बालों का झड़ना, खासकर किशोरों में, एक बहुत ही कष्टप्रद और शर्मनाक समस्या है। अगर कोई चीज अपने विकास को रोक देती है, और अगर वह भंगुर या टूटा हुआ है तो बाल झड़ जाएंगे। बाल जो बढ़ना बंद कर देते हैं, वे तब तक वापस नहीं बढ़ेंगे जब तक आप बालों के झड़ने की समस्या का पता नहीं लगा लेते और उसका इलाज नहीं कर लेते। कम उम्र में बालों के झड़ने का कारण बनने वाली समस्याओं में तनाव, बालों की खराब देखभाल या स्वास्थ्य की स्थिति शामिल है।
कदम
विधि 1 में से 4: कारण का पता लगाना
चरण 1. बालों की देखभाल और स्टाइलिंग के लिए किसी पेशेवर हेयर स्टाइलिस्ट से सलाह लें।
कुछ रासायनिक प्रक्रियाओं के कारण बाल अस्थायी रूप से टूट सकते हैं या झड़ सकते हैं। इन रासायनिक प्रक्रियाओं में बालों को रंगना, सीधा करना या कर्लिंग करना शामिल है। हेयर स्ट्रेटनर की गर्मी भी बालों के झड़ने का कारण बन सकती है।
केशविन्यास जो बालों को बहुत कसकर खींचते हैं, वे ट्रैक्शन एलोपेसिया का कारण बन सकते हैं, जो बालों के रोम को नुकसान पहुंचाता है। यदि आपके सिर में दर्द है, तो अपने बालों को न खींचे और इसे एक पोनीटेल या अन्य स्टाइल में कसकर बाँधें जो आपके बालों को भी खींचे।
चरण 2. पारिवारिक इतिहास पर विचार करें।
अपने माता-पिता से पूछें कि क्या आपके परिवार में बालों के झड़ने का इतिहास है। पुरुषों और महिलाओं दोनों में बालों के झड़ने या गंजापन का सबसे आम कारण आनुवंशिकी है। हालांकि, आनुवंशिकी और हार्मोन के संयोजन के कारण मध्य-किशोरावस्था में बाल झड़ सकते हैं।
हाल के अध्ययनों से पता चला है कि आनुवंशिक कारकों के कारण बालों का झड़ना माता-पिता दोनों द्वारा लड़कियों और लड़कों दोनों को हो सकता है।
चरण 3. अत्यधिक बालों के झड़ने के लिए देखें।
आम तौर पर, बाल हर दिन 50-100 किस्में झड़ते हैं। हालांकि, तनाव और दर्दनाक घटनाएं (जैसे दुर्घटनाएं, सर्जरी, या बीमारी) अत्यधिक बालों के झड़ने का कारण बन सकती हैं। सामान्य परिस्थितियों में, यह अत्यधिक नुकसान 6-9 महीनों के भीतर ठीक हो जाएगा। हालांकि, लंबे समय तक तनाव इस समस्या को स्थायी बालों के झड़ने में विकसित कर सकता है।
चरण 4. बाल खींचते समय सावधान रहें।
किशोर अक्सर अपने बालों के साथ खेलते हैं (मुड़ या खींच) इसे महसूस किए बिना। कुछ मामलों में, यह व्यवहार "ट्राइकोटिलोमेनिया" विकार का लक्षण हो सकता है जिसके कारण लोग चिंतित या भ्रमित होने पर अपने बाल खुद खींच लेते हैं। हालांकि यह व्यवहार आमतौर पर महसूस नहीं किया जाता है, पीड़ितों को सिर के कई हिस्सों में गंजापन का अनुभव होगा।
यह विकार अक्सर तनाव के कारण होता है। उचित निदान और उपचार के लिए एक चिकित्सक या बाल और खोपड़ी विशेषज्ञ ("ट्राइकोलॉजिस्ट") देखें।
चरण 5. चिकित्सीय स्थितियों के लिए अपने पारिवारिक चिकित्सक या त्वचा विशेषज्ञ से मिलें।
