मां का दूध शिशुओं के लिए पोषण का सबसे अच्छा स्रोत है क्योंकि इसमें ठीक वही होता है जो बच्चों को पोषण, ऊर्जा और रोग से लड़ने के लिए एंटीबॉडी की आवश्यकता होती है। बिना किसी संकेत के, आपका शरीर अपने आप ही आपके सीने को स्तनपान के लिए तैयार कर लेगा। हालांकि, कुछ चीजें हैं जिन्हें आपको आसानी से स्तनपान कराने में सक्षम होने के लिए सीखने और तैयार करने की आवश्यकता है।
कदम
भाग 1 का 2: स्तनपान के लिए तैयारी
चरण 1. अपनी छाती की धीरे से मालिश करें।
अपनी छाती की मालिश करने से आपको तनावमुक्त रहने में मदद मिलेगी और दूध को हाथ से निकालने की स्थिति में खुद को तैयार करने में मदद मिलेगी।
- बिना दर्द के धीरे-धीरे मालिश करनी चाहिए। छाती के ऊपर से शुरू करें और निपल्स की ओर गोलाकार गतियों में मालिश करें। फिर, इसे छाती से बाहर एक अलग क्षेत्र में वापस ले जाएं और फिर से निप्पल की ओर गोलाकार गति दोहराएं। ऐसा तब तक करें जब तक आप पूरी छाती को हिला न दें।
- अपने निपल्स को एक तौलिये पर रगड़ कर उन्हें "रफ" न करें। छाती द्वारा उत्पादित प्राकृतिक तेल निकल जाएंगे और आपकी छाती में दर्द होगा।
चरण 2. देखें कि क्या आपकी छाती उलटी है।
कुछ महिलाओं के निप्पल उल्टे या चपटे होते हैं, जो बीच में एक इंडेंटेशन के रूप में दिखाई देते हैं। आप अपने निप्पल को पिंच करके निर्धारित कर सकते हैं:
- अपनी छाती को अपने अंगूठे और तर्जनी के साथ एरोला पर पिंच करें, अंधेरा क्षेत्र जो निप्पल से लगभग 2.5 सेमी ऊपर और नीचे है।
- यदि आपके निप्पल सीधे हैं, तो आपके निप्पल उलटे नहीं हैं। यदि निप्पल छाती में गहराई तक जाता है, तो आपका निप्पल उल्टा है। महिलाओं में एक उल्टा निप्पल और एक निकला हुआ निप्पल हो सकता है।
- उल्टे निपल्स की संख्या भिन्न हो सकती है।
- आपका डॉक्टर यह बता पाएगा कि आपका निप्पल उल्टा है या सपाट।
चरण 3. अगर आपके निप्पल उलटे हैं तो चिंता न करें।
उल्टे निप्पल वाली कई महिलाएं बिना किसी समस्या के स्तनपान करा सकती हैं। हालाँकि, ऐसे उपकरण और तकनीकें हैं जो आपके बच्चे को स्तनपान कराने में परेशानी होने पर तैयार रहने में आपकी मदद कर सकती हैं:
- छाती के खोल से निप्पल को बाहर निकालें। चेस्ट शेल एक प्लास्टिक का उपकरण होता है जो छाती के खिलाफ दबाता है जिससे निप्पल बाहर आ जाते हैं। आप इस उपकरण को जन्म से पहले और फिर जन्म के बाद लगभग 30 मिनट तक दूध पिलाने से पहले पहनकर अपनी छाती तैयार कर सकते हैं।
- हॉफमैन तकनीक का उपयोग निप्पल को फैलाने और इसे कम करने के लिए करें। दोनों अंगूठों को निप्पल के दोनों ओर रखें और अंगूठे को एक दूसरे से दूर ले जाते समय छाती की ओर दबाएं। इसे अपने दोनों निपल्स पर दिन में दो बार करें और इसे बढ़ाकर दिन में पांच बार करें। इस तकनीक को जन्म के बाद भी करते रहें।
- दूध पिलाने से पहले निप्पल को निकालने के लिए चेस्ट पंप का इस्तेमाल करें।
- एवर्ट-इट निप्पल एन्हांसर टूल आज़माएं। यह उपकरण निप्पल को छाती से बाहर निकालता है।
- अपने निपल्स को तब तक उत्तेजित करें जब तक कि वे खिलाने से पहले खड़े न हो जाएं। अपने निपल्स को अपने अंगूठे और तर्जनी के बीच तब तक मालिश करें जब तक कि वे चिपक न जाएं। आप कोल्ड कंप्रेस का भी उपयोग कर सकते हैं, लेकिन केवल संक्षेप में। यदि निप्पल कोल्ड कंप्रेस से सुन्न हो जाता है, तो दूध का निकलना मुश्किल हो जाएगा।
- जब आपका शिशु अपने होठों को पीने के लिए दबाता है, तो अपनी छाती को निचोड़ें या त्वचा को पीछे की ओर खींचे ताकि निप्पल बाहर निकल जाए।
- एक स्तनपान विशेषज्ञ के मार्गदर्शन में निप्पल शील्ड का प्रयास करें। यह ढाल छाती पर पहनी जाती है और दूध को छेद से बच्चे तक पहुँचाती है। यदि आपके शिशु को अपने मुंह से छाती चूसने में परेशानी हो रही है, तो यह उपकरण मदद कर सकता है। हालांकि, यह सुनिश्चित करने के लिए कि उपकरण का ठीक से उपयोग किया गया है, पेशेवर पर्यवेक्षण के बिना इसका उपयोग न करें।
