व्यक्तिगत विकास एक आजीवन परियोजना है। आप क्या करते हैं और कैसे करते हैं, यह आपको "संपूर्ण" बनने में मदद करेगा। जो कुछ भी आपको प्रेरित करता है, एक विशेष महिला या कई महिलाओं के विशिष्ट गुण, आप आंतरिक और बाहरी विशेषताओं को विकसित करके और जीवन को पूरी तरह से जीने के द्वारा खुद को परिपूर्ण कर सकते हैं।
कदम
६ का भाग १: उत्तम को परिभाषित करना
चरण 1. अपनी मूर्ति के बारे में जानें।
उस महिला के बारे में सोचें जिसे आप "संपूर्ण" मानते हैं। उन गुणों की सूची बनाएं जिनकी आप उनमें प्रशंसा करते हैं। विचार करें कि उन्होंने जीवन में क्या किया है, जीवन के प्रति उनका दृष्टिकोण, जीवन का उनका दर्शन, उपलब्धियां, व्यक्तित्व, शारीरिक बनावट और शैली। इन सभी महिलाओं में क्या समानता है?
उन महिलाओं के बारे में सोचें जिन्हें आप जानते हैं, मशहूर हस्तियों या ऐतिहासिक शख्सियतों के बारे में।
चरण 2. जानें कि आपकी ताकत क्या है।
अभी अपने जीवन के बारे में सोचें, आप क्या करते हैं, आपकी शिक्षा, आपकी नौकरी, अन्य लोगों के साथ आपके संबंध और आपके शारीरिक स्वास्थ्य के बारे में। अपने व्यक्तित्व पर भी विचार करें। आपको अपने बारे में क्या गर्व है, इसकी एक सूची बनाएं। सूची का समर्थन करने के लिए सबूतों के बारे में सोचने की कोशिश करें।
- उदाहरण के लिए, "मैं एक अच्छा बच्चा था: मैं अपने माता-पिता को हर दिन/सप्ताह में एक बार फोन करता था और उस समय मेरे पास ज्यादा समय नहीं होने पर भी धैर्यपूर्वक बातें करता था"।
- "मैं एक मेहनती व्यक्ति हूं: मैं हमेशा अपना सर्वश्रेष्ठ करता हूं, मैं कभी भी विलंब नहीं करता, और काम के मानकों को अच्छी तरह से जांचता हूं।"
- "मेरे बाल सुंदर हैं: मुलायम, चमकदार और लंबे।"
- ताकत और सबूत की यह सूची व्यक्तिपरक और अद्वितीय होगी।
चरण 3. आपको दिखाई देने वाली सही परिभाषा लिखें।
आप अपनी ताकत के बारे में क्या सही मानते हैं? अपनी पूर्णता और अपनी मूर्ति की पूर्णता के बारे में सोचें, और कुछ वाक्य लिखें या उन चीजों की सूची बनाएं जो आपको लगता है कि आपको परिपूर्ण बनाती हैं। सामग्री कैसी हैं? कौन सी उपलब्धियां आपको परिपूर्ण बनाती हैं? आपको किन व्यवहारों, दृष्टिकोणों और मूल्यों को अपनाने की आवश्यकता है?
