ज्यादातर बच्चे स्वैडलिंग करना पसंद करते हैं, खासकर सोते समय। एक स्वैडल एक बच्चे को शांत कर सकता है, शायद उसे गर्भ में तंग जगह की याद दिलाता है, जहां उसने नौ महीने बिताए थे। लेकिन अंत में, आपको स्वैडलिंग की आदत को तोड़ना होगा और अपने बच्चे को बिना स्वैडल के सोना सीखने में मदद करनी होगी। कुछ महीनों के बाद, शिशुओं को अपने आसपास की दुनिया का पता लगाने के लिए आवाजाही की स्वतंत्रता की आवश्यकता होती है। बच्चे को आरामदायक कोकून में रखने से इस खोज में बाधा आ सकती है।
कदम
विधि १ का २: भाग १: बुनाई से संक्रमण की तैयारी
चरण 1. सुरक्षा पर विचार करें।
सामान्य तौर पर, नवजात शिशु को स्वैडलिंग पूरी तरह से सुरक्षित है। हालाँकि, कई बच्चे लगभग तीन से चार महीने की उम्र में लुढ़कना शुरू कर देते हैं, और इस स्तर पर, वे अपने सिर को बहुत अच्छी तरह से नियंत्रित नहीं कर पाते हैं। ध्यान रखें कि बड़े बच्चे जो अभी भी लपेटे हुए हैं, उनके पेट पर गिरने या लुढ़कने का खतरा हो सकता है, उनका सिर गद्दे या अन्य सतह की ओर हो सकता है, जिससे घुटन या घुटन का खतरा हो सकता है।
चरण 2. अपने बच्चे के व्यवहार का निरीक्षण करें।
जब आपका शिशु स्वैडल खत्म करने के लिए तैयार होता है (आमतौर पर चार से छह महीने की उम्र के बीच), तो वह आपको कई संकेत दे सकता है, जिसमें शामिल हैं:
- स्वैडल्ड होने पर रोना
- कम्बल ढीला करने की जद्दोजहद
- नींद के दौरान स्वैडलिंग न करने की आदत। यदि यह तब शुरू होता है जब बच्चा अभी भी छोटा है, तो ध्यान रखें कि कंबल और अन्य कवर बच्चे के दम घुटने का खतरा पैदा कर सकते हैं।
चरण 3. स्टार्टल रिफ्लेक्स के गायब होने की प्रतीक्षा करें।
शिशुओं का जन्म "मोरो रिफ्लेक्स" या "स्टार्टल रिफ्लेक्स" नामक एक स्थिति के साथ होता है - जब वह चौंक जाता है (और कभी-कभी बिना किसी विशेष कारण के), तो उसका हाथ बगल में फेंक दिया जाएगा। नवजात शिशु आसानी से चौंक जाते हैं और अपने हाथ और पैर बहुत फड़फड़ाते हैं; स्वैडल बच्चे को सोने के लिए शांत और शांत रखने में मदद कर सकता है। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, स्वैडल को रोकने से पहले मोरो रिफ्लेक्स के कम होने की प्रतीक्षा करें - जब तक कि बच्चा लुढ़कना शुरू न कर दे और सुरक्षा एक प्रमुख चिंता का विषय न हो।
चरण 4. संक्रमण की योजना बनाएं।
एक बार जब आप सुनिश्चित हो जाएं कि आपका शिशु तैयार है, तो सोचें कि संक्रमण कैसे किया जाए? क्या आप झपकी या रात की नींद के दौरान शुरू करेंगे? यह कब शुरू होगा? आप आने वाली कठिनाइयों को कैसे संभालेंगे?
स्वैडल को हटाने के साथ प्रयोग करने के लिए सप्ताहांत या कोई अन्य सुविधाजनक समय बिताने पर विचार करें। जान लें कि ऐसा करने के लिए आपको अपने बच्चे के सोने के सामान्य समय का त्याग करना पड़ सकता है। यदि आपका साथी मदद कर सकता है, तो और भी बेहतर - आप बारी-बारी से देख सकते हैं कि आपके बच्चे को क्या पसंद है और बिना स्वैडल के उसे शांत करने की कोशिश करें।
चरण 5. अपनी दिनचर्या से चिपके रहें।
जब आप स्वैडलिंग की आदत छोड़ते हैं तो दिनचर्या बनाए रखने की योजना बनाएं। यदि आप एक ही सोने के समय की दिनचर्या (कम रोशनी, स्नान, लोरी, जो कुछ भी आप अभ्यस्त हैं) से चिपके रहते हैं, तो संभावना है कि आपका बच्चा बिना स्वैडल के सोने के लिए अधिक ग्रहणशील होगा।
विधि २ का २: भाग २: धीरे-धीरे स्वैडललेस स्लीप में संक्रमण
चरण 1. जान लें कि कठोर तरीके अच्छे होने की संभावना नहीं है।
सामान्य तौर पर, स्वाब को अचानक और अचानक हटाने से काम नहीं चलेगा; बच्चा असहज महसूस करेगा और उसे सोने में कठिनाई होगी। यदि आपका शिशु बहुत सक्रिय है और पहले से ही अपने आप स्वैडल से बाहर निकलने की कोशिश कर रहा है, तो आप इस विधि को आजमा सकती हैं। अन्यथा, एक चरणबद्ध दृष्टिकोण शायद सबसे अच्छा है।
यदि आप स्वैडलिंग को अचानक बंद करना चुनते हैं, तो झपकी के समय शुरू करने का प्रयास करें। इस तरह, यदि यह काम नहीं करता है, तो आप बहुत अधिक नींद का त्याग नहीं करेंगे।
