अगर आपके दोस्त आपका मजाक बनाना पसंद करते हैं, तो आपको अपनी दोस्ती पर पुनर्विचार करना चाहिए। यह बदमाशी से अलग है जो किसी पर हमला करने के लिए की जाती है। सच्चे दोस्त वो काम नहीं करेंगे जो आपको वास्तव में दुखी करें। दोस्तों का एक-दूसरे के साथ मजाक करना स्वाभाविक है, लेकिन अगर यह एकतरफा लगता है, या हर समय होता है, तो इसे रोकने की कोशिश करना सबसे अच्छा है। दोस्तों से चिढ़ने से बचने के लिए कई तकनीकें हैं ताकि आपको उन पर बार-बार प्रतिक्रिया न करनी पड़े।
कदम
विधि १ का ४: चुटकुलों को कम करना
चरण 1. खुद पर हंसना सीखें।
यदि आप शर्मीले या संवेदनशील महसूस कर रहे हैं तो ऐसा करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण कदम है। बच्चे कभी-कभी बहुत क्रूर होते हैं, और दूसरे लोगों की भावनाओं के बारे में उतना नहीं सोचते जितना कि वयस्क करते हैं। अगर आपको लगता है कि आप वास्तव में नीचे महसूस कर रहे हैं, तो कुछ लोग और भी अधिक चिढ़ जाएंगे और आपका और भी अधिक मज़ाक उड़ाएंगे।
- अपने आप पर हंसना सीखना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जब आप सार्वजनिक रूप से कोई गलती करते हैं, जैसे कि एक पेय पीना, किसी चीज पर फिसल जाना, या अपना सामान गिराना।
- ध्यान दें कि लोकप्रिय बच्चे इस स्थिति को कैसे संभालते हैं। आम तौर पर, वे तुरंत चुटकुले बनाना शुरू कर देंगे ("आप जानते हैं, अभी भी नींद आ रही है। मेरा जीवन अभी तक एक साथ नहीं आया है।") उन्हें अभी भी लापरवाह होने के लिए चिढ़ाया जा सकता है, लेकिन जल्द ही वे ऊब जाएंगे और अपने दोस्तों से पूछेंगे इसे खत्म करो, फिर दूसरी चीजों के बारे में बात करना शुरू करो।
- अपनी गलतियों को भूल जाओ। सभी ने कुछ शर्मनाक किया होगा। हालांकि, अपना सिर ऊपर रखने की कोशिश करें और अपनी गतिविधियों को जारी रखें। आपके आस-पास के लोग आपकी गलतियों के बारे में चिंता करना बंद कर देंगे।
- पहले तो यह अजीब लगता है, इसलिए अपने आप को इसे करने के लिए मजबूर करें। आपको बहुत अभ्यास के साथ इसकी आदत हो जाएगी!
चरण 2. आश्वस्त रहें।
ऐसा नहीं है कि आपको हमेशा आत्मविश्वास महसूस करना है, लेकिन हमेशा आत्मविश्वासी दिखने की पूरी कोशिश करें। इस तरह, आपको बहुत आसानी से छेड़ा नहीं जाएगा। आत्मविश्वासी लोगों से लोग डरते हैं। यदि वे समझ नहीं पा रहे हैं कि आप क्या कहने जा रहे हैं, तो वे आपका मज़ाक नहीं उड़ाएंगे। वे जानते हैं कि यदि आप बुद्धिमानी से उनके ताने का जवाब दे सकते हैं तो वे बेवकूफों की तरह दिखेंगे।
- अपने भाषण को धीमा करने का प्रयास करें। नर्वस होने पर लोग जल्दी बोलने लगते हैं। इसलिए इसे धीमा करने का प्रयास करें, और आप अधिक आत्मविश्वासी दिखाई देंगे।
- अपनी बॉडी लैंग्वेज पर ध्यान दें। यह सुनने में अटपटा लग सकता है, लेकिन सीधे खड़े हो जाएं, अपने कंधों को पीछे खींच लें और अपनी ठुड्डी को ऊपर उठाएं। आप देखेंगे और अधिक आत्मविश्वास महसूस करेंगे।
