वयस्क होने के मुख्य पहलुओं में से एक वयस्क की तरह व्यवहार करना है ताकि आप दूसरों का सम्मान करें और स्वतंत्रता प्राप्त करें। यह लेख कुछ युक्तियों का वर्णन करता है जिन्हें आप अपने दैनिक जीवन में लागू कर सकते हैं ताकि आप जिम्मेदार हो सकें और परिपक्वता दिखा सकें, चाहे आपकी उम्र कोई भी हो। एक परिपक्व मानसिकता आपको अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने और नई चीजों का अनुभव करने में मदद करती है। जैसे-जैसे आप अपने दैनिक जीवन में आगे बढ़ते हैं, अपने लक्ष्यों तक पहुँचने का प्रयास करें और स्वतंत्र रूप से कार्यों को पूरा करें ताकि आपको अन्य लोगों पर निर्भर न रहना पड़े। अन्य लोगों के साथ संवाद करते समय बोलने से पहले सोचने की आदत और एक अच्छा श्रोता होने से आप अधिक परिपक्व लगते हैं। हर दिन परिपक्वता दिखाना सीखें ताकि दूसरे आपका सम्मान करें!
कदम
विधि 1 का 3: भावनात्मक परिपक्वता दिखाना
चरण 1. निर्णय लेने से पहले सावधानी से सोचें, बजाय आवेगपूर्ण तरीके से कार्य करने के।
जब कई विकल्पों का सामना करना पड़ता है, तो प्रत्येक विकल्प पर विचार करने के लिए समय निकालें। निर्णय का उद्देश्य निर्धारित करें और फिर प्रत्येक विकल्प के सकारात्मक और नकारात्मक पहलुओं को लिखें। सबसे आसान विकल्प चुनने के बजाय, उन सभी चरणों के बारे में सोचें जो आप कर सकते हैं। विभिन्न निर्णय विकल्पों पर विचार करने के बाद, वह चुनें जो लक्ष्यों की उपलब्धि का सबसे अच्छा समर्थन करता है।
- यदि आप सबसे अच्छा विकल्प तय नहीं कर सकते हैं, तो उन लोगों से सलाह लें जिन पर आप भरोसा कर सकते हैं।
- आप समय-समय पर सहज निर्णय ले सकते हैं, जैसे कि यदि आपको आमंत्रित किया जाता है तो दोस्तों के साथ घूमना और खाली समय या रेस्तरां में खाना क्योंकि आपके पास रात का खाना पकाने का समय नहीं है।
- निर्णय लेते समय दृढ़ रहें ताकि आप विश्वसनीय दिखें, बजाय इसके कि दूसरे लोग क्या चाहते हैं।
चरण 2. आवेगी व्यवहार को रोकने के लिए क्रोध या जलन पर नियंत्रण रखें।
एक बार जब आप क्रोधित या परेशान होने लगते हैं, तो अपने आप को शांत करने के लिए गहरी सांसें लें ताकि आप गुस्से का आवेश या लड़ाई न करें। यदि आप अकेले रहना चाहते हैं, तो अपना सिर साफ करने के लिए कहीं और जाएं और समस्या को एक वस्तुनिष्ठ दृष्टिकोण से समझें। यदि आप किसी से मिलना चाहते हैं या किसी ऐसे मुद्दे पर चर्चा करना चाहते हैं जो आपको गुस्सा दिलाता है, तो आप जो सोच रहे हैं और महसूस कर रहे हैं, उसे समझाते हुए शांति से बोलें।
गुस्सा या परेशान होना सामान्य है, लेकिन इन भावनाओं को अपने नियंत्रण से बाहर न होने दें। अपनी भावनाओं को गुप्त रखने और उन्हें अपने तक ही सीमित रखने के बजाय, व्यक्त करें कि आप कैसा महसूस करते हैं।
युक्ति:
अपनी भावनाओं को शांत करने के लिए अपनी भावनाओं को एक डायरी में लिखें। इसके अलावा, इस बात पर ध्यान दें कि आपको गुस्सा क्यों आया, आपने कैसे प्रतिक्रिया दी और गुस्सा आने पर आपको कैसा लगा।
चरण 3. यदि आप दोषी हैं तो अपने कार्यों की जिम्मेदारी लें।
