जोर से, गोल और मधुर आवाज में उच्च स्वर गाने के लिए बेल्टिंग एक मुखर तकनीक है। बेल्टिंग तकनीक के साथ गाते समय, सुनिश्चित करें कि आप अपने डायाफ्राम का उपयोग करके सांस लें और अपना मुंह चौड़ा खोलें। इसके अलावा, आप निम्न व्यायाम करके तेज आवाज कर सकते हैं। गलत तकनीक के साथ गाने से वोकल कॉर्ड और गले में चोट लग सकती है। गले में असहजता होने पर आराम करने के लिए मुखर व्यायाम बंद कर दें।
कदम
4 में से भाग 1: शरीर की स्थिति को समायोजित करना
चरण 1. सीधे शरीर के साथ खड़े होने की आदत डालें।
यदि आप झुककर गा रहे हैं तो आप ठीक से बेल्टिंग नहीं कर सकते। अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग करके सीधे खड़े हो जाएं। अपने सिर को सीधा रखें ताकि आपका शरीर फर्श के लंबवत हो, लेकिन अपने कंधों को आराम से रखने के लिए आराम करें।
आप अपनी बाहों को रखने के लिए स्वतंत्र हैं या जब तक आप सहज महसूस करते हैं, तब तक उन्हें अपने पक्षों पर आराम से लटकने दें।
चरण 2. अपने डायाफ्राम का उपयोग करके सांस लें।
डायाफ्राम फेफड़ों के नीचे होता है। अपने फेफड़ों में हवा भरते हुए गहरी सांस लें। इस समय, आप छाती क्षेत्र पर सांस के प्रभाव को महसूस कर सकते हैं। अपने डायाफ्राम का उपयोग करके सांस लेने से आपको अपनी कोर मांसपेशियों की ऊर्जा का उपयोग करके तेज आवाजें पैदा करने में मदद मिलती है।
- यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप अपने डायाफ्राम का उपयोग करके सांस ले रहे हैं, फर्श पर अपनी पीठ के बल लेट जाएं। एक हथेली को अपनी छाती पर और एक को अपने पेट पर रखें और गहरी सांस लें। यदि आप अपने डायाफ्राम का उपयोग करके सांस लेते हैं, तो आपके पेट पर हाथ ऊपर उठेगा, जबकि आपकी छाती पर हाथ स्थिर रहेगा।
- बेल्ट लगाते समय सही सांस लेना महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह पता लगाने के लिए चिल्लाने का प्रयास करें कि तेज ध्वनि उत्पन्न करने में कितनी हवा लगती है और डायाफ्राम हवा को पूरी तरह से बाहर निकालने में कितना समय लेता है। फिर, यह निर्धारित करने के लिए समय निकालें कि बेल्टिंग तकनीक के साथ प्रत्येक नोट को गाने के लिए कितनी हवा और डायाफ्राम बल की आवश्यकता है।
चरण 3. अपने शरीर को हिलाएं ताकि आप अपनी मांसपेशियों को तनाव न दें।
बेल्टिंग से वोकल कॉर्ड में तनाव हो सकता है। अपने शरीर को आराम देकर इसके चारों ओर काम करें, उदाहरण के लिए तनाव की मांसपेशियों को दूर करने के लिए अपनी बाहों और पैरों को हिलाकर। सुनिश्चित करें कि आप अपने कंधों को आराम देते हुए और अपने कंधों को थोड़ा पीछे खींचते हुए सीधे खड़े हों।
- जंपिंग जैक करके आराम करें, अपनी बाहों को जितना हो सके अपने सिर से ऊपर उठाएं, या अपनी मांसपेशियों को फैलाने और अपने दिमाग को केंद्रित करने के लिए योग का अभ्यास करें।
