नोरोवायरस एक संक्रामक वायरस है जो हर साल कई लोगों को प्रभावित करता है। आप किसी संक्रमित व्यक्ति के साथ बातचीत करने, दूषित भोजन करने, दूषित सतहों को छूने या दूषित पानी पीने से नोरोवायरस प्राप्त कर सकते हैं। हालाँकि, ऐसे तरीके हैं जिनसे आप संक्रमित होने से पहले नोरोवायरस को मार सकते हैं। उसके लिए आपको व्यक्तिगत स्वच्छता बनाए रखनी चाहिए और घर को प्रदूषण से मुक्त रखना चाहिए।
कदम
विधि १ का ३: स्वच्छ रखकर नोरोवायरस को मारना
चरण 1. अपने हाथों को अच्छी तरह धो लें।
अगर आपको लगता है कि आप वायरस के संपर्क में आ गए हैं, तो संक्रमण फैलने से बचने के लिए अपने हाथों को अच्छी तरह धो लें। हाथ धोने के लिए साबुन और गर्म पानी का प्रयोग करें और संक्रमण से बचें। अल्कोहल-आधारित हैंड सैनिटाइज़र आमतौर पर कुछ प्रकार के वायरस के खिलाफ अप्रभावी माने जाते हैं। आपको हाथ धोना चाहिए अगर:
- आप किसी ऐसे व्यक्ति के संपर्क में आते हैं जिसे नोरोवायरस है।
- आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ बातचीत करते हैं, जिसे पहले और बाद में नोरोवायरस है।
- आपने हाल ही में अस्पताल का दौरा किया है, भले ही आपको नहीं लगता कि आपने नोरोवायरस वाले व्यक्ति के साथ बातचीत की है।
- तुम अभी बाथरूम से आए हो।
- आप पहले और बाद में दोनों खाते हैं।
- यदि आप एक नर्स या डॉक्टर हैं, तो संक्रमित रोगी के संपर्क में आने से पहले और बाद में अपने हाथ धोएं, भले ही आपने दस्ताने पहने हों।
चरण 2. यदि आप बीमार हैं तो दूसरों के लिए खाना पकाने से बचें।
यदि आप संक्रमित हो गए हैं और बीमार हैं, तो अपने परिवार में दूसरों के लिए खाना या खाना न बनाएं। यदि आप ऐसा करते हैं, तो उन्हें भी लगभग निश्चित रूप से संक्रमण हो जाएगा।
अगर परिवार के सदस्य दूषित हैं, तो उन्हें दूसरों के लिए खाना बनाने न दें। स्वस्थ परिवार के सदस्य बीमार परिवार के सदस्यों के साथ इकट्ठा होने के समय को सीमित करें।
चरण 3. खाना खाने या पकाने से पहले उसे धो लें।
खाने से पहले या खाना पकाने में उपयोग के लिए सभी खाद्य पदार्थों जैसे मांस, फलों और सब्जियों को अच्छी तरह धो लें। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि नोरोवायरस 60 डिग्री सेल्सियस से ऊपर के तापमान पर भी जीवित रहता है।
सब्जियों या फलों को खाने से पहले हमेशा सावधानी से धोएं, चाहे ताजा परोसा गया हो या पकाया गया हो।
Step 4. खाने से पहले खाना अच्छी तरह से पकाएं।
खाने से पहले समुद्री भोजन को अच्छी तरह से पकाना चाहिए। भोजन को जल्दी से भापने से आम तौर पर वायरस नहीं मरता, क्योंकि वायरस भाप लेने की प्रक्रिया से बच सकता है। इसके बजाय, यदि आपको संदेह हो तो भोजन को 760 डिग्री सेल्सियस से अधिक तापमान पर ग्रिल या उबाल लें।
अगर आपको लगता है कि परोसा गया खाना दूषित है, तो उसे तुरंत फेंक दें। उदाहरण के लिए, यदि परिवार का कोई दूषित सदस्य भोजन को संभालता है, तो भोजन का निपटान करना या उसे अलग-थलग करना सबसे अच्छा है और यह सुनिश्चित करें कि केवल वे लोग जो वायरस के संपर्क में आए हैं, वे इसे खाएं।
विधि २ का ३: घर पर नोरोवायरस को मारना
चरण 1. सतह को साफ करने के लिए ब्लीच का प्रयोग करें।
