मासिक धर्म शर्म की कोई बात नहीं है। हालाँकि, यदि आपको अभी-अभी माहवारी हुई है, तो हो सकता है कि आप सभी को यह नहीं बताना चाहें कि आपने स्कूल में टैम्पोन या सैनिटरी नैपकिन का इस्तेमाल किया है। हो सकता है कि आप अपने मित्रों या शिक्षकों को यह बताना भी न चाहें, या आप केवल अंतर्मुखी होते हैं। हालांकि, अगर आपको स्कूल के बाथरूम में सैनिटरी पैड का उपयोग करने की आवश्यकता है, तो ऐसे तरीके हैं जिनसे आप अपने टैम्पोन या पैड को छुपा सकते हैं।
कदम
3 का भाग 1: तैयार होना
चरण 1. टैम्पोन या पैड को आसानी से ले जाने वाले कंटेनर में स्टोर करें।
सुनिश्चित करें कि आपके स्कूल बैग या लॉकर में हमेशा कुछ पैड या टैम्पोन हों।
आप में से कुछ लोग हमेशा एक कॉस्मेटिक बैग ले जा सकते हैं, लेकिन यदि आप नहीं भी करते हैं, तो भी आप एक पेंसिल केस का उपयोग कर सकते हैं।
चरण 2. "मासिक धर्म किट" तैयार करें और इसे स्कूल के लॉकर में रख दें।
अपनी "आपातकालीन" जरूरतों को वहां दर्ज करें, बस अगर आपको अचानक आपकी अवधि आती है।
- इस मासिक धर्म किट में कम से कम कुछ पैड, लगभग 4 टैम्पोन और कपड़े बदलने चाहिए। हालाँकि, आपको हमेशा अपनी पैंट को लॉकर में रखने की ज़रूरत नहीं है (हालाँकि आपको उन्हें जिम लॉकर में रखने की आवश्यकता हो सकती है)।
- प्लास्टिक क्लिप बैग या अन्य प्लास्टिक बैग का प्रयोग करें। इस तरह की थैली आपके उपकरण को सुरक्षित और अक्षुण्ण रखेगी।
चरण 3. बैकअप विकल्प का पता लगाएं।
शायद आपको पता न हो, लेकिन कुछ स्कूल ऐसे भी हैं जो सहकारी समितियों या यूकेएस में टैम्पोन या सैनिटरी नैपकिन प्रदान करते हैं। इसके अलावा, शायद आपका दोस्त भी इसे लाएगा।
यूकेएस में अक्सर टैम्पोन या पैड उपलब्ध होते हैं। वास्तव में, आपके कुछ शिक्षक उन्हें ले भी सकते हैं।
3 का भाग 2: पैड या टैम्पोन छुपाना
चरण 1. प्लास्टिक की आवाज को छिपाने के लिए बैग रगड़ने की आवाज का प्रयोग करें।
सैनिटरी रैपर और टैम्पोन काफी शोर कर सकते हैं। अपने बैग में पैड ढूंढते समय, अपने बैग को इधर-उधर खिसकाने की कोशिश करें। इस तरह, आप एक ध्वनि बना सकते हैं जो आपके पैड या टैम्पोन को छिपाने के आपके प्रयासों को छुपा सकती है।
चाबियों और कलमों की गड़गड़ाहट प्लास्टिक की आवाज से ध्यान भटका सकती है।
चरण 2। पैड या टैम्पोन को अपने हाथ में पकड़ें, या इसे अपनी आस्तीन में बाँध लें।
आपके शरीर पर कई जगह ऐसी होती हैं जिनका इस्तेमाल छोटी-छोटी चीजों को छिपाने के लिए किया जा सकता है।
टैम्पोन, विशेष रूप से बिना एप्लीकेटर वाले, आपके हाथ में छिपाना बहुत आसान है। यद्यपि आपकी आस्तीन में फिट होना अधिक कठिन है, आप आमतौर पर टैम्पोन को केवल एक या दो अंगुलियों के साथ स्थिति में रख सकते हैं।
चरण 3. एक बूट या जुर्राब में एक टैम्पोन या सैनिटरी नैपकिन फिसलें।
क्योंकि यह टेबल के नीचे है, आपके पैरों की स्थिति आपकी शर्ट की जेब से ज्यादा छिपी हुई है।
