स्पोंडिस्लोसिस गर्दन और पीठ में रीढ़ की हड्डी की डिस्क के साथ सामान्य "उपयोग और उम्र बढ़ने" क्षति को संदर्भित करता है। एक पुरानी और अपक्षयी स्थिति के रूप में, कोई स्थायी इलाज नहीं है। हालांकि, उपचार के कई अलग-अलग रूप हैं जिन पर आप अपने स्पोंडिलोसिस दर्द और अन्य संबंधित लक्षणों को दूर करने के लिए भरोसा कर सकते हैं।
कदम
विधि 1 में से 4: घर की देखभाल
चरण 1. ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक लें।
विशेष रूप से, ओवर-द-काउंटर NSAIDs और एनाल्जेसिक पर विचार करें। यदि आपका दर्द केवल हल्का है, तो यह दवा इसे कम करने के लिए पर्याप्त हो सकती है।
- गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं (एनएसएआईडी) स्पोंडिस्लोसिस से जुड़े दर्द और सूजन का इलाज करती हैं। इन दवाओं में इबुप्रोफेन और नेप्रोक्सन शामिल हैं।
- एनाल्जेसिक सिर्फ दर्द निवारक हैं, सूजन-रोधी नहीं। एनाल्जेसिक का एक सामान्य उदाहरण एसिटामिनोफेन है।
- जबकि एनएसएआईडी आमतौर पर स्पोंडिलोलिक दर्द के इलाज के लिए सबसे प्रभावी दवाएं हैं, अगर आपको अस्थमा, उच्च रक्तचाप, यकृत रोग, हृदय रोग, या पेप्टिक अल्सर का इतिहास है तो आपको उनका उपयोग नहीं करना चाहिए। इन स्थितियों में एनाल्जेसिक एक सुरक्षित विकल्प है।
चरण 2. एक सामयिक दवा का प्रयास करें।
सामयिक दर्द निवारक दवाएं आमतौर पर क्रीम के रूप में उपलब्ध होती हैं और दर्द वाली जगह पर सीधे मालिश की जाती हैं।
- कुछ सामयिक दवाओं में एस्पिरिन होता है, जो एक दर्द-निरोधी और सूजन-रोधी है।
- अन्य सामयिक दवाओं में कैप्साइसिन होता है। ये क्रीम आमतौर पर घाव के क्षेत्र को गर्म करती हैं, और गर्मी भी दर्द को कम करने में योगदान करती है।
चरण 3. गर्मी या बर्फ का प्रयोग करें।
जब दर्द पहली बार दिखे तो गर्दन के पिछले हिस्से पर आइस पैक लगाएं। यदि दर्द 12-24 घंटों के बाद भी बना रहता है, तो इसे हीटिंग पैड या अन्य ताप स्रोत से बदल दें।
- बर्फ सूजन और सूजन को कम कर सकता है। चूंकि दर्द की शुरुआत में सूजन सबसे गंभीर होती है, इसलिए इस अवधि के दौरान बर्फ की सिफारिश की जाती है।
- गर्मी गले की मांसपेशियों को आराम दे सकती है, इसलिए यदि आप सूजन से अधिक दर्द के बारे में चिंतित हैं तो यह एक उपयुक्त उपचार है।
चरण 4. नियमित रूप से व्यायाम करें।
आपके शरीर को आराम की जरूरत है, लेकिन नियमित रूप से कम प्रभाव वाला एरोबिक व्यायाम वास्तव में आपको तेजी से ठीक करने में मदद कर सकता है।
- लगातार बिस्तर पर आराम वास्तव में शरीर को स्पोंडिलोसिस से उबरने में लगने वाले समय को बढ़ा सकता है।
- ऐसे खेल या गतिविधियों से बचें जिनमें आपको अपनी पीठ और गर्दन को सामान्य से अधिक खींचना पड़ता है। उदाहरण के लिए, कोई भी कार्य जिसमें भारी वस्तुओं को उठाने की आवश्यकता होती है, जब तक आप ठीक नहीं हो जाते, तब तक निषिद्ध होना चाहिए।
- योग और पैदल चलना दो सबसे अच्छे प्रकाश प्रभाव वाले खेल हैं। तैरना एक और बढ़िया विकल्प हो सकता है जब तक कि यह धीमा हो और प्रतिस्पर्धी न हो।
चरण 5. एक गद्देदार गर्दन समर्थन का प्रयोग करें।
आप किसी फार्मेसी या डॉक्टर से गद्देदार गर्दन का ब्रेस प्राप्त कर सकते हैं। अपनी मांसपेशियों को आराम करने का मौका देने के लिए इसे कुछ घंटों के लिए अपनी गर्दन के चारों ओर रखें।
