ध्यान आकर्षित करने और अपने आत्मविश्वास को बढ़ाने का सबसे अच्छा तरीका है हॉट दिखना! आकर्षक रूप दिखाने के लिए कई तरीके अपनाए जाते हैं। हालाँकि, एक आकर्षक रूप न केवल शारीरिक रूप से दिखाया जाता है, बल्कि आप अपने आप को कैसे रखते हैं और कैसे कार्य करते हैं! आरंभ करने के लिए पहला चरण देखें।
कदम
3 का भाग 1: मेकअप और हेयरडू के साथ खूबसूरत दिखें
चरण 1. अपनी त्वचा की देखभाल करें।
आपकी त्वचा पहली वस्तु है जिसे दूसरे लोग नोटिस करते हैं। इसलिए आपको अपनी त्वचा का अच्छे से ख्याल रखना होगा। अधिकांश लोगों (सेलिब्रिटी सहित!) ने चेहरे पर मुंहासे या अन्य खामियों का अनुभव किया है। त्वचा पर दिखाई देने वाले एक भी दाने से खुद को तनाव देने के बजाय अपनी त्वचा के समग्र स्वास्थ्य का ध्यान रखने की कोशिश करें।
- हर दिन एक माइल्ड फ़ेस वॉश का उपयोग करने से आपको अपने चेहरे से आवश्यक तेलों को हटाए बिना अवांछित तेल और गंदगी से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी। सुबह उठते ही अपना चेहरा धो लें और सोने से पहले इसे फिर से करें।
- सही फेस वाश और मॉइस्चराइजर पाने के लिए अपनी त्वचा के प्रकार को खोजें और जानें। रूखी त्वचा वाले लोगों की त्वचा आसानी से छिल जाती है। तैलीय त्वचा धोने के कुछ ही घंटों बाद चमकदार दिखती है। संवेदनशील त्वचा अक्सर खुजली करती है और रसायनों की प्रतिक्रिया के रूप में एलर्जी का अनुभव करती है।
- अपने चेहरे, हाथों और शरीर को नमीयुक्त रखें, खासकर जब मौसम शुष्क हो (जैसे सर्दी या गर्मी)। त्वचा को नमीयुक्त रखने से आपको चमकदार और स्वस्थ दिखने में मदद मिलेगी!
- आपको अपने चेहरे को छूने से बचना चाहिए, क्योंकि आपकी उंगलियों पर तेल त्वचा को परेशान कर सकता है और ब्रेकआउट का कारण बन सकता है।
स्टेप 2. मेकअप के साथ अपने लुक को पूरा करें।
मेकअप हर किसी के लिए अनिवार्य नहीं है, लेकिन यह आपको अधिक आत्मविश्वास और आकर्षक महसूस करने में मदद कर सकता है। आप अपने चेहरे के अलग-अलग पहलुओं को हाइलाइट करने के लिए मेकअप का इस्तेमाल कर सकती हैं।
- ये मेकअप के ऐसे उपयोग हैं जो वाकई आपकी मदद करते हैं। अगर आपके चेहरे पर पिंपल है, तो आप इसे कवर कर सकते हैं और अपनी आंखों को हाइलाइट करने के लिए मेकअप लगा सकते हैं (यदि आपकी आंखें आपके शरीर के सबसे आकर्षक हिस्सों में से एक हैं)।
- यदि आपके पास सुंदर आंखें हैं (और आप करते हैं!) तो आप आंखों की छाया का उपयोग करके उनमें रंग जोड़ सकते हैं। ऐसा आईशैडो न चुनें जो आपकी आंखों के रंग जैसा हो, क्योंकि यह मोनोक्रोम दिखेगा। उदाहरण के लिए, यदि आपकी आंखें नीली हैं, तो बैंगनी आईशैडो (दिन के लिए लैवेंडर और शाम के लिए गहरा बेर) आज़माएं। अगर आप डांस करने जा रहे हैं, तो फ़िरोज़ा या सिल्वर जैसे मैटेलिक कलर का चुनाव करें।
- लिप टिंट या लिपस्टिक का उपयोग नाटकीय और गतिशील लुक लाने का एक शानदार तरीका हो सकता है। लाल लिपस्टिक एक महिला की सबसे अच्छी दोस्त है। इसे एक स्मोकी आई कलर और एक क्लासिक ब्लैक ड्रेस के साथ पेयर करें, और आप जाने के लिए बहुत सुंदर लग रही हैं!
