पिट्यूटरी ग्रंथि शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक है, मुख्यतः क्योंकि यह आपके शरीर में कई हार्मोन का उत्पादन करने का कार्य करता है। यदि ये ग्रंथियां ठीक से काम कर रही हैं, तो आपको ऊर्जावान और स्वस्थ महसूस करना चाहिए। आपकी पिट्यूटरी ग्रंथि के प्रदर्शन की पहचान करने के लिए, डॉक्टर को देखने का प्रयास करें। यदि यह पता चलता है कि स्थिति अच्छी नहीं है, तो आपका डॉक्टर आपको हार्मोन थेरेपी या अधिक प्राकृतिक तरीके जैसे कि अपना आहार बदलने के लिए कह सकता है।
कदम
3 का भाग 1: चिकित्सा उपचार करना
चरण 1. डॉक्टर से जाँच करें।
यदि आपको संदेह है कि आपको अपनी पिट्यूटरी ग्रंथि में कोई समस्या है, तो आपको तुरंत एक सामान्य चिकित्सक या एक एंड्रिकोनोलॉजिस्ट से परामर्श लेना चाहिए, एक डॉक्टर जो अंतःस्रावी तंत्र में विशेषज्ञता रखता है। सबसे अधिक संभावना है, उसके बाद डॉक्टर पिट्यूटरी ग्रंथि के उत्पादन को मापने के लिए रक्त परीक्षण करेंगे।
पहले परामर्श के बाद, डॉक्टर अधिक गहन परीक्षा की सिफारिश कर सकते हैं, जैसे कि एमआरआई (चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग स्कैन)।
चरण 2. अंतर्निहित चिकित्सा विकार का इलाज करें।
कुछ मामलों में, पिट्यूटरी ग्रंथि की खराबी एक अधिक गंभीर अंतर्निहित चिकित्सा विकार से शुरू होती है। माना जाता है कि डॉक्टर अपने द्वारा की जाने वाली परीक्षा के माध्यम से इस संभावना की पुष्टि या उन्मूलन भी करेगा। उदाहरण के लिए, पिट्यूटरी ग्रंथि में ट्यूमर के बढ़ने से कुशिंग रोग शुरू हो जाता है। नतीजतन, पिट्यूटरी ग्रंथि का कार्य अव्यवस्थित हो जाएगा और डॉक्टर की मदद के बिना मरम्मत करना लगभग असंभव होगा।
चरण 3. हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी प्राप्त करें।
चूंकि पिट्यूटरी ग्रंथि अंतःस्रावी ग्रंथियों में विभिन्न प्रकार के हार्मोन के उत्पादन को नियंत्रित कर सकती है, इसलिए डॉक्टरों को पहले असंतुलित हार्मोन के स्तर की पहचान करने की आवश्यकता होती है। फिर, वे विशिष्ट हार्मोनल असंतुलन का इलाज करने के लिए दवाएं लिखेंगे, जो आमतौर पर गोलियां, तरल पदार्थ, इंजेक्शन, विशेष पैच या जैल होते हैं।
- उदाहरण के लिए, थायरोक्सिन एक टैबलेट है जिसे दिन में एक बार लिया जाना चाहिए, और अक्सर एक टीएसएच (थायरॉयड उत्तेजक हार्मोन) असंतुलन का इलाज करने के लिए निर्धारित किया जाता है।
- सावधान रहें, हार्मोन रिप्लेसमेंट दवाएं आम तौर पर आपको जीवन भर लेनी होती हैं।
चरण 4. ट्यूमर के सर्जिकल हटाने के लिए तैयार रहें।
यदि ट्यूमर पिट्यूटरी ग्रंथि के पास स्थित है, तो डॉक्टर निदान की पुष्टि करने के लिए स्कैन और रक्त परीक्षण का आदेश देंगे। फिर, वे उचित शल्य प्रक्रिया का निर्धारण करने के लिए एंडोक्रिनोलॉजिस्ट या यहां तक कि एक नेत्र रोग विशेषज्ञ के साथ मिलकर काम करेंगे। उसके बाद, सर्जन ट्यूमर को हटाने के लिए नाक में एक छोटा चीरा लगाएगा। यदि सर्जरी सफल होती है, तो आपकी पिट्यूटरी ग्रंथि बाद में पूरी तरह से कार्य करना चाहिए।
यदि ठीक से इलाज किया जाए तो अधिकांश पिट्यूटरी ट्यूमर जीवन के लिए खतरा नहीं हैं। हालांकि, इसकी उपस्थिति शरीर की प्रणाली को भी बाधित कर सकती है क्योंकि यह पिट्यूटरी ग्रंथि को दबा देगी या हार्मोन स्रावित करने में भी मदद करेगी।
चरण 5. रेडियोथेरेपी के लिए तैयार हो जाइए।
सर्जरी के बाद किसी भी बचे हुए ट्यूमर को साफ करने के लिए, या यदि सर्जरी आपके पिट्यूटरी ट्यूमर के लिए एक विकल्प नहीं है, तो आपका डॉक्टर एक सीधी विकिरण प्रक्रिया की सिफारिश कर सकता है, जिसे रेडियोथेरेपी भी कहा जाता है। इस प्रक्रिया में, विकिरण जोखिम समय के साथ ट्यूमर को नष्ट करने की उम्मीद है। उपचार पूरा होने के बाद, आपको हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी से गुजरने की सबसे अधिक संभावना होगी।
