नाक से खून बहना एक बहुत ही शर्मनाक और अप्रिय घटना है। नकसीर अक्सर ठंड और शुष्क संक्रमण के मौसम में होती है। इसका मतलब है कि नाक से खून बहने से रोकने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक नाक के श्लेष्म झिल्ली को सूखने से रोकना है।
कदम
विधि 1 का 3: आर्द्रता बढ़ाएँ
चरण 1. एक humidifier का प्रयोग करें।
आप ठंडे पानी के ह्यूमिडिफायर या वेपोराइज़र का उपयोग कर सकते हैं। बहुत शुष्क मौसम के दौरान बढ़ती आर्द्रता नाक से खून बहने से रोकने में मदद कर सकती है। रात में हवा को नम करने से भी सांस लेना और सोना आसान हो जाता है।
यदि आपके पास वाणिज्यिक ह्यूमिडिफायर नहीं है, तो आप शुष्क मौसम या संक्रमण के दौरान रेडिएटर के ऊपर पानी का एक बर्तन रखकर एक बना सकते हैं। समय के साथ पानी धीरे-धीरे वाष्पित हो जाएगा और आसपास की हवा की नमी को बढ़ा देगा।
चरण 2. स्टीम हॉब उपचार का प्रयास करें।
पानी के एक बर्तन को उबालें, फिर काउंटर को गर्मी से बचाने के लिए इसे किचन काउंटर पर एक बड़ी कॉर्क ट्रे या पैन के नीचे रखें। अपने सिर को बर्तन पर झुकाएं, सावधान रहें कि खुद को चोट न पहुंचे, फिर भाप में श्वास लें। तौलिया को पैन और नाक के बीच टैम्पोन/कोट के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है। यह विधि साँस में ली गई जल वाष्प की मात्रा को अधिकतम करेगी।
शावर या हॉट टब से भाप प्राप्त की जा सकती है, लेकिन इसके उपयोग का उल्टा प्रभाव पड़ता है, यानी यह निर्जलीकरण का कारण बन सकता है। गर्म स्नान चालू करें और अपनी त्वचा को सूखने से बचाने के लिए जल्दी से धो लें, फिर शॉवर या टब से बाहर निकलें और भाप में सांस लें।
चरण 3. एक कप गर्म चाय की चुस्की लें।
चाय को धीरे-धीरे पिएं और भाप लें। यह विधि शरीर के साथ-साथ मन को भी शांत और राहत देगी, इसके अलावा यह नाक गुहा को मॉइस्चराइज करने में मदद कर सकती है।
- किसी भी प्रकार की चाय, सूप और गर्म पेय का उपयोग किया जा सकता है। ऐसा भोजन या पेय चुनें जिसे आप यथासंभव स्वादिष्ट बनाना पसंद करते हैं।
- चाय, सूप और अन्य तरल पदार्थ पीने से भी शरीर को हाइड्रेटेड रहने में मदद मिल सकती है।
- इस पद्धति का उपयोग घर पर नहीं होने पर किया जा सकता है यदि आपके पास काम या स्कूल में रसोई घर है।
चरण 4. निर्जलीकरण को रोकें।
हाइड्रेटेड रहने से शरीर को त्वचा को कोमल और नमीयुक्त रखने में भी मदद मिल सकती है। संक्रमण के मौसम में, जब हवा ठंडी लगती है, तो हमारे लिए पर्याप्त पानी पीना भूल जाना आसान हो जाएगा। ठंडी, शुष्क हवा भी शरीर को निर्जलित कर सकती है। शरीर के लिए आवश्यक पानी की मात्रा गतिविधि के स्तर और आप जिस जलवायु में रहते हैं, उसके आधार पर भिन्न होती है। यदि आपके पास एक एयर कंडीशनर है जो ठंडा, शुष्क तापमान पैदा करता है, तो आपको शुष्क मौसम में अधिक पानी की आवश्यकता हो सकती है। निर्जलीकरण के निम्नलिखित लक्षणों पर ध्यान दें:
- सिरदर्द
- रूखी त्वचा
- शरीर हल्का/चक्कर आना महसूस करता है
- बार-बार पेशाब आना, या गहरे रंग का या बादल छाए रहना
विधि २ का ३: सूखी नाक गुहा से छुटकारा पाएं
चरण 1. नाक के लिए एक नमकीन स्प्रे के साथ नाक गुहा को मॉइस्चराइज़ करें।
इस घोल के सक्रिय तत्व बहुत सरल हैं: सिर्फ नमक और पानी। बिना प्रिस्क्रिप्शन के फार्मेसियों में नाक सेलाइन स्प्रे खरीदे जा सकते हैं। उसके बाद, जब यह सूखा महसूस हो तो नाक गुहा पर स्प्रे करें।