हालाँकि, इस ब्रेस का उपयोग केवल थोड़े समय के लिए ही किया जाना चाहिए, क्योंकि यह गतिहीनता से गर्दन की मांसपेशियों को कमजोर कर सकता है।
चरण 6. अपनी पीठ को तकिए से सहारा दें।
अपने पैरों के बीच एक तकिया के साथ अपनी तरफ सोने की कोशिश करें, खासकर अगर दर्द आपकी पीठ के निचले हिस्से में हो।
- इस फ़ंक्शन के लिए विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए तकिए हैं, लेकिन यदि आपको इन तकियों को बेचने वाला कोई स्टोर नहीं मिल रहा है, तो बस अपने बिस्तर में पूर्णतम तकिए का उपयोग करें।
- गर्दन के दर्द से निपटने के लिए अतिरिक्त सहायता प्रदान करने के लिए आप गर्दन के लिए एक विशेष तकिया भी खरीद सकते हैं।
- तकिए आपकी रीढ़ की दिशा बदलते हैं, अतिरिक्त सहायता प्रदान करते हैं और आराम करते समय अपनी गर्दन को सीधा रखते हैं।
चरण 7. आवश्यक जीवन शैली में परिवर्तन करें।
जिस तरह से आप वर्तमान में अपना जीवन जी रहे हैं, वह आपके स्पोंडिलोसिस को और खराब कर सकता है। ऐसी गतिविधियों को रोकना जो स्थिति को और खराब कर सकती हैं, उपचार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।
- उदाहरण के लिए, यदि आपकी नौकरी के लिए शारीरिक श्रम और भारी भारोत्तोलन की आवश्यकता है, तो हल्की नौकरी की तलाश करें।
- यदि आप मोटे या अधिक वजन वाले हैं, तो वजन कम करने से आपकी गर्दन और पीठ से कुछ दबाव कम हो सकता है।
- यदि आप वर्तमान में धूम्रपान करने वाले हैं, तो इस आदत को तोड़ने से आपके शरीर को सहारा देना और खुद को ठीक करना आसान हो सकता है।
- आपको अपनी मुद्रा पर भी विचार करना चाहिए। यदि आप बैठते या खड़े होकर झुकते हैं, तो अपनी मुद्रा में सुधार करने का प्रयास करें और अपनी पीठ और गर्दन को सीधा रखें।
विधि 2 का 4: डॉक्टर के पर्चे से दवा
चरण 1. काउंटर पर मिलने वाली दर्दनिवारकों के बारे में पता करें।
कई प्रकार के मजबूत ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक हैं जो आपके डॉक्टर इस स्थिति से जुड़े दर्द का इलाज करने के लिए लिख सकते हैं जब ओवर-द-काउंटर दवाएं अब पर्याप्त नहीं हैं।
- आपका डॉक्टर एक मादक-आधारित दर्द निवारक की सिफारिश कर सकता है, जैसे कि हाइड्रोकोडोन या ऑक्सीकोडोन।
- प्रिस्क्रिप्शन NSAIDs एक और विकल्प है।
- डॉक्टर कोडीन लिख सकते हैं। यह एक हल्का अफीम दर्द निवारक है, जिसे अक्सर एनएसएआईडी या एनाल्जेसिक के साथ लिया जाता है। यदि आपको अस्थमा है या सिर में चोट का इतिहास है, तो कोडीन संभवतः असुरक्षित है।
चरण 2. मांसपेशियों को आराम देने वाले लें।
यदि आपके पास मांसपेशियों में ऐंठन है, तो आपका डॉक्टर ऐंठन को दूर करने और कम करने में मदद करने के लिए मांसपेशियों को आराम देने वाली दवा लिख सकता है।
- सामान्य मांसपेशियों को आराम देने वालों में साइक्लोबेनज़ाप्राइन और मेथोकार्बामोल शामिल हैं।
- ध्यान दें कि मांसपेशियों को आराम देने वाली दवाओं को लगातार 7-10 दिनों से अधिक नहीं लेना चाहिए। इस अवधि से अधिक लंबे समय तक उपयोग मांसपेशियों को गंभीर रूप से कमजोर कर सकता है।
चरण 3. जब्ती विरोधी दवाओं के बारे में पूछें।
शोध बताते हैं कि मिर्गी की कुछ दवाएं तंत्रिका क्षति से जुड़े दर्द को कम करने और राहत देने में मदद कर सकती हैं।