चरण 6. नियमित जांच करने के लिए तैयार रहें।
सर्जरी के साथ या उसके बिना, और इस बात की परवाह किए बिना कि आपके शरीर में ट्यूमर है या नहीं, आपका डॉक्टर आपके निदान के बाद हर कुछ महीनों में आपको रक्त परीक्षण करने के लिए कहेगा। इसके अलावा, आपको अतिरिक्त जांच करने के लिए भी कहा जा सकता है, जैसे कि एक्स-रे या आंखों की जांच। सफलता दर बढ़ाने के लिए इन सभी जांचों से गुजरने के लिए प्रतिबद्ध हैं।
आप में से उन लोगों के लिए नियमित निगरानी अधिक महत्वपूर्ण है जिन्हें पिट्यूटरी ग्रंथि की समस्या है और/या गर्भावस्था की योजना बना रहे हैं।
चरण 7. उन चिकित्सा सिफारिशों से बचें जिनका वैज्ञानिक परीक्षण नहीं किया गया है।
यदि आप पिट्यूटरी ग्रंथि के कार्य को बदलना चाहते हैं, तो आपको बहुत सी छद्म वैज्ञानिक जानकारी का सामना करना पड़ सकता है। इसे लागू करने से पहले, सुनिश्चित करें कि आपके द्वारा पढ़ी या अनुसरण की जाने वाली जानकारी केवल व्यक्तिगत राय के आधार पर नहीं, बल्कि एक चिकित्सा परीक्षण प्रक्रिया से गुज़री है।
उदाहरण के लिए, कुछ लोग दावा करते हैं कि उन्होंने पिट्यूटरी ग्रंथि को डीकैल्सीफाई करने का एक तरीका खोज लिया है, भले ही उनकी प्रस्तावित विधि का वैज्ञानिक रूप से परीक्षण नहीं किया गया हो।
चरण 8. कुछ न करें।
याद रखें, मौजूदा हार्मोनल संतुलन को बदलना जरूरी नहीं कि सही निर्णय हो। यही कारण है कि, पिट्यूटरी ग्रंथि को उत्तेजित करने से गलतफहमियां हो सकती हैं अगर इसे शाब्दिक रूप से लिया जाए। समझें कि आप पिट्यूटरी ग्रंथि को सही मात्रा में हार्मोन का उत्पादन करना चाहते हैं, कुछ कम नहीं और कुछ ज्यादा नहीं। इसलिए, शरीर में हार्मोन के स्तर को बदलने से पहले अपने डॉक्टर से चर्चा करें, चाहे वह कितना भी मामूली बदलाव क्यों न हो।
3 का भाग 2: अपना आहार बदलना
चरण 1. चीनी का सेवन कम करें।
पिट्यूटरी ग्रंथि को संतुलित करने के लिए परिष्कृत चीनी का सेवन बंद करें और प्रसंस्कृत उत्पादों के बजाय अधिक ताजा खाद्य पदार्थ खाएं। हमेशा खाद्य पैकेजिंग पर लेबल पढ़ें और छिपी हुई शर्करा से बचें, जिनके नाम अजीब लगते हैं, जैसे कि कॉर्न फ्रुक्टोज। पिट्यूटरी ग्रंथि एचजीएच (मानव विकास हार्मोन) के उत्पादन को विनियमित करने के लिए जिम्मेदार है। इस बीच, बहुत अधिक चीनी और परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट का सेवन इंसुलिन के स्तर को बढ़ाने, एचजीएच उत्पादन में हस्तक्षेप करने और तंत्रिका तंत्र में सूजन पैदा करने का जोखिम उठाता है।
- उन खाद्य पदार्थों से अवगत रहें जो चीनी में उच्च होते हैं, जैसे कि दही, अनाज, ग्रेनोला बार और स्वाद वाले पेय।
- स्वस्थ विकल्पों की तलाश करें। उदाहरण के लिए, फ़िज़ी ड्रिंक्स के बजाय नींबू के एक टुकड़े के साथ पानी पीने की कोशिश करें।
चरण 2. यदि आवश्यक हो तो प्रोटीन का सेवन बढ़ाएँ।
माना जाता है कि दैनिक प्रोटीन का सेवन आपकी कुल दैनिक कैलोरी का लगभग 10-35% लेता है। इसलिए, अपने प्रोटीन सेवन की गणना करने का प्रयास करें और यह पहचानें कि अधिक कम वसा वाले मीट, नट्स, अंडे और मछली का सेवन करना है या नहीं। यदि आप रात के खाने के लिए स्टेक खाते हैं, उदाहरण के लिए, आपका शरीर आम तौर पर इसे अमीनो एसिड में परिवर्तित कर देगा जो कि पिट्यूटरी ग्रंथि के लिए हार्मोन का उत्पादन करने के लिए ईंधन के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। हालाँकि, फिर भी इस विधि को लागू करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें, हाँ!