दूसरों को दोष न दें, भले ही आपने गलती की हो। इसके बजाय, प्रभावित व्यक्ति से ईमानदारी से माफी मांगें और पछतावा व्यक्त करें। उसे आपको माफ करने के लिए कहें और चीजों को सुलझाने की कोशिश करें। परिणामों के बावजूद, यह कदम आपको परिपक्व और भरोसेमंद बनाता है।
- उदाहरण के लिए, यह कहकर माफी मांगें, "क्षमा करें, मैंने गलती से आपका गिलास तोड़ दिया। मुझे क्षमा करें। यदि आवश्यक हो, तो मैं बाद में एक नया गिलास खरीदूंगा।
- दूसरे लोगों से झूठ मत बोलो क्योंकि इस व्यवहार से आपको विश्वास करना मुश्किल हो जाता है।
चरण 4. सकारात्मक रहें और हमेशा आशावादी रहें ताकि आप कठिनाइयों को दूर कर सकें।
कुछ भी बुरा या नकारात्मक सोचने के बजाय सकारात्मक पर ध्यान दें। एक बुरे अनुभव को सीखने के अवसर के रूप में लें और फिर निर्धारित करें कि क्या सुधार करने की आवश्यकता है। अगर आपको सकारात्मक सोचने में परेशानी हो रही है, तो उन मजेदार चीजों या गतिविधियों को लिख लें, जिन्हें आप खुश महसूस करने के लिए तत्पर हैं।
- उदाहरण के लिए, यदि आप कोई परीक्षा पास नहीं करते हैं, तो आप इस बात से परेशान हो सकते हैं कि आपने अपनी पढ़ाई पर ध्यान नहीं दिया। स्थिति पर पछतावा करने के बजाय, अपने परीक्षा स्कोर में सुधार करने का प्रयास करें, उदाहरण के लिए कठिन अध्ययन करके या विषय वस्तु को अधिक ध्यान से पढ़कर।
- नकारात्मक दृष्टिकोण या व्यवहार दूसरों को आपके साथ बातचीत करने से हतोत्साहित करते हैं और आपको अपरिपक्व समझते हैं।
- असफलता रोजमर्रा की जिंदगी का हिस्सा है। असफल होने पर अपने आप को मत मारो।
चरण 5. खुले दिमाग रखें ताकि आप दूसरों को न आंकें।
यदि कोई परस्पर विरोधी राय देता है या भ्रमित करने वाली बातें कहता है, तो उसे आंकने के बजाय प्रश्न पूछें। उसके दृष्टिकोण को समझने की कोशिश करें ताकि आप समझ सकें कि वह क्या कह रहा है। इसके अलावा, अपने कम्फर्ट जोन को छोड़ने की हिम्मत करें ताकि आप नए अनुभव और ज्ञान प्राप्त कर सकें।
- एक नया कौशल सीखकर या एक नया शौक शुरू करके अपने क्षितिज खोलें।
- ऐसी गतिविधियाँ करें जो असहज महसूस करें ताकि आप सीख सकें और अधिक परिपक्व व्यक्ति के रूप में विकसित हो सकें।
- एक ऐसे समुदाय में शामिल हों, जिसके सदस्यों की पृष्ठभूमि और दृष्टिकोण अलग-अलग हों।
चरण 6. विनम्र रहें ताकि आप दूसरों से ईर्ष्या न करें।
यदि आप दूसरों को हराना चाहते हैं या घमंड करना चाहते हैं तो आपको स्वार्थी माना जाता है। दूसरों को नीचा दिखाने के बजाय खुद को बेहतर बनाने के लिए ईर्ष्या का प्रयोग करें। आपके द्वारा अर्जित या अर्जित की गई अच्छी चीजों को लिखें ताकि आप अपनी और अपनी अब तक की सफलताओं की सराहना कर सकें।
ध्यान आकर्षित करने की कोशिश न करें क्योंकि ऐसा लगता है कि आप खुद को एक वयस्क मानने के लिए मजबूर कर रहे हैं।
विधि 2 का 3: परिपक्व कार्य करना
चरण 1. चुनौतीपूर्ण कार्यों को पूरा करके दृढ़ता का प्रदर्शन करें।
कुछ शुरू करना और फिर आधा रुकना आपको अविश्वसनीय लगता है। हार मानने के बजाय, कार्य को आसान बनाने के लिए आसान गतिविधियों में विभाजित करें ताकि वह हल्का महसूस कर सके। बिना जल्दबाजी के जितना हो सके काम को पूरा करने की कोशिश करें। उच्च गुणवत्ता वाले काम देने के लिए अलग समय निर्धारित करें ताकि आप जिम्मेदार और चुनौतीपूर्ण कार्यों को पूरा करने में सक्षम दिखें।
