वर्षों से, टेलीविजन शो और फिल्मों में पेशेवरों द्वारा किए गए नृत्यों को प्रदर्शित किया गया है। इसलिए, अगर आपको लगता है कि आपको स्कूल नृत्य के लिए नृत्य करने में अच्छा होना चाहिए तो आश्चर्यचकित न हों। सौभाग्य से, आपकी उम्र के सभी किशोर ऐसा ही सोचते हैं। आप यह दिखा कर अलग हो सकते हैं कि नृत्य उतना जटिल नहीं है जितना वे सोचते हैं - नृत्य दोस्तों के साथ समय बिताने या नए लोगों से मिलने का एक शानदार तरीका है!
कदम
विधि 1: 4 में से: डांस मूव्स दिखा रहा है
चरण 1. पहली बार नृत्य करते समय इसे सरल रखें।
यदि आपने पहले कभी नृत्य नहीं किया है, तो संगीत वीडियो में देखे गए कठिन नृत्यों की नकल करने की कोशिश न करें। कोई आपसे ऐसा करने की उम्मीद नहीं करता है। आपके अधिकांश मित्र शायद इस बात से अधिक चिंतित हैं कि आप कैसे दिखते हैं।
- अपने सहपाठी के डांस मूव्स की नकल करके इसमें घुलने-मिलने की कोशिश करें। स्कूल नृत्यों में बजाए जाने वाले अधिकांश गीत सरल, तेज गति वाले गीत होते हैं जिनका अनुसरण करना आसान होता है।
- यदि आप जो गाना बजा रहे हैं, उसमें कुछ खास डांस मूव्स हैं, तो घबराएं नहीं! एक कदम पीछे हटें, फिर दूसरे व्यक्ति की हरकतों को देखें। अगर आपको बनाए रखने में परेशानी हो रही है, तो डांस फ्लोर से एक पल के लिए अलग हटकर कभी भी दर्द नहीं होता है।
चरण 2. दो चरणों वाली गति के साथ नृत्य करने से पहले वार्मअप करें।
टू-स्टेप मूवमेंट सबसे बेसिक डांस मूव है। इसे साकार किए बिना, आप अपने मित्रों को ऐसा करते हुए देख रहे होंगे। अधिकांश लोगों के लिए, दो-चरणीय चाल नृत्य करने के लिए पर्याप्त होती है।
- अपने दाहिने पैर को दाईं ओर और अपने बाएं पैर को दाईं ओर ले जाएं जब तक कि यह आपके दाहिने पैर से न मिल जाए। इस आंदोलन को विपरीत दिशा में दोहराएं। अपने पैरों को लय में ले जाएं।
- एक भिन्नता के रूप में, आप दो-चरणीय त्रिभुज चाल का प्रयास कर सकते हैं, जिसमें त्रिभुज पैटर्न बनाने के लिए अपने पैरों को पीछे ले जाना, फिर प्रारंभिक स्थिति में लौटना शामिल है। इस आंदोलन को दूसरे पैर से संगीत की ताल पर दोहराएं।
चरण 3. अपने पैरों को न हिलाएं और अपने शरीर को हिलाते हुए लय पर ध्यान दें।
यदि डांस फ्लोर पर बहुत अधिक भीड़ है - या आप अन्य लोगों के पैरों पर कदम नहीं रखना चाहते हैं - अपने पैरों को हिलाए बिना बोलें। यह कदम दो-चरणीय चाल से आसान है। आपको बस संगीत की ताल के अनुसार अपने शरीर को हिलाना है।
जब आप हिलने-डुलने के अभ्यस्त हो जाते हैं, तो आप हिलने-डुलने की तीव्रता, हाथों की गतिविधियों को समायोजित करके और अपने सिर को अधिक जोर से हिलाकर बदलाव कर सकते हैं।
चरण 4. अपनी बाहों को बीट पर घुमाएं।
जिन लोगों को नृत्य करने की आदत नहीं होती है, वे अक्सर हाथों की स्थिति निर्धारित करने में भ्रमित होते हैं, भले ही गीत धीमी गति से चल रहा हो। अपने हाथों को स्थिति में लाने का एक आसान तरीका है कि एक हाथ ऊपर उठाएं और दूसरे हाथ को नीचे कर दें।
- गीत के प्रत्येक ताल में हाथों की स्थिति बदलें। यदि आपका बायां हाथ ऊपर है और आपका दाहिना हाथ ऊपर है, तो अपने बाएं हाथ को नीचे करते हुए अगले बीट पर अपना दाहिना हाथ उठाएं।
- सुनिश्चित करें कि आपके हाथ शरीर से दूर हैं! हाथ जो आपके शरीर के बहुत करीब होते हैं, वे आपको सख्त दिखते हैं।
चरण 5. यदि आप पहले से ही ठीक से नृत्य करना जानते हैं तो दिखावा न करें।