कई बीमारियां और चिकित्सीय स्थितियां बालों के झड़ने का कारण बनती हैं। अनियंत्रित मधुमेह, थायराइड रोग, या पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम जैसी हार्मोनल स्थितियां बालों के विकास में हस्तक्षेप कर सकती हैं। लुपस वाले लोग भी बालों के झड़ने का अनुभव करते हैं।
- एनोरेक्सिया या बुलिमिया जैसे खाने के विकार के कारण शरीर को आवश्यक पोषक तत्व जैसे प्रोटीन, विटामिन और बालों के विकास के लिए आवश्यक खनिज नहीं मिल पाते हैं। कुछ शाकाहारी किशोर भी बालों के झड़ने का अनुभव करते हैं यदि उन्हें पर्याप्त पौधे-आधारित प्रोटीन नहीं मिलता है।
- एथलीटों को बालों के झड़ने का अधिक खतरा होता है क्योंकि उनमें आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया होने की संभावना अधिक होती है। एनीमिया अंततः बालों के झड़ने का कारण बन सकता है।
- गंजापन के कारणों में से एक जो अक्सर क्रस्ट्स और टूटे बालों की उपस्थिति के साथ होता है, खोपड़ी या टिनिया कैपिटिस का दाद है। हालांकि किशोरों में बहुत आम नहीं है, यह स्थिति उत्पन्न हो सकती है। यह स्थिति एक खमीर संक्रमण के कारण होती है और इसका इलाज मौखिक दवाओं और विशेष शैंपू से किया जा सकता है।
चरण 6. छोटे गोलाकार गंजे पैच की जाँच करें।
खोपड़ी पर एक या दो गंजे क्षेत्र त्वचा की स्थिति "खालित्य एरीटा" का संकेत देते हैं जो बालों के झड़ने का कारण बनता है। यह स्थिति एक ऑटोइम्यून डिसऑर्डर है जो बालों के रोम को नुकसान पहुंचाने के लिए शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को ट्रिगर करती है। सौभाग्य से, यह स्थिति उपचार योग्य है और आमतौर पर, बाल 1 वर्ष के भीतर वापस उग आएंगे। हालांकि, कुछ पीड़ितों को बार-बार बालों के झड़ने, या यहां तक कि स्थायी रूप से बालों के झड़ने का अनुभव होता रहता है।
- हालांकि दुर्लभ, अगर पता नहीं चला, खालित्य areata कभी-कभी सिर और यहां तक कि पूरे शरीर पर पूर्ण गंजापन पैदा कर सकता है। उचित निदान के लिए त्वचा विशेषज्ञ से मिलें। आवश्यक परीक्षा माइक्रोस्कोप या त्वचा बायोप्सी के तहत बालों का एक साधारण अवलोकन हो सकता है।
- यह स्थिति संक्रामक नहीं है।
चरण 7. दवाओं के उपयोग के बारे में डॉक्टर से सलाह लें।
कैंसर कीमोथेरेपी एक चिकित्सा उपचार है जिसे विशेष रूप से बालों के झड़ने को ट्रिगर करने के लिए जाना जाता है। दूसरी ओर, कुछ नुस्खे वाली दवाएं, जिनमें कुछ मुँहासे दवाएं, द्विध्रुवी विकार, और एडीएचडी भी शामिल हैं, उनके साइड इफेक्ट सूची में बालों के झड़ने को भी सूचीबद्ध करते हैं। एम्फ़ैटेमिन युक्त आहार दवाएं भी बालों के झड़ने का कारण बन सकती हैं। अपने चिकित्सक को उन दवाओं की पूरी सूची दिखाएं जो आप वर्तमान में ले रहे हैं (दोनों नुस्खे और ओवर-द-काउंटर) यह निर्धारित करने के लिए कि क्या वे बालों के झड़ने का कारण बन रहे हैं।
विधि 2 में से 4: बालों की देखभाल को समायोजित करना
चरण 1. बालों की देखभाल करने वाले उत्पादों का उपयोग करें जो आपके बालों के प्रकार के अनुरूप हों।