- "हमेशा", "कभी नहीं", "चाहिए", और "चाहिए" शब्दों से बचें (उदाहरण के लिए, "मुझे विनम्र स्वर में बोलना है")। अप्राप्य होने पर, ऐसे शब्द अवास्तविक अपेक्षाएं और निराशा, अपराधबोध और निराशा पैदा करते हैं।
- आदर्श महिला की आपकी परिभाषा आप पर लागू होती है, महत्वपूर्ण बात यह है कि बिल्कुल अन्य महिलाओं की तरह नहीं होना चाहिए। यह अपने आप के आदर्श संस्करण को परिभाषित करने के लिए सिर्फ एक उपकरण है।
चरण 4. अपने प्रगति बिंदुओं को जानें।
अपने उन पहलुओं की एक सूची बनाएं जो आपको परिपूर्ण होने से रोक रहे हैं। हर इंसान, यहां तक कि "संपूर्ण" लोगों के पास कुछ बिंदु होते हैं जिन्हें नकारात्मक माना जा सकता है। याद रखें कि पूर्णता सकारात्मक और नकारात्मक के मिश्रण से बनती है।
सावधान रहें यदि आप जिस महिला को आदर्श मानते हैं वह एक सेलिब्रिटी है या कोई ऐसा व्यक्ति जिसके साथ आप केवल सोशल मीडिया के माध्यम से बातचीत करते हैं। व्यक्तिगत सोशल मीडिया अकाउंट केवल यह दर्शाने के लिए बनाए जाते हैं कि व्यक्ति क्या दिखाना चाहता है। तस्वीरें संपादित की जा सकती हैं और लोग आमतौर पर केवल जीवन के सबसे अच्छे हिस्सों को दिखाते हैं जिन्हें चुना गया है। सोशल मीडिया प्रोफाइल वास्तविक जीवन का सिर्फ एक टुकड़ा है और वास्तविकता का एक विकृत संस्करण पेश करता है।
६ का भाग २: व्यक्तित्व का विकास
चरण 1. अपनी रुचियों का विस्तार करें।
किसी अन्य विषय या क्षेत्र का ज्ञान प्राप्त करें। कौन जानता है कि आपके पास एक छिपी हुई प्रतिभा है। अपने शहर के स्थानीय लोगों या स्कूलों से क्लबों या समुदायों के बारे में ऐसे लोगों से जुड़ने के लिए कहें जो आपको प्रोत्साहित और पढ़ा सकें। यह पता चल सकता है कि आप खाना पकाने में अच्छे हैं या लकड़ी के साथ कुशल हैं। आप चाहें तो वो करना शुरू कर दें जो आप लंबे समय से जानना चाहते थे लेकिन कभी मौका नहीं मिला। शायद आपमें फोटोग्राफी के लिए प्रतिभा विकसित करने या क्लासिक अंग्रेजी साहित्य पढ़ने की इच्छा है।
- इन गतिविधियों को आगे बढ़ाने के लिए अपने दिन का कुछ समय समर्पित करें। याद रखें कि गतिविधि सुखद होनी चाहिए। आपके पास आगे देखने के लिए कुछ होगा जो तनावपूर्ण नहीं है।
- सभी हितों के लिए आपको घर छोड़कर पैसा खर्च करने की आवश्यकता नहीं है। इंटरनेट पर वृत्तचित्र या वीडियो देखने के लिए खोजें।
चरण 2. सकारात्मक दृष्टिकोण दिखाएं।
हर स्थिति में और एक व्यक्ति में सकारात्मक पहलुओं की तलाश करें। याद रखें कि "सकारात्मक" का अर्थ "अच्छा" नहीं है। नकारात्मक परिस्थितियों से सीखने के परिणाम "सकारात्मक" पहलू हैं, लेकिन वे आपकी स्थिति को "अच्छा" नहीं बनाते हैं। आप चीजों को नकारात्मक और बुरे के रूप में देख सकते हैं। हालांकि, सकारात्मक नजरिया दिखाने वालों की ओर लोग आकर्षित होते हैं। आपका हंसमुख रवैया दूसरों पर बरसेगा।
- अपने आप से पूछें, “मैं इस स्थिति से क्या सीख सकता हूँ? मैं अगली बार इस तरह के परिणाम से कैसे बच सकता हूँ? मैं यहाँ से क्या सीख सकता हूँ?”
- एक बार जब आप किसी व्यक्ति के बारे में नकारात्मक राय बना लेते हैं, तो आप उसके बारे में कुछ ऐसी बातों पर ध्यान देना शुरू कर देंगे जो उस राय की पुष्टि करेंगी और अन्यथा सुझाव देने के लिए सभी सबूतों को अनदेखा कर देंगी। यदि आप किसी के बारे में निर्दयी बातें सोचते हैं, तो तुरंत उन उदाहरणों के बारे में सोचें जो उस नकारात्मक राय को दूर करते हैं। या, उन कारणों के बारे में सोचिए जो उसे इस तरह से कार्य करने के लिए प्रेरित कर सकते हैं। शायद वह थका हुआ है या भूखा है? शायद वह स्थिति को समझ नहीं पाया?
