एक गर्म संपीड़ित बोतल दर्द और दर्द को गर्म करने या राहत देने का एक अपेक्षाकृत सुरक्षित और प्राकृतिक तरीका है। इन बोतलों को अक्सर सुविधा स्टोर या फार्मेसियों में खरीदा जा सकता है, और इन्हें तैयार करने में केवल कुछ मिनट लगते हैं। हॉट कंप्रेस की बोतल का उपयोग करते समय, सुरक्षा निर्देशों का पालन करना सुनिश्चित करें ताकि आपको और दूसरों को चोट न लगे।
कदम
2 में से 1 भाग: एक गर्म संपीड़ित बोतल भरना
चरण 1. गर्म संपीड़ित बोतल का चयन करें जिसका आप उपयोग करेंगे।
ब्रांड की परवाह किए बिना हॉट कंप्रेस की बोतलें आमतौर पर समान होती हैं। यह आमतौर पर एक सपाट, मोटी-पंक्ति वाली बोतल होती है, जो अक्सर रबर से बनी होती है, जिसमें बाहर की तरफ थोड़ी कुशनिंग या सुरक्षात्मक फिल्म होती है। कुछ बोतलों को एक अलग सामग्री के मोटे गार्ड के साथ लेपित किया जा सकता है। तो, एक बोतल चुनें जो आपके लिए सही हो। हालांकि, आपकी त्वचा को सीधे गर्मी के संपर्क में आने से बचाने के लिए एक सुरक्षात्मक कोटिंग वाली बोतल खरीदना सुनिश्चित करें।
बोतल को पानी से भरने से पहले, सुनिश्चित करें कि सतह पर एक सुरक्षात्मक फिल्म लगाई गई है। हालांकि यह थोड़ा गीला हो सकता है, एक सुरक्षात्मक फिल्म के बिना गर्म पानी की बोतल को पकड़ना आपके हाथों के लिए बहुत गर्म लग सकता है।
चरण 2. गर्म संपीड़ित बोतल को खोल दें।
गर्म पानी की बोतलें आमतौर पर एक सुरक्षात्मक परत से सुसज्जित होती हैं और शीर्ष पर एक ढक्कन होता है जो पानी को बाहर निकलने से रोकता है। बोतल के ढक्कन को खोलकर शुरू करें ताकि आप इसे गर्म पानी से भर सकें।
अगर बोतल में अभी भी पानी बचा है, तो पहले उसे छान लें। गर्म संपीड़ित बोतल के तापमान को अधिकतम करने का प्रयास करें। बचे हुए पानी का उपयोग करने से बोतल को गर्म करने में बाधा आ सकती है।
Step 3. बोतल में पानी गर्म होने दें।
आप नल के पानी का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन अक्सर यह एक संपीड़ित बोतल के लिए पर्याप्त गर्म नहीं होता है। हालांकि, केतली में पानी उबालने से अक्सर पानी इतना गर्म हो जाता है कि एक संपीड़ित बोतल के लिए बहुत गर्म होता है। ऐसे पानी का उपयोग करने का प्रयास करें जो 42 डिग्री सेल्सियस से अधिक न हो।
- यदि आप पानी गर्म करने के लिए केतली का उपयोग कर रहे हैं, तो इसे पहले कुछ मिनट के लिए बैठने दें। इस तरह, आपको पर्याप्त गर्म पानी मिलेगा, लेकिन बहुत गर्म और आपकी त्वचा को झुलसा देने वाला नहीं।
- बहुत गर्म पानी का उपयोग न केवल त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है, बल्कि संपीड़ित बोतल की सेवा जीवन को भी कम कर सकता है। एक गर्म संपीड़ित बोतल में रबर लंबे समय तक बहुत अधिक तापमान के लिए प्रतिरोधी नहीं होता है। इसलिए, हम आपकी संपीड़ित बोतल के जीवन को अधिकतम करने के लिए 42 डिग्री सेल्सियस से कम पानी का उपयोग करने की सलाह देते हैं।