- यदि इसमें केवल पानी और नमक है, तो नमकीन घोल स्प्रे उपयोग करने के लिए सुरक्षित है और इससे नाक गुहा में जलन या हानिकारक दुष्प्रभाव नहीं होंगे। यह स्प्रे संक्रमण के दौरान विशेष रूप से उपयोगी होता है जब फ्लू के प्रकोप की आवृत्ति बढ़ जाती है। काम पर और कार में उपयोग के लिए खारा समाधान की छोटी बोतलें ले जा सकते हैं। यदि आवश्यक हो तो खारा समाधान दिन में तीन बार इस्तेमाल किया जा सकता है।
- कुछ वाणिज्यिक नमकीन स्प्रे में संरक्षक होते हैं, जो नाक गुहा को परेशान कर सकते हैं; लेकिन पदार्थ बैक्टीरिया और अन्य संदूषण के विकास को रोकने में भी सक्षम है। पैकेज पर खारा समाधान में सामग्री की जाँच करें। यदि इसमें पानी और नमक के अलावा संरक्षक या अन्य सामग्री शामिल है, तो सावधान रहें और निर्माता या डॉक्टर के निर्देशों द्वारा सुझाई गई खुराक से अधिक का उपयोग न करें।
- यदि आप एक ऐसे खारे घोल का उपयोग करना चाहते हैं जो परिरक्षकों से मुक्त हो, तो एक ऐसे समाधान की तलाश करें जो गैर-बैकफ़्लो विधि का उपयोग करता हो या जिसमें बैक्टीरिया की संख्या को दबाने के लिए उच्च अम्लीय पीएच हो।
- आप घर पर अपना खुद का खारा घोल बना सकते हैं, लेकिन नमक और पानी की संतुलित मात्रा प्राप्त करना मुश्किल हो सकता है, जो वास्तव में शुष्क साइनस का कारण बन सकता है। लेकिन अगर आपके पास कोई अन्य विकल्प नहीं है तो आप घर पर अपना खुद का नमकीन घोल बनाने की कोशिश कर सकते हैं। 1 लीटर पानी में 1 चम्मच नमक मिलाएं। फिर नमकीन मिश्रण को स्टरलाइज़ करने के लिए 20 मिनट तक उबालें।
चरण 2. एक खारा समाधान जेल का प्रयोग करें।
एंटीबायोटिक दवाओं के अत्यधिक उपयोग से बचा जाना चाहिए, हालांकि सक्रिय संघटक, जैसे कि नियोस्पोरिन के साथ मलहम का उपयोग बहुत आकर्षक लग सकता है। सर्दी और फ्लू आम तौर पर वायरस के कारण होते हैं, बैक्टीरिया से नहीं, इसलिए एंटीबायोटिक दवाओं का कोई प्रभाव नहीं पड़ेगा। इसके बजाय, इसे नम रखने के लिए अपनी नाक के अंदर सेलाइन-आधारित जेल की एक पतली परत लगाएं।
मरहम लगाने के लिए एक साफ रुई के फाहे का प्रयोग करें। रुई के फाहे को थोड़ी मात्रा में मलहम से ढकें, फिर इसे नाक में लगाएं। बहुत अधिक मलहम न लगाएं क्योंकि इससे नाक बंद हो जाएगी।
चरण 3। एलोवेरा जेल के साथ चिढ़ श्लेष्म झिल्ली को शांत करें।
सर्दी के बाद संवेदनशील झिल्लियों की स्थिति का अनुभव करते समय यह विधि बहुत प्रभावी होती है। एलोवेरा में विटामिन होते हैं जो त्वचा को ठीक करने और पोषण देने में मदद कर सकते हैं। इसे लगाने के लिए एक साफ कॉटन स्वैब का इस्तेमाल करें। एलोवेरा जेल दो तरह से प्राप्त किया जा सकता है:
- इसे नेचर रिपब्लिक आउटलेट्स, सेंचुरी, या स्टोर्स पर खरीदें जो सौंदर्य और अन्य बॉडी केयर उत्पाद बेचते हैं। एलोवेरा जेल का इस्तेमाल ऑफिस या स्कूल में भी किया जा सकता है।
- एलोवेरा की पत्ती को घर पर ही तोड़ लें। यदि आप इस विधि को चुनते हैं, तो एलोवेरा के पत्ते को साथ में विभाजित करें और पत्ती पर चिपचिपा जेल लगाने के लिए एक कपास झाड़ू का उपयोग करें।
चरण 4. अपने नथुनों को नस्य तेल से मॉइस्चराइज़ करने का प्रयास करें।
यह तेल एक प्रकार का मॉइस्चराइजर है जिसका उपयोग नाक गुहा को नम और साफ रखने के लिए किया जा सकता है। अपने सिर को पीछे की ओर झुकाएं या लेट जाएं ताकि आपकी निगाह ऊपर की ओर हो। ड्रॉपर को नथुने से 1-2 सेंटीमीटर की दूरी पर पकड़ें और नीचे दबाएं। प्रत्येक नथुने में तेल की 2-5 बूँदें डालें और फिर गहरी साँस लेते हुए नाक गुहा में प्रवेश करें।
- आप इस तेल को ऑनलाइन स्टोर या नेचुरल मेडिसिन स्टोर से खरीद सकते हैं।