- अन्य महिलाओं को आराम देने की कोशिश करें। क्योंकि वे "संपूर्ण महिला" बनना चाहती हैं, अन्य महिलाओं के साथ प्रतिस्पर्धा करना आसान है। इस तरह की क्षुद्रता में मत फंसो और फिर दूसरी महिलाओं को तोड़फोड़ करने की कोशिश करो, बल्कि उनका समर्थन करो। सीधे शब्दों में कहें तो, यदि कोई सहकर्मी जिसे आप पसंद नहीं करते हैं, वह पूछता है कि क्या आप एक निश्चित परियोजना की समय सीमा जानते हैं, तो उसे गलत तारीख देकर तोड़फोड़ न करें। या, यदि कोई महिला आपके द्वारा बाज़ार में लाए गए व्यंजन के लिए नुस्खा मांगती है, तो जानबूझकर नुस्खा से सामग्री को न छोड़ें या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले अनुपात से भिन्न अनुपात न दें। सभी महिलाओं का समर्थन करें।
चरण 3. सामाजिक कौशल विकसित करें।
जब भी आप अन्य लोगों के साथ बातचीत करते हैं, तो सोचें कि आप क्या कहने और करने जा रहे हैं। कुछ कार्यों के परिणामों के बारे में संक्षिप्त निर्णय लें। आपको अपने आप को उन परिस्थितियों में डालने का अभ्यास करना होगा जिनमें सामाजिक कौशल की आवश्यकता होती है। दूसरे लोगों की बॉडी लैंग्वेज पढ़ें ताकि आप उन्हें बेहतर तरीके से आंक सकें। यह समझने के लिए कि वे उन्हें कैसे संप्रेषित कर रहे हैं, उनकी भावनाओं को पढ़ें।
- अपने स्वयं के व्यवहार का विश्लेषण करके अपनी प्रगति की पहचान करें। क्या आपको आँख से संपर्क बनाए रखने में परेशानी हो रही है? क्या आप बहुत तेज बोलते हैं या जब आप घबराते हैं तो बहुत तेज आवाज करते हैं? क्या आप उस व्यक्ति के बहुत करीब खड़े हैं जिससे आप बात कर रहे हैं? जब दूसरे लोग बात कर रहे होते हैं तो क्या आप बीच में आते हैं? क्या आपको ना कहने में मुश्किल हो रही है?
- उन मित्रों/परिवार से पूछें जिन पर आप भरोसा करते हैं कि आपको बताएं कि आपको कौन से सामाजिक कौशल विकसित करने चाहिए, और उन्हें आपकी भावनाओं को ठेस पहुंचाए बिना सच बताने के लिए कहें। मित्र आमतौर पर ऐसे व्यवहार को नोटिस करते हैं जिनके बारे में आप नहीं जानते हैं। सुनिश्चित करें कि आप जिस व्यक्ति से पूछ रहे हैं वह भी सामाजिकता में अच्छा है।
- ध्यान केंद्रित करने के लिए एक समय में केवल एक या दो सामाजिक कौशल चुनें। महत्वपूर्ण प्रगति प्राप्त करने के बाद, अन्य कौशल विकसित करें।
- अपने दोस्त को आईने में रोल-प्ले या अभ्यास करने के लिए कहने पर विचार करें।
चरण 4. अपनी भावनाओं पर नियंत्रण रखें।
उन भावनाओं को पहचानना सीखें जो आप अपने भीतर महसूस करते हैं। इस बात पर ध्यान दें कि आप दिन के दौरान कैसा महसूस करते हैं। यदि आप चिढ़, क्रोधित, या कोई अन्य नकारात्मक भावना महसूस करते हैं, तो उस भावना के स्रोत की पहचान करने का प्रयास करें। अपने मन में देखो। आप उस कारण के बारे में क्या सोचते हैं जिसने उस भावना को जन्म दिया? जान लें कि सिर्फ इसलिए कि कुछ सोचा जाता है, इसका मतलब यह नहीं है कि यह सच है। अन्य लोगों के प्रति नकारात्मक भावनाओं को व्यक्त न करने का प्रयास करें।
