होशपूर्वक या अनजाने में आपके द्वारा लिए गए कई निर्णय आपकी सुरक्षा की आंतरिक भावना को प्रभावित करेंगे। कुछ के लिए, अकेले सुरक्षा की भावना का अर्थ है एक अच्छी आय के साथ एक स्थिर और आनंददायक नौकरी करना। दूसरों के लिए, सुरक्षित महसूस करना कुछ ऐसा हो सकता है जिसमें भावनात्मक सुरक्षा शामिल हो, जैसे किसी रिश्ते में विश्वास विकसित करना, या अपने बारे में अच्छा महसूस करना। सचेत चुनाव करना सीखना आपको पेशेवर और व्यक्तिगत दोनों तरह से अपने लिए अधिक सकारात्मक और सुरक्षित जीवन बनाने में मदद कर सकता है।
कदम
विधि 1 में से 3: भावनात्मक सुरक्षा विकसित करना
चरण 1. आत्म-जागरूकता का अभ्यास करें।
यह सोच वर्तमान में अपने और अपने परिवेश के बारे में सक्रिय जागरूकता विकसित करने के लिए विचारों और भावनाओं को देखने का अभ्यास है। शोध से पता चलता है कि विचारशील सोच आपको अपने और दूसरों के साथ अपने संबंधों के बारे में अधिक सुरक्षित महसूस करने में मदद कर सकती है, इसलिए समय बीतने के साथ आप और अधिक पूर्ण महसूस करेंगे।
- होशपूर्वक सांस लेने की कोशिश करें। पांच तक गिनते हुए धीरे-धीरे सांस लें, पांच सेकंड के लिए अपनी सांस रोककर रखें और पांच सेकंड के लिए धीरे-धीरे सांस छोड़ें।
- वर्तमान स्थिति पर ध्यान दें।
- जब भी आपका मन भटकने लगे, तो उसका ध्यान अपने शरीर के भाव और अपने आस-पास की संवेदी जानकारी पर लौटा दें।
- विचारशील सोच विकसित करने के लिए अभ्यास और धैर्य की आवश्यकता होती है। हर दिन काम करने का प्रयास करें, और समय के साथ, आप अधिक खुश, सुरक्षित और अधिक शांति महसूस करेंगे।
चरण 2. अन्य लोगों के साथ संबंध बनाने का प्रयास करें।
जिन लोगों से आप प्यार करते हैं और विश्वास करते हैं, उनसे भावनात्मक समर्थन प्राप्त करना सुरक्षा की एक बड़ी भावना पैदा कर सकता है। उस मित्र के साथ मेल-मिलाप करने का प्रयास करें जिसके साथ आपने रिश्ते को बहाल करने के लिए लड़ाई लड़ी थी, या अपने सबसे करीबी लोगों से मदद / सलाह मांगने का अभ्यास करें ताकि आप फिर से एक समुदाय की तरह महसूस कर सकें।
- दोस्तों के साथ जुड़ना और लंबे समय से भूली हुई दोस्ती को वापस लाने से आपको यह याद रखने में मदद मिल सकती है कि ऐसे लोग हैं जो आपसे प्यार करते हैं और आपकी परवाह करते हैं।
- अपने करीबी लोगों के साथ दिल से दिल की बातचीत करने से भी उनके साथ संबंधों को मजबूत करने में मदद मिल सकती है। इस बात पर ज़ोर देना सुनिश्चित करें कि आप भी अपने दोस्त/पति/पत्नी/परिवार के सदस्य से प्यार करते हैं और उनका समर्थन करते हैं, फिर उन्हें उसी के बारे में आश्वस्त करने के लिए कहें।
चरण 3. अपनी भावनात्मक जरूरतों को पूरा करें।
हर किसी की भावनात्मक ज़रूरतें होती हैं जिन्हें हमें रोमांटिक रिश्तों, दोस्ती और परिवारों में पूरा करने का प्रयास करना चाहिए। प्रत्येक प्रकार का बॉन्ड आराम, सुरक्षा और स्वीकृति का एक अलग स्तर प्रदान करता है। यदि आप भावनात्मक रूप से असुरक्षित महसूस करते हैं, तो ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि आपके जीवन में एक या अधिक प्राथमिक संबंध आपकी भावनात्मक जरूरतों को पूरा नहीं कर रहे हैं।
- जीवन में सभी रिश्तों को देखने में ईमानदार रहें। क्या आप उन रिश्तों में प्यार नहीं करते या परवाह महसूस करते हैं? क्या आप अपने आसपास के लोगों के साथ सुरक्षित महसूस करते हैं, या यह दूसरी तरफ है और हमेशा थोड़ा असुरक्षित महसूस करते हैं?