- गायन से पहले, दौरान और बाद में आराम से रहना सुनिश्चित करें।
भाग 2 का 4: बेल्टिंग तकनीक का अभ्यास
चरण 1. अपनी जीभ को आराम देते हुए अपना मुंह खोलें।
आप अपना मुंह जितना चौड़ा खोलेंगे, आपकी आवाज उतनी ही बेहतर होगी। अपना मुंह चौड़ा खोलने की कोशिश करें ताकि ध्वनि आपके मुंह में गूंजती रहे और अपनी जीभ को आराम दें ताकि ध्वनि अवरुद्ध न हो ताकि आप तेज आवाज पैदा कर सकें।
- मुंह के फर्श के खिलाफ जीभ को दबाने के बजाय, मौखिक गुहा में हवा के दबाव में वृद्धि को नियंत्रित करने के लिए जीभ को आराम दें।
- गाते समय, अपना मुंह चौड़ा खोलने की आदत डालें और अपनी जीभ को आराम दें जब तक कि यह तकनीक मांसपेशियों की स्मृति में दर्ज न हो जाए।
चरण 2. ध्वनि को आगे की ओर इंगित करें।
इस चरण का उद्देश्य कंपनों पर ध्यान केंद्रित करना है ताकि परिणामी ध्वनि चेहरे के सामने प्रतिध्वनित हो। उसके लिए गाते समय जीभ के सिरे को निचले दांतों के अंदर की तरफ छूते हुए जीभ को आराम दें।
जब आप अभ्यास करना शुरू करते हैं, तो उत्पन्न ध्वनि चीख या चीख के समान होती है। समय के साथ, अगर आप लगन से अभ्यास करेंगे तो आपकी आवाज़ और अधिक मधुर लगेगी।
चरण 3. छाती की आवाज में उच्च स्वर गाने का अभ्यास करें।
अपनी छाती की आवाज के साथ गाने से आपको आराम से अपने सिर की आवाज की तुलना में तेज आवाज पैदा करने में मदद मिलती है। बेल्टिंग तकनीक में महारत हासिल करते समय गहरी सांस लेते हुए छाती से सांस छोड़ें। जैसे-जैसे आप बेहतर होते जाते हैं, उच्च नोट्स गाने का अभ्यास करें।
अभ्यास करते समय सावधान रहें। वोकल रेंज की निचली और ऊपरी सीमाओं से आगे के नोट्स न गाएं ताकि वोकल कॉर्ड को चोट न पहुंचे।
चरण 4. यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपकी सांस काफी लंबी है, बेल्टिंग तकनीक में कुछ नोट्स को यथासंभव लंबे समय तक गाएं।
अगर फेफड़ों में हवा कम चल रही हो तो आवाज कम या कर्कश हो जाती है। गाते समय आप जितनी कम हवा का उपयोग करेंगे, आपकी बेल्ट उतनी ही बेहतर होगी।
गाते समय हवा के प्रवाह को नियंत्रित करने के लिए, कल्पना करें कि आप एक छोटे से भूसे के माध्यम से साँस छोड़ रहे हैं।
भाग ३ का ४: मुखर व्यायाम करना
चरण 1. नियमित व्यायाम के साथ मात्रा बढ़ाएँ।
शारीरिक व्यायाम आपको विभिन्न मुखर रजिस्टरों का उपयोग करके गाने में मदद करता है, जैसे कि आपके सीने या सिर से आने वाली आवाज़ें। पहले उस आवाज का निर्धारण करें जिसका आप अभ्यास करना चाहते हैं और फिर कुछ नोट्स गाएं। समय के साथ, यह अभ्यास आपको उच्च नोट्स को ज़ोर से गाने में मदद करेगा।
छाती की आवाज कम स्वरों को गाने की आवाज है, जबकि सिर की आवाज मुखर रेंज के अनुसार उच्च नोट्स गाने की आवाज है।
चरण 2. अनुनाद का अभ्यास करने के लिए "हे" शब्द कहें।