- उदाहरण के लिए, यदि आपको 2 सप्ताह में एक पेपर लिखना है, तो समय सीमा से एक दिन पहले जल्दबाजी में लिखने के बजाय इसे हर दिन थोड़ा-थोड़ा करके करें।
- मदद या सलाह मांगें यदि आप अभिभूत हैं या अगला कदम नहीं जानते हैं।
चरण २। कार्य को स्वतंत्र रूप से करें, बजाय इसके कि कोई दूसरा आपके लिए करे।
दूसरों पर जिम्मेदारी न डालें क्योंकि आप काम करने में आलसी लगते हैं। लिखें कि क्या करने की आवश्यकता है और फिर इसे स्वयं करने का प्रयास करें। जितनी जल्दी हो सके काम पर लग जाओ ताकि आपके पास समय की कमी न हो। प्रत्येक कार्य को पूरा करने के लिए पर्याप्त समय दें ताकि आपको सर्वोत्तम परिणाम मिले।
- यदि आप नहीं जानते कि आपकी शारीरिक स्थिति आपको काम करने से कैसे रोकती है या नहीं, तो आप अन्य लोगों से मदद मांग सकते हैं। किसी और को जिम्मेदारी सौंपने के बजाय, उसे यह सिखाने के लिए कहें कि भविष्य में आप खुद कैसे काम कर पाएंगे।
- मदद की पेशकश करने वाले व्यक्ति की दया का लाभ न उठाएं।
चरण 3. आत्म-सम्मान बढ़ाने के लिए स्मार्ट मानदंड के अनुसार कार्य लक्ष्य निर्धारित करें।
स्मार्ट लक्ष्य का मतलब ऐसे लक्ष्य हैं जो विशिष्ट, मापने योग्य, प्राप्त करने योग्य, उपयोगी और समय सीमा हैं ताकि कार्य पूरा होने पर आप सफल महसूस करें। ऐसे कार्य लक्ष्य निर्धारित करें जिनकी निगरानी करना आसान हो और एक निश्चित समय सीमा के भीतर उन्हें प्राप्त करना आसान हो। एक डायरी या एजेंडे में कार्य प्रगति को रिकॉर्ड करें ताकि आप उन गतिविधियों को जान सकें जो लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए की गई हैं और की जानी चाहिए।
- उदाहरण के लिए, एक अस्पष्ट लक्ष्य निर्धारित करने के बजाय, "3 सप्ताह में 3 किलो वजन कम करें" लक्ष्य लिखें, उदाहरण के लिए, "वजन कम करें"।
- अल्पकालिक लक्ष्यों के अलावा, दीर्घकालिक लक्ष्य निर्धारित करें ताकि प्रयास करने के लिए कुछ हो।
चेतावनी:
ऐसे लक्ष्य निर्धारित न करें जिन्हें हासिल करना मुश्किल हो। उदाहरण के लिए, सभी विषयों में ए प्राप्त करने के बजाय, इसे प्राप्त करना आसान बनाने के लिए 2-3 विषयों के लिए एक लक्ष्य ए ग्रेड निर्धारित करें।
चरण 4. सहायता प्रदान करके दूसरों के लिए चिंता दिखाएं।
किसी अन्य व्यक्ति की मदद करना चिंता और निःस्वार्थता दिखाने का एक तरीका है ताकि वह आपका सम्मान करे। केवल अपने बारे में सोचने के बजाय, अपने आप को दूसरे व्यक्ति के स्थान पर रखने की कोशिश करें ताकि आप समझ सकें कि वे क्या चाहते हैं। मदद करने या निस्वार्थ उपकार करने की पेशकश करें, जैसे कि आपके पीछे वाले व्यक्ति के लिए दरवाजा पकड़ना या बिना पूछे घर की सफाई करना।
दूसरों को आपको प्रभावित करने में मदद न करें क्योंकि यह ईमानदार नहीं है। दूसरे व्यक्ति और उसके द्वारा किए जाने वाले कार्य के लिए वास्तविक चिंता दिखाएं।
चरण 5. दूसरों से प्यार करने के तरीके के रूप में निस्वार्थ दया करें।
