अध्ययन कार्यक्रम एक व्यावहारिक और सस्ता उपकरण है जो अध्ययन के समय को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है। अध्ययन कार्यक्रम इस बात का अवलोकन प्रदान करता है कि क्या करने की आवश्यकता है और इसे करने के लिए उपलब्ध समय क्या है। यदि आप अधिक संगठित होना चाहते हैं और अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने के लिए प्रेरित होना चाहते हैं, तो एक व्यक्तिगत अध्ययन कार्यक्रम बनाने का प्रयास करें।
कदम
3 का भाग 1: शेड्यूल तैयार करना
चरण 1. अपने सभी दायित्वों को लिख लें।
अपने सभी दायित्वों के बारे में सोचें और लिखें ताकि आपका शेड्यूल भरते समय उन्हें ध्यान में रखा जा सके। सभी दायित्वों के बारे में पहले से सोचकर, अनुसूची को भरना शुरू करने से पहले, वास्तविक अनुसूची निर्माण अधिक सुचारू रूप से किया जाएगा।
- स्कूल/कॉलेज के घंटे, काम, असाइनमेंट, खेलकूद, खेल-कूद आदि पर विचार करें जो आप आमतौर पर ऐसे समय में करते हैं जो अन्यथा पढ़ाई के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।
- सभी के जन्मदिन और सार्वजनिक छुट्टियों को शामिल करना न भूलें।
- हो सकता है कि आप अपने सभी दायित्वों को एक साथ याद न कर पाएं - कोई बात नहीं; नए दायित्व हमेशा बाद में जोड़े जा सकते हैं।
चरण 2. असाइनमेंट/विषय/व्याख्यान के बारे में सभी जानकारी इकट्ठा करें।
इस चरण को करने के लिए, आपको अपने टर्म पेपर या प्रोजेक्ट के लिए सभी पाठ्यक्रम और निर्देश पत्रक एकत्र करने पड़ सकते हैं, और उस विषय/पाठ्यक्रम के बारे में घोषणाओं के लिए ऑनलाइन जांच करनी होगी जो आप वहां ले रहे हैं (जैसे ब्लैकबोर्ड या पाठ्यक्रम प्रबंधन प्रणाली)।)
चरण 3. अपने अध्ययन के लिए दिन के सबसे इष्टतम समय पर विचार करें।
इस बात पर विचार करने के लिए कुछ समय निकालें कि आप अपने सर्वोत्तम स्तर पर कब सीख सकते हैं या कर पाएंगे। क्या आपको सुबह या रात में पढ़ना आसान लगता है? इसे ध्यान में रखते हुए अब आपको उन घंटों के दौरान अध्ययन के समय को निर्धारित करने में मदद मिलेगी, जिनमें आप विषय वस्तु को अवशोषित करने की सबसे अधिक संभावना रखते हैं।
यह कदम उठाते समय, अन्य दायित्वों (जैसे काम, आदि) को ध्यान में न रखने का प्रयास करें; बस अपने सबसे अच्छे अध्ययन के घंटे ऐसे लिखें जैसे कि करने के लिए और कुछ नहीं था।
चरण 4. अनुसूची प्रारूप निर्धारित करें।
अनुसूचियां कागज पर या डिजिटल रूप में बनाई जा सकती हैं, जैसे कि स्प्रेडशीट में या मोबाइल एप्लिकेशन में।
- एक स्प्रेडशीट प्रोग्राम, जैसे कि Microsoft Excel या Apple Numbers, एक स्पष्ट समाधान प्रदान करता है। इसके अलावा, कई वर्ड प्रोसेसिंग प्रोग्राम हैं जो शेड्यूल बनाने के लिए टेम्प्लेट प्रदान करते हैं।
- आप ऑनलाइन समाधान का विकल्प भी चुन सकते हैं। एक प्रोग्राम जिसे अच्छी समीक्षा मिली और जो मोबाइल ऐप या वेबसाइट के रूप में उपलब्ध है, वह है माई स्टडी लाइफ।
- यहां तक कि अगर आप अपने मोबाइल फोन या इंटरनेट का बहुत अधिक उपयोग करते हैं, तब भी एक पेपर शेड्यूल सबसे अच्छा हो सकता है, खासकर यदि पाठों/व्याख्यानों के दौरान कक्षा में इलेक्ट्रॉनिक संचार उपकरणों के उपयोग की अनुमति नहीं है।
- कागज और डिजिटल पर अनुसूचियों के अपने-अपने फायदे हैं। एक डिजिटल शेड्यूल बनाना और व्यापक रूप से संशोधित करना आसान हो सकता है, जबकि एक मुद्रित शेड्यूल में कई छोटे बदलाव किए जा सकते हैं जिन्हें आप अपने साथ हर जगह ले जा सकते हैं। रंग और सजाने के लिए मुद्रित कार्यक्रम भी आसान (या कम से कम अधिक मजेदार) हैं।