प्रोटीन का सेवन बढ़ाना आप में से उन लोगों के लिए खतरनाक हो सकता है जिन्हें किडनी की बीमारी है। अगर यह आपकी स्थिति है तो अपने डॉक्टर की मंजूरी लें।
चरण 3. सोने से पहले बड़ी मात्रा में भोजन न करें।
रात में सोते समय पिट्यूटरी ग्रंथि की उत्पादकता चरम पर होती है। ठीक उसी समय, पिट्यूटरी ग्रंथि बड़ी मात्रा में विभिन्न प्रकार के महत्वपूर्ण हार्मोन का उत्पादन करेगी। इसलिए, सोने से कम से कम दो घंटे पहले, बहुत अधिक खाने से बचें, विशेष रूप से जो कार्बोहाइड्रेट का प्रभुत्व रखते हैं, ताकि शरीर में इंसुलिन का स्तर स्थिर रहे। ऐसा करने से आपकी पिट्यूटरी ग्रंथि के प्रदर्शन को अधिकतम किया जा सकता है।
कुछ लोगों के लिए, छोटे स्नैक्स खाने से भी हार्मोन संतुलन में मदद मिल सकती है।
चरण 4. शरीर में विटामिन डी, ई और ए का सेवन बढ़ाएं।
बेशक आप एक मल्टीविटामिन खरीद सकते हैं जिसमें तीनों विटामिन एक साथ हों। हालांकि, अपने विटामिन का सेवन बढ़ाने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप विटामिन से भरपूर प्राकृतिक खाद्य पदार्थ खाएं, जैसे सैल्मन या बेल मिर्च। ये तीन प्रकार के विटामिन आपके पिट्यूटरी ग्रंथि से मुक्त कणों और हानिकारक रसायनों को समाप्त करके हार्मोन उत्पादन को प्रोत्साहित कर सकते हैं।
अपने विटामिन डी का सेवन बढ़ाने के लिए टूना और साबुत अनाज जैसे खाद्य पदार्थ खाने की कोशिश करें। इस बीच विटामिन ए की मात्रा बढ़ाने के लिए गाजर और हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन करें।
चरण 5. शरीर में मैंगनीज का सेवन बढ़ाएं।
फलियां और हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे खाद्य पदार्थ शरीर द्वारा उपयोग किए जा सकने वाले मैंगनीज के सेवन को तुरंत बढ़ा सकते हैं। सामान्य तौर पर, कुछ मैंगनीज का सेवन हड्डियों द्वारा अवशोषित किया जाएगा, और कुछ पिट्यूटरी ग्रंथि में जमा हो जाएगा। इसलिए, पिट्यूटरी ग्रंथि के प्रदर्शन को बनाए रखने और शरीर में एंटीऑक्सीडेंट का सेवन बढ़ाने के लिए मैंगनीज युक्त अधिक खाद्य पदार्थ खाने की कोशिश करें।
चरण 6. जड़ी-बूटियों को लेने का प्रयास करें।
दूध थीस्ल या सेजब्रश को चाय या अन्य पेय पदार्थों में मिलाया जा सकता है। इसके अलावा, जिनसेंग और अल्फाल्फा भी आपकी पिट्यूटरी ग्रंथि के प्रदर्शन में सुधार करने में सक्षम होने का दावा किया जाता है। आप आमतौर पर इन चार प्रकार की जड़ी-बूटियों का सेवन पूरक या गोलियों के रूप में कर सकते हैं। हालाँकि, इस पद्धति को लागू करने से पहले अपने डॉक्टर से चर्चा करें, खासकर यदि आप वर्तमान में डॉक्टर द्वारा निर्धारित दवाएं ले रहे हैं।
3 में से 3 भाग: अपनी जीवन शैली बदलना
चरण 1. आराम से रहें।
