अतिसार कोई बीमारी नहीं है: यह किसी अन्य स्वास्थ्य समस्या का लक्षण है, जैसे संक्रमण या वायरस। अतिसार एक प्रतिक्रिया के रूप में भी हो सकता है जो भोजन, दवाओं, प्रोटोजोआ (कुल मामलों का 10% -15%), वायरस (कुल मामलों का 50% -70%), या बैक्टीरिया (15% मामलों) से एलर्जी के कारण उत्पन्न होता है। -20% कुल मामलों में) भोजन या पेय में। ज्यादातर मामलों में, दस्त कुछ ही दिनों में अपने आप दूर हो जाता है, लेकिन कुछ प्रकार के दस्त गंभीर समस्याएं पैदा कर सकते हैं। तीव्र डायरिया बीमारी के 150,000 से अधिक मामलों का कारण है जिसके लिए हर साल अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, डायरिया भी एक ऐसी बीमारी है जो पांचवीं सबसे बड़ी मौत का कारण बनती है, जो सामान्य रूप से कुल आबादी का 11% प्रभावित करती है। हालांकि, दस्त अपने सिस्टम से विषाक्त पदार्थों को निकालने का शरीर का तरीका है। अक्सर, आप जो सबसे अच्छी चीज कर सकते हैं, वह यह है कि अंतर्निहित कारण का इलाज करते हुए इसे चलने दें और निर्जलीकरण और इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन से जुड़ी समस्याओं को कम करें।
कदम
विधि 1 में से 3: घर पर दस्त का इलाज
चरण 1. शरीर में विटामिन और खनिज के स्तर को बहाल करने के लिए पानी और अन्य तरल पदार्थ पिएं।
जब आपको दस्त होता है, तो आपका शरीर ऐसे तरल पदार्थ का उत्सर्जन करता है जिनमें आपके शरीर को आवश्यक विटामिन और खनिज होते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि आप इन खनिजों को पानी या आइसोटोनिक पेय जैसे तरल पदार्थों से प्राप्त करें।
- दस्त होने पर निर्जलीकरण से लड़ना मुख्य बात है। यदि आपको दस्त होने पर भी उल्टी होती है, तो सुनिश्चित करें कि आप बार-बार पानी कम मात्रा में पीते हैं, न कि समय-समय पर ढेर सारा पानी पीकर।
- निर्जलीकरण से निपटने के लिए आप जो अन्य तरल पदार्थ पी सकते हैं उनमें चिकन या बीफ शोरबा, सुगंधित खनिज पानी, या एक पुनर्जलीकरण समाधान जैसे कि पेडियाल शामिल हैं।
- कैफीन मुक्त पेय सबसे अच्छा विकल्प हैं। कैफीन एक हल्का मूत्रवर्धक पेय है, जिसका अर्थ है कि यह निर्जलीकरण का कारण बन सकता है। दस्त से पीड़ित होने पर, सुनिश्चित करें कि आप केवल ऐसे पेय पदार्थ पीते हैं जो निर्जलीकरण को नहीं बढ़ाते हैं।
चरण 2. अधिक नींद लें।
सामान्य तौर पर बहुत से लोग यह नहीं सोचते हैं कि नींद एक ऐसी चीज है जो बीमार होने पर शरीर को ठीक होने में मदद करती है, लेकिन नींद एक ऐसी चीज है जिसकी वास्तव में जरूरत तब पड़ती है जब किसी को दस्त होता है। चूंकि दस्त एक लक्षण है, यह एक अच्छा संकेतक है कि शरीर किसी समस्या से लड़ रहा है, जैसे कि वायरस। नींद और आराम प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के कुछ बेहतरीन तरीके हैं।
चरण 3. अपने नियमित आहार को BRAT आहार में बदलें।
यदि आपने उल्टी बंद कर दी है (या आपने दस्त के लक्षणों के दौरान कभी उल्टी नहीं की है), तो आप शरीर को बहाल करने के लिए बीआरएटी आहार का पालन कर सकते हैं-बीआरएटी जिसमें केला (केला), चावल (चावल), सेब सॉस (सेब सॉस), और टोस्ट (रोटी) शामिल हैं।) ये खाद्य पदार्थ भी काफी नरम होते हैं, इसलिए इससे आपके पेट को और ज्यादा दर्द नहीं होगा।
इस आहार में शामिल केले दस्त के कारण शरीर में खो जाने वाले पोटैशियम की जगह लेने में उपयोगी होते हैं।
चरण 4. अन्य विकल्पों के साथ BRAT आहार को पूरा करें।