- अपने पैड को अपने पैरों के बीच स्टोर करने के लिए बैग या किसी भी जगह का उपयोग करें। अपना हाथ अपने बैग में रखें और फिर अपने पैड या टैम्पोन को अपने जूते या जुर्राब में डालें।
- यह बेहतर हो सकता है कि आप झुकें और इसे करते समय कुछ नीचे रख दें। इस तरह, आपके पास अपने बैग में हाथ डालने का एक कारण है।
चरण 4. कक्षा छोड़ने के लिए कहें, फिर पहले अपने लॉकर पर रुकें।
यदि आप अपने पैड या टैम्पोन को अपने लॉकर में रखते हैं, तो आपको उन्हें कक्षा से बाहर निकालने के लिए परेशान होने की आवश्यकता नहीं है।
केवल आपात स्थिति में आपातकालीन आपूर्ति का उपयोग करने का प्रयास करें। जब आप अपनी अवधि शुरू करें तो स्कूल में नई आपूर्ति लाएं।
चरण 5. एक छोटा बैग या कॉस्मेटिक बैग लाओ।
हालांकि यह स्पष्ट होगा, यदि आप कक्षा के बीच में टैम्पोन या पैड के लिए गड़गड़ाहट नहीं करना चाहते हैं तो यह बैग काम आएगा।
आप पेंसिल होल्डर का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
चरण 6. अन्य वस्तुओं को लाओ।
यदि आपको अपने टैम्पोन या पैड वापस लेने हैं, तो अन्य सामान भी लाएं, जैसे पानी की बोतल या बटुआ। इस तरह, आप दिखावा कर सकते हैं कि आप अपनी पानी की बोतल फिर से भरने वाले हैं, या स्कूल सहकारी से कुछ खरीद सकते हैं।
कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जो अपने टैम्पोन या पैड को पानी की बोतलों में भरकर रखते हैं। बिना एप्लीकेटर वाले पैंटी लाइनर और टैम्पोन भी पर्स में आसानी से फिट हो सकते हैं।
चरण 7. पैड को फोन केस में लगाएं।
यदि आप कवर वाले फोन केस का उपयोग करते हैं, तो आप पैड को अंदर खिसका सकते हैं।
अपना फोन रखते हुए, अपना हाथ अपने बैग में रखें। फिर, पैड को फोन केस के स्लिट में खिसकाएं।
भाग ३ का ३: परेशानी से बचना
चरण 1. कक्षा परिवर्तन के दौरान बाथरूम में जाएँ।
इस तरह, आप बिना ध्यान दिए अपने बैग में चीजें ले जा सकते हैं।
यहां तक कि अगर आपको लगता है कि आपके पैड को बदलने की जरूरत नहीं है, तो वैसे भी बाथरूम जाएं। क्लास में बैठने और आपका सैनिटरी पैड लीक होने जैसा महसूस करने से बड़ी कोई समस्या नहीं है।
चरण 2. एक मासिक धर्म कप का प्रयोग करें।
इस उपकरण को अधिकतम 12 घंटे तक पहना जा सकता है और आपको इसे बदलने की भी आवश्यकता नहीं है। आपको बस इसे खाली करने की जरूरत है।
मेंस्ट्रुअल कप भी पर्यावरण के अनुकूल होते हैं और आपके शरीर की स्वच्छता के लिए बहुत अच्छे होते हैं।
चरण 3. बैग में टैम्पोन या पैड स्टोर करें।
आम तौर पर, कपड़ों की जेब का आकार टैम्पोन या पैड को स्टोर करने के लिए काफी बड़ा होता है।
यदि आप जहां भी जाते हैं, यदि आप पहले से ही अपने साथ टैम्पोन या पैड ले जाते हैं, तो आपको इस बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है कि उन्हें कक्षा से कैसे निकाला जाए।
चरण 4. ड्रेसिंग की एक अतिरिक्त परत लागू करें।
