डायरिया सबसे आम बीमारियों में से एक है जिसका अनुभव सभी उम्र के लोग कर सकते हैं। अधिकांश लोगों ने दस्त का अनुभव किया है, जो कि बार-बार मल त्याग करने की विशेषता है जो बहुत नरम या पानी से भरा होता है। बुखार, ऐंठन, मतली या उल्टी भी हो सकती है। दस्त के अधिकांश मामले गंभीर नहीं होते हैं और कुछ ही दिनों में अपने आप ठीक हो जाते हैं। वयस्कों और बड़े बच्चों में दस्त के कई मामलों के लिए, शरीर को हाइड्रेटेड रखने और कुछ घरेलू उपचारों के लिए घरेलू उपचार किया जा सकता है।
2 साल से कम उम्र के शिशुओं और बच्चों में दस्त के इलाज के लिए घरेलू उपचार का प्रयोग न करें। अपने बाल रोग विशेषज्ञ को बुलाएं और उनकी सलाह का पालन करें। बच्चों को पहले बाल रोग विशेषज्ञ की सलाह के बिना डायरिया रोधी दवाएं न दें।
कदम
विधि 1 में से 4: दस्त के लक्षणों को देखना
चरण 1. दस्त के कारणों को जानें।
दस्त के अधिकांश मामले बैक्टीरिया, वायरस या परजीवी के कारण होते हैं। हर्बल उपचार सहित दवाओं के प्रति प्रतिक्रिया से दस्त भी शुरू हो सकते हैं। खाद्य संवेदनशीलता, जैसे सोर्बिटोल और मैनिटोल के प्रति संवेदनशीलता, भी दस्त का कारण बन सकती है। लैक्टोज असहिष्णु रोगियों को भी डेयरी उत्पादों का सेवन करने पर दस्त का अनुभव हो सकता है।
- आंत्र विकार, जैसे कि सूजन आंत्र सिंड्रोम और क्रोहन रोग, दस्त का कारण बन सकते हैं। इस विकार को ठीक करने के लिए चिकित्सा उपचार और अक्सर डॉक्टर से दवा की आवश्यकता होती है।
- डायरिया भी कीमोथेरेपी और विकिरण उपचार का एक सामान्य दुष्प्रभाव है।
चरण 2. दस्त के लक्षणों को पहचानें।
अधिकांश दस्त "जटिल" होते हैं, और आमतौर पर कुछ दिनों के भीतर अपने आप ठीक हो जाते हैं। सीधी दस्त के लक्षणों में शामिल हैं:
- सूजन या ऐंठन
- मल बहुत नरम या पानीदार है
- पानी जैसा मल
- बार-बार या तुरंत शौच करने की आवश्यकता महसूस होना
- वमनजनक
- झूठ
- हल्का बुखार
चरण 3. मल में रक्त और/या मवाद की जाँच करें।
सूजन आंत्र विकार, जैसे क्रोहन रोग, अल्सरेटिव कोलाइटिस, और कुछ संक्रमण मल में रक्त और / या मवाद की उपस्थिति का कारण बन सकते हैं। मल में खून या मवाद होने पर तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।
यदि आपने हाल ही में एंटीबायोटिक्स लिया है तो मल में रक्त या मवाद भी दिखाई दे सकता है। एंटीबायोटिक्स बृहदान्त्र में "अच्छे" बैक्टीरिया को मार सकते हैं, जिससे खराब बैक्टीरिया संक्रमण का कारण बन सकते हैं।
चरण 4. जाँच करें कि क्या बुखार होता है।
दस्त के साथ आने वाला बुखार अधिक गंभीर स्वास्थ्य स्थिति का संकेत हो सकता है। यदि आपको 38 डिग्री सेल्सियस या इससे अधिक बुखार है, या 24 घंटे से अधिक समय तक बुखार है, तो तुरंत डॉक्टर से मिलें।
चरण 5. जांचें कि क्या मल काला और टार जैसा है।
काला, टार जैसा मल अधिक गंभीर स्वास्थ्य स्थिति का संकेत हो सकता है, जैसे कि अग्नाशयशोथ या यहाँ तक कि पेट का कैंसर। यदि मल काला और टार जैसा है, तो तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
चरण 6. बच्चों में निर्जलीकरण के लक्षणों को पहचानें।
यदि आपको दस्त है, तो आपका बच्चा भी निर्जलित हो सकता है। एक छोटे बच्चे में निर्जलीकरण के लक्षणों में शामिल हैं:
- पेशाब में कमी या सूखा डायपर
- कोई आँसू नहीं
- शुष्क मुंह
- उत्साहित या सुस्त नहीं
- धंसी हुई आंखें
- उधम
विधि 2 का 4: सही तरल पदार्थ पिएं
चरण 1. खूब सारे तरल पदार्थ पिएं।
दस्त के कारण शरीर निर्जलित हो जाता है। इससे बचने के लिए खूब सारे साफ तरल पदार्थ पिएं। पानी बहुत महत्वपूर्ण है, लेकिन ऐसे पेय भी पिएं जिनमें सोडियम, क्लोराइड और पोटेशियम जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स हों। अकेले पानी में शरीर को पोषण देने के लिए पर्याप्त इलेक्ट्रोलाइट्स नहीं होते हैं जब यह गंभीर रूप से निर्जलित होता है।
- स्वस्थ वयस्क पुरुषों को प्रतिदिन कम से कम 3 लीटर पानी का सेवन करना चाहिए। स्वस्थ वयस्क महिलाओं को प्रतिदिन कम से कम 2 लीटर पानी का सेवन करना चाहिए। दस्त होने पर निर्जलीकरण से लड़ने के लिए आपको इससे अधिक पीना पड़ सकता है।
- पानी, सब्जियों के रस (विशेष रूप से अजवाइन और गाजर), स्पोर्ट्स ड्रिंक, इलेक्ट्रोलाइट समाधान, हर्बल चाय (गैर-कैफीनयुक्त), गैर-कार्बोनेटेड अदरक एले, और नमकीन शोरबा, जैसे "मिसो" सूप, वयस्कों में निर्जलीकरण के इलाज के लिए बहुत अच्छे हैं।
- निर्जलीकरण से निपटने के लिए जौ का पानी भी बहुत अच्छा है। 950 मिलीलीटर उबलते पानी में 240 ग्राम कच्ची जौ डालें। 20 मिनट तक खड़ी रहें। दिन भर छान कर पियें।
- बच्चों को मौखिक पुनर्जलीकरण समाधान पीना चाहिए, जैसे कि Pedialyte और Infalyte। ये समाधान बच्चों की पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करने के लिए बनाए गए हैं, और अधिकांश डिपार्टमेंट स्टोर और फार्मेसियों में उपलब्ध हैं। सफेद अंगूर का रस उन बच्चों के लिए भी बहुत अच्छा है जो दस्त से निर्जलित हैं।
चरण 2. कैफीनयुक्त और कार्बोनेटेड पेय न पिएं।
कॉफी और सोडा जैसे पेय बृहदान्त्र में जलन पैदा कर सकते हैं और दस्त को बदतर बना सकते हैं। यदि आप अदरक की तरह एक पेय पीना चाहते हैं, तो इसे हिलाएं या इसे पूरी रात खुला छोड़ दें, ताकि कार्बोनेशन खत्म हो जाए।
दस्त होने पर शराब का सेवन न करें। शराब के कारण शरीर निर्जलित हो जाता है, जिससे दस्त के लक्षण और भी बदतर हो सकते हैं।
चरण 3. हर्बल चाय का प्रयास करें।
पेपरमिंट, कैमोमाइल और ग्रीन टी अक्सर दस्त के साथ होने वाली मतली से राहत दिलाने में बहुत प्रभावी होते हैं। आप टी बैग्स का उपयोग कर सकते हैं या अपना खुद का तैयार कर सकते हैं।
- कैमोमाइल चाय बच्चों और वयस्कों दोनों के लिए सुरक्षित है, जब तक कि आपको रैगवीड से एलर्जी न हो। पहले अपने बाल रोग विशेषज्ञ से सलाह किए बिना अपने बच्चे को कोई भी हर्बल उपचार न दें।
- हर 240 मिलीलीटर गर्म पानी में 1 चम्मच मेथी दाना मिलाकर मेथी की चाय बनाएं। हालांकि मेथी की प्रभावशीलता की पुष्टि करने के लिए पर्याप्त वैज्ञानिक प्रमाण नहीं हैं, यह चाय अपच को दूर करने और मतली से लड़ने में मदद कर सकती है।
- अन्य प्रकार की हर्बल चाय की कोशिश करने से पहले अपने चिकित्सक से संपर्क करें। ब्लैकबेरी या रास्पबेरी के पत्तों, बिलबेरी या कैरब से बनी चाय पेट और कोलन की सूजन को दूर करने में मदद कर सकती है। हालांकि, चाय दवा के काम में भी हस्तक्षेप कर सकती है और कुछ चिकित्सीय स्थितियों में जटिलताएं पैदा कर सकती है। इन मसालों को आजमाने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।
