कोल्ड कंप्रेस, जो ठंडे पानी में डूबे हुए कपड़े के रूप में हो सकता है या पहले से बने पैड जो ठंड या रासायनिक प्रतिक्रियाओं से ठंडा हो जाते हैं, का उपयोग शरीर के घायल हिस्से में सूजन और दर्द को कम करने के लिए किया जाता है। ये कंप्रेस मामूली कण्डरा चोटों के इलाज के लिए आवश्यक हैं, और प्राथमिक उपचार के लिए उनका उपयोग कैसे करना है, यह जानना आवश्यक है।
कदम
विधि 1 में से 2: चोटों की जाँच
चरण 1. कार्रवाई का निर्णय लेने से पहले चोट की जांच करें।
कोल्ड कंप्रेस का उपयोग विभिन्न प्रकार की छोटी-मोटी चोटों से राहत पाने के लिए किया जा सकता है, जिन्हें आमतौर पर आगे चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता नहीं होती है। हालांकि, कुछ प्रकार की चोटों, जैसे कि फ्रैक्चर, मोच और कंसीलर का इलाज जल्द से जल्द डॉक्टर द्वारा किया जाना चाहिए। यदि आप अनिश्चित हैं, तो उचित निदान और उपचार के लिए ईआर पर जाएँ।
चरण 2. फ्रैक्चर के लिए जाँच करें।
फ्रैक्चर एक मेडिकल इमरजेंसी है जिसका तुरंत इलाज किया जाना चाहिए। आप सूजन और दर्द को कम करने के लिए टूटी हुई हड्डी पर एक ठंडा सेक लगा सकते हैं, लेकिन सुनिश्चित करें कि आप इसका उपयोग केवल चिकित्सा सहायता की प्रतीक्षा करते समय करें, न कि प्रक्रिया को बदलने के लिए। यदि आप निम्न में से किसी भी लक्षण का अनुभव करते हैं, तो 112 या निकटतम ईआर पर कॉल करें:
- विकृत शरीर के अंग। उदाहरण के लिए, प्रकोष्ठ की एक स्पष्ट वक्रता हाथ के फ्रैक्चर को इंगित करती है।
- गंभीर दर्द जो शरीर के प्रभावित हिस्से को हिलाने या दबाव में आने पर बढ़ जाता है।
- शरीर के घायल हिस्से को हिलाने में कठिनाई। आम तौर पर, टूटी हुई हड्डी के नीचे का क्षेत्र कठिन या स्थिर होगा। टूटे हुए पैर को हिलाना मुश्किल होगा।
- गंभीर फ्रैक्चर की स्थिति में त्वचा से उभरी हुई हड्डी।
चरण 3. अव्यवस्थाओं की उपस्थिति के लिए जाँच करें।
अव्यवस्था एक या दोनों हड्डियों का विस्थापन है जो आपस में जुड़ी हुई हैं। एक टूटी हुई हड्डी की तरह, एक अव्यवस्था भी एक चिकित्सा स्थिति है जिसका तुरंत इलाज किया जाना चाहिए, और आप दर्द को दूर करने के लिए ठंडे संपीड़न का उपयोग कर सकते हैं। यदि आप निम्न में से किसी भी लक्षण का अनुभव करते हैं, तो घायल अंग को न हिलाएं, एक ठंडा संपीड़न लागू करें, और चिकित्सा की तलाश करें:
- जोड़ जो क्षतिग्रस्त / मुड़े हुए दिखते हैं।
- जोड़ के पास सूजन / चोट लगना।
- दर्द
- घायल जोड़ के नीचे अंग को हिलाने में कठिनाई।
चरण 4. जांचें कि क्या सिर हिला हुआ है।
हालांकि कोल्ड कंप्रेस का इस्तेमाल अक्सर गांठों और सिर की चोटों से होने वाले दर्द से राहत पाने के लिए किया जाता है, लेकिन सुनिश्चित करें कि आपको कंसीव न हो। एक हिलाना एक गंभीर स्थिति है जिसका इलाज चिकित्सकीय रूप से किया जाना चाहिए। आपको खुद कंसीव करने के लक्षणों की जांच करने में मुश्किल होगी, इसलिए किसी और से निम्नलिखित लक्षणों की जांच करने के लिए कहें। यदि आप या किसी अन्य व्यक्ति को हिलाना के लक्षण दिखाई देते हैं, तो अपने डॉक्टर को बुलाएँ।