एंटीसेज़्योर दवाएं जो अक्सर स्पोंडिलोसिस के रोगियों के लिए निर्धारित की जाती हैं, उनमें गैबापेंटिन और प्रीगैबलिन शामिल हैं।
चरण 4. एंटीडिपेंटेंट्स पर विचार करें।
ट्राइसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट, विशेष रूप से, कम खुराक में उपयोग किए जाने पर पुरानी गर्दन और पीठ दर्द के इलाज के लिए प्रभावी साबित हुए हैं।
- सामान्य उदाहरणों में एमिट्रिप्टिलाइन और डॉक्सपिन शामिल हैं।
- Duloxetine, एक अन्य प्रकार की एंटीडिप्रेसेंट, का उपयोग पुराने दर्द की स्थिति के इलाज के लिए भी किया गया है।
चरण 5. स्टेरॉयड इंजेक्शन के बारे में जानें।
यदि आपको तेज दर्द होता है, तो आपका डॉक्टर आपको एक त्वरित-अभिनय स्टेरॉयड इंजेक्शन के साथ इलाज करने का विकल्प चुन सकता है।
- प्रेडनिसोन और सुन्न करने वाले एजेंटों को आमतौर पर सीधे दर्द वाले क्षेत्र में इंजेक्ट किया जाता है।
- सुन्न करने वाला एजेंट आपकी स्थिति से जुड़े दर्द को तुरंत सुन्न कर देता है। स्टेरॉयड विरोधी भड़काऊ और लंबे समय तक चलने वाले दर्द निवारक के रूप में कार्य करते हैं।
विधि 3 में से 4: अन्य नॉनसर्जिकल चिकित्सा उपचार
चरण 1. एक भौतिक चिकित्सक के साथ काम करें।
एक पेशेवर भौतिक चिकित्सक आपकी गर्दन और कंधे की मांसपेशियों को फैलाने और मजबूत करने में आपकी मदद कर सकता है। इन अभ्यासों को पहले एक चिकित्सक द्वारा निर्देशित किया जाएगा लेकिन अंततः आपके अपने घर में किया जा सकता है।
- शारीरिक उपचार आमतौर पर पुराने दर्द के लिए अनुशंसित किया जाता है जो अन्य उपचारों का जवाब दिए बिना कई हफ्तों तक रहता है।
- आपकी विशिष्ट स्थिति के आधार पर, भौतिक चिकित्सा में ऐसी तकनीकें भी शामिल हो सकती हैं जो ऐंठन और गंभीर दर्द को दूर करने के लिए गर्मी या विद्युत उत्तेजना का उपयोग करती हैं।
- मालिश चिकित्सा को आपके भौतिक चिकित्सा आहार में भी शामिल किया जा सकता है। एक पेशेवर मालिश चिकित्सक आपकी पीठ की मांसपेशियों को शांत करने के लिए मालिश करेगा और आपके द्वारा उन्हें काम करने के बाद आराम देगा।
चरण 2. कायरोप्रैक्टिक रीढ़ की हड्डी में हेरफेर का प्रयास करें।
यदि आपका दर्द पुराना और गंभीर है, तो कायरोप्रैक्टिक हेरफेर की सिफारिश की जा सकती है। एक प्रशिक्षित पेशेवर पीठ के जोड़ों में इस तरह से हेरफेर करेगा जो किसी भी गलत संरेखण को ठीक करेगा और दर्द से राहत देगा।
रीढ़ की हड्डी के क्षतिग्रस्त होने के बढ़ते जोखिम के कारण यदि आपको रीढ़ की हड्डी से संबंधित सूजन संबंधी गठिया है तो इस उपचार की अनुशंसा नहीं की जाती है।
चरण 3. एक्यूपंक्चर के बारे में पता करें।
एक्यूपंक्चर एक वैकल्पिक और अनुपयोगी उपचार है, लेकिन कुछ रोगियों का दावा है कि एक्यूपंक्चर मदद करता है।
- सुनिश्चित करें कि आप एक पेशेवर एक्यूपंक्चर चिकित्सक के साथ एक नियुक्ति का समय निर्धारित करते हैं यदि आप यह उपचार करने का निर्णय लेते हैं।
- बहुत पतली सुइयों को शरीर के विशिष्ट क्षेत्रों में डाला जाता है। विचार पूरे शरीर में बहने वाली "ची" को संतुलित करना है, और इस प्रक्रिया में दर्द को दूर करना है।
विधि 4 का 4: सर्जरी
चरण 1. जानें कि सर्जरी कब आवश्यक हो सकती है।
स्पोंडिलोसिस के कम से कम 75 प्रतिशत मामलों में नॉनसर्जिकल उपचार सफल होता है, लेकिन कुछ मामलों में सर्जरी आवश्यक होती है।
