अपनी पत्नी को जन्म देने की प्रक्रिया आपके जीवन में अब तक का सबसे कठिन तनाव हो सकता है, लेकिन समझें कि यह अनुभव उसके लिए और भी अधिक तनावपूर्ण और दर्दनाक है। यदि आप इस क्षण को यथासंभव आसान बनाना चाहते हैं, तो श्रम के माध्यम से अपनी पत्नी की मदद करना सीखें। हर जन्म अलग होता है, और जो चीज इसे डरावना और रोमांचकारी बनाती है, वह यह है कि आप निश्चित रूप से कभी नहीं जानते कि क्या होगा। यह सुनिश्चित करने के लिए समय निकालें कि आप तैयार हैं, और जितना हो सके अपनी पत्नी का समर्थन करें।
कदम
3 का भाग 1: बच्चे के जन्म से पहले मदद करना
चरण 1. प्रसवपूर्व कक्षाएं लें।
प्रसव से पहले मदद करने का सबसे अच्छा तरीका इस तरह की कक्षाओं के माध्यम से खुद को शिक्षित करना है। ये कक्षाएं अपेक्षित पिता और माता-पिता के लिए उपलब्ध हैं। अपने निवास के क्षेत्र में उपलब्ध विभिन्न प्रकार की कक्षाओं की तलाश करें। यदि बच्चे के जन्म का विचार आपको डराता है, तो जान लें कि सफल कक्षाओं की तैयारी करने वाले पुरुषों को जन्म का अधिक सकारात्मक अनुभव होता है।
- नजदीकी सामुदायिक गतिविधि केंद्र या स्वास्थ्य केंद्र से संपर्क करें।
- डॉक्टर से पूछो।
- निकटतम विश्वविद्यालय से संपर्क करें।
- ऑनलाइन कक्षाओं की तलाश करें।
चरण 2. उपकरण इकट्ठा करें।
सुनिश्चित करें कि आपके पास जन्म के अनुभव को सकारात्मक बनाने के लिए सभी आवश्यक उपकरण हैं। बेबी गियर के लिए एक बैग या सूटकेस तैयार करें। कुछ चीजें अपने लिए भी ले आओ। प्रसव के समय से पहले सब कुछ पैक करें ताकि समय पर तैयार हो सकें। कम से कम दो हफ्ते पहले से तैयारी कर लें।
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माँ के लिए:
- तेल से मालिश करें, लेकिन गंध से सावधान रहें
- नाइटगाउन, कमरे की चप्पलें और स्नान वस्त्र यदि वह उन्हें अस्पताल के कपड़ों के ऊपर पहनना पसंद करती हैं
- पीठ के दर्द वाले/दर्दनाक निचले हिस्से को दबाने और दबाने के लिए ग्राइंडिंग पिन या बर्फ का थर्मस
- गर्म मोज़े
- आरामदेहक संगीत
- संकुचन के दौरान ध्यान केंद्रित करने में उसकी मदद करने के लिए व्यक्तिगत पसंदीदा आइटम (जैसे फोटो, फूल, खिलौने)
- पसंदीदा फलों का रस या संतुलित इलेक्ट्रोलाइट सामग्री वाला पेय (जैसे गेटोरेड), एक कूलर में संग्रहीत
- प्रसाधन सामग्री
- टॉयलेटरीज़
- उनका पसंदीदा नाश्ता
- ब्रेस्टफीडिंग ब्रा
- आपात स्थिति के लिए पैसा
- घर लौटते समय पहनने के लिए कपड़े (गर्भवती महिलाओं के लिए अभी भी कपड़े होने चाहिए)
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आपके लिए:
- जन्म योजना की प्रति
- लंबे और छोटे हाथों से मैनुअल घड़ी
- व्यक्तिगत देखभाल उपकरण (टूथब्रश, ब्रीद फ्रेशनर, डिओडोरेंट, शेवर)
- नाश्ता और शीतल पेय (लेकिन ध्यान रखें कि आपकी पत्नी आपकी सांसों की गंध के प्रति संवेदनशील हो सकती है)
- कपड़े बदलना
- स्विमवीयर ताकि आप अपनी पत्नी को नहाते समय उसकी मदद कर सकें
- कागज और पेंसिल
- पठन सामग्री, या हस्तशिल्प, उस समय को गुजारने के लिए जब पत्नी को मदद की ज़रूरत नहीं है
- जन्म प्रक्रिया के दौरान या बाद में जिन लोगों से संपर्क किया जा सकता है उनके टेलीफोन नंबर
- कैमरा (शूटिंग और वीडियो रिकॉर्डिंग दोनों के लिए)
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बच्चे के लिए:
- डायपर,
- गोफन कंबल
- ब्रा
- बाहरी वस्त्र (जैसे टोपी और गर्म कपड़े)
- एक पालना के आकार का कंबल
