घर पर ऑक्सीजन का स्तर बढ़ने से क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (COPD), हार्ट फेल्योर या स्लीप एपनिया जैसी पुरानी बीमारियों के लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है। स्वस्थ लोग भी अच्छे वायु परिसंचरण और कम प्रदूषक स्तर वाले घर के लाभों को महसूस कर सकते हैं। अपनी आवश्यकताओं और लक्ष्यों के अनुसार, आप पौधों और अन्य प्राकृतिक तत्वों को रखकर और अपने घर के वेंटिलेशन सिस्टम को अपडेट करके ऑक्सीजन का स्तर बढ़ा सकते हैं। कुछ बीमारियों के लिए, आप अपने डॉक्टर से विशेष चिकित्सा उपकरणों के उपयोग के लिए कह सकते हैं।
कदम
विधि 1 में से 3: होम वेंट्स को अपडेट करना
चरण 1. खिड़की खोलें।
सर्दियों में, आप शायद अपना अधिकांश समय घर के अंदर बिताएंगे। ताजी, ऑक्सीजन युक्त हवा में जाने के लिए खिड़कियां खोलें। जब हवा पर्याप्त गर्म हो, तो हवा के संचलन को बढ़ाने के लिए एक दूसरे के विपरीत दो खिड़कियां खोलें। कोशिश करें कि दिन में 3 बार थोड़ी देर के लिए खिड़की खोलें, यहां तक कि सर्दियों में भी।
- यदि आप ठंडे या प्रदूषित वातावरण में रहते हैं और आप बार-बार खिड़कियां नहीं खोलना चाहते हैं, तो ऐसा तब करें जब घर में नमी हो। हवा को नम होने से बचाने के लिए खाना बनाते या नहाते समय खिड़कियां खोलें।
- यदि आपको बाहर से किसी चीज से एलर्जी है, तो खिड़की के पर्दे का उपयोग करें जो पेड़ के पराग, घास के पराग आदि को फ़िल्टर कर सकता है ताकि एलर्जी की प्रतिक्रिया पैदा किए बिना पर्याप्त वायु परिसंचरण हो। खिड़की खोलने का सही समय निर्धारित करने के लिए पराग सामग्री देखें।
चरण 2. अलमारी बंद करें।
ताजी हवा अंदर जाने के लिए दरवाजे या खिड़कियां खोलते समय, अलमारी, पेंट्री और अन्य क्षेत्रों को बंद कर दें जो कहीं नहीं जाते। यह हवा को बिना फंसे रहने में मदद कर सकता है, इसलिए घर की हवा ताजा और ऑक्सीजन से भरी होती है।
चरण 3. चिमटा पंखा स्थापित करें।
चूल्हे के ऊपर और बाथरूम में एक्सट्रैक्टर पंखे लगाएं। यह उपकरण घर से नम हवा और अप्रिय गंध को दूर करने का काम करता है, ताकि आपके घर का वेंटिलेशन बेहतर हो और हवा ताजा हो।
सुनिश्चित करें कि आप हर कुछ महीनों में गर्म पानी और एक घटते घोल से पंखे को साफ करते हैं, खासकर रसोई में। अपने पंखे के साथ आने वाली उपयोगकर्ता मार्गदर्शिका में जितनी बार सुझाया गया है, उतनी बार उन्हें साफ करें।
चरण 4. एक एयर फिल्टर खरीदें।
अपने स्थानीय हार्डवेयर स्टोर या शॉपिंग सेंटर पर जाएँ, या आप इन उपकरणों को ऑनलाइन भी खरीद सकते हैं। ऐसे कई एयर फिल्टर विकल्प हैं जो आपके घर में हवा को साफ करने और ऑक्सीजन के स्तर को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। निम्नलिखित बिंदुओं पर विचार करके एक एयर फिल्टर चुनें जो आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप हो:
- आपके पास कितना पैसा है - लेकिन बेहतर गुणवत्ता वाले टूल पर अधिक पैसा खर्च करने में कभी दुख नहीं होता।
- दक्षता रिपोर्टिंग मूल्य का न्यूनतम स्तर (MERV) - MERV का उच्च स्तर बेहतर एयर फिल्टर गुणवत्ता की गारंटी दे सकता है।
- अन्य उपयोगकर्ता प्रदर्शन का पता लगाने के लिए समीक्षा करते हैं और एयर फिल्टर को कितनी बार बदला जाना चाहिए।
विधि 2 का 3: प्राकृतिक तत्वों का उपयोग
चरण 1. पौधे को घर में लगाएं।
अपने घर को ऐसे पौधों से भरें जो हवा को साफ करते हैं और ऑक्सीजन के स्तर को बढ़ाते हैं। यदि स्थान सीमित है, तो उन कमरों में पौधे लगाएं, जिनका सबसे अधिक उपयोग किया जाता है, जैसे कि बेडरूम और रसोई। यदि आपके पास पालतू जानवर हैं, तो उन्हें खरीदने से पहले उन पौधों के बारे में जानकारी के लिए इंटरनेट देखें जो जानवरों के लिए सुरक्षित हैं। सभी प्रकार के पौधे घर में ऑक्सीजन के स्तर को बढ़ाने में बहुत अच्छे होते हैं, लेकिन ऐसा करने में निम्नलिखित पौधे बहुत कुशल होते हैं:
- एलोविरा
- अंग्रेज़ी
- रबर का पेड़
- Spathiphyllum (शांति लिली)
- Philodendron
- सास की जुबान
- मकड़ी का पौधा
- Dracaena
- एपिप्रेमनम ऑरियम (गोल्डन पोथोस)
चरण 2. नमक का दीपक खरीदें।
हालांकि यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध नहीं हुआ है, कुछ लोगों का मानना है कि हिमालय नमक से बने लैंप हवा को साफ करने में मदद कर सकते हैं। इस प्रकार का दीपक एक सुंदर गुलाबी चमक का उत्सर्जन करता है। ये लैंप पर्यावरण की स्थिति को बदलने के लिए पर्याप्त नकारात्मक आयनों का उत्पादन करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, लेकिन वे हवा में विषाक्त पदार्थों को हटाने में मदद कर सकते हैं।
चरण 3. मोम को हल्का करें।
मधुमक्खी का मोम धुआं रहित होता है और इसे जलाने पर जहर नहीं निकलता है। नमक के दीपक की तरह, इस प्रकार की मोमबत्ती हवा को अच्छी तरह से साफ करने के लिए पर्याप्त नकारात्मक आयन नहीं बनाती है। हालांकि, मोम पैराफिन मोम का एक सुरक्षित विकल्प हो सकता है, जो आम तौर पर प्रदूषक पैदा करता है। आप अपने स्थानीय स्वास्थ्य स्टोर या ऑनलाइन पर मोम खरीद सकते हैं।
जलती हुई मोमबत्ती को कभी न छोड़ें।
विधि 3 का 3: उपकरण का उपयोग करना
चरण 1. पोर्टेबल ऑक्सीजन टैंक का उपयोग करें।
ऑक्सीजन को आसानी से ले जाने वाले टैंक में भी संग्रहित किया जा सकता है। ऑक्सीजन टैंक के नुस्खे के लिए अपने डॉक्टर से पूछें। उचित ऑक्सीजन स्तर निर्धारित करने के लिए आपको पहले से फेफड़ों के कार्य परीक्षण करवाना होगा। टैंक से सीधे ऑक्सीजन प्राप्त करने के लिए नाक प्रवेशनी को नथुने में डालें।
- घर पर ऑक्सीजन थेरेपी अत्यधिक सावधानी के साथ की जानी चाहिए, खासकर क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (सीओपीडी) के रोगियों के लिए। हमेशा डॉक्टर द्वारा अनुशंसित उपयोग के निर्देशों का पालन करें।
- ऑक्सीजन टैंक का उपयोग करते समय हमेशा अनुशंसित सुरक्षा सावधानियों का पालन करें। धूम्रपान न करें, या टैंक के पास आग न लगाएं।
- रोग के लक्षणों और डॉक्टर की सलाह के आधार पर ऑक्सीजन टैंक का उपयोग किसी भी समय या व्यायाम और सोते समय किया जा सकता है। टैंक से ऑक्सीजन का सेवन हमेशा हर बार उपयोग किए जाने पर सावधानीपूर्वक निगरानी की जानी चाहिए।
- केवल कुछ बीमारियों वाले रोगियों के लिए चिकित्सा उपकरणों की सिफारिश की जाती है। यह सुनिश्चित करने के लिए डॉक्टर से परामर्श लें कि यह सही विकल्प है।
चरण 2. अपने घर के लिए तरल या गैसीय ऑक्सीजन खरीदें।
यदि उच्च ऑक्सीजन स्तर आप सभी को घर पर चाहिए, तो किसी विश्वसनीय आपूर्तिकर्ता से तरल या गैसीय ऑक्सीजन का उपयोग करें। उचित प्रकार के ऑक्सीजन का निर्धारण करने के लिए डॉक्टर से परामर्श लें, या किसी विश्वसनीय ऑक्सीजन आपूर्तिकर्ता का पता लगाने के लिए अपनी स्वास्थ्य बीमा कंपनी से संपर्क करें। आपके घर तक पहुँचाई जाने वाली ऑक्सीजन एक टैंक में संपीड़ित गैस, या एक तरल हो सकती है।
तरल ऑक्सीजन अधिक पोर्टेबल है, लेकिन टैंक लंबे समय तक नहीं चलता है।
चरण 3. एक ऑक्सीजन सांद्रक खरीदें।
एक ऑक्सीजन सांद्रक एक ऐसा उपकरण है जो आसपास के वातावरण से ऑक्सीजन को लगातार फिल्टर करता है और फिर इसे श्वास नली के माध्यम से आपके शरीर में पहुंचाता है। यह उपकरण पुरानी बीमारियों वाले रोगियों के लिए एक अच्छा विकल्प है जिन्हें बहुत अधिक ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है। डॉक्टर एक अच्छी मशीन की सिफारिश कर सकते हैं, और नर्स मशीन को स्थापित करेगी और आपको बताएगी कि इसे कैसे संचालित किया जाए।
