यदि आपको कब्ज़ है, तो अपने आप को एनीमा देकर लक्षणों से शीघ्र छुटकारा पाएं। यदि आपने इसे पहले कभी नहीं किया है, तो यह प्रक्रिया थोड़ी कठिन हो सकती है, लेकिन यह एक जटिल प्रक्रिया नहीं है। सुनिश्चित करें कि आपके पास गोपनीयता और खाली समय है ताकि आप हर समय रेस्टरूम के करीब रह सकें। हालांकि, ध्यान रखें कि एनीमा का उपयोग कभी-कभार ही किया जाना चाहिए, और ऐसा करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना एक अच्छा विचार है। ऐसा इसलिए है क्योंकि एनीमा निर्जलीकरण, सूजन और यहां तक कि गुहाओं के जोखिम को बढ़ा सकता है।
कदम
विधि १ का ३: तैयार होना
चरण 1. खुद एनीमा लगाने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।
हालांकि यह प्रक्रिया आमतौर पर सुरक्षित होती है, फिर भी आपको पहले अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। आपका डॉक्टर पहले आपके कब्ज को दूर करने के लिए अन्य तरीकों का सुझाव दे सकता है, जैसे कि फाइबर सप्लीमेंट या ओवर-द-काउंटर जुलाब लेना, यदि आपने पहले से नहीं किया है। यदि आपका डॉक्टर एनीमा की सिफारिश करता है, तो वह आपको बताएगा कि प्रक्रिया कितनी बार करनी है, या कब्ज दूर नहीं होने पर क्या करना है।
कुछ मामलों में, आपका डॉक्टर आपको एक कोलोनोस्कोपी (बड़ी आंत के अंदर की एक परीक्षा) जैसी प्रक्रिया से गुजरने से पहले एनीमा करने के लिए कह सकता है।
चरण २। यदि आप खारे घोल से एनीमा का उपयोग कर रहे हैं तो अपना मिश्रण बनाएं।
जब तक आपका डॉक्टर अन्यथा सलाह न दे, एनीमा करने के लिए सबसे सुरक्षित सामग्री एक साधारण खारा समाधान है। आप 2 चम्मच मिलाकर आसानी से अपना नमक का घोल बना सकते हैं। (10 ग्राम) टेबल नमक 1 लीटर गर्म आसुत जल के साथ।
- आसुत जल का उपयोग करें क्योंकि नल के पानी में ऐसे संदूषक हो सकते हैं जिन्हें मलाशय में नहीं डाला जाना चाहिए।
- यदि आप अपना खुद का एनीमा घोल बनाना चाहते हैं, तो आपको एनीमा बैग और ट्यूब भी खरीदनी होगी।
- जब तक आपके डॉक्टर ने सलाह न दी हो, नमकीन घोल में अन्य सामग्री न मिलाएं। यहां तक कि अगर इंटरनेट साइटों या दोस्तों और परिवार के सदस्यों द्वारा अनुशंसित किया जाता है, तो एनीमा के घोल में फलों का रस, सिरका, जड़ी-बूटियाँ, कॉफी या शराब न मिलाएं। यदि आप इन सामग्रियों को आंत में डालते हैं तो इसमें शामिल जोखिम संभावित लाभों से कहीं अधिक हैं।
- एक बार खारा घोल तैयार हो जाने के बाद, एनीमा बैग को 2-6 साल के बच्चों के लिए 180 मिली घोल, 6-12 साल के बच्चों के लिए 350 मिली और 13 साल या उससे अधिक उम्र के लोगों के लिए 470 मिली।
- 2 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को एनीमा न दें, जब तक कि डॉक्टर द्वारा निर्देशित न किया जाए।
चरण 3. यदि आपका डॉक्टर फॉस्फेट या खनिज तेल एनीमा की सिफारिश करता है तो एक किट खरीदें।
फॉस्फेट और खनिज तेल रेचक हैं, इसलिए वे एनीमा समाधान की प्रभावशीलता को बढ़ा सकते हैं। फॉस्फेट एनीमा की तुलना में खनिज तेल कम परेशान करता है। हालांकि, इसका इस्तेमाल करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।
