सबसे उपयोगी मेमोरी एड्स में से एक हजारों साल पहले प्राचीन यूनानियों द्वारा बनाया गया था। एक स्मृति महल, जहाँ आपका दिमाग उन सूचनाओं को संग्रहीत करता है जिन्हें उसे याद रखने की आवश्यकता होती है, आज भी प्रासंगिक है। इस पद्धति का उपयोग न केवल मेमोरी चैंपियन रिकॉर्ड धारक द्वारा किया जाता है, बल्कि प्रसिद्ध काल्पनिक जासूस, शर्लक होम्स द्वारा भी किया जाता है। योजना और अभ्यास से आप भी अपना स्मृति महल बना सकते हैं।
कदम
विधि 1 का 3: मेमोरी पैलेस की योजना बनाना
चरण 1. ऐसी जगह चुनें जिसे महल के खाके के रूप में आसानी से देखा जा सके।
एक स्मृति महल एक परिचित स्थान या मार्ग होना चाहिए, जैसे कि आपका बचपन का घर या यहां तक कि आपके काम के लिए दैनिक यात्रा। यह महल किसी अलमारी जितना छोटा या RT जितना बड़ा हो सकता है। आपको इस महल को वास्तविक जीवन में देखे बिना अपने मन में कल्पना करने में सक्षम होना चाहिए।
- आप अपने स्कूल, चर्च, काम, अक्सर पर्यटक स्थलों, या दोस्तों के घरों के आधार पर स्मृति महल भी बना सकते हैं।
- महल जितना बड़ा या विस्तृत होगा, उतनी ही अधिक जानकारी संग्रहीत की जा सकती है।
चरण 2. मार्ग निर्धारित करने के लिए महल के माध्यम से चलो।
तय करें कि आप एक स्थिर जगह की कल्पना करने के बजाय महल का पता कैसे लगाएंगे। उदाहरण के लिए, कल्पना करें कि आप इस महल को देखने के बजाय कैसे चलेंगे। क्या आपने सामने के दरवाजे से प्रवेश किया था? आप किस कमरे में हैं? यदि आपको चीजों को एक निश्चित क्रम में याद रखने की आवश्यकता है, तो वास्तविक दुनिया में और अपने दिमाग में, महल के माध्यम से एक विशिष्ट मार्ग का अनुसरण करें।
अभी मार्ग का अभ्यास शुरू करने से आपके लिए इसे बाद में याद रखना भी आसान हो जाएगा।
चरण 3. जानकारी संग्रहीत करने के लिए महल के भीतर विशिष्ट स्थानों की पहचान करें।
इस बारे में सोचें कि आप मेमोरी पैलेस में क्या रखने जा रहे हैं, चाहे वह नंबर, नाम या परीक्षा के लिए याद रखने वाली महत्वपूर्ण तिथियां हों। डेटा का प्रत्येक हिस्सा एक अलग स्थान पर संग्रहीत किया जाएगा, इसलिए आपको जितने डेटा आपके पास है उतने स्थानों की पहचान करने की आवश्यकता है। प्रत्येक बचत बिंदु अद्वितीय होना चाहिए ताकि आप भ्रमित न हों।
- यदि आपका महल मार्ग ही है, उदाहरण के लिए काम करने का मार्ग, तो रास्ते में मार्कर चुनें। उदाहरण के लिए, आप किसी पड़ोसी के घर, लाल बत्ती, स्मारक या किसी भवन का उपयोग कर सकते हैं।
- यदि आपका महल एक इमारत है, तो जानकारी को अलग-अलग कमरों में अलग करने का प्रयास करें। फिर, प्रत्येक कमरे में, एक छोटे से स्थान की पहचान करें, जैसे कि पेंटिंग, फर्नीचर या सजावट।
चरण 4। इसे देखने का अभ्यास करने के लिए अपने महल को ड्रा करें।
