हम सभी जानते हैं कि बदबूदार पैरों से निपटना कितना शर्मनाक और कष्टप्रद हो सकता है। चिकित्सकीय रूप से इसे ब्रोमोसिस कहा जाता है। पैरों की बदबू ज्यादातर बैक्टीरिया के बढ़ने और अत्यधिक पसीने के कारण होती है। जबकि इस समस्या से निपटने के कई तरीके हैं, बदबूदार पैरों से निपटने और अपने पैरों को हर दिन ताजा गंध सुनिश्चित करने का सबसे प्रभावी तरीका है कि आप अपने पैरों को साफ रखकर बैक्टीरिया के कारण होने वाली गंध के विकास को रोकें।
कदम
विधि 1 में से 3: प्राकृतिक उपचारों का उपयोग करना
चरण 1. अपने पैरों को पानी और बेकिंग सोडा में भिगोएँ।
सोडियम बाइकार्बोनेट, जिसे आमतौर पर बेकिंग सोडा के रूप में जाना जाता है, पैरों की दुर्गंध को दूर करने के लिए एक प्रभावी घटक है क्योंकि यह आपके पसीने के पीएच को बेअसर कर सकता है और आपके पैरों पर बैक्टीरिया को कम कर सकता है।
- पैरों को भिगोने के लिए एक बाल्टी या बेसिन में गर्म पानी (एक बड़ा चम्मच प्रति कप पानी) में बेकिंग सोडा मिलाएं।
- अपने पैरों को लगभग एक हफ्ते तक हर रात 15 से 20 मिनट तक भिगोएँ। भिगोने वाले पानी में एक ताज़ा सुगंध जोड़ने के लिए, एक नींबू निचोड़ें और इसे बेकिंग सोडा और पानी में मिलाएं। भीगने के बाद अपने पैरों को पूरी तरह से पोंछ लें।
- किसी भी तरह की दुर्गंध से छुटकारा पाने के लिए आप अपने जूतों और मोजे पर बेकिंग सोडा छिड़क सकते हैं।
स्टेप 2. पैरों की बदबू से छुटकारा पाने के लिए ब्लैक टी का इस्तेमाल करें।
चाय में मौजूद एसिड बैक्टीरिया को मारता है और आपके पैरों के रोमछिद्रों को बंद कर देता है, जिससे आपके पैर सूखे रहते हैं, बैक्टीरिया से मुक्त होते हैं।
- पैरों को भिगोने के लिए कुछ कप बहुत गर्म या उबलते पानी को बाल्टी या मीटबॉल में डालें।
- प्रति कप पानी में 4 ब्लैक टीबैग्स या दो बैग्स डालें।
- टी बैग को 10 मिनट के लिए उबलते पानी में भिगो दें। फिर पानी के तापमान को कम करने के लिए कुछ कप ठंडा पानी डालें ताकि यह आपके पैरों के लिए आरामदायक हो।
- अपने पैरों को 20 मिनट तक भिगोएँ। ऐसा दिन में एक बार करें, सुनिश्चित करें कि आप अपने पैरों को भिगोने के बाद पूरी तरह से सुखा लें।
चरण 3. अपने पैरों को सिरके में भिगोने की कोशिश करें।
सिरका गंध को दूर कर सकता है और एक अम्लीय वातावरण बना सकता है जो गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया के विकास को रोकता है।
- एक बाल्टी या बेसिन में 5-8 कप गर्म पानी भरें। एक कप सफेद सिरका या सेब का सिरका मिलाएं।
- अपने पैरों को बाल्टी में डालें, मिश्रण को हिलाएं और अपने पैरों को दिन में दो बार 15 मिनट के लिए भिगो दें।
- सुनिश्चित करें कि आप अपने पैरों को भिगोने के बाद अच्छी तरह से साफ और सुखा लें। युक्ति, अपने पैरों को ठंडे पानी से धो लें और एक तौलिये से पोंछ लें।
चरण 4। अपने पैरों पर पसीना कम करने के लिए एप्सम नमक (अंग्रेजी नमक) का प्रयोग करें।
एप्सम नमक आपके पैरों की अप्रिय गंध को कम करता है क्योंकि यह माइक्रोबियल संक्रमण से लड़ता है और कई गंधों को बेअसर करता है। इसके अलावा, एप्सम नमक पैरों में दर्द और दर्द को कम करने के लिए बहुत अच्छा है।
- एक बाल्टी या बेसिन में गर्म पानी में दो कप एप्सम सॉल्ट मिलाएं।