जबकि सबके सामने कुछ फ़्लिप दिखाना अच्छा है, यदि आप सभी का ध्यान आकर्षित करते हैं तो आपके मित्र भयभीत महसूस करेंगे।
एक अनुभवी नर्तक के रूप में, आपके पास अन्य लोगों को अपने साथ नृत्य करने का अवसर मिलता है। हो सकता है कि आप अपने दोस्त की हरकतों को सही करने के लिए ललचाएं, लेकिन ऐसा करने से वह केवल शर्मिंदा होगा। अन्य लोगों के नृत्य करने के तरीके की प्रशंसा करें ताकि सभी लोग आनंद उठा सकें।
विधि २ का ४: युगल नृत्य की कोशिश करना
चरण 1. उस व्यक्ति से संपर्क करें जिसके साथ आप नृत्य करना चाहते हैं और उन्हें विनम्रता से आमंत्रित करें।
गाने की धीमी गति पर नृत्य करने के लिए आपको आमतौर पर एक साथी की आवश्यकता होती है। यह आपको पहली बार में बहुत परेशान कर सकता है। आपको बस पूछने की ज़रूरत है "मेरे साथ नृत्य करना चाहते हैं?" बिना ज्यादा हलचल के।
- यदि वह व्यक्ति आपके नृत्य के निमंत्रण को स्वीकार करता है, तो डांस फ्लोर पर एक खाली जगह खोजें।
- यदि आपका निमंत्रण अस्वीकार कर दिया गया है, तो यह न पूछें कि क्यों। बस "ओके" या "इट्स ओके" कहें और आप चले जाएं। ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से कोई व्यक्ति नृत्य नहीं करना चाहता है, और कई अन्य लोगों को आमंत्रित करने के लिए है।
- यदि आप एक महिला हैं, तो किसी पुरुष को नृत्य करने के लिए कहने में संकोच न करें। वास्तव में, ऐसे बहुत से लोग हैं जिनके साथ नृत्य करना पसंद है!
चरण 2. अपनी बाहों को डांस पार्टनर के शरीर के चारों ओर लपेटें।
जबकि केवल हाथ पकड़कर नृत्य करने की कुछ परंपराएं हैं, इसे "पुराना" माना जाता है। इस समय आपको अपने डांस पार्टनर के जेंडर के हिसाब से अपने हाथ रखने चाहिए।
- महिलाएं आमतौर पर अपने कंधों पर हाथ रखती हैं या अपनी बाहों को अपने डांसिंग पार्टनर के गले में लपेटती हैं।
- पुरुष को अपने हाथ डांस पार्टनर की कमर या पीठ पर रखना चाहिए।
- यदि आप एक ही लिंग के व्यक्ति या लिंग पहचान के बिना किसी व्यक्ति के साथ नृत्य कर रहे हैं, तो हाथों की स्थिति आमतौर पर इस बात पर निर्भर करती है कि पहले हाथ कौन रखता है। अंतिम व्यक्ति पहले व्यक्ति के हाथ की स्थिति का अनुसरण करेगा।
स्टेप 3. अपने डांस पार्टनर से दूरी बनाए रखें
यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि डांस पार्टनर कितनी दूर सुरक्षित है, तो बस पूछें। सरल प्रश्न, जैसे "क्या आप सहज हैं?" पूछा जा सकता है, और आपको शर्मिंदगी से बचा सकता है।
- एक पल के लिए अपने डांस पार्टनर के पैरों की स्थिति पर ध्यान दें। जब आप धीरे-धीरे डांस करेंगे तो आप ज्यादा नहीं हिलेंगे। इसलिए खुद को दूसरे लोगों के पैरों पर कदम रखने से रोकना वास्तव में आसान है।
- डांस के लिए सुरक्षित दूरी को लेकर हर स्कूल के अलग-अलग नियम हैं। यदि आप अपने स्कूल के नियमों को नहीं समझते हैं, तो ध्यान दें कि अन्य छात्र अपने डांस पार्टनर से कैसे दूरी बनाए रखते हैं।
स्टेप 4. गाना खत्म होने के बाद डांस पार्टनर को धन्यवाद दें।
एक साथ बिताए समय के लिए अपने डांस पार्टनर को धन्यवाद देना स्वाभाविक है। एक बार फिर, छोटा होने की कोई आवश्यकता नहीं है, बस "वह बहुत मज़ेदार था" या "मेरे साथ नृत्य करने के लिए धन्यवाद" कहें।
हालांकि उसी व्यक्ति को फिर से नृत्य करने के लिए कहना बिल्कुल ठीक है, लेकिन इसे तुरंत न करना सबसे अच्छा है। जब तक समय सही न हो, अन्य लोगों के साथ नृत्य करें।
