वे आपसे बचने की कोशिश कर रहे हैं, तो आप अपने साथ कैसा व्यवहार करना चाहेंगे। अपने दोस्तों को किसी अन्य कार्यक्रम में आमंत्रित करना एक अच्छा विचार हो सकता है ताकि उन्हें पता चल सके कि आप अतीत की छोटी-छोटी बातों पर बहस करने के बजाय अभी भी दोस्त बनना चाहते हैं।
चरण 6. ऐसा कुछ भी न कहें जिससे आप सहमत नहीं हैं।
संबंध बनाना केवल तर्क-वितर्क जीतने या अपनी राय व्यक्त करने के बारे में नहीं है। ईमानदार रहें, लेकिन हर नकारात्मक तर्क या प्रतिक्रिया को दोबारा विचार किए बिना सामने न लाएं। अपने दोस्तों को आपसे अलग राय रखने की अनुमति देकर उनका सम्मान करें।
खुले तौर पर चर्चा करें कि क्या मतभेद हैं जो समस्याओं या नकारात्मक भावनाओं को जन्म दे सकते हैं। जिन मतभेदों का आपके रिश्ते पर ज्यादा असर नहीं पड़ता, उन्हें नज़रअंदाज किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, राजनीतिक विचारों में मतभेद आमतौर पर मित्रों के बीच दिन-प्रतिदिन की बातचीत को प्रभावित नहीं करते हैं, जब तक कि वे इसके बारे में लगातार बहस नहीं करते।
चरण 7. केवल उन मुद्दों पर ध्यान केंद्रित करें जो मायने रखते हैं।
एक महत्वपूर्ण परिप्रेक्ष्य के साथ मतभेद या संघर्ष से निपटें और समाधान खोजने के लिए जल्दी करने की आवश्यकता नहीं है। क्या यह समस्या रिश्ते को तनावपूर्ण बना सकती है, या यह सिर्फ एक छोटी सी झुंझलाहट है जिसे आप अनदेखा कर सकते हैं या उस पर काम कर सकते हैं? संबंध बनाने का एक पहलू दूसरे व्यक्ति को वह करने की अनुमति देना है जिससे आप सहमत नहीं हैं, जब तक कि यह उनके लिए अच्छा है।
- कई बार, आप दोनों कुछ गतिविधियों या आयोजनों में शामिल न होने का समझौता कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, अकेले टेलीविजन देखें यदि अन्य लोग आपके द्वारा चुने गए शो को पसंद नहीं करते हैं या अपने साथी को उन दोस्तों से मिलने दें जिन्हें आप नहीं जानते हैं।
- कभी-कभी परस्पर सम्मानजनक समझौता करके भी प्रतीत होने वाली भारी समस्याओं को हल किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, हो सकता है कि आप दोनों एक साथ धार्मिक समारोहों में भाग लेकर एक-दूसरे की सराहना कर सकें, यदि कुछ दिनों में महत्वपूर्ण उत्सव या गतिविधियाँ हों, लेकिन एक साथ साप्ताहिक पूजा में शामिल न होने के लिए सहमत हों।
चरण 8. यदि आवश्यक हो तो दूसरे व्यक्ति के कार्यों को क्षमा करें।
क्षमा करना कहा जाने से आसान है, लेकिन अगर आपके और आपके मित्र के बीच दुश्मनी है, तो चीजों को सौहार्दपूर्ण ढंग से हल करें, या तो उन्हें शामिल करें या स्वयं। आपको अपने दोस्त की हरकतों के कारणों को समझने की जरूरत नहीं है, लेकिन अगर आप उनसे हमेशा के लिए रिश्ता बनाना चाहते हैं, तो अपनी नफरत को भूलने की कोशिश करें।
तैयार रहें यदि यह पता चलता है कि आपका मित्र यह मानने के लिए तैयार नहीं है कि वह गलत था, और जब आप कहते हैं कि आप उन्हें क्षमा करना चाहते हैं तो वे क्रोधित भी हो सकते हैं। अगर स्थिति ऐसी है तो बस इस खेद को अपने दिल में रखें।
चरण 9. आभार व्यक्त करें।