अपने स्मृति महल को कागज के एक टुकड़े पर स्केच करें, या यदि आपका महल एक मार्ग है तो उसका नक्शा तैयार करें। अपनी आँखें बंद करो और अपने महल को अपने दिमाग में देखने की कोशिश करो। फिर, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप प्रत्येक स्थान को याद रखते हैं और उन्हें सही ढंग से अनुक्रमित करने के लिए छवियों के साथ अपने विज़ुअलाइज़ेशन की जाँच करें।
- मार्कर की यथासंभव विस्तार से कल्पना करें। सुनिश्चित करें कि आपकी मानसिक छवि रंग, आकार, गंध और अन्य विशेषताओं से पूरित है।
- यदि आपकी मानसिक छवि छवि से मेल नहीं खाती है, तो छवि की कुछ बार समीक्षा करें और फिर पुनः प्रयास करें। तब तक दोहराएं जब तक आप इसे पूरी तरह से कल्पना नहीं कर सकते।
- आप महल की कल्पना करने और इसे किसी मित्र को फिर से बताने का भी अभ्यास कर सकते हैं। अपने मार्ग को मौखिक रूप से बताएं, जबकि वह इसकी तुलना आपके द्वारा बनाए गए मानचित्र से करता है।
विधि २ का ३: महल को जानकारी से भरना
चरण 1. महत्वपूर्ण जानकारी को महल के चारों ओर टुकड़ों-टुकड़ों में रखें।
प्रत्येक बिंदु पर एक यादगार मात्रा में जानकारी रखें। एक ही स्थान पर बहुत अधिक जानकारी न रखें ताकि यह सब कुछ याद रखने के लिए आपके मस्तिष्क को अधिभारित न करे। अगर कुछ चीजों को दूसरों से अलग करना है, तो उन्हें बहुत अलग जगहों पर रखें।
- यदि आवश्यक हो, तो चीजों को रास्ते में रखें ताकि उन्हें याद रखने की आवश्यकता हो।
- यदि संबंधित महल आपका घर है, और आप एक भाषण को याद करने की कोशिश कर रहे हैं, तो पहले कुछ वाक्य डोरमैट पर और पहले कुछ वाक्य दरवाजे खोलने पर रखें।
- अपने करीबी दोस्त का पता बाहरी मेलबॉक्स में या रसोई की मेज पर एक लिफाफे में रखें। उसका नंबर उस सोफे पर रख दें जहां आप अक्सर उसके कॉल प्राप्त करते हैं।
- यदि आप संयुक्त राज्य अमेरिका के राष्ट्रपतियों के नाम याद रखने की कोशिश कर रहे हैं, तो वॉशिंग मशीन जॉर्ज वॉशिंगटन बनाएं। कपड़े धोने के कमरे में चलो और जॉन पैंट की तलाश करें, जो जॉन एडम्स का प्रतिनिधित्व करते हैं।
चरण 2. कठिन वाक्यांशों या संख्याओं को दर्शाने के लिए सरल चित्रों का उपयोग करें।
आपको उन्हें याद रखने के लिए संबंधित स्थान पर शब्दों या संख्याओं की पूरी स्ट्रिंग डालने की आवश्यकता नहीं है। आपको बस कुछ ऐसा स्टोर करने की आवश्यकता है जो प्रत्येक स्थान पर स्मृति को उत्तेजित करे और आपको याद करने की अनुमति दे। उदाहरण के लिए, यदि आप एक जहाज को याद रखना चाहते हैं, तो एक सोफे पर एक लंगर की कल्पना करें। यदि आप जहाज को याद करना चाहते हैं योस सुदरसो अरु सागर की लड़ाई में था, तो एक भरवां तेंदुए की कल्पना करें।
- प्रतीक शॉर्टकट होते हैं और उस वास्तविक चीज़ की कल्पना करने में अधिक प्रभावी होते हैं जिसे आप याद रखने की कोशिश कर रहे हैं।
- ऐसे प्रतीक न बनाएं जो बहुत सारगर्भित हों। यदि आप जो याद रखने की कोशिश कर रहे हैं, उसके बीच कोई स्पष्ट संबंध नहीं है, तो आपके प्रयास व्यर्थ हैं। आप प्रतीक को उस जानकारी से संबद्ध नहीं कर पाएंगे जिसे आप याद रखने का प्रयास कर रहे हैं।