चरण 4. एक अदरक पेय का प्रयास करें।
अदरक मतली और सूजन से लड़ने में मदद कर सकता है। आप अपच को दूर करने और कोलन की सूजन से राहत पाने के लिए गैर-कार्बोनेटेड अदरक एले या अदरक की चाय पी सकते हैं। यदि आप अदरक का रस पीते हैं, तो ऐसा ब्रांड चुनें जो असली अदरक का उपयोग करता हो; कुछ अदरक एले ब्रांड पर्याप्त असली अदरक का उपयोग नहीं करते हैं, इसलिए यह उतना प्रभावी नहीं है।
- आप 720 मिलीलीटर पानी में ताजा अदरक के 12 स्लाइस उबालकर अपनी खुद की अदरक की चाय बना सकते हैं। एक नरम उबाल लेकर आओ और चाय को 20 मिनट तक वाष्पित होने दें। पीने से पहले चाय में थोड़ी सी मिला लें; शहद दस्त के लक्षणों में भी मदद कर सकता है।
- अदरक की चाय गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के सेवन के लिए सुरक्षित है। हालांकि, गर्भवती महिलाओं को प्रतिदिन 1 ग्राम से अधिक अदरक का सेवन नहीं करना चाहिए।
- 2 साल से कम उम्र के बच्चों को अदरक न दें। 2 साल से अधिक उम्र के बच्चे मतली, अपच और दस्त में मदद करने के लिए अदरक की थोड़ी सी चाय या अदरक की चाय ले सकते हैं।
- अदरक रक्त को पतला करने वाली दवाओं, जैसे एस्पिरिन या वार्फरिन (कौमडिन) की क्रिया में हस्तक्षेप कर सकता है। इसलिए, अगर आप खून को पतला करने वाली दवाएं ले रहे हैं तो अदरक का सेवन न करें।
चरण 5. एक बार में थोड़ा-थोड़ा पिएं।
यदि दस्त "पेट के कीटाणुओं" के कारण होता है या उल्टी के साथ होता है, तो एक बार में बहुत सारे तरल पदार्थ पीने से स्थिति और खराब हो सकती है। पेट को शांत करने के लिए दिन भर में थोड़ा-थोड़ा नियमित रूप से पीने की कोशिश करें।
शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए आइस क्यूब्स या फ्रोजन आइस लॉली का भी सेवन किया जा सकता है। यह उन बच्चों के लिए एक बढ़िया विकल्प है, जो निर्जलित होने पर एक बार में ढेर सारा पानी पीना चाहते हैं।
चरण 6. बच्चे को स्तनपान कराना जारी रखें।
यदि कोई बच्चा जो अभी भी स्तनपान कर रहा है उसे दस्त है, तो स्तनपान जारी रखें। यह बच्चे को शांत करने और उसके शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद कर सकता है।
जिन बच्चों को डायरिया है उन्हें गाय का दूध न दें, क्योंकि इससे पाद और सूजन हो सकती है।
विधि 3 का 4: सही भोजन करें
चरण 1. बहुत सारे फाइबर का सेवन करें।
फाइबर पानी को अवशोषित करने और मल को ठोस बनाने में मदद कर सकता है, जिससे दस्त से राहत मिलती है। एकेडमी ऑफ न्यूट्रिशन एंड डायटेटिक्स महिलाओं के लिए रोजाना कम से कम 25 ग्राम फाइबर और पुरुषों के लिए 38 ग्राम फाइबर का सेवन करने की सलाह देता है। दस्त होने पर अघुलनशील फाइबर, या "आहार फाइबर" में उच्च खाद्य पदार्थ खाने की कोशिश करें।
- ब्राउन राइस, जौ और अन्य साबुत अनाज अघुलनशील फाइबर के अच्छे स्रोत हैं। दस्त से खोए हुए नमक को बदलने में मदद करने के लिए अनाज को हल्के चिकन स्टॉक या मिसो में पकाएं।
- जिन खाद्य पदार्थों में पोटेशियम और फाइबर होता है उनमें मैश किए हुए या उबले हुए आलू और केले शामिल हैं।
- पकी हुई गाजर फाइबर का अच्छा स्रोत हैं। आप चाहें तो एक पके हुए गाजर को मैश कर सकते हैं.