- बेहोशी। घटना कितनी भी संक्षिप्त क्यों न हो, चेतना का नुकसान इस बात का संकेत हो सकता है कि आपकी चोट गंभीर है। यदि आप होश खो देते हैं, तो चिकित्सा सहायता लें।
- भयानक सरदर्द।
- भ्रमित और चक्कर महसूस करना।
- उलटी अथवा मितली।
- कान में घंटी बज रही है।
- बोलने में कठिनाई।
चरण 5. ठंडे और गर्म संपीड़न के बीच चयन करें।
चोट के प्रकार को जानने और यह सुनिश्चित करने के बाद कि किसी चिकित्सा उपचार की आवश्यकता नहीं है, सेक का प्रकार चुनें। मामूली चोटों के लिए, कई लोगों को ठंडे और गर्म सेक के बीच चयन करने में कठिनाई होती है। दो संपीड़ितों का उपयोग विभिन्न स्थितियों में किया जा सकता है।
- चोट लगने पर तुरंत बर्फ लगाएं। आम तौर पर, घटना के बाद 48 घंटों तक, बर्फ सबसे अच्छा चोट उपचार है क्योंकि यह सूजन, दर्द और चोट लगने को कम कर देगा।
- मांसपेशियों में दर्द का इलाज करने के लिए एक गर्म सेक का उपयोग करें जो चोट के कारण नहीं होता है, या ज़ोरदार गतिविधि और व्यायाम से पहले अपनी मांसपेशियों को गर्म करें।
विधि २ का २: कोल्ड कंप्रेस का उपयोग करना
चरण 1. कई उपलब्ध विकल्पों में से एक कोल्ड कंप्रेस चुनें।
आप अपना खुद का कोल्ड कंप्रेस बना सकते हैं, या दवा की दुकान पर एक खरीद सकते हैं। यद्यपि प्रत्येक प्रकार के संपीड़न के फायदे और नुकसान होते हैं, सिद्धांत रूप में सभी संपीड़न चोट को ठंडा करके और सूजन को रोककर काम करते हैं।
- फ्रीजर में रखने पर जेल-आधारित कोल्ड कंप्रेस ठंडा रहेगा। आम तौर पर, जेल पैक अन्य कंप्रेस की तुलना में ठंडे होंगे क्योंकि उन्हें फ्रीजर में रखा जाता है, और बार-बार इस्तेमाल किया जा सकता है। इसलिए, यह सेक आप में से उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो मितव्ययी हैं। हालाँकि, जेल पैक का उपयोग बाहर नहीं किया जा सकता है, क्योंकि कूलर से निकाले जाने पर वे गर्म हो जाएंगे।
- तत्काल कोल्ड कंप्रेस में प्लास्टिक द्वारा अलग किए गए दो प्रकार के रसायन होते हैं। दबाए जाने पर, प्लास्टिक टूट जाएगा, इसलिए रसायन प्रतिक्रिया करेंगे और सेक ठंडा हो जाएगा। जेल कंप्रेस के विपरीत, इंस्टेंट कंप्रेस का उपयोग कहीं भी किया जा सकता है, जब तक कि रसायनों ने प्रतिक्रिया नहीं की है, इसलिए वे व्यायाम के दौरान उपयोग के लिए उपयुक्त हैं। दुर्भाग्य से, इंस्टेंट कंप्रेस का उपयोग केवल एक बार किया जा सकता है।
- होममेड कोल्ड कंप्रेस एक बड़े प्लास्टिक बैग में बर्फ का एक ब्लॉक रखकर, बर्फ के ढकने तक पानी डालकर, फिर प्लास्टिक में हवा को हटाकर सील करके बनाया जाता है। जब आपके पास खरीदने के लिए तैयार पैक नहीं होता है, तो ये कंप्रेस बहुत अच्छे होते हैं, लेकिन ये बहुत लंबे समय तक नहीं चलते हैं और संक्षेपण प्रभाव के कारण त्वचा को गीला कर सकते हैं।
- टॉवल कंप्रेस, जो एक तौलिया को पानी में डुबोकर, उसे निचोड़कर, प्लास्टिक में रखकर और 15 मिनट के लिए फ्रीजर में रखकर बनाया जाता है, को भी एक विकल्प के रूप में आजमाया जा सकता है। दुर्भाग्य से, तौलिया संपीड़न बहुत लंबे समय तक नहीं रहता है, इसलिए आपको उन्हें अक्सर फ्रीजर में वापस रखना होगा।
