एक दर्दनाक फटे मेनिस्कस से चोट लगना किसी को भी हो सकता है। मेनिस्कस उपास्थि की परत के लिए चिकित्सा शब्द है जो घुटने के जोड़ को कवर करता है। ज़ोरदार गतिविधि या उच्च-तीव्रता वाले व्यायाम के दौरान, उपास्थि के फटने का खतरा होता है जिससे कि जोड़ कठोर, दर्दनाक हो जाते हैं, या अन्य अप्रिय लक्षणों का अनुभव करते हैं। दर्द पर लगातार जीतने के बजाय, घायल घुटने की स्थिति का पूरी तरह से निदान करने के लिए डॉक्टर से परामर्श लें। यह विकिहाउ आपको मेनिस्कस टीयर्स के लिए थेरेपी के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले सवाल सिखाता है ताकि आपके घुटने को जल्दी ठीक करने में मदद मिल सके।
कदम
विधि १ का १०: क्या मेनिस्कस आंसू अपने आप ठीक हो जाएगा?
चरण 1. हां, लेकिन यह इस बात पर निर्भर करता है कि आंसू कितनी बुरी तरह से है।
मेनिस्कस के बाहरी हिस्से में होने वाले छोटे-छोटे आंसू बिना सर्जरी के अपने आप ठीक हो सकते हैं, लेकिन मेनिस्कस के अंदरूनी हिस्से में आंसू के लिए सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है। चिंता मत करो! जब एक डॉक्टर से परामर्श किया जाता है, तो वह यह निदान करने में सक्षम होता है कि चोट कितनी गंभीर है और चिकित्सा की उचित विधि की व्याख्या करता है।
आमतौर पर, एक मेनिस्कस आंसू बिना सर्जरी के ठीक हो सकता है।
१० का तरीका २: घरेलू उपचार से मेनिस्कस टियर को कैसे ठीक करें?
चरण 1. "चावल" विधि लागू करें।
यह विधि चार मुख्य चरणों के लिए एक संक्षिप्त रूप है, जिन्हें घर पर सुरक्षित रूप से और आराम से ठीक करने के लिए उठाए जाने की आवश्यकता है, अर्थात् "आराम" (आराम), "बर्फ" (ठंडी वस्तु के साथ संपीड़न), "संपीड़न" (पट्टी), और "ऊंचाई" (घायल पैर को उठाना)। एक बार चोट लगने के बाद, RICE विधि सूजन और दर्द को कम कर सकती है, मांसपेशियों के लचीलेपन को बनाए रख सकती है और रिकवरी प्रक्रिया को तेज कर सकती है। उसके लिए, निम्न चरण करें:
- आराम करें: कोई भी शारीरिक व्यायाम या गतिविधि न करें जिससे मेनिस्कस फट जाए और यदि आप चलना चाहते हैं तो बैसाखी का उपयोग करें।
- किसी ठंडी वस्तु से कंप्रेस करना: किसी ठंडी वस्तु (जैसे कि आइस क्यूब) को तौलिये या वॉशक्लॉथ में लपेटें, फिर इसे चोटिल घुटने पर 20 मिनट के लिए लगाएं। इस स्टेप को दिन में कई बार करें। याद रखें, सेक करते समय बर्फ को सीधे घुटने पर न लगाएं।
- पट्टी बांधना: घायल घुटने पर पट्टी बांधने के लिए एक लोचदार पट्टी लपेटें। पट्टी को काफी टाइट रखने की कोशिश करें, लेकिन ज्यादा टाइट नहीं। यदि पट्टीदार पैर सुन्न या झुनझुनी महसूस करता है तो लूप को ढीला कर दें।
- पैर को ऊपर उठाना: यदि संभव हो तो, घायल पैर (जैसे तकिए के साथ) को सहारा दें ताकि वह दिल से ऊंचा हो।
चरण 2. घुटने की चोट गंभीर न होने पर दर्द की दवा लें।
अगर मेनिस्कस टियर घुटने को बंद नहीं करता है, तो आप सूजन और दर्द का इलाज करने के लिए एक ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक ले सकते हैं, जैसे कि इबुप्रोफेन या एसिटामिनोफेन। यदि 6 सप्ताह के बाद भी घुटने में दर्द होता है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है क्योंकि अभी के लिए सर्जरी सबसे अच्छा समाधान हो सकता है।
- वयस्कों के लिए एसिटामिनोफेन की खुराक: नियमित शक्ति की 1 गोली एसिटामिनोफेन हर 4-6 घंटे में 24 घंटे में 12 गोलियों तक। यदि पहली 1 गोली मदद नहीं करती है, तो 2 गोलियां लें, लेकिन पहली गोली के 4-6 घंटे बाद प्रतीक्षा करें।
- वयस्कों के लिए इबुप्रोफेन की खुराक: यदि आप मोटरीन ले रहे हैं, तो खुराक 1-2 गोलियां हर 4-6 घंटे में 24 घंटे में अधिकतम 6 गोलियां हैं; यदि आप एडविल ले रहे हैं, तो खुराक हर 4 घंटे में 1 टैबलेट या हर 6-8 घंटे में 2 टैबलेट 24 घंटे में अधिकतम 6 टैबलेट है।
- वयस्कों के लिए नेपरोक्सन सोडियम की खुराक: हर 8-12 घंटे में 1 टैबलेट 24 घंटे में 2 टैबलेट तक।
- वयस्कों के लिए एस्पिरिन की खुराक: 1-2 गोलियां हर 4-6 घंटे में 24 घंटे में 12 गोलियों तक ताकि आप अधिक मात्रा में न लें।
१० में से ३ विधि: क्या मेनिस्कस टियर का इलाज नॉनसर्जिकल थेरेपी से किया जा सकता है?