हेयर केयर डिपार्टमेंट स्टोर शेल्फ पर कई उत्पादों में से एक को चुनना भ्रामक हो सकता है। हालांकि, पैकेज लेबल पढ़ने के लिए समय निकालना, और एक शैम्पू और कंडीशनर चुनना जो आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं के अनुरूप हो, एक लंबा रास्ता तय करेगा। उदाहरण के लिए, यदि आपके बाल रंगीन हैं, तो "रंगीन बालों के लिए" लेबल वाले उत्पाद का उपयोग करें। यदि आपके बाल क्षतिग्रस्त हैं या बार-बार रासायनिक उपचार कर रहे हैं, तो "2-इन-1" शैम्पू की तलाश करें। कुछ पेशेवर स्टाइलिस्ट ऐसे बेबी शैंपू का उपयोग करने की सलाह देते हैं जो बालों के लिए जेंटलर हों। कीमत के बावजूद, विभिन्न ब्रांडों के शैम्पू और कंडीशनर के लाभ मूल रूप से समान हैं। इसलिए, ऐसा महसूस न करें कि आपके बालों के प्रकार के अनुरूप उत्पाद खरीदने के लिए आपको बहुत अधिक पैसा खर्च करना होगा।
- उन उत्पादों से सावधान रहें जो बालों के झड़ने को रोकने या बालों के विकास को बढ़ावा देने का दावा करते हैं क्योंकि उनका समर्थन करने के लिए कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है।
- आपके लिए सबसे उपयुक्त हेयर केयर उत्पाद निर्धारित करने में सलाह के लिए अपने हेयर स्टाइलिस्ट या त्वचा विशेषज्ञ से पूछें।
चरण 2. अपने बालों को नियमित रूप से धोएं।
अपने बालों को दिन में एक बार या हर दूसरे दिन किसी माइल्ड शैम्पू और कंडीशनर से धोएं, खासकर अगर आपके बाल ऑयली हैं। आप सोच सकते हैं कि हर दिन अपने बालों को धोने से बालों का झड़ना बढ़ जाएगा, लेकिन ऐसा नहीं है। बालों के रोम ठीक से काम नहीं कर सकते हैं अगर वे गंदगी या तेल से भरे हुए हैं। अपने बालों को नियमित रूप से धोने से आपके रोम छिद्रों के स्वास्थ्य में सुधार होगा और बालों का झड़ना बंद हो जाएगा जिससे गंजापन होता है।
- अपने बालों को शैम्पू से धोते समय आपको जिस हिस्से पर ध्यान देना चाहिए, वह स्कैल्प है, हेयर शाफ्ट नहीं। अपने बालों को अकेले धोने से बाल रूखे, भंगुर और टूटने की संभावना बन जाती है।
- अपने बालों को नमी बहाल करने और उनकी मजबूती में सुधार करने के लिए प्रत्येक शैम्पूइंग के बाद कंडीशनर का प्रयोग करें। शैम्पू के विपरीत, कंडीशनर को स्कैल्प पर नहीं लगाना चाहिए, कंडीशनर के उपयोग को बालों के सिरों पर केंद्रित करें। स्कैल्प पर कंडीशनर लगाने से रोम छिद्र बंद हो सकते हैं और क्षतिग्रस्त हो सकते हैं।
- शैंपू करने के बाद अपने बालों को तौलिए से जोर से रगड़ने से बचें, क्योंकि इससे बाल खराब हो सकते हैं और टूट सकते हैं।
चरण 3. बालों को गर्मी से बचाएं।
ड्रायर, स्ट्रेटनर और कर्लिंग आइरन से निकलने वाली गर्मी के कारण बाल क्षतिग्रस्त, भंगुर और टूट सकते हैं। उन सभी प्रक्रियाओं से बचें जो गर्मी के नुकसान का कारण बन सकती हैं: अपने बालों को अपने आप सूखने दें और एक ऐसा हेयर स्टाइल आज़माएं जो आपके बालों की प्राकृतिक बनावट से मेल खाता हो।
किसी विशेष अवसर के लिए अपने बालों को स्टाइल करते समय आपको गर्मी का उपयोग करना पड़ सकता है। अगर आपको अपने बालों को गर्म करना है, तो अपने बालों पर हीट प्रोटेक्टेंट का इस्तेमाल करें।