- अपने अगले दरवाजे पड़ोसी की दादी या दादाजी, या अपनी माँ के दोस्तों में से एक, या अपने दोस्त की बहन के साथ चैट करें। उन लोगों से बात करें जो आपका मजाक नहीं उड़ाएंगे और जब कोई दोस्त आपको परेशान न करे। जितना अधिक अभ्यास होगा, उतनी ही अधिक तनावपूर्ण स्थितियों में दूसरों से बात करना आसान होगा।
- ध्यान रखें कि हो सकता है कि दूसरे लोग आप पर ज्यादा ध्यान न दें। आपके आस-पास के सभी बच्चे, जिनमें लोकप्रिय बच्चे भी शामिल हैं, अपने आप में जुनूनी हैं। वे छोटी-छोटी बातों की चिंता करने में बहुत व्यस्त होते हैं जैसे कि अपने पसंद के व्यक्ति के सामने कुछ बेवकूफी कहने से डरते हैं, या खराब बाल रखते हैं। इसलिए, जब आप कमरे में प्रवेश करते हैं तो हर कोई आपको देखता है तो चिंता न करें।
चरण 3. चुटकुलों में महारत हासिल करें।
कभी-कभी छेड़ना वास्तव में एक फायदा हो सकता है, अगर आप इससे बहुत ज्यादा नाराज नहीं हैं, या आप चिढ़ते हैं क्योंकि कोई आपसे ईर्ष्या करता है। उदाहरण के लिए, जब लड़के ड्रेसिंग के लिए अपने दोस्तों का मज़ाक उड़ाते हैं, खासकर जब लड़कियों को प्रभावित करने की कोशिश करते हैं। असहज महसूस करने के बजाय, वह यह कहकर ताना मार सकता है कि "हाँ, यह नई टोपी वास्तव में अच्छी है … और मैं भी अच्छा लग रहा हूँ!"
चरण 4. चिढ़ाने से छुटकारा पाएं।
इस दृष्टिकोण में एक चाल है कि, यदि आप इसमें महारत हासिल कर सकते हैं, तो विभिन्न प्रकार की अजीब सामाजिक स्थितियों में बहुत प्रभावी हो सकते हैं। छेड़े जाने पर उदास होने की बजाय निश्चिंत होकर थोड़ा नाराज़ हो, लेकिन गुस्सा नहीं, अभिव्यक्ति दें। अपने दिल में, वाक्य के बारे में सोचें, "ठीक है, बच्चों, यह काफी मजेदार रहा है। बस थोड़ा परिपक्व।"
- उनके उपहास को पूरी तरह से नजरअंदाज न करें। अन्यथा, आप गुस्से में और बहुत गंभीर दिखाई देंगे।
- उनके उपहास को स्वीकार न करें और खुद को विनम्र करें। वे वास्तव में अधिक ट्रिगर और क्रूर होंगे।
विधि 2 का 4: प्रैंकबैक
चरण 1. सीखें कि कैसे वापस मज़ाक करें।
जीवन कौशल में से एक बहुत क्रूर लगने के बिना उपहास वापस करने की क्षमता है। चुटकुले बनाना जीवन का हिस्सा है। यदि आप थोड़े मजाकिया हो सकते हैं, चुटकुले देना और प्राप्त करना दोनों, तो दूसरे लोग आपका ज्यादा मजाक नहीं उड़ाएंगे।
कुछ लोग स्नेह के कारण किसी मित्र या प्रेमी का उपहास उड़ाते हैं। वे वास्तव में इसे मजाकिया पाते हैं। अगर आप बिना गुस्सा किए ताने का जवाब दे सकते हैं तो वे आप पर चकित हो जाएंगे।
चरण 2। ताने वापस लाओ।
यदि कोई मित्र अचानक आपको ताना मारता है, उदाहरण के लिए किसी लड़के के बारे में, तो कहें, "आप अचानक क्यों जानना चाहते हैं कि मुझे किस पर क्रश है?" या, यदि आपका नया रूप आपके दोस्तों द्वारा छेड़ा जा रहा है, तो कहें "मेरे बाल इतने अच्छे हैं कि इस पर चर्चा की जानी चाहिए?"