चरण 3. प्राकृतिक या प्राकृतिक दिखने वाले मेकअप का प्रयोग करें।
कामुक भागों को हाइलाइट करते हुए, मेकअप का प्रयोग करें जो आपके प्राकृतिक चेहरे को दिखाता है। यह आपको और भी आकर्षक बना देगा (विशेषकर आपकी आंखें) बिना पानी में डूबे।
- एक चिकनी, प्राकृतिक रंगीन आईलाइनर (जैसे भूरा) का उपयोग करके अपनी आंखों के लिए एक स्पष्ट सीमा जोड़ें। इसके बाद हल्के भूरे रंग के आईशैडो का इस्तेमाल करें।
- मस्कारा के इस्तेमाल से आपकी पलकें अधिक आकर्षक और लंबी दिख सकती हैं। सुनिश्चित करें कि आप अपने मनचाहे काजल का उपयोग करें, क्योंकि कुछ मस्कारा भद्दे दिख सकते हैं, न कि जिस तरह से आप उन्हें चाहते हैं।
- अपने चीकबोन्स को हाइलाइट करने के लिए ब्रोंज़र का उपयोग करके अपने चेहरे को आकार दें। आप जो चाहते हैं उसके आधार पर ब्लश आपके चेहरे को चौड़ा या लंबा करने में आपकी मदद कर सकता है (चौड़ा करने के लिए एक क्षैतिज रेखा में या मंदिरों और जबड़े को लंबा करने के लिए लागू करें)।
स्टेप 4. स्मोकी लुक के साथ आंखों का इस्तेमाल करने की कोशिश करें।
स्मोकी लुक वाली आंखें हमेशा उपयुक्त होती हैं और इन्हें किसी भी स्थिति में इस्तेमाल किया जा सकता है। स्मोकी लुक दूसरों का ध्यान अपनी ओर खींचता है, कुछ रंग भी जोड़ें। अपनी पलकों पर बेस कलर के साथ आईशैडो लगाएं ताकि आप गहरे शेड का इस्तेमाल न करें।
- पूरी पलक पर न्यूड आईशैडो लगाएं. निचली पलक से भौंहों तक झिलमिलाते आईशैडो का इस्तेमाल करें। डार्क आईलाइनर (भूरा या काला) का उपयोग करके आंख के ऊपर और नीचे एक रेखा बनाएं। आप क्यू-टिप के साथ आपके द्वारा बनाई गई लाइनों को सुचारू कर सकते हैं।
- पूरी पलक और क्रीज पर गहरे रंग का आईशैडो लगाएं। रंगों को ऊपर और बाहर मिलाएं।
- ऐसे रंग का प्रयोग करें जो भौंह की हड्डी और आंसू ग्रंथियों के नीचे खड़ा हो। प्रभाव को बढ़ाने के लिए आईलाइनर के साथ आंतरिक लैश लाइन को लाइन करें। अपनी लैशेज को दो से तीन लैशेज से लेयर करें और अपनी लैशेज को ऊपर की ओर कर्ल करें।
चरण 5. अपने बालों को ठीक से साफ करें।
कोई भी हेयर स्टाइल ठीक है, लेकिन स्वस्थ बाल हमेशा आकर्षक बाल होते हैं। जितनी बार आपको इसे साफ करने की आवश्यकता हो उतनी बार अपने बालों को धो लें। हालांकि, सभी प्रकार के बालों के लिए, आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आप केवल अपने स्कैल्प को ही धोएं। अपने बालों के सिरों को धोने से वे चिपक सकते हैं!
- बालों को दिन में एक बार से लेकर हर तीन दिन में एक बार धोया जा सकता है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपको क्या सूट करता है। अब, बहुत सी अटकलें हैं कि हर दिन अपने बालों को धोने से आपके बाल तेजी से सूख सकते हैं और अधिक तेल पैदा करना शुरू कर सकते हैं। आप अपने बालों को हर दिन नहीं धोने की कोशिश कर सकते हैं, या शायद अपना शैम्पू भी बदल सकते हैं।
- यदि आपके बाल तैलीय हैं, तो आप अपने बालों को हर दिन कुल्ला करना चाह सकते हैं। आप अपने शैम्पू को बदलना भी चाह सकते हैं, क्योंकि शैम्पू तैलीय बालों का कारण बन सकता है।
- घुंघराले, मोटे (और आमतौर पर मोटे!) बालों को अक्सर धोने की आवश्यकता नहीं होती है। हफ्ते में दो बार, ज्यादा से ज्यादा तीन बार, नहीं तो बाल रूखे और घुंघराले हो जाएंगे।