कुछ ऐसा करें जो आप आम तौर पर नहीं करते क्योंकि आप किसी और के लिए अच्छा बनना चाहते हैं। सुनिश्चित करें कि आप दयालु या परिपक्व दिखने के बजाय ईमानदारी से दयालुता साझा करते हैं। इस चरण की शुरुआत साप्ताहिक दिनचर्या से 1 चीज़ को हटाकर अन्य लोगों के साथ वह करने के लिए करें जो वह चाहता है।
उदाहरण के लिए, सप्ताहांत पर वीडियो गेम खेलने की योजना रद्द करें ताकि आप परिवार के सदस्यों के साथ यात्रा कर सकें।
चरण 6. उन परिस्थितियों को स्वीकार करने के लिए तैयार रहें जिन्हें नियंत्रित नहीं किया जा सकता है।
कभी-कभी, आपकी इच्छाएं पूरी नहीं होती हैं और कुछ बुरा होता है जिसे बदला नहीं जा सकता। जो हुआ उसे स्वीकार करें और इसे आप पर नकारात्मक प्रभाव न पड़ने दें। हर घटना के अच्छे पक्ष को देखने की कोशिश करें ताकि आप सबक ले सकें और उन्हें अपने दैनिक जीवन में लागू कर सकें।
- उदाहरण के लिए, यदि आपकी कार को माइक्रोबस द्वारा खरोंच दिया गया है, तो खरोंच वाली कार के दरवाजे के बारे में चिंता न करें। इसके बजाय, आभारी रहें कि आप और दूसरे व्यक्ति घायल नहीं हुए।
- एक अन्य उदाहरण के रूप में, यदि आप और आपका परिवार दूसरे शहर में चले गए हैं, तो कल्पना करें कि नए दोस्तों से मिलना और नए स्थानों पर जाना कितना अच्छा होगा।
विधि ३ का ३: एक वयस्क की तरह संचार करना
चरण १. बोलने से पहले सोचें कि आप क्या कहना चाहते हैं।
किसी को जवाब देने से पहले, एक पल के लिए उस संदेश और वाक्य पर विचार करें जिसे आप बताना चाहते हैं। ऐसे शब्द चुनें जो आपके इरादों से मेल खाते हों। अगर आपको सही शब्द नहीं मिला है, तो बात करना बंद कर दें, इसके बजाय एक इंसर्ट कहें, उदाहरण के लिए, "यह क्या है?" या "उम"। सुनिश्चित करें कि आप स्पष्ट रूप से बोलते हैं ताकि दूसरा व्यक्ति भ्रमित न हो।
- यदि आप केवल वही कहते हैं जो आपके मन में है, तो आप अपरिपक्व और आवेगी लग सकते हैं।
- गपशप न करें और न ही अन्य लोगों के साथ बुरा व्यवहार करें क्योंकि यह व्यवहार दूसरों को आप पर अविश्वास करता है।
- यदि आप जवाब देने के लिए तैयार नहीं हैं, तो निर्णय लेने से पहले दूसरे व्यक्ति से आपको विकल्पों पर विचार करने का मौका देने के लिए कहें।
चरण 2. बहुत ज्यादा शिकायत न करें।
जब एक गंभीर समस्या का सामना करना पड़ता है, तो शिकायत करना स्वाभाविक है, लेकिन नकारात्मक मत बनो या शिकायत करने का बहाना मत बनाओ। आपके पास जो कुछ है और जो अच्छाई आप अनुभव करते हैं उसके लिए आभारी रहें। एक ऐसे व्यक्ति बनें जो आपको धन्यवाद कहकर और आपकी मदद करने वाले लोगों के लिए चिंता दिखाते हुए हमेशा आभारी रहें।
- उदाहरण के लिए, शिकायत करने के बजाय क्योंकि आपको खाने की मेज पर परोसा जाने वाला मेनू पसंद नहीं है, आभारी रहें क्योंकि खाने के लिए तैयार व्यंजन हैं।
- आपके लिए किसी से असहमत होना या कभी-कभार शिकायत करना स्वाभाविक है।
चरण 3. वार्ताकार को सम्मान दिखाने के लिए उसे सक्रिय रूप से सुनें।
अन्य लोगों से बात करते समय, आँख से संपर्क करें और कभी-कभी यह दिखाने के लिए अपना सिर हिलाएँ कि आप सुन रहे हैं। दूसरे व्यक्ति की शारीरिक भाषा का पालन करें, जैसे कि उसकी ओर थोड़ा झुकना या उसके आसन की नकल करना जिससे आप उससे अधिक जुड़ाव महसूस कर सकें। जब आपकी बात करने की बारी हो, तो समय निकाल कर समझें कि वह क्या कह रहा है और फिर उसका अर्थ निकालें ताकि वह जान सके कि आप सुन रहे हैं।