चरण 3. अन्य लोगों पर ध्यान दें।
देखें कि जब अन्य लोग जो आलोचना से निपटने में अच्छे हैं, स्मार्ट वापसी करते हैं। ध्यान दें कि उन्होंने कैसे प्रतिक्रिया दी, क्या कहा और उन्हें क्या प्रतिक्रिया मिली। जब आपको छेड़ा जा रहा हो, तो आप सोच सकते हैं, "अगर वह मेरी वर्तमान स्थिति में होता तो वह क्या करता?"
चरण 4. "हां, और" का प्रयोग करें।
.. . हो सकता है कि आपको इसलिए चिढ़ाया जा रहा हो क्योंकि आपके दोस्तों को लगता है कि आप बदल गए हैं और उनसे कहीं ज्यादा परिपक्व हो गए हैं। आपका उपहास किया जाता है क्योंकि बड़ा होना भी आसान है। परिवर्तन डरावना है। यदि आप उस पर वापस आ सकते हैं, तो आपके दोस्तों को पता चल जाएगा कि आप अब भी वही व्यक्ति हैं जो आप हुआ करते थे और डरने की कोई बात नहीं है।
- आपका मित्र चमड़े की नई जैकेट पहनने की खिल्ली उड़ाता है और कहता है "नमस्ते चार्ली एसटी12।" उत्तर के साथ "हाँ, और…अब, मैं इसाबेला गाने जा रहा हूँ।"
- यदि आप दुपट्टा पहने हुए हैं, और आपका मित्र कहता है, "अरे, यह तुम्हारी दादी माँ का दुपट्टा है, है ना?" जवाब दें, "हां, मैंने उसकी पैंटी भी उधार ली थी।"
विधि ३ का ४: दोस्ती की खेती करें
चरण 1. कहें कि आप नाराज हैं।
थोड़ा चिढ़ाना सामान्य है, लेकिन अगर यह बहुत बार-बार होता है और आपको परेशान करता है, तो शायद यह हाथ से निकल रहा है। हो सकता है कि आपके दोस्त को पता न हो कि आप कितने परेशान हैं। सुनिश्चित करें कि आप दोनों इस मामले पर अकेले चर्चा करें। यदि आप चिढ़ाने के दौरान उसे रोकने की कोशिश करते हैं, तो संभावना है कि आपके दोस्त पागल हो जाएंगे।
- अपनी अपेक्षाओं को स्पष्ट रूप से बताएं। क्या कुछ ऐसा है जो आपको परेशान करता है? आप चाहते हैं कि आपके मित्र कैसा व्यवहार करें?
- यह मत भूलो कि मजाक करना किसी के व्यक्तित्व का हिस्सा है। आपके दोस्त शायद आपको चिढ़ाना बंद नहीं कर पाएंगे। अपने दोस्तों को ऐसे वादे करने के लिए मजबूर न करें जिन्हें वे पूरा नहीं कर सकते। आप वास्तव में एक दूसरे से नफरत करेंगे।
- विशिष्ट रहो। यदि कोई विशेष विषय है जिसे आप नहीं उठाना चाहते हैं, तो किसी मित्र से उस विषय का मजाक न बनाने के लिए कहें। या, अगर कोई आपके दोस्त को हर समय धक्का दे रहा है, तो पूछें कि क्या आपके दोस्त ने कभी गौर किया है, और उसे बाद में उन पर ध्यान देने के लिए कहें।
- अपने दोस्त को दोष देने से बचें क्योंकि वह वास्तव में रक्षात्मक हो जाएगा। ऐसी बातें मत कहो, "तुम मेरे लिए इतने मतलबी क्यों हो?" इसके बजाय, कहो "जब मेरी ऊंचाई को छेड़ा जाता है तो मुझे वास्तव में गुस्सा आता है। कृपया मेरा बचाव करें जब अन्य मित्र मेरा मजाक उड़ाएं।"
- अपने दोस्त को बताएं कि जब तक वह अपने व्यवहार को ठीक करने की कोशिश करती है, तब तक आप उसे चिढ़ाना बर्दाश्त करेंगे। कहो, "हम बहुत लंबे समय से दोस्त हैं। बस इसी एक चीज से परेशान हूं। यदि आप इसे नियंत्रित कर सकते हैं, तो हमें कोई समस्या नहीं है।"
- यदि आप देखते हैं कि आप कभी-कभी ओवररिएक्ट करते हैं या खुद का मजाक उड़ाते हैं, या खुद पर हंसने में कठिनाई होती है, तो कहें कि आप इसे ठीक करने का प्रयास करेंगे। कहो, "मुझे पता है कि मैं कभी-कभी अत्यधिक संवेदनशील हो सकता हूं और अब मैं इसे ठीक करने पर काम कर रहा हूं। क्या तुम लोग तब तक चिढ़ाना बंद करोगे जब तक कि मैं पर्याप्त धैर्य न रख लूं?"