अगर कोई आपके लिए कुछ करता है तो एक करीबी रिश्ता बनाएं। उनकी प्रशंसा, सहायता और दया के लिए उनका धन्यवाद करें। भावनात्मक रूप से सकारात्मक संबंध रखने से आपके लिए उन्हें समझना आसान हो जाएगा, या कम से कम आप उनके कार्यों के बारे में नकारात्मक निष्कर्ष पर जाने से रोक सकते हैं।
विधि 2 का 2: सामान्य रूप से दूसरों के साथ संबंध बनाना
चरण 1. अपने द्वारा दी जाने वाली रेटिंग से सावधान रहें।
जब हम किसी के बारे में जानकारी सुनते हैं तो हम में से कई लोग तुरंत निर्णय लेते हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि हमें उनके खिलाफ कार्रवाई करनी होगी या हम उनके बारे में सोचने के लिए बुरे लोग बन जाएंगे। हालांकि, यह स्वीकार करना अच्छा है कि निर्णय हमें अन्य लोगों के साथ संबंध बनाने के रास्ते में आ सकता है। जब आप यह निर्णय लें तो सबसे पहले इसके बारे में जागरूक रहें।
- क्या आप अपने दोस्तों के साथ कुछ विषयों पर चर्चा नहीं करना चाहते हैं क्योंकि आपको लगता है कि उन्हें दिलचस्पी नहीं होगी?
- जब आप किसी ऐसे व्यक्ति को देखते हैं जिसे आप सड़क पर या सार्वजनिक परिवहन पर नहीं देखते हैं, तो क्या आप चिढ़ या चिंतित हो जाते हैं, इससे पहले कि उन्होंने कुछ कहा या न्याय करने लायक कुछ किया हो?
- क्या आपको अजीब व्यक्तित्व वाले लोग पसंद नहीं हैं जैसे टैटू बनवाना या कुछ गतिविधियों को चुनना?
चरण 2. "अदूरदर्शी" व्यवहार की आलोचना न करें।
उन लोगों की एक आम शिकायत है कि जब वे संबंध बनाना चाहते हैं तो मुश्किल समय हो रहा है कि दूसरा व्यक्ति छोटा, अपरिपक्व, या यहां तक कि बेवकूफ हो रहा है। इस तरह के अपमानजनक तरीकों से किसी से दूर रहना केवल आपको कभी भी खोजने में सक्षम नहीं होगा उनके व्यक्तित्व का दूसरा पहलू।
- मौज-मस्ती करने वाले लोग अक्सर दूसरों को परेशान करते हैं जो अपनी मस्ती का कारण नहीं समझते हैं। यदि कोई आपसे अधिक पार्टी करना पसंद करता है, या आपके दोस्तों के समूह में अत्यधिक और गुस्से में काम कर रहा है, तो यह देखने की कोशिश करें कि क्या चीजें शांत होने पर भी आप अपने दोस्त के साथ अच्छे संबंध रख सकते हैं।
- फैशन, मेकअप, या यहां तक कि गतिविधि की आपकी पसंद अक्सर किसी की सोच से कहीं अधिक पॉलिश होती है। अपने आप को न्यायिक बातचीत में शामिल न होने दें।
- अन्य लोगों की जीवन शैली के बारे में अपने क्षितिज खोलें। जिन गतिविधियों का आप आनंद नहीं लेते हैं, वे अन्य लोगों के लिए सुखद हो सकती हैं, या वे लाभ प्रदान कर सकती हैं जो आपको अपनी जीवन शैली से प्राप्त नहीं होते हैं। यहां तक कि अगर कोई मानता है कि "उनके सुख गलत हैं" और सहायक नहीं लगते हैं, तो अधिक उत्पादक, अधिक चुनौतीपूर्ण गतिविधियों पर लौटने से पहले उनकी आदतों को तनाव-राहत या ऊर्जा-बढ़ाने वाली गतिविधियों के रूप में देखने का प्रयास करें।
चरण 3. किसी अन्य उच्चारण या लेखन शैली को अपनी भाषा में "अनुवाद" करने का प्रयास करें।
किसी को उनके उच्चारण, "शर्तों" के उपयोग या यहां तक कि कुछ ऐसे वाक्यांशों से आंकना आसान है जो आपको परेशान करते हैं। प्रतिक्रिया देने से पहले, कल्पना करें कि आप या आपका कोई मित्र जिसका आप सम्मान करते हैं, एक ही कथन को भिन्न स्वर या शब्दों के चयन में कहते हैं। क्या यह तरीका अधिक उचित लगता है?