- कार बेंच
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अस्पताल की यात्रा के लिए:
- पूरी तरह से भरा हुआ गैस टैंक
- कार में कंबल और तकिए
चरण 3. जन्म योजना बनाएं।
जन्म योजना बनाकर, आपकी पत्नी को प्रसव प्रक्रिया शुरू करने के लिए अस्पताल जाने से पहले अधिक आत्मविश्वास महसूस होगा। कभी-कभी, क्या होगा इसका अभ्यास और योजना बनाकर चिंता की भावनाओं को दूर किया जा सकता है। जो महिलाएं जन्म योजना की तैयारी कर रही हैं, उनमें भी सर्जिकल डिलीवरी होने की संभावना कम होती है।
- अपनी पत्नी के साथ निर्णय लें।
- एक जोड़े के रूप में व्यक्तिगत जन्म योजनाएँ बनाएं। इस तरह, आप सबसे तेज़ यात्रा मार्ग चुनने या खो जाने में होने वाली गलतियों से बच सकते हैं, साथ ही आप जिस मार्ग पर चलेंगे उसे भी सीख सकते हैं।
- जन्म योजना बनाते समय अपने डॉक्टर से सलाह लें। जन्म योजनाएं व्यापक रूप से ऑनलाइन उपलब्ध हैं, लेकिन उनकी गुणवत्ता संदिग्ध है। बेहतर होगा कि आप इसे डॉक्टर से कराएं।
3 का भाग 2: प्रसव के दौरान मदद करना
चरण 1. शांत हो जाओ।
यह सबसे अच्छी चीज है जो आप कर सकते हैं। अपनी पत्नी के लिए शांत रहें, ताकि उसे भी शांत होने में मदद मिले।
चरण 2. एक समर्थक बनें।
यह आपका मुख्य कार्य है। आप पहले से ही जानते हैं कि वह क्या चाहता है, इसलिए यदि वह हारना चाहता है तो आपको उसे उसकी अपेक्षाओं को याद दिलाना पड़ सकता है।
चरण 3. संकुचन के समय को रिकॉर्ड करें।
शांत रहने के अलावा आपको यह भी करना चाहिए। पिता आमतौर पर कुछ करने के लिए मजबूर महसूस करते हैं, और संकुचन के समय पर नज़र रखना महत्वपूर्ण है। यह न केवल आपको केंद्रित रहने और अपनी पत्नी का समर्थन करने में मदद करेगा, बल्कि डॉक्टर को उसकी जरूरत की जानकारी भी मिल जाएगी।
चरण 4. श्रम के शुरुआती चरणों में अल्पकालिक समर्थन याद रखें।
यह शब्द उन सभी चीजों को याद रखना आसान बनाता है जो आप अपनी पत्नी की मदद करने के लिए कर सकते हैं। ये सभी उसके द्वारा महसूस किए जाने वाले आराम के स्तर के साथ-साथ बर्थिंग प्रक्रिया के समग्र सकारात्मक अनुभव में बहुत बड़ा अंतर ला सकते हैं। इन उपयोगी बिंदुओं को याद रखने के लिए कुछ समय निकालें।
- एस - भावनात्मक रूप से समर्थन (समर्थन दें)। श्रम प्रक्रिया में भावनात्मक समर्थन प्रदान करना महत्वपूर्ण है। सक्रिय रूप से सुनें, उसकी भावनाओं को स्वीकार करें, प्रश्न पूछें, और उसे अधिक सहज महसूस करने में मदद करने के लिए आश्वस्त करें।
- यू - पेशाब (पेशाब), हर घंटे कम से कम एक बार। पत्नी को बाथरूम जाने की याद दिलाएं। इस तरह, यह हिल जाएगा। आंदोलन प्रक्रिया में मदद करेगा।
- पी - स्थिति (स्थिति बदलें) बार-बार।
- पी - प्रशंसा (प्रशंसा और प्रोत्साहन दें), सहानुभूति नहीं, ताकि वह श्रम से गुजर सके।
- ओ - बिस्तर से उठना (बिस्तर से उठना, उदाहरण के लिए पैदल चलना या स्नान करना) लेटने के बजाय।
- आर - विश्राम (विश्राम) एक महत्वपूर्ण क्रिया है।
- टी - स्पर्श (स्पर्श): दबाव और मालिश।
चरण 5. पेशेवरों को जन्म प्रक्रिया सौंपें।
इनमें से अधिकांश प्रक्रियाओं में, होने वाले पिताओं को कभी-कभी चुप रहने की आवश्यकता होती है। प्रसव एक जटिल कौशल है और इसमें उन्हें महारत हासिल नहीं है। आपके द्वारा चुने गए तरीके के आधार पर, आपको अपनी पत्नी के साथ जाने की अनुमति दी जा सकती है। जब तक आप कर सकते हैं उसके साथ रहने के लिए कहें।