चरण 2. नमकीन पटाखे खाएं।
नमकीन बिस्कुट पेट के लिए हल्के होते हैं और अपच से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं। कुछ प्रकार के बिस्कुट में फाइबर भी होता है, जो मल को ठोस बनाने में मदद कर सकता है।
यदि आप ग्लूटेन असहिष्णु हैं, तो गेहूं के बजाय चावल के पटाखे आज़माएं।
चरण 3. बीआरएटी आहार का प्रयास करें।
BRAT आहार के घटक - केला (केला), चावल (चावल), सेब की चटनी (सेब की चटनी), और टोस्ट (टोस्ट) - मल को ठोस बनाने में मदद करते हैं और हल्का पोषण प्रदान करते हैं जो पाचन को प्रभावित नहीं करता है।
- ब्राउन राइस और टोस्टेड होल ग्रेन ब्रेड का विकल्प चुनें। दोनों में अधिक फाइबर और पोषक तत्व जैसे विटामिन और खनिज होते हैं।
- सेब की चटनी में पेक्टिन होता है, जो मल को जमने में मदद करता है। सेब के रस में वास्तव में एक रेचक प्रभाव होता है जो दस्त को बदतर बना सकता है।
- अगर आपको लगातार उल्टियां आ रही हैं तो ठोस भोजन न करें। शोरबा और अन्य तरल पदार्थ खाएं, और डॉक्टर को देखें।
चरण 4. दूध और डेयरी उत्पादों का सेवन न करें।
दूध और डेयरी उत्पाद दस्त का कारण बन सकते हैं, खासकर उन लोगों में जो लैक्टोज असहिष्णु हैं। यहां तक कि जो लोग लैक्टोज असहिष्णु नहीं हैं, उन्हें दस्त होने पर डेयरी उत्पादों को पचाने में परेशानी हो सकती है।
चरण 5. तैलीय, तला-भुना या मसालेदार भोजन न करें।
ये सभी खाद्य पदार्थ पाचन में बाधा डाल सकते हैं और दस्त को बदतर बना सकते हैं। डायरिया ठीक होने तक पाचन के लिए सादा, हल्का भोजन चुनें।
अगर आपको प्रोटीन चाहिए तो बिना छिलके वाला उबला या ग्रिल्ड चिकन खाएं। तले हुए अंडे भी खा सकते हैं।
विधि 4 का 4: ओवर-द-काउंटर दवाएं लें
चरण 1. बिस्मथ सबसालिसिलेट का प्रयास करें।
बिस्मथ सबसालिसिलेट युक्त दवाओं में पेप्टो-बिस्मोल और काओपेक्टेट शामिल हैं। ये दवाएं शरीर को सूजन को कम करने और तरल पदार्थों को बेहतर तरीके से नियंत्रित करने में मदद करती हैं।
- इसका हल्का जीवाणुरोधी प्रभाव भी होता है, जो इसे "पेट के कीटाणुओं" या "ट्रैवलर्स डायरिया" जैसे जीवाणु संक्रमण के कारण होने वाले दस्त के लिए बहुत अच्छा बनाता है।
- अगर आपको एस्पिरिन से एलर्जी है तो पेप्टो-बिस्मोल न लें। पेप्टो-बिस्मोल को एस्पिरिन वाली अन्य दवाओं के साथ न लें।
- पहले अपने बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श किए बिना छोटे बच्चों को डायरिया-रोधी दवाएं न दें।
चरण 2. प्लांटैगो फाइबर का सेवन करें।
प्लांटैगो फाइबर घुलनशील फाइबर का एक बड़ा स्रोत है। प्लांटैगो फाइबर छोटी आंत में पानी को अवशोषित करने और मल को गाढ़ा करने में भी मदद कर सकता है।