- आप दोनों का संयोजन भी चुन सकते हैं: एक टेबल बनाने और प्रिंट करने के लिए कंप्यूटर का उपयोग करें जिस पर दिन और घंटे लिखे हों। जितनी बार चाहें प्रिंट करें (इस पर निर्भर करता है कि आप कितने सप्ताह की योजना बनाना चाहते हैं) और उन्हें एक पेंसिल/पेन से मैन्युअल रूप से भरें।
चरण 5. तालिका बनाएं।
सभी प्रकार की अनुसूचियां ऐसी तालिकाएं होनी चाहिए जिनमें चर "तारीख" और "घंटा" हो, जिसमें सप्ताह का दिन सबसे ऊपर पंक्तिबद्ध हो और घंटा एक तरफ अवरोही हो।
- यदि आप कागज पर पेंसिल/पेन से शेड्यूल बना रहे हैं, तो आपको अपनी चार्ट लाइनें खुद बनानी होंगी। एक नियमित नोटबुक से खाली कागज या कागज का उपयोग किया जा सकता है। टेबल को साफ-सुथरा बनाने के लिए रूलर से उसकी रेखाएँ खींचिए।
- पेपर-एंड-पेंसिल शेड्यूलिंग का सबसे बड़ा नुकसान यह है कि शेड्यूल में बदलाव करना मुश्किल है। भले ही पूरा शेड्यूल तैयार कर लिया गया हो, लेकिन पंक्तियों या स्तंभों की संख्या को समायोजित करना बहुत चुनौतीपूर्ण हो सकता है। साथ ही, यदि आपको एक से अधिक शेड्यूल की आवश्यकता है, उदाहरण के लिए प्रत्येक माह के लिए एक शेड्यूल, तो आपको हर बार स्क्रैच से पेपर पर शेड्यूल बनाना होगा।
3 का भाग 2: अनुसूची में भरना
चरण 1. एकल शेड्यूल या कस्टम शेड्यूल में से चुनें।
एक ऐसा शेड्यूल बनाएं जो हर हफ्ते एक जैसा हो। या, एक विशेष शेड्यूल बनाएं, प्रत्येक सप्ताह के लिए एक, जो सप्ताह की विशेष घटना के आधार पर बदलता है। सभी कस्टम शेड्यूल एक बार में बनाए जा सकते हैं।
- साप्ताहिक विशेष कार्यक्रम के लिए, उल्टे क्रम में शुरू करें। पहले बड़े असाइनमेंट या अंतिम परीक्षा में प्रवेश करके शुरू करें, फिर अन्य गतिविधियों को पीछे की ओर शामिल करें। सप्ताह के दौरान कौन से बड़े असाइनमेंट पूरे करने होंगे, इसके आधार पर स्टडी शेड्यूल में बदलाव करने की जरूरत है।
- अपने शेड्यूल में उन सभी चीजों को शामिल करना न भूलें, जिन पर आपने पहले से विचार किया है। अध्ययन के घंटे निर्धारित करने से पहले यह कदम उठाएं। इस कदम में सभी नियमित प्रतिबद्धताएं शामिल हैं, जैसे कि खेल खेलना। अध्ययन के घंटे कब निर्धारित किए जा सकते हैं, इसका पता लगाने के लिए यह कदम पहले से ही किया जाना चाहिए।
- यदि साप्ताहिक विशेष कार्यक्रम का उपयोग कर रहे हैं, तो जन्मदिन और छुट्टियों जैसे विशेष आयोजनों को शामिल करना न भूलें।
चरण 2. अध्ययन के घंटों को एकजुट करें।
अध्ययन के घंटों को संयोजित करने का प्रयास करें ताकि वे काफी लंबे हों, उदाहरण के लिए एक बार में 2-4 घंटे। यह आपको अपनी पढ़ाई पर ध्यान केंद्रित करने और अपने समय का अधिक उत्पादक रूप से उपयोग करने में मदद कर सकता है।
- हालांकि, सिर्फ इसलिए कि समय की कोई लंबाई उपलब्ध नहीं है, इसका मतलब यह नहीं है कि अध्ययन के घंटे निर्धारित नहीं किए जा सकते हैं। यदि एक समय में ४५ मिनट का अध्ययन समय और एक समय में एक घंटे का समय निर्धारित करना लाभ की तरह लगता है, तो इसके लिए जाएं।
- अधिक कठिन विषयों/पाठ्यक्रमों के लिए लंबे समय तक अध्ययन का समय निर्धारित करें।
चरण 3. एक ब्रेक शेड्यूल करें।
सफलता के लिए आराम बहुत जरूरी है। आप रोबोट नहीं हैं, इसलिए आप घंटों तक बिना रुके काम नहीं कर सकते। कुल मिलाकर, यदि आप काम के बीच नियमित रूप से ब्रेक लेंगे तो आप बेहतर प्रदर्शन करेंगे।
कई विशेषज्ञ हर घंटे 45 मिनट काम करने और 15 मिनट आराम करने की सलाह देते हैं। हालांकि, हर कोई अलग है। इसलिए, एक ऐसा शेड्यूल खोजने के लिए प्रयोग करें जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करे।
चरण 4। शेड्यूल को यथासंभव विशिष्ट रूप से लिखें।