- अपनी पत्नी को श्रम के अंतिम चरण में अनावश्यक रूप से न छोड़ें।
- कुछ जगहों पर पिता को डिलीवरी रूम में नहीं रहने दिया जाता है।
- यदि सामान्य संज्ञाहरण के तहत मां को सिजेरियन सेक्शन करवाना है, तो आपको डिलीवरी रूम छोड़ना होगा।
भाग ३ का ३: बच्चे के जन्म के बाद मदद करना
चरण 1. पत्नी के मूड पर ध्यान दें।
बेबी ब्लूज़ (प्रसवोत्तर उदासी) और प्रसवोत्तर अवसाद एक वास्तविक खतरा हैं। बेबी ब्लूज़ सामान्य लक्षण हैं, लेकिन प्रसवोत्तर अवसाद के लक्षणों पर ध्यान दें। नीचे दी गई कुछ चीजें एक गंभीर समस्या का संकेत दे सकती हैं जिसके लिए पेशेवर मदद की आवश्यकता है।
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बेबी ब्लूज़ के लक्षण:
- मिजाज़
- चिंता
- उदासी
- आसानी से खेदित
- थकान महसूस कर रहा हूँ
- रोना
- एकाग्रता में कमी
- भूख की समस्या
- सोना मुश्किल
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प्रसवोत्तर अवसाद के लक्षण:
- गंभीर अवसाद या मिजाज
- अत्यधिक रोना
- बच्चे के साथ बंधन बनाने में कठिनाई
- परिवार और दोस्तों से पीछे हटना
- भूख में कमी या इसके विपरीत, अचानक अधिक भोजन करना
- अनिद्रा या हाइपरसोमनिया (नींद की कमी / अधिक सोना)
- गंभीर थकान
- क्रोध और चिड़चिड़ापन की तीव्र भावना
- बेकार, शर्म, अपराधबोध, या अपर्याप्तता की भावना
- स्पष्ट रूप से सोचने, ध्यान केंद्रित करने या निर्णय लेने की क्षमता में कमी
चरण 2. एक साथ बच्चे के जन्म का जश्न मनाएं।
आप अपने जानने वाले सभी लोगों को बच्चे को देखने के लिए आमंत्रित कर सकती हैं। बस सुनिश्चित करें कि आप इसे ज़्यादा नहीं करते हैं। नवजात शिशु काफी तनावपूर्ण हो सकते हैं, खासकर यदि आप बड़े पैमाने पर जश्न मना रहे हैं। घर की सफाई करे। इससे पहले कि बहुत देर हो जाए घटना को समाप्त करें।
चरण 3. भूमिकाओं को निष्पक्ष रूप से विभाजित करें।
पेरेंटिंग एक दोहरा (या कभी-कभी अधिक) कार्य है। सुनिश्चित करें कि आप अपना काम करते हैं, लेकिन इसे ज़्यादा मत करो। अपने रिश्ते में एक संतुलित साथी बनकर, आप एक अधिक सकारात्मक प्रसवोत्तर समय बना सकते हैं। जन्म देने के बाद पहले कुछ हफ्तों में यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, जब मां को स्वस्थ होने के लिए आराम करना चाहिए। उसे नियमित आराम की आवश्यकता हो सकती है, दर्द हो सकता है और थकान महसूस हो सकती है। इस समय, प्रसव कक्ष में उसके सभी प्रयासों को याद रखें और अपनी पत्नी की मदद करें।
जितना हो सके अपने आप को बच्चे के साथ जोड़ने की कोशिश करें। केवल माँ ही नहीं होनी चाहिए जो हर रात बच्चे की देखभाल के लिए उठती है - आपको भी वहाँ रहना होगा।
चरण 4. खुद पर भी ध्यान दें।
अपनी पत्नी के साथ अच्छा व्यवहार करें, लेकिन यह भी सुनिश्चित करें कि आप अपना ख्याल रखें। कभी-कभी पिताजी मदद करने के लिए इतने उत्सुक होते हैं कि वे अपना ख्याल रखना भूल जाते हैं। सुनिश्चित करें कि आप आराम करें और अपनी पत्नी की मदद करने के लिए अच्छा महसूस करें। ज्यादा थको मत।
टिप्स
- समझें कि आपकी क्षमताएं सीमित हैं। प्रसव प्रक्रिया के दौरान अपनी पत्नी का समर्थन करना न छोड़ें, लेकिन अगर वह आपको दूर रहने के लिए कहती रहती है और ऐसा नहीं लगता कि आप इसके लायक हैं, तो उसकी सलाह लें। गुस्सा मत हो। एक गहरी सांस लें और पत्नी के प्रयासों का समर्थन करना जारी रखें।
- धैर्य रखें।
- अपनी पत्नी का समर्थन करें और सुनिश्चित करें कि आप उसके लिए हैं।