- हालांकि, यदि उपहास अत्यधिक है, तो उन्हें इससे दूर न होने दें। कभी-कभी, लोग यह कहकर धमकियों को ढँक देते हैं, "आराम करो!" या "नाम भी एक मजाक है।" ऐसा होने पर खुद को दोष न दें।
चरण 2. पूछें कि क्या कुछ उन्हें परेशान कर रहा है।
कुछ लोग आपके साथ समस्या होने पर उपहास करते हैं लेकिन बोलने के लिए पर्याप्त बहादुर नहीं हैं। वे इसे चैट में छिपाने की कोशिश करेंगे, और दिखावा करेंगे कि वे मजाक कर रहे हैं। यदि आपको संदेह है कि यह स्थिति हो रही है, तो अपने मित्र को अकेले बात करने के लिए कहें और पूछें कि क्या बात करने के लिए कुछ है। कहें कि उनके चुटकुले हाल ही में थोड़े क्रूर रहे हैं और आप जानना चाहते हैं कि क्यों।
- इस दृष्टिकोण का उपयोग किसी ऐसे मित्र के साथ करें जो अचानक आपका मज़ाक उड़ाने लगे, या जब उसके हल्के चुटकुले क्रूर हो रहे हों।
- शायद आपके बीच कोई गलतफहमी हो गई है। एक बार समझाने के बाद, मजाक करना बंद कर देना चाहिए था।
चरण 3. अपने मित्र के उपहास का कारण पता करें।
कभी-कभी, मित्र आपका मज़ाक उड़ाते हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि आप उनसे अधिक लोकप्रिय हैं और आपको खतरा महसूस होता है। वे ध्यान आकर्षित करने की कोशिश करते हैं, भले ही ध्यान नकारात्मक हो। उन्हें लगता है कि अगर वे आपको छोटा महसूस करा सकते हैं, तो वे बेहतर दिखेंगे।
- यदि आपको अचानक सामान्य से अधिक चिढ़ाया जा रहा है, और आप नहीं जानते कि ऐसा क्यों है, तो ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि अब आप पहले से अधिक आकर्षक और आत्मविश्वासी दिख रहे हैं। यदि हां, तो आनन्दित हों!
- इस बारे में सोचें कि क्या आपके दोस्त के जीवन में कुछ ऐसा हुआ है जिससे वह असहज महसूस कर रहा है। शायद, वे खुद से खुद को विचलित कर रहे हैं। शायद तुम कारण नहीं हो।
चरण 4. जिद्दी मत बनो।
मामले को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करने से बचें और माफी की उम्मीद न करें। एक अच्छा दोस्त बिना पूछे माफी मांगेगा, अगर उसे पता चलता है कि आप उसके लिए वास्तव में दुखी हैं। हालाँकि, यदि आप समस्या के मामूली होने के बावजूद अपने दोस्तों को दोषी महसूस करने के लिए मजबूर करते हैं, तो वास्तव में आपसे नफरत की जाएगी। अगर आप दोस्त बने रहना चाहते हैं, तो कहें कि जब तक मजाक खत्म हो जाए, तब तक आप दोनों के बीच कोई समस्या नहीं है।
यदि वे बदलाव के लिए सहमत होने के बाद भी आपको चिढ़ाते रहते हैं, तो आपको अपनी दोस्ती समाप्त करने पर विचार करना चाहिए। बुरे लोग ही आपके जीवन को उलझाएंगे।
विधि ४ का ४: धमकाने पर काबू पाना
चरण 1. हमले पर रहो।
जैसा कि कहा जाता है, "हमला सबसे अच्छा बचाव है।" यदि आप इसे महसूस करते हैं, तो चिढ़ाने से बचने का एक तरीका यह है कि इसे शुरू होने से पहले ही रोक दिया जाए। उदाहरण के लिए, यदि स्कूल में कोई आपको हमेशा चिढ़ाता है, तो कुछ आकस्मिक और थोड़ा मज़ाक कहने की कोशिश करें, उदाहरण के लिए, "अरे हाँ, दोपहर के भोजन का समय हो गया है। यह मेरे बालों के बारे में फिर से गपशप करने का समय है।" चाल यह है कि मसखरा को उबाऊ और अनुमान लगाने योग्य बनाया जाए।.