- अगर आपको लगता है कि आपके जीवन में एक रिश्ता आपकी असुरक्षा का कारण है, तो किसी ऐसे दोस्त/साथी/परिवार के सदस्य से बात करने की कोशिश करें, जिसने इसे ट्रिगर किया। निर्धारित करें कि वह अलग तरीके से क्या कर सकता है, और अपनी आवश्यकताओं के बारे में एक ईमानदार लेकिन परिपक्व बातचीत करें और उन्हें कैसे पूरा करें।
चरण 4. दूसरों पर भरोसा करना सीखें।
बहुत से लोग भावनात्मक रूप से असुरक्षित महसूस करते हैं क्योंकि उनमें विश्वास की कमी होती है। यह पिछले रिश्ते या दोस्ती के कारण हो सकता है जो बुरी तरह से समाप्त हो गया, या यह भूल जाने का एक बहुत ही मजबूत डर हो सकता है। आपके कारण जो भी हों, जान लें कि आप दूसरे लोगों पर भरोसा किए बिना जीवन नहीं जी सकते। सिर्फ इसलिए कि एक बार (या इससे भी अधिक) कुछ गलत हो गया, इसका मतलब यह नहीं है कि आपके सभी रिश्ते और दोस्ती उसी तरह खत्म हो जाएगी।
- अपने आप से पूछें कि क्या दूसरों के प्रति आपका अविश्वास स्वयं के अविश्वास से उपजा है। बहुत से लोग अवचेतन रूप से अपने डर और नकारात्मक भावनाओं को अन्य लोगों पर प्रोजेक्ट करते हैं। हो सकता है कि आपको अपने साथी पर भरोसा न हो क्योंकि आप खुद ही शंकाओं से भरे हुए हैं?
- आमतौर पर, दूसरों के अविश्वास का सार बुद्धिमान निर्णय लेने में सक्षम होने के लिए स्वयं में आत्मविश्वास की कमी है। अगर आप दोस्त बनना चाहते हैं या किसी को डेट करना चाहते हैं, तो पहले से तय कर लें कि क्या आप खुद को चोट पहुंचाने का जोखिम उठाने को तैयार हैं। अपने आप पर विश्वास करें और निश्चिंत रहें कि अगर कुछ बुरा होता है तो आपको पता चल जाएगा कि क्या करना है।
विधि २ का ३: अपने आप में सुरक्षा की भावना रखें
चरण 1. दूसरों से अपनी तुलना करना बंद करें।
आत्म-मूल्य के लिए सबसे हानिकारक चीजों में से एक है खुद की तुलना दूसरों से करना, जैसे कि अपनी शारीरिक तुलना करना (अभिनेताओं, अभिनेत्रियों या मॉडलों के साथ तुलना करने के लिए अपने शरीर के आकार को देखना), बौद्धिक, रचनात्मकता और करियर।
- अपनी खुद की शैली खोजें और पहचानें कि आप जैसे हैं वैसे ही आपको क्या सुंदर बनाता है। आप एक अद्वितीय और अद्भुत व्यक्ति हैं। दूसरों के साथ अपने जीवन, शरीर या करियर की तुलना करने से आप केवल खुद का अनादर करेंगे।
- याद रखें कि अंत में, आप अपनी खुशी के लिए खुद जिम्मेदार हैं। व्यक्तिगत संतुष्टि और प्रेम भीतर से आना चाहिए। अपने प्रति दयालु बनें और आज आप जो हैं उसके लिए सम्मान करने का प्रयास करें, न कि भविष्य में आप क्या बनना चाहते हैं।
चरण 2. नकारात्मक मूल विश्वासों को पहचानें और समायोजित करें।