चरण 6. सही बाल कटवाना।
बाल शरीर का एक अंग है जो आपको सबसे अलग बना सकता है और आपको आत्मविश्वासी बना सकता है या इसके विपरीत। एक बार जब आप अपने चेहरे का आकार पा लेते हैं, तो आपके लिए उपयुक्त हेयरकट ढूंढना आसान हो जाएगा। चेहरे के 6 आकार होते हैं: अंडाकार, गोल, चौकोर, आयत, दिल का आकार और हीरे का आकार।
- अंडाकार चेहरे के लिए आपका चेहरा आपके चेहरे की चौड़ाई का डेढ़ गुना होता है। आपका माथा आमतौर पर आपकी ठुड्डी से बड़ा होता है। आप बहुत भाग्यशाली हैं क्योंकि आपके अंडाकार चेहरे पर ज्यादातर बाल कटाने अच्छे लगेंगे।
- एक गोल चेहरे में प्रमुख गाल होते हैं, और आपके चेहरे की लंबाई और चौड़ाई समान होती है। बैंग्स से बचें और ऊपर के बालों को अधिक रूखा बनाने की कोशिश करें (गोल चेहरे के लिए पोनीटेल और बन्स बहुत अच्छे हैं)। इससे आपका चेहरा अंडाकार आकार का दिखेगा।
- चौकोर चेहरे में एक प्रमुख जबड़ा और ठुड्डी होती है। जबड़े और माथे की चौड़ाई समान होती है। बैंग्स और छोटे बाल आपके चेहरे को अधिक चौकोर बनाते हैं, इसलिए इन हेयरकट से बचें। वर्गाकार चेहरे के लिए उपयुक्त बाल कटाने परतें और लंबे बाल हैं।
- एक आयताकार चेहरा अंडाकार चेहरे से थोड़ा लंबा होता है (यह चेहरे का आकार अक्सर भ्रमित होता है), लेकिन यह चौड़ा नहीं होता है। आयताकार चेहरे वाले लोगों में आमतौर पर नुकीली ठुड्डी होती है। चिन-लेंथ बैंग्स और लेयर्स इस चेहरे के लिए परफेक्ट हैं, जो आपके चेहरे को कम लंबा दिखाने में मदद करेंगे।
- दिल के आकार का चेहरा, चौड़ा माथा और चीकबोन्स। दिल के आकार का मतलब है कि आपके पास एक नुकीला जबड़ा और ठुड्डी है। ठोड़ी के चारों ओर अधिक शराबी बालों की मात्रा के साथ एक उपयुक्त बाल कटवाने लंबे बाल हैं।
- या हीरे के आकार का चेहरा, जबड़े की हड्डियाँ और संकीर्ण माथा। चीकबोन्स आपके चेहरे का सबसे चौड़ा हिस्सा हैं। अपने बालों को हेयरलाइन और जॉलाइन के आसपास बढ़ने दें। बनावट वाले बैंग्स और सिरे एक संकीर्ण हेयरलाइन और ठोड़ी को ढक सकते हैं।
चरण 7. सही बाल कटवाने का पता लगाएं।
कभी-कभी सही बाल कटवाने से कामुकता प्राप्त की जा सकती है। कुछ ऐसे हेयरकट ट्राई करें, जो आपको कमाल के दिखें और आपको पसंद हों। 1 सप्ताह के बाद अपने बाल कटवाने को बदलें ताकि आप उबाऊ न दिखें। कभी-कभी कुछ नया करने की कोशिश करना इसे और दिलचस्प बना देगा।
- लहराते बालों के लिए, कोशिश करें: पतले बालों को ढीला छोड़ कर अपने बालों को थोड़ा गन्दा तरीके से स्टाइल करें; या अपने सिर के शीर्ष पर बालों को खींचे और इसे वापस बांधें, सिरों को कर्ल करने दें; या नीचे की तरफ एक बन के साथ एक सीधी शैली का प्रयास करें।
- सीधे बालों के लिए, कोशिश करें: बाकी बालों के साथ साइड पार्टिंग; या थोड़े से हेयरस्प्रे के साथ फ्लफी फ्रंट के साथ पोनीटेल; या एक तरफ फ्रेंच चोटी और फिर बालों को नीचे की ओर छोड़ते हुए इसे वापस बांध दें।
- घुंघराले या घुंघराले बालों के लिए, कोशिश करें: अपने बालों को छोटा रखें या अपने बालों के सामने वाले हिस्से को और अधिक चमकदार होने दें; या बालों के एक छोटे से हिस्से को हेयरलाइन पर इकट्ठा करें और इसे पीछे की ओर खींचे, बालों को नीचे और पीछे की तरफ छोड़ दें; या बालों के एक छोटे से हिस्से को इकट्ठा करें और इसे वापस पिन करें।