- यदि आपको लगता है कि आप विस्फोट करने वाले हैं, तो गहरी, शांत साँसें लें। अपनी नाक से धीरे-धीरे श्वास लें, अपने मुंह से धीरे-धीरे सांस छोड़ें। हो सके तो कुछ देर के लिए कमरे से बाहर निकल कर किसी शांत जगह की तलाश करें। यदि आप नहीं जा सकते हैं, तो एक ठंडा गिलास पानी पीने या बैठने की कोशिश करें। यह आपको शांत कर देगा।
- भावनाएं हमेशा नकारात्मक, गलत या बुरी नहीं होती हैं। अपने जीवन में जो हो रहा है उसे एक पत्रिका में साझा करके या किसी विश्वसनीय व्यक्ति से बात करके अपनी भावनाओं को विकसित करें। भावनाओं को थामे रहने से केवल तनाव बढ़ेगा और समस्या का समाधान नहीं होगा।
6 का भाग 3: संबंध बनाए रखना
चरण 1. वादे रखें।
याद रखें कि भले ही आप कहें कि आप "मैं वादा करता हूं" शब्द जोड़े बिना कुछ करने जा रहे हैं, यह अभी भी एक वादा है। यदि आपने कहा है कि आप कुछ करने जा रहे हैं, तो वास्तव में इसे करने का प्रयास करें। यदि यह पता चलता है कि आप नहीं कर सकते हैं, तो संबंधित व्यक्ति को समय से पहले बताएं और माफी मांगें, कारण बताते हुए कि आप क्यों नहीं कर सकते। यह रवैया दर्शाता है कि आप ईमानदार और भरोसेमंद हैं।
आपके पास अपॉइंटमेंट है या नहीं, इस पर नज़र रखने के लिए अपने फ़ोन या एजेंडे पर एक रिमाइंडर सेट करें। अनुमान लगाएं कि ऐसा करने में कितना समय लगेगा। समय सीमा से पहले एक अनुस्मारक सेट करें ताकि आपके पास उस पर काम करने के लिए आवश्यक संसाधनों को इकट्ठा करने के लिए पर्याप्त समय हो।
चरण 2. सक्रिय होने का प्रयास करें।
आपको पहले लोगों से संपर्क करने और संपर्क में रहने का प्रयास करना चाहिए। एक आगामी घटना याद रखें जिसके बारे में उन्होंने आपको बताया था। अगली बार घटना के बारे में फिर से पूछें। इस व्यस्त समय में, लोग वास्तव में सबसे पहले संपर्क किए जाने की सराहना करेंगे। आप जिस भी तरीके से संपर्क में रहना पसंद करते हैं, उसका उपयोग करें, लेकिन याद रखें कि आवाज सुनना या व्यक्तिगत रूप से मिलना इंटरनेट पर बातचीत करने से अलग है।
- अपने दोस्तों या परिवार को फोन पर कॉल करके उन्हें सरप्राइज दें।
- लोगों की वर्षगांठ और जन्मदिन याद रखें।
- उस व्यक्ति के प्रति गहरी कृतज्ञता दिखाएं जिसने आपके लिए कुछ अच्छा किया है। धन्यवाद कहें, उपहार भेजें, या एहसान वापस करने का प्रयास करें।
- दूर रहने वाले परिवार और दोस्तों को कॉल करने के लिए एक शेड्यूल सेट करें। यह हर दिन या हर हफ्ते संभव नहीं हो सकता है। इसलिए वीकेंड पर ऐसे लोगों से संपर्क करने के लिए समय निकालें जो आपकी रोजमर्रा की जिंदगी में नहीं हैं लेकिन आपके लिए महत्वपूर्ण हैं।
चरण 3. गपशप से बचें।
अपनी पीठ पीछे व्यक्ति के बारे में अच्छी तरह से बोलें। उनके बारे में शिकायत न करें, अफवाहें या झूठ न फैलाएं। यदि आपके आस-पास कोई गपशप करना शुरू कर दे, तो उसे तुरंत बातचीत को रोकने या किसी अन्य विषय पर पुनर्निर्देशित करने के लिए कहें।
-
- "अरे, चलो, उसके बारे में ऐसी बात मत करो।"
- "कुछ और बात करते हैं।"
- "आपका प्रोजेक्ट कैसे आगे बढ़ रहा है?"