हर किसी की मूल मान्यताएं होती हैं जो इस दुनिया के बड़े संदर्भ में आत्म-जागरूक महसूस करने को परिभाषित करती हैं। इनमें से कई मूल मान्यताएं कम उम्र में विकसित होती हैं, लेकिन कुछ जीवन के बाद के चरणों में उभरती हैं (या बदल सकती हैं)। नकारात्मक मूल विश्वास नकारात्मक जीवन के अनुभवों, पक्षपाती / अनुचित अपेक्षाओं और खराब आत्म-मूल्यांकन पर निर्मित होते हैं।
- पूछें कि क्या जीवन के अनुभवों ने आपको यह विश्वास दिलाया है कि आप में कुछ "गलत" है, तो आप "सामान्य" के बारे में प्रश्न पूछें।
- क्या आप अपने बारे में सभी नकारात्मक मान्यताओं के साथ किसी विशेष व्यक्ति, स्थान या घटना के बीच संबंध बना सकते हैं? यदि हां, तो आपको क्यों लगता है कि विश्वास एक पूर्ण सत्य है जो केवल किसी की राय या एक बुरी घटना पर आधारित है?
- अपने आप से ईमानदार प्रश्न पूछें, "क्या मैं अन्य लोगों को यह बताने जा रहा हूं कि मैं अपने बारे में क्या सोचता हूं, उनके शरीर, करियर या जीवन शैली विकल्पों के बारे में?"। अगर नहीं तो खुद को भी क्यों बताएं?
- नकारात्मक आत्मविश्वास के प्रमाण की जाँच करें। आधार क्या है, और क्या उन्होंने कभी कुछ सकारात्मक उत्पन्न किया है?
- सुरक्षित, स्वस्थ और सकारात्मक अनुभवों का स्वागत करने के लिए नए अवसर पैदा करें जो आपको पहले कभी नहीं मिले। उन स्थितियों से संपर्क करें जिनसे आप बच रहे हैं (जब तक वे सुरक्षित हैं) और अपनी आकांक्षाओं को अनदेखा करने के बजाय चुनौतियों को अंतिम पंक्ति में देखें।
- अपने लिए अच्छी चीजें करें जो सुरक्षित हों, मज़ेदार हों और जो आप हैं उसके लिए आपको कृतज्ञ बनाएं।
- अपने जीवन में लोगों के साथ अधिक मुखर होने का प्रयास करें। केवल शासन न करें, बल्कि सुनिश्चित करें कि आपकी आवाज और राय/विचार सुने गए हैं।
चरण 3. अपनी ताकत को पहचानें और उसका जश्न मनाएं।
अपने व्यस्त दिन-प्रतिदिन के जीवन में, आप भूल सकते हैं कि एक इंसान के रूप में आप कितने प्रतिभाशाली, मजबूत और आकर्षक हैं। यदि आप कम आत्मसम्मान से पीड़ित हैं, तो आपको अपनी शक्तियों को याद रखने में कठिनाई हो सकती है। व्यक्तिगत ताकत के बारे में आत्म-जागरूकता का अभ्यास करने के लिए प्रत्येक दिन कुछ मिनट लें, और यह देखने के लिए एक डायरी रखने का प्रयास करें कि जब आप अपने लिए आभारी होने में अधिक समय व्यतीत करते हैं तो आत्म-मूल्य की भावना कैसे बदलती है।
- अपनी ताकत की एक सूची बनाएं। फिर, अपनी उपलब्धियों की एक और सूची बनाएं। उसके बाद, एक तीसरी सूची बनाएं, जिसमें उन गुणों/विशेषताओं की सूची हो, जिनकी आप अन्य लोगों में प्रशंसा करते हैं, जो आपके अंदर भी मौजूद हैं (सभी स्तरों पर)। इन सूचियों को नियमित रूप से पढ़ें, और हर कुछ हफ्तों में एक नई सूची लिखने का प्रयास करें। अपनी पुरानी सूचियों को सहेजें और कुछ महीनों के बाद उनकी तुलना करके देखें कि क्या कुछ बदल गया है।