3 का भाग 2: आकर्षक कपड़े पहने दिख रहे हैं
चरण 1. ऐसे कपड़े पहनें जो आप पर सूट करें।
बहुत बड़े या बहुत छोटे कपड़े पहनने से आप अस्वस्थ दिख सकते हैं। आप असहज महसूस करेंगे, जिससे आप असुरक्षित और अनाकर्षक महसूस करेंगे। आपके शरीर को फिट करने वाले कपड़े पहनना आपके शरीर के प्रकार को भी दर्शाता है।
- माप लें। अपनी छाती की परिधि को मापें, टेप के माप या टेप को मजबूती से पकड़ें, लेकिन बहुत कसकर नहीं। अपनी कमर को थोड़ा ढीला नापें, ताकि आपके शरीर की तहों के लिए जगह बन सके। पीठ सहित अपने कूल्हों को मापें। आकार चार्ट को देखते समय इस आकार को ध्यान में रखें।
- ब्रा का माप लें। ज्यादातर महिलाएं गलत ब्रा साइज का इस्तेमाल करती हैं चाहे वह बहुत छोटी हो या बहुत बड़ी। यह सुनिश्चित करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप सही आकार का उपयोग कर रहे हैं, इसे किसी और अनुभवी (आमतौर पर एक अंडरवियर कंपनी, जैसे विक्टोरिया सीक्रेट) के साथ आज़माना है।
चरण 2. उपयुक्त के रूप में एक साथ प्रयोग करें।
हॉट दिखने का एक तरीका है ऐसे कपड़े पहनना जो आपको सबसे अलग और आपकी उपस्थिति को अलग बना दें। यदि आप ऐसे कपड़े पहनते हैं जो आपके शरीर पर अच्छे नहीं लगते हैं, तो यह आपके दिखने में समस्या होगी। फिट होने वाले कपड़े खोजना और ढूंढना थोड़ा धैर्य और प्रयोग लेता है।
- अपनी "वर्दी" का प्रयोग करें। यानी कुछ (करीब दो या तीन जोड़ी) कपड़े जिन्हें पहनने में आपको मजा आता है और आप अच्छे दिखते हैं। अपनी पोशाक की शैली को एक हॉलमार्क के रूप में उपयोग करें ताकि आपके पास ड्रेसिंग का एक तरीका हो जो लोगों को नोटिस करे। उदाहरण के लिए: यदि आप कपड़े पहनना पसंद करते हैं, तो ऐसी पोशाक चुनें जो आपकी "वर्दी" बन जाए, जैसे कि रेट्रो 1950 के दशक की पोशाक शैली। अपनी उपस्थिति को कम उबाऊ बनाने के लिए, आप विभिन्न रंगों के बेल्ट और कपड़े पहन सकते हैं। मौसम के आधार पर, आप लेगिंग और जूते, या जूते और फ्लैट के बिना पहनने में सक्षम हो सकते हैं।
- न्यूट्रल बेस कलर्स वाले कपड़े पहनने से आपको अपने लुक को स्टाइल करने में मदद मिल सकती है, ताकि आपका लुक ज्यादा आकर्षक न लगे। इसका मतलब है कि तटस्थ रंगों में कुछ शर्ट और पतलून और स्कर्ट (जैसे काला, गहरा नीला, सफेद और ग्रे)। आप इन आउटफिट्स को शर्ट या ट्राउजर या आकर्षक एक्सेसरीज के साथ मिक्स एंड मैच कर सकती हैं। उदाहरण के लिए, आप लाल पैटर्न वाली शर्ट को काली स्किनी जींस, ग्रे जैकेट और ग्रे बूट के साथ मिक्स एंड मैच कर सकते हैं। आप कुछ बड़े, आकर्षक झुमके (पीले या नारंगी) या एक स्कार्फ भी जोड़ सकते हैं।
- ऐसा माना जाता है कि लाल रंग बहुत ध्यान आकर्षित करता है। जो महिलाएं लाल रंग पहनती हैं वे उन लोगों की तुलना में अधिक आकर्षक दिखती हैं जो नहीं करते हैं (या कोई भी जो किसी भी समय लाल नहीं पहनता है)। एक आकर्षक लाल पोशाक या यहाँ तक कि सिर्फ एक लाल दुपट्टा पहनने से आप अधिक कामुक दिख सकते हैं।
चरण 3. सुंदर सामान का प्रयोग करें।
चाहे वह प्यारा सामान हो, आकर्षक रंग हो, चौड़ी बेल्ट हो, या आकर्षक झुमके हों, एक्सेसरीज़ बिना ओवरबोर्ड के खुद को प्रस्तुत करने का एक तरीका है। आपकी पोशाक की शैली को खोजने के कई तरीके हैं ताकि लोग आपकी शैली पर ध्यान दें!