जबकि बीआरएटी आहार दस्त के इलाज में मौलिक रूप से प्रभावी है, यह संतुलित नहीं है। नमकीन बिस्कुट, उबले आलू, साफ सूप, बिना छिलके वाला ग्रिल्ड चिकन, पकी हुई गाजर, और अन्य खाद्य पदार्थ जो थोड़े नरम होते हैं, पेट खराब होने पर भी मदद कर सकते हैं।
कुछ लोग दही भी आजमाते हैं। हालांकि, दस्त होने पर आपके पेट में दही में मौजूद लैक्टोज को पचाना मुश्किल हो सकता है। यदि आप दही खाना चुनते हैं, तो अपने पेट में अच्छे बैक्टीरिया को बदलने और ठीक होने की प्रक्रिया में मदद करने के लिए एक प्रोबायोटिक प्रकार (जीवित जीवाणु संस्कृतियों के साथ) चुनें।
चरण 5. उन खाद्य पदार्थों से बचें जो आपके लक्षणों को और खराब कर सकते हैं।
जिन खाद्य पदार्थों का सेवन नहीं करना चाहिए, उन्हें जानना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि उन खाद्य पदार्थों को जानना जिनका सेवन किया जा सकता है। सामान्य तौर पर, आपको तैलीय, मसालेदार या मीठे खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए, क्योंकि इनमें फाइबर की मात्रा अधिक होती है। दस्त से पीड़ित कुछ लोगों के लिए दूध और दूध से बने अन्य उत्पादों को पचाना मुश्किल हो सकता है। इसके अलावा बचें:
- च्युइंग गम जिसमें सोर्बिटोल होता है। सोर्बिटोल एक रेचक है।
- मसालेदार भोजन, फल और शराब जब तक दस्त के लक्षण 48 घंटे से अधिक समय तक कम नहीं हो जाते।
- कैफीन युक्त खाद्य पदार्थ, जैसे चॉकलेट, क्योंकि कैफीन निर्जलीकरण का कारण बन सकता है।
चरण 6. जिंक सप्लीमेंट लें।
अध्ययनों से पता चला है कि जस्ता की खुराक दस्त को बहाल करने की प्रक्रिया में सुधार कर सकती है। जिंक एक सूक्ष्म पोषक तत्व है जो प्रोटीन संश्लेषण में मदद करता है, और आंतों में पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स को भी पहुंचाता है।
विश्व स्वास्थ्य संगठन छह महीने से कम उम्र के शिशुओं के लिए मुंह से जस्ता की खुराक लेने की सलाह देता है- छह महीने से कम उम्र के बच्चों के लिए रोजाना 20 मिलीग्राम। वयस्कों को दवा निर्माता द्वारा सुझाई गई खुराक पर जिंक की खुराक लेनी चाहिए।
चरण 7. अपना सामान्य आहार फिर से शुरू करें।
लगभग 24 से 48 घंटों के बाद आपके दस्त के लक्षण कम हो गए हैं, आप अपने सामान्य आहार पर वापस आ सकते हैं। सर्वोत्तम परिणामों के लिए भोजन को धीरे-धीरे शरीर में पेश करें।
सामान्य ज्ञान का उपयोग करें। मसालेदार पोर्क की प्लेट के बजाय सादे पके हुए चिकन या मछली से शुरू करें।
विधि 2 का 3: दवा के साथ दस्त का इलाज
चरण 1. एक एंटीडायरायल शोषक खरीदें जिसके लिए डॉक्टर के पर्चे की आवश्यकता नहीं है।
अवशोषक एक दवा है जो आंतों की दीवार और बृहदान्त्र में अवशोषित हो जाती है, जिससे मल में पानी की मात्रा कम हो जाएगी। खुराक के लिए पैकेज पर दिए गए निर्देशों का पालन करें।
यदि आप अवशोषक ले रहे हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप अवशोषक लेने के बाद कुछ घंटों तक अन्य दवाएं न लें, अवशोषक अन्य दवाओं को आंतों की दीवार और कोलन में अवशोषित कर सकते हैं, इसलिए लाभ खो जाएगा। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, शोषक और अन्य दवाएं अलग से लें।
चरण 2. ओवर-द-काउंटर दवाएं लें जिनमें बिस्मथ यौगिक होते हैं।