- अपने सबसे अच्छे गुणों की सूची बनाने के लिए किसी करीबी दोस्त, परिवार के सदस्य या साथी से पूछें। उन्हें यह लिखने के लिए कहें कि वे आपकी परवाह क्यों करते हैं, जो आपको अद्वितीय बनाता है, और आप किसी और से बेहतर करने में सक्षम हैं। इस सूची को अपने साथ रखें और हर समय जहां भी जाएं (उदाहरण के लिए अपने पर्स या छोटे बैग में) अपने साथ ले जाएं। जब भी आप अपने बारे में नकारात्मक महसूस करें तो इसे पढ़ें।
चरण 4. अपना अच्छा ख्याल रखें।
यदि आप अपने बारे में असुरक्षित महसूस करते हैं, तो ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि आपने अपनी देखभाल के लिए पर्याप्त समय नहीं लिया है। हर किसी की शारीरिक और भावनात्मक जरूरतें होती हैं। अगर इन जरूरतों को पूरा नहीं किया जाता है, तो हमें बुरा लगेगा। हर दिन अपना अच्छा ख्याल रखें। आप काफी अधिक सहज महसूस करेंगे।
- व्यक्तिगत स्वच्छता का ध्यान रखने के लिए प्रत्येक दिन थोड़ा समय निकालें। सुनिश्चित करें कि आप अपने दाँत ब्रश करते हैं और फ़्लॉस करते हैं, स्नान करते हैं या स्नान करते हैं, अपने बालों को स्टाइल करते हैं, दाढ़ी बनाते हैं और हर दिन अपने नाखूनों को ट्रिम करते हैं।
- स्वस्थ संतुलित आहार लें। सुनिश्चित करें कि आपको पर्याप्त विटामिन और पोषक तत्व मिलते हैं, और पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों से बचें।
- अधिक बार व्यायाम करें। हर दिन थोड़ा व्यायाम करने के तरीके खोजें, उदाहरण के लिए कार चलाने के बजाय पैदल चलना या साइकिल चलाना। इसके अलावा, हर हफ्ते तीन बार कार्डियो करने की कोशिश करें।
- ऐसे कपड़े पहनें जो आपको अपने शरीर के बारे में सकारात्मक महसूस कराएं। चाहे आप स्लिम फिट या इसके विपरीत (ढीले और भारी) पहनने में अधिक सहज महसूस करें, वह प्रकार चुनें जो आपको सबसे अधिक आराम और आत्मविश्वास प्रदान करे। इस तरह के कपड़े जितनी बार हो सके पहनने की कोशिश करें।
- सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त नींद लें। अधिकांश वयस्कों को सात से नौ घंटे की नींद (उम्र के आधार पर) की आवश्यकता होती है।
चरण 5. स्मार्ट उद्देश्यों का विकास करना।
लक्ष्यों को प्राप्त करना अधिक सुरक्षित और आत्मविश्वासी महसूस करने का एक अच्छा तरीका है। बहुत से लोग बुरा महसूस करते हैं जब वे अपने लक्ष्य तक नहीं पहुँच पाते हैं, लेकिन खुद को दोष देने के बजाय, इस बात पर पुनर्विचार करें कि आपके लक्ष्य प्राप्त करने योग्य हैं या कम से कम मापने योग्य हैं। विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि स्मार्ट लक्ष्य (विशिष्ट - विशिष्ट, मापने योग्य, प्राप्त करने योग्य - उचित, परिणाम-केंद्रित - परिणाम-उन्मुख, और समयबद्ध - समयबद्ध) उपयोगिता और आत्म-पूर्ति की भावना को पूरा करने के लिए सार्थक लक्ष्य निर्धारित करने में आपकी सहायता कर सकते हैं।.