सभी असाइनमेंट निर्देश और पाठ्यक्रम याद रखें जिन्हें आपने एक साथ रखा है? अब उस सारी जानकारी का उपयोग करने का समय आ गया है। कुछ विषय/व्याख्यानों का अध्ययन करने और असाइनमेंट करने के लिए लंबे अध्ययन के घंटे निर्धारित करें।
- बेशक गतिविधियाँ समय के साथ बदलती हैं। दो महीने पहले बनाया गया शेड्यूल अब मान्य नहीं हो सकता है। हालाँकि, ऐसा न होने दें कि आप शेड्यूल का उपयोग करने से रोकें। शेड्यूल को एक उपयोगी मार्गदर्शिका के रूप में देखें, कुछ ऐसा जो आपको पटरी से उतरने से रोकता है और बड़े कार्यों को छोटे कार्यों में विभाजित करने में मदद करता है।
- यदि किसी विशेष विषय के लिए होमवर्क की मात्रा हर हफ्ते समान है, तो इसे शेड्यूल में शामिल करना बहुत अच्छा है। उदाहरण के लिए, यदि आपको हर सप्ताह गणित के 20 होमवर्क हमेशा मिलते हैं, तो प्रत्येक सेक्शन पर असाइनमेंट और शेड्यूल वर्क को अलग-अलग विभाजित करें।
चरण 5. प्रत्येक अध्ययन सत्र में एक से अधिक विषय/व्याख्यान निर्धारित करें।
एक अध्ययन सत्र में अलग-अलग विषय/व्याख्यान करने से आप एक विषय/व्याख्यान से थकान महसूस नहीं कर पाएंगे और अन्य काम करने की ऊर्जा नहीं पाएंगे।
बेशक यह परीक्षा की अवधि के दौरान बदल सकता है, जब आपको अपनी सारी ऊर्जा सिर्फ एक विषय/पाठ्यक्रम के लिए समर्पित करने की आवश्यकता होती है
चरण 6. शेड्यूल को यथासंभव आकर्षक बनाएं।
विषयों/व्याख्यानों और अन्य दायित्वों को चिह्नित करने के लिए रंग कोडिंग का उपयोग करने से शेड्यूल का उपयोग करना और देखना आसान हो जाएगा। आप शायद शेड्यूल पर बहुत ध्यान दे रहे होंगे-इसलिए, इसे जितना हो सके उतना अच्छा बनाएं!
यदि शेड्यूल कागज पर है तो रंगीन पेंसिल का प्रयोग करें। या, कंप्यूटर प्रोग्राम में उपलब्ध हाइलाइट सुविधा का उपयोग करें और रंगीन प्रिंटर से प्रिंट करें। यदि ऑनलाइन आवेदन का उपयोग कर रहे हैं, तो शेड्यूल पहले से ही रंग-कोडित हो सकता है, हालांकि रंग-कोड में सीमित समायोजन अभी भी संभव हो सकता है।
भाग ३ का ३: अनुसूची का उपयोग करना
चरण 1. शेड्यूल से चिपके रहें।
शेड्यूल के अभ्यस्त होने के लिए आपको कुछ समय की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन इसके साथ बने रहें। एक बार जब आप इसकी आदत डाल लेंगे, तो एक शेड्यूल वास्तव में मदद करेगा!
चरण 2. शेड्यूल से तनावग्रस्त न हों।
ऐसा महसूस न करें कि आपको एक मिनट से लेकर मिनट तक के शेड्यूल से चिपके रहना है। आपको बेहतर अध्ययन करने में मदद करने के लिए एक शेड्यूल सिर्फ एक छोटी प्रणाली है। अपने समय को एक कार्यक्रम के अनुसार व्यवस्थित करें, लेकिन अपने आप को पूरी तरह से उस पर टिके रहने के लिए बाध्य न करें।
चरण 3. शेड्यूल बदलें।
ध्यान दें कि कौन से शेड्यूल सफल हैं और कौन से असफल। अगर कुछ विफल रहता है, तो उसे बदल दें! आपने शेड्यूल बनाने के लिए बहुत मेहनत की है - इसे फेंकने की कोई आवश्यकता नहीं है जब इसे आपके लिए सबसे अच्छा बनाने के लिए केवल कुछ ट्वीक की आवश्यकता होती है।
टिप्स
- यदि रिवर्स में शुरू करना और एक कस्टम शेड्यूल बनाना जो साप्ताहिक रूप से बदलता है, अभी आपके लिए बहुत अधिक परेशानी वाला लगता है, तो एक मानक अध्ययन शेड्यूल अभी भी काफी आसानी से बनाया जा सकता है। भले ही शेड्यूल हर हफ्ते एक जैसा ही रहे, लेकिन शेड्यूल होने के कई फायदे हैं।
- एक ऑनलाइन छवि खोज करने का प्रयास करें या फ़्लिकर या Pinterest का उपयोग करके निःशुल्क नमूने या शेड्यूल टेम्प्लेट का उपयोग करें जिनका आप उपयोग कर सकते हैं।
- याद रखें, यदि कक्षा/व्याख्यान के घंटों में कोई परिवर्तन होता है, तो अपना कार्यक्रम समायोजित करें।