चरण 3. डेटा को याद रखने के लिए लोगों, भावनात्मक ट्रिगर्स या अपरिचित छवियों को जोड़ें।
महल में रखे गए चित्रों को याद रखना बहुत आसान होना चाहिए। आम तौर पर एक छवि यादगार होती है यदि वह बाहर खड़ी होती है या किसी भावना या व्यक्तिगत अनुभव से निकटता से संबंधित होती है। आप कल्पना कर सकते हैं कि आपकी माँ रसोई की मेज पर अपना आईडी नंबर डाल रही है या एक प्यारा पिल्ला आपके शब्दावली परीक्षण पर शब्दों का कटोरा खा रहा है।
- एक और उदाहरण संख्या 124 है, जिसे याद रखना बहुत आसान नहीं है। हालांकि, कल्पना करें कि एक भाला (नंबर 1) एक हंस (नंबर 2) को छेदता है, उसके पंखों को छेदता है (नंबर 4)। यह वास्तव में थोड़ा डरावना है, लेकिन यह वही है जो दिमाग में रहेगा।
- आपको केवल सकारात्मक छवियों का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है। नकारात्मक भावनाएं या छवियां, जैसे कि एक नफरत करने वाला राजनेता, समान रूप से मजबूत होती हैं।
चरण ४. सूचना के लंबे अनुक्रमों को याद रखने के लिए अन्य निमोनिक्स शामिल करें।
किसी वाक्यांश में पहले अक्षर और शब्द का उपयोग करके या आप जो जानकारी याद रखना चाहते हैं, उसके साथ छोटी तुकबंदी बनाकर एक संक्षिप्त शब्द बनाकर बस एक साधारण निमोनिक बनाएं। फिर, इस नए, संक्षिप्त डेटा को लंबे संस्करण को संग्रहीत करने के बजाय मेमोरी पैलेस में रखें।
- उदाहरण के लिए, मान लें कि आपको तिहरा तार अनुक्रम (ईजीबीडीएफ) याद रखना है। कल्पना कीजिए कि एक छोटा लड़का फ्रेंच फ्राइज़ खा रहा है, जो "एवरी गुड बॉय डिज़र्व्स फ्राइज़" के पहले अक्षर को ट्रिगर करता है।
- एक तुकबंदी स्मृति चिन्ह का एक उदाहरण है, "1492 में, कोलंबस ने महासागरों की यात्रा की।" कल्पना कीजिए कि कोलंबस ने लिविंग रूम में एक सेलबोट पकड़ा हुआ है।
विधि 3 में से 3: मेमोरी पैलेस का उपयोग करना
चरण 1. हर दिन अपने महल की खोज में कम से कम 15 मिनट बिताएं।
जितना अधिक आप ब्राउज़ करेंगे और महल में समय बिताएंगे, आपके लिए इसकी सामग्री को अपनी इच्छानुसार याद रखना उतना ही आसान होगा। आपका विज़ुअलाइज़ेशन सहज और स्वाभाविक होना चाहिए। शुरू से अंत तक महल की कल्पना करने के लिए प्रत्येक मार्ग से दिन में कई बार जाने की कोशिश करें या हर दिन अलग समय निर्धारित करें।
- उदाहरण के लिए, जेम्स जॉयस को शौचालय पर ऐसे बैठे देखें जैसे कि वह अपनी ही दुनिया में हो। इससे आपको यह याद रखने में मदद मिलती है कि जेम्स जॉयस एक लेखक हैं जो अपने शौचालय/स्लॉब्स हास्य के लिए जाने जाते हैं।
- सबसे अच्छी बात यह है कि आप इसका अभ्यास कहीं भी, कभी भी कर सकते हैं। आपको बस अपनी आंखें बंद करने की जरूरत है।
चरण २। महल को ब्राउज़ करके या उसके चारों ओर देखकर जानकारी को याद करें।
एक बार जब आप महल की सामग्री को याद कर लेते हैं, तो बस मार्ग का अनुसरण करना या कमरे की कल्पना करना याद रखें। अभ्यास के साथ, आप कुछ सूचनाओं को याद करने के लिए महल में या रास्ते में कहीं भी शुरू करने में सक्षम होंगे।
