अपने बच्चे को बिस्तर के लिए तैयार करना एक साधारण काम की तरह लग सकता है, लेकिन इस पर विचार करने के लिए बहुत कुछ है। सही प्रकार के नाइटवियर चुनना, कपड़े के प्रकार पर विचार करना और यह निर्धारित करना महत्वपूर्ण है कि बिस्तर से पहले बच्चे को कितने कपड़े पहनने चाहिए। एक बार जब आपका बच्चा तैयार हो जाए, तो आपको यह भी सुनिश्चित करना चाहिए कि वातावरण और बिस्तर उसे रात भर सुरक्षित और आरामदायक बनाए रखें।
कदम
विधि 1 में से 2: बच्चे को तैयार करना
चरण 1. मौसम की स्थिति के अनुकूल नाइटवियर चुनें।
ठंड के मौसम में ओवरड्रेसिंग एक आम समस्या है। इसी तरह, बच्चे को गर्म मौसम में बहुत पतले कपड़े पहनने दें। संक्रमण के मौसम के दौरान, तापमान में अचानक बदलाव से भी आप ऐसे कपड़े पहन सकती हैं जो आपके बच्चे के लिए बहुत मोटे या बहुत पतले हों।
- कोशिश करें कि ठंड के मौसम में ओवरड्रेस न करें. यदि आपका एक नवजात शिशु है और अभी भी उसे स्वैडलिंग कर रहे हैं, तो आप उसे स्वैडलिंग करने से पहले उसके पैरों या मोज़े के ऊपर एक लंबी बाजू की सूती हसी रख सकते हैं। उन बच्चों के लिए जो अब स्वैडल नहीं हैं, लंबी आस्तीन और लेग कवर या मोजे के साथ एक मोटी सूती हसी अच्छे विकल्प हो सकते हैं।
- ऐसे कपड़े पहनें जो गर्म मौसम में पर्याप्त गर्म हों. एक नवजात शिशु के लिए, एक हल्के सूती कंबल के साथ लपेटना पर्याप्त होगा, लेकिन आप बच्चे की त्वचा को सुनिश्चित महसूस कर सकते हैं। यदि मौसम बहुत अधिक गर्म न हो तो बच्चों को स्वैडलिंग से पहले पतली, कम बाजू वाली हसी पहनाई जा सकती है। जो बच्चे अब स्वैडल नहीं हैं वे कम बाजू का पजामा पहन सकते हैं।
- संक्रमण के मौसम में अक्सर अपने बच्चे की त्वचा की जाँच करें. संक्रमण के मौसम के दौरान तापमान में परिवर्तन जल्दी हो सकता है और इसका मतलब है कि आपको अपने बच्चे की त्वचा की बार-बार जांच करनी चाहिए कि बच्चा सहज है या नहीं। संक्रमण के मौसम के दौरान अपने बच्चे को लेयरिंग करने का प्रयास करें ताकि आप केवल जरूरत पड़ने पर ही परतें जोड़ या हटा सकें।
चरण 2. प्राकृतिक रेशों से बने नाइटवियर चुनें।
प्राकृतिक रेशे गर्म और ठंडे मौसम में अधिक प्रभावी होते हैं। गर्म जलवायु में, प्राकृतिक रेशे पसीने को बेहतर तरीके से अवशोषित कर सकते हैं और बच्चे के शरीर से नमी को हटा सकते हैं। ठंड के मौसम में, प्राकृतिक रेशे अधिक प्रभावी इन्सुलेशन प्रदान करेंगे और आपके लिए कपड़ों की परतों को जोड़ना आसान बना देंगे। प्राकृतिक रेशे भी सिंथेटिक फाइबर की तुलना में कम स्थैतिक बिजली को आकर्षित करते हैं। कुछ बेहतरीन प्राकृतिक फाइबर जिन्हें आप अपने बच्चे के लिए चुन सकती हैं, उनमें शामिल हैं:
- कपास