सुबह उठकर एक बार में पैड की दो परतें पहनें। इसलिए, यदि उनमें से एक भरा हुआ है, तो आपको बस बाथरूम में जाने की जरूरत है, पहली परत को हटा दें, इसे फेंक दें और पैड की दूसरी परत लगाएं।
सावधान रहें कि पहले पैड की चिपकने वाली परत दूसरे के साथ बहुत ज्यादा न चिपके, या शोषक परत भी फट जाएगी। इसके बजाय, पैड की इन दो परतों को एक-दूसरे को पूरी तरह से ओवरलैप करने के बजाय स्टैक करने का प्रयास करें। उनमें से एक को सामने रखें, जबकि दूसरे को पीछे।
टिप्स
- दोस्तों से पूछने में संकोच न करें। याद रखें कि आप भी इस तरह की स्थितियों में उनकी मदद करेंगे। तो, डरने का कोई कारण नहीं है।
- यदि आपका शिक्षक आपको बाथरूम नहीं जाने देगा, तो अपने आप को कक्षा में रहने के लिए बाध्य न करें। उन्हें यह बताने की कोशिश करें कि आपको "महिलाओं की समस्या" हो रही है।
- पीछे की जेब में एक छोटा सा पर्स रखें। इसे टैम्पोन और/या पैड से भरें। आप सिर्फ बटुआ लिए नजर आएंगे।
- आप अपने टैम्पोन या पैड को चश्मे के केस में छिपाकर बाथरूम में ले जा सकते हैं।
- पैड लीक होने की स्थिति में हमेशा कपड़े या स्वेटर बदलें। इसके अलावा, अतिरिक्त आपूर्ति तैयार करें। यदि आपके पास आपूर्ति नहीं है, तो पूछने से डरो मत। मासिक धर्म सभी महिलाओं के लिए सामान्य है। तो, आपके शिक्षक, यूकेएस में नर्स, या यहां तक कि आपके मित्र के पास मदद करने के लिए कुछ होना चाहिए। मासिक धर्म 8-16 वर्ष की आयु से 45-55 वर्ष की आयु में अनुभव होना शुरू हो सकता है।
- एक मोटे जुर्राब में एक टैम्पोन या पैड रखें और इसे लॉकर में रखें या अपने बैग में रखें।
- अगर आपको डर है कि किसी को सैनिटरी नैपकिन के लपेटे जाने की आवाज़ सुनाई देगी, तो ऐसा करते ही शौचालय को फ्लश कर दें। अगर कोई पूछता है कि आप बाथरूम का उपयोग करने से पहले और बाद में शौचालय क्यों फ्लश करते हैं, तो उन्हें बताएं कि लोगों ने पहले शौचालय को फ्लश नहीं किया था।
- यदि आप नहीं जानते कि पैड को कैसे छिपाना है, तो बाद में उपयोग के लिए अपने अंडरवियर के सामने एक को टक करने का प्रयास करें।
- स्कूल से पहले, दोपहर के भोजन पर, और जैसे ही आप घर पहुँचें, पैड या टैम्पोन बदलने की कोशिश करें ताकि आपको पाठों के बीच उन्हें बदलना न पड़े।
- आप ज़िपर्ड पॉकेट वाली जैकेट या अधिक छिपी हुई आंतरिक पॉकेट वाली जैकेट पहन सकते हैं। यदि आपके पास यह जैकेट नहीं है, तो अपने माता-पिता से इसके लिए पूछने का प्रयास करें।
- यदि आपके पास अतिरिक्त सैनिटरी नैपकिन नहीं है या आपने उपयोग नहीं किया है, तो यूकेएस शिक्षक या नर्स से पूछने से न डरें क्योंकि यह स्वाभाविक है। हर महिला के पास इसका अनुभव होता है या होगा।
चेतावनी
- आपके मासिक धर्म के प्रवाह के आधार पर हर 5-6 घंटे में टैम्पोन और पैड को बदलना चाहिए।
- टैम्पोन को कभी भी 8 घंटे से ज्यादा न पहनें। यह TSS को ट्रिगर कर सकता है या इसे टॉक्सिक शॉक सिंड्रोम के रूप में भी जाना जाता है।