- हैंडबैग एक अच्छी दिखने वाली और उपयोगी शैली का हिस्सा हैं। यदि आप कुछ रंग (जैसे हरे और भूरे) पहनते हैं, तो एक हैंडबैग लें जो उन रंगों को पूरा करता है (जैसे झिलमिलाता सोना)।
- आभूषण ध्यान आकर्षित करने का सबसे अच्छा तरीका है। आप जो प्यार करते हैं उसे ढूंढें और इसे दिखाएं! लंबे लटकने वाले झुमके छोटे बालों वाले लोगों के लिए उपयुक्त हैं, या बाल जो आमतौर पर पीछे खींचे जाते हैं। जींस के साथ मोती और कम बाजू की टी-शर्ट पहनने से आप क्लासिक दिख सकती हैं। आप अपने लुक को और अधिक रंगीन बनाने के लिए गहने भी पहन सकते हैं (उदाहरण के लिए, यदि आपने किनारों पर हरे रंग की एक सोने की पोशाक पहनी है, तो आप अपनी पोशाक से मेल खाने के लिए हरे रंग के झुमके पहन सकते हैं)।
- स्कार्फ, बेल्ट और मोज़े (लेगिंग, मोज़े, चड्डी, और इसी तरह) कार्यात्मक आइटम हैं जो आपको और भी गर्म दिखा सकते हैं! आप रंगीन दुपट्टा और बेल्ट पहन सकते हैं और इसे ट्राउजर या मुलायम कपड़े से बनी छोटी बाजू की शर्ट के साथ पेयर कर सकते हैं। आप चमकीले रंग और पैटर्न में लेगिंग के साथ गहरे भूरे रंग की पोशाक पहन सकती हैं।
चरण 4. सही जूते पहनें।
आप निश्चित रूप से ऐसे जूते चाहते हैं जो आपके जूते की अलमारी में अच्छी तरह से काम करें, लेकिन आरामदायक भी हों। यदि आप ऊँची एड़ी के जूते में नहीं चल सकते हैं, तो फ्लैटों के लिए ऊँची एड़ी के जूते पर स्विच करें। जब आप असहज महसूस करते हैं, तो दूसरे लोग भी इसे महसूस करेंगे और थोड़ा सोचेंगे कि आप रोमांचक नहीं लग रहे हैं।
- फ्लैट जूते एक बहुमुखी प्रकार के जूते हैं। आप रोज़मर्रा की पोशाक शैलियों या कुछ खास आयोजनों के साथ फ्लैट जूतों के उपयोग को मिला सकते हैं और मैच कर सकते हैं। जूते के रंग के आधार पर, जूते स्पष्ट रूप से (लाल की तरह) खड़े हो सकते हैं या आरामदायक दिख सकते हैं (जैसे ग्रे और ब्राउन)।
- बूट्स क्लासी लुक देते हैं, खासकर अगर उन्होंने थोड़ी हील वाले बूट्स पहने हों। ब्लैक बूट्स के कई उपयोग हैं, और अगर वे आराम प्रदान करते हैं, तो आप उन्हें कहीं भी पहन सकते हैं। एंकल बूट्स स्किनी जींस, स्कर्ट, यहां तक कि शॉर्ट्स और टाइट्स के साथ भी अच्छे लगते हैं!
- ऊँची एड़ी के जूते पूरक दिखावे में से एक हैं जिन्हें आपको पहनने वाले कपड़ों के साथ मिलाने से पहले आपको इसकी आदत डालनी चाहिए। चमकीले रंग की ऊँची एड़ी के जूते पहनने से आप गर्म महसूस कर सकते हैं और दिख सकते हैं! वे किसी भी पोशाक (यहां तक कि जींस और एक छोटी बाजू की टी-शर्ट) को एक अलग रूप देंगे, लेकिन अगर आप अच्छी तरह से नहीं चल सकते हैं तो आप सहज नहीं हैं।
चरण 5. पोशाक की अपनी अनूठी शैली को सामने लाएं।
यदि आप केवल नवीनतम रुझानों का पालन करते हैं, तो आप दूसरों द्वारा ध्यान नहीं देंगे। जो लोग मौजूदा ट्रेंड्स को अपने स्टाइल से मिक्स एंड मैच करते हैं उन्हें "हॉट" कहा जाता है। ऐसा इसलिए है, क्योंकि व्यक्ति जानता है कि उनके लिए क्या उपयुक्त और उपयुक्त है।
- नए क्षेत्र में तोड़े बिना एक अनूठी शैली बनाने का सबसे अच्छा तरीका कुछ पूरक रूप खोजना है। ये वस्तुएं जैसे गहने, स्कार्फ, जूते, यहां तक कि कुछ रंग जो आपको अद्वितीय बनाते हैं। उदाहरण के लिए: आप एक सादे काले रंग की पोशाक और स्कर्ट पहन सकते हैं, लेकिन आप फंकी, आकर्षक लेगिंग भी पहन सकते हैं (जैसे मोनेट पेंटिंग पहनना, या उसमें छेद वाली लेगिंग पहनना)।
- असामान्य स्थानों में कपड़े खोजें। महिलाओं के कपड़े एक ही शैली के होते हैं, लेकिन आप मेन्सवियर क्षेत्र में भयानक छोटी बाजू की टी-शर्ट (गुहाओं के साथ, और डायनासोर के चित्र, और कॉमिक बुक पात्रों) पा सकते हैं। सुंदर वस्तुएँ (जैसे हस्तनिर्मित गहने) ढूँढना आपको सबसे अलग दिखने में मदद कर सकता है।