नोरोवायरस को मारने के लिए क्लोरीन ब्लीच एक प्रभावी सफाई समाधान है। यदि आपका मौजूदा ब्लीच एक महीने से अधिक समय से खुला है तो क्लोरीन ब्लीच की एक बोतल खरीदें। ब्लीच कम प्रभावी हो जाता है जितना अधिक समय तक खुला रहता है। ब्लीच को किसी दिखाई देने वाली सतह पर लगाने से पहले, किसी अगोचर क्षेत्र में इसका परीक्षण करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि ब्लीच सतह को नुकसान नहीं पहुंचाएगा। हालांकि, अगर सतह क्षतिग्रस्त हो जाती है, तो सतह को साफ करने के लिए पाइन-सोल जैसे फेनोलिक समाधान का उपयोग करें। प्रत्येक प्रकार की सतह एक निश्चित सांद्रता के साथ क्लोरीन ब्लीच का उपयोग करती है जो अलग होती है।
- स्टेनलेस सतहों और खाद्य उपभोग के लिए उपयोग की जाने वाली वस्तुओं के लिए: 4 लीटर पानी में एक बड़ा चम्मच ब्लीच घोलें और स्टेनलेस स्टील को साफ करें।
- गैर-छिद्रपूर्ण सतहों जैसे काउंटरटॉप्स, सिंक या टाइल वाले फर्श के लिए: एक कप ब्लीच का एक तिहाई चार चौथाई पानी में घोलें।
- झरझरा सतहों के लिए, जैसे दृढ़ लकड़ी के फर्श: एक कप ब्लीच के एक और दो-तिहाई को चार लीटर पानी में घोलें।
चरण 2. ब्लीच का उपयोग करने के बाद सतह को साफ पानी से धो लें।
सतह को साफ करने के बाद घोल को 10 से 20 मिनट तक काम करने दें। उसके बाद, सतह को साफ पानी से धो लें। सतह को ढकें, और इसे एक घंटे तक बैठने दें।
खिड़कियों को खुला छोड़ दें, क्योंकि ब्लीच का इस्तेमाल करते समय सांस लेना आपके स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकता है।
चरण 3. मल या उल्टी से प्रभावित क्षेत्र को साफ करें।
मल या उल्टी से दूषित क्षेत्रों की अपनी विशेष सफाई प्रक्रियाएं होती हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि नोरोवायरस से दूषित लोगों की उल्टी या मल आपको आसानी से संक्रमित कर सकता है। उल्टी या मल साफ करने के लिए:
- डिस्पोजेबल दस्ताने पहनें। आपको ऐसा मास्क भी पहनना चाहिए जो आपके मुंह और नाक को ढके।
- उल्टी और मल को साफ करने के लिए एक ऊतक का प्रयोग करें। सावधान रहें कि सफाई करते समय छींटे या टपकें नहीं।
- पूरे क्षेत्र को क्लोरीन ब्लीच से साफ और कीटाणुरहित करने के लिए एक बार इस्तेमाल होने वाले कपड़े का उपयोग करें।
- सभी अपशिष्ट पदार्थों के निपटान के लिए एक सीलबंद प्लास्टिक बैग का उपयोग करें।
चरण 4. कालीन साफ करें।
यदि मल या उल्टी कालीन पर है, तो यह सुनिश्चित करने के लिए विशेष कदम उठाएं कि क्षेत्र साफ और संक्रमण से निष्फल है। कालीन वाले क्षेत्रों को साफ करने के लिए:
- यदि संभव हो तो कालीन की सफाई करते समय डिस्पोजेबल दस्ताने पहनें। आपको ऐसा मास्क भी पहनना चाहिए जो आपके मुंह और नाक को ढके।
- किसी भी दिखाई देने वाले मल या उल्टी को धोने के लिए एक शोषक सामग्री का उपयोग करें। एरोसोल को बनने से रोकने के लिए सभी दूषित सामग्री को प्लास्टिक की थैली में डालें। बैग को सील करके कूड़ेदान में डालना चाहिए।
- फिर कालीन को 76 डिग्री सेल्सियस पर लगभग पांच मिनट के लिए भाप से साफ किया जाना चाहिए, या यदि आप समय बचाना चाहते हैं, तो कालीन को एक मिनट के लिए 100 डिग्री सेल्सियस पर भाप से साफ करें।
चरण 5. कपड़े स्टरलाइज़ करें।
यदि आपके कपड़े या आपके परिवार के सदस्य दूषित हैं, या दूषित होने का संदेह है, तो उन्हें धोते समय सावधान रहें। कपड़े और लिनन साफ करने के लिए:.