"अरे" जोर से बोलें जैसे कि आप सामान्य रूप से बात कर रहे थे। फिर, अपने मुंह में गूंजने वाली आवाज को सुनते हुए बार-बार "अरे" कहें। जैसा कि आप अगली बार अभ्यास करते हैं, इस शब्द को उच्च स्वर में कहें। इसके अलावा, आप अपनी आवाज़ को लंबा और बढ़ा सकते हैं ताकि वह "हीई" की तरह लगे।
"अरे" कहने पर चिल्लाओ मत। सुनिश्चित करें कि जब आप हमेशा की तरह बोलते हैं तो जो ध्वनि उत्पन्न होती है वह ध्वनि के समान होती है।
चरण 3. आवाज उठाने के लिए बच्चे की आवाज का अनुकरण करें "व्हह"।
"वाह" कहते समय, ध्वनि को नासिका ग्रसनी से उछालने का प्रयास करें ताकि ध्वनि तेज हो और ऐसा प्रतीत हो कि यह कान गुहा से आ रही है। जब तक आप अपनी नाक के दोनों ओर एक प्रतिध्वनि महसूस न करें, तब तक जोर से बार-बार "वाह" कहें।
चरण 4. बार-बार "ffft" कहकर इस पेशी को सक्रिय करने का अभ्यास करें।
अपनी कोर की मांसपेशियों की गति को महसूस करने के लिए अपने हाथों को अपने निचले पेट पर अपने कूल्हों के पास रखें। एक "ffff" ध्वनि बनाएं और "t" को बंद करें ताकि ऐसा लगे कि आप "u" के बिना "fut" कह रहे हैं। जब आप "fff" कहते हैं तो यह कदम आपको अपने पेट के अनुबंध को महसूस करने में मदद करता है और जब आप "t" ध्वनि करते हैं तो फिर से आराम करें।
अपने मूल अनुबंध को और अधिक तीव्र बनाने के लिए "fff" ज़ोर से बोलें।
चरण 5. एक निश्चित ध्वनि चुनें और इसे बार-बार बढ़ते हुए स्वर के साथ गाएं।
उदाहरण के लिए, "आह आह आह", "हम्म मम्म मिमी", या कोई अन्य ध्वनि गाएं जिसमें 3 शब्दांश हों। पहले और तीसरे शब्दांश की तुलना में दूसरे शब्दांश को उच्च स्वर में गाएं। जब भी आप शुरू से ही किसी वाक्यांश को दोहराना चाहते हैं, तो अपने वोकल कॉर्ड्स को प्रशिक्षित करने के लिए इसे एक उच्च सप्तक गाएं।
भाग ४ का ४: अच्छी आदतें बनाना
चरण 1. अभ्यास करने के लिए एक जगह खोजें जहाँ आप अपनी ज़रूरत के अनुसार ज़ोर से बोल सकें।
यदि आप शोर करने या अन्य लोगों को परेशान करने के बारे में चिंतित हैं तो आप अच्छी आवाज नहीं निकाल सकते। तो, अभ्यास करने के लिए एक जगह खोजें जहाँ आप खुलकर ज़ोर से गा सकें।
आप बेडरूम में गा सकते हैं जब कोई घर नहीं है, स्कूल संगीत कक्ष में, या सामुदायिक केंद्र हॉल में जब कोई गतिविधि नहीं होती है।
चरण २। दिन में अधिकतम २० मिनट बेल्टिंग का अभ्यास करने की आदत डालें।
1 घंटे तक लगातार बेल्टिंग का अभ्यास करने से वोकल कॉर्ड्स को चोट लग सकती है और जलन हो सकती है। एक टाइमर सेट करें और फिर अधिकतम 20 मिनट के लिए अभ्यास करें। यदि आपके गले में दर्द होने लगे या 20 मिनट से पहले आपकी आवाज कर्कश होने लगे, तो अभ्यास न करें और कल जारी रखें।
- आप हर दिन बेल्टिंग का अभ्यास कर सकते हैं, लेकिन प्रति दिन 20 मिनट से ज्यादा नहीं।