3 का भाग 3: जीवन शैली विकल्पों के साथ रोमांचक दिखना
चरण 1. स्वस्थ जीवन के लिए प्रयास करें।
स्वास्थ्य आपकी शारीरिक, मानसिक और उपस्थिति की स्थिति के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। पर्याप्त नींद लेने और व्यायाम करने से आपकी शारीरिक बनावट (विशेषकर आपकी त्वचा) प्रभावित हो सकती है।
- व्यायाम अच्छा दिखने का एक बहुत ही महत्वपूर्ण हिस्सा है! यह सिर्फ वजन कम करने के बारे में नहीं है, यह आपके शरीर को स्वस्थ रखने के बारे में है। व्यायाम से ऐसे रसायन निकलते हैं जो आपके मूड को बेहतर करते हैं और आपके शरीर को स्वस्थ रखते हैं। हर दिन 30 मिनट के लिए व्यायाम करने की सलाह दी जाती है। तो संगीत चालू करें और नृत्य करें, या दौड़ने के लिए जाएं।
- पर्याप्त नींद। पर्याप्त नींद न लेने से न केवल आपको सुस्ती आती है, बल्कि यह आपको कम अच्छा महसूस कराता है और समस्याओं की संभावना को बढ़ाता है। रात में 8 घंटे सोने की कोशिश करें (यदि आप किशोर हैं, तो रात में 9 घंटे की नींद लें)। आधी रात से पहले आप जितनी जल्दी बिस्तर पर जाएंगे, आपका शरीर उतना ही स्वस्थ होगा। सोने से कम से कम 30 मिनट पहले सभी इलेक्ट्रॉनिक उपकरण (फोन, कंप्यूटर, आईपॉड) बंद कर दें।
- पर्याप्त पानी पिएं। आज अधिकांश लोग निर्जलित हैं, क्योंकि उन्हें पर्याप्त पानी नहीं मिल रहा है। पर्याप्त पानी लेने से आप अपना वजन नियंत्रित कर सकते हैं, अपनी त्वचा को चमकदार बना सकते हैं और आपको खुश महसूस कर सकते हैं। हर दिन कम से कम 8 गिलास पीने की कोशिश करें। अगर आपको पानी पीना पसंद नहीं है, तो एक सफेद या नारंगी सोडा पिएं, या पानी की बोतल में एक नींबू की कील डालें। बहुत अधिक कैफीन या शर्करा युक्त पेय पीने से बचें, क्योंकि वे आपको निर्जलित कर देंगे।
चरण 2. सही भोजन करें।
आपके शरीर में जो जाता है, वह आपकी त्वचा और बालों के स्वास्थ्य पर, यहां तक कि आपके मानसिक स्वास्थ्य पर भी बहुत बड़ा प्रभाव डालता है। आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आप ऐसे खाद्य पदार्थ खाते हैं जो आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करते हैं, न कि ऐसे खाद्य पदार्थ जो आपको बुरा महसूस कराते हैं।
- स्वस्थ आहार के लिए आप ढेर सारे फल और सब्जियां खा सकते हैं। हर दिन कम से कम 5 सर्विंग फलों और सब्जियों को तैयार करें।अच्छे फल और सब्जियां हरी पत्तेदार सब्जियां, या चमकीले रंग (जैसे लाल मिर्च, प्याज, और इसी तरह), और ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी और केले हैं।
- सैल्मन, नट्स, एवोकाडो और अलसी जैसे आवश्यक फैटी एसिड वाले खाद्य पदार्थ खाने की कोशिश करें। यह आपके मानसिक स्वास्थ्य के साथ-साथ आपकी त्वचा के लिए भी बहुत अच्छा है।
- कम वसा वाले डेयरी उत्पाद, जिनमें विटामिन ए और एसिडोफिलस होते हैं, पाचन तंत्र को विनियमित करने में मदद कर सकते हैं जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। तो, यह आपके शरीर और त्वचा को स्वस्थ बनाता है।
- फास्ट फूड और प्रसंस्कृत या शर्करा युक्त खाद्य पदार्थों से बचने की कोशिश करें। ये न केवल आपकी त्वचा पर बुरा प्रभाव डालते हैं, बल्कि आपको बदतर और अधिक मूडी महसूस कराते हैं। आप इन खाद्य पदार्थों को खाना पूरी तरह से बंद नहीं कर सकते हैं, लेकिन अपने सेवन को सीमित कर सकते हैं।
- प्रत्येक दिन तीन मुख्य भोजन (नाश्ता, दोपहर का भोजन और रात का खाना) और दो स्नैक्स (नाश्ते और दोपहर के भोजन और दोपहर के भोजन और रात के खाने के बीच) का सेवन करें। यह आपके रक्त शर्करा और चयापचय को नियंत्रित करेगा। विशेष रूप से, सुनिश्चित करें कि आप नाश्ता करते हैं, क्योंकि इससे आपको अपने दिन को पूरा करने में मदद मिलेगी। आपका आहार कुछ इस तरह दिख सकता है: नाश्ते के लिए किशमिश और नट्स के साथ दलिया, नाश्ते के लिए कड़े उबले अंडे और सेब, कम सोडियम टमाटर सॉस के साथ साबुत अनाज पास्ता और दोपहर के भोजन के लिए पनीर, नाश्ते के लिए अजवाइन की छड़ें और मूंगफली का मक्खन, ग्रील्ड चिकन और ब्राउन रात के खाने के लिए सलाद के साथ चावल।