- विभिन्न संपीड़ित बोतलों में अलग-अलग तापमान आवश्यकताएं होती हैं। इसलिए, अपनी बोतल का उपयोग करने से पहले उसके उपयोगकर्ता पुस्तिका को विशेष रूप से पढ़ें।
चरण ४. कम्प्रेस बोतल को पानी के लगभग दो-तिहाई हिस्से तक भरें।
यह कदम सावधानी से किया जाना चाहिए ताकि आपको गर्म छींटों से चोट न लगे। यदि आप केतली का उपयोग कर रहे हैं, तो बोतल में धीरे-धीरे पानी तब तक डालें जब तक कि वह दो-तिहाई भर न जाए। यदि आप नल का उपयोग कर रहे हैं, तो पानी के गर्म हो जाने पर नल को बंद कर दें, फिर बोतल के मुंह को नल के साथ संरेखित करें। नल को फिर से धीरे-धीरे चालू करें ताकि पानी आपके हाथों पर छींटे न पड़े।
- इसे स्थिर करने के लिए सेक बोतल की गर्दन को पकड़ना सुनिश्चित करें। यदि आप बॉटल बॉडी को पकड़ कर रखते हैं, तो बोतल के भरने से पहले ऊपर का भाग झुक सकता है। इससे आपके हाथों पर गर्म पानी फैल सकता है।
- गर्म पानी के छलकने की स्थिति में आप दस्ताने पहनने या अन्य हाथों से सुरक्षा करने पर विचार कर सकते हैं। आप पानी की बोतल को भी सहारा दे सकते हैं ताकि वह अपने चारों ओर वस्तुओं को रखकर अपने आप खड़ी हो सके। इस तरह, आप अपने हाथों को चोट पहुँचाए बिना बोतल में पानी डाल सकते हैं।
चरण 5. बोतलों को जल स्रोतों से दूर रखें।
जब यह लगभग भर जाए (बोतल को किनारे तक न भरें क्योंकि आपको इससे बची हुई हवा निकालने की आवश्यकता होगी, और गर्म पानी से भरी बोतलें आसानी से फैल जाएंगी), धीरे-धीरे नल को बंद कर दें। इसके बाद, बोतल को नल के नीचे से सावधानीपूर्वक हटा दें ताकि उसमें से पानी न गिरे।
यदि आप केतली का उपयोग कर रहे हैं, तो केतली को दूसरे हाथ से कंप्रेस बोतल को पकड़े हुए रखें। सुनिश्चित करें कि पानी बोतल से बाहर न गिरे, या बोतल को एक तरफ झुका दें।
चरण 6. संपीड़न बोतल से हवा निकालें।
सुनिश्चित करें कि बोतल एक सपाट सतह को छूते हुए नीचे की ओर सीधी खड़ी हो। फिर, हवा को बाहर निकालने के लिए संपीड़ित बोतल के दोनों किनारों को धीरे से दबाएं। यह कदम तब तक करें जब तक बोतल का पानी उसके मुंह तक न उठ जाए।
चरण 7. बोतल कैप को फिर से लगाएं।
संपीड़न बोतल से हवा निकालने के बाद, टोपी को वापस रख दें। कंप्रेस की बोतल को कसकर बंद करना सुनिश्चित करें। बोतल के ढक्कन को तब तक घुमाएँ जब तक कि उसे फिर से चालू न किया जा सके। सुनिश्चित करें कि बोतल को धीरे-धीरे उल्टा करके पानी बाहर नहीं निकल सकता है।
स्टेप 8. कंप्रेस की बोतल को जहां चाहें वहां रखें।