- विशिष्ट बनें - आप क्या करना चाहते हैं, यह निर्धारित करने में स्पष्ट और सरल रहें।
- मापने योग्य - ऐसे लक्ष्य बनाएं जिनमें माप मीट्रिक हों। अपने लक्ष्यों की दिशा में प्रगति जानने का एकमात्र तरीका यह है कि यदि आपके पास उन्हें मापने का कोई तरीका है।
- यह समझ में आता है - आपके द्वारा निर्धारित लक्ष्य थोड़े चुनौतीपूर्ण होने चाहिए, लेकिन अंत में वे कुछ ऐसे भी हैं जिन्हें आप वास्तविक रूप से प्राप्त कर सकते हैं।
- परिणाम उन्मुख - जिस तरह से आप प्रगति को मापते हैं वह परिणामों पर आधारित होना चाहिए, न कि केवल आपके द्वारा की जाने वाली गतिविधियों पर। केवल अपने लक्ष्यों तक पहुँचने की कोशिश करके प्रगति को न मापें। आपने अपने अंतिम लक्ष्य के रास्ते में कितना पूरा किया है, इसके आधार पर प्रगति का आकलन करें। संघर्ष करते समय "छोटी" जीत की गणना करें।
- समयबद्ध - एक यथार्थवादी समय सीमा प्रदान करें। रातोंरात परिणामों की अपेक्षा न करें, बल्कि प्रयास करने के लिए खुद को एक वर्ष दें। पूरा करने के लिए एक यथार्थवादी समय सीमा निर्धारित करें और समय सीमा को पूरा करने के लिए आत्म-अनुशासन बनाए रखें।
चरण 6. खुद को और दूसरों को क्षमा करें।
आपने पृथ्वी पर अपने जीवन के दौरान किसी को चोट पहुंचाई होगी, और इसके विपरीत। ये चीजें आकस्मिक हो सकती हैं, लेकिन बहुत से लोगों को इन्हें भूलने में मुश्किल होती है। हालांकि, लगातार पछताना भी बेकार है। जो चीजें पहले ही हो चुकी हैं, उन्हें पूर्ववत नहीं किया जा सकता है। आप केवल पीड़ित होंगे और अपने और दूसरों के बारे में बुरा महसूस करेंगे।
- याद रखें कि गलतियाँ विकास के अवसर प्रदान करती हैं। हो सकता है कि आपने दूसरे लोगों को चोट पहुंचाई हो या चोट पहुंचाई हो, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात उन गलतियों से सीखना है, साथ ही उन लोगों से भी जिन्होंने आपकी भावनाओं को ठेस पहुंचाई है।
- जिन चीजों पर आपको पछतावा होता है, उन्हें याद करने के बजाय, स्वीकार करें कि आपने उन्हें वर्तमान में अलग तरह से किया होगा। स्वयं को बदलने का एकमात्र समय वर्तमान है, क्योंकि अतीत को अब समायोजित नहीं किया जा सकता है और भविष्य अभी तक नहीं आया है।
- वर्तमान क्षण पर ध्यान केंद्रित करें कि आप स्वयं का सबसे अच्छा संस्करण कैसे बन सकते हैं। उस संस्करण को वास्तविकता बनाने का एक तरीका खोजें।
चरण 7. उन चीजों को खोजें जिनके लिए आप आभारी हैं।
उन लोगों और परिस्थितियों पर चिंतन करने के लिए प्रत्येक दिन कुछ समय निकालें जिन्होंने आपके जीवन को आज जैसा बना दिया है। बेशक, हर कोई या सब कुछ हमेशा अच्छा नहीं होगा, लेकिन संभावना है कि आपने निश्चित रूप से अपने जीवन में कुछ आश्चर्यजनक घटनाओं का अनुभव किया है। आप ऐसे प्यार करने वाले लोगों से भी मिले होंगे जो आपको प्रेरित करते हैं। याद रखने की कोशिश करें कि आप वह नहीं होते जो आज आप हैं यदि अन्य लोग अपना प्यार नहीं दिखाते हैं, और यदि आप उसी तरह पैदा नहीं हुए हैं।