चरण 3. अपने आत्मविश्वास का निर्माण करें।
शारीरिक आकर्षण से अधिक, आत्मविश्वास इस बात का एक तरीका है कि आप कैसे देखे जाते हैं और रोमांचक कहलाते हैं। आप साधारण कपड़े पहन सकते हैं - सामाजिक मानकों के अनुसार और अभी भी वह आत्मविश्वास है जो दूसरों को जगाए रखता है और ध्यान देता है। सौभाग्य से, आत्मविश्वास एक ऐसी चीज है जिसका आप तब तक अभ्यास कर सकते हैं जब तक आप इसे प्राप्त नहीं कर लेते।
- अपने आप को बहुत कठोर रूप से आंकने से बचें। अन्य लोग कभी-कभी चिल्लाते हैं या बेवकूफी भरी बातें कहते हैं, और कोई भी 100% समय रोमांचक नहीं लगता। जब चीजें आपकी योजना के अनुसार नहीं होती हैं, तो आप खुद पर जितना अधिक दबाव डालते हैं, आप उतना ही कम आत्मविश्वास महसूस करेंगे।
- दूसरों को जज करने से बचें। वैज्ञानिकों ने पाया है कि जो लोग अक्सर दूसरों का न्याय करते हैं, वे यह दर्शाते हैं कि उनका आत्म-सम्मान कम है और उनका आत्म-सम्मान कम है। यदि आप स्वयं को अन्य लोगों के बारे में नकारात्मक निर्णय लेते हुए पाते हैं, तो रुकें और अपने निर्णयों को कुछ सकारात्मक या तटस्थ में बदलें। उदाहरण के लिए, यदि आप पाते हैं कि आप सोच रहे हैं "वाह, यह वास्तव में बहुत बुरा लगता है" तो अपने विचारों को बदल दें "कोई भी उस आवाज को नहीं चुन सकता जिसके साथ वे पैदा हुए हैं" या "वह सबसे अच्छा चुटकुले सुना रहा है!"
- दूसरों से अपनी तुलना करने से बचें। यह निराधार है। हमेशा कोई ऐसा होगा जो आपसे अधिक गर्म दिखता है, आपसे अधिक ध्यान आकर्षित करता है, और आपके बाल अच्छे हैं। दूसरों से अपनी तुलना करने से आप केवल अपने बारे में बुरा महसूस करेंगे, जिससे आपका आत्मविश्वास खराब होगा।
- बॉडी लैंग्वेज का अभ्यास करें जो आत्मविश्वास को दर्शाता है। आत्मविश्वास से चलें; सीधे कंधों और छाती के साथ खड़े हो जाओ। जब आप अन्य लोगों के साथ बातचीत करते हैं तो आँख से संपर्क करें। आँख मिलाना न केवल इस बात का संकेत है कि कोई हॉट लग रहा है, बल्कि आत्मविश्वास की भी निशानी है।
चरण 4. नकारात्मक विचारों से छुटकारा पाएं।
अपने सकारात्मक दृष्टिकोण को बनाए रखने और अपने आत्मविश्वास को बढ़ाने के लिए आपको अपने नकारात्मक विचारों से छुटकारा पाना होगा। अपने और अन्य लोगों के बारे में नकारात्मक विचार आपको अपने बारे में और अन्य लोगों को भी बुरा महसूस कराएंगे, चाहे आप इसे महसूस करें या नहीं।
- उदाहरण के लिए, यदि आप हर सुबह आईने में देखते हैं और अपने आप से कहते हैं "वाह, मैं भयानक हूँ," यह न केवल आपको विश्वास दिलाएगा कि आप भयानक हैं, बल्कि दूसरों को यह भी विश्वास दिलाएंगे कि आप भयानक हैं।
- अपनी मानसिकता पर ध्यान दें और जहां आप अपने बारे में अधिक नकारात्मक सोचते हैं। जब आप इस बात पर ध्यान देते हैं कि आप अपने बारे में कैसा सोचते हैं, तो आप उन सभी दुखद बातों पर ध्यान देना शुरू कर देंगे जो आप हर दिन आपसे कहते हैं। एक बार जब आप विचार को पहचान लेते हैं, तो आप इसे बदल सकते हैं।
- जब आप अपने बारे में नकारात्मक सोचते हैं, तो उन विचारों को सकारात्मक या तटस्थ विचारों में बदल दें। उदाहरण के लिए, यदि आपको लगता है कि "वाह, मैं भयानक हूँ," हर बार जब आप आईने में देखते हैं, तो अपने आप को देखें और सोचें "आज मेरे दांत बहुत अच्छे लग रहे हैं," या अपने स्वस्थ शरीर के लिए धन्यवाद कहें। आप अपनी सोच को तटस्थ से सकारात्मक में बदल सकते हैं। अपने आप को बताना शुरू करें कि आप सुंदर हैं और अवचेतन रूप से, आप इस पर विश्वास करने लगेंगे।