- तेल को फैलने में आसान बनाने के लिए अपनी उंगलियों से नासिका के दोनों किनारों को धीरे से दबाएं।
चरण 5. वैसलीन, खनिज तेल, या अन्य वसा-आधारित उत्पादों (जैसे नारियल तेल) को नाक के अंदर न लगाएं।
यदि आप उत्पाद को थोड़ी मात्रा में भी अपने फेफड़ों में श्वास लेते हैं, तो आपको निमोनिया हो सकता है।
- यदि आप वसा आधारित उत्पाद का उपयोग करते हैं, तो इसे सोने से पहले न लगाएं। लगाने के बाद कई घंटों तक एक सीधी स्थिति में रहें। नाक गुहा में 0.5 सेमी से अधिक गहराई वाले उत्पाद को लागू न करें।
- बच्चों की नाक की झिल्लियों पर वसा आधारित उत्पादों का प्रयोग न करें। बच्चे निमोनिया के प्रति विशेष रूप से संवेदनशील होते हैं।
विधि 3 में से 3: नाक से खून बहने का इलाज
चरण 1. रक्तस्राव को रोकने के लिए सरल उपाय करें।
नकसीर आमतौर पर हानिरहित होती है और कुछ ही मिनटों में बंद हो जाएगी। नकसीर को अधिक तेजी से रोका जा सकता है:
- नथुने पर दबाव डालें जिससे खून बह रहा हो। अपने नथुनों को बंद करके निचोड़ें और अपने मुंह से सांस लें। दबाव रक्त को थक्का बनाने और रक्तस्राव को रोकने में मदद करेगा। इस चरण में 10 मिनट या अधिक समय लग सकता है। आप रक्त को अवशोषित करने में मदद के लिए अपने नथुने में एक ऊतक प्लग कर सकते हैं।
- बैठ जाओ ताकि तुम्हारा सिर तुम्हारे दिल से ऊपर हो। न लेटें और न ही अपने सिर को पीछे की ओर झुकाएं क्योंकि इससे आपके गले के पिछले हिस्से से खून टपक सकता है। यदि आप बहुत अधिक रक्त निगलते हैं तो आप अपने पेट में बीमार महसूस कर सकते हैं।
- रक्त वाहिकाओं को संकुचित करने के लिए नाक पर एक ठंडा पैक रखें। यदि आपके पास आइस पैक तैयार नहीं है, तो तौलिये में लपेटी हुई जमी हुई सब्जियों के पैकेट का उपयोग किया जा सकता है।
- सिर की ओर जाने वाली रक्त वाहिकाओं को संकुचित करने में मदद करने के लिए एक ही समय में गर्दन पर कोल्ड कंप्रेस का भी इस्तेमाल किया जा सकता है।
चरण 2. ईआर पर जाएं यदि नाक से खून बहना अधिक गंभीर स्थिति के लक्षण के रूप में संदिग्ध है।
ऐसा हो सकता है अगर:
- आप हाल ही में घायल हुए हैं या कोई दुर्घटना हुई है।
- बहुत खून खोना।
- सांस लेना मुश्किल है।
- 30 मिनट तक दबाने के बाद भी नाक से खून आना बंद नहीं होता है।
- जिन लोगों को नाक से खून आता है उनकी उम्र 2 साल से कम होती है।
- सप्ताह में कई बार नाक से खून आना।
चरण 3. डॉक्टर के पास शरीर की स्थिति की जाँच करें।
नकसीर का सबसे आम कारण नाक गुहा का सूखना और नाक से पानी निकलना है। यदि ये दो चीजें नहीं होती हैं, तो डॉक्टर नाक से खून बहने के अन्य चिकित्सीय कारणों की तलाश कर सकते हैं। नकसीर के कई संभावित कारण हैं, उदाहरण के लिए:
- साइनसाइटिस
- एलर्जी
- एस्पिरिन या रक्त पतला करने वाली दवाएं लेना
- चिकित्सीय स्थितियां जो रक्त के थक्कों को रोकती हैं
- रसायनों के संपर्क में आना
- कोकीन
- ठंडा लें
- पथभ्रष्ट झिल्ली
- नाक स्प्रे का अत्यधिक उपयोग
- नाक गुहा में कुछ फंस गया है
- राइनाइटिस (नाक गुहा की परत की सूजन)
- चोट
- नाक में पॉलीप्स या ट्यूमर
- मादक पेय पदार्थों का सेवन
- कार्यवाही
- गर्भावस्था अवधि
टिप्स
- हाइड्रेटेड रहने के लिए खूब पानी पिएं
- मुंह से सांस लेने से बचें। जितनी बार आप अपनी नाक से सांस लेते हैं, आपकी नाक में ऊपरी वायु मार्ग उतना ही अधिक नम होता है।
- एक स्कार्फ पहनें जो आपकी नाक को ढकता है और ठंड के मौसम में बाहर जाने पर अपनी नाक से सांस लेता है, न कि अपने मुंह से।