- इस दुनिया में कोई भी संपूर्ण जीवन नहीं है। वास्तव में, कई लोग जीवन भर संघर्ष करते रहते हैं। आपका जीवन कितना भी कठिन क्यों न हो, यह याद रखने की कोशिश करें कि कुछ और भी हैं जिनकी किस्मत खराब रही है। वे आपके जीवन की प्रशंसा कर सकते हैं।
- उन लोगों के लिए आभारी रहें जिन्होंने आपको प्यार दिखाया है और आपको सिखाया है कि कैसे प्यार करना है। इस बारे में सोचें कि जीवन में कम से कम किसी बिंदु पर, यदि अन्य लोग आपको अपना प्यार नहीं दिखाते तो जीवन कितना दुखद और अकेला होता।
- जीवन में छोटी-छोटी चीजों की सराहना करने की कोशिश करें। प्रत्येक दिन सूर्योदय या अस्त होते देखें, और इस तथ्य के लिए आभारी रहें कि आप एक और दिन जीने के लिए जी सकते हैं - बहुत से लोगों को आज दूसरा मौका नहीं दिया जाता है।
विधि 3 में से 3: आर्थिक रूप से सुरक्षित महसूस करना
चरण 1. तय करें कि आप क्या हासिल करना चाहते हैं।
आपके लिए वित्तीय सुरक्षा का क्या अर्थ है? अगर यह सिर्फ अमीर हो रहा है, तो आपका सपना अवास्तविक हो सकता है। हालांकि, अगर इसका मतलब कर्ज चुकाने में सक्षम होना, अपने बच्चे के कॉलेज या सेवानिवृत्ति के लिए बचत करना है, तो इसका मतलब है कि आपका अंतिम लक्ष्य यथार्थवादी और व्यावहारिक है।
- आप क्यों बचत कर रहे हैं और आप क्या बचाना चाहते हैं, इसका स्पष्ट विचार रखने से आपको प्रेरित और आत्म-अनुशासित रखने में मदद मिल सकती है।
- एक बार जब आपके पास स्पष्ट वित्तीय लक्ष्य हों, तो एक वित्तीय योजनाकार से बात करें ताकि आपको यह पता लगाने में मदद मिल सके कि पैसे कैसे निवेश करें या बचाएं।
चरण 2. अपनी वर्तमान स्थिति की जाँच करें।
यदि आप आर्थिक रूप से सुरक्षित महसूस करना चाहते हैं, तो पहले अपनी वर्तमान वित्तीय स्थिति का मूल्यांकन करके यह निर्धारित करें कि क्या कुछ बदलने की आवश्यकता है। अपनी बचत और खर्चों सहित इसका विश्लेषण करके शुरुआत करें।
- रिकॉर्ड आय और बचत (यदि कोई हो)।
- दैनिक, साप्ताहिक और मासिक खर्चों को रिकॉर्ड करें। अपनी जेब या बैग में एक छोटी सी नोटबुक रखें और सभी खर्चों को लिख लें। इसमें आपके द्वारा खरीदी गई चीजें, आपके द्वारा भुगतान किए जाने वाले बिल और उन खर्चों की तारीख/समय शामिल हैं। आपको यह भी ध्यान रखना चाहिए कि जब आप कुछ खरीदते हैं तो आप कैसा महसूस करते हैं।
- अपने खर्च करने के पैटर्न की जाँच करें। जब आप उदास या तनावग्रस्त होते हैं तो क्या आप अपने लिए चीजें खरीदने की प्रवृत्ति रखते हैं? क्या ऐसी कोई खरीदारी है जो आपने आवेगी आधार पर की है, भले ही आपको वास्तव में उनकी आवश्यकता नहीं थी, या क्या आप वास्तव में एक ही वस्तु को कम कीमत पर कहीं और पा सकते हैं?