जो बोल रहा है उसे बीच में न रोकें।
युक्ति:
जिस व्यक्ति से आप बात कर रहे हैं, उसे अपने फ़ोन की स्क्रीन पर देखकर या उनका ध्यान भटकाने के लिए अनदेखा न करें क्योंकि आप उनकी परवाह नहीं करते हैं।
चरण 4. जब कोई आपको छोटा करे तो अपना स्टैंड दिखाएं।
यदि दूसरा व्यक्ति कुछ कहता है जो आपको लगता है कि असभ्य या विरोधाभासी है, तो अपना स्टैंड लें और व्यक्त करें कि आप कैसा महसूस करते हैं। उसके साथ चिल्लाओ या लड़ो मत। शांति से समझाएं कि आप परेशान क्यों हैं ताकि वह आपका सम्मान करे। यदि वह बदतमीजी से बात करना जारी रखता है, तो उसे छोड़ दें ताकि आप नाराज़ न हों या उसके साथ परेशानी में न पड़ें।
- उदाहरण के लिए, यदि कोई मित्र आपके द्वारा पहने जाने वाले कपड़ों का मज़ाक उड़ाता है, तो उन्हें बताएं, "मुझे बुरा लगता है कि आप मेरा मज़ाक उड़ा रहे हैं। यह मेरी पसंदीदा पोशाक है और सबसे महत्वपूर्ण बात, मैं ठीक हूँ।"
- जब आप बोलते हैं तो आत्मविश्वास दिखाएं ताकि दूसरे आपकी ईमानदारी को देख सकें और सराहना महसूस कर सकें।
चरण 5. दूसरों के प्रति असभ्य या नकारात्मक मत बनो।
यदि आप दूसरे व्यक्ति से असहमत हैं, तो उच्च स्वर में बोलने या नकारात्मक शब्द कहने के बजाय स्पष्टीकरण मांगें। उन्होंने जो कहा उसे अपने दृष्टिकोण से दोहराकर स्पष्टीकरण को समझने का प्रयास करें। सुनिश्चित करें कि आपके पास यह दिखाने के लिए एक खुला और उद्देश्यपूर्ण दिमाग है कि आप एक ऐसे व्यक्ति हैं जो विनम्र हैं और दूसरों की परवाह करते हैं।
बहस करना आम बात है क्योंकि आपकी राय हमेशा किसी और की राय के समान नहीं होती है। हालाँकि, बहस करते समय क्रोधित न हों या कठोर न हों।
चरण 6. उस व्यक्ति का धन्यवाद करें जिसने आपकी मदद की या आपको कुछ दिया।
आभारी होने से, वह जानता है कि आप उसकी परवाह करते हैं और उसने जो किया उसकी सराहना करते हैं। अगर किसी ने आपकी मदद करने के लिए समय निकाला है, तो उन्हें ईमानदारी से धन्यवाद दें ताकि ऐसा न लगे कि आप नाटक कर रहे हैं। शिकायत मत करो अगर वह जो करता है वह अपेक्षा के अनुरूप नहीं है। इसके बजाय, उज्ज्वल पक्ष को देखने का प्रयास करें।
- उदाहरण के लिए, यदि कोई मित्र आपको कोई ऐसा उपहार देता है जो आपको पसंद नहीं है, तब भी आपको "उपहार के लिए बहुत-बहुत धन्यवाद" कहना चाहिए।
- अपनी दैनिक गतिविधियों के दौरान दूसरों को धन्यवाद कहने की आदत डालें। उदाहरण के लिए, यदि आपको किसी मित्र को लेने में देर हो रही है, तो कहें, "प्रतीक्षा करने के लिए धन्यवाद।"
चरण 7. प्रतिक्रिया या आलोचना मांगकर सुधार करने की इच्छा दिखाएं।
परिपक्व व्यक्ति खुद को सीखना और विकसित करना जारी रखते हैं। इसके लिए किसी ऐसे व्यक्ति से सलाह मांगें जिस पर आप भरोसा कर सकें। समझाएं कि आपको इनपुट की आवश्यकता है ताकि वह जानता हो कि क्या मूल्यांकन करना है या सलाह देना है। ध्यान से सुनें कि उसे क्या कहना है, बिना तुरंत जवाब दिए, ताकि आप समझ सकें कि वह क्या कह रहा है। उसकी सलाह और सलाह पर विचार करें और फिर अपना दैनिक जीवन जीते हुए इसे यथासंभव सर्वोत्तम रूप से लागू करें।