आप दर्द से राहत पाने के लिए या ठंडी रातों में आपको गर्म रखने के लिए एक संपीड़ित बोतल का उपयोग कर सकते हैं। कंप्रेस की बोतल भरने के बाद इसे शरीर या बिस्तर पर रखें और 20-30 मिनट के लिए छोड़ दें। संपीड़ित बोतल को गर्म होने में कुछ मिनट लग सकते हैं। हालांकि, जैसे ही यह भर जाएगा, इसका अधिकतम तापमान पहुंच जाएगा।
- सुनिश्चित करें कि बोतल को 30 मिनट से अधिक समय तक कंप्रेस पर न छोड़ें। लंबे समय तक सीधी गर्मी के संपर्क में रहने से शरीर को नुकसान हो सकता है। तो आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि यह सुरक्षित है। यदि दर्द को दूर करने के लिए कंप्रेस की बोतल का उपयोग किया जाता है और आप अभी भी दर्द महसूस कर रहे हैं, तो 30 मिनट के बाद इसका उपयोग करना बंद कर दें और फिर इसे लगभग 10 मिनट का ब्रेक देने के बाद फिर से उपयोग करें।
- यदि बोतल बिस्तर पर पड़ी है, तो बिस्तर पर जाने से पहले इसे 20-30 मिनट के लिए कवर के नीचे रख दें। अगला, बिस्तर पर जाते समय, इसे बाहर निकालें और पहले सेक की बोतल को खाली करें। सोते समय बिस्तर में छोड़ी गई बोतलों को संपीड़ित करें जिससे आपकी त्वचा या चादरें जलने का खतरा हो।
चरण 9. उपयोग के बाद सेक बोतल को खाली कर दें।
जब पानी ठंडा हो जाए तो बोतल को खाली कर दें, फिर मुंह खोलकर सूखने के लिए उल्टा लटका दें। दोबारा इस्तेमाल करने से पहले, बोतल में पहले ठंडे पानी से भरकर लीकेज की जांच कर लें।
संपीड़ित बोतल को ऐसी जगह पर न सुखाएं जहां तापमान बदलता है (जैसे कि स्टोव पर), सिंक के नीचे, या सीधे धूप में, क्योंकि इससे गुणवत्ता खराब हो सकती है।
भाग २ का २: एक गर्म संपीड़ित बोतल का उपयोग करना
चरण 1. मासिक धर्म के दर्द से राहत पाएं।
मासिक धर्म में ऐंठन के दर्द को दूर करने के लिए अक्सर गर्म पानी की सेक की बोतलों का उपयोग किया जाता है। गर्मी दर्द के क्षेत्र में गर्मी रिसेप्टर्स को बंद करके मस्तिष्क को भेजे गए दर्द संकेतों को अवरुद्ध करने में मदद कर सकती है। ये रिसेप्टर्स उन रासायनिक संकेतों को अवरुद्ध कर देंगे जो शरीर द्वारा दर्द का कारण बनते हैं। इसलिए, यदि आप मासिक धर्म में दर्द का अनुभव करती हैं, तो एक गर्म सेंक की बोतल भरें और इसे अपने निचले पेट पर लगभग 30 मिनट के लिए रखें।
चरण 2. पीठ दर्द या अन्य दर्द से छुटकारा पाएं।
यदि आपको पीठ दर्द या अन्य जोड़ों या मांसपेशियों में दर्द है, तो गर्म पानी की बोतल अक्सर इसे कम करने में मदद कर सकती है। जैसे ऐंठन से राहत पाने के लिए, दर्द वाले क्षेत्र पर गर्मी दर्द के संकेतों को मस्तिष्क तक पहुंचने से रोक देगी। गर्मी रक्त के प्रवाह में सुधार करने में भी मदद कर सकती है, जिससे दर्द वाले क्षेत्र में पोषक तत्वों को ठीक किया जा सकता है।