चरण 4. बाल खींचने से बचें।
ट्रैक्शन एलोपेसिया लंबे समय तक बालों के शाफ्ट पर लगातार खींचने के कारण होता है। ब्रेडिंग, पोनीटेल या अपने बालों को बहुत कसकर स्टाइल करने से बचें। साथ ही कंघी, कर्लिंग या स्ट्रेट करते समय अपने बालों को खींचने से रोकने की कोशिश करें। उलझे बालों को धीरे से चिकना करने के लिए एक पतली कंघी का प्रयोग करें। इसके अलावा मेन्यासक बालों से भी परहेज करें।
स्टेप 5. सूखने के बाद अपने बालों को स्टाइल करें।
गीले बालों में खींचे जाने पर खिंचाव और टूटने का खतरा अधिक होता है। यदि आप अपने बालों को चोटी या बांधना चाहते हैं, तब तक प्रतीक्षा करें जब तक कि यह पूरी तरह से सूख न जाए।
चरण 6. रसायनों के संपर्क को कम करें।
यदि आप अक्सर अपने बालों को रंगते हैं या रासायनिक उत्पादों का उपयोग करते हैं तो सावधान रहें। बालों को सीधा या कर्लिंग करने जैसी रासायनिक प्रक्रियाएं बालों के रोम को नुकसान पहुंचा सकती हैं और कमजोर कर सकती हैं, जिससे बाल टूटने और झड़ने लगते हैं। स्विमिंग पूल में रसायनों के लंबे समय तक संपर्क का समान प्रभाव पड़ता है।
- जब भी संभव हो अपने बालों पर रासायनिक उपचार से बचें।
- अपने बालों की सुरक्षा के लिए पूल में स्विमिंग कैप पहनें। यदि आप नियमित रूप से तैरते हैं, तो अपने स्कैल्प और बालों से खोई हुई नमी को वापस पाने के लिए स्विमर-ओनली हेयर केयर उत्पादों का उपयोग करें।
विधि 3 में से 4: अपनी जीवन शैली बदलना
चरण 1. स्वस्थ और संतुलित आहार लें।
सही आहार बालों को स्वस्थ रखने के लिए आवश्यक विटामिन और खनिज प्रदान करेगा। असंतुलित आहार (कभी-कभी शाकाहारियों या खाने के विकार वाले लोगों में) अक्सर बालों के झड़ने का कारण बनता है। ऐसा होने से रोकने के लिए, निम्नलिखित पोषक तत्वों का सेवन करने का प्रयास करें:
- आयरन और जिंक: लो-फैट रेड मीट, सोयाबीन और दाल में निहित ये खनिज बालों के रोम के विकास में मदद कर सकते हैं।
- प्रोटीन: मांस, मछली, मेवा और दही कोशिका वृद्धि और बालों की बहाली को बढ़ावा दे सकते हैं।
- ओमेगा -3 फैटी एसिड: सैल्मन जैसी फैटी मछली बालों की मजबूती और चमक बढ़ा सकती है। अन्य लाभों में अवसाद को कम करना और हृदय स्वास्थ्य में सुधार करना शामिल है।
- बायोटिन: यह बी विटामिन अंडे में पाया जाता है और बालों की कोशिकाओं सहित स्वस्थ कोशिकाओं के विकास के लिए आवश्यक है।
चरण 2. आहार को विटामिन की खुराक के साथ पूरक करें।
कुछ विटामिन, जैसे विटामिन डी, बालों के विकास में मदद कर सकते हैं, लेकिन भोजन से प्राप्त करना मुश्किल होता है। विटामिन डी की खुराक (लगभग 1,000 आईयू प्रतिदिन) बालों की मरम्मत में मदद कर सकती है। इन आवश्यक विटामिन और खनिजों का पर्याप्त सेवन सुनिश्चित करने के लिए दिन में एक बार विटामिन बी की खुराक जैसे बायोटिन, विटामिन ई, जिंक और मैग्नीशियम लें।
हालांकि यह सीधे बालों के झड़ने को नहीं रोक सकता है, यह पूरक आपके बालों और शरीर को स्वस्थ रखेगा।
चरण 3. जीवन में तनावों पर काबू पाएं।