पेप्टो-बिस्मोल जैसे सामान्य उत्पादों में पाए जाने वाले बिस्मथ यौगिक में एक एंटीबायोटिक जैसा पदार्थ होता है जो दस्त का कारण बनने वाले बैक्टीरिया को मारता है। यह स्पष्ट नहीं है कि बिस्मथ यौगिक दस्त से कैसे लड़ते हैं। यह दवा केवल यात्रा से दस्त वाले रोगियों या एच। पाइलोरी बैक्टीरिया से लड़ने वाले रोगियों के लिए उपयोगी हो सकती है।
चरण 3. एक एंटीमोटिलिटी दवा लेने का प्रयास करें।
एंटीमोटिलिटी दवाएं आंत्र और कोलोनिक आंदोलनों को धीमा कर देती हैं। यह मंदी पाचन अंगों को अधिक आराम देगी, इस प्रकार अधिक पानी को अवशोषित करने के लिए समय देगी ताकि दस्त की स्थिरता बेहतर हो जाए। आमतौर पर इस्तेमाल की जाने वाली दो एंटीमोटिलिटी दवाएं लोपरामाइड और डिफेनोक्सिलेट हैं। लोपरामाइड को बिना प्रिस्क्रिप्शन की आवश्यकता के विभिन्न रूपों में खरीदा जा सकता है (जैसे इमोडियम ए-डी)।
जिन लोगों को संक्रामक दस्त होते हैं (जैसे ई. कोलाई बैक्टीरिया के कारण) उन्हें एंटीमोटिलिटी दवाओं से बचना चाहिए।
चरण 4. यदि आपको एंटीबायोटिक दवाओं की आवश्यकता हो तो अपने डॉक्टर से बात करें।
यदि आपने पौष्टिक भोजन और भरपूर पानी के साथ जो दवा ली है, उससे 72 घंटों के बाद भी आपका दस्त ठीक नहीं होता है, तो अपने डॉक्टर को दिखाएँ। आपका डॉक्टर बैक्टीरिया या परजीवी के कारण होने वाले दस्त के इलाज के लिए एंटीबायोटिक्स लिख सकता है। एंटीबायोटिक्स वायरस के कारण होने वाले दस्त को ठीक नहीं करेंगे।
- आपके लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप अपने चिकित्सक से जाँच करें कि क्या काउंटर पर मिलने वाली दवाओं का उपयोग करने का विकल्प अप्रभावी साबित हुआ है क्योंकि जीवाणु या परजीवी संक्रमण के कारण होने वाला दस्त वास्तव में दवा लेने पर खराब हो सकता है।
- आपका डॉक्टर आपके मल की जांच करके आपके लक्षणों का कारण बनने वाले बैक्टीरिया के प्रकार की जांच करने के बाद आपके लक्षणों के लिए कुछ एंटीबायोटिक्स लिखेगा।
विधि 3 में से 3: हर्बल औषधि के साथ दस्त का इलाज
चरण 1. डॉक्टर के पास जाएँ।
कुछ प्रकार के संक्रमण के कारण होने वाले दस्त के लिए, हर्बल उपचार दस्त को बदतर बना सकते हैं, आपको बेहतर नहीं बना सकते। हर्बल उपचार की ओर मुड़ने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
चरण 2. प्रोबायोटिक्स लेने का प्रयास करें।
प्रोबायोटिक्स में मौजूद जीवित बैक्टीरिया आंत में अच्छे बैक्टीरिया की संख्या को बढ़ाते हैं, जो आमतौर पर दस्त से पीड़ित होने पर नष्ट हो जाते हैं। आपकी आंतों में अच्छे बैक्टीरिया की जगह लेने से, आपका पाचन तंत्र तेजी से ठीक हो सकता है ताकि यह फिर से सामान्य रूप से कार्य कर सके।
प्रोबायोटिक्स पूरक और दही के रूप में प्राप्त किए जा सकते हैं।
चरण 3. कैमोमाइल चाय पिएं।
परंपरागत रूप से, कैमोमाइल चाय का उपयोग पाचन तंत्र सहित सूजन के इलाज के लिए किया जाता है। शरीर को उन्हें ठीक से अवशोषित करने में मदद करने के लिए रोजाना तीन कप तक थोड़ी मात्रा में पिएं।
ध्यान रखें कि कैमोमाइल रैगवीड से एलर्जी वाले लोगों पर प्रतिक्रिया कर सकता है, और यह हार्मोन दवाओं सहित कुछ दवाओं में भी हस्तक्षेप कर सकता है।
चरण 4. साइलियम का प्रयास करें।
Psyllium एक घुलनशील फाइबर है (जिसका अर्थ है कि यह पानी को अवशोषित करता है)। डायरिया से पीड़ित किसी व्यक्ति द्वारा सेवन किए जाने पर साइलियम अधिक बनावट वाला मल उत्पन्न कर सकता है। साइलियम को पानी से भरे एक बड़े गिलास के साथ लें।