अक्सर, ठंडे और गर्म उपचारों का संयोजन भी मांसपेशियों के दर्द से राहत दिला सकता है। गर्म और ठंडे तापमान के बीच का अंतर बहुत अधिक गति की आवश्यकता के बिना उत्तेजना और मजबूत संवेदनाओं को ट्रिगर कर सकता है, और यह दर्द से राहत के लिए फायदेमंद है। आप कुछ मिनटों के लिए अकेले गर्म पानी की बोतल का उपयोग कर सकते हैं, या प्रभावित क्षेत्र पर कुछ मिनटों के लिए वैकल्पिक गर्म पानी की बोतलें और आइस पैक का उपयोग कर सकते हैं।
चरण 3. सिरदर्द का इलाज करें।
गर्मी मांसपेशियों में दर्द और तनाव को दूर करने में मदद कर सकती है जो सिरदर्द का कारण हो सकता है। संपीड़ित बोतल को अपने माथे, मंदिरों या गर्दन पर रखें। बोतल को कई जगहों पर रखने की कोशिश करें ताकि यह निर्धारित किया जा सके कि किसका सबसे अच्छा प्रभाव है। बोतल को उस जगह पर 20-30 मिनट के लिए या दर्द के कम होने तक लगा रहने दें।
चरण 4. बिस्तर गर्म करें।
ठंडी रातों में, अपने पैरों और शरीर को गर्म करने के लिए एक गर्म संपीड़ित बोतल का उपयोग किया जा सकता है। बिस्तर के अंत में अपने पैरों के तलवों के पास या जहाँ आप सोते हैं, वहाँ एक कंबल के नीचे एक गर्म संपीड़ित बोतल रखें। इस प्रकार, आपका बिस्तर गर्म महसूस करेगा। जब आप बीमार हों और शरीर के तापमान में बदलाव का अनुभव कर रहे हों तो गर्म पानी की सेक की बोतलें भी उपयोग के लिए उपयुक्त होती हैं।
चेतावनी
- तापमान गर्म होने पर हॉट कंप्रेस की बोतल को न दबाएं। उदाहरण के लिए, एक संपीड़ित बोतल पर न बैठें या लेटें। यदि आप अपनी पीठ पर बोतल का उपयोग करना चाहते हैं, तो अपने पेट पर या अपनी तरफ झूठ बोलें। आप प्रभावित क्षेत्र पर एक सेक बोतल भी रख सकते हैं और फिर इसे जगह पर रखने के लिए एक कपड़ा लपेट सकते हैं।
- शिशुओं या छोटे बच्चों पर गर्म सेंक की बोतलों का उपयोग करने से बचें क्योंकि तापमान उनकी त्वचा के लिए बहुत अधिक हो सकता है।
- अगर आपकी त्वचा संवेदनशील है तो हॉट कंप्रेस की बोतल का इस्तेमाल करने में सावधानी बरतें। पहले कम तापमान पर एक संपीड़ित बोतल का उपयोग करने का प्रयास करें, फिर जैसे-जैसे आपको इसकी आदत हो, तापमान बढ़ाएं।
- कभी भी एक गर्म संपीड़ित बोतल का उपयोग न करें जिसके क्षतिग्रस्त होने या लीक होने का संदेह हो। हमेशा पहले ठंडे पानी से भरकर एक संपीड़ित बोतल में लीक की जांच करें, और यदि आप अभी भी संदेह में हैं, तो जोखिम न लें। अगर आपको लगता है कि पुरानी बोतल ठीक से काम नहीं कर रही है तो एक नई हॉट कंप्रेस की बोतल खरीदें।
- नल का पानी भरने से बोतलों में रसायनों के कारण तेजी से टूट सकते हैं। यदि आप अपनी संपीड़ित बोतल के जीवन को अधिकतम करना चाहते हैं, तो शुद्ध पानी का उपयोग करने का प्रयास करें।
- कुछ गर्म पैक की बोतलों को माइक्रोवेव किया जा सकता है, लेकिन हमेशा पहले पैकेजिंग की जांच करें। कई गर्म संपीड़ित बोतलों को माइक्रोवेव या ओवन में गरम नहीं किया जाना चाहिए।