बालों का झड़ना लंबे समय तक तनाव या दुर्घटना या सर्जरी जैसी बहुत दर्दनाक घटना से संबंधित हो सकता है। टेलोजेन एफ्लुवियम के मामले में, आपके सिर पर 1/2 से 3/4 बाल झड़ सकते हैं, और इसका बहुत सारा हिस्सा बाथरूम की नालियों, कंघी या आपके हाथों में रह जाता है। इस स्थिति का प्रभाव आमतौर पर अस्थायी होता है और 6-9 महीनों के भीतर ठीक हो जाएगा, हालांकि यह एक पुरानी समस्या भी बन सकती है यदि आप जिस तनाव का अनुभव कर रहे हैं उसका इलाज नहीं किया गया है। एक बार जब तनाव नियंत्रित हो जाता है, तो बाल आमतौर पर वापस उग आते हैं।
- योग, ध्यान या दौड़ने जैसी तनाव कम करने वाली गतिविधियों का प्रयास करें। उन चीजों को करने के लिए समय निकालें जिन्हें आप हर दिन पसंद करते हैं, और अपने जीवन में शांति और शांति बहाल करने के लिए काम करें।
- यदि आप बहुत अधिक तनाव का अनुभव कर रहे हैं, तो राहत पाने और ठीक होने में सहायता के लिए किसी चिकित्सक या परामर्शदाता से बात करें।
विधि 4 का 4: चिकित्सा उपचार की तलाश
चरण 1. एक ओवर-द-काउंटर एंटी-लॉस दवा लें।
बिना पर्ची के मिलने वाली दवाएं जैसे रोगाइन का लगातार इस्तेमाल किया जाए तो यह काफी फायदेमंद होती है, लेकिन केवल बालों का झड़ना रोकने के लिए, न कि उन्हें दोबारा उगाने के लिए। हालांकि, कुछ मामलों में बाल वापस उग सकते हैं। आप सामान्य रूप से छोटे और पतले बालों को देख सकते हैं, लेकिन यदि आप दवा लेना बंद कर देते हैं तो इस तरह की वृद्धि धीमी हो जाएगी।
यदि आप गर्भवती हैं या गर्भधारण की योजना बना रही हैं तो रोगाइन का प्रयोग न करें।
चरण 2. यदि आपके लक्षण काफी गंभीर हैं तो त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श लें।
कम उम्र में बहुत तेजी से बालों के झड़ने का इलाज एक पेशेवर चिकित्सक द्वारा तुरंत किया जाना चाहिए। असामान्य बालों का झड़ना, जैसे कई जगहों पर गंजापन, या केवल एक ही क्षेत्र में बालों का झड़ना भी एक गंभीर समस्या का संकेत हो सकता है। दर्द, खुजली, लालिमा, पपड़ीदार खोपड़ी, और अन्य असामान्य लक्षणों के बारे में डॉक्टर को सूचित किया जाना चाहिए, साथ ही वजन बढ़ने, मांसपेशियों में कमजोरी, या आसान दर्द और थकान के साथ बालों का झड़ना भी।
- त्वचा विशेषज्ञ आपका मेडिकल इतिहास लेंगे और बालों के झड़ने के कारण का निदान करने के लिए आपके बालों और खोपड़ी की जांच करेंगे।
- त्वचा विशेषज्ञ अन्य परीक्षण भी कर सकते हैं, जैसे कुछ बीमारियों की उपस्थिति की पुष्टि करने के लिए रक्त परीक्षण, माइक्रोस्कोप के तहत बाल शाफ्ट की जांच, या त्वचा बायोप्सी।
चरण 3. त्वचा विशेषज्ञ को सटीक जानकारी प्रदान करें।
परीक्षा के दौरान, त्वचा विशेषज्ञ विभिन्न प्रश्न पूछेंगे। निम्नलिखित प्रश्नों के उत्तर देने के लिए तैयार रहें:
- क्या बाल सिर्फ सिर से ही झड़ते हैं, या शरीर के अन्य हिस्सों से भी?
- क्या आपके बाल एक निश्चित पैटर्न में गिरते हैं, जैसे कि बालों का गिरना या सिर के मुकुट का पतला होना, या पूरे सिर पर होता है?
