जहां यह बहुत मददगार हो सकता है, वहीं मेकअप में भी परेशानी हो सकती है। यदि आपकी त्वचा संवेदनशील या समस्याग्रस्त है, तो हो सकता है कि आप अपने चेहरे पर फाउंडेशन, कंसीलर और पाउडर का उपयोग न करना चाहें। आप बिना मेकअप के आसानी से साफ और दमकती त्वचा पा सकती हैं।
कदम
3 का भाग 1: त्वचा की देखभाल करने की दिनचर्या को पूरा करना
चरण 1. अपनी त्वचा के प्रकार का निर्धारण करें।
अधिकांश प्रकार की त्वचा को 4 श्रेणियों में विभाजित किया जाता है: सामान्य, तैलीय, शुष्क या संवेदनशील। चार प्रकार की त्वचा का संयोजन भी संभव है। यहाँ संकेत हैं:
- सामान्य त्वचा में एक समान स्वर, चिकनी बनावट होती है, और आम तौर पर दोषों से ग्रस्त नहीं होती है। सामान्य त्वचा छूने पर रूखी या तैलीय नहीं लगेगी।
- शुष्क त्वचा अक्सर पानी और/या तेल की कमी के कारण परतदार दिखाई देती है। इस प्रकार की त्वचा में असमान बनावट और रंग हो सकता है और आमतौर पर यह खुरदरी या पपड़ीदार दिखाई देती है।
- तैलीय त्वचा बहुत चमकदार होती है और अक्सर खुले ब्लैकहेड्स, पिंपल्स या मुंहासों से पीड़ित होती है। तैलीय त्वचा वाले लोगों के रोम छिद्र भी अधिक दिखाई दे सकते हैं।
- संवेदनशील त्वचा अक्सर लाल और चिड़चिड़ी होती है। कभी-कभी, त्वचा देखभाल उत्पादों में मौजूद रसायनों से जलन होती है। तेज सुगंध वाले उत्पादों के कारण भी त्वचा में जलन हो सकती है।
- कभी-कभी, संवेदनशील त्वचा बीमारियों या समस्याओं जैसे मुंहासे, एक्जिमा, रोसैसिया और अन्य के कारण होती है। यदि आप इस बीमारी से पीड़ित हैं, तो आपको इसे दूर करने में मदद के लिए त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए।
चरण 2. अपनी त्वचा को धूप से बचाएं।
आपकी त्वचा के लिए सबसे फायदेमंद चीज जो आप कर सकते हैं, वह है इसे सूरज की हानिकारक और हानिकारक किरणों से बचाना। आपको कम से कम एसपीएफ़ 30 के साथ एक प्रभावी सनस्क्रीन खरीदना चाहिए और इसे हर दिन पहनना चाहिए, यहां तक कि बादल या बरसात के दिनों में भी।
- सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि सनस्क्रीन आपको स्किन कैंसर होने से बचा सकता है। एक पूर्ण स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन पहनना सुनिश्चित करें जो त्वचा को यूवीए और यूवीबी किरणों से बचाता है।
- यदि आप इसे अपनी किशोरावस्था और 20 के दशक में पहनना शुरू करते हैं, तो सनस्क्रीन आपके 40 या 50 के दशक में झुर्रियों को रोकने में मदद करेगा।
- हर दिन सनस्क्रीन का इस्तेमाल करने से त्वचा के लाल होने या असमान दाग-धब्बों की समस्या से भी छुटकारा मिल जाएगा, जिससे बिना मेकअप के भी त्वचा की रंगत निखरेगी।
चरण 3. त्वचा को साफ करें।
आपकी त्वचा को आपकी त्वचा के प्रकार के अनुकूल क्लींजर से साफ करने से आपकी त्वचा की गुणवत्ता में काफी सुधार हो सकता है। अधिकांश प्रकार की त्वचा के लिए, बार साबुन त्वचा के लिए बहुत कठोर हो सकते हैं। इसके बजाय, विशेष रूप से आपके चेहरे के लिए बने लिक्विड क्लीन्ज़र का उपयोग करें।
- यदि आपकी तैलीय त्वचा है, तो आपको दिन में दो या तीन बार अपना चेहरा धोना पड़ सकता है। हालांकि, अगर आपकी त्वचा बहुत शुष्क है, तो आप इसे केवल रात में ही धो सकती हैं। ऐसे फेशियल क्लीन्ज़र से बचना सुनिश्चित करें जिनमें कठोर डिटर्जेंट या अल्कोहल हो, क्योंकि ये त्वचा की सुरक्षात्मक नमी बाधा को नुकसान पहुँचा सकते हैं।
- अगर आपकी त्वचा तैलीय और मुंहासे वाली है, तो ऐसे फेशियल क्लीन्ज़र का उपयोग करें जिसमें सैलिसिलिक एसिड हो। ये अवयव छिद्रों को बंद नहीं करने और मुंहासों को रोकने में मदद कर सकते हैं।
- यदि आपकी त्वचा शुष्क या संवेदनशील है, तो फोम फेशियल क्लींजर से बचें क्योंकि वे त्वचा की नमी को बढ़ा सकते हैं। इसके बजाय, एक मोटी, दूधिया बनावट या जेल-आधारित फेशियल क्लीन्ज़र का उपयोग करने का प्रयास करें।