- इसका मतलब यह नहीं है कि आपको नकारात्मक घटनाओं पर चर्चा नहीं करनी चाहिए। आपको इसे केवल तभी करना चाहिए जब यह आपकी चिंता करता है, किसी से कोई लेना-देना नहीं है, या यदि आप यह समझने की कोशिश कर रहे हैं कि क्या हो रहा है।
चरण 4. विश्वसनीय रहें और हमेशा वहां रहें।
परिवार और दोस्तों के लिए समय निकालें। सुनिश्चित करें कि आपका कार्य/विद्यालय और सामाजिक जीवन संतुलित है। अपने लिए सीमाएँ निर्धारित करें, निर्धारित करें कि आप कब काम से संबंधित कुछ भी करेंगे और कब आप परिवार और दोस्तों के साथ रहेंगे। जो राज़ आपको सौंपे गए हैं, उन्हें रखें, अगर कोई इसके बारे में बात करता है, तो ऐसा दिखावा करें जैसे आप कुछ नहीं जानते।
अपने करीबी दोस्तों और परिवार के जीवन में नवीनतम समाचार पूछने के लिए समय निकालें। जिस तरह आपको किसी पर निर्भर रहने की जरूरत है, उसी तरह आपको अपने प्रियजनों के लिए भी वहां रहने की जरूरत है।
भाग ४ का ६: शारीरिक उपस्थिति पर ध्यान देना
चरण 1. एक सक्रिय जीवन शैली अपनाएं।
सक्रिय रहने के दिनों को जीने से शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से काफी लाभ होगा। एक सक्रिय जीवन शैली आकार में रहने का सबसे अच्छा तरीका है (केवल कभी-कभार ज़ोरदार गतिविधि करने के बजाय)। एक दिन में 30 मिनट एरोबिक व्यायाम करने का लक्ष्य रखें। एरोबिक व्यायाम आपकी हृदय गति को बढ़ाएगा और इतना भारी नहीं होगा कि आप बोल न सकें।
- फिट बॉडी पाने के लिए आपको ज्यादा पैसे खर्च करने की जरूरत नहीं है। जिम में व्यायाम करना स्वस्थ रहने का एकमात्र तरीका नहीं है, हालांकि यह एक अच्छा विकल्प है। एक खेल टीम में शामिल होने पर विचार करें, या दैनिक जॉगिंग के लिए दोस्तों या परिवार को ले जाएं। ऐसे वीडियो या फिटनेस विशेषज्ञ ब्लॉग देखें, जिनका आप अनुसरण कर सकते हैं।
- सुनिश्चित करें कि आप जिस "विशेषज्ञ" का अनुसरण कर रहे हैं, उसकी योग्यता की जाँच करें। वेबसाइट पर संबंधित विशेषज्ञों के प्रशिक्षण, प्रमाणन और योग्यता की जांच करें। आप किसी ऐसे व्यक्ति का अनुसरण नहीं करना चाहते जो केवल एक विशेषज्ञ होने का दिखावा कर रहा हो क्योंकि आप अंततः घायल हो सकते हैं।
- यदि आप सक्रिय जीवन शैली के अभ्यस्त नहीं हैं, तो आपको अपनी सहनशक्ति बढ़ाने के लिए समय की आवश्यकता होगी। जारी रखना!
चरण 2. अपनी खुद की शैली विकसित करें।
सामान्य से अलग हेयर स्टाइल, मेकअप और कपड़ों के साथ प्रयोग करें। मूर्तियों से सीखो। यदि आपका आदर्श स्टाइलिस्ट या सेलिब्रिटी है, तो देखें कि वह हाल ही में क्या कर रहा है।
- इंटरनेट पर मेकअप ट्यूटोरियल देखें। मेकअप न केवल प्राकृतिक सुंदरता को जोड़ता है, इसका उपयोग ऐसे लुक को बनाने के लिए भी किया जा सकता है जो आपके पसंदीदा चेहरे की विशेषताओं को उजागर करते हैं, जैसे कि बड़ी आँखें या ऊँची नाक।
- बजट पर टिके रहें। इसे ज़्यादा मत करो और मूर्तियों के सभी कपड़ों की प्रतिकृतियां खरीदने की कोशिश मत करो। महंगे ब्रांड के सौंदर्य प्रसाधनों के "डुप्लिकेट" खरीदने पर विचार करें। आपको केवल मूर्तियों को प्रेरणा के रूप में देखना चाहिए। फैशन बदलता रहेगा, लेकिन आपका स्टाइल हमेशा आपका रहेगा।
चरण 3. नियमित रूप से अपने बालों और त्वचा की देखभाल करें।
आपके लिए सबसे अच्छा क्या काम करता है यह देखने के लिए विभिन्न त्वचा और बालों के मास्क आज़माएं। मास्क आमतौर पर उन सामग्रियों से बनाए जाते हैं जो आपकी रसोई में आसानी से उपलब्ध होती हैं। इंटरनेट पर जानकारी के लिए देखें कि आपकी त्वचा के प्रकार और स्थिति के लिए कौन से तत्व उपयुक्त हैं।