- अपने पैरों को दिन में दो बार 15 मिनट के लिए भिगोएँ। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, अपने पैरों को सोने से पहले भिगोएँ, जब आपको कई घंटों तक मोज़े या जूते पहनने की ज़रूरत न हो।
स्टेप 5. अपने पैरों पर लैवेंडर का तेल लगाएं।
लैवेंडर का तेल न केवल आपके पैरों को अच्छी महक देगा, बल्कि यह आपके पैरों के बैक्टीरिया को भी मार देगा, जिससे दुर्गंध को विकसित होने से रोका जा सकेगा।
- इस उपाय को आजमाने से पहले, हमेशा यह सुनिश्चित कर लें कि तेल आपकी त्वचा को परेशान तो नहीं कर रहा है। उपाय यह है कि आप अपने शरीर के एक हिस्से में तेल की एक बूंद टपकाएं। यदि कुछ मिनटों के बाद कोई प्रतिक्रिया नहीं होती है या खुजली होती है, तो तेल लगाएं।
- सोने से पहले लैवेंडर के तेल की कुछ बूंदों को लगाएं और अपने पैरों की मालिश करें।
- आप एक बाल्टी या बेसिन में गर्म पानी में थोड़ा सा तेल टपकाकर लैवेंडर के तेल का स्नान भी कर सकते हैं जहाँ आप अपने पैरों को दिन में दो बार 15-20 मिनट के लिए भिगोते हैं।
चरण 6. ऋषि और दौनी के साथ भिगोने का प्रयास करें।
ऋषि एक असाधारण जड़ी बूटी है क्योंकि इसमें जीवाणुरोधी, एंटीवायरल और एंटिफंगल गुण होते हैं, साथ ही इसके कसैले गुण भी होते हैं। मेंहदी भी एक तेल कम करने वाली जड़ी बूटी है जिसमें जीवाणुरोधी और एंटिफंगल दोनों गुण होते हैं, इसलिए यह आपकी पसीने की ग्रंथियों से तेल उत्पादन को कम करने में मदद कर सकता है।
- यदि आपके पैरों में बहुत अधिक पसीना नहीं आता है, तो गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया वहां रहना पसंद नहीं करेंगे। इसके अलावा, दो जड़ी-बूटियाँ आपके पैरों को अच्छी महक देंगी और तरोताजा महसूस करेंगी।
- कई कप उबलते पानी के साथ एक बाल्टी या बेसिन भरें। पानी में 1 चम्मच सूखे मेंहदी और 1-2 चम्मच सूखे सेज के पत्ते मिलाएं।
- जड़ी-बूटियों को तब तक भीगने दें जब तक कि पानी थोड़ा ठंडा न हो जाए, लेकिन यह अभी भी गर्म है इसलिए अपने पैरों को इसमें भिगोना आरामदायक है।
- अपने पैरों को 30 मिनट के लिए दिन में एक से दो बार भिगोएँ।
विधि 2 का 3: व्यावसायिक उत्पादों का उपयोग करना
स्टेप 1. अपने पैरों पर हिबिस्क्रब साबुन लगाएं।
यह खास एंटीबैक्टीरियल साबुन पैरों में दुर्गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया को मारने में काफी असरदार होता है।
- हिबिस्क्रब साबुन ऑनलाइन या नजदीकी दवा की दुकान पर खरीदा जा सकता है।
- अपने पैरों को एक बाल्टी या बेसिन में हिबिस्क्रब साबुन से धो लें, और साबुन को अपने पैरों पर धोने से पहले लगभग 2 मिनट तक लगा रहने दें।
- एक बार सुबह और एक बार सोने से पहले साबुन का प्रयोग करें। इस साबुन के इस्तेमाल से एक हफ्ते के अंदर ही आपके पैरों में ताजगी आने लगेगी।
चरण 2. पैरों के लिए एक विशेष पाउडर खरीदें।
बाजार में कई फुट पाउडर उपलब्ध हैं, उदाहरण के लिए गोल्ड बोल्ड और डॉ. स्कोल्स ओडोर एक्स-फुट पाउडर, जो गंध को नियंत्रित करता है और आपके पैरों पर खुजली को कम करता है।
चरण 3. अपने पैरों पर स्प्रे डिओडोरेंट या एंटीपर्सपिरेंट लगाएं।
अंडरआर्म्स के लिए सामान्य दुर्गन्ध का उपयोग आपके पैरों के साथ-साथ पैरों के उत्पादों पर भी कम कीमत पर किया जा सकता है।
चरण 4. फुट पाउडर और मलहम के लिए अपने डॉक्टर से प्रिस्क्रिप्शन लें।