चरण 4. एक मॉइस्चराइज़र का प्रयोग करें।
किसी भी बुनियादी त्वचा देखभाल में मॉइस्चराइज़र का उपयोग शामिल होना चाहिए क्योंकि यह त्वचा की सुरक्षात्मक परत को बनाए रखता है। तैलीय त्वचा वाले लोगों को ऐसा मॉइस्चराइज़र आज़माना चाहिए जो बनावट में अधिक तरल और लोशन जैसा हो। जबकि शुष्क त्वचा वाले लोगों को अधिक गाढ़ी क्रीम की आवश्यकता हो सकती है।
- अगर आपकी स्किन ऑयली है तो आप मॉइश्चराइजर के इस्तेमाल से परहेज कर सकती हैं। हालांकि, अगर मॉइस्चराइजर का उपयोग करके त्वचा को ठीक से हाइड्रेट किया जाता है, तो यह उतना तेल पैदा नहीं करेगा, जिससे मुंहासों के टूटने का खतरा कम हो जाएगा।
- एक मॉइस्चराइज़र का उपयोग करने का प्रयास करें जिसमें निम्नलिखित में से कुछ तत्व होते हैं जो स्ट्रेटम कॉर्नियम, या त्वचा की सबसे बाहरी परत को बेहतर बना सकते हैं: सेरामाइड्स, फैटी एसिड और हाइलूरोनिक एसिड (ये सभी त्वचा को नमीयुक्त रखने में मदद करते हैं)।
- कई आम तेल प्रभावी मॉइस्चराइजर भी होते हैं। आप अपने घर में मौजूद तेल जैसे जैतून का तेल या नारियल का तेल इस्तेमाल कर सकते हैं। वैकल्पिक रूप से, आप आर्गन, मारुला, जोजोबा या बादाम के तेल जैसे दुर्लभ तेल का भी उपयोग कर सकते हैं।
भाग 2 का 3: मेकअप के बिना अपने चेहरे को चिकना बनाएं
चरण 1. धीरे से त्वचा को एक्सफोलिएट करें।
वास्तव में चिकनी और चमकदार त्वचा पाने के लिए, त्वचा की बनावट को समान करने के लिए एक्सफ़ोलीएटिंग मास्क का उपयोग करने का प्रयास करें। एक मास्क या दवा का प्रयोग करें जिसमें अल्फा हाइड्रोक्सी एसिड (एएचए) और बीटा हाइड्रोक्सी एसिड (बीएचए) का संयोजन हो। मोटे दानों वाले फेशियल स्क्रब के इस्तेमाल से बचें क्योंकि ये त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
आपको विशेष रूप से ऐसे मास्क से बचना चाहिए जिनमें बादाम के टुकड़े या बड़े बीज वाले फल हों क्योंकि वे अक्सर त्वचा को घायल कर सकते हैं।
चरण 2. त्वचा को उज्ज्वल करें।
एक विटामिन सी सीरम सनबर्न या त्वचा के अन्य प्रकार के मलिनकिरण से होने वाले दोषों को दूर करने में मदद कर सकता है। त्वचा को प्राकृतिक रूप से चमकदार बनाने के लिए सनस्क्रीन का उपयोग करने से पहले सीरम लगाएं।
स्टेप 3. मस्कारा यूज करते हुए दिखें।
शुरुआत पलकों से करें। उस क्षेत्र पर जहां काजल आमतौर पर लगाया जाता है, अपनी उंगलियों का उपयोग करके पलकों को धीरे से ऊपर की ओर धकेलें। अपनी आंखों को फुलर दिखाने के लिए आप आईलैश कर्लर का भी इस्तेमाल कर सकती हैं।
अपनी पलकों को कर्लिंग करते समय अपनी उंगलियों को न चाटें क्योंकि इससे बैक्टीरिया आपके चेहरे के बहुत संवेदनशील क्षेत्र में प्रवेश कर सकते हैं।
स्टेप 4. होठों को सेक्सी बनाएं।
अपने होठों को सेक्सी दिखाने के लिए आपको ज्यादा लिपस्टिक लगाने की जरूरत नहीं है। इसके बजाय, लिप बाम का प्रयोग करें जो आपके होंठों को भरा हुआ दिखाएगा।
आप अपने होठों में रंग जोड़ने के लिए स्ट्रॉबेरी या अन्य लाल जामुन भी रगड़ सकते हैं। यह तरकीब प्राचीन ग्रीस में लोकप्रिय थी जब मेकअप को समाज द्वारा प्रदान किया जाता था।
स्टेप 5. अपने गालों को फूला हुआ बनाएं।
यदि आप ब्लश का उपयोग करना चाहते हैं, तो आप अपने गालों को ब्लश करने के लिए हिट या चुटकी लेने के लिए प्रेरित हो सकते हैं। हालांकि, ऐसा न करें क्योंकि इससे कुलियों को चोट लग सकती है। अपने होठों को कर्ल करें ताकि वे आपके चीकबोन्स की गुहाओं को चूसें। ऐसा 3 सेकेंड तक करें, फिर सांस छोड़ें। गालों से बहने वाला खून उसे शरमाएगा।
स्टेप 6. ऐसा प्राइमर लगाएं जिससे त्वचा में चमक आए।
यद्यपि आमतौर पर नींव लगाने से पहले उपयोग किया जाता है, एक अच्छा प्राइमर चेहरे पर कृत्रिम रंग जोड़े बिना खामियों को कवर करने में सक्षम होता है। दिखाई देने वाले रोमछिद्रों को ढकने में मदद के लिए सिलिकॉन आधारित प्राइमर का इस्तेमाल करें.