यदि आपको सूजन आंत्र रोग है तो साइलियम लेने से पहले अपने चिकित्सक से संपर्क करें।
चरण 5. मार्शमैलो रूट सप्लीमेंट आज़माएं।
परंपरागत रूप से, मार्शमैलो भी एक जड़ी बूटी है जिसका उपयोग सूजन को कम करने के लिए किया जाता है। पूरक निर्माता द्वारा दिए गए निर्देशों का पालन करें।
- आप एक रात के लिए लगभग 1 लीटर पानी में दो बड़े चम्मच मार्शमैलो हर्ब्स डालकर, इस जड़ी बूटी को ठंडा करके भी चाय बना सकते हैं। पीने से पहले चाय को छान लें।
- ये जड़ी-बूटियाँ कुछ दवाओं के प्रभाव में हस्तक्षेप कर सकती हैं - जैसे लिथियम - इसलिए उन्हें लेने से पहले अपने चिकित्सक से जाँच करें।
चरण 6. स्लिपरी एल्म पाउडर का मिश्रण पीने की कोशिश करें।
परंपरागत रूप से, स्लिपरी एल्म पाउडर का उपयोग पाचन तंत्र की सूजन को कम करने के लिए भी किया जाता है। निर्माता के निर्देशों का पालन करें।
- 500 मिलीलीटर पानी में चार ग्राम स्लिपरी एल्म पाउडर मिलाकर तीन से पांच मिनट के लिए छोड़ दें। दस्त होने पर आप इस मिश्रण को दिन में तीन बार तक पी सकते हैं।
- कुछ जड़ी-बूटियों का मानना है कि फिसलन एल्म गर्भपात का कारण बन सकता है। यदि आप गर्भवती हैं या स्तनपान कराती हैं, तो स्लिपरी एल्म लेने से पहले अपने डॉक्टर से पूछें।
चरण 7. सेब साइडर सिरका पीने का प्रयास करें।
माना जाता है कि एप्पल साइडर विनेगर में जीवाणुरोधी पदार्थ होते हैं। जब दस्त का इलाज किया जाता है, तो एक कप गर्म पानी में दो चम्मच सेब का सिरका डालें। इस मिश्रण को आप दिन में कई बार पी सकते हैं।
यदि आप अन्य प्रोबायोटिक्स के साथ सेब साइडर सिरका ले रहे हैं, तो सेब साइडर सिरका लेने और प्रोबायोटिक्स लेने के बीच कुछ घंटों का समय दें। एक उदाहरण दही है जिसमें अच्छे बैक्टीरिया होते हैं और आमतौर पर इसे दस्त के इलाज के लिए अच्छा माना जाता है। दही का सेवन करने से पहले सेब के सिरके का सेवन करने के एक से दो घंटे बाद तक प्रतीक्षा करें।
चरण 8. हर्बल एस्ट्रिंजेंट का उपयोग करने का प्रयास करें।
माना जाता है कि कसैले जड़ी-बूटियाँ आंतों में श्लेष्मा झिल्ली को सुखाने में मदद करती हैं, ताकि ढीले मल की मात्रा को कम किया जा सके। अधिकांश हर्बल कसैले पूरक या चाय में पाए जा सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
- ब्लैकबेरी के पत्ते
- रास्पबेरी पत्ता
- कैरब पाउडर।
- बिलबेरी निकालने
- एग्रीमोनी
टिप्स
- यदि आपके दस्त के लक्षण बदतर हो जाते हैं, तो अपने आप को जाँच करवाने के लिए डॉक्टर से मिलें!
- यदि दस्त के लक्षण बच्चों के लिए 38.6 डिग्री सेल्सियस या वयस्कों के लिए 38.9 डिग्री सेल्सियस के बुखार के साथ दिखाई देते हैं, तो रोगी को तुरंत डॉक्टर के पास ले जाएं।
- शरीर की पानी की जरूरतों को पूरा करें।
- घर पर आराम करें और दस्त के लक्षण दूर होने तक काम या स्कूल जाने की जरूरत नहीं है, और अपने हाथों को अच्छी तरह धो लें।
चेतावनी
- यदि आपके बच्चे या छोटे बच्चे को 24 घंटे से अधिक समय से दस्त हो या निर्जलीकरण के लक्षण दिखाई दें तो डॉक्टर को बुलाएँ।
- यदि आपको दस्त होने पर आपके मल में रक्त आता है, आप निर्जलित हैं, आपने एंटीबायोटिक की अपनी खुराक पूरी कर ली है, या दस्त 72 घंटों से अधिक समय के बाद भी दूर नहीं होता है, तो डॉक्टर से मिलें।
- निर्जलीकरण के अन्य लक्षणों में थकान महसूस करना, प्यास लगना, मुंह सूखना, मांसपेशियों में ऐंठन, चक्कर आना और मूत्र की मात्रा में कमी शामिल है।