विधि ३ का ४: स्कूल नृत्य में मस्ती करना
चरण 1. अपने गिरोह के साथ नृत्य करें।
हाई स्कूल में ज्यादातर लोग अपने क्रश के साथ डांस करना चाहते हैं, लेकिन अपने गैंग को इग्नोर न करें! कभी-कभी दोस्तों के साथ डांस फ्लोर पर डांस करना मस्ती के लिए काफी होता है।
अपने परिवेश पर ध्यान दें और दूसरों के प्रति विनम्र रहें। इतनी जगह न लें कि दूसरे लोगों के पास नाचने के लिए जगह न हो।
चरण 2. जब आप थके हुए हों तो नाचना बंद कर दें।
आपका स्कूल नृत्य कुछ घंटों तक चल सकता है। इसलिए, आयोजन की शुरुआत में बहुत अधिक सहनशक्ति बर्बाद न करें। ऊर्जा बचाने के लिए गानों के बीच आराम अवश्य करें।
- स्टैमिना बनाए रखने के लिए शराब पीना सबसे जरूरी है। स्कूल आमतौर पर पेय पदार्थों को रखने के लिए एक टेबल प्रदान करता है जिसे स्वतंत्र रूप से लिया जा सकता है।
- यदि आपको कुछ समय के लिए भीड़ से दूर जाने की आवश्यकता है, तो आयोजकों से कहें कि वे आपको बाहर का रास्ता दिखाएं ताकि आप अधिक स्वतंत्र रूप से सांस ले सकें। कभी-कभी, आपको अपनी सहनशक्ति वापस पाने के लिए बस कुछ ताजी हवा लेने की आवश्यकता होती है!
चरण 3. जब आप नृत्य करते हैं तो न्याय महसूस करने से डरो मत।
ध्यान रखें कि डांस में आने वाला लगभग हर कोई उतना ही नर्वस है जितना कि आप। जब कोई आपको नाचते हुए देखता है, तो गतिविधि मज़ेदार लगने पर वे इसमें शामिल होने में रुचि लेंगे!
यदि आप किसी को स्कूल के नृत्य में परेशानी पैदा करते हुए देखते हैं, तो इसकी सूचना तुरंत आयोजकों को दें। संकटमोचक आमतौर पर सभी के आराम को भंग करते हैं।
विधि 4 का 4: स्कूल नृत्य के लिए तैयार हो जाओ
चरण 1. ऐसी पोशाक या वर्दी पहनें जो आपके शरीर पर आरामदायक हो।
यहां तक कि अगर स्कूल नृत्य में अक्सर औपचारिक या अर्ध-औपचारिक विषय होते हैं, तो आपको ऐसे कपड़े पहनने चाहिए जो चलते समय सहज महसूस करें। सबसे महंगी पोशाक या सूट बेकार है अगर वह पहनने के लिए बहुत कठोर या भारी है।
- औपचारिक कार्यक्रमों में आने वाली महिलाएं घर के बने कपड़े, शाम के गाउन, मैक्सी स्कर्ट और मैचिंग जूतों के साथ स्कर्ट पहन सकती हैं। याद रखें कि ऐसे कपड़े न पहनें जो बहुत अधिक खुले हों, क्योंकि हो सकता है कि आपको समिति द्वारा अनुमति न दी जाए।
- जो पुरुष फॉर्मल दिखना चाहते हैं वे सूट, ट्राउजर और लोफर्स पहन सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आपके द्वारा पहने जाने वाले कपड़े बहुत तंग नहीं हैं और जूते बहुत तंग नहीं हैं ताकि आपको दर्द न हो।
- यदि पार्टी पोशाक का विषय आकस्मिक है, तो पुरुष और महिला दोनों एक टी-शर्ट और जींस पहन सकते हैं जो आकस्मिक जूते जैसे सैंडल, स्नीकर्स या नाव के जूते के साथ जोड़ा जाता है।
- जब ड्रेसिंग की बात आती है तो अपने लिंग के साथ अटका हुआ महसूस न करें। यदि स्कूल अनुमति देता है, तो महिलाएं सूट पहन सकती हैं और पुरुष भी स्कर्ट पहन सकते हैं यदि वे सहज महसूस करते हैं।
चरण 2. प्रिंटेड टी-शर्ट, रिवीलिंग शूज़ और अत्यधिक सेक्सी कपड़े न पहनें।
कुछ खास तरह के कपड़े होते हैं जिन्हें डांस पार्टियों में नहीं पहनना चाहिए या नहीं पहनना चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि आप खुले जूते पहनते हैं, तो लोग आपके पैरों पर कदम रख सकते हैं। बीमार होना चाहिए!