डॉक्टर पैर की गंध से छुटकारा पाने के लिए सख्त पाउडर और मलहम लिख सकते हैं, साथ ही अत्यधिक पसीने को कम करने के लिए एंटीपर्सपिरेंट भी लिख सकते हैं, अगर ओवर-द-काउंटर दवाएं मदद नहीं करती हैं।
स्टेप 5. अगर आपको लगता है कि आपको बहुत ज्यादा पसीना आ रहा है तो अपने डॉक्टर से सलाह लें।
आपका डॉक्टर आपको आयनटोफोरेसिस नामक उपचार के लिए भेज सकता है, जो अत्यधिक पसीने से निपटने के लिए पानी के माध्यम से एक कमजोर विद्युत प्रवाह को आपके पैरों तक पहुंचाता है।
विधि 3 में से 3: बदबूदार पैरों को रोकें
चरण 1. अपने पैरों को रोजाना धोएं और उन्हें अच्छी तरह सुखाएं।
अपने पैरों को धोने के लिए गुनगुने पानी का प्रयोग करें और सुनिश्चित करें कि आप नहाने या पैर धोने के बाद अपने पैरों को अच्छी तरह से सुखा लें। मॉइस्चराइज़र गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया के विकास को प्रोत्साहित कर सकते हैं।
चरण 2. अपने जूते बदलें ताकि आप एक ही जूते हर दिन या लगातार कई दिनों तक न पहनें।
आपके पैरों की गंध आपके जूतों पर रह सकती है, इसलिए उन्हें कम से कम 24 घंटे के लिए बाहर आने दें।
- अपने जूतों को जल्दी सुखाने के लिए, हो सके तो जूते का इनसोल लें।
- प्लास्टिक के जूते पहनने से बचें क्योंकि वे आपके पैरों को सांस लेने में असमर्थ बनाते हैं। इसके बजाय, चमड़े, कैनवास, या आमतौर पर खेल के जूते (खेल जाल) के लिए इस्तेमाल की जाने वाली एक विशेष परत से बने जूते पहनें।
चरण 3. हर दिन अपने मोज़े बदलें।
सूती या ऊन जैसी सांस लेने वाली सामग्री से बने मोटे, मुलायम मोज़े पहनना एक अच्छा विचार है।
- बदबूदार पैरों को रोकने के लिए नायलॉन के मोज़े कम उपयुक्त होते हैं क्योंकि वे आपके पैरों को सांस लेने और पसीने से तर नहीं कर सकते।
- मोज़े की तलाश करें जो आपके पैरों को सूखा रख सकें, जो आमतौर पर व्यायाम करने वाले लोग पहनते हैं। इस तरह के मोजे में आपके पैरों को सूखा रखने के लिए वेंटिलेशन छेद होते हैं।
- आप जीवाणुरोधी जुराबों पर भी स्विच कर सकते हैं, जो रसायनों के साथ लेपित होते हैं जो आपके पैरों पर गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया के विकास को रोकते हैं।
चरण 4. अपने पैरों को बार-बार बेबी पाउडर या फुट पाउडर से धोएं।
यह आपके पैरों को ताज़ा करने में मदद करेगा, और खुजली और गंध को रोकने में मदद करेगा।
चरण 5. अपने जूतों के लिए औषधीय इनसोल प्राप्त करें।
यह धूप में सुखाना विशेष रूप से पैरों की दुर्गंध से निपटने के लिए बनाया गया है क्योंकि यह आपके पैरों से पसीना आने पर आपके जूतों की महक को ताजा रखता है और कुछ पसीने को सोख भी सकता है।
देवदार से बना धूप में सुखाना भी बहुत प्रभावी होता है क्योंकि यह देवदार की लकड़ी से बना होता है जो प्राकृतिक और एंटीफंगल होता है। धूप में सुखाना में मेन्थॉल की गंध भी होती है और यह मोल्ड के विकास को रोकता है।
चरण 6. गर्मियों में या गर्म मौसम में सैंडल पहनें।
यह आपके पैरों को आपके जूतों में बहुत अधिक पसीना आने से रोकेगा और गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया के विकास को कम करेगा।
चरण 7. अपने पैरों में किसी भी संक्रमण के लिए निरीक्षण करें और इसकी जांच करवाएं।
लाली, सूखापन, या दरारों के लिए अपने पैर की उंगलियों और अपने पैरों के तलवों के बीच देखें। फंगल इंफेक्शन होने पर तुरंत इलाज करें ताकि यह न फैले।