- सुनिश्चित करें कि आप जितना कमाते हैं उससे अधिक खर्च न करें। अगर ऐसा हुआ तो आप कर्ज में डूब जाएंगे। इन परिस्थितियों में वित्त की वसूली मुश्किल होगी।
- खर्च कम करने के उपाय खोजें। आपको हर उस चीज़ को सीमित करने की ज़रूरत नहीं है जो आपको खुश करती है, लेकिन सुनिश्चित करें कि आपने अपने लिए सीमाएँ निर्धारित की हैं। हर बार जब आप चाहें खरीदारी न करें। बेकार की चीजें न खरीदें जिनकी आपको जरूरत नहीं है।
चरण 3. खर्च कम करें।
कुछ प्रकार के खर्च, जैसे किराया, बिजली और पानी, साथ ही मासिक खर्च, अपरिहार्य हैं। हालाँकि, इन मुख्य खर्चों के साथ भी, आप वास्तव में स्मार्ट तरीके से खरीदारी करके और अनावश्यक खर्चों से बचकर कम पैसे खर्च करने के तरीके खोज सकते हैं।
- हर बार जब आप खरीदारी करते हैं, तो खरीदारी की सूची लाएं और उससे चिपके रहें।
- जब भी संभव हो, ऐसी वस्तुएँ खरीदें जो बिक्री पर हों, जेनेरिक/अनब्रांडेड हों, या थोक में हों। आप बहुत सारा पैसा बचा सकते हैं लेकिन एक ही उत्पाद प्राप्त कर सकते हैं - कीमत के केवल एक हिस्से के लिए।
- यदि संभव हो तो प्रयुक्त वस्तुओं को खरीदने का प्रयास करें।
- खरीदने से पहले कीमतों की तुलना करें। यदि आप ऑनलाइन और समाचार पत्रों दोनों में विज्ञापन देखते हैं, तो संभावना है कि आप एक ही उत्पाद को कम कीमत पर कहीं और पा सकते हैं।
- घर पर व्यंजन तैयार करें। जितनी बार हो सके बाहर के खाने से बचें। दोपहर का भोजन और कॉफी का थर्मॉस प्रतिदिन कार्यालय में लाएं। इस तरह, आप बहुत सारा पैसा बचा सकते हैं और इसे अन्य खर्चों या बचत के लिए उपयोग कर सकते हैं।
- मुफ्त या कम लागत वाले मनोरंजन की तलाश करें। आप बहुत सारी मुफ्त या सस्ती फिल्में ऑनलाइन (कानूनी स्ट्रीमिंग सेवाओं के माध्यम से) पा सकते हैं, या पुस्तकालय में जा सकते हैं और मुफ्त किताबें, सीडी और फिल्में उधार ले सकते हैं।
- दिन के दौरान कमरे के तापमान नियंत्रण को समायोजित करें और जब आप घर पर न हों, साथ ही जब आप सो रहे हों। हीटर या एयर कंडीशनर को तभी चालू करने का प्रयास करें जब आप घर पर हों और जाग रहे हों। हालाँकि, यदि आपके पास एक पालतू जानवर है, तो ध्यान रखें कि उसे दिन-रात एक आरामदायक तापमान की आवश्यकता होती है, भले ही आप घर पर न हों।
- किश्तों में चीजें न खरीदें या क्रेडिट कार्ड का उपयोग न करें। तब तक बचाएं जब तक आप जो चाहें खरीद नहीं सकते। तनाव और कर्ज से बचने के लिए यह जरूरी है।
चरण 4. राजस्व बढ़ाएँ।
अगर आप पार्ट टाइम काम करते हैं, तो दूसरी पार्ट टाइम या फुल टाइम नौकरी खोजने की कोशिश करें। यहां तक कि अगर आप पहले से ही दौड़ रहे हैं, तब भी आप थोड़ा अतिरिक्त नकद कमाने के लिए अजीब काम कर सकते हैं।और यदि आपका वर्तमान बिल-से-आय अनुपात मुश्किल से है, तो अतिरिक्त काम का उपयोग बचत के वित्तपोषण के लिए किया जा सकता है!