चरण 1. स्टेरॉयड इंजेक्शन के बारे में जानकारी के लिए डॉक्टर से मिलें।
कॉर्टिकोस्टेरॉइड दर्द से राहत और सूजन को कम करने में उपयोगी होते हैं। परामर्श के दौरान, डॉक्टर दर्द और सूजन को कम करने के लिए स्टेरॉयड को सीधे जोड़ में इंजेक्ट कर सकते हैं।
मेनिस्कस आँसू को ठीक करने के लिए शोधकर्ता प्लाज्मा इंजेक्शन भी विकसित कर रहे हैं।
चरण 2. एक भौतिक चिकित्सक देखें।
फिजियोथेरेपी विभिन्न प्रकार के मेनिस्कस आँसुओं के उपचार के लिए उपयोगी है, भले ही आपकी सर्जरी न हुई हो। भौतिक चिकित्सक मैन्युअल रूप से चिकित्सा कर सकते हैं, उदाहरण के लिए न्यूरोमस्कुलर इलेक्ट्रिकल स्टिमुलेशन (NMES) का उपयोग करना। इसके अलावा, वह सुझाव दे सकता है कि आप घुटने को ठंडी वस्तु से सिकोड़ें, घुटने पर पट्टी बांधें, और चोट से निपटने के लिए कुछ हलचल करें। चिकित्सक आपकी सामान्य गतिविधियों में वापस आने में आपकी सहायता कर सकता है।
विधि १० में से ४: क्या मुझे शल्य चिकित्सा करने की आवश्यकता है?
चरण 1. शायद, अगर मेनिस्कस आंसू बहुत गंभीर है।
सर्जरी के दौरान, सर्जन यह देखने के लिए घुटने में एक छोटा कैमरा डालेगा कि आंसू कितना गंभीर है, फिर फटे मेनिस्कस को जोड़ने या काटने के लिए सर्जिकल उपकरणों के साथ सर्जरी करें। उसके बाद, वह सुझाव दे सकता है कि आप अपने घुटने की स्थिति को बहाल करने के लिए फिजियोथेरेपी से गुजरें ताकि आप व्यायाम कर सकें और अपनी सामान्य दैनिक गतिविधियों को पूरा कर सकें।
- सर्जन फटे मेनिस्कस को वापस एक साथ सिलाई करके या घायल मेनिस्कस ऊतक को काटकर आंशिक मेनिससेक्टोमी करेगा। सामान्य तौर पर, मेनिस्कस आँसू की मरम्मत नहीं की जा सकती है और इसका आंशिक मेनिससेक्टोमी के साथ इलाज किया जाना चाहिए।
- मेनिस्कस सर्जरी काफी सुरक्षित है और इससे जटिलताएं नहीं होती हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि 100 में से 98 मेनिस्कल सर्जरी के रोगियों को कोई जटिलता नहीं है।
विधि ५ का १०: मेनिस्कस सर्जरी के बाद रिकवरी की अवधि कितनी लंबी है?
चरण 1. आप कुछ हफ्तों में अपनी सामान्य गतिविधियों को फिर से शुरू कर सकते हैं।
ऑपरेशन के बाद कुछ दिनों तक आप कमजोर महसूस करेंगे और सर्जन द्वारा किए गए चीरे के कारण आपका घुटना सुन्न हो जाएगा। पुनर्प्राप्ति अवधि की अवधि प्रदर्शन की गई सर्जरी की विधि से प्रभावित होती है। मेनिस्कस को ठीक करने के लिए घुटने की सर्जरी के बाद रिकवरी की अवधि मेनिससेक्टोमी से अधिक लंबी होती है।
- मेनिससेक्टोमी होने के बाद, आप तुरंत अपने घुटनों का उपयोग आपको सहारा देने के लिए कर सकते हैं; 2-7 दिनों में बैसाखी के बिना चलना; 1-2 सप्ताह में कार चलाएं; १-२ सप्ताह में गति की पूरी श्रृंखला तक पहुँचें, और ४-६ सप्ताह में दौड़ें।
- मेनिस्कस को ठीक करने के लिए सर्जरी के बाद, आप घुटने के ब्रेस पर खड़े हो सकते हैं, 4-6 सप्ताह में बैसाखी के बिना चल सकते हैं, 4-6 सप्ताह में कार चला सकते हैं, कम से कम 4-6 सप्ताह में गति की पूरी श्रृंखला प्राप्त कर सकते हैं, और 3-6 सप्ताह के बाद चलाएं। महीना।
१० में से ६ विधि: नॉनसर्जिकल थेरेपी से मेनिस्कस टियर को ठीक होने में कितना समय लगता है?