चरण 7. एक रंगा हुआ मॉइस्चराइजर या बीबी क्रीम का प्रयोग करें।
हालांकि कुछ कॉस्मेटिक कंपनियां उन्हें "मेकअप" मानती हैं, वे हल्के होते हैं और पारंपरिक तरल या ठोस नींव की तुलना में कम कवरेज करते हैं। अगर आप अपनी त्वचा की रंगत को एक समान बनाना चाहते हैं तो ये उत्पाद आपकी मदद कर सकते हैं।
- हालांकि यह मूल रूप से जर्मनी में बनाया गया था, संयुक्त राज्य अमेरिका में इस्तेमाल होने से पहले बीबी क्रीम कोरियाई सौंदर्य बाजार में लोकप्रिय थी। "बीबी" मूल रूप से "दोषपूर्ण बाम" का संक्षिप्त नाम था, लेकिन संयुक्त राज्य अमेरिका में इसे "सौंदर्य बाम" के रूप में पुनः लेबल किया गया था।
- बीबी क्रीम वास्तव में एक मॉइस्चराइजर की तरह बनावट नहीं है, बल्कि एक तरल नींव की तरह है जो हल्का और अधिक तरल है। बीबी क्रीम में अक्सर एसपीएफ़ की थोड़ी मात्रा होती है (जैसे एसपीएफ़ 15 या 20)। हालांकि, अपनी त्वचा को धूप से बचाने के लिए मुख्य उत्पाद के रूप में इस पर निर्भर न रहें।
- आप सनस्क्रीन लगाने के बाद उत्पाद को अपनी त्वचा पर लगा सकते हैं। इसे त्वचा पर लगाने के लिए साफ हाथों, ब्रश या स्पंज का प्रयोग करें।
भाग 3 का 3: भीतर से स्वस्थ त्वचा बनाना
चरण 1. अपने शरीर को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखें।
त्वचा के रूखे और बेजान होने पर अक्सर उसकी हालत खराब दिखती है। खूब सारा पानी पिएं ताकि आपकी त्वचा भीतर से चमकदार दिखे। फलों, सब्जियों और दूध का पानी भी आपको हाइड्रेटेड रहने में मदद करेगा।
चरण 2. स्वस्थ आहार लें।
कमर के आकार को कम करने में सक्षम होने के अलावा, संसाधित और मीठे खाद्य पदार्थों की खपत को कम करने से त्वचा भी स्वस्थ हो जाएगी। जिन खाद्य पदार्थों में एंटीऑक्सीडेंट सेलेनियम होता है (आमतौर पर ब्राजील नट्स, झींगा और अन्य समुद्री खाद्य उत्पादों में पाया जाता है) स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देने और त्वचा कैंसर के जोखिम को कम करने के लिए दिखाया गया है।
चरण 3. भरपूर आराम करें।
सीडीसी अधिकांश वयस्कों के लिए लगभग 7-9 घंटे सोने की सलाह देता है। नींद की कमी और आई बैग्स से त्वचा पर जल्दी उम्र आती है। पर्याप्त नींद लेने के बाद चेहरा सबसे फ्रेश दिखेगा।
चरण 4. तनाव का प्रबंधन करें।
तनाव हार्मोन को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है, जिससे आपकी त्वचा बहुत अधिक तेल का उत्पादन कर सकती है, जिससे ब्रेकआउट हो सकता है। व्यायाम, ध्यान और दोस्तों और परिवार के साथ समय बिताने से तनाव दूर करने में मदद मिल सकती है।
टिप्स
- अपने आप पर यकीन रखो। आप मेकअप पहनने के लिए मजबूर महसूस कर सकते हैं, लेकिन अपनी प्राकृतिक सुंदरता पर विश्वास करें। हम सभी को मौजूदा त्वचा की स्थितियों के साथ रहना है, इसलिए उनके साथ आश्वस्त रहें।
- यदि आप महीन रेखाओं और झुर्रियों को कम करने के लिए रेटिनॉल-आधारित उत्पाद का उपयोग करते हैं, तो अधिक सनस्क्रीन का उपयोग करना सुनिश्चित करें। रेटिनॉल सूर्य के प्रकाश के नकारात्मक प्रभावों के प्रति त्वचा को अधिक संवेदनशील बना सकता है।