- समाचार पत्रों या नौकरी खोज वेबसाइटों में रोजगार कॉलम अनुभाग देखें।
- साइड जॉब्स की तलाश करें जो आसान हों और आपके काम के शेड्यूल में हस्तक्षेप न करें। आप कुत्ते को घुमाने के लिए, दाई के रूप में, या यहां तक कि फ्रीलांस काम करने के लिए नौकरी खोजने में सक्षम हो सकते हैं।
चरण 5. एक बचत खाता बनाएँ।
जान लें कि बचत करने में समय लगना सामान्य बात है। अधिकांश लोगों के लिए पैसे बचाने के लिए सावधानीपूर्वक योजना और कड़ी मेहनत की आवश्यकता होती है, लेकिन यह उनकी वित्तीय सुरक्षा की भावना पर बहुत बड़ा प्रभाव डाल सकता है। बचत शुरू करने का एक अच्छा तरीका बचत खाता खोलना है। आप छोटी शुरुआत कर सकते हैं, उदाहरण के लिए प्रति माह IDR 200,000 या प्रत्येक वेतन-दिवस को अलग करके। समय के साथ, यह संख्या तब तक बढ़ेगी जब तक कि यह काफी बड़ी न हो जाए।
- कई वित्तीय संस्थान एक स्वचालित हस्तांतरण सुविधा प्रदान करते हैं ताकि आपके भुगतान का हिस्सा स्वचालित रूप से बचत खाते में जमा हो जाए।
- कुछ बैंक "कीप द चेंज" / राउंडिंग / सेव चेंज (या समान) प्रोग्राम पेश करते हैं। इस तरह के एक कार्यक्रम में, डेबिट/चेक खाते की खरीदारी को निकटतम राशि तक पूर्णांकित किया जाता है और शेष राशि आपके बचत खाते में जमा कर दी जाती है। यह आपकी बचत को बिना साकार किए भी बढ़ाने का एक त्वरित और आसान तरीका है।
- किसी आपात स्थिति को छोड़कर किसी बचत खाते को छूने की कोशिश न करें। यदि आप अपना अगला भुगतान प्राप्त करने के बाद कोई वस्तु खरीदना बंद कर सकते हैं, तो ऐसा करें और अपने बचत खाते को अछूता छोड़ दें।
टिप्स
- दूसरों को कभी भी आपको हीन महसूस न करने दें।
- अगर आपको कभी-कभी ऐसा लगता है कि जीवन आपके लिए बहुत भारी है, तो उन भावनाओं को अपने अंदर न रखें - उन्हें बाहर आने दें। इसे कागज पर लिख लें, किसी मित्र से बात करें या किसी प्रशिक्षित काउंसलर से मिलें।
- पर्याप्त नींद लें, स्वस्थ आहार लें और नियमित व्यायाम करें। आत्म-देखभाल जीवन में बेहतर और सुरक्षित महसूस करने का पहला कदम है।
- सकारात्मक रोल मॉडल की तलाश करें और किसी ऐसे व्यक्ति का अनुकरण करने का प्रयास करें जिसकी आप पूरी दुनिया में सबसे अधिक प्रशंसा करते हैं। लेकिन आप जो हैं उसके साथ विश्वासघात न करें - इन सकारात्मक पहलुओं को अपने व्यक्तित्व में शामिल करने के तरीकों की तलाश करें।
- याद रखें कि कठिन समय आता और जाता रहता है, लेकिन यह सब अंततः बीत जाएगा। उन लोगों के साथ मज़े करें जो आपकी परवाह करते हैं और महसूस करते हैं कि चीजें जल्द ही बेहतर हो जाएंगी।
चेतावनी
- यदि आपकी असुरक्षाएं हावी होने लगती हैं और नियंत्रण से बाहर हो जाती हैं, तो मदद लें। तनाव को प्रबंधित करने के तरीकों के बारे में एक चिकित्सक से बात करें और सुरक्षा की एक स्वस्थ भावना की दिशा में काम करें।
- नकारात्मक आत्म-छवि होना बहुत खराब हो सकता है।