- रेशम
- ऊन
- कश्मीरी
- भांग
- सनी
चरण 3. बच्चे की त्वचा को महसूस करें।
शिशु की त्वचा इस बात का एक अच्छा संकेतक है कि वह ठंडा है या गर्म। सुनिश्चित करने के लिए बच्चे की त्वचा को कुछ अलग-अलग स्थानों पर स्पर्श करें। बच्चे की त्वचा आरामदायक तापमान पर होनी चाहिए।
- उदाहरण के लिए, यदि आपके बच्चे के पैर की उंगलियां ठंडी हैं, तो वह शायद ठंडा है और आपको बच्चे के जूते या मोजे पहनने पड़ सकते हैं। अगर आपके बच्चे की त्वचा उसके कपड़ों के नीचे बहुत गर्म महसूस करती है, तो वह इतना गर्म हो सकता है कि आपको उसके कपड़ों की परतें हटाने की जरूरत है।
- आप किसी भी क्षेत्र में अपने बच्चे की त्वचा की जांच कर सकती हैं, लेकिन गर्दन का नप एक अच्छा संकेतक है। गर्दन के पिछले हिस्से को छूने से थोड़ा ठंडा महसूस होना चाहिए और पसीना नहीं आना चाहिए। पसीना आना इस बात का संकेत हो सकता है कि बच्चा ज़्यादा गरम हो रहा है।
चरण 4. बेबी टाइट नाइटवियर पहनें।
यदि आप अपने बच्चे को स्वैडल नहीं करती हैं तो आप लगभग तीन महीने या उससे कम समय के बाद अपने बच्चे के लिए टाइट नाइटवियर पहनना शुरू कर सकती हैं। चौग़ा चुनें और उन चीज़ों से बचें जिनमें रिबन, स्ट्रिंग, यार्न, या ऐसी कोई भी चीज़ हो जो बच्चे को उलझाए।
स्टेप 5. बच्चे के लिए लेयर्ड कपड़े पहनें।
अपने बच्चे की लेयरिंग करने से आपके लिए स्लीपवियर को आवश्यकतानुसार समायोजित करना आसान हो जाएगा। उदाहरण के लिए, यदि बच्चा गर्म है तो आप एक परत हटा सकते हैं या यदि बच्चा ठंडा है तो दूसरी परत जोड़ सकते हैं।
कपड़ों की एक और परत जो आप पहन रहे हैं उससे जोड़ें। वयस्कों की तुलना में बच्चे ठंडे होते हैं। तो, एक नियम के रूप में, आप जो पहन रहे हैं उससे बच्चे के लिए एक और परत जोड़ें। उदाहरण के लिए, यदि आप टी-शर्ट में सहज हैं, तो आपके बच्चे को एक हल्की शर्ट और लंबी बाजू की आवश्यकता हो सकती है।
चरण 6. तय करें कि आपको टोपी और बच्चे के जूते जोड़ने की ज़रूरत है या नहीं।
शिशु सिर और पैरों के माध्यम से बहुत अधिक गर्मी खो देते हैं। बच्चे के सिर और पैरों की त्वचा की जाँच करें। यदि इस क्षेत्र की त्वचा आपके शरीर के बाकी हिस्सों की तुलना में ठंडी महसूस होती है, तो टोपी या मोज़े जोड़ना एक अच्छा विचार है।
- सुनिश्चित करें कि टोपी बहुत लंबी नहीं है और बच्चे के मुंह और नाक को ढकती है ताकि यह सांस लेने में बाधा न डाले।
- बच्चे के सिर और पैरों की बार-बार जाँच करें। यदि आपके बच्चे की खोपड़ी पसीने से तर है, तो टोपी हटा दें। अगर बच्चे के पैरों में पसीना आता है, तो उसके मोज़े उतार दें।
विधि २ का २: एक आरामदायक नींद का वातावरण बनाना
चरण 1. यदि आवश्यक हो तो एक हल्के कंबल का प्रयोग करें।