- अगर आप होममेड मास्क का इस्तेमाल कर रहे हैं तो भी स्किन टेस्ट करें।
- लंबे समय में, स्टोर से खरीदे गए मास्क अधिक किफायती हो सकते हैं, जबकि होममेड मास्क अधिक समय तक नहीं चलते हैं। त्वचा देखभाल उत्पादों को खरीदें जिन्हें मानव त्वचा पर परीक्षण किया गया है और एक विश्वसनीय कंपनी द्वारा बनाया गया है।
- अगर आपको त्वचा की समस्या है तो किसी लाइसेंस प्राप्त त्वचा विशेषज्ञ से मिलें। एक त्वचा विशेषज्ञ सलाह दे सकता है कि कौन सी क्रीम और उत्पाद सबसे उपयुक्त हैं और उस दिनचर्या की रूपरेखा तैयार करें जिसका आपको पालन करने की आवश्यकता है।
चरण 4. मुद्रा में सुधार करें।
सुनिश्चित करें कि आप अपनी पीठ सीधी करके बैठें। खड़े होने पर, अपनी ठुड्डी को सीधा करें, अपने कंधों को नीचे और पीछे खींचें, अपनी पीठ को सीधा करें और अपने पैर की उंगलियों और एड़ी को संरेखित करें। रीढ़ को एक प्राकृतिक एस-आकार का आर्च बनाना चाहिए। अगर इस पोजीशन में दर्द होता है, तो हो सकता है कि आप खुद को बहुत ज्यादा जोर लगा रहे हों या पीठ में समस्या हो रही हो। अगर ऐसा है तो डॉक्टर से मिलें। अगर आपको फर्श से कुछ उठाना है, तो अपने घुटनों को झुकाकर उठाएं, झुककर नहीं। यह पीठ की चोटों को रोकने के लिए है। यदि आपकी मांसपेशियां तनावग्रस्त हैं और आपके लिए अपनी मुद्रा में सुधार करना मुश्किल बना रही हैं तो नियमित रूप से स्ट्रेचिंग व्यायाम करें।
- अपनी मुद्रा को समायोजित करने में सहायता के लिए आईने में देखें। एक बार जब आप सही स्थिति में हों, तो यह याद रखने की कोशिश करें कि यह कैसा है ताकि जब आप आईने में न हों, तो आप जान सकें कि अपनी मुद्रा को कैसे समायोजित किया जाए।
- जिस तरह से आप खुद को लेकर चलते हैं, वह इस बात का संकेत है कि आप अपने बारे में और अपने आसपास के लोगों के बारे में कैसा महसूस करते हैं।
- सही मुद्रा आपको अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और बनाए रखने और थकान की संभावना को कम करने में भी मदद करेगी।
भाग ५ का ६: महत्वाकांक्षा हासिल करना
चरण 1. अपने लक्ष्य को पहचानें।
इस बारे में सोचें कि आप लंबी अवधि में क्या हासिल करना चाहते हैं। अपनी शिक्षा, करियर और परिवार पर विचार करें। प्रगति करने के लिए आपको जिन लक्ष्यों को प्राप्त करने की आवश्यकता है, उनके बारे में सोचकर अपने लक्ष्य को तार्किक चरणों में विभाजित करें। इस सिद्धांत को सभी लक्ष्यों पर लागू करें, उन्हें और अधिक व्यावहारिक चरणों में तोड़ें। यह आपकी प्रगति को मापने में आपकी मदद करेगा और यदि आप किसी अन्य अवास्तविक लक्ष्य तक नहीं पहुंच सकते हैं तो निराशा को रोकेंगे।
- यदि आप वास्तव में एक मूर्ति से प्रेरित हैं और कुछ ऐसा ही हासिल करना चाहते हैं, तो उनका बायो पढ़ें। देखें कि वे क्या हासिल करते हैं और वे इसे कैसे हासिल करते हैं। हो सकता है कि इनमें से कुछ जानकारी आसानी से उपलब्ध न हो इसलिए आपको अपना शोध स्वयं करना होगा। उदाहरण के लिए, यदि आप सौंदर्य प्रसाधन उद्योग में प्रवेश करना चाहते हैं, तो आपको वहां पहुंचने के लिए अन्य तरीके खोजने होंगे। अधिक मार्गदर्शन के लिए किसी स्थानीय मेकअप कलाकार या मेकअप डिजाइनर से संपर्क करने पर विचार करें।
- कभी-कभी बेकाबू स्थिति या किसी अन्य प्रेरणा के कारण योजनाएँ ठीक उसी तरह से काम नहीं करती हैं जैसा हम चाहते हैं। कोई बात नहीं, वहाँ पहुँचने का कोई दूसरा रास्ता खोजें। कुछ गलत होने पर आकस्मिक योजना बनाएं। यदि आपने कभी मूर्तियों का इतिहास पढ़ा है, तो आप जानेंगे कि उनका जीवन पथ हमेशा सुगम नहीं था।