- उल्टी या मल के किसी भी निशान को एक ऊतक या डिस्पोजेबल शोषक सामग्री से पोंछकर हटा दें।
- दूषित कपड़ों को वॉशिंग मशीन में प्रीवॉश चक्र में रखें। इस चरण के पूरा होने के बाद, नियमित वॉश साइकिल और डिटर्जेंट का उपयोग करके कपड़े धो लें। कपड़ों को दूषित कपड़ों से अलग सुखाना चाहिए। सुखाने का तापमान 76 डिग्री सेल्सियस से अधिक होने की सिफारिश की जाती है।
- दूषित कपड़ों को दूषित क्लीनर से न धोएं।
विधि 3 का 3: नोरोवायरस का उपचार
चरण 1. लक्षणों को पहचानें।
अगर आपको लगता है कि आप नोरोवायरस से संक्रमित हो गए हैं, तो लक्षणों को पहचानें। यदि आप किसी वायरस के संपर्क में हैं, तो निम्नलिखित कदम आपको इस बीमारी से निपटने में मदद करेंगे जब आप इसके संपर्क में आएंगे। लक्षणों में शामिल हैं:
- बुखार। किसी भी अन्य संक्रमण की तरह, नोरोवायरस संक्रमण बुखार का कारण बनता है। बुखार संक्रमण से लड़ने का शरीर का तरीका है। शरीर का तापमान बढ़ जाएगा, जिससे वायरस प्रतिरक्षा प्रणाली के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाएगा। नोरोवायरस से संक्रमित होने पर आपके शरीर का तापमान 38 डिग्री सेल्सियस से ऊपर जाने की संभावना है।
- सिरदर्द। उच्च शरीर का तापमान रक्त वाहिकाओं को सिर सहित पूरे शरीर में फैलाने का कारण बनेगा। सिर में रक्त की उच्च मात्रा के कारण दबाव बनता है, और मस्तिष्क को ढकने वाली सुरक्षात्मक झिल्ली में सूजन आ जाती है और दर्द होता है।
- पेट में ऐंठन। नोरोवायरस संक्रमण आमतौर पर पेट में बना रहता है। आपका पेट फूल सकता है, जिससे दर्द हो सकता है।
- दस्त। दस्त नोरोवायरस संदूषण का एक सामान्य लक्षण है। यह शरीर के रक्षा तंत्र के रूप में होता है, क्योंकि शरीर वायरस को बाहर निकालने की कोशिश करता है।
- झूठ। उल्टी नोरोवायरस के संक्रमण का एक और आम लक्षण है। डायरिया की तरह, शरीर उल्टी करके शरीर से वायरस को खत्म करने की कोशिश करता है।
चरण 2. समझें कि अगर कोई इलाज नहीं है, तो भी आप लक्षणों को प्रबंधित कर सकते हैं।
दुर्भाग्य से, ऐसी कोई विशिष्ट दवा नहीं है जो इस वायरस से लड़ सके। हालांकि, आप उन लक्षणों का मुकाबला कर सकते हैं जो नोरोवायरस का कारण बनते हैं। याद रखें कि वायरस आत्म-सीमित होते हैं, जिसका अर्थ है कि वे आमतौर पर अपने आप चले जाते हैं।
यह वायरस आमतौर पर कुछ दिनों से लेकर एक हफ्ते तक रहता है।
चरण 3. खूब सारे तरल पदार्थ पिएं।
खूब पानी और अन्य तरल पदार्थों का सेवन आपको हाइड्रेटेड रखने में मदद करेगा। यह बुखार और सिरदर्द को दूर करने में मदद कर सकता है, जिसमें आपको बहुत उल्टी हो रही है या दस्त हो रहे हैं। जब ये लक्षण प्रकट होते हैं, तो आप निर्जलित होने की बहुत संभावना रखते हैं।
अगर आप पानी पीते-पीते थक गए हैं, तो आप अदरक की चाय पी सकते हैं जो पेट दर्द से राहत दिलाने और शरीर को हाइड्रेट करने में मदद कर सकती है।
चरण 4. आप एंटी-इमेटिक्स ले सकते हैं।
यदि आप बार-बार उल्टी कर रहे हैं तो राहत देने के लिए एंटी-इमेटिक्स (उल्टी को रोकता है) जैसे ओन्डेनसेट्रॉन और डोमपरिडोन दिया जा सकता है।
लेकिन ध्यान रखें कि यह दवा केवल डॉक्टर के प्रिस्क्रिप्शन से ही प्राप्त की जा सकती है।
चरण 5. गंभीर संक्रमण के मामले में डॉक्टर के पास जाएँ।
जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, अधिकांश संक्रमण कुछ दिनों के बाद कम हो जाएंगे। यदि वायरस एक सप्ताह से अधिक समय तक रहता है, तो तुरंत डॉक्टर के पास जाएं, खासकर यदि बीमार लोग बच्चे या बुजुर्ग हैं, या जिनकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कम है।
- पुनर्प्राप्ति अवधि के दौरान, निर्जलीकरण के लक्षणों पर ध्यान दें। यदि आपका मूत्र गहरे रंग का है, या आपके आंसू नहीं निकलते हैं, तो तुरंत चिकित्सा सहायता लें।
- यदि आप उन बच्चों की देखभाल करते हैं जो नोरोवायरस से संक्रमित हैं, तो वे निर्जलित हो सकते हैं यदि वे बिना आंसू बहाए रोते हैं, बहुत नींद में हैं, और बहुत उधम मचाते हैं।
टिप्स
- याद रखें कि यदि आप किसी ऐसी सतह को छूते हैं जो वायरस से दूषित है और फिर अपनी उंगली अपने मुंह में डालते हैं तो यह वायरस आप तक पहुंच सकता है।
- एक व्यक्ति सबसे अधिक संक्रामक होता है जब रोग के लक्षण स्पष्ट रूप से दिखाई देते हैं।