चरण 2. बच्चे के पैरों पर लगे स्वैडल को हटाने का प्रयास करें।
यदि आप धीरे-धीरे शुरू करते हैं तो कई बच्चे बिना स्वैडल के सोने के लिए अधिक ग्रहणशील होते हैं। हमेशा की तरह उसकी बाहों और हाथों को लपेटने की कोशिश करें, लेकिन उसके पैरों को खुला छोड़ दें। आप इसके लिए एक विशेष स्वैडल का उपयोग कर सकते हैं, या कंबल, कपड़े के डायपर, और इसी तरह से सुधार कर सकते हैं।
चरण 3. हाथों से शुरू करने पर विचार करें।
वैकल्पिक रूप से, आप हमेशा की तरह बच्चे के पैरों को लपेटना जारी रखते हुए, अपने बच्चे के हाथों और बाहों को लपेटना शुरू नहीं कर सकती हैं। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, शुरुआत में केवल एक हाथ छोड़ें, फिर दोनों हाथों से जारी रखें।
चरण 4. धीरे-धीरे जारी रखें।
जब आपके शिशु ने स्वैडल हटाने के प्रत्येक चरण को स्वीकार कर लिया है, तब तक जारी रखें जब तक कि वह बिना स्वैडल के बिल्कुल भी न सो जाए।
चरण 5. बच्चे से मिलने वाले संकेतों पर ध्यान दें।
यदि आपके शिशु को सोने में परेशानी होती है, बार-बार उठता है, या अप्रसन्न लगता है, तो जारी न रखें। तब तक प्रतीक्षा करें जब तक कि वह आगे बढ़ने से पहले पहले चरण (हाथ या पैर को स्वैडल्ड नहीं किया गया हो) को स्वीकार करने में सक्षम हो जाए।
चरण 6. समय अंतराल निर्धारित करें।
यदि आपके शिशु को स्वैडलिंग में आनंद आता है, तो झपकी लेने के दौरान या केवल सोने के पहले कुछ घंटों के दौरान (उदाहरण के लिए, जब तक वह दूध पिलाने के लिए नहीं उठता) स्वैडल निकालना शुरू करना मददगार हो सकता है। बिना स्वैडलिंग के धीरे-धीरे समय बढ़ाएं।
चरण 7. उस बच्चे को शांत करने में मदद करें जिसे स्वैडल नहीं किया गया है।
यदि आपके शिशु को बिना स्वैडल के सोने में परेशानी होती है, तो उसका हाथ उसकी छाती पर धीरे से पकड़ने की कोशिश करें। यह बच्चे को शांत कर सकता है और उसे सुला सकता है।
स्टेप 8. बेबी स्लीपिंग बैग ट्राई करें।
बाजार में ऐसे कई उत्पाद हैं जो स्लीपिंग बैग के आकार के होते हैं, जो बच्चों को बिना किसी तंग स्वैडल के गर्म और शांत रहने में मदद करते हैं। अगर बच्चा स्लीपिंग बैग में सहज लगता है, तो इसका इस्तेमाल करें! आप स्लीपिंग बैग को धीरे-धीरे खोल सकती हैं ताकि शिशु को आराम महसूस हो सके।
स्लीपिंग बैग के अलावा, एक स्वैडलिंग स्ट्रैप भी है जो बड़े बच्चों को स्वैडलिंग में सहज महसूस करने में मदद करता है। यदि आपके शिशु को अपने सामान्य स्वैडल के बिना सोने में परेशानी होती है, तो आप कुछ समय के लिए इनमें से किसी एक उत्पाद पर विचार कर सकती हैं।
चरण 9. बच्चे को बिना स्वैडलिंग के शांत करें।
यदि आपका बच्चा जागता है और स्वैडल न होने पर अधिक आसानी से रोता है, तो कुछ शांत करने वाली तकनीकों का प्रयास करें। नीचे दी गई विधियों पर विचार करें:
- लोरी गाना
- कुछ सुकून देने वाला संगीत लगाएं
- बच्चे को गोफन में ले जाएं और टहलने जाएं
- रॉकिंग बेबी
चरण 10. हार मत मानो।
बच्चे को आराम देना चाहिए, लेकिन जैसे ही वह शांत हो जाए, उसे पालना में डाल दें ताकि वह फिर से सो सके। हर बच्चा अलग होता है, और आपके बच्चे को सोने की इस नई व्यवस्था को स्वीकार करने के लिए समय की आवश्यकता हो सकती है।
टिप्स
- यदि बच्चा बहुत व्यथित लगता है, तो थोड़ी देर तक स्वैडल करते रहने में कोई हर्ज नहीं है। अपने बाल रोग विशेषज्ञ से बात करें, लेकिन ऐसा महसूस न करें कि आपको इस प्रक्रिया के माध्यम से अपने बच्चे को मजबूर करना है।
- इसे धीरे - धीरे करें। लंबे समय तक बिना स्वैडल अवस्था में जाने से पहले बच्चे को आधे स्वैडल की आदत डालने दें और/या बिना स्वैडल के थोड़े समय के लिए सोने दें।
- याद रखें कि बच्चे व्यक्ति होते हैं - वे अलग-अलग पैटर्न का पालन करते हैं, और उनकी अलग-अलग ज़रूरतें होती हैं। कुछ बच्चे बिना स्वैडल के सोना पसंद करते हैं; अन्य लोग उस तरह से लंबे समय तक नहीं सोएंगे। समझें कि कोई एक आकार-फिट-सभी पैटर्न नहीं है।