- दीर्घकालिक योजना का मसौदा तैयार करने के लिए एक विशेष समय निर्धारित करने पर विचार करें।
चरण 2. संसाधन इकट्ठा करें।
अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए आपको क्या चाहिए इसकी एक सूची बनाएं। गणना करें कि कितने संसाधनों की आवश्यकता है। खर्च की गई राशि लक्ष्य के पैमाने पर निर्भर करती है। बजट का अध्ययन करें और देखें कि क्या लागत कम करने के तरीके हैं। खरीदने के बजाय सेकेंड हैंड खरीदने या किराए पर लेने पर विचार करें। उदाहरण के लिए, यदि आप कम बजट में शिक्षा प्राप्त कर रहे हैं, तो पुरानी किताबों को खरीदने पर विचार करें। यदि आपका लक्ष्य एक बड़े पैमाने पर, बजट से बाहर की परियोजना है जैसे बेकरी स्थापित करना, तो ऋण लेने या अपने परिवार से वित्तीय सहायता लेने पर विचार करें।
सुझावों के लिए और अन्य लोग अपनी परियोजनाओं को कैसे वित्तपोषित करते हैं या संसाधन प्राप्त करते हैं, ऑनलाइन उपलब्ध विकल्पों का अध्ययन करें या ऐसे लोगों से पूछें जो समान लक्ष्य प्राप्त करने का प्रयास कर रहे हैं। कोशिश करें कि संसाधनों की कमी आपके रास्ते में न आने दें।
चरण 3. मदद मांगें।
हो सकता है कि कुछ चीजें जो आप हासिल करना चाहते हैं, वे आपके अनुभव के दायरे में नहीं हैं। यदि आपको अपने लक्ष्यों तक पहुँचने में कठिनाई हो रही है या यदि आप जानते हैं कि उनके पास ज्ञान है तो आप दूसरों से मदद माँग सकते हैं। वे नए तरीके दिखा सकते हैं और उन कौशलों को स्थानांतरित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप एक लेखा परीक्षा देने की कोशिश कर रहे हैं, लेकिन सुनिश्चित नहीं हैं कि सामग्री का ठीक से अध्ययन कैसे किया जाए, तो किसी ऐसे व्यक्ति से अध्ययन युक्तियों के लिए पूछें, जिसने परीक्षा में उच्च अंक प्राप्त किए हों।
- करीबी दोस्तों या बाहरी लोगों से मदद मांगने पर विचार करें। ऐसे लोगों की तलाश करें जो आपके क्षेत्र के जानकार हों।
- उन्हें धन्यवाद देना और उनके लिए कुछ करके दिखाना या ज़रूरत पड़ने पर उसी तरह से जवाब देना न भूलें।
चरण 4. अपनी योजना को क्रियान्वित करें।
अपनी योजना अभी शुरू करें। प्रगति को मापें। चूंकि आपके लक्ष्य समय-आधारित हैं, इसलिए एक शेड्यूल बनाएं ताकि आप ट्रैक से हट न जाएं।कभी-कभी ऐसी चीजें होती हैं जिन पर आपने विचार नहीं किया होगा और योजनाओं में देरी हो जाएगी। इसे हार मानने के बहाने के रूप में उपयोग न करें। विलंब का मतलब यह नहीं है कि कोई प्रगति नहीं है। एक समाधान खोजें और इसे योजना में शामिल करें। याद रखें कि ये लक्ष्य आपको और आपके जीवन को भी बदल देंगे।
अपनी योजनाओं को विश्वसनीय लोगों के साथ साझा करें। उनसे समर्थन और नैतिक प्रोत्साहन के लिए कहें।
भाग ६ का ६: स्वयं को स्वीकार करना
चरण 1. अपनी खामियों को स्वीकार करें।
यहां तक कि आपकी सूची में "संपूर्ण महिलाओं" में भी खामियां हैं। कमजोरियां आपको अप्रिय या बेकार नहीं बनाती हैं। दूसरी ओर, आपके पास हमेशा बढ़ने का अवसर होगा। जब आप खामियां ढूंढते हैं, तो सुधार के तरीकों की तलाश करें।
-
घर से निकलने से पहले हर दिन निम्नलिखित सकारात्मक पुष्टि करें:
- 'मैं खुद को स्वीकार करता हूं, मैं खुद को सीखता और शिक्षित करता हूं, मैं खुद को वैसे ही स्वीकार करता हूं जैसे मैं हूं।'
- 'मैं मानता हूं, मैं लक्ष्य हासिल करने के लिए हर दिन कड़ी मेहनत करता हूं, मैं खुद से सहमत हूं।'