यदि मौसम गर्म है, तो बच्चे को कंबल की आवश्यकता नहीं हो सकती है, लेकिन एक हल्का कंबल सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है। कपास, ऊन, रेशम या भांग जैसी प्राकृतिक सामग्री से बने हल्के कंबल चुनें। एक मोटा और मुलायम कंबल बच्चे के लिए घुटन का खतरा पैदा कर सकता है। इसलिए इससे बचना चाहिए।
- यदि आप बच्चे को लपेटने का निर्णय लेते हैं तो कंबल को टक करें ताकि वह हिल न जाए। सुनिश्चित करें कि कंबल बच्चे की छाती (बगल के नीचे) तक पहुंच जाए, फिर कंबल के सिरों को ऊपर की तरफ और गद्दे के नीचे रख दें।
- कंबल का उपयोग करने के बजाय, आप अपने बच्चे को बच्चों के लिए स्लीपिंग बैग में रख सकती हैं। बच्चे को आरामदेह बनाने के अलावा स्लीपिंग बैग्स घुटन के जोखिम को भी कम करते हैं।
चरण 2. बच्चे को स्वैडलिंग करने पर विचार करें।
स्वैडलिंग एक बच्चे को कंबल में लपेटने की एक तकनीक है ताकि केवल सिर उजागर हो। स्वैडलिंग नवजात शिशुओं को बेहतर और लंबी नींद लेने में मदद कर सकता है क्योंकि यह मां के गर्भ का अनुकरण करता है। आप अपने बच्चे को तब तक नहला सकती हैं जब तक कि वह तीन से चार महीने या उससे अधिक का न हो जाए। यह निर्धारित करने के लिए कि आपको कब रुकना चाहिए, बच्चे को गले से लगाएँ और एक हाथ बाहर छोड़ दें। यदि आपका शिशु एक हाथ बाहर करके अच्छी तरह सो रहा है, तो आपको उसे फिर से लपेटने की आवश्यकता नहीं हो सकती है।
- शिशु को नहलाने के लिए अपने दृष्टिकोण से हीरे के आकार में प्राकृतिक रेशों से बना एक हल्का कंबल बिछाएं। कंबल के किनारे को ऊपर से नीचे की ओर मोड़ें।
- फिर, बच्चे को कंबल के बीच में रखें और उसका सिर मुड़े हुए कोने में रखें।
- कंबल के एक तरफ बच्चे की छाती के ऊपर खींचो।
- फिर, कंबल के निचले हिस्से को बच्चे के पैरों के ऊपर से मोड़ें और उसे उसके कंधों पर टिका दें।
- अंत में, कंबल के दूसरे हिस्से को बच्चे की छाती के ऊपर मोड़ें। सुनिश्चित करें कि स्वैडल पर्याप्त तंग है, लेकिन बहुत तंग नहीं है।
चरण 3. कमरे का तापमान 18 डिग्री सेल्सियस के आसपास रखें।
18 डिग्री सेल्सियस के परिवेश के तापमान वाला कमरा सोने के लिए आदर्श है। इसलिए कोशिश करें कि बच्चे के कमरे का तापमान इस सीमा में ही रहे। यदि आपके पास थर्मोस्टैट है, तो इसे 18 डिग्री सेल्सियस पर सेट करें।
- यदि आपके पास थर्मोस्टैट नहीं है, तो नर्सरी के लिए एक इनडोर थर्मामीटर खरीदने पर विचार करें। यह उपकरण आपको यह तय करने में मदद कर सकता है कि खिड़कियां बंद करें या खोलें, कमरे का तापमान बढ़ाएं या एयर कंडीशनर चालू करें।
- बच्चे को एयर कंडीशनिंग वेंट्स या हवादार खिड़कियों के पास न रखें।