- जितना हो सके अपने जीवन से नकारात्मक आभा लाने वाले लोगों से छुटकारा पाएं। जो लोग आपको ऐसा महसूस कराते हैं कि आप बुरे दिखते हैं, जो लगातार आपकी आलोचना करते हैं, जो आपकी ऊर्जा को खत्म कर देते हैं, वे ऐसे लोग हैं जिनसे आपको यथासंभव बचना चाहिए। यदि आप अपने जीवन में उस व्यक्ति से हमेशा के लिए नहीं बच सकते हैं, तो अपने मिलने के समय को सीमित करें ताकि आपके पास उनके साथ सीमित समय हो।
चरण 5. अपने सर्वोत्तम गुण दिखाएं।
हालाँकि "हॉट लुक" शारीरिक बनावट और आत्मविश्वास से उपजा है, लेकिन लोग अच्छे व्यक्तित्व वाले लोगों को उन लोगों की तुलना में अधिक आकर्षक मानते हैं जो नहीं करते हैं।
- मिलनसार रवैया, एक अच्छा श्रोता होना, दूसरों का सम्मान करना, ऐसे गुण हैं जो लोगों को सिर्फ उनकी शारीरिक बनावट को देखने से ज्यादा आकर्षक लगते हैं। इन गुणों को विकसित करने से दूसरों के विचारों में आपकी रुचि का स्तर बढ़ सकता है।
- बदले में कुछ भी उम्मीद किए बिना दूसरों की मदद करें। एक दोस्त को डॉक्टर के पास ले जाओ, लाइन में अपने पीछे के व्यक्ति के लिए कॉफी खरीदो, बेघरों की मदद के लिए अपना समय और पैसा दो।
- इसका मतलब यह नहीं है कि आप किसी और के जीवन के लिए जीते हैं। लोगों की मदद करना और लोगों की बात सुनना सबसे अच्छी बात है अगर आप एक ही समय में अपना ख्याल रख सकते हैं।
चरण 6. सुंदरता की धारणा के बारे में खुद को शिक्षित करें।
जब आप "गर्म दिखने" के लिए संघर्ष कर रहे हों, तो आपको एक बात याद रखने की आवश्यकता है कि "गर्म" को बार-बार परिभाषित किया जा रहा है। इसलिए स्वयं होना और आत्म-विश्वास होना बहुत महत्वपूर्ण है।
- पत्रिकाओं या टेलीविजन में महिलाओं से अपनी तुलना करना बंद करें। "संपूर्ण" महिला वास्तव में ऐसी नहीं दिखती है। उनके पास हेयर स्टाइलिस्ट, वार्डरोब आर्टिस्ट, मेकअप आर्टिस्ट, लाइटिंग के विशेषज्ञ और एक फोटोशॉप प्रोग्राम है जो उन्हें ऐसा दिखता है।
- याद रखें, आकर्षक दिखने के लिए लोग कभी-कभी खुद को (अपनी पीठ को बड़ा दिखाने के लिए, जबकि अपनी कमर को अस्वाभाविक रूप से छोटा दिखाने के लिए) खुद को उभारते हैं। कुछ मौजूदा "दिलकश" मोड और संस्करण बहुत ही अजीब या अजीब लगते हैं।
टिप्स
- स्कूल शुरू होने से कम से कम कुछ दिन पहले या नया काम शुरू करने से पहले अपने बाल कटवाएं। यह आपको नई स्थिति में प्रवेश करने से पहले अपने नए रूप के अभ्यस्त होने की अनुमति देगा।
- यदि आपकी आंखें लाल और सूजी हुई हैं क्योंकि आपके पास आराम करने के लिए पर्याप्त समय नहीं है, तो आप अपनी आंखों के ऊपर एक ठंडा, गीला टी बैग रख सकते हैं और लाल और सूजी हुई आंखों को हटाने के लिए एक ठंडे कपड़े का उपयोग कर सकते हैं।
- अगर आपको परफ्यूम का इस्तेमाल करना पसंद है, तो इसे ज़्यादा न करें। कोई जितना करीब से परफ्यूम को सूंघ सकता है, उतना ही रोमांचक आप महसूस करेंगे।
चेतावनी
- रोमांचक दिखने के जुनून से बचने की कोशिश करें। जुनून एक अप्राप्य मानक है। इसका मतलब यह नहीं है कि आप तैयार नहीं हो सकते हैं और मेकअप नहीं कर सकते हैं और ध्यान आकर्षित कर सकते हैं!
- याद रखें कि कोई भी हर समय 100% नहीं खींच रहा है। यह सभी पर लागू होता है: मशहूर हस्तियां, हॉट लोग। कुछ लोग जागते ही उतने आकर्षक लगते हैं जैसे किसी फिल्म में थे।
- याद रखें कि आप सबके सामने खूबसूरत दिखने के लिए बाध्य नहीं हैं। आज जो सौंदर्य मानक विकसित हो रहे हैं, विशेष रूप से महिलाओं के लिए, उनका पालन करना बहुत कठिन है। यहां तक कि अगर आप हर दिन मेकअप करते हैं और बहुत आकर्षक कपड़े पहनते हैं, तो भी आप हर किसी के मानकों पर खरे नहीं उतर सकते। कोशिश मत करो। अपने स्वयं के सौंदर्य मानकों के अनुसार जिएं।