- ओवर-द-काउंटर एनीमा समाधान आमतौर पर वयस्क और बाल चिकित्सा खुराक में उपलब्ध होते हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप अपनी उम्र और शरीर के आकार के लिए सही एनीमा खरीदते हैं, निर्देशों को ध्यान से पढ़ें।
- यदि खनिज तेल एनीमा का उपयोग कर रहे हैं, तो खुराक 2-6 वर्ष के बच्चों के लिए 60 मिलीलीटर और 6 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों के लिए 130 मिलीलीटर है।
- फॉस्फेट एनीमा के लिए, खुराक 9 किलो या उससे अधिक वजन वाले बच्चे के लिए 30 मिलीलीटर, कम से कम 18 किलोग्राम वजन वाले बच्चे के लिए 60 मिलीलीटर, 27 किलोग्राम या उससे अधिक वजन वाले व्यक्ति के लिए 90 मिलीलीटर, 36 किलोग्राम वजन वाले व्यक्ति के लिए 120 मिलीलीटर है। या अधिक, और 130 मिली उन लोगों के लिए जिनका वजन 41 किलोग्राम या उससे अधिक है।
चेतावनी:
छोटे बच्चों और बुजुर्गों को फॉस्फेट एनीमा नहीं दिया जाना चाहिए क्योंकि वे खतरनाक इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन पैदा कर सकते हैं।
Step 4. एनीमा करने से 30 मिनट पहले 1-2 गिलास पानी पिएं।
एनीमा कभी-कभी निर्जलीकरण का कारण बन सकता है क्योंकि वे आंतों को अपनी सामग्री खाली करने के लिए उत्तेजित करते हैं। एनीमा करने से 30 मिनट पहले 250-500 मिली पानी पीने से इसे रोका जा सकता है।
- एनीमा के बाद खोए हुए तरल पदार्थों को वापस लाने के लिए आपको खूब सारे तरल पदार्थ पीने चाहिए।
- ढेर सारा पानी पीने से भी कब्ज को रोकने में मदद मिल सकती है।
चरण 5. मुड़े हुए तौलिये को बाथरूम के फर्श पर रखें।
चूंकि आपको जल्दी से बाथरूम जाने की आवश्यकता हो सकती है, इसलिए बाथरूम में एनीमा चलाना एक अच्छा विचार है। इसके अलावा, जब आप प्रक्रिया कर रहे हों तो यह स्थान कुछ गोपनीयता प्राप्त करने के लिए आदर्श है। प्रतीक्षा करते समय आरामदायक सीट के लिए बाथरूम के फर्श पर कुछ मुड़े हुए तौलिये रखकर क्षेत्र तैयार करें।
- सुनिश्चित करें कि प्रतीक्षा करते समय बाथरूम में एनीमा बैग रखने के लिए जगह है, जैसे बैग को लटकाने के लिए एक छोटा स्टूल या हुक।
- जब आप एनीमा चलाते हैं तो पढ़ने के लिए आपके पास मौके पर एक पत्रिका या किताब तैयार हो सकती है।
चरण 6. एनीमा ट्यूब पर नोजल की नोक को लुब्रिकेट करें।
8 सेमी लंबे नोजल की नोक पर पेट्रोलेटम (पेट्रोलियम जेली) या पानी आधारित स्नेहक लगाएं। यह आपके लिए आसान बना देगा और एनीमा ट्यूब नोजल डालने पर आपको सहज महसूस कराएगा।
आप चाहें तो गुदा के आसपास लुब्रिकेंट भी लगा सकते हैं।
विधि २ का ३: एनीमा करना
चरण 1. फर्श पर लेट जाएं और अपने घुटनों को अपनी छाती की ओर खींचे।
जब आप एनीमा करने के लिए तैयार हों, तो अपने कपड़े हटा दें और एनीमा उपकरण को फर्श पर रखे तौलिये के पास रखें। इसके बाद, अपनी पीठ के बल लेट जाएं और अपने घुटनों को तब तक ऊपर उठाएं जब तक कि आप आसानी से अपने नितंबों को छू न सकें।
यदि आपको अपनी पीठ के बल लेटने में कठिनाई होती है, तो अपनी बाईं ओर करवट लेकर लेटें। वह स्थिति चुनें जो आपके लिए सबसे अधिक आरामदायक हो।