- यदि आप एक तस्वीर के साथ एक टी-शर्ट पहनना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि तस्वीर किसी को चोट नहीं पहुंचाती है। यदि आप इसे स्कूल में नहीं पहनना चाहते हैं, तो इसे नृत्य में न पहनें।
- ज्यादातर डांस पार्टियों के ड्रेस कोड होते हैं। सुनिश्चित करने के लिए स्कूल के नियमों को दोबारा जांचें।
चरण 3. अपने लुक को पूरा करने के लिए अपने बालों को स्टाइल करें।
प्रेजेंटेबल दिखने के लिए आपको सिर्फ सही कपड़े पहनने की जरूरत नहीं है - आपके बालों को भी स्टाइल करना होगा। अपने बालों को धोने, मॉइस्चराइज़ करने और स्टाइल करने के लिए समय निकालने से डांस में आपका आत्मविश्वास बढ़ेगा।
- यदि आपके बाल छोटे हैं, तो अपने स्टाइल को बालों के तेल के साथ मिलाएं, जबकि यह अभी भी नम है, स्नान करने के ठीक बाद।
- यदि आपके लंबे बाल हैं, तो ऐसी शैली चुनें जो आपको अपने बालों को वापस बांधने की अनुमति दे ताकि यह अधिक स्वतंत्र रूप से आगे बढ़ सके।
टिप्स
- अपने डांस पार्टनर की आंखों में देखने और मुस्कुराने में संकोच न करें। उस समय, "इसकी आदत डालने के लिए मजबूर" शब्द सही था।
- अगर आपको नाचने में अजीब या घबराहट महसूस होती है, तो याद रखें कि हर कोई ऐसा ही महसूस करता है। जब आपको पता चलता है कि अधिकांश लोग आपके डांस मूव्स की परवाह नहीं करते हैं, तो आप इसे करने के बारे में अधिक आत्मविश्वास महसूस करेंगे।
- अगर आप नाचने से पहले बहुत नर्वस या चिंतित महसूस करते हैं या लोगों के सामने नाचने की अवधारणा के बारे में सोचते हुए रुक जाते हैं, तो आपको कोरोफोबिया हो सकता है। यह स्थिति - नृत्य का मनोवैज्ञानिक भय - बहुत दुर्लभ है, लेकिन यह मौजूद है। यदि आप चिंतित महसूस करते हैं तो इस मामले में अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
- याद रखें, अगर आप इसे करने में सहज महसूस नहीं करते हैं तो आपको किसी के साथ नृत्य करने की ज़रूरत नहीं है।
चेतावनी
- भले ही अपने क्रश के साथ डांस करना रोमांचकारी हो, लेकिन तुरंत यह न सोचें कि वह आपको डेट करना चाहता है। उनका दिल जीतने के लिए सिर्फ डांस ही काफी नहीं है।
- जंप, सोमरसौल्ट और किक जैसे चरम डांस ट्रिक्स से बचें। यह क्रिया केवल बड़े पर्याप्त क्षेत्र में पेशेवर नर्तकियों द्वारा ही की जा सकती है।
- यदि आपके माता-पिता आपके साथ नृत्य करना चाहते हैं, तो उन्हें मना करना सबसे अच्छा है। भले ही आपको पहली बार में बुरा लगे, लेकिन यह इवेंट सिर्फ आपके और आपके दोस्तों के लिए है।