- वयस्कों को प्लांटैगो फाइबर को छोटी मात्रा में (½-2 छोटा चम्मच, या 2.5-10 ग्राम) पानी में मिलाकर लेना चाहिए। यदि आप प्लांटैगो फाइबर लेने के अभ्यस्त नहीं हैं, तो कम खुराक से शुरू करें और उच्च खुराक तक अपना काम करें।
- पहले अपने बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श किए बिना छोटे बच्चों को प्लांटैगो फाइबर न दें। 6 साल से अधिक उम्र के बच्चे प्लांटैगो फाइबर को बहुत कम मात्रा में (¼ छोटा चम्मच या 1.25 ग्राम) पानी में मिलाकर ले सकते हैं।
चरण 3. एक डॉक्टर को देखें।
यदि वयस्कों में दस्त 5 दिनों से अधिक समय तक रहता है, तो तुरंत डॉक्टर से मिलें। यदि छोटे बच्चे में दस्त 24 घंटे से अधिक समय तक रहता है, तो तुरंत बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श लें।
- अगर मल में खून या मवाद हो या आपको तेज बुखार (38 डिग्री सेल्सियस या अधिक) हो तो तुरंत डॉक्टर से मिलें।
- अगर आपको पेट या मलाशय में तेज दर्द होता है, तो तुरंत डॉक्टर से मिलें।
- यदि आपको हाइड्रेटेड रखने में परेशानी होती है, तो कुछ लक्षण, जैसे चक्कर आना, चक्कर आना, बहुत कमजोर महसूस करना और मुंह सूखना, हो सकता है। अगर ये लक्षण बने रहते हैं, तो तुरंत डॉक्टर को दिखाएं। अत्यधिक निर्जलीकरण से गंभीर बीमारी हो सकती है और मृत्यु भी हो सकती है।
टिप्स
- दस्त होने पर पाचन के लिए हल्का भोजन करें। कोई भी भोजन जो बहुत अधिक मसालेदार या गर्म हो, दस्त को बदतर बना सकता है।
- ओवर-द-काउंटर दवाओं के पैकेजिंग पर लेबल पर सभी निर्देशों को पढ़ें और उनका पालन करें। अनुशंसित खुराक पर दवा लेना सुनिश्चित करें।
- सभी लक्षण गायब होने के 48 घंटे बाद तक फल, कैफीन और शराब का सेवन न करें।
- ज्यादातर मामलों में, दस्त को "अपने आप दूर जाने देना" सबसे अच्छा है। यदि दस्त जीवाणु या परजीवी संक्रमण के कारण होता है, तो शरीर इस स्थिति से छुटकारा पाने के लिए दस्त का उपयोग करता है। डायरिया रोधी दवाएं लेने से पहले घरेलू उपचार आजमाएं।
चेतावनी
- अगर मल में खून, बलगम या मवाद है, तो तुरंत डॉक्टर से मिलें।
- 2 साल से कम उम्र के बच्चों को घरेलू नुस्खे न दें। सलाह के लिए अपने बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें।
- यदि आपको या आपके बच्चे को दस्त के साथ तेज बुखार (38 डिग्री सेल्सियस या अधिक) है, तो तुरंत अपने डॉक्टर को बुलाएं।
- यदि आपका बच्चा शराब नहीं पीना चाहता या पेशाब नहीं करता है, तो तुरंत अपने बाल रोग विशेषज्ञ से मिलें।
- यदि दस्त किसी संक्रमण के कारण होता है तो इमोडियम जैसी अतिसारीय दवाएं वास्तव में स्थिति को और खराब कर सकती हैं।