चरण 4. अपनी छाती को साफ रखें, लेकिन कठोर साबुन का प्रयोग न करें।
छाती को स्वच्छ रखने के लिए उसे साफ पानी से साफ करें।
- आपको लोशन या स्नेहक की आवश्यकता नहीं है जब तक कि आपके निपल्स बहुत सूखे न हों।
- यदि आपको सोरायसिस या एक्जिमा है, तो अपने डॉक्टर से उन दवाओं के बारे में पूछें जो आप स्तनपान के दौरान ले सकती हैं।
- दूध पिलाने या दूध निकालने से पहले हाथ धोएं।
चरण 5. गोद लेने वाली माताओं के लिए, स्तनपान कराने के लिए चेस्ट पंप का उपयोग करें।
दत्तक माताएं भी दूध उत्पादन के लिए छाती को उत्तेजित करके स्तनपान करा सकती हैं।
- बच्चे के जन्म के समय के आसपास हर 2-3 घंटे में अपनी छाती को एक पंप से उत्तेजित करें।
- अपने बच्चे को अतिरिक्त दूध देने के लिए मेडेला सप्लीमेंटल नर्सिंग सिस्टम या लैक्ट-एड नर्सर ट्रेनिंग सिस्टम का उपयोग करें, जबकि आपका शरीर आपके दूध की आपूर्ति बढ़ाने के लिए प्रेरित होता है।
- दत्तक माताओं द्वारा उत्पादित दूध की मात्रा बहुत भिन्न होती है। हो सकता है कि बच्चे को अभी भी फॉर्मूला दूध देने की जरूरत हो।
2 का भाग 2 अतिरिक्त सहायता प्राप्त करना
चरण 1. किसी भरोसेमंद दोस्त या रिश्तेदार से बात करें, जिसने पहले स्तनपान किया हो।
वे आपको सलाह और सहायता प्रदान करने में सक्षम होंगे।
स्तनपान कराने में कठिनाई काफी आम है कि कई लोगों को आपकी जैसी समस्याएं हुई हैं।
चरण 2. अपने डॉक्टर से स्तनपान के बारे में चर्चा करें।
कई मातृ एवं शिशु अस्पतालों में ऐसे कर्मचारी होते हैं जो नई माताओं की सहायता के लिए हमेशा तैयार रहते हैं।
- अपने डॉक्टर से किसी भी दवा, जड़ी-बूटी या पूरक आहार के बारे में बात करें जिसे आप स्तनपान के दौरान लेने की योजना बना रही हैं। अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या ये दवाएं सुरक्षित हैं और बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचाएंगी।
- यदि आपकी प्लास्टिक सर्जरी या स्तन प्रत्यारोपण हुआ है, तो पूछें कि क्या उन्होंने स्तनपान कराने की आपकी क्षमता को प्रभावित किया है।
चरण 3. स्तनपान पाठ्यक्रम में भाग लें।
आप स्तनपान की अच्छी तकनीकें सीखेंगे, जिसमें अपने बच्चे को कैसे पकड़ना है ताकि उसका मुंह ठीक से लगे।
- अधिकांश पाठ्यक्रम जोड़ों को कक्षाओं में भाग लेने के लिए प्रोत्साहित करते हैं ताकि जोड़े यह जान सकें कि वे स्तनपान कराने वाली माताओं की मदद करने के लिए क्या कर सकते हैं।
- अधिक से अधिक विशेषज्ञों से पूछें।
चरण 4. एक स्तनपान सलाहकार से संपर्क करें।
यहां तक कि अगर आपका बच्चा अभी पैदा नहीं हुआ है, तो आप अपनी चिंताओं पर चर्चा करने और एक भरोसेमंद संबंध बनाने के लिए किसी सलाहकार के पास जा सकती हैं।
यदि आपको यह सीखने में सहायता की आवश्यकता है कि स्तनपान कैसे कराया जाता है, तो एक स्तनपान विशेषज्ञ आपके घर आकर आपकी सहायता कर सकता है।
चरण 5. एक सहायता समूह में शामिल हों।
आपका डॉक्टर आपके शहर में एक सहायता समूह की सिफारिश करने में सक्षम हो सकता है। यदि नहीं, तो इंटरनेट पर खोज करने का प्रयास करें।
ला लेचे लीग इंडोनेशिया में स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए प्रयास करने के लिए एक महान सहायता समूह और सूचना सत्र है।
चेतावनी
- यदि आप दवाएँ, जड़ी-बूटियाँ या सप्लीमेंट ले रही हैं, तो अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या आपके बच्चे को अभी भी स्तनपान कराया जा सकता है। कुछ दवाएं बच्चों को नुकसान पहुंचा सकती हैं क्योंकि वे स्तन के दूध के माध्यम से फैलती हैं।
- यदि आपको एड्स/एचआईवी या अन्य बीमारियां हैं जो स्तन के दूध के माध्यम से फैल सकती हैं, तो पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