- जब अभ्यास न कर रहे हों, तो किसी ऐसे गायक की बात सुनें जो अपनी तकनीक का विश्लेषण करते समय बेल्ट बजाने में अच्छा हो। कल्पना कीजिए कि जब आप बेल्टिंग तकनीक के साथ गाते हैं तो यह कैसा होता है और आपकी आवाज़ कैसी होती है।
चरण 3. सभी स्वरों को स्वर की श्रेणी में गाने का अभ्यास करें।
स्वरों का अभ्यास करते समय, अपने समग्र स्वर कौशल को मजबूत और विकसित करने के लिए अपनी छाती और सिर की आवाज से गाएं। हर बार जब आप अभ्यास करें तो अपनी स्वर सीमा के अनुसार निम्नतम से उच्चतम तक के सभी स्वरों को गाएं।
चरण 4. अपने वोकल कॉर्ड को लचीला और तनावमुक्त रखने के लिए खूब पानी पीने की आदत डालें।
जब आप बेल्टिंग का अभ्यास करते हैं तो वोकल कॉर्ड शुष्क हो सकते हैं। इसलिए, सुनिश्चित करें कि पर्याप्त पानी पीकर आपका शरीर हाइड्रेटेड रहे ताकि आपकी आवाज़ कर्कश या अप्रिय न हो। ठंडा पानी पीने से आपके वोकल कॉर्ड्स कोमल, नम और तनावमुक्त रहते हैं, लेकिन ठंडा पानी कुछ भी न पीने से बेहतर है।
अगर आपके वोकल कॉर्ड में चुभन होने लगे, तो गर्म चाय पिएं या नमक के पानी से गरारे करें।
चरण 5. गाते समय अपने आप को धक्का न दें।
बेल्टिंग का अभ्यास करते समय, सुनिश्चित करें कि आपके वोकल कॉर्ड, गले और शरीर के अन्य अंग आरामदायक और दर्द रहित हैं। यदि आप चोट से बचने के लिए दर्द महसूस करते हैं तो अभ्यास करना जारी न रखें।
यदि आप दिन में अधिकतम 20 मिनट तक अपनी क्षमता के अनुसार बेल्टिंग का अभ्यास करते हैं तो आपकी वोकल कॉर्ड दर्द रहित होनी चाहिए।
टिप्स
- हम अनुशंसा करते हैं कि बेल्टिंग का अभ्यास करते समय आपको एक मुखर प्रशिक्षक द्वारा निर्देशित किया जाए। वह यह बताने में सक्षम है कि आपको सुरक्षित तरीके से अभ्यास करते समय क्या सुधार करने की आवश्यकता है।
- बेल्टिंग में अच्छा होने के लिए एक बढ़िया टिप यह है कि वाक्य को ज़ोर से कहें और फिर उसी आवाज़ में गाएँ जब आप बोलते हैं।
- अगर आपकी आवाज बहने लगे, तो अपने आप को याद दिलाएं कि अपना मुंह चौड़ा खोलें और आराम करें।
- मन लगाकर अभ्यास करें। सुरक्षित और सही तरीके से बेल्टिंग में महारत हासिल करने में बहुत समय लगता है।
- मासिक धर्म या गर्भावस्था जैसे हार्मोनल परिवर्तन, वोकल कॉर्ड को अस्थायी रूप से प्रभावित कर सकते हैं। यदि आप ऐसा अनुभव करते हैं जो आपको अच्छा गाने में असमर्थ बनाता है या आपकी आवाज़ अलग लगती है, तो याद रखें कि यह बीत जाएगा। इसे आसान बनाएं और जितना हो सके अभ्यास करें।
चेतावनी
- चोट से बचने के लिए, अगर आपके वोकल कॉर्ड या गले में दर्द या असहजता है, तो अपने आप को वोकल प्रैक्टिस में न धकेलें, खासकर जब आप बेल्टिंग में अच्छे हों।
- यदि आपको अपनी आवाज में कोई समस्या है, उदाहरण के लिए, यह कर्कश होने लगती है, मुखर रस्सियों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए तुरंत एक कान, नाक, गले (ईएनटी) विशेषज्ञ को देखें।