चरण 2. 8 सेमी लंबे नोजल की नोक को मलाशय में डालें।
यदि नोजल में टोपी है, तो इसे पहले हटा दें। इसके बाद, नोजल की नोक को बहुत धीरे से मलाशय में धकेलें। टिप को जबरदस्ती न डालें, और इसे धीरे-धीरे करें। अगर आपको आराम करने की जरूरत है, तो गहरी, धीमी सांसें लें और कल्पना करें कि अगर कब्ज दूर हो जाए तो कितना अच्छा होगा।
- आप थोड़ा असहज महसूस कर सकते हैं, लेकिन यह प्रक्रिया वास्तव में दर्दनाक नहीं है। नोजल का सिरा गोल होता है जिससे आप इसे आसानी से लगा सकते हैं।
- यदि आप एक छोटे बच्चे को एनीमा दे रहे हैं, तो नोजल की नोक को केवल 4-5 सेमी गहराई में मलाशय में डालें।
- अपने अंगूठे और तर्जनी के साथ नोजल को टिप से लगभग एक उंगली दूर रखें। अगर आपकी उंगली ने त्वचा को छुआ है, तो नोजल काफी अंदर है।
चरण 3. एनीमा बैग को मलाशय से लगभग 30-60 सेंटीमीटर ऊंचा रखें या लटकाएं।
थैली को एक ठोस सतह पर रखें या इसे थोड़ा ऊपर उठाने के लिए एक छोटे हुक पर लटका दें। इस तरह, गुरुत्वाकर्षण थैली की सामग्री को मलाशय में खाली करने का काम करेगा। इसलिए आपको हर समय बैग रखने की जरूरत नहीं है।
यदि एक बार उपयोग करने वाले एनीमा का उपयोग कर रहे हैं, तो आपको बैग की सामग्री को मलाशय में लाने के लिए निचोड़ना पड़ सकता है। इस प्रकार के एनीमा के साथ, आपको इसे धीरे-धीरे करना है, और बैग को पूरी तरह से खाली करना है।
चरण 4। नोजल को हटाने से पहले बैग की सामग्री को निकलने दें।
पूरे एनीमा को मलाशय में पूरी तरह से निकालने में लगभग 5-10 मिनट लग सकते हैं। प्रतीक्षा करते समय, तनावमुक्त रहने का प्रयास करें, और बहुत अधिक न हिलें। एक बार थैली खाली हो जाने पर, धीरे-धीरे और सावधानी से नोजल को मलाशय से हटा दें।
- इस प्रक्रिया के दौरान आपका ध्यान भटकाने के लिए कुछ तैयार होना मददगार हो सकता है, जैसे कि आपके फोन पर कोई किताब, संगीत या कोई गेम।
- यदि आपको ऐंठन है, तो एनीमा के प्रवाह को धीमा करने के लिए बैग की स्थिति को कम करने का प्रयास करें।
चरण 5. एनीमा के घोल को 15 मिनट तक रखने की कोशिश करें।
एक बार जब नोजल हटा दिया जाता है, तो लेट जाएं और जितना संभव हो सके निकलने की इच्छा का विरोध करें। एनीमा के घोल को लगभग 15 मिनट तक रोकना सबसे अच्छा है, लेकिन 5-10 मिनट वास्तव में आंतों को उत्तेजित करने के लिए पर्याप्त होना चाहिए।
चरण 6. शौचालय में एनीमा निकालें।
15 मिनट बीत जाने के बाद, या आप इसे और अधिक नहीं रख सकते, ध्यान से उठें और शौचालय की ओर चलें। इसके बाद, अपनी आंतों से सभी एनीमा द्रव को हटा दें। उसके बाद, आप स्नान कर सकते हैं या गीले ऊतक का उपयोग करके नितंबों से चिपके तरल को साफ कर सकते हैं।
- हो सकता है कि आप इस समय शौच कर रहे हों, लेकिन यदि आप ऐसा नहीं करते हैं तो कोई बात नहीं।
- अगले 1 घंटे तक शौचालय के पास रहना एक अच्छा विचार है क्योंकि इस दौरान आप फिर से शौच कर सकते हैं। हालाँकि, एक घंटा बीत जाने के बाद, आप अपनी सामान्य गतिविधियों को करने में सक्षम होंगे।