- यदि आप अपने साथ अन्य लोगों को हंसा सकते हैं, तो आप धमकाने पर वापस चिढ़ने का प्रतिकार कर सकते हैं। धमकाने वाला आमतौर पर साथी लोगों के समूह में आता है जो एक-दूसरे को चिढ़ाना पसंद करते हैं।
- बुलीज वास्तव में अपने दोस्तों के सामने शर्मिंदा होना पसंद नहीं करते हैं।
चरण 2. स्थिति पर नियंत्रण रखें।
यदि आपको लगता है कि आप अधिक आक्रामक रणनीति अपना सकते हैं, तो बातचीत पर नियंत्रण रखने का प्रयास करें। हो सकता है कि आप उन्हें शांत कर सकें यदि आपको चिढ़ाने का कोई उल्टा मकसद मिल जाए। इसके अलावा, यदि आप एक कारण भी ढूंढ सकते हैं कि धमकाने वाला मजाक करना पसंद करता है, तो एक मौका है कि समस्या को सौहार्दपूर्ण ढंग से हल किया जा सकता है।
- जब भी धमकाने वाला कोई प्रश्न पूछता है, तो स्पष्टीकरण मांगकर उसका उत्तर दें। ("आप क्यों विश्वास करते हैं?" या "आपको क्या लगता है कि मैंने ऐसा क्यों किया?")
- सावधान रहें कि अपना आपा न खोएं या व्यंग्यात्मक न बोलें, क्योंकि यह केवल धमकाने वाले के गुस्से को बढ़ाएगा।
चरण 3. कोशिश करें कि दूसरे लोगों का मजाक न उड़ाएं।
यदि आप दूसरों का मज़ाक उड़ाते हुए पकड़े जाते हैं, यहाँ तक कि उन लोगों के लिए भी जो आपका मज़ाक उड़ाते हैं, तो आप जल्दी से सम्मान खो देंगे। यदि आप उसे चिढ़ाना शुरू करते हैं, तो उसे लगेगा कि वह खेल का हिस्सा है। कुछ बच्चे वास्तव में चिढ़ाना पसंद करते हैं और चिढ़ना चाहते हैं। आमतौर पर यह बच्चा एक मजबूत लड़की होती है जिसके कई भाई होते हैं। एक बार जब आप अन्य लोगों को चिढ़ाना शुरू कर देते हैं, तो खेल निष्पक्ष होता है। अपना बचाव करें, लेकिन इसे ज़्यादा मत करो।
चरण 4. रिपोर्ट।
यदि स्थिति बहुत गंभीर है, और आप इसे नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, तो माता-पिता या शिक्षक से बात करें। वे किसी को यह जाने बिना कि आपने इसकी सूचना दी है, स्थिति को संभालने का एक तरीका खोजने में सक्षम हो सकते हैं।
- इस दृष्टिकोण को सावधानी के साथ लिया जाना चाहिए क्योंकि अगर धमकाने वाले को पता चल जाता है, तो आपके साथ और भी गंभीर व्यवहार किया जा सकता है।
- आपकी प्रतिष्ठा से ज्यादा आपकी सुरक्षा और मानसिक स्वास्थ्य महत्वपूर्ण है। यदि आपको लगता है कि धमकाने वाला हिंसा का उपयोग करने वाला है, तो आपका खुद पर और उन अन्य बच्चों पर दायित्व है, जिन्हें शिक्षक को उनके व्यवहार की रिपोर्ट करने के लिए धमकाया जा रहा है।