चरण 2. अपने आप को क्षमा करें।
याद रखें कि अतीत आपके पीछे है। यदि आपने कभी कोई गलती की है, तो अपने आप को आगे बढ़ने दें। पिछला प्रदर्शन भविष्य का निर्धारण नहीं करता है। यदि आपने हाल ही में कुछ ऐसा किया है जिससे आपको दुख हुआ है, तो बेहतर व्यवहार के साथ इसकी भरपाई करना शुरू करें जो आपके दिमाग को शांत कर सके। यह मुश्किल हो सकता है क्योंकि आदतों को बदलने में समय लगता है।
अपनी भावनाओं के बारे में अन्य लोगों से बात करें और आपको क्या मुश्किल हो रही है। वे आपको एक अलग दृष्टिकोण दे सकते हैं और आपको जीवन के साथ आगे बढ़ने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं।
चरण 3. एक अच्छा सपोर्ट सिस्टम बनाएं।
ऐसे लोगों के साथ रहें जो आपको सकारात्मक विश्वास देते हैं और आपको बेहतर बनने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। ऐसे लोगों से दूर रहें जो आपको हतोत्साहित करते हैं और हमेशा आलोचना करते हैं। हम नकारात्मक लोगों से पूरी तरह से बचने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, लेकिन उनके साथ सामाजिकता को रोकने और स्कूल या काम पर बातचीत को सीमित करने का प्रयास करें।
यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति द्वारा धमकाते हैं जिसे आप हर दिन देखते हैं, तो उनका सामना करें और समस्या के बारे में बात करें, या किसी पर्यवेक्षक या विश्वसनीय सहयोगी के साथ इस पर चर्चा करें और समस्या को हल करने के बारे में सलाह मांगें।
चरण 4. अपनी ताकत के लिए आभारी रहें।
हर रात सोने से पहले याद रखें कि आपने उस दिन क्या किया था। छोटी-बड़ी बातें याद रखें। एक छोटी सी उपलब्धि का एक उदाहरण है "मैंने आज सुबह जाने से पहले अपना बिस्तर बना लिया"। ऐसी उपलब्धियाँ हैं जो छोटी लग सकती हैं, लेकिन इसके लिए अतिरिक्त प्रयास की आवश्यकता होती है, जैसे "मैं अपने भाई के असभ्य होने पर वापस नहीं चिल्लाता।"
जो कुछ भी अच्छा होता है उसके लिए खुद को पुरस्कृत करें। उदाहरण के लिए, अपने पसंदीदा रेस्तरां में भोजन करें यदि सप्ताह में आप बहुत सी चीजें अच्छी तरह से करने में कामयाब रहे। या, यदि आप दो सप्ताह के व्यायाम कार्यक्रम में सफल होते हैं तो एक नई पुस्तक खरीदें।
चरण 5. अपने जीवन पर चिंतन करें।
जैसा कि आप परिपूर्ण होने का प्रयास करते हैं, फिर से सोचें कि आप हर दिन क्या करते हैं और एक महीने, छह महीने या एक साल में आपने कितना बदलाव किया है। आप कैसे बदल गए, इस पर चिंतन करें। याद रखें कि आपका व्यक्तित्व, लक्ष्य, रूप और रिश्ते स्थिर नहीं हैं। जैसे-जैसे आप बेहतर जीवन की ओर बढ़ेंगे, सब कुछ विकसित और भुगतान करेगा।
याद रखें कि संपूर्ण की आपकी परिभाषा केवल आप पर लागू होती है। साथ ही, आप अपने जीवन के एक पहलू को बदलने के लिए दूसरों से प्रेरित हो सकते हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि आप बिल्कुल अन्य महिलाओं की तरह बनने की कोशिश कर रहे हैं।
चेतावनी
- हर किसी की अपनी बॉडी शेप होती है। यदि आप जिन "संपूर्ण महिलाओं" को आदर्श मानते हैं, उनमें से एक के शरीर का आकार अलग है, तो आप उसके जैसा शरीर प्राप्त नहीं कर पाएंगे। भले ही उसका शरीर आपके जैसा ही हो, फिर भी आप अलग दिखेंगे। एक फिट और स्वस्थ शरीर होने पर ध्यान दें, न कि किसी और का क्लोन बनने पर।
- पूर्णता एक स्थिर गुण नहीं है, जैसे आप लगातार बदल रहे हैं। हर किसी के पास ताकत और कमजोरियां होती हैं, और कभी-कभी आपकी प्रगति वांछित से धीमी होती है। उठो और आगे बढ़ो।