चरण 2. रक्त प्रवाह में सुधार और सूजन को रोकने में मदद करने के लिए घायल अंग को ऊपर उठाएं।
इसके बजाय, अंग को हृदय से ऊपर उठाएं। उदाहरण के लिए, यदि आपने अपनी कलाई को घायल कर लिया है, तो लेट जाएं और अपनी बाहों को जितना हो सके ऊपर उठाएं।
चरण 3. एक तौलिया के साथ सेक को कवर करें।
यदि सेक सीधे त्वचा पर पड़ता है, तो आप शीतदंश (शीतदंश) विकसित करेंगे। सुनिश्चित करें कि जब तक आप इसे पहनते हैं तब तक सेक हमेशा तौलिया में होता है।
चरण 4. सेक को घायल क्षेत्र पर रखें, और यह सुनिश्चित करने के लिए दबाएं कि सेक पूरे घायल क्षेत्र को कवर करता है।
यदि आवश्यक हो, तो एक हटाने योग्य टेप के साथ सेक को संलग्न करें, या सेक को शिथिल रूप से बांधें। सुनिश्चित करें कि परिसंचरण को अवरुद्ध करने से बचने के लिए बंधन बहुत तंग नहीं है। यदि घायल क्षेत्र नीला/बैंगनी हो जाता है, तो टाई बहुत मजबूत है और इसे हटाने की आवश्यकता है। याद रखें कि झुनझुनी का मतलब हमेशा यह नहीं होता है कि संपीड़न बहुत मजबूत है। झुनझुनी आपके द्वारा अनुभव की गई चोट के कारण हो सकती है।
चरण 5. 15-20 मिनट के बाद, शीतदंश को रोकने के लिए सेक को हटा दें।
कंप्रेस का उपयोग करते समय उनींदापन से लड़ें, क्योंकि यदि आप कंप्रेस का उपयोग करते हुए सो जाते हैं और इसे घंटों तक छोड़ देते हैं, तो आपकी त्वचा को नुकसान हो सकता है। अलार्म सेट करें, या किसी ने आपको 20 मिनट के बाद सेक को हटाने के लिए याद दिलाया है।
- यदि आप एक रासायनिक संपीड़न का उपयोग करते हैं, तो प्रत्येक उपयोग के बाद इसे फेंक दें। जांचें कि क्या संपीड़न को आसानी से फेंक दिया जा सकता है, या किसी तरह से निपटाया जाना चाहिए।
- यदि आप एक तौलिया या जेल पैक का उपयोग कर रहे हैं, तो सेक को वापस ठंडा करने के लिए फ्रीजर में रख दें।
चरण 6. दो घंटे के बाद चिकित्सा दोहराएं।
सुनिश्चित करें कि संपीड़ित क्षेत्र अब सुन्न नहीं है। यदि क्षेत्र अभी भी सुन्न है, तो सेक को वापस लगाने से पहले थोड़ी देर प्रतीक्षा करें। 20 मिनट के कंप्रेस के चक्र को दोहराएं - 3 दिनों के लिए 2 घंटे की छुट्टी, या जब तक सूजन न हो जाए।
चरण 7. यदि शरीर के घायल अंग को 3 दिनों तक दबाने के बाद भी आपकी स्थिति में सुधार नहीं होता है, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
आपको फ्रैक्चर या छिपी हुई अव्यवस्था हो सकती है। चेकअप के लिए डॉक्टर से मिलें और किसी भी अज्ञात चोट का पता लगाएं।
टिप्स
यहां तक कि अगर सिरदर्द में सूजन नहीं होती है, तो माथे पर, साइनस के पास, या गर्दन पर एक ठंडा सेक दर्द से राहत दिला सकता है।
चेतावनी
- इसे सक्रिय करने से पहले रासायनिक संपीड़न को ठंडा न करें, क्योंकि संपीड़न उपयोग करने के लिए बहुत ठंडा हो सकता है।
- स्व-चिकित्सा करने से पहले गंभीर चिकित्सा स्थितियों के लिए चिकित्सा सहायता लें। यदि आपको टूटी हुई हड्डी या अव्यवस्था का संदेह है, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