चरण 1. लगभग 6 सप्ताह।
इस समय तक, घायल घुटने में आमतौर पर कम सूजन और कम दर्द होता है। दुर्भाग्य से, चोट का इलाज नॉनसर्जिकल थेरेपी से नहीं किया जा सकता है यदि घुटने में 6 सप्ताह के बाद भी दर्द हो।
एक गंभीर मेनिस्कस आंसू अपने आप ठीक नहीं होता है। चेकअप के लिए तुरंत डॉक्टर से मिलें ताकि चोट का इलाज चिकित्सकीय रूप से किया जा सके।
१० में से ७ विधि: मेनिस्कस टियर से जुड़े रोग का निदान क्या है?
चरण 1. सामान्य तौर पर, मेनिस्कस टियर वाले लोग फिजियोथेरेपी की मदद से अपनी सामान्य गतिविधियों को जारी रखने में सक्षम होते हैं।
उपचार के दौरान, रोगियों को घर पर ठीक होने में सक्षम होने और दैनिक गतिविधियों को सुरक्षित तरीके से करने के लिए अनुकूलित करने के लिए प्रशिक्षित किया जाएगा, जैसे चलना या सीढ़ियाँ चढ़ना। मामले के आधार पर, कई रोगी 4 महीने तक नियमित फिजियोथेरेपी के बाद अपनी सामान्य गतिविधियों में वापस आने में सक्षम होते हैं।
ठीक होने के कुछ महीनों के बाद, आप अपनी दैनिक दिनचर्या में अपनी चोट से पहले की तरह सभी शारीरिक गतिविधियों को करने के लिए तैयार हैं।
विधि ८ का १०: मुझे कैसे पता चलेगा कि मेरे पास मेनिस्कस आंसू है?
चरण 1. घुटने के जोड़ को हिलाना मुश्किल है।
यदि मेनिस्कस टियर होता है, तो आप हमेशा की तरह अपने घुटने को सीधा या घुमाने में सक्षम नहीं हो सकते हैं। इसके अलावा, घुटनों को मोड़ना मुश्किल होता है और शरीर को सहारा देने में असमर्थ होते हैं।
चरण 2. घुटने में बहुत दर्द होता है।
इस बात पर ध्यान दें कि आप अपनी दैनिक गतिविधियों के दौरान कैसा महसूस करते हैं, जैसे सीढ़ियाँ चढ़ते समय या चलते समय। यदि मेनिस्कस आंसू आता है, तो घुटने में दर्द होता है, सूजन होती है, और/या हिलना-डुलना बहुत मुश्किल होता है। इसके अलावा, घुटने की ताकत कम होने लगती है।
आमतौर पर जब आप घुटने के जोड़ को घुमाते या मोड़ते हैं तो घुटने में बहुत दर्द होता है।
विधि १० में से ९: क्या मुझे डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है?
चरण 1. हाँ।
आपको किसी हड्डी रोग विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए। वह आपके घुटने की जांच करेगा और निदान करेगा कि चोट कितनी गंभीर है। परीक्षा के परिणामों के आधार पर, वह फटे मेनिस्कस को ठीक करने के लिए होम थेरेपी या सर्जरी की सिफारिश कर सकता है।
जब आप अपने डॉक्टर को देखते हैं, तो वह यह देखने के लिए आपके घुटने की जांच करेगा कि क्या आप अपने घुटने को हिला सकते हैं और पूछ सकते हैं कि दर्द कितना गंभीर है। इसके अलावा, वह मेनिस्कस आंसू की सटीक स्थिति को इंगित करने के लिए एमआरआई या एक्स-रे कर सकता है।
विधि १० में से १०: मेनिस्कस टियर होने पर क्या मैं चल सकता हूँ?
चरण 1. हाँ, लेकिन फिर भी आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
एक मेनिस्कस टियर नगण्य लग सकता है, लेकिन यह बाद में बड़ी समस्या पैदा कर सकता है। यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो घुटने की चोटें जिनका ठीक से इलाज नहीं किया जाता है, गठिया और अन्य गंभीर समस्याओं को ट्रिगर करने का खतरा होता है।