जब तनाव होता है, तो शरीर हार्मोन कोर्टिसोल का उत्पादन करेगा। दुर्भाग्य से, अतिरिक्त कोर्टिसोल का स्तर हार्मोनल संतुलन को बाधित कर सकता है और पिट्यूटरी और अधिवृक्क हार्मोन के प्रदर्शन में हस्तक्षेप कर सकता है। ऐसा होने से रोकने के लिए, गर्म स्नान में भीगने के लिए समय निकालें, एक मजेदार किताब पढ़ें, प्रियजनों के साथ समय बिताएं, योग कक्षा लें, या अन्य गतिविधियां करें जो आपके तनाव के स्तर को कम कर सकती हैं।
चरण 2. हर रात नींद की अनुशंसित मात्रा प्राप्त करें।
चूंकि पिट्यूटरी ग्रंथि द्वारा हार्मोन का उत्पादन रात में चरम पर होता है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप इसके प्रदर्शन को अधिकतम करने के लिए हमेशा पर्याप्त नींद लें। इसलिए, सोने से पहले कैफीन का सेवन न करें या सेल फोन जैसी नीली स्क्रीन न देखें। 18 से 60 वर्ष की आयु के वयस्कों के लिए अनुशंसित सोने का समय प्रति रात 7 घंटे या उससे अधिक है। इस बीच, इस सीमा से कम या अधिक उम्र के लोगों को लंबी नींद की आवश्यकता होती है।
पर्याप्त नींद लेने से कोर्टिसोल का स्तर भी कम हो सकता है, जो बदले में पिट्यूटरी ग्रंथि के कार्य में सुधार करेगा।
चरण 3. सप्ताह में कम से कम तीन बार व्यायाम करें।
हृदय गति बढ़ाने से शरीर की प्रणालियों को अधिक कुशलता से कार्य करने और हार्मोन उत्पादन को संतुलित करने में मदद मिल सकती है। बहुत अधिक तीव्र व्यायाम करने की आवश्यकता नहीं है। इसके बजाय, लाभ प्राप्त करने के लिए, सप्ताह में कम से कम तीन बार, केवल 30 मिनट के लिए अपनी हृदय गति बढ़ाएं। उदाहरण के लिए, जब भी संभव हो, हमेशा लिफ्ट के बजाय सीढ़ियां लेने का प्रयास करें।
चरण 4. योग करें।
उलटा वर्ग में कुछ योग मुद्राएं, जैसे कि ऊपर की ओर धनुष (व्हील) या उर्ध्वा धनुरासन, पिट्यूटरी ग्रंथि में रक्त के प्रवाह में सुधार कर सकते हैं। इसे सीखने के लिए, योग ट्यूटोरियल वीडियो के लिए इंटरनेट ब्राउज़ करने का प्रयास करें और कुछ अनुशंसित पोज़ का अभ्यास करें। आप चाहें तो नजदीकी योगा क्लास भी ज्वाइन कर सकते हैं, जानिए!
सावधान रहें, उलटा श्रेणी वाले योग कुछ लोगों के लिए खतरनाक हो सकते हैं, खासकर उन लोगों के लिए जिन्हें स्ट्रोक हुआ है। इसलिए, सुनिश्चित करें कि आप हमेशा एक नए प्रकार के व्यायाम की कोशिश करने से पहले अपने डॉक्टर से चर्चा करें।
चरण 5. स्वस्थ वजन रखें।
अधिक वजन होने के कारण पिट्यूटरी ग्रंथि की उत्पादकता कम हो जाती है और यह कुछ हार्मोन, जैसे एचजीएच, और अन्य हार्मोन के उत्पादन को सीमित करने के लिए प्रेरित करता है। इसे दूर करने के लिए, वजन कम करने और पिट्यूटरी ग्रंथि में संतुलन बहाल करने के लिए अपने आहार में बदलाव करने का प्रयास करें। यदि आवश्यक हो, तो आप इसे किसी विशेष आहार विशेषज्ञ की देखरेख में भी कर सकते हैं।