अगर आपको याद रखना है कि आपके प्रेमी का जन्मदिन 16 मार्च है, तो बस बेडरूम में जाएं और सैनिकों को बिस्तर पर "लाइन अप" देखें और 80 के दशक के क्लासिक, "सोलह मोमबत्तियां" को गुनगुनाएं।
चरण 3. जब आपको डेटा अपडेट करने की आवश्यकता हो तो मेमोरी पैलेस को साफ करें।
मेमोरी पैलेस का कई बार पुन: उपयोग किया जा सकता है। बस पुरानी सामग्री को नई जानकारी से बदलें। कुछ अभ्यास दिनचर्या के बाद, आप पुराने डेटा को भूल जाएंगे और महल में केवल नया डेटा याद रखेंगे।
यदि महल बहुत बड़ा हो जाता है या उसमें ऐसी जानकारी है जिसकी अब आवश्यकता नहीं है, तो मार्ग से डेटा हटा दें।
चरण 4. विभिन्न विषयों और सूचनाओं के लिए नए महल बनाएं।
यदि आपके पास कुछ नया है और आप इसे स्मृति में रखना चाहते हैं, लेकिन आप वर्तमान स्मृति महल को हटाना नहीं चाहते हैं, तो बस एक नया बनाएं। पुराने मेमोरी पैलेस को अलग रखें और पूरी प्रक्रिया को फिर से शुरू करने के लिए महल के रूप में दूसरी जगह चुनें। मेमोरी पैलेस जब तक आप चाहें तब तक चलेगा जब तक यह मस्तिष्क में जमा हो जाता है।
- उदाहरण के लिए, आपके पास एक ऐसा घर हो सकता है जिसमें संयुक्त राज्य के राष्ट्रपतियों के सभी नाम हों। फिर, पथ में आपके सभी मित्रों और परिवार के फ़ोन नंबर होते हैं। इस बीच, आपके कार्यालय की जगह में कल दिया जाने वाला भाषण है।
- स्मृति महल की संख्या की कोई सीमा नहीं है जिसे बनाया जा सकता है।
टिप्स
- मजबूती से लड़ो। मेमोरी पैलेस शक्तिशाली हथियार हैं, लेकिन मास्टर करना आसान नहीं है।
- वर्ल्ड मेमोरी चैंपियनशिप में, शीर्ष प्रतियोगियों ने एक घंटे में 20 फेरबदल किए गए कार्डों के अनुक्रम को याद रखने में सक्षम थे, और 15 मिनट में 500 से अधिक यादृच्छिक संख्याएं। उन सभी के पास हमसे "बेहतर स्मृति" नहीं है, लेकिन वे चीजों को जल्दी से सीखने और याद करने की अपनी क्षमता में सुधार करने के लिए विभिन्न स्मृति विज्ञान (स्मृति एड्स) सीखते हैं और उन्हें सही करते हैं।
- कंप्यूटर का उपयोग करके, अपना स्वयं का स्मृति महल बनाने या इंटरनेट पर पहले से मौजूद कई कृतियों में से चुनने का एक आसान तरीका है और जब भी आप चाहें उन्हें वस्तुतः एक्सप्लोर करें। प्रभाव ड्राइंग की तुलना में कमोबेश अधिक मजबूत होता है इसलिए दिमाग में रहना आसान होता है
- स्मृति महल के कई रूप हैं, जैसे रोमन कक्ष और यात्रा। यह सब लोकी की विधि पर आधारित है, जो कहता है कि लोग स्थानों को अधिक आसानी से याद करते हैं, और यदि आप अमूर्त या अपरिचित विचारों को परिचित स्थानों से जोड़ सकते हैं, तो आप उन्हें अधिक आसानी से याद कर सकते हैं, यदि आप चाहें।
- ऐसी किताबें और स्मृति-बढ़ाने वाले उत्पाद हैं जो आपको स्मृति महल बनाने का तरीका सीखने में मदद कर सकते हैं। ये किताबें काफी महंगी हो सकती हैं और सभी के लिए प्रभावी होने की गारंटी नहीं है। आप इस पुस्तक को खरीदने से पहले ऊपर दिए गए चरणों को आजमा सकते हैं।