चरण 4। बातचीत शुरू करने का अभ्यास करने का प्रयास करें।
यदि आप नए लोगों से मिलना चाहते हैं, तो बातचीत शुरू करने के तरीके खोजें। एक बार जब आप उनके साथ चैट कर लेते हैं तो दूसरे व्यक्ति के व्यक्तित्व को और अधिक सटीक रूप से जानना आसान हो जाता है। इन आसान तरीकों में से कुछ करने का प्रयास करें:
- आरंभ करने के लिए सरल प्रश्न पूछें। यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो पूछें कि क्या उनके पास लाइटर है। किसी ऐसे व्यक्ति से पूछें जिसे आप किसी बड़े शहर में नहीं जानते हैं कि वे इस शहर से हैं या कहीं और से हैं।
- अगर आपके आस-पास कुछ अजीब या चौंकाने वाला हो रहा है, तो एक टिप्पणी छोड़ें या आंखों से संपर्क करें और उन्हें देखकर मुस्कुराएं।
- ऐसी चीजें लाएं जो कुत्ते की तरह बातचीत शुरू कर सकें या कुछ आकर्षक और अद्वितीय पहनें।
चरण 5. अधिक साहित्यिक कथाएँ पढ़ें।
एक अध्ययन से पता चलता है कि "साहित्यिक कथा" या वास्तविक जीवन कथा पढ़ने से अन्य लोगों के साथ संबंध बनाने की आपकी क्षमता में सुधार हो सकता है। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि ये कार्य कहानी में पात्रों की प्रेरणाओं की व्याख्या कर सकते हैं या अपने अनुभवों को अधिक यथार्थवादी स्थितियों में व्यक्त कर सकते हैं ताकि पाठक रोजमर्रा की जिंदगी में अन्य लोगों की प्रेरणाओं को समझ सकें।
यह तरीका शायद तब तक काम नहीं करेगा जब तक आप ऐसी कहानी नहीं पढ़ लेते जो आपको भावनात्मक रूप से शामिल होने का एहसास कराती है। अगर आपको घर के कामों की तरह ही कोई कहानी पढ़ने को मिलती है, तो रुकिए और कल्पना का कोई दूसरा काम ढूँढ़ने की कोशिश कीजिए जो ज़्यादा मनोरंजक हो।
चरण 6. बिना आवाज के फिल्में और टेलीविजन देखें।
क्या हो रहा है, यह समझने की कोशिश करते हुए बातचीत के वॉल्यूम और टेक्स्ट को बंद करके बॉडी लैंग्वेज और चेहरे के भाव पढ़ने का अभ्यास करें। अगर आपको परेशानी हो रही है, तो किसी ऐसे दोस्त के साथ मूवी देखने की कोशिश करें, जो बॉडी लैंग्वेज पढ़ सकता है, और उनसे अपनी व्याख्या आपको समझाने के लिए कहें। यदि आप अधिक अभ्यास कर रहे हैं, तो अकेले देखना जारी रखें।