- यदि आप न्यूरोलॉजिकल घाटे को विकसित करना शुरू करते हैं, जैसे कि आंत्र या मूत्राशय पर नियंत्रण का नुकसान, सर्जरी को आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प माना जाएगा। हाथ, पैर, पैरों के तलवों और उंगलियों में महसूस करने या काम करने में कमी एक न्यूरोलॉजिकल कमी का एक और संकेत हो सकता है।
- इस स्थिति में, एक चुटकी तंत्रिका या एक संकुचित रीढ़ होती है। यदि इस स्थिति को ठीक नहीं किया गया तो तंत्रिका तंत्र को बड़ी क्षति और अधिक गंभीर हो सकती है।
चरण 2. स्पाइनल डीकंप्रेसन सर्जरी के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
स्पाइनल डीकंप्रेसन सर्जरी एक सामान्य शब्द है जिसका उपयोग विभिन्न प्रकार की सर्जिकल प्रक्रियाओं का वर्णन करने के लिए किया जाता है जो रीढ़ पर दबाव को दूर कर सकती हैं। अपनी स्थिति के लिए सर्वोत्तम तकनीक का निर्धारण करने के लिए आपको अपने डॉक्टर के साथ काम करना होगा।
- लैमिनेक्टॉमी में, "लैमिना" नामक स्पाइनल कैनाल के बोनी आर्च को हटा दिया जाता है, जिससे स्पाइनल कैनाल का आकार कम हो जाता है।
- लैमिनोप्लास्टी में, लैमिना को हटाया नहीं जाता है बल्कि रीढ़ की हड्डी के एक तरफ काट दिया जाता है।
- डिस्केक्टॉमी एक ऐसी तकनीक है जो एक इंटरवर्टेब्रल डिस्क को आंशिक रूप से हटा देती है जो पहले एक तंत्रिका जड़ या रीढ़ की हड्डी की नहर को संकुचित करती थी।
- फोरामिनोटॉमी और फ्रैमिनेक्टॉमी के साथ, उद्घाटन जिसके माध्यम से तंत्रिका जड़ें रीढ़ की हड्डी की नहर से बाहर निकलती हैं, ऊतक को हटाकर चौड़ा किया जाता है।
- आपके पास एक ऑस्टियोफाइट हटाने हो सकता है, जिसमें उस क्षेत्र से एक हड्डी की प्रमुखता को शारीरिक रूप से हटा दिया जाता है जहां यह एक चुटकी तंत्रिका का कारण बनता है।
- एक corpectomy में, सर्जन कशेरुका और डिस्क के पूरे शरीर को हटा देगा।
चरण 3. अन्य, कम सामान्य सर्जिकल प्रक्रियाओं के बारे में जानें।
सर्जिकल डीकंप्रेसन के अलावा, आपका डॉक्टर स्पाइनल फ्यूजन या प्रोस्थेटिक इंटरवर्टेब्रल डिस्क रिप्लेसमेंट की भी सिफारिश कर सकता है।
- फ्यूजन सर्जरी में, रीढ़ की हड्डी की नसों को पिंच करने के लिए जिम्मेदार कशेरुकाओं को फिर से हिलने से रोकने के लिए आपस में जोड़ा जाता है।
- प्रोस्थेटिक इंटरवर्टेब्रल डिस्क रिप्लेसमेंट एक बिल्कुल नया सर्जिकल ऑपरेशन है। रीढ़ की टूटी हुई डिस्क को हटा दिया जाता है और एक कृत्रिम डिस्क को प्रतिस्थापन के रूप में रखा जाता है।
चरण 4. उपचार चरण के दौरान अपने स्वास्थ्य पर नज़र रखें।
सर्जरी के बाद आपका डॉक्टर और/या भौतिक चिकित्सक आपको निर्देश देंगे। यदि आप ठीक से ठीक करना चाहते हैं तो इन निर्देशों का पालन करना महत्वपूर्ण है।
- अपने चिकित्सक द्वारा निर्धारित कोई भी दर्द निवारक लें। डॉक्टर को किसी भी दुष्प्रभाव की रिपोर्ट करें।
- अपनी पीठ और पेट की मांसपेशियों को सहारा देने और मजबूत करने के लिए आपको कौन से घरेलू व्यायाम करने चाहिए, यह जानने के लिए एक भौतिक चिकित्सक के साथ काम करें।
- भारी वस्तुओं या किसी भी शारीरिक गतिविधि को उठाने से बचें जो आपकी पीठ या गर्दन पर दबाव डाल सकती हैं।
- स्वस्थ वजन बनाए रखें और धूम्रपान छोड़ दें।
- अपने चिकित्सक को तुरंत बुलाएं यदि आपके लक्षण बदलते हैं, बदतर हो जाते हैं, या बने रहते हैं।