- एनीमा के बाद आपको पेट में कुछ ऐंठन का अनुभव हो सकता है। यदि आप एनीमा के बाद बेहोशी या चक्कर महसूस करते हैं, तब तक लेट जाएं जब तक कि भावना दूर न हो जाए।
चरण 7. एनीमा उपकरण को स्टरलाइज़ या डिस्पोज़ करें।
यदि आप एक पुन: प्रयोज्य एनीमा किट का उपयोग कर रहे हैं, तो नोजल और नली को साबुन के पानी से अच्छी तरह धो लें। इसके बाद, लगभग 10 मिनट के लिए उबलते पानी में रखकर उपकरण को जीवाणुरहित करें। एनीमा बैग को गर्म पानी से धो लें।
यदि आपने एकल-उपयोग वाली एनीमा किट खरीदी है, तो उपयोग के बाद सभी उपकरणों का निपटान करें।
विधि 3 का 3: चिकित्सा सहायता प्राप्त करना
चरण 1. अगर आपको 3 दिनों में मल त्याग नहीं हुआ है तो डॉक्टर के पास जाएँ।
हालांकि एनीमा कब्ज को जल्दी से दूर कर सकता है, अगर आपको 3 दिनों से मल त्याग नहीं हुआ है तो आपको डॉक्टर को देखना चाहिए। आपका डॉक्टर निदान करेगा कि क्या कुछ कब्ज पैदा कर रहा है, और आप पूछ सकते हैं कि एनीमा आपके लिए एक अच्छा विकल्प है या नहीं।
यदि आप बार-बार कब्ज का अनुभव करते हैं, तो आपका डॉक्टर आपको जीवनशैली में बदलाव करने की सलाह भी दे सकता है, जैसे कि बहुत सारा पानी पीना, या अधिक फाइबर युक्त या किण्वित खाद्य पदार्थ खाना।
चरण 2. एनीमा लेने के बाद यदि आपको कोई दुष्प्रभाव अनुभव हो तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
हालांकि एनीमा के बाद हल्का चक्कर आना या पेट में ऐंठन का अनुभव होना सामान्य है, गंभीर दुष्प्रभाव आंतरिक चोट का संकेत हो सकते हैं। एनीमा होने के बाद यदि आपको निम्न में से कोई भी अनुभव हो तो चेकअप के लिए डॉक्टर या अस्पताल जाएं:
- बहुत चक्कर आना, कमजोरी और थकान महसूस होना
- बेहोश
- दाने दिखाई देते हैं
- पेशाब नहीं कर सकता
- गंभीर और लगातार दस्त होना
- कब्ज जो खराब हो जाती है
- सूजे हुए पैर या हाथ
चरण 3. अगर मलाशय से खून बह रहा हो और पेट में बहुत दर्द हो तो तुरंत अस्पताल जाएं।
एनीमा करने से आंतों की छिद्रित दीवार बनने का जोखिम होता है। यह बहुत ही खतरनाक स्थिति है। यदि आपको मलाशय से खून बह रहा है, या आपके पेट या पीठ के निचले हिस्से में गंभीर ऐंठन या दर्द है, तो आपको तुरंत चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए।
आपको बुखार, ठंड लगना, मतली और उल्टी भी हो सकती है।
टिप्स
- एनीमा समाधान के लिए आदर्श तापमान शरीर के तापमान के समान या लगभग 38 डिग्री सेल्सियस है। यदि तापमान बहुत अधिक ठंडा है, तो आपको ऐंठन का अनुभव हो सकता है। यदि यह बहुत गर्म है, तो आपको जलन महसूस हो सकती है।
- सुनिश्चित करें कि आपको जो कुछ भी चाहिए वह एक आसान पहुंच वाली जगह पर है ताकि आपको एनीमा के दौरान असहज रूप से खिंचाव या पहुंचना न पड़े।
चेतावनी
- हमेशा पूरे एनीमा नोजल को लुब्रिकेट करें।
- 2 साल से कम उम्र के बच्चे को एनीमा न दें, जब तक कि डॉक्टर इसकी सिफारिश न करें।
- आप जिस एनीमा मिश्रण का उपयोग कर रहे हैं उसमें खारा घोल या कारखाने में बने एनीमा के अलावा किसी और चीज का उपयोग न करें। शराब एक बहुत ही खतरनाक पदार्थ है क्योंकि यह अल्कोहल विषाक्तता और यहां तक कि मौत का कारण बन सकता है।