- क्या आप अपने बालों को रंगते हैं?
- क्या आप अपने बालों को किसी औजार से सुखाते हैं? यदि हां, तो आप इसे कितनी बार करते हैं?
- आप अपने बालों के इलाज के लिए किस तरह के शैम्पू का इस्तेमाल करते हैं? आप बालों की देखभाल करने वाले अन्य कौन से उत्पाद जैसे जैल और स्प्रे का उपयोग करते हैं?
- क्या आप हाल ही में बीमार हुए हैं या आपको तेज बुखार हुआ है?
- क्या आप हाल ही में बहुत तनाव में रहे हैं?
- क्या आपको चिंता होने पर अपने बालों को खींचने या अपनी खोपड़ी को खरोंचने जैसी आदतें हैं?
- क्या आप ओवर-द-काउंटर दवाओं सहित कोई दवा लेते हैं?
चरण 4। पैटर्न गंजापन के इलाज के लिए डॉक्टर के पर्चे की दवा के लिए पूछें।
एक त्वचा विशेषज्ञ फायनास्टराइड (प्रोपेसिया) लिख सकता है। यह दवा टैबलेट की तैयारी में बेची जाती है और इसे रोजाना लेना चाहिए। इस दवा का लाभ बालों का झड़ना रोकना है, न कि उन्हें वापस उगाना।
गर्भवती महिलाओं में भ्रूण दोष पैदा करने के जोखिम के कारण आमतौर पर पुरुषों को प्रोपेसिया निर्धारित किया जाता है।
चरण 5. यदि आवश्यक हो, तो अपने चिकित्सक से दवाएं बदलने के बारे में बात करें।
यदि आपके बालों का झड़ना अन्य स्थितियों, जैसे कि मुँहासे या एडीएचडी के इलाज के लिए उपयोग की जाने वाली दवाओं के दुष्प्रभाव के कारण होता है, तो आपका डॉक्टर आपके उपचार के विकल्पों को बदलने में सक्षम हो सकता है।
- कभी भी अचानक दवा का प्रयोग बंद न करें क्योंकि यह आपकी स्वास्थ्य स्थिति को खराब कर सकता है।
- मधुमेह या थायराइड रोग का उचित उपचार बालों के झड़ने को कम करना या रोकना चाहिए।
चरण 6. खालित्य areata के इलाज के लिए कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स का उपयोग करने पर विचार करें।
यदि आपका त्वचा विशेषज्ञ आपको ऑटोइम्यून स्थिति का निदान करता है, तो कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स का उपयोग करने के बारे में उससे बात करें। यह मजबूत विरोधी भड़काऊ दवा शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को दबा देगी और एलोपेसिया एरीटा को दूर कर देगी। आपका त्वचा विशेषज्ञ आपको तीन तरह से कॉर्टिकोस्टेरॉइड दे सकता है:
- स्थानीय इंजेक्शन: स्टेरॉयड इंजेक्शन सीधे गंजे क्षेत्र में। साइड इफेक्ट्स में दर्द और त्वचा का अस्थायी डिंपल शामिल है जो आमतौर पर अपने आप दूर हो जाता है।
- गोलियाँ: मौखिक कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स के दुष्प्रभावों में उच्च रक्तचाप, वजन बढ़ना और ऑस्टियोपोरोसिस शामिल हैं। नतीजतन, कॉर्टिकोस्टेरॉइड गोलियां शायद ही कभी खालित्य के इलाज के लिए निर्धारित की जाती हैं, या केवल अल्पकालिक उपचार के लिए दी जाती हैं।
- सामयिक मलहम: स्टेरॉयड युक्त मलहम या क्रीम सीधे गंजे क्षेत्र पर लगाए जा सकते हैं। इंजेक्शन की तुलना में रोगी के लिए मलहम का उपयोग हल्का होता है, और अक्सर बच्चों और किशोरों के लिए निर्धारित किया जाता है। हालांकि, स्टेरॉयड मलहम और क्रीम की प्रभावशीलता इंजेक्शन जितनी मजबूत नहीं है। त्वचा विशेषज्ञ गंजे सिर पर लगाने के लिए अन्य सामयिक दवाएं भी लिख सकते हैं।
